Talimatlar

Öncelikle kıskançlığın neye dayandığını anlayın: bahanelere ve varsayımlara mı yoksa iyi tanımlanmış gerçeklere mi? Gerçeklerle ilgili her şey açıksa, bahaneler iki şekilde yorumlanabilir. Sonuçta, arkadaşlarınızla düzenli toplantılarınız sadece arkadaşlarınızla buluşmalar olabilir ve hile yapmaya kılıf teşkil etmeyebilir. Bu nedenle, olay çıkarmadan önce. kıskançlık, kendinize sadakatsizliğe dair kanıtınız olup olmadığını sorun. Eğer yoksa kıskançlık göstermemelisin. adam, fırtınalı bir hesaplaşma düzenlerken. Sonunda sevdiğiniz kişi yapmadığı şeyler için bahaneler uydurmaktan yorulabilir. Ve onun sadakatsizliğinden bu kadar emin olduğunuza göre, en azından bunun için nedenleriniz olduğunu düşünebilir.

Bir başkasına düşmemeli, yani sessizce acı çekmemelisin. Sizinki hala bir şeylerin yanlış olduğunu fark edecek. Ve baskınızın nedenlerini çözmeye yönelik sürekli girişimlerinin ilişkinize fayda sağlaması pek olası değildir. En kötü senaryoda, sizin adam Onun yanlış yaptığı şeyden sıkılacaksınız ve o da ayrılmayı tercih edecek. Bunun olmasını önlemek için nasıl hissettiğiniz konusunda açık olun. Sadece skandallar ve suçlamalar olmadan. Kıskanç olduğunuzu itiraf edin. Ama aynı zamanda kafanızı karıştıran şeyin de altını çizin. Böyle samimi bir sohbet, kıskançlığı yenmenin en etkili yollarından biri olabilir. Çünkü yeterli erkeklerin çoğu, sevgili kızlarının tüm şüphelerini gönüllü olarak ortadan kaldırmak için hemen acele edecekler.

Size karşı dürüst olmak kıskançlığın üstesinden gelmeye yardımcı oluyorsa, ancak daha sonra yenilenmiş bir güçle alevleniyorsa, kendiniz üzerinde çok fazla çalışma yapmanız gerekecektir. Bu pek hoş değil ama sebebinin bu olduğunu kendinize itiraf etmelisiniz. kıskançlık kendi komplekslerinizde ve stereotiplerinizde yatıyor. Herhangi bir şey olabilir. Belki de tüm erkeklerin aldattığını veya kendilerinden ve çekiciliğinden çok emin olmadıklarını düşünmeye alışkınsınız, ne olursa olsun, bir kadınla ilişki kurmayı kabul eden nadir bir erkek olduğu için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekecek. onun için olmayan ve korkularını ona kaydıran. Komplekslerinizin ve stereotiplerinizin üstesinden gelmeyi başardığınızda kıskançlıkla baş edebileceksiniz.

Kıskançlık. Acı verici, yorucu, hayatın zevklerini doyasıya yaşamanıza izin vermeyen... Kıskançsanız öncelikle bu duyguların yıkıcı olduğunu, ne size ne de sevgilinize iyi bir şey getirmediğini anlamalısınız. Bunu anladığınızda, kıskançlığın ortaya çıkmasına neyin sebep olduğunu dürüstçe kendiniz bulmaya çalışın ve bunu hesaba katarak kendinizi kıskançlıktan kurtarmaya başlayın.

Talimatlar

Kendini sev. Belki de kıskançlık ataklarınız görünüşünüzden memnun olmamanızdan ve kendinizden emin olmamanızdan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, size göre sizden daha iyi olan herhangi bir kişi, başka bir salgının nedeni olabilir. İstenmeyen, çirkin veya zeki olmadığınız düşüncelerine kapılmayın. Kendi kendine acımada boğulması gereken küçük (kim) olmayı bırak. Harekete geç. Kilo verin, gardırobunuzu yenileyin, eğitim seviyenizi geliştirin, tüm bunlar bir arada özgüveninizi artıracaktır.

Diğer yarınızın yerinde durun. Her gün nerede ve kiminle olduğunuza dair sorularla işkenceye maruz kaldığınızı, karşı cinsten birine en ufak bir bakışta doğrudan ve dolaylı olarak sadakatsizlikle suçlandığınızı hayal edin. Eğer gerçek gerekçeleri varsa yine de dayanılabilir. Ya suçlamalar asılsızsa? Diğer yarınızı daha şefkatli ve sakin bir insanın kollarına itmeyecekler mi?

Budist ol. Çoğu durumda kıskançlık, size ait olanı kaybetme korkusudur. Budistler, hayattaki tüm sevinçlerin geçici olduğuna ve gerçekten mutlu olabilmek için kişinin daha fazlasını istemeyi bırakması ve neşeyi mallarda aramaması gerektiğine inanır. Sahiplenme duygunuzu bir kenara bırakın ve sevgilinizin size verdiği her anın tadını çıkarın.

Konuya rasyonel yaklaşın. Kıskançlığın yıkıcı bir duygu olduğunu düşünün. İçeriden yok eder, hayata müdahale eder, zaman alır, sağlığı bozar. Endişeli düşüncelere günde kaç dakika (veya saat) harcadığınızı, ne kadar yararlı şeyler yapabileceğinizi bir düşünün - İspanyolca öğrenin, Salinger okuyun, yeni bir telefonun tüm işlevlerine hakim olun. Ve - zavallı kalbini kendine işkence etmekten kurtar, çünkü sen sadece kendinden mutluluğu çalıyorsun.

Konuyla ilgili video

Kıskançlık tam bir duygu kompleksidir: öfke, kızgınlık, öfke, şüphe, kendinden şüphe. Bütün bunlar sinir bozuklukları, artan saldırganlık ve ilişkilerin bozulmasıyla tehdit ediyor. Bu nedenle ruh eşinizi gerçekten seviyorsanız bu yıkıcı duyguyla savaşın.

Talimatlar

Sevdiklerinize güvenmeyi öğrenin çünkü bazen güvensizlikten dolayı birçok şikayet ortaya çıkar. Aranızdaki en iyi şeyleri yok edebilirler. Kendinize şüpheyle eziyet etmeyin; bu hiçbir şeyi değiştirmez. Partneriniz sizi aldatırsa, yalnızca sinirlerinizi boşa harcamış olursunuz ve onun da aldatmayı bırakması pek olası değildir. Ve eğer sevdiğiniz kişi tam tersine size sadıksa, o zaman şüpheler ve ihanet suçlamaları onun ruhuna şüphe ekecektir: güvenmiyorsa, bu onun sevmediği anlamına mı gelir? Bu seçeneklerden herhangi biri iyi bir şeye yol açmayacak.

Sevgilinizi kontrol etmeyin. Hiç kimse bağımlı hissetmekten ve birisinin kendisine belirli bir durumda doğru şeyi nasıl yapacaklarını dikte ettiğini ve söylediğini hissetmekten hoşlanmaz. Sevdiğiniz kişiyi işten her yarım saatte bir aramayın ve onu ne zaman evde bekleyeceğinizi sormayın. En sevgi dolu ve sabırlı partner bile sinirlenecek, sinirlenecek ve bu tür aşırı müdahalecilikten kurtulmaya çalışacaktır.

Sevdiklerinizin ceplerinde not aramayın veya şüpheli mesajlar için cep telefonlarını karıştırmayın. Eğer sevgiliniz sizi bunu yaparken yakalarsa, bu yalnızca durumunuzu daha da kötüleştirecektir. Sonuç olarak, bu kadar sağlıksız ilgiden ve sıkı kontrolden kaçacaktır. Ve teselliyi başka birinin kollarında bulacaksınız.

Kendinizi sevin ve yeteneklerinize güvenin. Yalnızca çekiciliğinize inanarak başkalarını buna ikna edebilirsiniz. Dikkat çeken tasarımcı kıyafetleri değil, düz bir sırt, kendinden emin bir yürüyüş ve gururla kalkık bir çenedir.

Bir şey yap. Olası ihanetle ilgili düşüncelerden kurtulmak için tam konsantrasyon gerektiren zor bir görev bulun. Böylece hem faydalı bir şeyler yapmış olursunuz hem de kıskançlık duygularından kurtulur, partnerinizin saygısını kazanırsınız.

Kıskançlık duygularınızı felsefi olarak ele alın. Sonuçta hayatta her şey değişir. Şu anda yakınınızda olan kişi belki de hayatınızın aşkı olmayabilir. Acı çekmeyin ve boş şüphelerle ruh halinizi bozmayın.

Kıskançlık, birbirine aşık ve yakın olan insanlar için tanıdık bir duygudur. Çoğu zaman aniden ortaya çıkar ve bunun çeşitli nedenleri vardır. Bu can sıkıcı duygudan kurtulmak için bu konuyu anlamanız gerekir.

Psikologlar kıskançlığı, aşırı şüphe ve bazı durumlarda idrar kaçırma ve öfke ile karakterize edilen belirli bir duygusal durum olarak anlarlar. Hem erkekler hem de kadınlar tarafından eşit olarak deneyimlenir. Çoğu durumda kıskançlık, aşk ilişkisinin nesnesine kadar uzanır ancak aynı zamanda yakın arkadaşları ve akrabaları da etkileyebilir.

Çoğu zaman kıskançlığın açıklaması basit ve anlaşılırdır: Bir kişi, sevdiği nesneye karşı güçlü hisleri nedeniyle onu özel bir nesne veya yalnızca kendisine ait olan bir şey olarak algılar. Bu nedenle diğer yarısına karşı cinsle iletişim kurduğunda, çoğu zaman evde bulunmadığında, alışılmadık davrandığında vb. şüpheyle yaklaşmaya başlar. Kaybetme korkusu, sevilen birine ihanet etme korkusu var. Tipik olarak, bu tür davranışlar, mantıksız hale geldiği durumlar dışında norm olarak kabul edilir: Bir kişi, aşk nesnesini kelimenin tam anlamıyla her şey için kıskanmaya başlar ve bu nedenle depresyona girer. Bu gibi durumlarda psikolojik yardıma ihtiyaç duyulabilir.

Bir kişi genellikle çocuklukta kıskançlığa yatkın hale gelir, örneğin ebeveynler erkek ve kız kardeşlerine veya diğer akrabalarına daha fazla ilgi göstermeye başladığında. Başka şirketlerde vakit geçirmeye başlayan ve eskisi gibi iletişim kurmayı bırakan arkadaşlar çoğu zaman kıskançlık sebebi haline geliyor. Sonuç olarak çocuk derin bir psikolojik travma yaşar. Bu nedenle çevrenizdeki insanlarda ve kendi içinizde büyük bir belirsizlik ortaya çıkıyor, ilgisiz kalma korkusu, sevilen biriyle teması ve ilişkileri kaybetme korkusu ya da ihanetine dair sürekli şüphe nedeniyle öfke var.

Kıskançlığın üstesinden gelmek için kendinize derinlemesine bakmanız ve bunun ortaya çıkmasına neyin sebep olduğunu anlamalısınız. Bunu anladıktan sonra kıskançlığınızın ne kadar haklı olduğunu düşünün. Belki de bunun hiçbir nedeni yoktur ve hata tamamen sizin aşırı şüpheniz ve ateşli mizacınızdır. Yakınınızdaki insanlarla daha yakın olmaya çalışın: Birbirinizi daha iyi tanırsanız en mahrem şeyleri bile paylaşmaya başlayacaksınız. Bu durumda karşınızdaki kişiye yüzde yüz güvenecek ve onun sizden bir şeyler sakladığını düşünmekten vazgeçeceksiniz.

Konuyla ilgili video

İpucu 5: Kıskanç koca: sorunun üstesinden nasıl gelinir ve ilişki nasıl kurtarılır

Kıskançlığın makul tezahürleri, özellikle birkaç yıldır birlikteyseniz ilişkinize yenilik katacaktır. Ancak bazen bu duygu, çiftin ilişkisini önemli ölçüde etkileyen ve bir dizi skandala yol açan akut patolojik bir biçime bürünür. Bu başınıza gelirse bu sorunu göz ardı etmeyin.

Bir erkeği kıskançlık için fazladan bir neden vererek kışkırtmamalısınız. Size ilgi işaretlerini kimin ve nasıl gösterdiğiyle ilgili hikayeleri en aza indirin. Kıskanç bir kişi bu tür bilgileri ciddiye alabilir. Ve ona endişelenmesi için başka bir neden vermektense sessiz kalmak daha iyidir.

Kıskançlığın kendinden şüphe duyma duygusuna dayandığına inanılıyor. Sorunu çözmek için sevgilinizdeki olumlu nitelikleri fark etmeye çalışın ve bunu ona daha sık anlatın. Başkasının erkeğinin erdemlerini övmek ve kocanızı onunla karşılaştırmak en iyi fikir değildir. Kıskanç bir kişinin zaten savunmasız olan gururunu incitebilirsiniz.

