Япон эмэгтэйчүүд ямар харагддагийг та анзаарсан уу? Хэрэв тийм бол та шаазан мэт ил тод, сайн арчилсан арьсанд анхаарлаа хандуулсан байх. Мандах нарны орноос ирсэн эмэгтэйчүүдийн ийм төрх байдлын шалтгаан нь өөрсөд дээрээ уйгагүй хөдөлмөрлөж, зөв ​​хооллолттой байдаг. Нүүрний массаж нь Японд гоо сайхны процедурын дунд маш их алдартай байдаг. Өнөөдөр бид ярилцах болно Асахи массаж, тоймууд нь маш зөрчилтэй байдаг. Зоган нүүрний массаж гэж юу болохыг олж мэдье (энэ бол Японы массажны анхны нэр юм), хэнд тохиромжтой, хэн үүнийг хийх ёсгүйг олж мэдье.

Зоган массаж (Асахи) - түүх

Нэгэн удаа Японы алдартай гоо сайхны эмч Хироши Хисаши эмээгээ нүүрэн дээр нь хачирхалтай заль мэх хийж байхыг хараад энэ нь ямар арга техник болохыг асуусан гэж тэд хэлэв. Дараа нь тэр олон нийтэд мэдлэгийг авчирсан. Массаж нь хөгшрөлтийн эсрэг үр дүнтэй эм болох нь батлагдсан тул тус улсад газар авчээ. Өөр нэг алдартай хатагтай Юкуко Танака, стилист, бүх төрлийн массажны техникийг хөгжүүлэгчид ийм энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг ер бусын массажны аргыг сонирхож эхэлжээ. Нүүрний массажны шинэ төрлийг нээсэн Танака "Нүүрний массаж - 10 жилийн өмнөх" номондоо үүнийгээ гадаад төрхийг залуужуулахад гарсан жинхэнэ нээлт гэж нэрлэжээ. Дараа нь тэрээр эмэгтэйчүүдэд массаж хийх аргыг зааж буй видео бичлэг хийж эхэлсэн.

Энэ техник нь Орос эмэгтэйчүүдэд Японоос биш Эстониас ирсэн. Нутгийн мэргэжилтэн Лайна Баттер-Павловская видеог үзээд маш их баярлаж, Асахи аргыг хаа сайгүй нэвтрүүлж, энэ нь гоо сайхны мэс засалчдын оролцоогүйгээр нүүр царайгаа залуужуулах гайхалтай арга гэж үзжээ. Дашрамд хэлэхэд тэр түүнд "Асахи" гэсэн нэрийг өгсөн бөгөөд энэ нь япон хэлнээс "өглөөний нар" гэсэн утгатай юм.

Тиймээс маш олон хүн Зоганы талаар аль хэдийн мэдсэн байна. Асахигийн нүүрний массажны үр нөлөөг үнэлэхийг хичээцгээе, учир нь Рунет дээрх энэ талаархи тоймууд нь хоёрдмол утгатай байдаг: зарим нь Асахид сэтгэл хангалуун байдаг бол зарим нь Шиацу (өөр нэг Японы массаж) илүү сайн, илүү үр дүнтэй гэдэгт итгэдэг. , зарим нь бүр Зоганыг бүрмөсөн үгүйсгэдэг.

Массажны аргын талаар бага зэрэг

Асахи массажны аргуудын видеог интернетээс хялбархан олж болно. Техник нь янз бүрийн насныханд бага зэрэг ялгаатай боловч лимфийн урсгалыг сайжруулахад үргэлж чиглэгддэг. Лимф нь булчингийн агшилтын улмаас хөдөлдөг шингэн бөгөөд өөрөөр хэлбэл ichor гэж нэрлэдэг. Цусны улаан эс байхгүй ч хангалттай хэмжээний лимфоцитууд байдаг тул эд эсийг цусаар хангадаг. Жишээлбэл, 45 жилийн дараа лимфийн урсгал залуучуудынх шиг идэвхтэй биш, лимф нь дээшээ илүү муудаж, дамжуулалт нь жил бүр бүдгэрч байдаг.

Асахи нь лимфийн хөдөлгөөнд суурилдаг тул бүх манипуляци нь тунгалгийн зангилаанаас эхэлдэг. Массажны техник нь хоёр хуруу, өөрөөр хэлбэл бүх үйл явцыг хоёр гарын хоёр хуруугаараа хийдэг - долоовор, дунд эсвэл дунд, нэргүй хуруугаараа. Нүүрний хэлбэрийг сайжруулахын тулд эсгий тунгалагийн зангилаанууд дээр дарж, тэдгээрээс лимфийн урсгалын чиглэлд жигд хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

• submandibular зангилаанаас - чих хүртэл;
• паротидаас - мөн дээшээ, сүм рүү;
• хамрын ойролцоох гүн атираа (nasolabial) хоёр хуруугаараа дарж эхлээд хажуу тийш нь массаж хийдэг;
• түр зуурын дэлбээнээс эхлээд урд талын үрчлээг массаж хийдэг.

Нүүрний бүх заль мэхийг гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу хийдэг бөгөөд массажны техникийг алхам алхмаар тайлбарладаг. Мөн түүнийг явуулах дүрмийн талаар зөвлөгөө өгдөг.

Асахи массажны ерөнхий дүрмүүд

Бусад төрлийн массажны нэгэн адил Асахи массаж нь дүрэм журамтай бөгөөд үүнийг дагаж мөрдвөл та яг тохирсон үр дүнг авах боломжтой. Үндсэн зөвлөмжийг авч үзье.

Яагаад хүн бүр Японы массажны үр нөлөөг үнэлдэггүй вэ?

Магадгүй Асахигийн талаар муугаар ярьдаг эмэгтэйчүүд манипуляцийг буруу хийсэн эсвэл түүнийг хэрэгжүүлэхэд эсрэг заалттай байсан байх. Магадгүй тэд нүүрээ засах шаардлагатай цэгийг ололгүйгээр процедурыг бие даан хийж эхэлсэн байх.

Дээр дурдсан дүрмийг дагаж, зааврыг дагаж мөрдвөл та Зоган (Асахи) массажны үр нөлөөг өөрөө үнэлэх боломжтой болно.

Массажны эерэг талууд нь бүх дүрмийг дагаж мөрдөж, сэтгэгдлээ үлдээсэн эмэгтэйчүүдийн анзаарсан:

• нүдний доорх тойргийг арилгах боломжтой;
• насанд хүрсэн үед арьсны ерөнхий өнгийг сайжруулдаг;
• нарийн үрчлээсийг арилгах;
• гүн атираа бага мэдэгдэхүйц болгодог;
• арьсны өнгийг жигд болгодог;
• хуванцар мэс засалгүйгээр залуужих;
• энэ нь таны нүүрийг нимгэн болгож, эрүүг хурц болгоно.

