Japon kadınlarının nasıl göründüğüne hiç dikkat ettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen porselen gibi şeffaf, bakımlı ciltlerine dikkat etmişsinizdir. Yükselen Güneş Ülkesinden kadınların bu durumunun nedeni, kendileri üzerinde yorulmak bilmeyen çalışma ve doğru beslenmedir. Japonya'daki kozmetik prosedürler arasında yüz masajı oldukça popülerdir. Bugün bunun hakkında konuşacağız Asahi masajı, değerlendirmeleri çok çelişkili. Zogan yüz masajının ne olduğunu anlamaya çalışalım (bu, Japon masajının orijinal adıdır) ve kimin için uygun olduğunu ve kime başvurmaması gerektiğini öğrenelim.

Zogan masajı (Asahi) - tarihçe

Japonya'da ünlü bir güzellik uzmanı olan Hiroshi Hisashi'nin bir zamanlar büyükannesinin yüzünde tuhaf manipülasyonlar yaptığını gördüğünü ve bunun ne tür bir teknik olduğunu sorduğunu söylüyorlar. Daha sonra bilgiyi kitlelere ulaştırdı. Masaj ülkede kök saldı çünkü yaşlanmaya karşı mücadelede etkili bir çare olduğu kanıtlandı. Bir diğer ünlü bayan, her türlü masaj tekniğinin stilisti ve geliştiricisi olan Yukuko Tanaka, bu kadar basit ve aynı zamanda sıradışı bir masaj tekniğiyle ilgilenmeye başladı. Yeni bir yüz masajı türü keşfeden Tanaka, bunu "Yüz Masajı - 10 Yıl Geriye" adlı kitabında, görünümü gençleştirmede gerçek bir atılım olarak nitelendirdi. Daha sonra kadınlara masaj tekniklerini öğreten videolar çekmeye başladı.

Bu teknik Rus kadınlarına Japonya'dan değil Estonya'dan geldi. Videoları izleyen yerel uzman Laina Butter-Pavlovskaya çok memnun oldu ve plastik cerrahların müdahalesi olmadan yüz gençleştirmenin eşsiz bir yolu olduğunu düşünerek Asahi yöntemini her yere tanıttı. Bu arada ona Japonca'dan çevrilen "sabah güneşi" anlamına gelen "Asahi" adını veren de oydu.

Böylece çok sayıda insan zaten Zogan'ı öğrendi. Asahi'nin yüz masajının etkinliğini değerlendirmeye çalışalım, çünkü RuNet'teki incelemeler kararsız: Bazıları Asahi'den tamamen memnun, bazıları ise Shiatsu'nun (başka bir Japon masajı) çok daha iyi ve daha etkili olduğuna inanarak ona kısıtlı davranıyor. Hatta bazıları Zogan'ı tamamen inkar ediyor.

Masaj tekniği hakkında biraz

Asahi masaj tekniklerinin videolarını internette rahatlıkla bulabilirsiniz. Teknik, farklı yaşlar için biraz farklıdır, ancak her zaman lenf akışını iyileştirmeyi amaçlar. Lenf, kas kasılması nedeniyle hareket eden bir sıvıdır, aksi halde ikor olarak da adlandırılır. İçinde kırmızı kan hücresi yoktur, ancak dokulara kan sağlayan yeterli miktarda lenfosit vardır. Örneğin 45 yaşından sonra lenf akışı gençlikteki kadar aktif olmaz, lenf yukarı doğru çok daha kötü hareket eder ve iletkenliği her yıl azalır.

Asahi, lenf hareketine dayanmaktadır, bu nedenle tüm manipülasyonlar lenf düğümlerinden başlar. Masaj tekniği iki parmaktır, yani tüm işlem her iki elin sadece iki parmağıyla - işaret parmağı ve orta veya orta ve yüzük parmaklarıyla gerçekleştirilir. Yüzün hatlarını iyileştirmek için, keçe lenf düğümlerine bastırmanız ve onlardan lenf akışı yönünde yumuşak hareketler yapmanız gerekir:

• submandibular düğümlerden kulaklara kadar;
• parotis bölgesinden - ayrıca yukarı doğru, tapınaklara;
• burnun yakınındaki derin kıvrımlar (nazolabial), iki parmakla bastırılarak yanlara doğru masaj yapılır;
• Temporal loblardan başlayarak ön kırışıklıklara masaj yapılır.

Tüm yüz manipülasyonları, tüm masaj tekniğini adım adım açıklayan güzellik uzmanlarının tavsiyelerine tam olarak uygun olarak gerçekleştirilir. Ayrıca bunu yürütme kuralları konusunda tavsiyelerde bulunurlar.

Asahi masajının genel kuralları

Diğer herhangi bir masaj prosedürü gibi Asahi masajının da kuralları vardır ve bu kurallara göre tasarlandığı sonucu tam olarak alabilirsiniz. Ana önerileri ele alalım:

Neden herkes Japon masajının etkinliğini takdir etmedi?

Muhtemelen Asahi hakkında olumsuz konuşan kadınlar manipülasyonları yanlış yapmışlardı ya da uygulanmasına karşı kontrendikasyonları vardı. Belki de yüzü manipüle etmeye başlamaları gereken noktayı bulamadan prosedürü kendi başlarına yapmaya başladılar.

Yukarıda açıklanan kuralları gözlemleyerek ve talimatları izleyerek Zogan (Asahi) masajının etkinliğini kendiniz değerlendirebileceksiniz.

Tüm kurallara uyan ve yorumlarını bırakan kadınların fark ettiği masajın olumlu yönleri:

• gözlerin altındaki halkaları kaldırabilir;
• yetişkinlikte genel cilt tonunu iyileştirir;
• ince kırışıklıkları ortadan kaldırır;
• derin kıvrımları daha az fark edilir hale getirir;
• cildi eşitler;
• plastik cerrahi gerektirmeden gençleşir;
• yüzünüzün daha ince ve çenenizin daha keskin olmasını sağlar.

Ve bu incelemeler, talimatları ihlal eden ve tavsiyelere uymayan kişilerden geliyor:

• sivilce ortaya çıktı;
• iki haftalık masajın ardından çenede ve T bölgesinde yaralar oluştu;
• gemiler daha görünür hale geldi;
• deri topaklar halinde toplanmış gibiydi;
• Zaten ince olan yüzü daha da incelmişti.

Yukarıda açıklanan incelemelere dayanarak, olumsuz deneyimin esas olarak masaj kurallarının ihlalinden kaynaklandığı sonucuna varabiliriz.

Japon Zogan (Asahi) masajının yapılması: Rusça video

Ek olarak, Zogan masajı cilt kusurlarının (özellikle) yanı sıra kadınlar için de yardımcı olur. Tombul kızlar da yüz şeklinin daha uzun olması için bu tekniği denemelidir.

Doğru şekilde nasıl yapılır

Yukuko Tanaka yöntemini zaten kullanabilirsiniz 25 yıl sonra yaşlanmanın ilk belirtileri ortaya çıktığında.

