Nuk ka asnjë person të tillë që do të ishte krejtësisht i huaj ndaj ndjenjës së xhelozisë. Secili prej nesh ka qenë xheloz për një person të dashur të paktën një herë në jetën tonë. Një sasi e caktuar xhelozie është gjithmonë e pranishme – dhe kjo është normale. Nuk është normale kur është më e fortë se ndjenjat e tjera.

Arsyet për xhelozi

Për të gjetur mënyra për të hequr qafe këtë ndjenjë, duhet të kuptoni se çfarë mund t'ju bëjë xheloz. Lista e arsyeve është shumë e shkurtër:

• arsyeja kryesore është frikë, sepse secili prej nesh ka frikë të humbasë atë që do;
• komplekset. Ato shkaktojnë xhelozi që është e paarsyeshme për vëzhguesin, e cila është shumë e vështirë për t'u trajtuar. Komplekset në pothuajse njëqind për qind të rasteve lindin dyshime për veten, gjë që është gjithashtu shumë e vështirë për t'u hequr qafe;
• egoizmi. Kjo ndjenjë është shumë e rrezikshme për atë që duam, sepse krijon një ndjenjë posesiviteti. I dashuri juaj nuk ju përket - ai është me ju sepse ai e dëshiron atë, dhe jo vetëm ju.
• Dështimet e së kaluarës. Një arsye mjaft e zakonshme për xhelozi.

7 mënyra për të trajtuar xhelozinë

Metoda 1: Besimi është çelësi i lumturisë. Edhe personi më i fiksuar është në gjendje të heqë qafe xhelozinë dhe të mos i kthehet asaj nëse i beson partnerit. Vetëm mendoni për faktin se i dashuri juaj zgjodhi ju dhe jo dikë tjetër.

Metoda 2: përpiquni ta shikoni veten nga jashtë. Kjo metodë do të jetë veçanërisht efektive për ata, dashuria e të cilëve nuk është e ndërsjellë ose e pamundur. Fakti është se shumë shpesh xhelozia i bën njerëzit të duken jashtëzakonisht budallenj. Kjo vlen, për shembull, për spiunimin e dikujt që e doni - shumë njerëz i drejtohen kësaj për të zbuluar nëse po i mashtrojnë ose për të zbuluar identitetin e rivalit të tyre.

Metoda 3: Merrni kontrollin e imagjinatës tuaj. Bashkëshorti apo bashkëshorti juaj janë bërë më të fshehtë... po, ky është një problem, por mund të ketë shumë arsye për këtë përveç që dikush të shfaqet në krah. Ju po hapni një gropë për veten tuaj, duke menduar për gjëra për të dashuruarit dhe tradhtitë. Mundohuni të mendoni vetëm logjikisht dhe të bazoheni në fakte, jo në spekulime.

Metoda 4: Mos krahaso në asnjë rrethanë. Ju nuk jeni një gjë me prona dhe një çmim të caktuar. Ju jeni personi që u zgjodh nga miliona të tjerë. Ka miliona njerëz të tjerë që janë më të mirë se ju në një farë mënyre, por ndjenjat e vërteta nuk mund të shkatërrohen nga njohuria se i dashuri juaj nuk është marangozi më i mirë ose gruaja juaj e dashur nuk është fituese e konkursit të bukurisë. Ju jeni ju, jo dikush tjetër, ndaj ndaloni së qeni xheloz ndaj shpirtit tuaj binjak për një ideal imagjinar që thjesht nuk ekziston.

Metoda 5: Kërkoni gjithmonë një zgjidhje për një problem në vend që të fokusoheni te pasojat. Me fjalë të tjera, mos kini frikë. Frika është një nga ndjenjat më të tmerrshme dhe shkatërruese njerëzore. Jini të përgatitur për çdo gjë, sepse kjo është jeta - e paparashikueshme dhe e vërtetë.

Metoda 6: ndërgjegjësimi për veçantinë e secilit prej nesh. Kjo do t'i ndihmojë ata që kanë hasur në tradhti dhe do të dinë për të nga dora e parë. Ata që janë hedhur shpesh kanë frikë të humbasin përsëri dashurinë. Por së pari, frika mund t'ju pamundësojë. Së dyti, kush të tha që të gjithë njerëzit janë njësoj? Ka tipare të ngjashme të karakterit, por jo njerëz identikë - të gjithë jemi unikë, kështu që ka shumë të ngjarë, një përvojë e keqe nuk ishte dashuria. Ju thjesht nuk ishit të dashur - kjo, natyrisht, është e vërtetë për ato raste kur nuk kishte gabime ose veprime nga ana juaj që mund të shkaktonin dhimbje.

Metoda 7: Jini të sinqertë - nëse i tregoni të dashurit tuaj gjithçka drejtpërdrejt, atëherë ata që duan vërtet nuk do të largohen, por do të ndihmojnë të provojnë përkushtimin e tyre. Duhet të jeni të kujdesshëm me këtë metodë: flisni vetëm për thelbin dhe shprehni frikën reale, jo spekulimet. Veproni me fakte, përndryshe shpërthimet emocionale mund të luajnë një rol të keq. Jini të qetë dhe mendoni para se të thoni diçka.

Nuk ka gjasa që të ketë të paktën një person që nuk ka përjetuar ndjenja xhelozie. Ju mund të jeni xheloz jo vetëm për seksin e kundërt, por edhe për rrethin tuaj të ngushtë - të afërmit, miqtë, fëmijët, si dhe hobet e tij dhe madje edhe kafshët shtëpiake. Nga kjo ndjenjë e pakëndshme nuk vuajnë vetëm vetë personi xheloz dhe personi i rëndësishëm i tij, por ndonjëherë edhe ata që e rrethojnë. Mund të shkatërrojë marrëdhëniet më të forta dhe të dëmtojë shëndetin. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të përpiqeni të largoni ndjenjën negative, megjithëse kjo është shumë e vështirë për t'u bërë.

SHOCK! MERRNI 150,000 Abonentë në INSTAGRAM Një shërbim i ri ka filluar Absolutisht falas shiko >>

Pse lind xhelozia?

Xheloz do të thotë që ai e do - një deklaratë e gabuar. Nuk ka asgjë të përbashkët midis xhelozisë dhe ndjenjave të sinqerta të ndritshme. Dashuria nënkupton besimin dhe lirinë e zgjedhjes, dhe xhelozia është koncepti krejtësisht i kundërt. Më shpesh, ky fenomen bazohet në arsye psikologjike:

• Diferenca.
• Frika nga humbja.
• Prania e komplekseve.
• Duke treguar posesivitet ndaj partnerit tuaj.