Эдгээр тоймууд нь зааврыг зөрчсөн, зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүй хүмүүсийнх юм.

• батга гарч ирэв;
• хоёр долоо хоног массаж хийсний дараа эрүү болон T-бүсэд шарх үүссэн;
• хөлөг онгоцууд илүү харагдах болсон;
• арьс нь бөөгнөрөл болсон мэт санагдсан;
• Аль хэдийн туранхай царай нь улам нимгэн болсон.

Дээр дурдсан тоймууд дээр үндэслэн сөрөг туршлага нь массажны дүрмийг зөрчсөнөөс үүдэлтэй гэж бид дүгнэж болно.

Японы Зоган (Асахи) массаж хийх: Орос хэл дээрх видео

Үүнээс гадна Zogan массаж нь арьсны согогийг (ялангуяа), мөн эмэгтэйчүүдэд тусалдаг. Булцгар охид ч бас нүүрний хэлбэрээ илүү гонзгой болгохын тулд энэ аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ

Та Юкуко Танака аргыг аль хэдийн ашиглаж болно 25 жилийн дараахөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх үед.

Энэхүү схем нь: Японы Асахи нүүрний массажийг өдөр бүр хийх бөгөөд үр дүн нь таныг хоёр долоо хоногийн дараа хүлээхгүй болно. Процедурын өдрийн хамгийн оновчтой цаг бол өглөө ба/эсвэл орой юм.

• Ажлын өмнөсэрэх, хаван арилгах, бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр "цэнэглэх".
• Орой ньНүүр будалтаа арилгасны дараа завгүй өдрийн дараа амрах болно.

Техник нь 11 алхамаас бүрддэг тул анх удаагаа санахад тийм ч хялбар биш тул эхэндээ энэ нь танд хэцүү байх болно. Ийм тохиолдолд YouTube-ийн видеонууд танд туслах болно. Зоган массажны үндсэн зарчмуудыг ойлгохын тулд дор хаяж 2-3 видеог үзээрэй. Ирээдүйд энэ нь танд илүү хялбар болно.

Процедурын явцад та өвдөлт мэдрэх ёсгүй, харин эсрэгээр тайван байдалд байх ёстой. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та хэт их дарамтыг сонгосон гэсэн үг юм. Өөр нэг гол зүйл бол лимфийг тараахын тулд удаан хөдөлж, өөрөөр хэлбэл массажны цэг алдагдана.

Анхаарах зүйл: Хэрэв та өвчтэй эсвэл лимфаденопати гэж оношлогдсон бол Зоган массаж хийх ёсгүй - тунгалгийн булчирхай томрох.

Видео бичлэг дээр Японы аргын дагуу нүүрэндээ өөрөө массаж хийх

Асахигийн царайны тухай олон арван видео хичээлийг интернетээс олж болно. Доорх видеон дээр эх хувилбартай ойролцоо техник байна.

Арьсыг залуу харагдуулах 12 алхам

Урьдчилсан алхам: нүүрээ цэвэрлэж, арьсанд түрхэнэ тос, будалт арилгагч сүү эсвэл цөцгийтүүнийг цаашдын үйл ажиллагаанд бэлтгэх. Массажийг духангаас эрүү хүртэл, дараа нь эсрэг чиглэлд, нүүрний бүх хэсэгт хийх ёстой.

Зөвлөмж: хамгийн сайн тос бол чангаанз, бүйлс юм. Мөн бид хүүхдийн тосыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

1. Тунгалгын булчирхайг сарниулахын тулд хоёр гараа нүүрээ дагуулан, эгэм рүүгээ гүйлгэнэ. Хөдөлгөөнүүд хүчтэй, өөртөө итгэлтэй байх ёстой.

2. Духан дээр нь шилжинэ. Духан дээрээ төвөөс ирмэг хүртэл дараад гараа дахин гүйлгэж, арьсан дээр дарж, хажуугийн дагуу эгэм хүртэл барина. 3 удаа давтана.

3. Одоо нүдний ээлж ирлээ. Нарийхан арьсыг гэмтээхгүйн тулд духангаа гөлгөр болгоход зарцуулсан хүчин чармайлтынхаа гуравны нэгийг хийх хэрэгтэй. Дунд хуруугаа нүдний гадна булангаас дотоод булан руу чиглүүлж, нүдний доор хөдөлж, хөмсөгний доор хөдөлж, анхны байрлал руугаа буцна. Хуруугаараа түр зуурын хэсэгт дараад эгэмний яс руу шилжинэ. 3 удаа давтана, энэ нь хаван арилгах, үрчлээс, хавдсан нүдийг арилгахад тусална.

Анхаарна уу: асуудлын талбарт та 3 биш, 4-5 удаа давтаж болно.

4. Эрүүнийхээ голд хуруугаа тавиад амныхаа булангуудыг дээш өргөөд доороос дээш хамрын доорх хэсэг рүү чиглэнэ. Энэ бүсэд хүрэх үед та даралтын түвшинг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. 3 удаа давтана.

5. Хуруунуудаа хамрын хажууд байрлуулж, ямар нэг зүйлийг арилгах мэт дээш доош хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хий. Хамрын гүүрээр ижил алхмуудыг давт. Хацрын яс руу үргэлжлүүлэн хөдөлж, дараа нь эгэм рүү буцаж доошилж, илүүдэл тунгалгын булчирхайг арилгана.

6. Эхлэх байрлал - эрүүний дунд алгаа. Арьсан дээр дарж, амны булан, хамрын далавчаар нүдний дотоод булан руу чиглүүлнэ. 3 удаа давтана. Дараа нь хацрын ясыг хүзүү болон эгэм рүү шилжүүлнэ. Олон хүмүүсийн хувьд энэ газар илүү нягт байдаг тул та илүү хүчтэй дарж болно.

7. Алгаа хацар дээрээ тавиад нөгөө гараа хацрын яснаас нүднийхээ булан хүртэл хөдөлгөнө. Өөхний эсийг цохихын тулд диагональ массаж хийнэ. Төгсгөлд нь нүүрээ хүзүүндээ гараа сунгахаа бүү мартаарай. 3 удаа давтана. Үүнтэй ижил зүйлийг хий, гэхдээ нүүрний нөгөө талд, үр нөлөө нь тэгш хэмтэй байх болно.

8. Хамрын далавчны эргэн тойрон дахь бөөрөнхий хэсэгт хуруугаа дарж, гараа хүчтэйгээр хажуу тийш нь чих рүү чиглүүлж, өөхөн эдийг шүүрэн авахыг хичээ. 3 удаа давтана.