Şema şu şekildedir: Her gün Japon Asahi yüz masajı ve sonuçlar sizi birkaç hafta sonra bekletmeyecektir. İşlem için günün en uygun zamanı sabah ve/veya akşamdır:

• İşten önce uyanmak, şişliklerden kurtulmak ve gün boyu enerji ile "yeniden şarj olmak".
• Akşam Makyajınızı çıkardıktan sonra yoğun bir günün ardından dinlenmenize yardımcı olacaktır.

Büyük olasılıkla, ilk başta sizin için zor olacak çünkü teknik 11 adımdan oluşuyor ve bunları ilk seferde hatırlamak o kadar kolay değil. Bu gibi durumlarda YouTube videoları imdadınıza yetişecektir. Zogan masajının temel prensiplerini anlamak için en az 2-3 video izleyin. Gelecekte sizin için çok daha kolay olacak.

İşlem sırasında ağrı yaşamamalı, aksine rahat bir durumda olmalısınız. Eğer bu gerçekleşirse, çok fazla baskıyı seçmişsiniz demektir. Bir diğer önemli nokta ise lenfleri dağıtacak kadar yavaş hareket etmektir, aksi takdirde masajın amacı kaybolur.

Önemli: Hastaysanız veya lenfadenopati - genişlemiş lenf düğümleri teşhisi konulduysa Zogan masajı yapılmamalıdır.

Videodaki Japon yöntemine göre yüze kendi kendine masaj

İnternette Asahi'nin yüzünü gösteren onlarca video eğitimi bulabilirsiniz. Aşağıdaki videoda orjinaline yakın bir teknik var.

Daha genç görünen bir cilde doğru 12 adım

Ön adım: Yüzü temizleyin ve cilde uygulayın yağ, makyaj temizleyici süt veya krem onu daha sonraki eyleme hazırlamak için. Masaj alından çeneye, sonra ters yönde ve tüm yüze yapılmalıdır.

İpucu: En iyi yağlardan bazıları kayısı ve bademdir. Ayrıca bebek kremini de denemenizi öneririz.

1. Lenfleri dağıtmak için iki elinizi yüzünüz boyunca köprücük kemiklerinize doğru çalıştırın. Hareketler güçlü ve kendinden emin olmalıdır.

2. Alnına doğru ilerleyin. Alnınızı merkezden kenarlara doğru bastırın ve ellerinizi tekrar cilde bastırarak yanlardan köprücük kemiklerine doğru çalıştırın. 3 kez tekrarlayın.

3. Şimdi sıra gözlerde. Hassas cilde zarar vermemek için alnınızı düzeltmek için harcadığınız eforun yaklaşık üçte birini uygulamanız gerekir. Orta parmağınızı gözün dış köşesinden iç köşeye doğru hareket ettirin, gözlerin altından hareket ettirin, ardından kaşların altından hareket ederek başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. Parmaklarınızı şakak bölgesine bastırın ve ardından köprücük kemiklerine doğru ilerleyin. 3 kez tekrarlayın, bu şişliğin giderilmesine, kırışıklıklardan ve şiş gözlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Not: Sorunlu bölgelerde 3 değil 4-5 kez tekrarlayabilirsiniz.

4. Parmaklarınızı çenenizin ortasına yerleştirin ve ağzınızın köşelerini kaldırarak aşağıdan yukarıya doğru burnunuzun altındaki bölgeye gidin. Bu bölgeye ulaştığınızda basınç derecesini arttırmanız gerekiyor. 3 kez tekrarlayın.

5. Parmaklarınızı burnunuzun yanlarına yerleştirin ve sanki bir şeyi siliyormuş gibi yukarı aşağı birkaç dairesel hareket yapın. Aynı adımları burun köprüsüyle tekrarlayın. Fazla lenflerden kurtulmak için elmacık kemiklerine doğru ilerlemeye devam edin ve ardından köprücük kemiklerine doğru geri dönün.

6. Başlangıç ​​pozisyonu - avuç içi çenenin ortasında. Cilde bastırarak ağzın köşelerinden ve burnun kanatlarından gözlerin iç köşesine doğru hareket ettirin. 3 kez tekrarlayın. Daha sonra elmacık kemiklerinden boyuna ve köprücük kemiklerine doğru ilerleyin. Birçok kişi için bu alan daha yoğun olduğundan daha sert baskı yapabilirsiniz.

7. Avucunuzu yanağınıza koyun ve diğer elinizi elmacık kemiğinizden gözünüzün köşesine doğru hareket ettirin. Yağ hücrelerine çarpmak için çapraz olarak masaj yapın. Elinizi en sonunda yüzünüz boyunca boynunuza doğru sürmeyi unutmayın. 3 kez tekrarlayın. Aynısını yüzün diğer tarafında da yapın, böylece etki simetrik olur.

8. Parmaklarınızı burun kanatlarının etrafındaki yuvarlak alana bastırın ve ardından ellerinizi kuvvetli bir şekilde yanlara, kulaklara doğru ve aşağı doğru hareket ettirerek yağ dokusunu yakalamaya çalışın. 3 kez tekrarlayın.

9. Avuç içlerinizi, iç kısmı dışarı gelecek şekilde burnunuzun tabanına yerleştirin. Elmacık kemiklerinize doğru ilerleyin. Kulaklarınıza ulaştığınızda basıncı azaltın. Başınızı hafifçe kaldırın ve ellerinizi köprücük kemiklerinize doğru hareket ettirin. 3 kez tekrarlayın. Bu, sözde "Shar Pei etkisi"nin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

10. Sağ avucunuzu çenenizin altına yerleştirin. Kulağınıza doğru ilerleyin, ardından avucunuzu indirin ve yavaşça boynunuza doğru hareket ettirin. Bu adım, gıdıdan kurtulmanızı ve cildin sorunlu bölgesini sıkılaştırmanızı sağlar. Diğer tarafta tekrarlayın.

11. Avuç içlerinizi birleştirin ve başparmaklarınızı çenenizin altına yerleştirin. Yüzünüz boyunca hareket ederek ellerinizi yavaş yavaş ayırın. Tekrarlamak.

12. önce yukarı aşağı ve soldan sağa dikey hareketlerle bastırın ve ardından cildi ortadan kenarlara doğru düzeltin.

Kısaltılmış versiyon

Bazıları her gün Japon lenfatik drenaj yüz masajı yapmayı çok zor bulabilir. Özellikle bu tür kişiler için daha kısa bir versiyon geliştirildi. Çoğu hareketin tekrar sayısı (en az 3 kez) gibi yöntemin özü de değişmez.

1. Cildinize yağ veya krem ​​sürün. Ellerinizi yüzünüz boyunca yukarıdan aşağıya doğru gezdirin. Daha sonra aynısını yapın ancak alnın ortasını başlangıç ​​noktası olarak alın. Parmaklarınızı gözlerin dış köşelerinden iç köşelere, kaşlar boyunca ve sırttan şakaklara ve köprücük kemiklerine doğru hareket ettirin.