Njerëzit e pasigurt që varen nga një partner, ose anasjelltas, që janë shumë të vetë-mjaftueshëm dhe e konsiderojnë një person tjetër pronë të tyre, janë shumë xhelozë. Origjina e xhelozisë duhet kërkuar në fëmijëri. Kjo ndjenjë shoqërohet me rivalitet dhe zakonisht zhvillohet mes vëllezërve dhe motrave. Secili prej fëmijëve pretendon se është më i miri për prindërit e tij dhe fillon të konkurrojë në arritje ose përdor manipulimin.

Fëmijët që kanë marrë mjaft dashuri dhe ngrohtësi nga prindërit e tyre, zakonisht e largojnë lehtësisht xhelozinë në moshë madhore. Përjashtim mund të jenë fëmijët e llastuar që fillojnë t'i konsiderojnë të dashurit pronë të tyre. Me mungesë dashurie në fëmijëri, ndodh një shtrembërim në zhvillimin e personalitetit. Si i rritur, një person vazhdon të konkurrojë me rivalët imagjinarë dhe beson se nuk është i dashur.

Modeli i sjelljes së një prindi, ku njëri partner tradhton tjetrin, mund të bëhet shkak xhelozie. Si rrjedhojë, fëmija zhvillon konceptin se edhe ai patjetër do të mashtrohet, ndaj duke shfaqur xhelozi në moshën madhore, ai përpiqet ta parandalojë këtë situatë.

Marrëdhëniet shumë të ngushta në familje ndikojnë jo më pak negativisht në zhvillimin e fëmijës. Nëse prindërit e perceptojnë vajzën ose djalin e tyre si pjesë të tyre dhe i lënë pak hapësirë ​​për rritjen dhe zhvillimin e tij, atëherë, ndërsa ai rritet, ai do të trajtojë edhe të zgjedhurit e tij. Kjo sjellje është normale kur fëmija është ende shumë i vogël dhe bëhet patologjik që në moshën 3 vjeçare.

Prindërit e shqetësuar, kërkues dhe vazhdimisht kontrollues shkelin kufijtë personalë të fëmijës dhe krijojnë një model sjelljeje që më pas përcillet nga një brez në tjetrin. Pasi ka zotëruar modelin e adoptuar në familjen e tij, fëmija, pasi është pjekur, e transferon atë në jetën e tij familjare.

Si të shpëtoni nga burri juaj

Ndërgjegjësimi dhe vlerësimi i situatës

Për të përballuar emocionet, një person duhet të kuptojë se ka një problem. Gjatë sulmeve të xhelozisë, burrat dhe gratë fillojnë të monitorojnë bashkëshortin e tyre. Ata kryejnë një sërë veprimesh negative, duke treguar mosbesimin e tyre ndaj partnerit të tyre:

• Duke kontrolluar telefonin tuaj celular.
• Ata telefonojnë çdo orë për të përcaktuar vendndodhjen e burrit ose gruas.
• Ata përpiqen të kapin erën e parfumit të dikujt tjetër në rrobat e tyre.
• Kufizoni komunikimin e bashkëshortit me seksin e kundërt.

Njerëzit xhelozë përpiqen t'i mbajnë partnerët e tyre në një zinxhir të shkurtër, duke i kontrolluar plotësisht ata. Ata as nuk e kuptojnë se dyshimi dhe mosbesimi herët a vonë do të çojnë në një ndërprerje të plotë të marrëdhënies ose në tradhti të vërtetë të bashkëshortit të tyre. Në mënyrë të pandërgjegjshme, ata besojnë se veprime të tilla ndihmojnë në eliminimin e problemit dhe forcimin e bashkimit.

Njerëzit e prirur për xhelozi fillojnë shpesh grindjet dhe situatat e konfliktit. Disa partnerë mësohen me këtë gjendje dhe i konsiderojnë dashurinë dhe xhelozinë si shoqëruese të pandashme. Por marrëdhënie të tilla mes bashkëshortëve nuk janë normale dhe duhen luftuar ndjenjat negative.

Si të kapërceni ndjenjat e xhelozisë?

Zhdukja e ndjenjave të xhelozisë është e vështirë, por çdo person mund ta bëjë këtë. Personi xheloz duhet të vlerësojë shkallën e problemit dhe të mendojë se çfarë do të çojë mosbesimi i tij i vazhdueshëm. Një person që ka frikë nga gënjeshtrat i mbulon marrëdhëniet në një atmosferë dyshimi dhe kontribuon në shkatërrimin e tyre. Nëse vazhdimisht fajësoni partnerin tuaj, kontrolloni çdo lëvizje të tij, shani dhe krijoni ndalime, atëherë së shpejti të gjitha gjërat "të tmerrshme" do të bëhen realitet. Viktima e xhelozisë thjesht do të dëshirojë të provojë pavarësinë dhe lirinë e tij të zgjedhjes në një nivel nënndërgjegjeshëm ose do të fillojë të largohet nga personi që rrezaton vetëm negativitet.

Pasi personi xheloz të ketë arritur të kuptojë se ka një problem, ju mund të kaloni në veprim. Me sulmin tjetër të xhelozisë, duhet të mësoni të kontrolloni mendimet dhe veprimet tuaja. Mos e kapni telefonin e bashkëshortit apo të dashurës për të kontrolluar numrin e telefonatave. Kur dëshironi ta bëni këtë, duhet të pyesni veten se si do të ndihmojë në këtë situatë. A do të bëhet vërtet dashuria më e fortë dhe marrëdhëniet më harmonike pas kësaj? Ju nuk duhet të shikoni korrespondencën e partnerit tuaj në rrjetet sociale.