Eşinizle açık sözlü bir konuşma, yanlış anlamalar nedeniyle ortaya çıkan skandallardan ve yanlış anlamalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Kıskançlığın özel nedenini öğrendikten sonra, onu olabildiğince çabuk ortadan kaldırmaya ve ilişkinizi geliştirmeye çalışın. Yani erkek arkadaşınızı kıskanıyorsanız onunla iletişimi sınırlamanın en iyi yolu bu olacaktır. Örneğin, mesai saatleri dışında aramaları reddederek.

Ancak bazen kıskançlık doğası gereği patolojik olabilir, nedensiz kıskançlık patlamalarıyla kendini gösteren zihinsel bir bozukluğa dönüşebilir. Kıskanç kişiye zamanında psikolojik ve tıbbi yardım sağlanmazsa, kıskançlığın tetiklediği öfke patlamaları, fiziksel şiddete, hatta size veya size ilgi gösterenlere karşı misilleme yapılmasına yol açabilir.

Nadir durumlarda kıskançlıkla baş etme yöntemleri yardımcı olmaz. Neden? Çünkü aşk, hayat arkadaşınıza güven ve güvenle gelir. Ve eğer eşinizin kıskançlığı, ellerinizi ve ayaklarınızı zincirleyerek dolu bir hayat yaşamanıza izin vermiyorsa, bu aşk değil, bencil bir sahiplenme duygusudur. Bu tür ilişkileri koparmak daha iyidir.

Konuyla ilgili video

Kıskançlık sahneleri yapmaya değip değmeyeceği sorusu birçok kadını endişelendiriyor. Bunun net bir cevabı yok. Bazı çiftlerde böyle bir "sarsılma" fırtınalı ve tutkulu bir uzlaşmaya yol açarken, bazılarında ise büyük bir skandal ve ayrılıkla sonuçlanır. Bu nedenle her kadın partnerini açıkça kıskanıp kıskanmayacağına kendisi karar verir.

Kıskançlık sahneleri – kesinlikle gereksiz olduklarında

Bir ilişkinin en başında, bir erkek ve bir kadın birbirini yeni tanımaya başladığında, kıskançlık sahneleri tamamen gereksiz hale gelir ve çoğu zaman ayrılığa yol açar. Romantizm daha başlamadan kaybolabilir. Ve hepsi kıskançlığın, ilk toplantılarda oldukça tuhaf görünen sahiplenme duygusunun bir tezahürü olması nedeniyle. Adam bu kadına tam olarak ne olduğundan henüz tam olarak emin değil, ama kadın zaten ona karşı iddialarda bulunuyor, hatta çoğu zaman haklı bile değil. Bu davranış birçok insanı korkutuyor. Adam her şey bu kadar "havalı" başlasaydı bundan sonra ne olacağını merak ediyor. Ve bu kadar yoğun tutkulardan korkuyor.

Kıskançlık sahnesinde, tüm ölümcül günahlar için bir erkeği suçlamamalısınız. Duygularınız hakkında konuşun. Bu şekilde, onun dikkatsizliğinden ve diğer kadınlarla flört etmesinden neden rahatsız olduğunuzu aktarma olasılığınız daha yüksek olacaktır.

Partneriniz yanlışlıkla başka bir kıza baktığında ya da bir arkadaşına iltifat ettiğinde bile kıskançlık sahneleri yaratmamalısınız. Bu kesinlikle hile yapacağı anlamına gelmez. Sadece bildiğiniz gibi erkekler gözleriyle “seviyor”, güzel olan her şeyden etkileniyorlar. Ve bir partnerin basit masum flörtlere tam olarak yeterli olmayan tepkisi şaşkınlığa neden olacaktır. Adam neden kendine güvenmediğini, neyin yanlış olduğunu merak etmeye başlayacaktır. Ve bunu ne kadar derine inerse, bazı küçük kusurları bulup onlara yakından bakmaya başlaması da o kadar olasıdır. Bu nedenle bir kadın, partnerinin başkalarıyla masumca flört etmesinin kendisini bir şekilde rahatsız ettiğini göstermemelidir. Bu sayede rakiplerini görmediğini açıkça ortaya koyacaktır.

Toplum içinde veya ailenizin önünde kıskançlık sahneleri yapmayın. En sevgi dolu adamın bile "toplumun önünde dayak yemeye" sakin bir şekilde tepki vermesi pek olası değildir.

Kıskançlık sahneleri iyi olduğunda

Kıskançlığın bir çiftte huzuru ve refahı yeniden sağladığı durumlar vardır. Bu, bir erkek ve bir kadının buluşmasının üzerinden bir yıl veya daha uzun bir süre geçtikten sonra oldukça fazla zaman geçtiğinde olur. Zaten birbirlerine alıştılar, tutkunun yerini günlük ilişkiler aldı. İşte bu noktada iyi bir “sarsılma” gerekiyor. Kıskançlık, erkeğe eskisi kadar sevildiğini hissettirir. Ve buna ikna olduktan sonra, kız arkadaşına farklı bakacak, karakterinin ona ilginç ve sıradışı görünecek yeni yönlerini keşfedecek. Önemli olan skandallarla aşırıya kaçmamak. Her akşam bir partner beklerlerse, çok geçmeden norm haline gelirler ve ilişkiye "baharat" eklemeyi bırakırlar.

Kaynaklar:

• İşaretlerin Kendisi Miller'e Göre İşaretlerin Uyumluluğu

Her insan zaman zaman sevgilisini kıskanır veya şüphelenir. Ancak kıskançlığı her gün yaşamak gerçek bir sorun olabilir.

Talimatlar

Kıskançlık olduğunda partner kendisini kıskançlık nesnesiyle karşılaştırmaya başlar, böylece saygınlığı ve özgüveni azalır. Örneğin, bir erkek veya kız telefona hemen cevap vermezse, çok kıskanç bir kişi onu bunun için suçlayacak, sevilmediğini söyleyecek ve kıskançlığından şüphelenecektir.

Bu tutum sonuçta herkesi çılgına çevirebilir. Olumsuz düşünceler, şüpheler ve güvensizlikler çoğu zaman daha olumsuz düşüncelere, şüphelere ve güvensizliklere yol açar. Çok kıskanç insanlar sadece kıskançlık konusunda delirmekle kalmaz, aynı zamanda partnerlerinin sinirleri ve duygularıyla da oynarlar. Sürekli net gören ve kıskanç olan bir insanla birlikte olmak çok zordur. Ayrıca tutkularını her zaman çok fazla kontrol etmeye çalışırlar.

Aşırı kıskançlık %80 oranında ilişkilerin bozulmasına neden olur.

Böyle durumlarda ne yapmalı? Kıskanç bir insanı ikna etmenin çok zor olduğunu söylerler ama bu doğru değildir. Doğru yaklaşımla bu yapılabilir

Öncelikle partnerinizle oturup konuşun, kıskançlığın nedenlerini, köklerinin nereden geldiğini öğrenin. Belki önceki partnerleri onu aldatmıştır ya da aynı ailede büyümüştür.

Bundan sonra buna neden olan sorunu çözmeye çalışın. Size daha çok güvenirlerse çok memnun olacağınızı söyleyin. Yumuşak konuşun, bağırmayın, aksi takdirde durumu daha da kötüleştireceksiniz.

Bu işe yaramazsa partnerinizle bir anlaşma yapın. Bir ay boyunca internetteki tüm mektuplarınızı, telefon SMS'lerinizi ve aramalarınızı görüntülemesine izin verin. Bu süre zarfında her şey yolunda giderse, size her zamankinden daha fazla özgürlük tanımasına izin verin.

Konuyla ilgili video

Patolojik kıskançlık birden fazla aileyi yok etti. Bu duygu sevgiyi yok eder, yerine nefret eker. Karılarını aşırı derecede kıskanan kocalar, ailelerini riske attıklarını ve sevdiklerini aralıksız düşmanlık koşullarında yaşamaya mahkum ettiklerini çoğu zaman anlamıyorlar. Bir noktada sabır tükenir ve kıskanç eşler ayrılmaya karar verir.

Birinci Adım: Karar Verin

Kıskançlık zararsız değildir; bu duygudan yola çıkarak her yıl dünya çapında çok sayıda cinayet işlenmektedir. Sadece Rusya'da bu sayı bine yaklaşıyor. "Othello Sendromu" iptal edilmedi: Çılgın Moor'un halefleri hayatta ve eşlerini terörize etmeye devam ediyorlar. Eğer işlerin çok ileri gittiğini düşünüyorsanız, Desdemona'nın kaderini sabırla beklemeyin. Hiçbir şeyden pişman olmayın, maddi zenginliğe tutunmayın, sadece kapıyı çarpın ve çok geç olmadan gidin.

Kıskanç eşlerini terk eden kadınların deneyimi, kıskanç bir kişinin, sanıldığı kadar kötü olmadığını gösteriyor. Onunla birlikte yaşadığınızda, en ufak bir ayrılma ipucunuz trajik bir sonuca yol açacak gibi görünüyor. Korkunç sahnelerden ve olası şiddetten kaçınmak için "omuzdan kesin." Bu adam için üzülmeyin: o buna değmez. Yıllarca sana eziyet ettikten sonra senin için üzülüp üzülmediğini bir düşün. Bir gün bile sakinleştirici olmadan yaşayabiliyorsanız nasıl bir aşktan bahsedebiliriz? Ayrılmaktan bahsetmemelisin, gitmelisin. Tercihen hızlı ve uyarı vermeden.

İkinci adım: ikamet ettiğiniz yere dikkat edin

"Düşmanla Yatakta" filmini hatırlayın. Bu film, patolojik olarak kıskanç kocasından ayrılmak isteyen kadınlar için bir referans kitabı haline gelmeli. Tehlikeli ve saldırgan bir kocayı bırakmak için tüm aklınıza, tüm iradenize ihtiyacınız olacak. Kalkışınızı önceden hazırlayın: ikamet ettiğiniz yere dikkat edin. İdeal seçenek başka bir şehre veya başka bir ülkeye seyahat etmektir. Eğer ayrılmaya gücünüz yetmiyorsa annenizin yanına gidin, ama hiçbir durumda kız kardeşinizin veya arkadaşınızın yanına gitmeyin.

Üçüncü adım: malzeme tabanını hazırlayın

Eşiniz parasız hiçbir yere gitmeyeceğinizi çok iyi anlıyor. Muhtemelen aile bütçesini kontrol ediyor ve fazladan tek bir kuruşun bile hesaba katılmamasına izin vermiyor. Daha kurnaz olun: aldatın, bazı ek masraflar bulun (örneğin okul için) ve para toplayın. Ancak tekrar ayaklarınızın üzerinde durduğunuzda ve finansal bağımsızlığınızı kazandığınızda ayrılabilirsiniz. Çalışıyorsanız maaşınızın gerçek miktarını saklayın; çalışmıyorsanız acilen iş arayın. Gerekli miktarı artırmanız yıllar alabilir, ancak bu durumda amaç, araçları haklı çıkarır.

Daha akıllı ve daha kurnaz olun

Kıskanç kocalar genellikle genç ve deneyimsiz eşleri seçerler. Bu anlaşılabilir bir durumdur çünkü genç kadınların manipüle edilmesi daha kolaydır. Hesaba katmadıkları tek şey, böyle bir kocanın yanında karının çok hızlı büyümesidir. Hayatta bir şeyi anlamaya başladığınızı hissediyorsanız, bunu kocanızdan saklayın. Seni hala genç bir aptal olarak görmesine ve sana tam bir zihinsel üstünlükle güvenle bakmasına izin ver. Emin olun, bu konuda oynayabileceğiniz ve eşinizden hiç beklemediği bir anda kurtulabileceğiniz bir an gelecektir.

Sevilen birini kıskanan kişi sadece kendisini değil partnerini de yorgunluğa ve duygusal yorgunluğa sürükler. Bu nedenle duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmeniz ve onları ilk fırsatta sevgilinize atmamanız gerekir. Yıkmak yapmaktan daha kolaydır, bu her zaman hatırlanmalıdır.

Bir ilişkide sağlıklı bir kıskançlık varsa bu faydalıdır çünkü ilişkiyi "ısıtır". Ancak bu duygu sınırların ötesine geçiyorsa bu konuda bir şeyler yapılması gerekiyor. Kıskançlık sessizliği sevmeyen bir duygudur. Oturup susmanıza gerek yok, sevdiğinizle konuşup yaşadıklarınızı anlatmalısınız. O da bunu onaylayacak veya reddedecek. Her durumda, bir ilişkide her zaman her ikisi de suçludur ve durumun birlikte çözülmesi öğrenilmelidir. Bir çift bu sorunla kendi başına baş edemiyorsa bir psikoloğa danışmak daha iyidir.

Çoğu zaman kıskançlık, kendinden şüphe duymayı gizler. Yani partnerin endişesi ve güvensizliği için böyle bir neden yoktur. Sadece kişi kendine güvenmiyor ve ruh eşini kaybetmekten korkuyor. Bu gibi durumlarda kendiniz ve her şeyden önce kendinize karşı tutumunuz üzerinde çalışmalısınız.