2. Parmaklarınızı yukarı aşağı hareket ettirerek burnunuzu ovun ve arka kısmına masaj yapın. Sonunda tapınaklara dönün ve köprücük kemiklerine inin. Bir kez yeterli.

3. Parmaklarınızı çenenizin üzerine koyun ve gözlerinizin köşeleri boyunca nazolabial kıvrımlara doğru hareket ettirerek baskı hissedin.

4. Başlangıç ​​pozisyonu önceki adımdakiyle aynı ancak bu sefer göz hizasına gitmeniz gerekiyor. Sonunda avuçlarınızı “geri çekmeyi” unutmayın.

5. Son adım. Avuç içlerinizi sanki birisini arıyormuş gibi işaret, orta ve yüzük parmaklarınız birbirine kenetlenmiş şekilde yerleştirin. Başparmaklarınızı çenenizin altına sıkıca bastırarak bunları ayırın. Sonunda avuçlarınızı açın ve tekrar şakaklarınızın ve boynunuzun üzerinden geçin.

Cildinizi sıkılaştırmak ve sağlıklı bir cilde kavuşturmak mı istiyorsunuz? Kırışıklıkları giderip 10 yıl daha genç görünmek mi istiyorsunuz? O zaman Japon yüz jimnastiğine ilgi duyacaksınız!

Bu yazımızda ise Japonya'dan iki gençleştirme yönteminden bahsedeceğiz. Evde pratik yaparken ipuçlarımızı ve tavsiyelerimizi uygulayarak yüz ve boyun cildinizi hızla düzene sokacak, gençliği ve güzelliği geri kazandıracak ve aynı zamanda sağlığınızı iyileştireceksiniz.

Güzelliği ve çekiciliği korumak için pahalı kozmetiklere ve prosedürlere para harcamanıza gerek yoktur. Evde kendi kendine çalışma etkili ve güvenlidir. Kırışıklıklardan kurtulmaya yönelik çeşitli yöntem ve egzersiz sistemleri arasında Japon teknikleri özel ilgiyi hak ediyor: Asahi yüz jimnastiği ve Shiatsu gençleştirici jimnastik.

Asahi yüzü için Japon jimnastiği: küçük bir tarih ve tekniğin özü

Yükselen Güneş Ülkesinin Kadınları, yaşlılıklarında bile her zaman genç görünümleriyle ünlü olmuştur. Yüzü kaldırmak ve düzgün özellikler oluşturmak için, "yüz yaratmak" anlamına gelen Japonca Tsogan yüz masajı uzun süredir kullanılmaktadır. Bu jimnastik daha çok yaratıcısı Yukoko Tanaka olan asahi olarak bilinir.

Stilist ve güzellik uzmanı olarak çalışan Yukoko, tekniğini birkaç yıl boyunca geliştirdi ve geliştirdi. Yüz derisi, lenf bezleri, kaslar ve kemikler arasındaki tüm ilişkileri kapsamlı bir şekilde inceledi. Tanaka'nın uzun yıllar süren çalışmasının sonucu etkili Asahi jimnastiği olmuş ve kendi deneyimlerine dayanan tüm sistemi “Yüz Masajı” kitabında anlatılıyor.

Yöntemin özü, çeşitli masaj yumuşatma, yüzün biyolojik olarak aktif noktalarına baskı yapma ve lenf akışını uyarmak için sürtünmeden oluşur. Osteopatinin unsurları olan kaslar, bağ dokuları ve kafatasının kemikleri üzerinde bir etkisi vardır. Bu oldukça etkili bir yüz gençleştirme uygulamasıdır. Yukoko Tanaka'nın çok sayıda takipçisinin yorumları, onun sistemine göre pratik yaparak mümkün olan en kısa sürede 10 yaş daha genç görünmeye başladıklarını gösteriyor.

Asahi yüz masajının faydaları

Asahi, 10 parmağın ve avuç içi kullanılarak manuel teknik kullanılarak yapılır. Bu yoğun yüz jimnastiği aşağıdaki olumlu etkileri elde etmenizi sağlar:

• Sonuç olarak toksinlerin ve fazla sıvının dokulardan uzaklaştırılması - şişlik azalır;
• Lenf ve kanın aktif dolaşımı nedeniyle kan damarlarının güçlendirilmesi ve cilt tonunun ve elastikiyetinin arttırılması;
• kırışıklıkların azaltılması ve sayıları, gıdının ortadan kalkması;
• yanakların kaldırılması ve yüz çevresinin sıkılaştırılması;
• cilde sağlıklı bir cilt kazandırmak;
• yüz kaslarındaki gerginliği giderir ve rahatlatır.

Asahi masajına kontrendikasyonlar

Oldukça hassas bir cilde sahip olduğunuz için bu yüz egzersizlerini atlamak isteyebilirsiniz. Aşağıdaki durumlarda Asahi de kontrendikedir:

1. Yüzün derisinde inflamatuar süreçler vardır.

2. Lenfatik sistem hastalıkları.

3. KBB hastalıkları ve bulaşıcı hastalıklara bağlı akut durumlar.

4. Herhangi bir derecede onkoloji.

Rosacea'nız varsa doktorunuza danışın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve ateşiniz varsa dersi atlamak daha iyidir. Eğer deri altı yağ tabakası az olan ince bir yüzünüz varsa sadece üst kısımda çalışmalısınız.

Japonca'da Asahi "sabah güneşi" anlamına gelir, bu ilk öneridir - sabahları egzersiz yapın. Yüzünüzü yıkayın ve alnınızdaki saçları temizleyin. Besleyici kremayı veya ev yapımı yulaf sütünü cilde cömertçe uygulayın; hazırlanması için bir tarif internette mevcuttur. Maksimum etki için acele etmeden, iyi bir ruh halinde egzersiz yapın.

Tanaki, bir sandalyenin arkasına yaslanmadan dik oturmayı öneriyor, ancak bazen seans daha fazla rahatlamak için yatarak da yapılıyor. Tüm hareketleri efor sarf ederek yapın ancak şiddetli ağrı hissi olmamalıdır. Lenf düğümleri bölgesinde basınç okşamaya dönüşmelidir. Günlük uygulama gereklidir ve en etkilisi olacaktır ve masajın süresi yalnızca 3 dakika kadardır.

Yukoko Tanaka'dan Egzersizler

Bu Japon jimnastiğinin yazarı, modelleri üzerinde adım adım egzersizleri gösterdiği çeşitli videolar kaydetti. Bunlar kaş arası ve alındaki kırışıklıklar, göz altındaki torbalar ve şişlikler, nazolabial kıvrımları ve burun köprüsünü yumuşatmak, yanakları kaldırmak ve diğerleri için yapılan egzersizlerdir. Genel olarak yüzün üst, orta ve alt kısımları tamamen işlenmiştir.