Nëse një person dëshiron të ruajë bashkimin dhe ta forcojë atë, ai duhet të braktisë atë që ka një efekt shkatërrues mbi ta. Këto mund të jenë jo vetëm veprime negative, por edhe mendime ose emocione që mund të prishin bashkimin më të fortë. Për të qenë përgjithmonë me një djalë apo vajzë, do t'ju duhet të bëni shumë punë afatgjatë me veten tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni këshillat e psikologëve:

• Eliminoni frikën. Duhet të imagjinohet se një ndërprerje në marrëdhënie është e pashmangshme. Në fillim do të jetë e vështirë, por më pas personi kthehet në normalitet dhe fillon një marrëdhënie të re, e cila rezulton të jetë më e mirë se ajo e mëparshme. Megjithëse ky nuk është skenari më optimal për zhvillimin e marrëdhënieve, ai gjithashtu nuk është aq i tmerrshëm sa dukej në fillim. Një person xheloz duhet t'i japë liri imagjinatës së tij dhe të imagjinojë se si do ta ndërtonte jetën e tij pa shokun e tij aktual të shpirtit. Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni qafe xhelozinë ndaj të kaluarës së burrit ose gruas suaj dhe të mos keni frikë nga prishja e marrëdhënies.
• Rritni vetëvlerësimin. Individët e suksesshëm dhe me vetëbesim nuk mundohen nga dyshimi. Formula "Unë jam më i miri dhe më tërheqës" ende vlen. Një person duhet të besojë sinqerisht në përsosmërinë e tij dhe të mësojë ta dojë veten.
• Hiqni dorë nga bashkëngjitjet. Asgjë në jetë nuk është e përjetshme dhe nuk duhet të lidheni shumë me atë që keni në jetë për momentin. Shumë xhelozë besojnë se gjëja më e rëndësishme është marrëdhënia që kanë, por ky është një mashtrim dhe një iluzion. Njerëz të tillë nuk mund të vlerësojnë saktë perspektivat e tyre. Por nuk duhet të jeni indiferentë ndaj burrit, gruas ose fëmijëve tuaj - thjesht duhet të heqni qafe ndjenjën e lidhjes së dhimbshme.
• Hiqni dorë nga posesiviteti. Janë pronarët ata që mund të jenë xhelozë për një fëmijë nga martesa e parë, një mik apo ish-grua. Që në fillim të ndërtimit të një marrëdhënieje, partnerët duhet të kenë hapësirën dhe interesat e tyre personale. Burri ose gruaja nuk janë pronë e askujt dhe kanë të drejtën e vetë-realizimit dhe të vetë-përmirësimit.
• Jeto jetën tënde. Nuk do të jetë e mundur të kapërcehet xhelozia derisa një person të gjejë interesat e tij. Zakonisht një ndjenjë e pakëndshme lind nga fiksimi i bashkëshortit. Arsyeja kryesore për këtë është mungesa e interesit vetjak. Ndërhyrja pafund në jetën e një personi tjetër dhe kontrolli i tyre nuk do të ndihmojë në ndërtimin e një marrëdhënieje të lumtur. Ju duhet të kuptoni se bota është e madhe, dhe ka shumë gjëra interesante dhe emocionuese në të përveç familjes. Liria nuk u nevojitet vetëm gjysmave të tjera, por edhe fëmijëve, kolegëve dhe miqve.
• Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Nuk duhet të mendoni se i dashuri juaj do të gjejë një partner të ri ose do të largohet për një mik që është më i suksesshëm dhe i bukur. Duhet të kuptoni se aleancat ndërtohen në bazë të kritereve të tjera. Ju nuk mund të krahasoni marrëdhëniet ekzistuese me ato që ekzistonin në fillim. Partnerët mësuan të kuptojnë njëri-tjetrin dhe të zgjidhin problemet së bashku, gjë që është një avantazh i rëndësishëm dhe i pamundur në fazën fillestare në një bashkim të ri.
• Përmirësoni marrëdhëniet. Për të kapërcyer ndjenjat e xhelozisë, duhet të kaloni më shumë kohë me partnerin tuaj. Çifti duhet të ketë hobi dhe interesa të përbashkëta. Është e rëndësishme të njihni dëshirat e një të dashur, të besoni dhe të kujdeseni për të. Problemet familjare duhet të zgjidhen së bashku. Ju nuk mund të ndaleni këtu, ju duhet të zhvilloni marrëdhënie çdo ditë.
• Frenoni imagjinatën tuaj. Shumë xhelozë, kur partneri i tyre vonohet, fillojnë të imagjinojnë sesi ai po argëtohet me të dashurin ose dashnoren ose pasionin e dikurshëm. Ju nuk duhet t'i dorëzoheni fantazive të tilla, por duhet të vlerësoni me maturi situatën. Sipas hulumtimeve të psikologëve, një person vetë kontrollon mendimet e tij dhe u jep atyre njëfarë kuptimi. Nëse ndjeni xhelozi të fortë ndaj ish-it tuaj, duhet t'i konsideroni këto mendime si të pasakta derisa të provoni të kundërtën. Është më mirë të kaloni vëmendjen tuaj në diçka tjetër dhe të mos i lini të lirë emocionet tuaja.
• Për të qenë i sinqertë. Mos e mundoni veten me dyshime nëse ju mundon xhelozia ndaj ish-partnerit. Ju duhet të pyesni drejtpërdrejt burrin ose gruan tuaj se çfarë po ju shkakton të ndiheni në ankth. Megjithatë, kjo duhet të ndodhë në një atmosferë të qetë dhe të mos shoqërohet me ndonjë skandal.

Shkaku i xhelozisë është më së shpeshti një varësi e fortë emocionale, e cila çon në një ulje të vetëvlerësimit dhe probleme të tjera psikologjike. Është e rëndësishme të kuptohet se çdo person është një individ që ka nevojë për lirinë dhe të drejtën për të zgjedhur. Nuk ka nevojë të jetosh jetën e dikujt tjetër dhe të kontrollosh të tjerët. Ju duhet të jeni një person me vetëbesim dhe të mos vareni nga partneri juaj as financiarisht, as moralisht dhe ta ndërtoni jetën tuaj në mënyrë të pavarur.

Pse jemi xhelozë

Xhelozia është një ndjenjë negative që shfaqet kur fillojmë të përjetojmë mungesë dashurie, vëmendjeje dhe kujdesi nga një person i dashur dhe duket se dikush tjetër po i merr të gjitha këto. Nëse kjo ndjenjë është vazhdimisht e pranishme dhe u drejtohet njerëzve të ndryshëm, atëherë rezulton në një tipar personaliteti - xhelozi - dhe zakonisht shkakton shumë probleme si për atë që e përjeton ashtu edhe për atë që është objekt i saj.

Jemi mësuar ta konsiderojmë xhelozinë një konfirmim dashurie. Ende do! Në fund të fundit, "nëse ai nuk është xheloz, kjo do të thotë se ai nuk do," apo jo? Shumë besojnë se këto ndjenja janë të lidhura pazgjidhshmërisht dhe shkojnë në hap me njëra-tjetrën. Por ky mendim është i gabuar. Xhelozia nuk lind nga dashuria e thellë. Për më tepër, ajo vepron si një pengesë për ndjenjat reale të forta dhe zhvillimin e marrëdhënieve.