Her ilişkide belli miktarda kıskançlık olur. İnsan birisini sevdiğinde, hayran olduğu şeyi kimseyle paylaşmak istemez. Ve bu sorun değil. Bütün insanların özünde biraz sahiplenici vardır. Ufukta potansiyel bir rakip belirdiğinde, her iki taraf da ruh eşlerini kaybetmekten korkabilir. Bu kadar yıkıcı bir duyguya yol açan korkuların ortaya çıktığı yer burasıdır. Ancak güvensizliğin ilk filizleri ruhunuza sızdığında, onların size hükmetmesine izin vermemek için kendinizi dikkatli bir şekilde kontrol etmelisiniz. Eğer onlara teslim olursanız kıskançlık tehlikeli hale gelir. Ve zamanla tamamen bir patolojiye dönüşecektir. Acı verici kıskançlığı ayıran şey nedir?

Adamın kıskançlığı

Bu genellikle bir erkeğin kendine güven eksikliği nedeniyle olur. Kendi gözünde yeterince iyi değildir, kendine değer vermez, saygı duymaz. Bu nedenle, daha iyi ve daha değerli biriyle tanışır tanışmaz, seçtiği kişinin kalbini sonsuza kadar kaybedeceği düşüncesinden kurtulamaz. Rahatsızlığın ve saldırganlığın ortaya çıktığı, bir çıkış yolu aradığı ve salıverildiği yer burasıdır. Çoğu zaman, tutkuya hakaretlerin, kavgaların ve kavgaların eşlik ettiği kıskançlık ve öfke salgınları vardır. Çoğu zaman birçok evlilik bu temelde bozulur.

Bazen bir partnerin kıskançlığı o kadar patolojiktir ki "Othello sendromu" adı verilen bir hastalığa dönüşür. Hasta partnerinin birçok ihanetinden şüpheleniyor, onu sürekli bir şeylerle suçluyor, telefon bağlantılarını kontrol ediyor ve evden çıkışını kontrol ediyor. Aşırı durumlarda, sevgilisini takip etmeleri için para ödediği dedektifleri tutar. Bu durumda rasyonelliğe yapılan tüm başvurular geçersiz kılınmıştır. Sonuçta hasta bir kişiye yanıldığını açıklayamazsınız. Tipik olarak, alkolü kötüye kullanan kişiler "Othello sendromundan" muzdariptir, bu nedenle paranoyak kıskançlık sıklıkla alkolizmle el ele gider.

Kadının acı veren kıskançlığı

Sürekli korku halinde kendini gösterir. Kız, partnerinin yokluğunda - işte, mağazada, parkta, sinemada - partnerini kaybedebileceğinden korkuyor... Partnerinin daha çekici biriyle tanışacağına dair takıntılı düşünceye, partnerine tam bir güven eksikliği eşlik ediyor. onun seçtiği kişi. Kadın "iğneler ve iğneler üzerinde" yaşıyor: kendisi acı çekiyor ve sonsuz şüphesiyle sevgilisine eziyet ediyor. Her ikisi için de bir zamanlar keyifli olan ilişki artık tam bir kabusa dönüşüyor...

Acı veren kıskançlıktan nasıl kurtulurum?

1. Hiçbir zaman hiçbir bahane altında kamuya açık kavga başlatmayın! Partneriniz için çekici olmaya çalışın, onu şaşırtın, ona küçük bir hediye verin.

2. Partnerinizin size eskisinden daha az zaman ayırdığını düşünüyorsanız, davranışındaki değişikliğin nedenini bulmaya çalışın. Belki de günlük işler ve işlerle aşırı yüklenmiştir. Bu bir hile belirtisi olmak zorunda değil.

3. Bir başkasının randevunuzu sevmesinin tadını çıkarın. Sonuçta bu onun çok çekici olduğu anlamına geliyor. Ve binlerce olası seçenek arasından seni seçtiği için şanslısın.

4. Acı verici kıskançlığın düşük ve istikrarsız özgüvenden kaynaklandığını unutmayın. Kendinize ve seçtiğiniz kişiye güvenin, kalbinizin sesini dinleyin. Ve o zaman sadece aşka yer olacak.

Konuyla ilgili video

Ne yazık ki, Othello sendromu yalnızca büyük Shakespeare'in edebi fantezisi değildir: acı verici, bazen basitçe patolojik kıskançlık, çok sayıda ilişkiyi yok eder ve her iki ortağa da dayanılmaz bir eziyet getirir. Binlerce erkek ve kadın kıskançlıktan nasıl kurtulacağını bilmek ve sevdiklerine asılsız suçlamalar ve şüphelerle eziyet etmeyi bırakmak istiyor. Kıskanç insanlara pratik tavsiyeler vererek en azından bir şekilde yardımcı olmaya çalışacağız. Çoğu, kendi üzerinde muazzam bir psikolojik çalışma gerektirir, ancak bu yıkıcı duygudan gerçekten kurtulmak isteyenler için korkutucu olmayacaktır.

Hemen okumak ilginizi çekebilir:

Kıskançlık duygularından nasıl kurtulurum: nedenini bulmak

Hayatınızı zehirleyen nefret duygusundan kurtulmanın ilk adımı kıskançlığınızın gerçek sebebini bulmaktır. Bunun iki nedeni olabilir.

1. Partnerin davranışı

Bazen kıskanç bir kişi çılgın hayal gücüne teslim olur ve tamamen var olmayan bir durumu icat eder. Bir partnerin davranışının ne zaman gerçekten zorlanması ve onun size karşı ihaneti veya soğuması hakkında uygun sonuçlara yol açması gerektiği nasıl belirlenir? Normal kıskançlığın nedeni diğer yarının yanlış davranışı olabilir. Aşağıdaki durumlarda dikkate değer:

- sevdiğiniz kişi cep telefonunu sizden saklamaya başladı;

- sessiz kalmayı tercih ettiği harcama kaynakları var;

- çeşitli bahanelerle giderek daha fazla evden ayrılıyor;

- artık eskisinden 2 kat daha az seks yapıyorsunuz.

Tüm bu nedenler mevcutsa korkmayın: Patolojik kıskançlığınız yok, normal, sağlıklı bir özgüven duygunuz var ve bunun için sevgilinizin suçlanacağı. Bu durumda kıskançlık duygularından nasıl kurtulacağınızı düşünüyorsanız, tek bir çıkış yolu vardır - ya ihanet gerçeğini doğrulayacak ya da partnerinizin diğer bazı gizli taraflarını ortaya çıkaracak samimi bir konuşma.

2. Karakteriniz

Birlikte yaşamınızda önceki bölümden tek bir nokta bile gözlemlenmiyorsa ve gerçekte bir ihanet olgusunun olup olmadığından tamamen emin değilseniz, kıskançlığın nedeni karakterinizde, eksikliklerinizde, komplekslerinizde ve iç sorunlarınızda yatmaktadır. Büyük olasılıkla, bu tür açıklamalarda kendinizi tanıyacaksınız:

- önceki partneriniz sizi başka biri için terk etti;

- hayatınızda zaten üzücü bir ihanet hikayesi var;

- özgüveniniz düşük;

- stres altındasın ya da...

Kendinizi tanırsanız kıskançlığın nedeni hiç de sevdiğiniz kişiye ihanette ya da davranışlarında değil, içinizdedir. Ve bu durumda, doğal ve edinilmiş komplekslerinizin ve eksikliklerinizin üstesinden gelmek için kendiniz üzerinde yoğun ve özverili bir şekilde çok çalışmanız gerekecektir.

Kıskançlıktan nasıl kurtulurum: 3 adım

Kıskançlıktan nasıl kurtulacağınıza dair adım adım talimatları dikkatinize sunuyoruz, ancak bu çok önemli bir yorum gerektiriyor. Hiçbir durumda pratik rehberimizin ilk noktasını atlamamalısınız: Kıskançlığa yönelik alışılmadık tedavi yöntemimizin temelini oluşturan şey budur.

1. Sakin olun

Bu eylem kılavuzu kulağa çok naif ve basit gelebilir, ancak gerçek kıskançlık sancılarını deneyimlemiş olanlar, kendilerini toparlamanın ve duygu dalgalarıyla (kızgınlık ve öfke) baş etmenin ne kadar zor olduğunu bilirler. Bu iki duygu kıskançlığın temelini oluşturur ve kişiyi kendi söz ve davranışları üzerindeki tüm kontrolünü kaybettiği bir tutku durumuna sürükleyebilir. Sonuç bir skandal, histeri ve kavgadır. Ve bu her seferinde yenilenmiş bir güçle tekrarlanıyor ve ilişkideki çatlak giderek daha da derinleşiyor. Kıskanç kişi zamanında durmayı başaramazsa ilişkinin sonu kaçınılmazdır. Bir kıskançlık krizi sırasında nasıl sakinleşip kendinizi toparlayabilirsiniz?

- sohbet başlatmayın: her halükarda bir skandalla sonuçlanacaktır;

- sevdiklerinize biraz temiz hava almaya ihtiyacınız olduğunu söyleyin, - bir yere gidin (dışarı çıkıp birkaç derin nefes almak daha iyidir);

- birkaç bardak şekerli su için;

- kediotu veya anaç damlatabilirsiniz;

- yüzünüzü soğuk suyla yıkayın;

- Kendinizi çocukları, dinlenmeyi, işi düşünmeye zorlayın, ancak mevcut durum hakkında değil: ondan uzaklaşın, gereksiz çöp gibi ondan kurtulun.

Kıskançlık duygularından kurtulmak için yukarıdaki yöntemler işe yaramadıysa, belki de sorun, onu sakinleştirmeye yardımcı olacak sarsılmış bir sinir sistemindedir:

- günlük kullanım için herhangi bir mineral ve vitamin kompleksi;

- sakinleştiriciler veya şifalı bitkiler;

— bir psikolog veya psikoterapistle istişare;

Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin: bu, ilişkinizi gereksiz skandallardan kurtaracak ve sinir sisteminizi onaracaktır.

2. Ruhlarımızı dökün

Kıskançlığın nedeninin kendi eksiklikleriniz olduğundan eminseniz, bunları sevdiğiniz kişiye göstermemeli, onu strese sokmamalı ve gözlerine yarı deli gibi bakmalısınız. Ancak tüm şüphelerinizi ve şüphelerinizi kendinize saklamak da bir çözüm değildir: Bir gün bu apse daha da büyük bir güçle patlayacaktır. Ne yapmalı: İçimizin derinliklerine yerleşen kıskançlıktan nasıl kurtuluruz? Bunu birkaç yolla alabilirsiniz:

- şüphelerinizi, güvendiğiniz ve sizi nasıl sakinleştireceğini bilen (ama sizi aldatmayan!) en iyi arkadaşınızla her gün paylaşın, tüm şüphelerinizi çürütün;

— bir günlük tutun ve geçmiş girdilerinizi düzenli olarak yeniden okuyun: mevcut duruma objektif olarak bakabileceksiniz;

- en aşırı önlem: eski, yıpranmış bir oyuncağı alın, önünüze oturtun ve ona tüm talihsizliklerinizi anlatın.

Üç ipucunun hepsini deneyin ve gerçekten etkili olacak ve sizi ruhunuzu parçalayan şüphelerden kurtaracak olanı kendiniz seçin.

3. Dikkatimizi dağıtalım

Çoğu zaman kıskançlık sorunu takıntılı düşüncelerden ve aşırı hayal gücünden kaynaklanır. Bu nedenle, kıskançlık duygularından nasıl kurtulacağınızı acı verici bir şekilde düşünmeden önce, hoş ve gerçekten anlamlı bir şeyle dikkatinizi dağıtmaya çalışın:

- Çocuklarla ilgilenin: ödevlerinde onlara yardım edin, onlarla eğitici oyunlar oynayın, sinemaya veya müzeye gidin, akşamları onlarla birlikte yürüyün;

— kendinize iyi bakın: gardırobunuzu güncelleyin, bir spor kulübüne katılın, diyet yapın, saçınızı ve manikürünüzü yaptırın;

- bir kariyer yapın: kendinizi işinize verin (tamamen boğulmamak için en azından ara sıra oradan çıkmayı unutmayın).

Bunu yaparak sevdiğinize bu hayatta kendini gerçekleştirebilen bir insan olarak çok ilgi çekici olduğunuzu göstermiş olursunuz. Kıskançlığın tedavi edilmesi gereken korkunç bir hastalık olduğunu her zaman unutmayın, aksi takdirde sevdiğiniz kişiyle olan ilişkinizi bozar, yaşamdaki tüm önceliklerinizi ve değerlerinizi bloke eder, kendinizin farkına varmanızı ve dolu bir hayat yaşamanızı engeller.