Asahi jimnastiği, üç dakikalık popüler canlandırıcı kompleksinin yanı sıra yaşa bağlı olarak bireysel teknikleri de içerir. Bunlar 40 yaş üstü kişiler için egzersizler, 50 yaş üstü kişiler için yüz bakımı ve 60 yaş üstü yaşlılar için masajdır. Bu tür alıştırma setleri, internette ücretsiz olarak sunulan eğitim videolarında da mevcuttur.

Her gün birkaç dakikanızı jimnastik yaparak geçirin; 2-3 hafta sonra sonuçlara şaşıracaksınız!

Shiatsu kırışıklıklardan kurtulmak için etkili bir tekniktir

Akupunktur Doğu ülkelerinde eski çağlardan beri kullanılmaktadır. Shiatsu, avuç içi ve parmaklarla vücudun belirli bölgelerine baskı uygulayarak vücudu iyileştirmenin popüler bir yöntemidir. Sistemin kendisi Tokuiro Namikoshi tarafından geliştirildi. Japon masaj tekniklerini ve kendi deneyimini temel alarak, bu tutarlı "parmak basıncı" terapisini önerdi - shiatsu bu şekilde tercüme edilir.

Bu etkili teknik tüm vücudu tedavi etmenin yanı sıra yüz ve boyun derisini onarmak için de kullanılır. Bu Japon akupresür yüz masajının teknolojisini inceledikten sonra, kırışıklıklardan hızla kurtulabilir, şişliği giderebilir ve cilde elastikiyetini geri kazandırabilirsiniz. Ayrıca yüz için shiatsu, soğuk algınlığının genel durumunu iyileştirir, baş ağrısını hafifletir, görmeyi ve sinir sistemini onarır.

Noktaları doğru şekilde nasıl etkileyebilirim?

En iyi sonuçları elde etmek için Japon shiatsu yüz jimnastiğinin belirli kurallara göre yapılması gerekir:

• Pratik yapmak için en iyi zaman sabahtır.
• Öncelikle cildinize temizleme losyonu sürün ve yüzünüzü 10 dakika boyunca ılık kompresle ısıtın. Nemlendirici uygulayın.
• Yavaş hareketler yapın, parmaklar etki noktalarına dik olmalıdır.
• Cildinizi gerebileceği için parmaklarınızı çevirmemeye dikkat edin.
• Çok acı verici hislerden kaçınarak noktalara orta derecede basın. Deri altı yağ tabakası ne kadar kalınsa parmaklarınızla o kadar fazla uygulayabilirsiniz.
• Biyolojik olarak aktif noktalara 5-7 saniye basarak tüm hareketleri sorunsuz ve sakin bir şekilde gerçekleştirin.

Shiatsu'nun kontrendikasyonları Asahi jimnastiğiyle aynıdır. Günlük ders çalışmak ve 7 ile 15 dakika arası sürecek dersleri kaçırmamaya çalışmak gerekiyor.

Shiatsu tekniğinde egzersiz yapma sırası

Önerilen shiatsu kompleksi, kadın ve erkeklerin yüz gençleşmesine yönelik hızlı bir jimnastiktir. Egzersizler işaret, orta ve yüzük parmaklarıyla yapılır. Bu hoş ve faydalı prosedür aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir:

1. Her iki elinizin 3 parmağını alnın ortasına yerleştirerek alından başlayın. 5-7 saniye bastırarak şakaklara ulaşana kadar yavaş yavaş 0,5 - 1 cm hareket ettirin. Bu egzersiz alındaki kırışıklıkları, soğuk algınlığını ve baş ağrılarını hafifletecektir.

2. Şimdi şakak bölgesine basın.

3. Yaklaşık 7 saniye boyunca kaşların başına, ortasına ve ucuna bastıracağınız iki elin 3 parmağıyla kaşlar üzerinde çalışıyoruz.

5. Şimdi üç çalışma parmağımızla kaşların arasına 5-7 kez sıkıca bastırarak burun köprüsünün üzerindeki kırışıklığı gideriyoruz.

6. 3 parmağınızı üst göz kapağına, göz küresinin üzerine yerleştirin ve hafif bir baskıyla göz gerginliğini giderin. Yaklaşık 7 kez tekrarlayın.

7. Alt göz kapağına da cildi germeden masaj yapıyoruz.

8. Parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin altına yerleştirin. Bastırarak 5-7 kez hafifçe yukarı kaldırın.

9. Burun kanatlarındaki simetrik noktalara parmaklarınızla bastırın.

10. Şimdi üst dudağın üstündeki ve altındaki orta noktaları ve ardından dudakların köşelerini çalışmak için parmak uçlarınızı kullanın.

11. Şimdi 3 parmağınızı çenenin her iki yanına yerleştirin ve başparmaklarınızla alt çeneyi tutup bastırın. Parmaklarınızı basınçla 4-5 adımda kulaklara doğru hareket ettirin.

13. Şah boşluğundaki bir noktaya orta parmağınızla 3 saniye boyunca hafifçe bastırın.

14. 3 parmağınızı boynun ortasına, ortadan kulağa, işaret parmağı altta olacak şekilde yerleştirin. Bu noktalara 3 saniye boyunca tıklayın.

Bu şema yüz kaslarını güçlendirecek, yüzün ovalini ve hatlarını düzeltecek, kırışıklıkları ve gıdıyı kaldıracaktır. Doğru noktalara basmak için öncelikle eğitim videolarından yararlanın. Düzenli egzersiz yapın ve ilk ayda görünümünüzü ve sağlığınızı iyileştirmede olumlu bir sonuç göreceksiniz!

Hatırlanması gerekenler:

1. Yukoko Tanaka, özü belirli noktalara basarak lenf akışlarını harekete geçirmek olan Asahi yüz jimnastiğinin kurucusudur.

2. Asahi uygulayarak sadece parmaklarınızı ve avuçlarınızı kullanarak yüzünüze gençlik kazandırabilirsiniz.

3. Derslerden önce masaj yapmanın kontrendikasyonlarını ve kurallarını göz önünde bulundurun. Doğru şekilde gerçekleştirmek için video eğitimlerini kullanın.

4. Shiatsu, yaratıcısı Tokuiro Namikoshi olan vücudu iyileştirme ve yüz cildini gençleştirme yöntemidir.

5. Yüzün biyolojik olarak aktif noktalarına doğru baskı sırası ile kısa sürede gözle görülür bir gençleştirme etkisi elde edebilirsiniz.

6. Eğitim videosunu kullanarak önerilen şemaya göre pratik yapın.

Bir sonraki makalede görüşmek üzere!

Asahi masajının özü, derin yüz kasları üzerinde oldukça yoğun bir etkidir. “Tembelliklerinden” dolayı yüzlerinin “batmaya” başladığına inanılıyor. Kaslarınızı "pompalayarak" yüz hatlarınızın netliğini artıracak, cilt tonunu iyileştirecek, lenfatik drenajı hızlandıracak, gözlerinizin altındaki torbalardan ve yüz kırışıklıklarından kurtulacaksınız.

İşlem basittir ve yalnızca 15 dakika sürer, ancak başlamadan önce Japon Asahi masajı tekniğini inceleyin, aksi takdirde en iyi ihtimalle işe yaramaz ve en kötü ihtimalle zarar verebilir. Kırışıklıkları önleyecek yüz masajının 8 kuralı.