Xhelozia përfshin një kërkesë të qartë ose të fshehur për dashuri për veten.

Ndër shkaqet e xhelozisë janë këto:

1. . Kjo është arsyeja më e zakonshme për këtë ndjenjë. Mund të na duket (ndonjëherë në mënyrë të pavetëdijshme) se nuk jemi mjaftueshëm të mirë për atë për të cilin jemi xhelozë, se ai (ajo) ka nevojë për diçka më shumë sesa ne mund të japim. Pasiguria në këtë rast është pasojë e vetëvlerësimit të ulët dhe dashurisë së pamjaftueshme për veten.
2. Frika nga humbja e një personi të dashur. Ajo është e lidhur ngushtë me pasigurinë, dhe një lidhje të fortë me objektin e xhelozisë.
3. Ndjenja e pronësisë. Ne duam të zotërojmë plotësisht një person të dashur dhe nuk lejojmë as mendimin se ai mund t'i përkiste dikujt tjetër. Është ndjenja se vetëm ne kemi "të drejtat" për të. Kjo është veçanërisht e vërtetë për meshkujt.
4. Egocentrizmi. Disa njerëz dëshirojnë me pasion që e gjithë bota të rrotullohet vetëm rreth tyre. Prandaj, ata përpiqen të tërheqin plotësisht vëmendjen e një të dashur (fëmijë, prindër, miq).
5. Shembull familjar. Modelet e sjelljes së nënës dhe babait shpesh vendosen në nënndërgjegjen e fëmijës, dhe ai mund t'i transferojë ato në jetën e tij të ardhshme. Shembujt e sjelljes së një prindi të të njëjtit seks kanë një ndikim më të fortë.
6. Përvojat negative të së kaluarës. Nëse një person ka përjetuar ndonjëherë tradhti, atëherë ka një probabilitet të lartë që në marrëdhënien e ardhshme dyshimi i tij për partnerin të jetë më i fortë.
7. Nëse një person mashtron. Ai mund ta gjykojë vetë partnerin e tij, duke i atribuar të njëjtat dëshira. Sigurisht, ai nuk dëshiron të trajtohet kështu dhe fillon të ndihet xheloz.

Si shfaqet xhelozia në sjellje

Mënyra më ekstreme për të shprehur xhelozinë janë shpërthimet e rregullta të inatit, skandalet, edhe kur nuk ka arsye. Njerëz të tillë përpiqen plotësisht të kontrollojnë të dashurin e tyre, të kufizojnë lirinë e tij, të organizojnë marrje në pyetje për kohën e lirë, takime me miqtë, vonesat nga puna, të studiojnë drejtorinë telefonike, të lexojnë postën personale dhe mesazhet SMS të partnerit të tij. Kjo mund të quhet xhelozi e dhimbshme.

Disa njerëz, duke u ndjerë xhelozë për një person të dashur, fillojnë të tregojnë shqetësim të madh për të, duke u përpjekur të tërheqin vëmendjen ndaj vetes me sjelljen dhe pamjen që dëshirojnë. Kjo është mënyra më produktive për të treguar xhelozinë.

Shumë shpesh ka raste kur njerëzit përpiqen të fshehin xhelozinë e tyre, duke u turpëruar nga kjo ndjenjë dhe duke u përpjekur ta kapërcejnë atë. Megjithatë, jo të gjithë kanë sukses. Por vetë prania e dëshirës për të përballuar xhelozinë dhe mosbesimin është tashmë e lavdërueshme.

Pra, tiparet e përbashkëta të shfaqjes së xhelozisë janë gjithmonë:

• lidhje e fortë me një të dashur, dëshira për ta zotëruar plotësisht atë;
• ankth i vazhdueshëm i brendshëm për marrëdhëniet;
• dëshira për të qenë vazhdimisht pranë personit të cilit i drejtohet xhelozia, për të qenë i vetëdijshëm për të gjitha punët e tij, për të kufizuar rrethin e tij të kontakteve;
• një qëndrim negativ ndaj të tjerëve që tregojnë vëmendje të shtuar ndaj objektit të xhelozisë dhe ngjallin simpati tek ai.

Dallimet në xhelozinë mashkullore dhe femërore

Tek femrat, xhelozia shprehet më shpesh në përvojat e brendshme. Ata përjetojnë ankth, pakënaqësi me veten dhe janë të prirur për vetë-ekzaminim. Meshkujt shpesh tregojnë xhelozi në veprimet e tyre: ata tregojnë ashpërsi dhe ftohtësi në komunikim, kontrollojnë pasionin e tyre, mund të shprehin hapur zemërimin, të bërtasin dhe madje të përdorin forcë fizike.

Në mënyrë tipike, gratë janë më të buta në situatat kur partneri i tyre i jetës i kushton vëmendje përfaqësuesve të tjerë të seksit të drejtë. Një burrë nuk do ta tolerojë nëse i dashuri i tij shikon meshkujt e tjerë në praninë e tij. Natyrisht, kjo shpjegohet me natyrën poligame të përfaqësuesve të gjysmës më të fortë të njerëzimit, dhe shoqëria (kryesisht femra) është e gatshme të "bëjë një sy qorr" ndaj dobësive të tyre të vogla.

A është xhelozia gjithmonë e keqe?

Nëse xhelozia shfaqet herë pas here, kjo mund të ketë një efekt pozitiv: mund t'i ngarkojë me energji të freskët, të sjellë shumëllojshmëri dhe ide të reja në kohën e tyre së bashku. Gjithashtu, dikush që është xheloz mund të rishqyrtojë sjelljen e tij dhe të ndryshojë veten për mirë. Kjo do të thotë, xhelozia luan një rol pozitiv vetëm kur motivon vetë-përmirësimin dhe zhvillimin e marrëdhënieve në një mënyrë të re. Nëse, si rezultat, interesi i partnerëve për njëri-tjetrin rritet, atëherë xhelozia është e justifikuar. Por një parakusht për këtë është natyra e tij e përkohshme.

Nëse kjo ndjenjë është vazhdimisht e pranishme në një marrëdhënie, atëherë nuk mund të flitet për domethënien e saj pozitive, në këtë rast vetëm helmon dhe shkatërron bashkimin.