Publius Ovid Naso

Bir dereceye kadar kıskançlık tüm insanların doğasında vardır. Duruma göre haklı ya da haksız olabilir. Birisi korku ve kendinden şüphe duyduğu için kıskanır, biri ise çok güçlü ama aynı zamanda sahiplenme duygusuna yol açan aşağı düzeydeki sevgi nedeniyle kıskanır. Bir insan kıskanıyorsa seviyor demektir demeleri boşuna değil. Bu aşkın gerçek olmadığı belirtilmedi çünkü insanı özgürlüğünden mahrum bırakıyor. Kıskançlık yüzünden insanlar çoğu zaman sakin ve mutlu bir hayat yaşayamamakla kalmaz, aynı zamanda diğer insanlarla ilişkilerinin büyük ölçüde bozulmasına ve hatta çökmesine neden olan ciddi hatalar da yaparlar. Kıskançlık çoğu zaman bir ailenin yıkılmasına neden olur çünkü güven, saygı ve özgürlük olmadan düşünülemeyen sevgiyi öldürür. Kıskançlık ise kişide güvensizliğin ifadesidir, arzularına saygısızlıktır ve özgürlüğünün kısıtlanmasıdır. Aşk için kötü. Ayrıca çok güçlü kıskançlık ciddi hastalıklara da yol açabilir çünkü kıskanç olduğumuzda şiddetli stres yaşarız, bu da bağışıklığımızı zayıflatır. Dolayısıyla kıskançlık hayatımızda sevginin yoldaşı olsa da bu zararlı duygunun ruhumuzu zehirlemesine, sağlığımıza zarar vermesine, sevdiğimiz ve sevdiğimiz insanlarla ilişkilerimizi bozmasına izin vermemek için onunla baş edebilmeliyiz. biz. Sevgili okuyucular, bu yazımda kıskançlıkla nasıl baş edebileceğinizi ve her türlü nedeni olsa bile kıskançlıktan nasıl vazgeçebileceğinizi anlatacağım.

Kıskançlık nedir

O halde öncelikle kıskançlığın ne olduğunu öğrenelim. Arkadaşlar kıskançlık, korku, belirsizlik, kırgınlık, bencillik, gurur, şüphe, öfke ve kendine acıma gibi duyguların birleşimidir. Bütün bu duygular bir arada ele alındığında kişinin hayatını büyük ölçüde zehirler ve onun üzerinde güçlü bir yıkıcı etkiye sahiptir. Aynı zamanda bu duyguların tek tek bile kıskançlık duygusuyla birleştiğinde insana verdikleri zarar kadar zarar veremeyecekleri de çok açıktır. Kıskançlık yüzünden insanın içini zehirler ve en çirkin şekilde dışarı taşarlar. Şiddetli kıskançlık nedeniyle birçok insan baş ağrısı yaşar, iştahını kaybeder, gergin, huzursuz, asabi ve saldırgan hale gelir. Saldırganlıkları partnerlerine de sıçrar ve onunla olan ilişkileri bozulmaya başlar. Kıskançlık duygusunda bu kadar çok kötü şey bir araya gelir.

Kıskançlığın çok ilginç ve şüphesiz en temel özelliği, kıskanç kişinin partnerini kendi malı gibi görmeye başlamasıdır. Başka birinin hayatını istediği gibi yönetme hakkına sahip olduğuna inanır. Aynı zamanda kıskançlık sadece karı kocaya, damat veya geline değil aynı zamanda arkadaşlara, ebeveynlere ve çocuklara da yöneliktir. Bir seks partnerine yönelik kıskançlığın özel olabileceği açık olsa da, bu durum çoğu zaman kıskanç kişinin sadakatsizlik şüphesi nedeniyle partnerinden nefret etmeye başlamasına neden olur. Böylece kıskançlıktan dolayı sevginin yerini nefret alır. Bu böyle olabilir. Kıskanç bir kişi, kendisine ne kadar ilgi gösterildiğini ve partnerinden, arkadaşlarından, ebeveynlerinden veya çocuklarından diğer insanlara ne kadar ilgi gösterildiğini sürekli izler. Bazen kıskanç bir kişi, kıskandığı başka bir kişiye her türlü küçük şeye tutunmaya başladığında, hatta onu akla gelebilecek ve akıl almaz tüm günahlarla suçlayarak her türlü saçmalık icat etmeye başladığında, bu tamamen saçma biçimlere bürünür. . İlgi görmediğini ve daha az sevildiğini hisseden kıskanç kişiler, kıskançlıklarıyla başkaları için yarattıkları sorunlara dikkat etmezler ve insanları kendilerinden uzaklaştırmaktan başka bir işe yaramazlar. Böylece korku, bencillik, nefret ve sahiplenme duygusu kıskançlıkta birleşerek hem kıskanç kişinin kendisine hem de kıskandığı kişilere, hatta kıskandığı kişilere zarar verebilir.

Kıskanç olmayı nasıl durdurabilirim

Artık siz sevgili okuyucular, neden ve neden kıskançlıkla mücadele etmemiz gerektiğini anladığınıza göre, size kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı ve sakin, ölçülü bir hayat yaşamaya nasıl başlayacağınızı anlatacağım. Kıskançlıktan kurtulmak için öncelikle kıskançlığın nedenini belirlemelisiniz. Birkaç tane olabilir. Bu nedenler yukarıda yazdığım kıskançlık duygusunu oluşturan duygularla ilgilidir.

Korku. Korktuğunuz için kıskanıyorsanız, o zaman neyden korktuğunuzu, nelerden yoksun olduğunuzu düşünün. Kıskançlık büyük ölçüde korkuya dayanır; sahip olduğunuzu kaybetme veya ihtiyacınız olanı alamama korkusu. Bu normal bir olgudur, özellikle kişinin nesnel nedenlerden dolayı kendine güvenmediği durumlarda bu korku haklıdır. Peki diyelim ki pek de çekici olmayan, zayıf karakterli, kadınlar arasında popüler olmayan bir erkek, kaçınılmaz olarak kendine güveni olmayan, özgüveni düşük bir insan olacak ve bu belirsizlik onun kadını kaybetme korkusunun temelini oluşturacaktır. kiminle çıkmaya ve yaşamaya başlar. Onu kaybetmekten korkan ve yeni bir kadın bulabileceğinden emin olamayan bu erkek, onu çok kıskanacaktır. Aynı zamanda kadınlarla ilişkilerde kadının erkeği terk ettiği olumsuz geçmiş deneyimler onun korkusunu artıracak ve dolayısıyla onu daha da kıskandıracaktır. Kadınlarda da durum benzer. Ayrıca ebeveyn sevgisi ve şefkatinin eksikliğinin de insanı kıskandırdığını söylemekte fayda var. Sevgi, ilgi, sevgi, bakım ihtiyacı erken çocukluktan itibaren karşılanmalıdır. Eğer tatmin olmazsa kişi güvensiz, dolayısıyla kıskanç, aşırı aşk dolu (insanlara çok bağlı hale gelebilir), alıngan veya aşırı saldırgan bir şekilde büyür. Her ne kadar alınganlık ve saldırganlık birbiriyle birleştirilebilir ve sıklıkla birleştirilebilir. Tekrar ediyorum, tüm bunlar hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir.

Yani sizi neyin korkuttuğunu, hangi sonuçlardan korktuğunuzu bulmanız gerekiyor. Korkularınızın sizi kıskanmasına izin vermemek için onların farkında olmalısınız. Düşünün - neyden korkuyorsunuz? Korkunuzun sebebi nedir? Ne kadar geçerli ve objektif? Bu korkuyla mücadele etmenin hangi yolları var? Onlar sizin tarafınızdan tanınıyor mu? Değilse gerekli bilgileri bulun. Yani tüm dikkatinizi kıskandığınız kişi üzerinde yoğunlaştırmak yerine kendinizi anlayın. Korkunuz haklı olsa bile bu kıskançlık için bir neden değildir. Bu, sorununuza çözüm aramak için bir nedendir. Sadakatsiz bir kocanız varsa ve onu kaybetmekten korkuyorsanız, yeteneklerinizi hesaba katarak onun davranışını nasıl etkileyeceğinizi düşünün ve ayrıca size daha uygun başka bir adam bulma olasılığını da düşünün. Sadece ihanete, ihanete, aldatmaya eğilimli, doğası gereği bencil olan ve kendisinden başka kimseye saygı duymayan insanlarla geçinmeyin. Aksi takdirde elbette onları kıskanacaksınız çünkü sizi aldatmaya, aldatmaya, hatta daha ilginç biriyle tanıştıklarında sizi terk etmeye başlayacaklar. Kendinize sorun yaratmayın, kıskançlık sorunu yaşamazsınız. Aksi takdirde, çoğu zaman olduğu gibi, bir kadın sırf tabiri caizse güzel bir arabası ya da çok parası olduğu için kendisi için bir çapkın seçecek ve sonra sanki tahmin edilmesi imkansızmış gibi onu aldattığından şikayet edecek. daha önce bunu yapmaya meyilliydi. Ya da bir adam bir fahişeyi kendine karısı olarak alır ve sonra onun ona saygı duymadığını söyler, ona istediği gibi emir verir ve arka arkaya tüm erkeklere göz atar ve o, zavallı adam, onu sürekli kıskanır ve acı çeker. bundan dolayı. Arkadaşlar bu tür şeyleri daha ciddiye almamız gerekiyor. Bir mağazadaki bazı şeylerden değil, insanlardan bahsediyoruz. Arkadaşlarınızı ve hayat arkadaşlarınızı akıllıca seçmeye çalışın, çünkü bu tür konularda kalp çoğu zaman başarısız olur. Normal bir insan size kıskanç olmanız için en ufak bir sebep vermeyecek, aksine kendinden şüphe duymanızdan ve sizi kıskandıran korkulardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İhtiyaçlar. Ayrıca yaşamda eksik olduğunuz şeyleri de düşünün: dikkat, şefkat, iletişim, seks, romantizm, para vb. Bu ihtiyaçlar duruma bağlı olarak farklı şekillerde karşılanabilir, bu nedenle ihtiyacınız olan her şeyi belirli bir kişiden talep etmeniz, ona olan talebinizi kıskançlık şeklinde ifade etmeniz kesinlikle gerekli değildir. Kocanız veya karınız ailenin geçimini sağlamak için çok çalışıyor olabilir ve onun size istediğiniz kadar, ihtiyaç duyduğunuz kadar ilgi gösterecek zamanı olmayabilir. Bu durumda korkacak bir şeyiniz yok, kimse sizi görmezden gelmiyor, kimse sizi aldatmıyor, sadece bu sorunu çözmeniz gerekiyor. Ya kocanızın ya da karınızın size daha fazla zaman ayırabilmesi için yeni bir iş bulmasına yardımcı olmalısınız ya da boş olduğu zamanlarda birlikte daha fazla zaman geçirmeye çalışmalısınız ya da kendiniz için bir iş bularak hayatınızı kolaylaştırmalısınız. karı koca. Veya ihtiyacınız olanı bile bulabilirsiniz - eğer bu sizin ve hayatınız için kabul edilebilirse. Farklı insanlar bu tür sorunları farklı şekillerde çözerler, bu nedenle bir kişinin ihtiyaçlarını karşılama olasılığını dışlamıyorum. Peki, neyin doğru neyin yanlış olduğuna, neyin etik olup neyin etik olmadığına kendiniz karar verirsiniz. Yani ihtiyaç sorununa bu yaklaşım, onu kıskançlık nedeniyle ağırlaştırmamak yerine çözmenize olanak tanır.

Bencillik. Bu aynı zamanda insanlar arasındaki ilişkilerde de çok önemli bir noktadır. Kıskanç bir kişi, hem çocukluğunda görmediği ilgi, sevgi ve şefkat nedeniyle, hem de kötü yetiştirilme tarzı nedeniyle, hayatı boyunca şımartılarak ona daha değerli ve önemli olduğunu aşıladığı için çok bencil olabilir. dünyadaki herkesten daha fazla. Bir yandan egoist olmak kötü değil, hepimiz doğası gereği egoist olduğumuz için tek soru, bencilliğin her birimizde ne ölçüde ve hangi biçimde ifade edildiğidir. Ancak diğer insanlardan iğrenmemek için bencilliğin desteklenmesi veya daha doğrusu akıl tarafından gizlenmesi gerekir. Kıskanç bir insan, bir başkasını kendi malı gibi gördüğünde, onu kendi arzularına sahip olma hakkından mahrum eder, özgür iradesini inkar eder ve en önemlisi bu kişiyi hem kendi gözünde hem de kendi gözünde yüceltir. Bu özellikle önemli bir noktadır; buna dikkat edin. Bir düşünün, neden başka birine onun sizin için bu kadar önemli olduğunu, onu her konuda sınırlamaya ve sürekli kontrol etmeye hazır olduğunuzu, sırf sizi aldatmasına, ihanet etmesine, aldatmasına veya sizi terk etmesine izin vermediğinizi gösteresiniz ki? Bu, sevgiyi ve saygıyı güçlendirmez, insanları daha sadık yapmaz, ancak yeteneklerinin, önemlerinin, sizin için değerinin farkına varmalarını sağlar. Bu durumda bencilliğin ne kadar zarar verdiğini anlıyor musunuz? Kendinizi aşağı indirirsiniz ve diğer kişiyi yükseltirsiniz. Size saygı duymalarını istiyorsanız, diğer insanların arzularına, ihtiyaçlarına ve özellikle de özgürlüklerine saygı duymanız gerektiğinden bahsetmiyorum bile. Bu bir etik meselesi, hatta bir akıl meselesidir. Tabii dedikleri gibi sopasız yaşayamayan, dizginleri serbest bırakan insanlar var ve öyle şeyler yapacaklar ki kafanızı tutacaklar. Peki, böyle insanları kendinize seçmeyin - bırakın beğeniler ilgi çeksin - bırakın kendileriyle aynı olanlarla yaşasınlar.