9. Алгаа дотогшоо гадагшлуулж хамрын ёроолд тавь. Хацрын яс руу шилжинэ. Чихэндээ хүрэх үед даралтыг бууруулна. Толгойгоо бага зэрэг өргөж, гараа эгэм рүүгээ доошлуул. 3 удаа давтана. Энэ нь "Шар Пей эффект" гэж нэрлэгддэг нөлөөг багасгахад тусална.

10. Баруун алгаа эрүүний доор байрлуулна. Толгойгоо чих рүүгээ чиглүүл, дараа нь алгаа доошлуулж, хүзүүндээ зөөлөн хөдөлгөнө. Энэ алхам нь давхар эрүүгээс салж, арьсны асуудалтай хэсгийг чангалах боломжийг олгоно. Нөгөө талдаа давтана.

11. Алгаа нийлүүлэн эрхий хуруугаа эрүүний доор байрлуулна. Нүүрний дагуу хөдөлж, гараа аажмаар салгана. Давт.

12. эхлээд дээш доош, зүүнээс баруун тийш босоо хөдөлгөөнөөр дарж, дараа нь арьсыг төвөөс ирмэг хүртэл тэгшлэнэ.

Товчхон хувилбар

Зарим хүмүүст өдөр бүр Японы лимфийн ус зайлуулах массаж хийх нь хэтэрхий хэцүү байдаг. Ялангуяа ийм хүмүүст зориулж илүү богино хувилбарыг боловсруулсан. Аргын мөн чанар нь ихэнх хөдөлгөөнүүдийн давталтын тоо (дор хаяж 3 удаа) өөрчлөгддөггүй.

1. Арьсаа тос эсвэл кремээр арчил. Гараа нүүрнийхээ дагуу дээрээс доош гүйлгэнэ. Дараа нь ижил зүйлийг хий, гэхдээ духангийн дунд хэсгийг эхлэх цэг болгон ав. Нүдний гадна булангаас дотогшоо хуруугаа хөмсөг, нурууны дагуу, сүм, эгэм рүү шилжүүл.

2. Хамраа үрж, хуруугаа дээш доош хөдөлгөж, ар талд нь массаж хийнэ. Төгсгөлд нь сүм рүү буцаж очоод эгэм рүү бууна. Нэг удаа хангалттай.

3. Эрүү дээрээ хуруугаа тавиад, нүднийхээ булангуудыг дагуулан хамрын уруулын нугалаа хүртэл хөдөлгөж, даралт мэдрэгдэнэ.

4. Эхлэх байрлал нь өмнөх алхамтай адилхан боловч энэ удаад та нүдний түвшинд очих хэрэгтэй. Төгсгөлд нь алгаа "буцаахаа" бүү мартаарай.

5. Эцсийн алхам. Долоовор, дунд болон нэргүй хуруугаа хооронд нь зангидаж, хэн нэгэн рүү залгаж байгаа мэт алгаа тавь. Тэднийг хооронд нь тарааж, эрхий хуруугаа эрүүний доор чанга дар. Төгсгөлд нь алгаа нээж, сүм болон хүзүүн дээр дахин гүй.

Та арьсаа чангалж, эрүүл өнгийг сэргээмээр байна уу? Үрчлээг арилгаж 10 насаар залуу харагдах уу? Тэгвэл та Японы нүүрний гимнастикийг сонирхох болно!

Мөн энэ нийтлэлд бид Японоос ирсэн залуужуулах хоёр аргын тухай ярьж байна. Гэртээ дасгал хийж байхдаа бидний зөвлөгөө, зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр та нүүр, хүзүүний арьсыг хурдан эмх цэгцтэй болгож, залуу нас, гоо сайхныг сэргээж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно.

Гоо сайхан, сэтгэл татам байдлыг хадгалахын тулд үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, процедурт мөнгө үрэх шаардлагагүй. Гэртээ бие даан суралцах нь үр дүнтэй бөгөөд аюулгүй байдаг. Үрчлээг арилгах янз бүрийн арга, дасгалын системүүдийн дунд Японы техникүүд онцгой анхаарал хандуулах ёстой: Асахи нүүрний гимнастик, Шиацу залуужуулах гимнастик.

Асахи нүүрэнд зориулсан Японы гимнастик: бага зэрэг түүх, техникийн мөн чанар

Наран ургах орны эмэгтэйчүүд хөгширсөн ч залуухан төрхөөрөө алдартай байсаар ирсэн. Нүүрээ өргөж, цэвэрхэн төрхийг бий болгохын тулд "нүүр царай гаргах" гэсэн утгатай "Цоган" Японы нүүрний массажийг эртнээс хэрэглэж ирсэн. Энэхүү гимнастик нь Асахи гэгддэг бөгөөд түүнийг бүтээгч нь Юкоко Танака юм.

Юкоко стилист, гоо сайхны эмчээр ажиллаж байхдаа хэдэн жилийн турш техникээ хөгжүүлж, сайжруулсан. Тэрээр нүүрний арьс, тунгалагийн булчирхай, булчин, ясны хоорондох бүх харилцааг сайтар судалжээ. Танакагийн олон жилийн хөдөлмөрийн үр дүн нь Асахи гимнастикийн үр дүнтэй дасгал байсан бөгөөд түүний бүхэл бүтэн системийг өөрийн туршлага дээр үндэслэн "Нүүрний массаж" номонд дүрсэлсэн байдаг.

Аргын мөн чанар нь янз бүрийн иллэг гөлгөр болгох, нүүрний биологийн идэвхит цэгүүд дээр дарж, лимфийн урсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд үрэлтээс бүрддэг. Остеопатийн элемент болох булчингууд, холбогч эдүүд, түүнчлэн гавлын ясны ясанд нөлөөлдөг. Энэ бол нүүрийг залуужуулах маш үр дүнтэй дасгал юм. Юкоко Танакагийн олон тооны дагалдагчдын тоймоос харахад тэд хамгийн богино хугацаанд түүний системийн дагуу дасгал хийснээр 10 насаар залуу харагдаж эхэлсэн байна.

Асахи нүүрний массажны ашиг тус

Асахи нь гарын авлагын техникийг ашиглан бүх 10 хуруу, алга ашиглан гүйцэтгэдэг. Энэхүү эрчимтэй нүүрний гимнастик нь дараахь эерэг үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно.