Asahi masajı nasıl yapılır?

1. Lenf düğümlerinin yerini inceleyin

Popüler

2. Cildinizi yüz masajına hazırlayın

Cildinizi iyice temizleyin, makyajınızı çıkarın ve iyice yıkayın. Herhangi bir serum veya krem ​​uygulamayın; artık gereksizdirler. Önceden bir masaj tabanı hazırlayın: cildinizi germenize değil, bireysel alanlar üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak kaygan bir ürün. Kozmetik krem, makyaj temizleyici süt veya zeytinyağı mükemmeldir. Daha az başarılı ancak kabul edilebilir bir seçenek, bir damla esansiyel yağ içeren yüz jeli veya misel suyudur. Masajın ardından cildinizi tekrar temizlemeniz gerekecektir.

Asahi'nin yüz masajı toplamda üç kez tekrarlanan 12 adım ve son bir egzersizden oluşuyor.

1. Hazırlık masajı

Her iki elinizin parmaklarını alnınızın ortasına yerleştirin ve şakaklarınıza ve sırtınıza doğru “yürüyün”. Daha sonra parmaklarınızı gevşetin ve kulağın yakınındaki lenf düğümlerinden boyun boyunca köprücük kemiğine doğru kaydırın.

2. Alın masajı

Ellerinizi alnınızın ortasına, avuçlarınız içe doğru, parmak uçlarınız bir araya getirin. Aynı zamanda işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı kullanarak cildinize bastırın, üç saniye basılı tutun, ardından kuvvetli bir şekilde şakaklara doğru hareket edin, orada avuç içlerinizi bilekleriniz yüzünüzün ortasına doğru çevirin ve parmaklarınızı yüzünüzün ortasına doğru zorlayın. kulaklarınıza, ardından boynunuzun kenarı boyunca köprücük kemiğine kadar.

3. Göz çevresine masaj yapın

Orta parmaklarınızın pedlerini gözün dış köşesine bastırın ve bir yay çizerek iç köşeye doğru ilerleyin. Oradan aynı hareketi göz yuvasının kenarı boyunca geriye doğru yapın. Daha sonra parmaklarınızı basınçla şakaklarınıza doğru kaydırın, duraklatın ve parmaklarınızı kulak tragusunda tutun, boynun lenfatik çizgileri boyunca köprücük kemiklerine doğru ilerleyin.

4. Ağız çevresindeki bölgeye masaj yapın

Parmaklarınızı çenenizin ortasına yerleştirin, biraz bastırın, tutun ve dudaklarınızın köşelerine doğru kaydırmaya başlayın. Cilt yukarı doğru “kayacaktır”, bu normaldir. Ayrıca cildi yukarı doğru yönlendirerek nazolabial kıvrımları (veya görünebilecekleri yeri) çözmek için 2-3 saniye basınç uygulayın.

5. Burun masajı

Burun kanatlarına, burun köprüsüne (yukarıdan aşağıya) aktif dairesel hareketlerle masaj yapın, ardından parmaklarınızı elmacık kemikleri boyunca kulağın tragusuna doğru hareket ettirin, basıncı yaklaşık üç saniye tutun - ve her zamanki gibi devam edin boyundan köprücük kemiklerine kadar.

6. Çene masajı

Parmaklarınızı çenenizin ortasından kuvvetli bir şekilde dudaklarınızın köşelerine doğru hareket ettirin ve üç saniye basılı tutun. Daha sonra burun deliklerinin kenarlarına sabitleyin, bırakın ve son olarak gözlerin dış köşelerine. Klasik olarak bitiriyoruz: kulağın tragusuna, boyun boyunca köprücük kemiklerine kadar.

7. Yanak masajı

Alt çenenizi desteklemek için sol elinizi kullanın. Sağ avucunuzun kenarını dikey olarak burnunuzun sağına yerleştirin, bastırın, üç saniye basılı tutun ve sanki cildinizdeki teri siliyormuş gibi yüzünüzün kenarına doğru hareket edin. Ellerinizi ve yüzünüzün yan tarafını değiştirerek de aynısını yapın. Her zamanki gibi bitirin.

8. Yanak masajı

Parmaklarınızı her iki elmacık kemiğinize bastırın, onları gözlerinizin köşelerine kadar “kaldırın”. Sonraki - köprücük kemiklerine giden zaten bilinen yörünge boyunca.

9. Genel masaj

Yüzünüzü avuçlarınızın içine yerleştirin (klasik dinleyici duruşu), ardından yüzünüzün derisini merkezden çevreye doğru hareket ettirerek “yıkayın”. Yanaklarınızın derisini kavramak için işaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanın ve tutuşunuzu yavaş yavaş kulaklarınıza yaklaştırın. Sonu gelenekseldir.

10. Rahatlatıcı masaj

Hedeflenen baskıyı kullanarak burun kanatlarından kulaklara, çeneden kulaklara ve alnın ortasından kulaklara doğru hareket edin. Her zamanki gibi bitirin.

11. Titreşim masajı

Tüm kaslarınızı tamamen gevşetin, ağzınızı hafifçe açın, gözlerinizi kapatın ve başınızı sallayın. Daha sonra tekniği önceki noktadan tekrarlayın.

12. Pürüzsüzleştirici masaj

Avuç içlerinizi yavaşça ve sanki durgun sıvıyı sıkıyormuş gibi cilde fark edilir bir baskı uygulayarak çeneden saç çizgisine doğru hareket ettirerek "yıkayın".

13. Son masaj

Bir elinizin parmak uçlarını kullanarak alnınıza çapraz yönde, yukarı aşağı, soldan sağa ve soldan sağa zikzak hareketlerle masaj yapın. Diğer elinizle çenenizi destekleyin. Daha sonra alnınızı merkezden şakaklara doğru düzeltin, basıncı sabitleyin ve - evet, kulaklardan köprücük kemiklerine kadar.

Asahi yüz masajının ardından bir iki dakika sessizce oturmanız, ardından ılık suyla yıkayıp her zamanki bakım ürünlerinizi uygulamanız gerekir.

Yüz masajına kontrendikasyonlar:

• inflamatuar süreçler ve cilt hastalıkları;
• lenfatik sistemin patolojileri;
• zayıflık ve kötü sağlık;
• gül hastalığı

Bir kadının bir erkek için her zaman çekici ve çekici olması neden önemlidir? Sonuçta sağlıklı ve başarılı bir kadının temel hedefinin bu olduğunu biliyoruz. Ve bu konuda ona eski bir oryantal numaradan yardım edilebilir - çok uzun zaman önce doğudan gelen seçkin bir zanaatkarın uygulaması sayesinde tanınan Asahi Zogan'ın Japon yüz masajı.