Pasojat negative të xhelozisë

1. Para së gjithash, ai që është xheloz përjeton parehati të vazhdueshme, mungesë paqeje dhe ekuilibri mendor. Ai nuk pushon emocionalisht, edhe kur është me një person të dashur. Mendimet obsesive po rrotullohen vazhdimisht në kokën tuaj, dyshimet, dyshimet dhe frika ju ndjekin.
2. Pasoja e xhelozisë është shpesh. E kemi zili dikë që pretendon të drejtën për të qenë pranë të dashurit tonë (fëmijë, prindër), i cili tregon vëmendje ndaj tij dhe ngjall simpati. Kjo është një nga ndjenjat negative më të vështira, sepse na zhyt gjithmonë në humnerën e stresit dhe mendimeve shkatërruese, na largon nga komunikimi produktiv dhe ndonjëherë edhe na shtyn drejt veprimeve shkatërruese.
3. Xhelozia na fut gjithmonë. Ne fillojmë të mbështetemi tërësisht në qëndrimin dhe opinionin e personit për të cilin e ndjejmë atë. Nëse një i dashur tha diçka të gabuar ose na shikoi gabim, kjo shkakton menjëherë pakënaqësi dhe ndjenjën se ai nuk na do dhe është më i interesuar për dikë tjetër. Por nëse ai ju bën një kompliment, ju lavdëron ose ju përqafon, atëherë gëzimi juaj nuk njeh kufi dhe ju dëshironi të lëvizni malet! Humori dhe gjendja varen vetëm prej tij. Ndjenja e vetëvlerësimit, të kuptuarit e meritave dhe pikave të forta të dikujt humbet. Ata janë në rresht.
4. Xhelozia shkatërron besimin dhe mirëkuptimin mes njerëzve. Në një atmosferë grindjesh të vazhdueshme, kontrolli, dyshimi dhe inati, nuk ka vend për intimitet shpirtëror dhe respekt të ndërsjellë. Marrëdhënie të tilla nuk mund të quhen më të forta dhe të besueshme. Fatkeqësisht, shumë martesa janë prishur për këtë arsye. Xhelozia mes fëmijëve ndaj prindërve gjithashtu shpesh sjell mosmarrëveshje në komunikimin e tyre edhe në moshën madhore.

Si të ndaloni së qeni xheloz dhe të shpëtoni marrëdhënien tuaj

Xhelozia është një ndjenjë e vështirë dhe e bezdisshme dhe nuk është e lehtë për t'u kapërcyer. Por gjithmonë ka një rrugëdalje, dhe këshillat e një psikologu se si të përballeni me xhelozinë do të ndihmojnë në këtë çështje.

• Para së gjithash, pranoni se jeni xheloz. Mos ikni nga vetja, mos i fshihni ndjenjat tuaja thellë, pavarësisht sa negative mund të jenë. Ndërgjegjësimi dhe pranimi është gjithmonë hapi i parë drejt largimit të gjendjeve dhe ndjenjave negative, që përfshin xhelozinë.
• Analizoni emocionet që përjetoni kur jeni xheloz. Mund të jetë frika, zemërimi, acarimi, zilia, pakënaqësia, urrejtja dhe të tjera. Për qartësi, është më mirë t'i pasqyroni ato në letër (për shembull, vendosni ato në një ditar emocionesh, shkruani në një tabelë, bëni një diagram ose vizatim). Pasi të keni kuptuar të gjithë gamën e ndjesive dhe ndjenjave, do të jetë më e lehtë t'i kontrolloni ato kur t'ju kapë shpërthimi tjetër i xhelozisë.
• Kuptoni arsyen e vërtetë të xhelozisë suaj ndaj burrit ose personit tjetër. Keni frikë se mos humbisni të dashurin tuaj? A e konsideroni veten jo tërheqës dhe të denjë për të? Apo dëshironi të jeni vazhdimisht në qendër të vëmendjes?
• Bëhuni më të sigurt dhe ngrini vetëvlerësimin tuaj. Njerëzit përreth jush lexojnë qëndrimin tuaj ndaj vetes. Nëse nuk e vlerësoni dhe nuk e respektoni mjaftueshëm veten, atëherë ky është një sinjal që ata t'ju trajtojnë në të njëjtën mënyrë. Ky është një ligj që zbatohet në çdo marrëdhënie: midis të dashuruarve, prindërve dhe fëmijëve, të huajve. NË Është e rëndësishme të duash veten, të njohësh avantazhet dhe pikat e forta. Nëse kjo kërkon ndryshimin e diçkaje në personalitetin ose mjedisin tuaj, do t'ju duhet të punoni pak - rezultati nuk do të vonojë. Modelet e reja të flokëve, stilet e veshjeve, hobi, ndryshimi i profesioneve, heqja dorë nga zakonet shqetësuese do t'ju ndihmojnë ta shikoni veten nga një këndvështrim tjetër dhe të arrini atë që dëshironi. Bëni atë që do t'ju ndihmojë të respektoni veten. Për shembull, kryeni një detyrë që e shtyni vazhdimisht (nëse e keni), filloni të shkoni në palestër, mësoni një gjuhë të huaj, mësoni një hobi të ri, ndihmoni ata që kanë nevojë, etj.
• Jini pozitivë me njerëzit me të cilët jeni të afërt, veçanërisht me ata që jeni xhelozë.. Sjellja thelbësisht e gabuar në marrëdhëniet me ta është t'i kontrollosh, të kërkosh nënshtrim, të jesh i pasjellshëm, të ofendosh dhe të zemërohesh me ta. Kjo e zgjeron edhe më shumë hendekun mes jush. Dhe, përkundrazi, çdo emocion pozitiv (gëzim, vullnet i mirë, mbështetje) ju afron gjithmonë dhe shkakton simpati për ju. Të gjithë rreth jush - qoftë një fëmijë, bashkëshorti juaj apo një koleg - tërhiqen nga njerëz energjikë, pozitivë dhe tërheqës. Mos harroni këtë dhe ndizni menjëherë butonin për një humor të mirë dhe energji, sapo të vijë edhe një dëshirë e vogël për të qenë xheloz dhe ofenduar nga dikush. Sa më shumë emocione pozitive të lëshoni në jetën tuaj, aq më shumë i nxirrni ato negative nga ajo.

Praktikoni të jeni pozitiv! Në pasqyrë, kur komunikoni me të dashurit, kur takoni të tjerët, buzëqeshni, thoni fraza të këndshme dhe jepni komplimente të sinqerta. Duke frymëzuar të tjerët, ju bëheni një person domethënës në jetën e tyre. .