• хорт бодис, илүүдэл шингэнийг эд эсээс зайлуулах, үр дүнд нь хавдар багасдаг;
• лимф, цусны идэвхтэй эргэлтийн улмаас цусны судсыг бэхжүүлж, арьсны өнгө, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• үрчлээс, тэдгээрийн тоог багасгах, давхар эрүү алга болох;
• хацрыг өргөж, нүүрний хэлбэрийг чангалах;
• арьсанд эрүүл өнгө өгөх;
• нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, тайвшруулах.

Асахи массажны эсрэг заалтууд

Маш мэдрэмтгий арьстай тул та эдгээр нүүрний дасгалуудыг алгасахыг хүсч болно. Асахи нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

1. Нүүрний арьсан дээр үрэвсэлт үйл явц байдаг.

2. Лимфийн тогтолцооны өвчин.

3. Чих хамар хоолойн өвчин, халдварт өвчний улмаас үүссэн цочмог нөхцөл байдал.

4. Аль ч зэрэглэлийн онкологи.

Хэрэв та rosacea өвчтэй бол эмчид хандаарай. Хэрэв та бие тавгүйрхэж, халуурч байвал хичээлээ орхисон нь дээр. Хэрэв та арьсан доорх өөхний давхарга багатай нимгэн нүүртэй бол зөвхөн дээд хэсэгт ажиллах хэрэгтэй.

Япон хэлээр Асахи гэдэг нь "өглөөний нар" гэсэн утгатай бөгөөд энэ бол өглөөний дасгал хийх анхны зөвлөмж юм. Нүүрээ угааж, духан дээрх үсийг арилгана. Тэжээллэг тос эсвэл гар хийцийн овъёосны сүүг арьсанд өгөөмрөөр түрхэж, үүнийг бэлтгэх жорыг интернетээс авах боломжтой. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд яарахгүйгээр сайхан сэтгэлээр дасгал хий.

Танаки сандлын нуруун дээр түшэлгүйгээр босоо суухыг зөвлөж байна, гэхдээ заримдаа илүү их тайвшрахын тулд сессийг хэвтэж хийдэг. Бүх хөдөлгөөнийг хүчин чармайлтаар хий, гэхдээ хүчтэй өвдөлт мэдрэмж байх ёсгүй. Лимфийн зангилааны хэсэгт даралт нь цус харвалт болж хувирах ёстой. Өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд хамгийн үр дүнтэй байх болно, массажны үргэлжлэх хугацаа ердөө 3 минут байна.

Юкоко Танакагийн дасгалууд

Энэхүү Японы гимнастикийн зохиогч нь загвар өмсөгчид дээрээ алхам алхмаар дасгалуудыг харуулсан янз бүрийн видео бичлэг хийсэн. Эдгээр нь хөмсөг, духан дээрх үрчлээс, уут, нүдний доорх хаван, хамрын уруул, хамрын гүүрийг тэгшлэх, хацрыг өргөх болон бусад дасгалууд юм. Ерөнхийдөө нүүрний дээд, дунд, доод хэсгийг бүрэн боловсруулсан.

Асахи гимнастик нь залуужуулах гурван минутын алдартай цогцолбороос гадна наснаас хамааран бие даасан техникийг агуулдаг. Эдгээр нь 40-өөс дээш насныханд зориулсан дасгалууд, 50-аас дээш насны хүмүүст зориулсан нүүрний арчилгаа, 60-аас дээш насны ахмадуудад зориулсан массаж юм. Ийм дасгалуудыг интернетэд чөлөөтэй үзэх боломжтой сургалтын видео бичлэгүүдээс үзэх боломжтой.

Өдөр бүр хэдэн минутыг гимнастик хийхэд зарцуулаарай, 2-3 долоо хоногийн дараа та үр дүнд нь гайхах болно!

Шиацу бол үрчлээг арилгах үр дүнтэй арга юм

Зүүн орнуудад зүүний массажийг эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн. Шиацу бол алган болон хуруугаараа биеийн тодорхой хэсэгт шахалт үзүүлэх замаар биеийг эдгээх түгээмэл арга юм. Системийг өөрөө Токуйро Намикоши боловсруулсан. Японы массажны арга техник, өөрийн туршлагаас үндэслэн тэрээр "хурууны даралт" тогтмол эмчилгээг санал болгов - шиацуг ингэж орчуулдаг.

Энэхүү үр дүнтэй аргыг бүхэл бүтэн биеийг эмчлэхээс гадна нүүр, хүзүүний арьсыг нөхөн сэргээхэд ашигладаг. Японы цэгэн массажны энэхүү нүүрний массажны технологийг судалснаар та үрчлээг хурдан арилгах, хаван арилгах, арьсны уян хатан байдлыг сэргээх боломжтой. Түүнээс гадна нүүрэнд зориулсан шиацу нь ханиадны ерөнхий байдлыг сайжруулж, толгой өвдөх, алсын хараа, мэдрэлийн системийг сэргээдэг.

Хэрхэн оноонд зөв нөлөөлөх вэ?

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд Японы шиацу нүүрний гимнастикийг тодорхой дүрмийн дагуу хийх ёстой.

• Дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм.
• Эхлээд арьсаа цэвэрлэгч лосьоноор арчиж, нүүрээ бүлээн компрессээр 10 минут дулаацуулаарай. Чийгшүүлэгч түрхээрэй.
• Амархан хөдөлгөөн хий, хуруунууд нь нөлөөллийн цэгүүдэд перпендикуляр байх ёстой.
• Хуруугаа эргүүлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай - энэ нь арьсыг сунгаж болно.
• Маш өвдөлттэй мэдрэмжээс зайлсхийж, цэгүүдийг дунд зэрэг дар. Арьсан доорх өөхний давхарга зузаан байх тусам хуруугаараа түрхэж болно.
• Биологийн идэвхит цэгүүд дээр 5-7 секундын турш дарж бүх хөдөлгөөнийг жигд, тайван хий.

Шиацүгийн эсрэг заалтууд нь Асахи гимнастиктай адил юм. Өдөр бүр хичээллэж, 7-15 минут үргэлжлэх хичээлээ таслахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.

Шиацу техникээр дасгал хийх дараалал

Санал болгож буй шиацу цогцолбор нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нүүрийг залуужуулах хурдан гимнастик юм. Дасгалыг индекс, дунд, нэргүй хуруугаараа гүйцэтгэдэг. Энэхүү тааламжтай бөгөөд ашигтай процедурыг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ.

1. Хоёр гарын 3 хурууг духны голд тавиад духан дээрээс эхэлнэ. 5-7 секундын турш дарж, сүмд хүрэх хүртэл аажмаар 0.5 - 1 см-ээр хөдөлгөнө. Энэ дасгал нь духан дээрх үрчлээ, ханиад, толгойн өвчинг намдаах болно.

2. Одоо ариун сүмийн талбай дээр дар.