Ayrıca davranışınızın farkına varmanız ve onu mümkün olduğunca objektif bir şekilde değerlendirmeniz gerekir. Bir düşünün - gerçekten bir kişiden daha fazlasını talep edebilecek kadar az mı alıyorsunuz? Sonuçta, bir insanı her açıdan kıskanıyorsanız, o zaman ondan ne istiyorsunuz ki, tüm zamanını sadece sizinle geçirsin? Niçin buna ihtiyacın var? Bu kişinin çıkarlarını düşünün. Ne istediğini düşün. Bu dünyada sadece sizin ve ilgi alanlarınızın olmadığını, başka insanların da olduğunu ve onların da kendi arzu ve ihtiyaçlarının olduğunu anlayın. Ve onların arzularını ve ihtiyaçlarını hesaba katmaya başlarsanız, kıskançlık da dahil olmak üzere sürekli olarak onlardan ihtiyacınız olanı talep ettiğinizden daha fazlasını elde edersiniz.

çekingenlik. Kendinize güvenmiyorsanız, mümkünse kendinizi tarafsız bir şekilde değerlendirmeniz gerekir - tüm zayıf yönlerinizi ve güçlü yönlerinizi, tüm artılarınızı ve eksilerinizi, tüm avantajlarınızı ve dezavantajlarınızı. Kendinize dair mantıksız derecede düşük bir düşünceye sahip olmanız oldukça olasıdır, bu nedenle ihanete uğramaktan, terk edilmekten, kırılmaktan, aldatılmaktan korkuyorsunuz ve karşılığında hiçbir şeye karşı çıkamayacaksınız. Bu. Kendinizden haklı olarak emin olmasanız bile bu belirsizlikle başa çıkabilirsiniz. Güçlü yönlerinizi o kadar iyi geliştirebilirsiniz ki insanlar zayıf yönlerinizi fark etmezler bile. Bu güçlü yönlere dayanan özgüveniniz, kişisel hayatınızdaki herhangi bir çalkantı karşısında daha sakin olmanızı sağlayacaktır. Hiçbir zaman ilgisiz bırakılmayacağınızı, sizi takdir edecek, sevecek, saygı duyacak, size maksimum ilgi gösterecek ve size asla ihanet etmeyecek kişiyi her zaman bulabileceğinizi bildiğiniz birini kıskanmanın bir anlamı yok. Bundan hiçbir zaman emin olamayacağınızı mı söylüyorsunuz? Hatalısınız. Olabilmek. Eğer durum böyle olmasaydı bu konuda yazmazdım. Her cinsiyetten ve her yaştan farklı insanlar kendinden emin olabilir. Ve bu tür insanlar her zaman ilgi odağı olacaklardır, bu nedenle birisinin onları aldatmasından, ihanet etmesinden veya terk etmesinden korkmazlar. Bu yüzden özellikle kıskanç değiller. Bu yüzden özgüveninizi artırın, tüm komplekslerinizden, fobilerinizden, baskılarınızdan, yanlış stereotiplerinizden ve önyargılarınızdan kurtulun, o zaman kıskançlık sizi yalnız bırakacaktır. Psikanaliz ve psikoterapi bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

Güvensizlik. Güvensizliğin kendisi kıskançlık duygularına neden olur. Ancak güvensizlik farklı şekillerde ortaya çıkar. Bu durumda geçmiş olumsuz deneyimlerden kaynaklanan güvensizlikten bahsediyorum. Hepimizin her zaman her konuda birbirimize güvenmemiz gerektiğini, insanlar arasındaki ilişkilerde, özellikle de birbirini seven insanlar söz konusu olduğunda güvenin mutlaka var olması gerektiğini söylemek istemiyorum. Güven gereklidir ama kör ve pervasız olmamalıdır. Sonuçta hayatta her şey olabilir ve belirli koşullar altında her insan kendinden beklemediği bir davranışta bulunabilir. Ama sorunun ne olduğunu anlıyorsunuz arkadaşlar, çoğu zaman insanlara güvenmiyoruz, tabiri caizse, iş uğruna değil, sadece inançlarımız ve olumsuz geçmiş deneyimlerimiz nedeniyle kimseye güvenmediğimiz için. Yani, bir kişiden suçlu olmadığı bir şeyden şüphelenebiliriz, gerçeklikten uzak ama güçlü bir kıskançlığa neden olan korkunç bir tablo çizene kadar kafamızda kötü düşünceleri birbiri ardına çevirebiliriz. Ve bu resim bize olumsuz geçmişimizden bir resmi hatırlatabilir. Aslında bu geçmiş nedeniyle ortaya çıkabilir. İşte sorun bu. Bu nedenle, tüm insanları genellemek için acele etmeyin, onları etiketlemeyin, yalnızca olumsuz yaşam deneyiminize güvenin, bu da hayatı yalnızca bir taraftan yansıtır - en iyisi değil. Her zaman her kişiyi ayrı ayrı ve mümkün olduğunca kapsamlı bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Bir kişi hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, onu o kadar iyi anlayabilir ve dolayısıyla onu takdir edebilirsiniz. Bu da ona olan güveninizin veya güvensizliğinizin ne kadar haklı veya temelsiz olduğunu anlamanıza olanak sağlayacaktır. Ayrıca, başkalarına onlara olan güvensizliğinizi göstermenize gerek olmadığını da söylemek istiyorum - bu, onları, onlar hakkındaki fikrinizi haklı çıkarmaya iter. Bir kişi ona güvenmediğinizi görürse, size karşı dürüst olmasına gerek yoktur. Yani sizi aldatacaktır ama siz onu hâlâ yalancı, hain, hilekar vb. olarak görüyorsunuz. Bu yüzden bir kişiyi olmasını istemediğiniz biri olarak görmeyin. Tam tersine, bir insanda gerçekte olduğundan daha fazlasını görmeye çalışın, o zaman ona karşı tavrınızdan memnun olarak, sizin iyiliğiniz için onda gördüğünüz imaja uymaya çalışacaktır.

Kontrol. İnsan her zaman her şeyi kontrol etmek ister, bu onun doğasıdır. Ne kadar çok kontrole sahip olursak, kendimizi o kadar sakin hissederiz. Ancak her şeyi kontrol etmek imkansızdır ve üstelik buna gerek de yoktur. Sevdiklerimiz de dahil olmak üzere diğer insanları kontrol etmeye özellikle gerek yok. Bu alışkanlıktan kurtulmak gerekiyor ama sevdiğinizin her istediğini yapmasına izin vermek için değil, kendini sakin hissetmek için. Sonuçta her şeyi kontrol etme isteği nedeniyle kendimizi huzursuz hissederiz ve bu kaygı kıskançlığımızı besler. Çünkü ona göz kulak olmazsam ne yapacağını kim bilebilir. Sevdiğiniz kişi neyin iyi neyin kötü olduğunu kendisi anlamalıdır. Kendini kontrol etmelidir. Her insan kendi hayatından sorumlu olmalıdır. Ancak bu durumda ona güvenebilirsiniz. Bu nedenle kıskançlıktan kurtulmak için karşınızdaki kişiye daha fazla özgürlük verip, hayatı akışına bırakmanız, akışına bırakmanız gerekir. Her şeyin kendi kendine gitmesine izin verin; bilinmeyenden korkmayın. Ne olacak - her durumla başa çıkacaksınız, bundan emin olun. Kendiniz hakkında daha fazla düşünün - nitelikleriniz hakkında, yetenekleriniz hakkında - onları genişletmeye çalışın, kendiniz üzerinde çalışın, kendinizi geliştirin. Sonuçta, bu hayatta az çok tamamen kontrol edebileceğiniz tek kişi kendinizsiniz. Ve çok gerekmedikçe başkalarını kontrol etmenize de gerek yok, çünkü yetenekleriniz sınırlıysa zaten hiçbir şey başaramazsınız, sadece sinirlerinizi bozarsınız. Ayrıca aşktan bahsediyorsak, onun nasıl kontrol edilebileceğini düşünün çünkü bu tamamen gönüllü bir duygudur.

Heves. Bir şey hakkında tutkulu olun. Bilirsiniz, bazen sakinleşmek ve başka bir kişi hakkında her türlü masal uydurmayı bırakmak, ona karşı kıskançlık duygularınızı körüklemek için, dikkatinizi tüm kötü düşüncelerinizden uzaklaştırmak için dikkatinizi ilginç bir şeye çevirmek mantıklıdır. İlginç bir şey yapın; kendinizi kaptırabileceğiniz değerli bir aktivite bulun. Bu çok kullanışlıdır ve prensip olarak basittir. Önemli olan kendinizi büyülemektir, hepsi bu. Yani sürekli olarak ihaneti, ihaneti, kırgınlığı düşünen insanlar, çünkü hayatlarında sürekli bununla karşılaşmışlar ya da başka hiçbir şey düşünemeyecek kadar güvensizler. Her şey aslında iyi ve sakin olsa bile, hayata son derece kasvetli bir tonla bakarlar. Kötü düşüncelere odaklanmak her zaman bu düşüncelerin daha da artmasına neden olur, bu nedenle ilginç ve olumlu bir şeye geçmezseniz, delirebilirsiniz. Bu arada, kıskançlıkları yukarıda da yazdığım gibi saçmalık noktasına ulaşan bazı kıskanç insanların başına gelen de budur. Öyleyse kendinizi meşgul edecek bir şeyler bulun, böylece kıskançlığa daha az enerji harcayabilirsiniz. Sonra azalacak.

Saygı. Kendine güven. Ve son olarak, kıskanmayı bırakmanız için size tavsiye etmek istediğim son şey, kendinize daha fazla saygı duymaya başlamanızdır. Öncelikle korkularınızla, güvensizliklerinizle, bencilliğinizle, kırgınlıklarınızla, öfkenizle ve diğer olumsuz duygularınızla baş etmeniz gerektiği açıktır. Ancak bazen kendinize karşı tutumunuzu düşünmeniz gerekir. Bazı insanlar hayatlarından ve özellikle de kendilerine inanılmaz acı çektirecek kadar kötü davranan sevgililerinden şikayet etmeyi severler. Ve bu insanlar acı çekiyor ve etraflarındaki herkese nasıl acı çektiklerini anlatıyorlar ki onlar için üzülsünler. Ayrıca kendilerine acımayı da severler. Arkadaşlar zayıflığın işaretidir. Kendine acımak bu hayatta ihtiyacın olan son şey. Onunla kişiliğini öldürürsün. Karınızın veya kocanızın size ne kadar kötü davrandığını her zaman herkese anlatırsanız kimse size saygı duymayacaktır. Buna gerek yok. Kendine güven. Bir kez daha kendinize üzülmek için, ne kadar mutsuz bir kaderiniz olduğunu başkalarına ağlamak için kıskanmayın, çünkü bu acı bataklığına sürüklenirseniz tüm hayatınız boyunca acı çekersiniz. Öfke, bencillik, korkular, kendinden şüphe - bunların hepsi halledilebilir, ancak eğer bir kişi acı çekmeyi seviyorsa, kendisi için üzülmeyi seviyorsa, başkalarının onun için üzülmesini istiyorsa, o zaman bu çok zordur. iyileştirmek. Kendinize saygı gösterin - kendinizi, kıskançlığı kendine acımayla ifade edilen koşulların ve mutsuz aşkın kurbanı yapmayın. Kendinize ve hayata karşı bu tutum sizi mutlu bir insan yapmayacaktır.

Şimdilik bu konu hakkında size önerebileceklerim bu kadar. Yukarıdaki önerilerin tümünü takip edin ve kesinlikle kıskançlığınızla başa çıkacaksınız. Gelecekte siz ve ben, sevgili okuyucular, kıskançlık konusuna kesinlikle geri döneceğiz, böylece konuyu baştan sona inceleyebilirsiniz. Bu arada lütfen bu yazımda söylediklerimden sonuçlar çıkarın ki, öncelikle en azından sizin kıskançlığınızla ya da size huzur vermeyen kişinin kıskançlığıyla ne alakası olduğunu anlayabilirsiniz. BT. Bir sorunun nereden geldiğini anladığınızda onu çözmek daha kolay olur. Yukarıdakilerin hepsini özetlemek gerekirse, kıskançlığın bir zayıflık olduğuna inanıyorum. Bu nedenle ondan kurtulmak zorunludur. Sonuçta herhangi bir zayıflık bizim iyi, dolu dolu ve mutlu yaşamamızı engeller. Kıskançlığı her türlü saçmalıkla haklı çıkarmaya gerek yok - sevginiz, başka bir kişinin bencilliği, yaşam koşulları ve benzeri. Her şey haklı çıkarılabilir, kesinlikle her şey. Peki davranışlarınız sizi rahatsız ederken, kıskançlığınız size sorun yaratırken neden bunu yapıyorsunuz? Yani tüm bahaneler bir kenara. Sorunların meşrulaştırılması değil çözülmesi gerekiyor.