Këtu janë disa raste të veçanta të përjetimit të xhelozisë:

Si të ndaloni së qeni xheloz për të kaluarën e burrit tuaj dhe për ish-të dashurat

Ka shpesh raste kur lidhja e mëparshme e bashkëshortit tonë na përndjek dhe mund t'i pranojmë vetes: "Jam xheloze për të kaluarën dhe nuk di si ta përballoj". Zakonisht ekziston frika për t'u krahasuar me ish-të dashurat tuaja. Si të ndaloni së qeni xheloz për marrëdhënien e mëparshme të burrit tuaj? Këtu lindin përsëri pyetje besimi, respekti për veten dhe vlerësimi i matur i situatës.

Mos bëni pyetje për të dashurat e mëparshme, mos pyesni burrin tuaj për detaje të jetës së tyre intime. Bashkëshorti juaj është me ju. Nëse do të donte të ishte me një nga ish-të e tij, do të kishte qëndruar. Ai ju zgjodhi ju dhe tani detyra e përbashkët është të ruani (dhe ndoshta të rrisni) marrëdhënien tuaj.

Si të ndaloni së qeni xheloz për ish-bashkëshortin tuaj

Shumë njerëz, pas ndarjes, vazhdojnë të mendojnë dhe vuajnë për ish-dashnorin e tyre dhe të ndihen xhelozë për të. Në këtë rast zgjohet “pronari ynë i brendshëm”, i cili ende e konsideron partnerin e mëparshëm si të tijin. Por kjo është kundërproduktive si për veten ashtu edhe për marrëdhëniet e reja. Si ta kapërceni këtë ndjenjë?

1. Pranojeni faktin e ndarjes dhe njihni të drejtën e secilit prej jush për të bërë njohje të reja.
2. Ju duhet të falënderoni mendërisht ish-të dashurin tuaj për përvojën e fituar dhe kohën e këndshme të kaluar së bashku.
3. "Punoni" të gjitha emocionet që lidhen me atë marrëdhënie që nuk ju lënë. Më falni për fyerjen dhe tradhtinë. Ose kërkoni vetë falje nëse ju mundon ndjenja e fajit.
4. Ndahuni mendërisht nga marrëdhëniet tuaja të mëparshme dhe lërini të shkojnë.

Si të ndaloni së qeni xheloz ndaj burrit tuaj për fëmijën e tij

Xhelozia ndaj fëmijëve nga martesa e parë është një dukuri mjaft e zakonshme në jetën tonë. Nëpërmjet tyre projektohet qëndrimi ndaj ish-gruas së të dashurit tuaj. Për t'u marrë me xhelozinë e paarsyeshme, ka disa rekomandime.

• Në asnjë rast burrit nuk duhet të ndalohet të komunikojë dhe të takohet me fëmijët.
• Lërini takimet të zhvillohen më shpesh në shtëpinë tuaj.
• Mundohuni të mos jeni të pranishëm kur burri dhe fëmijët tuaj takohen gjatë kësaj kohe.
• Bëni miq me fëmijën e burrit tuaj. Tregoni ngrohtësi dhe kujdes kur komunikoni me të, përpiquni ta fitoni.
• Diskutoni me burrin tuaj se sa para do të shpenzojë për fëmijën.
• Dhe, sigurisht, mos harroni për rritjen e vetëbesimit, vetëvlerësimit dhe një qëndrimi pozitiv!

Video nga një psikolog se si të shpëtojmë nga xhelozia.

Energjia juaj e brendshme pozitive gjithmonë do t'ju ndihmojë të përballeni edhe me një ndjenjë të tillë tinëzare si xhelozia. Humori juaj është në duart tuaja, dhe, për rrjedhojë, edhe emocionet tuaja. Sa më e fortë të jetë dashuria, respekti dhe mirëkuptimi i ndërsjellë në një marrëdhënie, aq më pak vend ka për xhelozi dhe gjendje të tjera negative.

- "Ti e di, ai është duke ecur me ty" - "Lëreni të ecë... Ai është i veshur ngrohtë."
Dashuria është një dekorim i mrekullueshëm i jetës sonë. Por shpesh errësohet nga mosbesimi ndaj një të dashur - xhelozia. Vlen të përmendet se xhelozia nuk është aspak një shoqërues i detyrueshëm i dashurisë, por ka shumë të ngjarë hapi i parë drejt shkatërrimit të saj.

Si të kapërcejmë xhelozinë: origjina e xhelozisë

Dhe për të zbuluar si ta mposhtim xhelozinë, le të shohim se nga vjen. Dhe xhelozia shfaqet në fëmijëri. Dhe arsyeja kryesore për xhelozinë tek një fëmijë është frika e humbjes së vëmendjes dhe dashurisë së nënës (për shembull, kur një fëmijë i dytë shfaqet në familje). Xhelozia e fëmijëve gjithmonë shfaqet fillimisht ndaj nënës, pavarësisht nga gjinia e fëmijës.
Prandaj, në pyetje, është e rëndësishme të kuptojmë se objekti i parë i xhelozisë është gjithmonë një grua.

Dhe rezulton se kur djemtë dhe vajzat rriten në burra dhe gra, xhelozia e tyre ka implikime të ndryshme. Një burrë i rritur do të jetë xheloz për gruan e tij. Gjëja më e rëndësishme për të është besnikëria ose pabesia e të zgjedhurit të tij. Ai nuk është i interesuar për meshkujt e tjerë, interesohet vetëm për gruan e tij si objekt, këtu dominon fillimi i tij seksual.
Xhelozia femërore, përkundrazi, është xhelozia e burrit të saj ndaj grave të tjera, këtu dominon lidhja emocionale. Një grua ndjen xhelozinë më të madhe ndaj rivalëve të saj.
Të kuptosh si ta mposhtim xhelozinë, duhet theksuar se prindërit janë prototipe të marrëdhënieve të ardhshme. Për një djalë, përvoja e parë e xhelozisë ndodh në sfondin e konkurrencës me një burrë tjetër - babanë e tij. Nëna është ideali i dashurisë për djalin, ndërsa babai është standardi i sjelljes. Nga ana tjetër, vajzat nuk kanë konkurrencë me dikë të të njëjtit seks. Prandaj, babai është ideali i dashurisë për vajzën, dhe nëna është standardi i sjelljes.