3. Бид хөмсөг дээр хоёр гарын 3 хуруугаараа ажилладаг бөгөөд түүгээрээ хөмсөгний эхэн, дунд, төгсгөлд 7 секунд орчим дарна.

5. Одоо гурван хуруугаараа хөмсөгний хооронд 5-7 удаа чанга дарж, хамрын гүүрний дээрх үрчлээсийг арилгана.

6. Нүдний алимны дээгүүр дээд зовхинд 3 хуруугаа байрлуулж, хөнгөн даралтаар нүдний хурцадмал байдлыг арилгана. Ойролцоогоор 7 удаа давтана.

7. Мөн доод зовхинд арьсаа сунгалгүйгээр массаж хийдэг.

8. Хацрын ясны доор хуруугаа тавь. Дарснаар 5-7 удаа бага зэрэг дээш өргө.

9. Хамрын далавчны тэгш хэмтэй цэгүүдийг хуруугаараа дар.

10. Одоо хурууны үзүүрээр дээд уруулын дээгүүр болон доор төв цэгүүдийг, дараа нь уруулын булангуудыг ажиллуул.

11. Одоо 3 хуруугаа эрүүний хоёр талд тавиад эрхий хуруугаараа доод эрүүгээ шүүрэн дарна. Хуруугаараа 4-5 алхмаар дарж, чих рүүгээ хөдөлгөнө.

13. Дунд хуруугаараа хүзүүний хөндийн нэг цэг дээр 3 секундын турш бага зэрэг дарна.

14. 3 хуруугаа хүзүүний голд - төвөөс чих рүү чиглүүлж, долоовор хуруугаа доод талд байрлуулна. Эдгээр цэгүүд дээр 3 секундын турш дарна уу.

Энэхүү схем нь нүүрний булчинг бэхжүүлж, нүүрний зууван, хэлбэрийг засч, үрчлээс, давхар эрүүг арилгах болно. Зөв цэгүүдийг дарахын тулд эхлээд сургалтын видео бичлэгүүдийг ашиглана уу. Тогтмол дасгал хий, эхний сард та гадаад байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулах эерэг үр дүнг харах болно!

Юу санах вэ:

1. Юкоко Танака бол Асахи нүүрний гимнастикийг үндэслэгч бөгөөд түүний мөн чанар нь тодорхой цэгүүд дээр дарж лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг.

2. Асахи дасгал хийснээр та зөвхөн хуруу, алгаа ашиглан нүүрэндээ залуу насыг сэргээж чадна.

3. Хичээл эхлэхээс өмнө массаж хийх эсрэг заалт, дүрмийг анхаарч үзээрэй. Үүнийг зөв хийхийн тулд видео хичээлийг ашиглана уу.

4. Шиацү бол биеийг эдгээх, нүүрний арьсыг залуужуулах арга бөгөөд бүтээгч нь Токуйро Намикоши юм.

5. Нүүрний биологийн идэвхит цэгүүдэд даралтын дарааллыг зөв хийснээр та богино хугацаанд харагдахуйц залуужуулах үр дүнд хүрч чадна.

6. Сургалтын видеог ашиглан санал болгож буй схемийн дагуу дадлага хийх.

Дараагийн нийтлэлээр уулзацгаая!

Асахи массажны мөн чанар нь нүүрний гүн булчинд нэлээд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тэдний "залхуугийн" улмаас царай нь "живж" эхэлдэг гэж үздэг. Булчингаа "шахсанаар" та нүүрний хэлбэрийг сайжруулж, арьсны өнгийг сэргээж, лимфийн урсгалыг хурдасгаж, нүдний доорх уут, нүүрний үрчлээсийг арилгах болно.

Уг процедур нь энгийн бөгөөд ердөө 15 минут зарцуулдаг, гэхдээ эхлэхээсээ өмнө Японы Асахи массажны техникийг судалж үзээрэй, эс тэгвээс энэ нь ашиггүй болно, хамгийн муу тохиолдолд энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг нүүрний массажны 8 дүрэм.

Асахи массажийг хэрхэн хийх вэ

1. Тунгалгын булчирхайн байршлыг судлах

Алдартай

2. Нүүрний массажанд арьсаа бэлдээрэй

Арьсаа сайтар цэвэрлэж, будгийг арилгаж, сайтар угаана. Ямар ч ийлдэс, тос түрхэж болохгүй - одоо шаардлагагүй болсон. Массажны суурийг урьдчилан бэлдээрэй: арьсыг сунгахгүй, харин бие даасан хэсэгт ажиллахад туслах гулсдаг бүтээгдэхүүн. Гоо сайхны тос, будалт арилгагч сүү эсвэл оливын тос төгс тохирно. Амжилт багатай, гэхдээ хүлээн зөвшөөрөгдөх сонголт бол нүүрний гель эсвэл дусал эфирийн тос агуулсан мицелляр ус юм. Массажны дараа арьсаа дахин цэвэрлэх шаардлагатай.

Нийтдээ Асахигийн нүүрний массаж нь гурван удаа давтагддаг 12 алхам, эцсийн дасгалыг багтаадаг.

1. Бэлтгэл массаж

Хоёр гарынхаа хурууг духангийнхаа төвд байрлуулж, сүм болон нуруу руугаа "алх". Дараа нь хуруугаа суллаж, чихний ойролцоох тунгалгийн зангилаанаас хүзүүний дагуу эгэм рүү гулс.

2. Духан дээр иллэг хийх

Гараа духангийнхаа төвд, алгаа дотогшоо, хурууны үзүүрийг нийлүүлнэ. Үүний зэрэгцээ долоовор, дунд, нэргүй хуруугаараа арьсан дээр дарж, гурван секундын турш барь, дараа нь сүм рүү хүчтэй хөдөлж, алгаа бугуйгаараа нүүрнийхээ төв рүү эргүүлж, хуруугаараа хуруугаа хүчлээрэй. чих, дараа нь хүзүүний хажуугаар эгэм хүртэл.

3. Нүдний эргэн тойронд массаж хийх

Дунд хурууныхаа жийргэвчийг нүдний гадна буланд нааж, нуман хэлбэрээр дотоод буланд хүргэнэ. Тэндээс нүдний нүхний ирмэгийн дагуу ижил хөдөлгөөнийг буцааж хийнэ. Дараа нь даралтаар хуруугаа сүм рүү гулсуулж, түр зогсоож, хуруугаа чихний хөндийгөөр барьж, хүзүүний лимфийн шугамын дагуу доошоо эгэм рүү яв.