Ruhu ve zihni güçlü olan bir kişi asla kimseyi kıskanmaz, sadece buna ihtiyacı yoktur - kendine güvenir, değerinin ne olduğunu bilir, bu yüzden biri onu aldatırsa veya ihanet ederse, böyle bir şeyi silecektir. hayatından bir insan ve hepsi bu. Uğruna çabalamanız gereken şey budur - bu hayatta güçlü bir konumdur ve eğer bunu almayı başarırsanız, diğer insanlar gücünüzü hissedecek ve sizi kaybetmekten korkacakları için size ihanet etmek istemeyeceklerdir. Kendi değerini bilen, kendine güvenen insan, başkaları için de değerlidir. Bu nedenle, sizi kıskanmalarına izin vermek daha iyidir, gerekirse bununla başa çıkmak, kıskanmaktan - kendinizi başkalarının ve kendinizin gözünde küçük düşürmekten daha kolaydır.

Bugün sana anlatacağım kıskançlıktan nasıl kurtulurum kocanız, karınız, ebeveynleriniz, çocuklarınız veya arkadaşlarınızla ilgili olarak. İnsanlar neden kocalarını ve kız arkadaşlarını kıskanırlar? Karıları yabancılara mı? Anne baban başka çocuklara mı? Kıskançlık nereden geliyor?

Kıskançlığın nedenleri:

• Öncelikle kıskançlık korkudan kaynaklanır. Sevdiğini kaybetme korkusu.
• İkincisi, kişinin kendine, kendine (başkasına, çocuğuna, herhangi birine) güven eksikliğinden kaynaklanır. Partnerinizin sizi sevdiğine ve sizden daha iyi olan başka bir kişiye tercih etmeyeceğine dair belirsizlik.
• Üçüncüsü, kıskançlık partnerinize karşı sahiplenici tutumun bir sonucudur. Kişisel hayatı üzerinde tekel sahibi olma, tüm işlerine karışma arzusu.
• Dördüncüsü, bu kalite diğer komplekslerden ve korkulardan büyüyebilir.

Kıskançlığa neden olan nedenler listesinde neyi görmedik? Aşk! Kıskançlık sevgiden kaynaklanmaz, temeli korkudur. Sürekli kıskançlık patlamaları yalnızca sevgiyi engeller ve ilişkileri bir dizi acı ve güvensizliğe dönüştürür.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Bu hissin nedenleri nasıl ortadan kaldırılır?

1. Sevginize hizmet etmeyen her şeyden kurtulun.

Kıskançlık atakları sırasında birçok kişi casusluk oyunları oynar. Eşlerinin telefonundan sürekli olarak giden çağrıları kontrol ediyorlar, ceketinden parfüm kokusunu yakalamaya çalışıyorlar, arkadaşlarıyla buluştuğundan ve metresini ziyaret etmediğinden emin olmak için onu her saat başı arıyorlar, eşlerinin temsilcileriyle iletişim kurmasını yasaklıyorlar. karşı cins vb. Kısacası partnerlerine kısa bir tasma takarlar. Aynı zamanda bu duygunun onları nereye götürdüğünü bile düşünmüyorlar.

İnsanlar bilinçaltında sağlıklı bir ilişkinin çıkarlarına hizmet eden bir sorunu çözdüklerini hissedebilirler. Sonuçta eşlerin birbirini sevmesi, başka kadın ve erkeklerle aldatmaması gerektiğini düşünüyorlar. Bu nedenle, partnerlerinin sadakatine sürekli güvenmeleri ve bu güveni artırmak için her şeyi yapmaları gerekir; bu, bir güvensizlik dalgasına, olumsuz duygulara ve boş sebeplerden dolayı tartışmalara neden olsa bile. Böylece kıskançlığa yeşil ışık yakılır.

İnsanlar aşk ve kıskançlığın el ele gittiği gerçeğine alışkındır ve birçoğu, kıskançlığın ilişkilerinde tam bir katılımcı haline geldiği gerçeğiyle yüzleşmeyi öğrenmiştir.

Ancak aslında kıskançlık temelinde ortaya çıkan paranoya, aşk ve uyumlu yaşam hedeflerine hiçbir şekilde hizmet etmez, sadece aşkı zehirler. Kıskançlık ve kıskançlıktan kaynaklanan eylemler sorunları çözmez, aksine yaratır.

Bitmek bilmeyen kıskançlık patlamalarınızın nelere yol açacağını bir düşünün? Yalanlardan çok korkuyorsunuz ama ilişkilerinizi güvensizlik atmosferiyle kendiniz örtüyorsunuz. Partnerinizi kaybetmekten çok korkuyorsunuz ama aynı zamanda onun her hareketini kontrol etmeye çalışıyorsunuz, onu suçluyor, yasaklar yaratıyor, küfrediyor, bağırıyor, şüpheleniyorsunuz...

Bu yakın, güvenilir, sağlıklı ve uzun süreli ilişkilerin temelini oluşturuyor mu? Kıskançlığın (ve aslında korkuya dayalı diğer birçok duygunun) ironisi, korkunuz nedeniyle, yalnızca çok korktuğunuz şeyi daha da yakınlaştırmanızdır! Güvensizlik ve paranoya sonuçta ilişkiyi daha kırılgan hale getirir ve sizi partnerinizden uzaklaştırır.

Bir dahaki sefere kıskançlık hissettiğinizde ve kocanıza bağırmak ya da telefonunu kontrol etmek istediğinizde, kendinize bu eylemlerin ilişkinize nasıl yardımcı olabileceğini sorun. Bunun aşkınıza nasıl faydası olacak? Bu, bu kadar korktuğunuz şeylerin (bir partnerin kaybı, bir ilişkinin sona ermesi) ortaya çıkmasını nasıl önleyebilir?

Her üç soruya da cevabınız “Olmaz” veya “Sadece yolunuza çıkacak” ise o zaman kıskançlığına kırmızı rengini ver.

Bu tek başına kesinlikle bu duygudan tamamen kurtulmanıza yardımcı olmayacaktır. Ancak olumsuz duygulardan kurtulmanın ilk adımı, bu duygulara ihtiyacınız olmadığını, onların yalnızca sizi rahatsız ettiğini fark etmektir.

İlişkinizi aşkın çıkarlarına hizmet etmeyen şeylerden arındırın!

2. Korkularınızı ortadan kaldırın

Doğal olarak neden korktuğumuzu düşünmek istemeyiz. Örneğin: “Ya işimi kaybedersem? Bunu düşünmek bile istemiyorum!” Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, korkularımızın üzerimizde gücü var çünkü korku gerçekleştiğinde ne olacağını düşünmek istemiyoruz.

Elbette benimle aynı fikirde olmayacaksınız ve itiraz edeceksiniz: “Nasıl olursa olsun! Sürekli neden korktuğumu düşünüyorum. Sevdiğimin beni terk etmesi benim için ne kadar kötü olacak, aynı zamanda ne kadar berbat duygular yaşayacağımı hayal ediyorum.”

Ama sonra ne olacağını düşünmüyorsun. Olumsuz duyguları yalnızca korkunuz oluştuğunda düşünürsünüz. Geleceği düşünmek istemeseniz bile, zihinsel olarak bu sınırın ötesine geçmeye çalışın.

Şunu düşünün: “Ayrıldıktan bir yıl sonra ne olacak? Beş yıl sonra ne olacak? İlk birkaç ay benim için zor olmalı. Ama sonra biraz kendime gelmeye başlayacağım. Bir süre sonra yeni bir ilişkim olacak, belki bundan daha da iyi olur.”

(Bu kesinlikle en iyi senaryo değil! Belki de ilişkiniz ihanetten sonra da devam eder! Bu makalenin son paragrafında bundan bahsedeceğim.)

Başlangıçta düşündüğünüz kadar korkutucu değil, değil mi? Gerçekçi ol! Bu resimleri zihninizde kaydırmaya çalışın. Korkunuz gerçekleştiğinde kendinizi ne kadar kötü hissedeceğinizi değil, bu durumdan nasıl çıkacağınızı, hayatınıza nasıl devam edeceğinizi düşünün!

Sahip olduklarınıza fazla bağlanmamalısınız. Şu anda bu kişiyle olan ilişkinizin hayatınızdaki en önemli şey olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak bu kısmen bir yanılsama ve aldatmacadır. İnsanların tüm yaşamları açısından düşünmeleri zordur ve bazen şu anda sahip oldukları şeyin rolünü fazlasıyla abartırlar.

Bu fikir tamamen sezgisel olmayabilir. Bana soruyorsun: “Bir şeye bu kadar bağlanmaya nasıl değmez? Sevdiğim şeye bağlıyım: çocuklarıma, aileme, işime, amacıma. Bu benim varlığımın temelini oluşturuyor! Sevdiğim şeylere kayıtsız kalmamı mı öneriyorsun?”

Hayır, ben size sadece acı ve korkudan başka bir şey getirmeyen acı verici bağlanmayı deneyimlemeyi bırakmanızı öneriyorum.

Eşinizi çok seviyor ama sürekli ilişkinizin biteceği korkusuyla yaşıyorsanız mutlu musunuz? Bu tür ilişkilerden tatmin oluyor musunuz? Düşünme. Gelecekte bu ilişkiyi kaybetme korkusu sizi mutsuz eder. Ancak şu anda bunlara sahip olmanız sizi mutlu etmiyor çünkü sürekli korkuyorsunuz ve sadece geleceği düşünüyorsunuz!

Güçlü bağlılıklar kaybetme korkusuna yol açar. Ve kaybetme korkusu, şu anın tadını çıkarmanızı engeller.

Güçlü bir sevgi hissetmemek, sevmemek anlamına gelmez. Güçlü bir bağlılık yaşamamak, hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceği gerçeği konusunda daha rahat olmak, gerçekçi olmak anlamına gelir. Her şeye hazırlıklı olun. Ve şimdi sahip olduğunuz şeyin tadını çıkarın.

3. Karşılaştırmayı bırakın

"Ya benden daha değerli, daha akıllı, daha güzel bir kadın bulursa!"

"Etrafında benden daha güzel ve başarılı o kadar çok erkek var ki ilişkimizin devam etme şansı yok."

Bu rahatsız edici düşünceler birçok kişiye tanıdık geliyor. Kendinizi aynı cinsiyetten başkalarıyla karşılaştırmaya ve rekabetten korkmaya başlarsınız. Ancak erkekler ve kadınlar aşk piyasasında bir tür mal değildir!

İnsanlar arasındaki ilişkiler her zaman tercihlerin yalnızca “ürünün” özelliklerine göre oluşturulduğu emtia-para ilişkilerine benzemez: çekicilik, başarı, zeka vb. Daha ziyade sermaye sahibinin sermayeye karşı tutumuna benziyor aslında. Bu aynı zamanda en başarılı benzetme değil ama daha yakın.

Artık ilişkinizin ilk başladığı zamanki gibi olmadığını söylemek istiyorum. Belki partnerinizle ilk tanıştığınızda karşılıklı çekime bağlıydınız.

Ancak ilişki geliştikçe, dış çekicilik ve başarı ile güçlendirilen, çekim ve tutkudan daha fazlası olan belirli bir "sermaye" oluşur. Bu sermaye yıllar içinde birikir, çünkü ilişkinin her iki tarafı da birbirini daha derinlemesine anlar, sorunlarına birlikte çözüm bulur, hatalarından sonuç çıkarır, yollarına çıkan bir sonraki zorluğun üstesinden gelirler...

Ve bu sermaye çok değerli. Başka bir şeyle bu kadar kolay değiştirilemez. Kısacası partneriniz sizi sadece nitelikleriniz için değil, onunla olan her şeyiniz için seviyor. Ya da belki sizi sizin farkında olmadığınız başka bir şey için seviyordur. Bu da sizin daha başarılı ve çekici insanlara tercih edilmenizi sağlar.

“Tamam,” diyorsun. “Ya ilişkimiz “ortak moral sermaye oluşturmak” gibi değilse? Sadece çöküyorlar. Bana öyle geliyor ki artık ikimizi de birbirine bağlayan hiçbir şey yok."

Daha sonra bir sonraki noktaya geçin.

4. İlişkilerinizi geliştirin

Partnerinizle daha fazla zaman geçirin. Onun isteklerini öğrenin. Ona ilgi ve güven gösterin. Aile sorunlarını birlikte çözmeye çalışın. Yaşadığınız zorluklardan bahsedin. Birbiriniz için daha çekici olun. Çeşitlilik ekleyin. Ve orada durmadan ilişkinizi geliştirin!

Burada ilişkilerin nasıl geliştirileceğine dair ayrıntılı talimatlar vermeyeceğim. Bu ayrı bir yazının konusu olacak. Burada söylemek istediğim eşlerin birbirlerine olan sadakatinin gözetim, şüphe ve güvensizliğin bir türevi olmadığıdır. Bu güçlü, güvenilir ve tatmin edici bir ilişkinin sonucudur.

Kocanızı gözetlediğinizde herhangi bir sadakatsizlik kanıtı bulamazsanız, bu kıskançlığınızın ortadan kalkmasına yardımcı olmayacak; bir süre sonra yeniden alevlenecektir. Ancak ilişkinize daha fazla güvendiğinizde, siz ve partneriniz birbirinizi güvenle çevrelediğinizde, ancak o zaman kıskançlık için daha az nedeniniz olur.