Prandaj, në pyetje është e nevojshme të kuptohet mekanizmi i thellë i xhelozisë. Është e ndryshme për burrat dhe gratë.
Kur një burrë është xheloz për gruan e tij, ai dyshon se ajo është ideali i tij i dashurisë. Një burrë xheloz fajëson gjithmonë të tjerët dhe nuk i kushton vëmendje të metave të veta. Xhelozia mashkullore shpesh përfshin zemërimin.
Dhe kur një grua është xheloze për rivalët e saj, ajo dyshon se ajo është standardi për burrin e saj, ajo tenton të shohë të metat e saj në këtë. Në xhelozinë femërore ekziston gjithmonë frika se burri i saj mund të merret nga gra të tjera, më "standarde". Kjo është arsyeja pse gratë priren të imitojnë rivalin e tyre, sepse... beson se ajo është një ideal më i madh. E gjithë kjo duhet kuptuar në zgjidhjen e çështjes si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë.

Si ta mposhtim xhelozinë: ARSYET E XHELIZËS

Të kuptosh si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë, le të shqyrtojmë arsyet kryesore të shfaqjes së tij.
1. Ndjenja e hipertrofizuar e pronësisë. Partneri trajtohet si pasuri, në fakt një send. Veprimet e partnerit monitorohen vazhdimisht, ai duhet të raportojë: ku, pse ishte, çfarë bëri, pse nuk thirri, pse nuk e pa SMS. Çdo dyshim për mundësinë e tradhtisë shkakton zemërim dhe inat te personi xheloz.
Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë në këtë rast, fillimisht kuptoni se partneri juaj nuk është pronë juaj personale dhe ju jeni dy njerëz të lirë. Ai mund të veprojë në çdo situatë siç e sheh të arsyeshme. Dhe tani ju vendosni nëse do të vazhdoni të jeni me të apo do të ndaheni.

2. Mungesa e vetëbesimit, vetëvlerësim i ulët. Në këtë rast, ekziston një krahasim i vazhdueshëm i vetvetes dhe rivalëve të mundshëm (shpesh imagjinarë). Një person që përjeton xhelozi angazhohet vazhdimisht në kërkimin e shpirtit dhe arrin në përfundimin se në shumë mënyra është më i keq se të tjerët.
Shpesh, një xhelozi e tillë lind kur partneri i personit xheloz është më i suksesshëm, i pashëm ose më i zgjuar se vetë xhelozja. Pastaj personi që përjeton xhelozi fillon të mendojë se partneri i tij do të marrë me mend për pavlefshmërinë e tij dhe do të gjejë dikë më të mirë.
Duke iu përgjigjur pyetjes si ta mposhtim xhelozinë, këtu së pari duhet të kuptoni se partneri juaj, nga të gjithë kandidatët e mundshëm, për ndonjë arsye ju zgjodhi ju. Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë- në këtë rast, mund të përpiqeni të merrni arsimin që ju mungon, të filloni të bëni palestër, të gjeni një punë të mirë etj., ku mendoni se keni një boshllëk. Ndonjëherë kjo mund të ndihmojë. Dhe mbi të gjitha, është e nevojshme të rritet vetëbesimi.

3. Mungesa e besimit te partneri juaj. Zakonisht kjo arsye shoqërohet me një mosbesim të përgjithshëm ndaj njerëzve, botës dhe jetës në përgjithësi. Një person i tillë xheloz shpesh nuk i beson askujt dhe asgjëje. Në sytë e tij, gjithçka është e pabesueshme dhe ai mund të mbështetet vetëm te vetja.
Shpesh një xhelozi e tillë buron nga disa trauma të rënda psikologjike në 3 vitet e para të jetës, kur formohen pozicione themelore ekzistenciale për veten, njerëzit e tjerë dhe botën. Më vonë, një qëndrim i tillë mosbesimi shpesh përforcohet në lidhje me tradhtinë. Dhe pastaj të gjithë partnerët e mëvonshëm fillojnë të perceptohen përmes prizmit të mosbesimit.
Si ta mposhtim xhelozinë në këtë rast? - duhet të zbuloni incidentin parësor (psikotraumën) që shkaktoi këtë mosbesim global dhe modele të sakta të realitetit për veten, të tjerët dhe botën me ndihmën e psikoterapisë.

4. Frika nga të qenit vetëm. Një person që përjeton xhelozi ka frikë se mos do të jetë më i dashur. Vetmia është e padurueshme për të dhe është e barabartë me vdekjen. Shpesh, pas frikës së vetmisë qëndron një ngurrim për të qenë vetëm me mendimet dhe përvojat tuaja. Kjo shpesh quhet "zbrazëti". Njerëz të tillë shpesh kërkojnë një partner që "mund të mbushë zbrazëtinë brenda". Prandaj, këtu xhelozia është frika se me largimin e partnerit mund të hapet ndonjë problem i madh dhe serioz. Shpesh një xhelozi e tillë shoqërohet me frikën e humbjes së mirëqenies materiale, sigurisë dhe mbrojtjes për shkak të largimit të një partneri.
Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë në këtë rast, së pari duhet të zbuloni se çfarë do të ndodhë më e keqja nëse mbeteni vetëm. Zakonisht, pas frikës së vetmisë, fshihet një frikë më e thellë për të cilën nuk dëshironi të dini.

5. Projeksioni. Në këtë rast, një person xheloz i atribuon partnerit dëshira dhe veprime që e motivojnë atë. Një person i tillë xheloz shpesh mashtron veten, ose ka një dëshirë të madhe për të ndryshuar, por nuk mund ta përballojë atë. Pastaj aktivizohet mekanizmi i mbrojtjes psikologjike - transferimi i dëshirave të dikujt tek tjetri: jo "Unë dua të ndryshoj", por "ti dëshiron të më ndryshosh".
Për t'iu përgjigjur pyetjes si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë në këtë rast, ju duhet të kuptoni dhe pranoni dëshirat tuaja, edhe nëse ato ju duken të papranueshme.

6. Mungesa e vëmendjes nga partneri. Një xhelozi e tillë ndodh kur komunikimi mes partnerëve ndodh shumë rrallë, për shembull, partneri shpesh është i zënë vonë në punë. Atëherë duket sikur i dashuri juaj është i zënë me punët e tij dhe nuk kujdeset për ju.
Si ta mposhtim xhelozinë në këtë rast? - për fillim, fol vetëm me gjysmën tjetër. Shpjegojini partnerit tuaj arsyen e mosbesimit tuaj. Mundohuni të kaloni më shumë kohë së bashku.