4. Амны эргэн тойронд массаж хийнэ

Эрүүнийхээ голд хуруугаа тавиад, дараад, бага зэрэг бариад, уруулынхаа булан руу гулсаж эхэлнэ. Арьс дээшээ "гулсах" болно, энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Мөн арьсыг дээш чиглүүлж, хамрын уруулын нугалаа (эсвэл гарч ирж болзошгүй газрыг) гаргахын тулд 2-3 секундын турш дарна.

5. Хамрын массаж

Хамрын далавч, хамрын гүүр (дээрээс доош) идэвхтэй дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, дараа нь хуруугаа хацрын дагуу чихний трагус руу шилжүүлж, гурван секундын турш даралтыг барина - мөн ердийн замаар. хүзүү нь эгэм хүртэл.

6. Эрүүний массаж

Эрүүний төвөөс хуруугаа уруулынхаа булан руу хүчтэй хөдөлгөж, гурван секундын турш барина. Дараа нь - хамрын нүхний ирмэг хүртэл, засах, суллах, эцэст нь - нүдний гадна талын булангууд. Бид сонгодог байдлаар дуусгадаг: чихний трагус руу, хүзүүний дагуух эгэм хүртэл.

7. Хацрын массаж

Зүүн гараараа доод эрүүгээ дэмжээрэй. Баруун гарын алганы ирмэгийг хамрынхаа баруун талд босоо байрлуулж, дараад гурван секундын турш барьж, арьсныхаа хөлсийг арчиж байгаа мэт нүүрний ирмэг рүү хөдөлнө. Үүнтэй ижил зүйлийг хийж, гар болон нүүрнийхээ талыг өөрчил. Ердийнх шигээ дуусга.

8. Хацрын массаж

Хоёр хацрын яс руу хуруугаа дарж, нүднийхээ булан хүртэл "өргө". Дараа нь - аль хэдийн мэдэгдэж байсан траекторын дагуу хүзүүвчний яс хүртэл.

9. Ерөнхий массаж

Нүүрээ алган дээрээ тавиад (сонгогчийн байрлал), дараа нь "угааж" нүүрнийхээ арьсыг төвөөс зах руу шилжүүлнэ. Долоовор болон эрхий хуруугаараа хацрынхаа арьсыг шүүрэн авч, чихэндээ аажмаар ойртуулна. Төгсгөл нь уламжлалт.

10. Тайвшруулах массаж

Зорилтот шахалтыг ашиглан хамрын далавчнаас чих рүү, эрүүгээс чих рүү, духны дундаас чих рүү шилжинэ. Ердийнх шигээ дуусга.

11. Чичиргээний массаж

Бүх булчингаа бүрэн тайвшруулж, амаа бага зэрэг нээж, нүдээ аниад толгойгоо сэгсэрнэ. Дараа нь өмнөх цэгээс техникийг давт.

12. Зөөлрүүлэх массаж

"Угаах", алгаа эрүүнээс үсний шугам руу аажмаар хөдөлгөж, зогсонги шингэнийг шахаж байгаа мэт арьсанд мэдэгдэхүйц даралттай байлгана.

13. Эцсийн массаж

Нэг гарын хурууны үзүүрийг ашиглан духандаа зигзаг хөдөлгөөнөөр хөндлөн чиглэлд дээш доош, зүүнээс баруун тийш болон эсрэгээр иллэг хийнэ. Нөгөө гараараа эрүүгээ дэмж. Дараа нь духыг төвөөс ариун сүм рүү чиглүүлж, даралтыг засч, - тийм ээ, чихнээс эгэм хүртэл.

Асахи нүүрний массажны дараа та нэг, хоёр минут чимээгүй сууж, дараа нь бүлээн усаар угааж, ердийн арчилгааны бүтээгдэхүүнээ түрхэх хэрэгтэй.

Нүүрний массажны эсрэг заалтууд:

• үрэвсэлт үйл явц, арьсны өвчин;
• лимфийн тогтолцооны эмгэг;
• сул дорой байдал, эрүүл мэнд муу;
• rosacea

Эмэгтэй хүн эр хүнд үргэлж дур булаам, дур булаам байх нь яагаад чухал вэ? Эцсийн эцэст энэ бол эрүүл, амжилттай эмэгтэй хүний ​​үндсэн зорилго гэдгийг бид мэднэ. Энэ нь түүнд эртний дорно дахины трик буюу Асахи Зоганы хийсэн Японы нүүрний массаж нь тусалж чадна, энэ нь дорнын нэрт гар урчуудын дадлага хийсний ачаар удалгүй алдартай болсон.

Энэхүү мэдлэгийн ачаар та гоо үзэсгэлэнгээ хялбархан хадгалаад зогсохгүй олон дахин нэмэгдүүлэх боломжтой. Дорно дахины массажны техник, аргуудыг ашигласнаар та шаардлагагүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр байгалиас заяасан сэтгэл татам байдлаа хадгалах онцгой боломжийг олж авах болно.

Ихэнхдээ бид толинд хараад цаг хугацаа хэрхэн мэдрэгддэгийг хардаг. Гэхдээ энэ нь цөхрөнгөө барж, гуниглах шалтгаан биш, учир нь бид байнга хийдэг энгийн аргуудын тусламжтайгаар өнгө аясаа хадгалж чадна. Энэхүү нийтлэл дэх бидний гол зорилго бол нүүрний нарийн үрчлээг хэрхэн гөлгөр болгох, нүүрний уян хатан, зөөлөн арьсыг хэрхэн яаж арилгахыг харуулах явдал юм.

Япон массажны ашиг тус

Массажны үндсэн техник, аргуудыг авч үзэхээсээ өмнө нүүрний массажны ашиг тус, эерэг нөлөөг авч үзэх болно.

Нүүрний массаж нь нүүрний булчинг чангалж, хурцадмал байдлыг намдааж, ядрах шаардлагагүй шинж тэмдгийг нууж, нарийн үрчлээс, бүх төрлийн хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдийг давхар эрүү хэлбэрээр арилгадаг. Хэрэв та нүүрний эдэд бага зэрэг хавагнах тохиолдол олон удаа тулгардаг бол бодисын солилцоог хэвийн болгох, өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох массажны өдөр тутмын дасгал нь танд маш их ашиг тустай байх болно.

Нүүрний арьсны хөгжлийн үр дүнд үүссэн цусны эргэлт нэмэгдэж, уян хатан байдлыг хариуцдаг дотоод эсийг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ нүүрний гүн зөөлөн эдийг ашиглах боломжийг олгодог.

Үүнийг мэдэхээс өмнө байгалийн жамаар, хэдхэн хоногийн дотор та мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх боломжтой бөгөөд Японы тунгалгийн ус зайлуулах массаж нь стрессээс ангижрахад тусалдаг гэдгийг дурдахгүй.