Bu bilgi sayesinde güzelliğinizi kolayca korumakla kalmayıp, kat kat artırabilirsiniz. Oryantal masaj teknik ve yöntemlerini kullanarak, gereksiz kozmetiklere başvurmadan, doğanın size verdiği çekiciliğinizi korumak, ruh ve beden arasındaki bu uyumun güçlendirilmesine yardımcı olmak için eşsiz bir fırsata sahip olacaksınız.

Çoğu zaman aynaya bakarız ve zamanın kendisini nasıl hissettirdiğini görürüz. Ancak bu, umutsuzluğa ve üzüntüye kapılmanız için bir neden değil, çünkü düzenli olarak uygulanan, tamamen basit tekniklerle hala ses tonumuzu koruyabiliriz. Bu makaledeki temel amacımız size ince kırışıklıkları nasıl düzelteceğinizi ve yüz cildinin elastik ve yumuşak olmasını nasıl sağlayacağınızı göstermektir.

Japon masajının faydaları

Masajın temel teknik ve yöntemlerine bakmadan önce yüz masajının yararlarına ve olumlu etkilerine bakacağız.

Yüz masajı, yüz kaslarında tonlama sağlar ve artan gerginliği giderir, ayrıca gereksiz yorgunluk belirtilerini gizler, ince kırışıklıkları ve gıdı şeklindeki her türlü yaş belirtisini düzeltir. Yüz dokularında sık sık olası hafif şişliklerle karşılaştıysanız, metabolizmanın normalleşmesini ve yağ bezlerinin aktivitesinin normalleşmesini sağlayan günlük masaj uygulamasından da büyük fayda göreceksiniz.

Yüz derisinin gelişmesi sonucu artan kan dolaşımı, elastikiyetten sorumlu iç hücreleri harekete geçirirken yüzün derin yumuşak dokularını kullanmanızı sağlar.

Siz farkına bile varmadan, tamamen doğal bir şekilde, birkaç gün içinde gözle görülür bir etki elde edebileceksiniz, ayrıca Japon lenfatik drenaj masajı uygulamasının stresi hafifletmeye yardımcı olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Sinir sistemi masajın faydalı etkilerini ilk hissedenlerden biridir. Yüzün derisi, kaybolan refleksleri canlandırdığımız, doku trofizmini ve iç organların aktivitesini iyileştirdiğimiz birçok sinir ucu içerir. Masaj, merkezi ve periferik sinir sistemini etkileyerek onu rahatlatır ve güçlendirir. Basitçe söylemek gerekirse, ruh haliniz her zaman en iyi durumda olacak!

Asahi masajına kontrendikasyonlar

Masaja başlamadan önce aşağıdaki kontrendikasyonları yaşamadığınızdan veya yaşamadığınızdan emin olun:

• Yüzdeki kan ve cilt hastalıkları;
• Belirgin yüz tümörü;
• Kan ve lenfatik damarların akut iltihabı, tromboz, şiddetli varisli damarlar;
• Dolaşım yetmezliği derecesi 3;
• Kanama veya kanama eğilimi.

Toplumun genç temsilcilerinin daha sık karşılaştıkları olası sorunları bilerek, okuyucularımıza yüzünüzde döküntüler ortaya çıkarsa masaj kremi veya yağı olarak kullandığınız ürüne dikkat etmeniz gerektiğini bildirmek için acele ediyoruz. Kompozisyon olarak size uymayabilir ve ayrıca istenmeyen alerjik reaksiyonlara da neden olabilir. Bu durumda hemen daha uygun olanı ile değiştirmelisiniz. Masaj işlemine başlamadan önce hem ellerinizin hem de yüzünüzün hijyen kurallarına uymayı unutmayın. Her zamanki gibi güvendiğiniz ürünleriniz (kremler, yıkama sütü) de masaj için uygun olabilir.

İsmin tarihi

Stilist ve güzellik uzmanı Yukuko Tanaka'nın halka sunduğu, artık ünlü Japon masaj tekniği ZOGAN, kadın cinsiyetinin ilgisini çekti. "Bir yüzün yaratılması" anlamına gelen bu tekniğin yeniden canlandırılması, halk ve İnternet sosyal ağının kullanıcıları arasında büyük ilgi uyandırdı.

Yukuko Tanaka, ZOGAN'a (Yukuko Tanaka'nın Yüz Masajı) adanmış özel bir kitap yazmak için hiç vakit kaybetmedi ve ayrıca YouTube kanalında çeşitli eğitim videoları yayınladı. Yazar, farklı yüz türlerini (ince, düz, yuvarlak) dikkate alarak masaj yapma tekniğini ve uygulama özelliklerini anlatıyor. Yazara büyükannesi tarafından masaj yapma tekniği ve sırası öğretildi.

Kitabın kendisi, 2007 arifesinde Japonya'daki "en iyi 10 kitap" arasında birinci sırada yer aldı. İlginçtir ki “İlham Verici Egzersizler” başlıklı ikinci kitabı ikinci sırada yer aldı.

Belki de Rusya'nın uçsuz bucaksız coğrafyasında “Asahi Masajı” olarak anılacak bu masaja rastlayacak kadar şanslı olursunuz. Bu onun isimlerinden bir diğeri. Yazar, yüz masajının Rusya'da bu isim altında ortaya çıkmasını, ZOGAN masajını yayan ve ona "Sabah Güneşi" anlamına gelen yeni bir isim veren Laina Butter'a borçludur. Kuşkusuz masajın kendisi gerçekten de yüzünüzü ısıtan sabah güneşi ışınlarına benzetilebilir.

Masajın gerçek adı, daha önce adı geçen kişinin adil olmayan uygulamalarını ortaya çıkarmaya karar verdiğini ve böylece tekniğin yazarının fikri mülkiyet haklarını güvence altına aldığını varsaydığımız Aigul adlı bir kız tarafından yapılan amatör bir soruşturmanın ardından kamuoyuna duyuruldu. .

Japon Asahi masajı uygulayan okuyucuların yorumları, sonuçların gerçekten muhteşem olduğunu gösteriyor. Yüzün derisi taze bir enerji akışı alır, sıkılaşır ve gözlerimizin önünde daha genç görünür.

İnternette, 50 yıl sonra bile, emeğin ve zamanın üzerinde hiçbir gücü olmayan kadınsı hilelerin kullanılmasının bir sonucu olarak inanılmaz güzelliğini koruyan oryantal bayanların fotoğraflarını sıklıkla bulabilirsiniz. Yaşınız ne olursa olsun, Japon Tsogan masajı istenilen etkiyi verecek ve 40 yaşından sonra bile karşı konulmazlığınız ile başkalarını şaşırtmaktan vazgeçmeyeceksiniz.

Tonlama ve gençleştirici Japon yüz masajı Asahi (Zogan)

Japon Asahi yüz masajı yapmak, bir tür refleksoloji olan sözde noktalara baskı yapmayı içerir. Antik çağlardan beri, Japon şifacıların uygulamalarında, insan vücudunun ayrı bir sistem olarak var olmadığı, doğanın ve içinde dolaşan enerji akışlarının bir parçası olduğu varsayılmıştır. Bu nedenle, insan vücudunun belirli bölgelerinin gelişimi ve asırlık uygulamalar, Yukuko Tanaka'nın çalışmalarına da yansıyan önemli miktarda bilgi biriktirmemize olanak sağlamıştır. Ve bize Doğu'nun bu mucizevi ayinlerini tanıma ve not alma fırsatı verildi.