Kıskançlık duygusunu ve onun ortaya çıkış nedenlerini (ihanet) ortadan kaldırmak için, ilişkileri geliştirmeye çalışmalı ve onları aynı anda bir casus romanına ve pembe diziye dönüştürmemelisiniz!

Son zamanlarda az gelişmiş ülkelerde kural olarak neden tam devlet kontrolünün mevcut olduğunu düşünüyordum. Bana öyle geliyor ki bu, büyük ekonomik sorunları olan ülkelerin vatanseverliği aşılamak ve sakinlerini ülke içinde tutmak için tek bir yola sahip olmasından kaynaklanıyor. Bu yöntem yalan söylemek, gözetim düzenlemek ve ülkeden çıkış yasağı da dahil olmak üzere yasaklar oluşturmaktır. Bu ülkede yaşayanların devlete olan sevgisi ve bağlılığı korku ve aldatmaya dayanmaktadır.

Ancak ekonomileri ve sosyal koşulları iyi olan devletlerin diktatörlüğe başvurmasına gerek yok. Fırsat verilse insan bu ülkeden kaçmaz. Çünkü devletini seviyor çünkü sakinlerine iyi yaşam koşulları sağlıyor ve onlarla ilgileniyor. Kimse onu “sevmeye” zorlamaz. Dolayısıyla bu duygu içtenlikle ortaya çıkıyor.

Bu benzetmeyi ilişkilerinize kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Ailenizde sevgi ve güven ortamını yaratmak, ortak “sevgi sermayesi” elde etmek ve bu sayede “eşinizin başka bir aileye göç etmesi” riskini azaltmak gerekiyor. Bu, yasaklar ve gözetim yoluyla bunu başarmaktan daha iyidir.

5. Hayal gücünüzü sınırlayın

Kocanız işe geç kaldı. Ve şimdi aklınıza başka kadınlarla eğlendiği fotoğraflar geliyor. Ancak hayal gücünüzün çılgına dönmesine izin vermek için acele etmeyin. Eğer bunu hayal etmeye devam ederseniz, aklınıza geldiğinde kendinizi bu düşüncelerden kurtarmanız ve mantıklı argümanları dinlemeniz zor olacaktır.

Bu fanteziler sizi durumu ayık bir şekilde değerlendirme yeteneğinden mahrum bırakır. Bu nedenle, partnerinizin ihaneti nedeniyle paranoya saldırıları fark ettiyseniz, bunu bir kural olarak kabul edin: " ilk düşünce yanlış düşüncedir Aksi ispatlanana kadar."

Bu, söylenebilir ki, suçluluk karinesi dürtüsel düşünceler. Bu prensip, birçok duyguyla başa çıkmama ve durumu, anlık duygularımın sunmaya çalıştığı gibi değil, olduğu gibi görmeme gerçekten yardımcı oluyor.

Bu nedenle tüm bu fantezileri bir süreliğine kafanızdan atın. Daha sonra bunlara dikkat edeceksiniz. Başlamak, . Ancak endişe ve kaygıya bunaldığınız sürece aklınıza kayda değer hiçbir şey gelmeyecektir.

Bu yüzden dikkatinizi başka bir şeye çevirin. Onun bu fantezilere kapılmasına izin vermeyin. Sorunu ancak sakinleştiğinizi ve kaygınızın tüm düşüncelerinizi "olumsuz kutbuna" çekmediğini fark ettiğinizde düşünmeye başlayın. O zaman durumu ayık bir şekilde değerlendirebileceksiniz. Belki korkularınızın boşuna olduğunu anlayacaksınız. Ama belki de onaylanacaklar. Ancak bunu düşünmeden önce, durumu gerçekte sakin bir şekilde analiz etmeli ve fantezilerinize kapılmamalısınız.

6. Yalnızca partnerinizin hayatını yaşamaktan vazgeçin.

Çoğu zaman kıskançlığın nedeni, eşlerden birinin diğerinin hayatına olan takıntısıdır. Bunun nedeni, ortaklardan birinin kendi kişisel çıkarlarının ve kişisel yaşamının olmamasıdır. Ve bir başkasının hayatını yaşamaktan başka seçeneği yok.

Bu sadece kıskançlık için değil aynı zamanda ebeveynlerin (genellikle annelerin) çocuklar üzerindeki aşırı kontrolü için de geçerlidir. Kontrolünüzün, kaygınızın, birinin hayatına bitmek tükenmek bilmeyen müdahalenizin ne sizi ne de hayatına müdahale ettiğiniz kişiyi daha mutlu etmeyeceğini anlayın!

Bunu önlemek için hayatınıza biraz çeşitlilik katın. ve tutkun. Bu asla yeni hobileriniz nedeniyle partnerinizi veya çocuğunuzu görmezden gelmeniz için bir neden olmamalıdır. Hiç de bile! Bu, hayatta kocanızdan veya çocuklarınızdan daha önemli şeyler olduğunu anlamanız için bir neden olsun.

Aynı zamanda partnerinizin (veya oğlunuzun, kızınızın) aile hayatının yanı sıra başka bir hayat yaşamasına da izin verin. Arkadaşlarıyla, meslektaşlarıyla ve hatta karşı cinsten insanlarla iletişim kurması için ona yer bırakın! Partnerinize ona güvendiğinizi gösterin, ona biraz özgürlük verin, hayatının her santimini keşfetmeye çalışmayın ve onu kontrol mengenesine sıkıştırmayın.

Ayrıca ilişkinize daha az bağlı hissetmenize de yardımcı olacaktır çünkü yapacak başka bir işiniz olacaktır. Bu nedenle, kayıplardan daha az korkacak ve daha az acı çekeceksiniz!

7. Tersini yapın

Kıskançlığın sizi ittiği şeyin tam tersini yapın. Bir partide karınızın tanımadığınız bir adamla konuştuğunu görürseniz, bu adama öfkeyle bakıp ardından eşinizle skandal çıkarmak yerine, yukarı çıkın ve kibarca kendinizi bu adamla tanıştırın! Belki bunun sadece karınızın tanıştığı ve nezaket nedeniyle yanından geçemediği bir iş arkadaşı olduğunu öğreneceksiniz. Ve kıskançlığının ne kadar saçma olduğunu anlayacaksın.

8. Açık sözlü olun! Oyun oynamayın

Tüm bu casus oyunlarına ve gizli şüphelere son verin! Eğer bir şey seni rahatsız ediyorsa partnerinize doğrudan sorun! Sadece bunu skandal şeklinde yapmayın! Sakin bir şekilde ona tüm şüphelerinizi anlatın ve bakalım ne cevap verecek.

Ancak partnerinizle bu konuyu konuşmadan önce şüphelerinizin ne kadar haklı olduğunu kendiniz değerlendirmeniz size zarar vermez.

Sonuçta, pek çok insan "gizli bir oyun" oynuyor ve sinsice hareket ediyor çünkü bilinçaltında tüm şüphelerinin saçma ve saçma olduğunu ve paranoyalarını başka birine anlatmanın saçma olacağını anlıyorlar.

Bu nedenle, böyle bir konuşmaya hazırlanmak, yalnızca endişeleriniz konusunda net olmanıza ve yeni bir güven düzeyi kazanmanıza (konuşmanın gerçekleşmesi gerektiğini anlarsanız) değil, aynı zamanda korkularınızın gerçek mi yoksa sadece dizginsiz hayal gücünün sonucu mu olduğunu kontrol etmenize yardımcı olacaktır. .

9. Partnerinize güvenin

Zaten bu yazımda güvenden birçok kez bahsetmiştim ama bu konunun oldukça önemli olduğunu düşünüyorum, bu yüzden onu ayrı bir paragraf olarak gündeme getiriyorum. Güven, sağlıklı ve güçlü ilişkiler için bir ön koşuldur. Bir düşünün, partnerinize güvenmemek için bir nedeniniz var mı?

Kimsenin böyle bir nedeni yok demiyorum. Ancak çoğu zaman partnerimizden şüphelenmeye başlarız, güvenimizi haklı çıkarmadığı için değil, yalnızca kendimiz korku ve kendinden şüphe duyduğumuz için. Bu durumda kıskançlık gerçekte herhangi bir şeye dayanmaz, yalnızca kişisel duygularımızdan kaynaklanır.

O halde neden partnerinize güvenmeyi denemiyorsunuz? Onun her sözünde aldatma görmeyi bırakın ve bitmek bilmeyen şüphelerinizi bir kenara bırakın. Elbette şüpheler her zaman yersiz olmayacaktır. Ancak ruh eşinize güvenmeye çalışın ve nasıl davranırsa davransın ve ne yaparsa yapsın, en az bir ay boyunca onun kötü bir şeyden şüphelenmemesine çalışın.

Endişeleriniz hala devam ediyorsa muhtemelen ilişkinizde bir şeylerin değişmesi gerekiyor demektir. Ancak korkularınızın ne kadar saçma olduğunu anlamanız ve partnerinize olan inancınızın ilişkinizi nasıl dönüştürdüğünü ve sizi daha mutlu ettiğini görmeniz oldukça olası. Ve sonsuza kadar bu güvenle kalmak isteyeceksiniz...

10. Affetmeye istekli olun

İnsanların ailedeki bariz sorunları kabullenmenin ve bir nedeni olan kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu olarak benim tavsiyelerimin bir kısmını dikkate almasını istemiyorum. Belki işler sizin için gerçekten de yolunda gitmiyordur ve partneriniz sizi sistematik olarak aldatıyor olabilir. Ve bu size paranoyanız ve korkunuz tarafından değil, yerleşik gerçekler tarafından anlatılıyor. (Kocanız sürekli bir yerlerde ortadan kayboluyor, gece eve geç geliyor ve parfüm kokuyorken bunu inkar etmek zor.)

Bu durumda bariz şeyleri inkar etmemek, kıskançlık saldırılarını bastırmamak ve ilişkiniz hakkında bir şeyler yapmaya çalışmak daha iyidir. Ben her zaman olanı düzeltmeye çalışmanın, kişiyi affetmenin ve ciddi bir eyleme geçmeden önce yeniden başlamanın savunucusu oldum. Size de şunu tavsiye ediyorum.

Aldatmak her zaman eşinizin size karşı sevgisinin olmadığının bir göstergesi değildir. Bazen insanlar sırf seks konusunda kısıtlanmadıkları ama sizi sevmeye devam ettikleri için aldatırlar. Bazen bunu yaparlar çünkü egoları aşk cephesinde yeni zaferler arzular ama aynı zamanda sizi sevmeye devam ederler. Bazen bu, bir kişinin tutkuya yenik düşmesi ama sizi sevmeye devam etmesi nedeniyle olur. Bazen bu, kişinin affedilebilecek anlık zayıflığının, hatasının bir sonucudur.

İhanet, hayal gücünüzün ve duygularınızın size gösterdiği kadar korkunç değildir. Ancak bu gerçekleşirse, bunu birlikte deneyimlemeye ve yolunuza devam etmeye hazır olun. Bu hayatın sonu değil.

Bir kişiyi affedebileceğinizi biliyorsanız. Bütün yaptıklarından sonra ona tekrar güvenmeye başlayabilecekler. Bu aldatma ilişkinizin sonu olmayacak. Birlikte hayatınızı değiştirip iyileştirebilmeniz, bu tür durumların gelecekte tekrar yaşanmasının önüne geçebilmeniz. O zaman bundan bu kadar korkmayacaksın. O zaman kıskanmak için çok daha az nedeniniz olacak!

Ancak bu her iki eşin de güvenini gerektirir. Ve ilişkileri geliştirme arzuları!

İnsan doğup büyüdüğünde pek çok yeni duyguya sahip olur. Kimisine katlanır, kimisini zamanla terk eder, kimisi de zaman zaman ortaya çıkar. Örneğin kıskançlık. Bu duyguyla nasıl başa çıkılır? Cevapları aşağıda bulun.

Kıskançlık nedir

İnsan ancak sebebini tespit ettikten sonra bir şeyden kurtulabilir. Sonuçta bildiğiniz gibi soruşturmaya karşı çıkmanın bir anlamı yok. Bazıları bunu kıskançlıkla aktif olarak uygulasa da. Bu duygu nedir? Kıskançlık, kişide sevdiklerinin dikkatini bir başkasına yöneltmesiyle oluşan bir duygudur. Şu anda ruhumuzda sevilmediğimize, değer verilmediğine, saygı duyulmadığına dair kızgınlık ve şüphe yükseliyor.

Genellikle kıskançlık tek seferlik bir duygudur. Bir partnerin “tehlikeli” bir rakiple flört etmesi durumunda ortaya çıkar. Ve bu oldukça normal. Ancak bu duygu sizi her gün bunaltıyorsa, kıskançlıkla nasıl başa çıkacağınızı düşünmelisiniz.