Мэдрэлийн систем нь массажны үр нөлөөг хамгийн түрүүнд мэдэрдэг. Нүүрний арьс нь олон мэдрэлийн төгсгөлийг агуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд бид алдагдсан рефлексүүдийг сэргээж, эд эсийн трофикыг сайжруулж, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Массаж нь төв болон захын мэдрэлийн системд нөлөөлж, тайвшруулж, бэхжүүлдэг. Энгийнээр хэлэхэд таны сэтгэлийн байдал үргэлж хамгийн сайн байх болно!

Асахи массажны эсрэг заалтууд

Массаж эхлэхээс өмнө танд дараахь эсрэг заалт байхгүй эсвэл байхгүй эсэхийг шалгаарай.

• Цус, нүүрний арьсны өвчин;
• Нүүрний тод хавдар;
• Цус, тунгалгийн судасны цочмог үрэвсэл, тромбоз, хүнд хэлбэрийн varicose судлууд;
• Цусны эргэлтийн дутагдал 3-р зэрэг;
• Цус алдах эсвэл цус алдах хандлагатай.

Нийгмийн залуу төлөөлөгчдөд байнга тулгардаг бэрхшээлүүдийг мэдэж байгаа тул нүүрэн дээр тууралт гарч ирвэл массажны тос, тос болгон хэрэглэдэг бүтээгдэхүүндээ анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь найрлагад тохирохгүй байж магадгүй, мөн хүсээгүй харшлын урвал үүсгэж болно. Энэ тохиолдолд та нэн даруй илүү тохиромжтой зүйлээр солих хэрэгтэй. Массаж эхлэхээс өмнө гар болон нүүрний арьс, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөө бүү мартаарай. Таны итгэлтэй байдаг ердийн бүтээгдэхүүнүүд (цөцгий, угаах сүү) нь массаж хийхэд тохиромжтой байж болно.

Нэрийн түүх

Стилист, гоо сайхны мэргэжилтэн Юкуко Танакагийн олон нийтэд танилцуулсан Японы одоо алдартай ZOGAN массажны техник нь эмэгтэй хүйсийн сонирхлыг татав. "Нүүр царай гаргах" гэсэн утгатай энэхүү техникийг дахин сэргээх нь олон нийт болон интернетийн нийгмийн сүлжээний хэрэглэгчдийн дунд ихээхэн сонирхлыг төрүүлэв.

Юкуко Танака ЗОГАН-д (Юкуко Танакагийн нүүрний массаж) зориулсан тусгай ном бичихдээ цаг заваа алдаад, мөн YouTube суваг дээр хэд хэдэн сургалтын видеог нийтэлсэн. Тэдгээрийн дотор зохиогч нь янз бүрийн төрлийн нүүрний хэлбэрийг (нимгэн, хавтгай, дугуй) харгалзан массаж хийх арга техник, түүнийг хэрэгжүүлэх онцлогийг тайлбарласан болно. Зохиолч эмээ нь массаж хийх техник, дарааллын талаархи мэдлэгийг заажээ.

Уг ном нь өөрөө 2007 оны өмнөхөн Японд "Шилдэг 10 ном"-ын эхний байрыг эзэлжээ. Сонирхуулахад, түүний хоёр дахь ном болох “Урам зориг өгөх дасгалууд” хоёрдугаар байрт орсон байна.

Магадгүй та Оросын өргөн уудам орон зайд "Асахи массаж" гэж нэрлэгддэг энэхүү массажтай таарах аз тохиох байх. Энэ бол түүний өөр нэг нэр юм. Зохиогч Орост ийм нэрийн дор нүүрний массаж бий болсон нь ЗОГАН массажыг түгээж, "Өглөөний нар" гэсэн утгатай шинэ нэр өгсөн Лайна Баттерт өртэй юм. Массаж нь таны нүүрийг дулаацуулдаг өглөөний нарны туяатай үнэхээр зүйрлэж болох нь дамжиггүй.

Массажны жинхэнэ нэр нь Айгүл гэх охины сонирхогчийн мөрдөн байцаалтын дараа олон нийтэд тодорхой болсон бөгөөд бид өмнө нь дурдсан хүний ​​шударга бус үйлдлийг илчлэхээр шийдсэн бөгөөд ингэснээр техникийг зохиогчийн оюуны өмчийн эрхийг баталгаажуулсан гэж таамаглаж байна. .

Японы Асахи массаж хийдэг уншигчдын тойм нь үр дүн нь үнэхээр гайхалтай болохыг харуулж байна. Нүүрний арьс нь шинэ энергийг хүлээн авч, чангалж, бидний нүдний өмнө залуу харагдаж байна.

50 жилийн дараа ч гэсэн хөдөлмөрийн үр дүнд, эмэгтэйлэг арга заль хэрэглэсний үр дүнд гайхалтай гоо үзэсгэлэнгээ хадгалж үлдсэн дорно дахины бүсгүйчүүдийн зургийг интернетээс олж болно. Таны наснаас үл хамааран Японы Цоган массаж нь хүссэн үр дүнг өгөх бөгөөд 40 нас хүрсэн ч та өөрийн тэсвэр тэвчээрээр бусдыг гайхшруулахаа зогсоохгүй.

Японы нүүрний арьсыг зөөлрүүлж, залуужуулах массаж Асахи (Зоган)

Японы Асахи нүүрний массаж хийх нь рефлексологийн нэг төрөл болох цэгүүд гэж нэрлэгддэг цэгүүдийг дарах явдал юм. Эрт дээр үеэс Японы эмч нарын практикт хүний ​​бие нь тусдаа систем биш, харин байгалийн нэг хэсэг, түүнд эргэлддэг энергийн урсгал гэж үздэг. Тиймээс хүний ​​биеийн тодорхой бүсүүдийн хөгжил, олон зуун жилийн дадлага нь бидэнд ихээхэн хэмжээний мэдлэг хуримтлуулах боломжийг олгосон нь Юкуко Танакагийн бүтээлд тусгагдсан байдаг. Дорнын эдгээр гайхамшигт ариун ёслолуудтай танилцаж, анхааралдаа авах боломжийг бидэнд олгосон.

Энэ бол ботоксын маш сайн хувилбар юм. Энэ нь нэг төрлийн "нүүрний гимнастик" шиг өдөр бүр үүнийг хийснээр та хүсээгүй үрчлээсээс салж чадна. Үрчлээ нь голчлон булчингийн ая дутагдсанаас үүсдэг. Энэ нь нүүрний зөөлөн эдэд цусны эргэлт байхгүй тохиолдолд тохиолддог.