İster inanın ister inanmayın, botoksa mükemmel bir alternatiftir. Bir nevi “yüz jimnastiği” gibidir, her gün başvurarak istenmeyen kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz. Kırışıklıklar esas olarak kas tonusunun eksikliğinden kaynaklanır. Bu, yüzün yumuşak dokularının kan dolaşımının olmadığı durumlarda meydana gelir.

Kırışıklıkların oluşmasına karşı önlem olarak 25 yaşından itibaren masaj yapmaya başlayabilirsiniz. Elbette derin kırışıklıklardan kurtulamayacaksınız ama Tanaka'nın tavsiyelerine uyarak yenilerinin ortaya çıkmasını kolayca önleyebilir, eskilerini düzeltebilirsiniz.

Masajın kendisi çok fazla zamanınızı almayacaktır ve yatmadan önce cildinizi temizleme işlemi sırasında gerçekleştirilebilir ve günlük yatmadan önce ritüelinizin bir parçası haline gelebilir. Yazara göre üç dakikadan fazla sürmüyor.

Yapmayı seviyorsanız, masaj ve epilasyon seansından sonra en sevdiğiniz maskeyi yüz derisine uygulamanızda fayda var çünkü şu anda yüz kasları yeterince ısınıyor ve gözenekler genişliyor. Şu anda maskenin etkisi önemli ölçüde daha etkili olacaktır.

• Masaj sırasını korumak gerekir;
• Boyundaki lenf düğümlerini ısıtarak yüzü prosedüre önceden hazırlayın;
• Masaj için önceden temizlenmiş cilde uygulanması gereken özel bir masaj kremi kullanmanız gerekir;
• Masaj sırasında başınızı sandalyenin arkasına yaslamadan ayakta veya oturur pozisyonda düzgün bir duruş sağlamak gerekir.
• Masaj işlemi sırasında ağrı ve hoş olmayan hisler arasında bir denge sağlamak ve belirtilen noktalara parmaklarınızla basmak hafif ama aynı zamanda fark edilebilir olmalıdır;
• Aşırı ağrı varsa basıncı azaltmak gerekir;
• Masaj prosedürünü, yüzdeki cilt dokularından lenfleri uzaklaştıran, ellerinizi burundan kulaklardaki lenf düğümlerine, boyundan köprücük kemiklerine kadar çalıştıran hafif hareketlerle tamamlamak gerekir.

Kontur yüz masajı alın tabanından başlayarak çeneye, ardından çeneden alına doğru ve daha sonra yüzün tamamına kadar uzanarak yapılır. El hareketleri yüzün üst hatlarından aşağıya, boyun boyunca köprücük kemiklerine doğru yönlendirilmelidir. Bu, birikmiş fasiyal lenflerin genel drenajını sağlar.

Masaj sırasında ellerinizin hareketi hafif, net ve tonik olmalıdır; fazla lenfleri giderirken yüz dokularını taze kan akışıyla doldurarak geliştirmeniz gerekir. Yazara göre lenf düğümlerine masaj yapmak, onları bir bütün olarak geliştirmeye yetecek kadar çaba gerektiriyor.

Netlik sağlamak için size sunalım yüz ve boyundaki lenf düğümlerinin yeri:

Yürütme tekniği

Japon Asahi Zogan masajını yapma tekniğini ve yüzdeki lenf düğümleri üzerindeki etki mekanizmasını ele alalım.

Masaj işlemine başlamadan önce, kendi kendine masaj yapmayı tercih ettiyseniz, yatmadan önce kozmetik ürünlerini yıkayarak, masaj kremini veya kozmetik ürününü, kozmetik ürünlerini yıkamayı tercih ettiğiniz yüzün tamamına eşit şekilde dağıtmak gerekir.

Cildi masaja hazırlamak önemlidir. Bunu yapmak için, şakak bölgesinin altında bulunan, boyundan aşağıya, köprücük kemiklerine kadar uzanan lenf düğümlerinin alanını geliştirmeniz gerekir. Parmaklarınızı üç defaya kadar kaydırın, bu yeterli olacaktır.

Masaj sırasında el ve parmakların konumu:

Elleriniz rahat ve esnek bir durumda olmalı, yüzdeki lenf düğümlerine baskı üç parmakla yapılmalıdır. Gerekli taze kan akışını sağlamak için yüzün yumuşak dokularını harekete geçirmeye çalışın ve lenf drenajı için hareketlerinizi yüzün orta tabanından çevresine ve köprücük kemiklerine doğru yönlendirin.

Alın bölgesi

Masaj alından başlar. Her elin üç parmağını alnın ortasına, fırçayı alnın tabanı boyunca olacak şekilde yerleştirmek gerekir. Parmak uçlarınızı alın boyunca şakak bölgesi boyunca köprücük kemiklerine doğru 3 defaya kadar gezdirin. Parmaklarınızı hareket ettirirken hafif baskı uygulamanız gerektiğini unutmayın.

Göz bölgesi

Orta parmakla gözlerin dış köşesinden iç köşelere doğru hareket edin, ardından üst kısımdan dış köşelere geri dönüyoruz. Gözlerin dış köşesi ile elmacık kemikleri arasındaki bölgeye parmaklarınızla hafifçe bastırın. Daha sonra parmaklarınızı, daha önce de söylediğimiz gibi, yüzdeki lenf düğümleri boyunca, boyundan köprücük kemiklerine kadar gezdirin. Bunu üç kez tekrarlayın.

Ağız bölgesi

Çenenin ortasından başlayarak parmaklarınızı alt dudağın altına yerleştirerek yüz derisine masaj yapın, parmak uçlarınızı dudaklar boyunca dudakların köşelerine ve ağzın köşelerine doğru gezdirin, parmaklarınızı hareket ettirmeye devam edin burnun altında üst dudağın üstünde bulunan bölgeye. Durduğunuzda ağzınızın üst dudağı ile burun arasındaki bölgeye parmaklarınızla hafifçe bastırın. Bu egzersizi üç kez tekrarlayın.

Burun bölgesi

Yanlarda burun tabanındaki solunum deliklerinin yakınında bulunan burun kanatlarına masaj yapmak gerekir. İki üç kez masaj yaptıktan sonra burun kemiğine doğru ilerleyin ve her iki elinizin parmaklarıyla burnun yumuşak dokularına üst tabandan başlayarak burun kanatlarına doğru masaj yapın. Yukarı ve aşağı hareketleri tekrarlayarak masaj yapın. Daha sonra, fazla lenfleri uzaklaştırarak elmacık kemikleri boyunca kulak tabanına ve boyundan köprücük kemiklerine doğru ilerlemeye devam edin.