çeşitler

• Geçmişe kırgınlık. Bu, kıskançlığın en yaygın türlerinden biridir ve kuşkusuz en aptalcasıdır. Kızlar eski eşleri ve çocukları için seçtiklerini kıskanıyorlar. Ancak geçmişte hata yapmış bir kişinin artık bunu değiştirme şansı yoktur. Çocuklar ne kalpten ne de kafadan atılamaz. Sonsuza kadar bir kişiyle kalırlar. Ve şunu anlamalısınız ki, eğer bir adam çocuğuna bakarsa ve onunla sıcak bir ilişki sürdürürse, bu övgüye değerdir. Herkese yetecek kadar sevgi var. Ancak birçok kız bunu anlamıyor.
• Yansıtma. Bu tür kıskançlık esas olarak sadakatsiz kocaları etkiler. Karılarını aldatıyorlar, metreslerine bakıyorlar. Onlara öyle geliyor ki, eğer ihanet etme yeteneğine sahiplerse, o zaman sevgilileri de ihanet edebilir.
• Zorbalık. İnsanların hepsi bencildir. Bazıları daha büyük ölçüde, diğerleri daha az ölçüde. Ve bir kişinin diğer yarısı için boş alan bırakmaması korkunç. Her yerde, kafasında ve görüş alanında olursa vatana ihanet etmenin imkansız olacağına içtenlikle inanıyor. Ancak kişiyi sadakatsizliğe sürükleyen tam da bu tür aşırı bakımdır.
• Çocuklukta sevgi eksikliği. Sevilmeyen çocuklar bunun tüm hayatları boyunca olacağından korkarlar. Büyüyorlar ve çok şüpheci oluyorlar. Sevilmeye layık olmadıklarını düşünüyorlar.
• Alkolizm bir hastalıktır. Ve sonuç olarak, çoğu zaman içen kişinin kıskançlığına yol açar. Sarhoşluk durumunda kişi pek çok şey yapabilir: dayak ve tecavüz. Bu şekilde aşağılık duygusunu sevdiklerinin üzerine dökerek bastırmaya çalışır.

Nedenler

• Kaybetme korkusu. Aşağılık duygusundan mustarip olan kişi çoğu zaman sevgilisini kıskanır. Ona öyle geliyor ki partnerinin etrafındaki herkes kendisinden daha iyi. Sonuç olarak sevilen birini kaybetme korkusu ortaya çıkar.
• Yalnızlık korkusu. İnsan yalnız kalacağından ve bir daha kendisinden iyisini bulamayacağından korkar. Bu durumda aşırı vesayet ve kişinin kendi adaylığını dayatması ortaya çıkabilir.
• İnsanların ne söyleyeceğinden korkun. Aşağılık bir insan her zaman diğerlerinden daha kötü olmaktan korkar. Kediler onun ruhunu tırmalarken, o dışarıdan güçlü ve kendine güvenen biri gibi görünmeye çalışır.

Erkeklerin görüşü

İstatistiklere göre, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri daha sık hile yapıyor. Ancak bu, onların kıskançlık duygusu yaşama olasılıklarının daha az olduğu anlamına gelmez. Sonuçta, tüm dikkat metresine odaklanmış olsa bile, adam hala karısını düşünmeyi başarıyor. Sonuçta, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, duygularını tazelemek için sıklıkla zina yaparlar. Boşanmak istemiyorlar, sadece doğru seçimi yaptıklarından emin olmak istiyorlar. Bu durumda kıskanç bir eş onlar için kalitenin bir göstergesidir. Birçok insan ilişkiye yenilik katmak için hile yapar. Ardından gelen kavga ve uzlaşma yeni tutkular getirebilir ve sevgiyi destekleyebilir.

Kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağı sorulduğunda erkekler cevap aramamayı tercih ediyor. Her şeyi kendilerine saklamaları ve bir kavga sırasında duygularını dışa vurmaları onlar için daha kolaydır. Bu neden oluyor? Erkekler, bir kadının sadakati konusundaki belirsizliklerini ifade ederek daha zayıf göründüklerine inanırlar. Bu nedenle her şeyi içlerinde deneyimlemeleri daha kolaydır.

Kadınların görüşü

“Kıskanç eş” deyimini oldukça sık duyabiliyoruz. Neden? Kadınlar duygularını açmaktan korkmadıklarını savunuyorlar. Bu nedenle, bir kız, tamamen asılsız olsa bile, aldattığını seçtiğinden şüphelenirse, düşündüğü her şeyi ona anlatacaktır. Kadınlara haklarını vermeliyiz çünkü onlar kendilerine kıskançlıkla nasıl baş edebileceklerini nadiren sorarlar. Kızlar duygularına güvenen yaratıklardır. Dolayısıyla kıskançlık duygusuna kapılmaları onlar için önemsedikleri erkeğin tehlikede olduğunun ve bir rakibin onu elinden alabileceğinin göstergesidir.

Şu anda, bir kadının kafasında, zararlı ve muhtemelen haksız bir duygudan nasıl kurtulacağı değil, seçtiği kişiye nasıl geri döneceğine dair düşünceler ortaya çıkmaya başlar. Kıskanç bir koca, her kadın için neredeyse bir nimettir. Kızlar, insanların onlarla ilgilenmesinden, onları sık sık aramasından ve ilgi belirtileri göstermesinden hoşlanırlar. Ve eğer bu tüm sınırları aşmazsa, o zaman bu tür ilişkiler istikrarlı ve güçlü olacaktır.

Uzmanların görüşü

Ancak psikoterapistler her zaman “kıskanç olmak sevmek demektir” sözünün doğru olduğuna inanmazlar. Sonuçta bu duygunun başka birçok açıklaması var. Kendine güven eksikliği kıskançlığın en yaygın nedenlerinden biridir. Bunun aşkla hiçbir ilgisi olmadığını söylemek gerekir. Bu daha çok küçük bir çocuğun, komşusunun elinden aldığı en sevdiği oyuncağını kıskanmasına benziyor. Üstelik şu anda onunla gerçekten oynamak istemiyor. Birisinin mülkünüze sahip olacağı hissi sizi rahatsız ediyor.

Uzmanlar, kıskanç bir kocanın her zaman hediye olmadığını söylüyor. Duygularını kontrol edemeyen ve eski bir sınıf arkadaşıyla en ufak bir flörtü nedeniyle skandal başlatan bir adam normal değildir. Aşık kızlar, bir erkeğin pasaportunda pul belirdiğinde ve pembe gözlükleri düştüğü anda nasıl bir zorbaya dönüşeceğini her zaman göremezler.

Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır? Psikoloğun tavsiyesi şu: Kendinize olan saygınızı artırın ve kimsenin size ait olmadığı fikrini kabul edin. Her insan istediğini yapmakta özgürdür. Ve eğer sevgiliniz hile yapmaya karar verirse, tüm gözetim ve yasaklara rağmen bunu yapacaktır.

Kıskançlık normal mi?

Bir kişinin sahip olduğu her duygu normal kabul edilebilir. Sadece neden ortaya çıktığını bilmeniz gerekiyor. Sonuçta, yalnızca kıskançlığın nedenlerini öğrenerek sonuçlarıyla mücadele edebilirsiniz. Evet, durumun içinde olmak, onu tarafsız bir şekilde analiz etmek her zaman mümkün değildir, ancak bu daha sonra evde yapılabilir. Önemli olan hemen sorun yaratmamak. Örneğin eşiniz bir arkadaşının partisinde bir kızla flört ediyor. Onun yanına gidip skandal çıkarmaya gerek yok.

Düşüncelerinizi meşgul edecek bir şey yok mu? Durumu iyice hatırlamaya çalışın. Kafanızda kızın fotoğrafını çekin, davranışlarını hatırlayın ve eğer onun yanında duruyorsanız ne söylediğine ve bunu tam olarak nasıl yaptığına dikkat etmelisiniz. O zaman kocanızı veya erkek arkadaşınızı onun hakkında neyin çekebileceğini düşünün. Belki güzeldir ya da belki sizin yapamayacağınız bir konuşmayı o sürdürebilir. Bu durumda eşinizin ilgi duyduğu alanda bilginizi geliştirmeli veya görünüşünüzü biraz olsun iyileştirmek için bir güzellik salonuna gitmelisiniz. Genel olarak zaman zaman ortaya çıkan kıskançlığın normal olduğunu anlamalısınız. Önemli olan kendinizi anlamayı öğrenmek ve gerçek nedenini bulmaktır.

Kıskanç olmak sevmek anlamına mı gelir?

Bu duygunun normal olduğunu anlayan birçok kız, eski deyişi hatırlayacaktır. Bu onun dürüst olmadığı anlamına gelmez. Aksine, arkasında yarı bir gerçek var. Zaman zaman kıskanıyorsanız bu normal ve hatta hoştur. Benlik saygısı artar. Şimdi her kıskançlık patlamasından sonra ön yargılı bir sorgulamanın yaşandığını hayal edin. Partneriniz "beni hiç sevmiyorsunuz ve duygularımı anlamıyorsunuz" diye histeriye girmeye başlar.

Bu her hafta tekrarlanırsa bu tür kavgalar sinirden başka bir şey getirmeyecektir. Burada aşktan bahsedilmiyor. Bu durumda kişinin sizi mülk olarak gördüğünü anlamalısınız. Hiçbir tartışma yardımcı olmazsa, ayrılmaktan çekinmeyin. Kıskançlık her zaman sevginin bir tezahürü değildir; çoğunlukla zorbalığı gizler.

Kıskançlık sebepsiz mi olur?

Bu ilginç bir sorudur ve kesinlikle olumlu yanıtlanabilir. Evet, bazı insanlar sebepsiz yere kıskanıyor. Bununla nasıl başa çıkılır? En mantıklı seçenek partnerinize özgüven kazandırmaktır. Sonuçta, yalnızca çok mazlum bir kişinin sürekli sevgi onayına ihtiyacı vardır. Normal ilişkiler güven üzerine kuruludur. Ancak yokluğunda, yersiz de olsa kıskançlık başlar. Sevgilinizle daha sık konuşun. Hayat arkadaşınız nerede ve kiminle vakit geçirdiğinizi biliyorsa ve en önemlisi bu bilgiyi doğrulama imkanına sahipse çok daha sakinleşecektir.

Kıskançlığınız ile nasıl başa çıkılır?

Zaten anladığınız gibi, etkiyi ortadan kaldırmanın bir anlamı yok; nedeni ele almanız gerekiyor. Ve kıskançlığın birçok nedeni olabilir. Ve eğer bu duygu sizi her hafta ziyaret ediyorsa, kendinize bir psikoterapi seansı vermeniz gerekir. Arkanıza yaslanın ve sevgilinizin periyodik olarak sizden başka biriyle flört etmesi gerçeğinin sizi neden rahatsız ettiğini düşünün. Belki kendini güzel bulmuyorsun? Daha sonra kuaföre gidin ve makyaj kursuna katılın. Ve eğer entelektüel gelişiminiz aynı düzeyde değilse kitap okumaya başlayın. Benlik saygınızın düşük olması nedeniyle kıskanıyorsanız ne yapmalısınız? O zaman seçtiğiniz kişiyle açık bir şekilde konuşmalısınız. Belki de duygular soğumuştur ve bunu açıkça itiraf etmektedir. O halde ilişkiye daha fazla romantizm katarak eski aşkınızı yeniden alevlendirmelisiniz.

Başkalarının kıskançlığıyla nasıl baş edilir

Kendinizi anlamak oldukça zor ama yapılabilir bir işse, o zaman başka birinin ruhu her zaman karanlıktadır. Elbette bir kişiyi uzun yıllardır tanıyorsanız kıskançlığın nedenini belirlemeniz sizin için kolay olacaktır. Ancak ilişki yeni başlıyorsa partnerinizi açılmaya zorlamak zor olacaktır. Burada yalnızca dürüstlük yardımcı olabilir. Ve bu yalnızca iki kişi yakınlaşmak isterse işe yarayacaktır.

Bir partner, utanç verici olduğunu düşündüğü duygularından utanıyorsa kendini kapatabilir. Ülkemizde bir psikoterapistin hizmetlerinden yararlanmak alışılmış bir şey değildir. Öyleyse sevgilinizin arkadaşları ve ebeveynleriyle konuşmayı deneyin ve kıskançlığın neden oluştuğunu öğrenin. Ve sonra onun özgüvenini yükseltmeye değip değmeyeceğini veya daha mütevazı davranmanız gerekip gerekmediğini düşünün. Sonuçta, belki de sürekli kıskançlığa gerçekten yol açan sizsiniz. Ve bunun dışarıdan da daha net olduğunu belirtmek gerekir.

Patolojik kıskançlık - nedir bu?

Bu kavram ciddi akıl hastalığı vakalarını tanımlamaktadır. Tipik olarak patolojik kıskançlıktan muzdarip bir kişi akıl hastasıdır. Bu, uyuşturucu kullanımı, alkolizm veya strese bağlı zihinsel bozuklukların bir sonucu olabilir. Patolojik kıskançlıkla nasıl başa çıkılır? Bir kişiye tek başınıza yardım edemezsiniz. Bir uzmana danışmalısınız. Hem psikoterapi kürünü hem de gerekli ilaçları içerecek tedaviyi yazacak. Ve eğer bir kişi toplum için tehlikeli ise, o zaman bir psikiyatri hastanesine yerleştirilecektir.