Si ta mposhtim xhelozinë: PUNA ME NDJENJEN E XHELIZISË

1. Nëse jeni të shqetësuar për xhelozinë, përpiquni të ekzagjeroni simptomat. Shikoni veten nga jashtë (është mirë ta bëni këtë para një pasqyre).
2. Dëgjoni ndjesitë e trupit tuaj dhe ekzagjeroni reagimet e tij.
3. Ndryshoni ndjenjën tuaj të xhelozisë në të kundërtën - një ndjenjë besimi dhe përjetoni atë.
4. Merrni përgjegjësinë për xhelozinë tuaj. Për shembull, në vend që të thoni, “Ai/ajo është ai që do të më tradhtojë”, thoni, “Unë e lejoj veten të jem xheloz për të”.

Xhelozia është një ndjenjë shumë e pakëndshme jo vetëm për atë që është xheloz, por edhe për të dashurin e tij. Xhelozia shpesh bëhet shkak i tradhtisë dhe në përgjithësi prish marrëdhëniet mes njerëzve. Prandaj, xhelozia nuk duhet të ndërhyjë në dashuri. Largohuni nga ndjenjat e xhelozisë, edhe më patologjike, mund të arrihet mjaft shpejt me ndihmën e metodave psikoterapeutike. Mos harroni se baza e një marrëdhënieje të mirë mes partnerëve është besimi reciprok.

Olga Medelets 15.03.2013
Ribotimi është i mundur vetëm nëse një lidhje aktive me materialin është postuar në një burim të palës së tretë.

Xhelozia - një ndjenjë e dhimbshme që mund të turbullojë mendjen e një personi dhe gjithashtu të shkaktojë zemërim. Një burrë xheloz përpiqet me të gjitha forcat të provojë se gruaja e tij po e tradhton. Ai ndjen frikë, pafuqi dhe pakënaqësi.

Shkaqet kryesore të xhelozisë

• Xhelozia mund të lindë nga frika. Një burrë ka frikë të humbasë gruan e tij, duke humbur dashurinë e tij të vetme.
• Dyshimi në vetvete është gjithashtu një nga shkaqet e frikës. Në marrëdhënien e tij, një mashkull duhet të jetë i sigurt në dashurinë e partnerit të tij.
• Komplekset ose frika të tjera janë shkaqe të njohura të xhelozisë ndaj tjetrit tuaj të rëndësishëm.
• Varësia nga partneri dhe si pasojë frika e braktisjes dhe qëndrimit vetëm për jetën.
• Dyshimet, mosbesimi dhe frika për shkak të pabesive të kaluara të partnerit tuaj.

Si të largoni xhelozinë ndaj gruas tuaj

Për të filluar, eliminoni të gjitha emocionet tuaja negative, pasi ato do të ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të vlerësuar me maturi situatën. Përgatituni paraprakisht për bisedën me gruan tuaj dhe përpiquni të jeni të sinqertë.

1. Ndaloni së krahasuari

Asnjëherë mos e krahasoni veten me burra të tjerë. Një burrë mund të ketë mendime të këqija se gruaja e tij do të gjejë një partner tjetër, shumë më të mirë, dhe ju do të mbeteni vetëm. Ju kapërcen frika e konkurrencës dhe lind një ndjenjë xhelozie.

Gruaja juaj ju ka pranuar për atë që jeni dhe pothuajse çdo person ka një lloj zell. Mos e krahasoni veten me seksin e kundërt, bëhuni një person më i mirë dhe përpiquni të jeni një burrë i shkëlqyer për gruan tuaj.

2. Mos nxitoni në përfundime

Frazat nga një bisedë, thashetheme, fotografi nuk mund të nënkuptojnë gjithmonë se gruaja juaj po ju tradhton. Së pari, zbuloni gjithçka dhe mendoni mirë.

Nëse, pasi e zbuloni, rezulton se gruaja juaj po ju tradhton dhe xhelozia juaj lindi për një arsye, atëherë ju takon juve të vendosni nëse do të jetoni me këtë person apo jo.

Nëse ende nuk keni arritur të zgjidhni asgjë, atëherë rekomandohet që të flisni hapur me gruan tuaj dhe t'i shpjegoni asaj se çfarë keni në zemër. Tregojini asaj në detaje se si ndiheni dhe gjithashtu pyesni atë drejtpërdrejt për mashtrimin. Tani shikoni reagimin dhe sjelljen e saj. Në këtë mënyrë mund të përcaktoni nëse xhelozia ishte e kotë apo jo.

3. Aktivitete të tjera

Për të hequr qafe ndjenjat e xhelozisë ndaj gruas së tij, një burri rekomandohet të drejtojë energjinë e tij në drejtimin e duhur. Ju mund të filloni të ushtroni për t'u dukur më tërheqëse. Gjithashtu, gjeni një hobi që ju sjell shumë gëzim. Nuk ka nevojë të fajësoni vazhdimisht bashkëshortin tuaj për mashtrim ose sjellje.

Marrëdhënia juaj duhet të ketë mirëkuptim dhe mbështetje reciproke. Përmirësoni marrëdhënien tuaj, jepini gruas supriza të këndshme dhe jepni gjithmonë komplimente.

4. Besimi

Gjëja më e rëndësishme është t'i besoni partnerit tuaj. Xhelozia është një sëmundje e pakëndshme që duhet hequr qafe. Ju duhet të mësoni t'i besoni gruas tuaj, të mos shihni mashtrime në çdo fjalë të saj, të mos përgjoni bisedat e saj dhe të mos kontrolloni telefonin e saj.

Mos dyshoni për diçka të keqe për bashkëshortin tuaj për të paktën disa javë. Xhelozia duhet të zhduket për një periudhë kaq të gjatë kohore. Nëse ajo nuk është zhdukur, atëherë rekomandohet të shkoni te një psikolog ose të flisni sinqerisht për këtë temë me gruan e saj.

5. Jeta juaj

Gjëja më e rëndësishme është të jetosh jetën tënde. Mos ndërhyni vazhdimisht në jetën e gruas suaj. Ju duhet të keni interesat tuaja dhe jetën tuaj personale.

Shëtitje me miqtë, pikniqe, peshkim, palestër, vrap etj. E gjithë kjo duhet të jetë e pranishme në jetën tuaj, jo vetëm që do t'ju largojë nga ndjenjat e xhelozisë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të gjeni miq, interesa dhe hobi të rinj. Mundohuni të riktheni shumëllojshmërinë në jetën tuaj dhe patjetër do t'ia dilni.

Këshilla të tilla të vogla do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe xhelozinë ndaj gruas tuaj përgjithmonë, por nëse xhelozia tashmë është bërë e zakonshme, atëherë rekomandohet të vizitoni një psikolog të mirë.

Si të shpëtojmë nga xhelozia? - video