Yanak bölgesi

İki parmağınızla alt çenenin tabanında bulunan yanak bölgesine bastırın ve parmak uçlarınızı yüz boyunca ağız köşelerine, burun kanatlarına doğru hareket ettirerek gözlerin altında bulunan bölgeye ulaşın. Doku yüzlerine bastırarak basıncı artırdığınız gözlerin iç köşelerine üç saniyeden fazla sürmeyin. Daha sonra elmacık kemikleri boyunca kulaklara ve boyundan köprücük kemiklerine doğru devam edin. Bu hareketi üç kez tekrarlayın.

Yanak bölgesine yönelik ikinci egzersiz, çenenizi bir elinizle kavrayıp hafifçe yana doğru hareket ettirmenizi gerektirecektir. Diğer elinizin parmaklarını kullanarak alt çenenin tabanındaki yanak bölgesine yüzünüzün karşı tarafına bastırın ve parmaklarınızı çapraz olarak gözün iç köşesine doğru hareket ettirin. Sonunda üç saniyeden fazla olmamak üzere gözün iç köşesine parmaklarınızla hafifçe bastırmayı unutmayın. Daha sonra, her zamanki gibi parmaklarınızı yüzünüz boyunca elmacık kemikleri boyunca kulak tabanına ve boyundan köprücük kemiklerine doğru gezdirin. Bu egzersizi üç kez tekrarlayın. Bitirdikten sonra aynı işlemi yüzünüzün diğer kısmıyla tekrarlayın.

Çene ile yanaklar arasındaki bölge

Burun kanatları ile elmacık kemikleri arasındaki bölgeye parmaklarınızla bastırın, yağ dokusunu tutarken, şimdi kuvvetle parmaklarınızı yanlara doğru kulaklara ve boynundan köprücük kemiklerine doğru hareket ettirin. Bu egzersizi üç kez yapın.

Bu bölgeye yönelik ikinci egzersiz, yüz kaslarının gevşemiş bir kısmının geliştirilmesini içerir. Başparmaklarınızın elinizin tabanında bulunan yumuşak kısmını burun kanatlarından dudak köşelerine kadar olan bölgeye bastırın. Yüz dokusuna en fazla üç saniye bastırdıktan sonra, fırçayı yüz boyunca elmacık kemiklerine, boyun ve köprücük kemiklerine doğru hareket ettirin. Egzersizi üç kez tekrarlayın.

Üçüncü egzersiz, başparmaklarınızın elin tabanında bulunan yumuşak kısmını yüz boyunca çenenin tabanındaki yanak bölgesine bastırmanızı gerektirecektir. Durgun lenfleri ağzın köşelerinden elmacık kemiklerine ve boyundan köprücük kemiklerine kadar dağıtmak için biraz kuvvetle bastırın.

Yüz masajının son aşaması

Bu, tüm yüzün kaldırılması ve gevşemesidir. Yüzümüzü daha önce olduğu gibi burun tabanından sıkmamız gerekiyor, ancak şimdi avuçlarımızı işaret parmaklarımıza bastırıp elmacık kemikleri, kulaklar yönünde köprücük kemiklerine doğru hareket ediyoruz. Bu egzersizi üç kez tekrarlayın.

Artık kırışıklıkları önlemek ve ortadan kaldırmak için alnınızı iki parmak ucunuzla ovmanız gerekiyor. İkinci el ise yüzü sabitlemek için çenenin altına yerleştirilebilir. Yüzün yumuşak dokularını ovalama hareketi yukarı ve aşağı, sağa ve sola doğru yapılmalıdır.

Masaj seansını alından şakaklara, boyundan köprücük kemiklerine kadar olağan hareketlerle tamamlayın.

Rusça seslendirmeli video

Aşağıda, YouTube sosyal ağ kanalında yayınlanan pratik bir kılavuzda Yukuko Tanaka'nın aynı adlı ZOGAN masaj tekniğini tanıma fırsatı bulacaksınız. Peki, Japon masajı Asahi'nin videosu - Rusça seslendirme!

Bu masaj tekniğinin ve bu konuya ayrılmış kitapların yazarı maalesef sağlık nedenleriyle aramızdan ayrıldı, ancak onun bilgisi ve hayatı boyunca yaptığı çalışmalar bizimle kalacak ve Yukuko Tanaka'nın yeniden canlanırken çabaladığına emin olduğumuz insanlığın yararına hizmet edecektir. geleneksel Japon masajı.

Bu sansasyonel videonun ikinci kısmı.

Alena Sobol'dan Japon gençleştirme teknikleri

Rus alanındaki oryantal Shiatsu uygulamaları alanındaki blogcuların en parlak temsilcilerinden biri Alena Sobol'dur. Genç, enerjik, tekniğinin ne kadar etkili olabileceğini kişisel örneklerle gösteriyor.

Alena, YouTube kanalında Japon gençleştirme teknikleri hakkında kendi blogunun kurucusudur ve burada yeri doldurulamaz Shiatsu tekniğini kişisel olarak gösterip hakkında konuşmaktadır. Bunlar, oryantal masaj ve Çin tıbbının geleneksel uygulamalarıdır ve oryantal anatomi ve fizyoloji ekollerinin terapötik tekniklerini birleştirir.

Shiatsu sürekli gelişim halindedir ve bugün, Alena'nın kendisinden birçok ilginç şey öğrenerek, arkadaşlarınıza kendi kendine masajın mucizevi etkilerinden bahseden ilk kişilerden biri olabilirsiniz. Shiatsu terapisinin geleneksel Japon ve Çin tıbbında derin kökleri vardır. Bu eski uygulamaların takipçileri, yıllar boyunca birçok devlet adamını, büyükelçiyi ve diğer çeşitli mahsulleri tedavi etmiştir.

Shiatsu'nun ayırt edici bir özelliği parmakların, avuç içi ve özellikle başparmakların kullanılmasıdır; bu tekniğin karakteristik özelliğinin teşhis ve tedavi uygulamalarının bir kombinasyonu olduğu gerçeğini saymazsak. Elbette Yukuko Tanaka ve Shiatsu masajları arasında bazı benzerlikler gözlemleyebilirsiniz. Ancak sonuca varmak için acele etmeyin, çünkü Japonya ve Çin her zaman ekol ve fikir çeşitliliğiyle ünlü olmuştur. İlk bakışta size aynı gibi görünen şey, aslında içine baktığınızda kendine has özelliklerini ve inceliklerini ortaya çıkarabilir.

Alena'nın YouTube kanalında da bu konuyla ilgili birçok yararlı tavsiye alabilirsiniz.

Alena Sobol'dan Japon Shiatsu masajının videosu

Kısa sürede mükemmel tedavi edici ve gençleştirici etki.

Bu arada Alena, gereksiz kozmetiklerin hayranı değil ve rafta kozmetik için boş alanın çok daha önemli olduğuna inanıyor. Bu nedenle aktif kozmetiklere başvurmadan istediğini elde etmenin ne kadar kolay olduğunu fark ederek kozmetik ürünlerinin yarısından fazlasını çöpe attı.