Та үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор 25 наснаас эхлэн массаж хийж эхлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, та гүн үрчлээсээс салж чадахгүй, гэхдээ Танакагийн зөвлөмжийг дагаж, шинэ үрчлээс үүсэхээс хялбархан сэргийлж, хуучин үрчлээсийг арилгах боломжтой.

Массаж нь өөрөө таны цагийг их авахгүй бөгөөд унтахын өмнө арьсыг цэвэрлэх явцад хийж болох бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын унтах ёслолын нэг хэсэг болдог. Зохиогчийн хэлснээр гурван минутаас илүү хугацаа шаардагдахгүй.

Хэрэв та хийх дуртай бол массаж хийлгэж, арилгасны дараа нүүрний арьсанд дуртай маскаа түрхэх нь ашигтай байдаг, учир нь яг энэ үед нүүрний булчингууд хангалттай дулаарч, нүх сүв томорч байна. Энэ үед маскын үйлдэл илүү үр дүнтэй байх болно.

• Массажны дарааллыг хадгалах шаардлагатай;
• Хүзүүний тунгалгийн булчирхайг дулаацуулж, нүүрээ процедурт урьдчилан бэлдэх;
• Массаж хийхийн тулд та өмнө нь цэвэрлэсэн арьсанд түрхэх ёстой тусгай массажны тос хэрэглэх хэрэгтэй;
• Массаж хийхдээ толгойгоо сандлын ар тал дээр наалгүйгээр зогсох эсвэл сууж буй байрлалыг жигд байлгах шаардлагатай.
• Массаж хийх явцад өвдөлт, тааламжгүй мэдрэмжийн тэнцвэрийг хадгалах шаардлагатай бөгөөд заасан цэгүүдийг хуруугаараа дарах нь хөнгөн, гэхдээ нэгэн зэрэг мэдэгдэхүйц байх ёстой;
• Хэт их өвдөлт байгаа бол даралтыг бууруулах шаардлагатай;
• Массажны процедурыг нүүрний арьсны эдээс лимфийг арилгаж, хамраас гараа гүйлгэж, чихний тунгалгийн зангилаа, хүзүүнээс доошоо эгэм рүү чиглэсэн хөнгөн хөдөлгөөнөөр дуусгах шаардлагатай.

Контурын нүүрний массаж нь духны ёроолоос эрүү хүртэл, дараа нь эрүүнээс духан хүртэл буцаж, дараа нь нүүрийг бүхэлд нь хамардаг. Гарын хөдөлгөөнийг нүүрний дээд хэсгээс доош, хүзүүний дагуу, эгэм рүү чиглүүлэх ёстой. Энэ нь хуримтлагдсан нүүрний лимфийн ерөнхий урсацыг баталгаажуулдаг.

Массаж хийх үед гарны хөдөлгөөн нь хөнгөн, тод, тоник байх ёстой, та нүүрний эдийг хөгжүүлж, шинэ цусаар дүүргэж, илүүдэл лимфийг арилгах хэрэгтэй. Тунгалгын булчирхайн массаж нь зохиогчийн хэлснээр тэдгээрийг бүхэлд нь хөгжүүлэхэд хангалттай хүчин чармайлт шаарддаг.

Тодорхой болгох үүднээс бид танд толилуулъя нүүр ба хүзүүний тунгалгийн булчирхайн байршил:

Гүйцэтгэлийн техник

Японы Асахи Зоган массаж хийх арга техник, нүүрний тунгалгийн булчирхайн үйл ажиллагааны механизмыг авч үзье.

Массажны процедурыг эхлүүлэхийн өмнө массажны тос эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ жигд тарааж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ угаахыг илүүд үздэг, хэрэв та өөрөө массаж хийлгэж, унтахынхаа өмнө гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг угаах хэрэгтэй.

Арьсыг массаж хийхэд бэлтгэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та түр зуурын бүсэд байрлах тунгалгийн булчирхайн хэсгийг хүзүүгээр нь доошоо, эгэмний яс хүртэл хөгжүүлэх хэрэгтэй. Хуруугаараа гурван удаа шудрахад хангалттай.

Массаж хийх үед гар, хурууны байрлал:

Таны гар тайван, уян хатан байдалд байх ёстой бөгөөд нүүрний тунгалгийн булчирхайг гурван хуруугаараа дарах хэрэгтэй. Шаардлагатай шинэ цусны урсгалыг хангахын тулд нүүрний зөөлөн эдийг татан оролцуулж, лимфийг гадагшлуулахын тулд нүүрний төв суурингаас зах руу, эгэмний яс руу чиглүүлэхийг хичээ.

Духны талбай

Массаж нь духангаас эхэлдэг. Гар тус бүрийн гурван хурууг духны голд, сойзоор духны суурийн дагуу байрлуулах шаардлагатай. Хурууны үзүүрийг духны дагуу доош, түр зуурын дагуу эгэмний яс руу 3 хүртэл удаа гүйлгэнэ. Та хуруугаа хөдөлгөж байхдаа хөнгөн даралт хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Нүдний талбай

Дунд хуруугаараа нүдний гадна булангаас доошоо дотоод булан руу шилжиж, дээд талаас нь буцаад гадна талын булан руу буцна. Нүдний гадна булан болон хацрын ясны хоорондох хэсэгт хуруугаараа бага зэрэг дарна. Дараа нь хуруугаа өмнө нь хэлсэнчлэн нүүрний лимфийн зангилааны дагуу хүзүүнээсээ доош эгэм рүү чиглүүлнэ. Үүнийг гурван удаа давтана.

Амны хэсэг

Эрүүний дундаас эхлэн доод уруулын доор хуруугаа тавьж, нүүрний арьсанд иллэг хийж, хурууныхаа жийргэвчийг уруулын дагуу уруулын булан руу чиглүүлж, амны булангаар үргэлжлүүлэн хуруугаа хөдөлгө. хамрын доорх дээд уруулын дээгүүр байрлах хэсэгт. Зогсохдоо ам, хамрын дээд уруулын хоорондох хэсэгт хуруугаараа бага зэрэг дарна. Энэ дасгалыг гурван удаа давтана.

Хамрын талбай

Хажуу талын хамрын ёроолд амьсгалах нүхний ойролцоо байрлах хамрын далавчийг массаж хийх шаардлагатай. Хоёр, гурван удаа иллэг хийсний дараа хамрын гүүр рүү хөдөлж, хоёр гарын хуруугаараа хамрын зөөлөн эдэд дээд ёроолоос доош хамрын далавч руу иллэг хийнэ. Массаж, дээш доош хөдөлгөөнийг давтах. Дараа нь хацрын ясны дагуу чихний ёроол руу, хүзүүгээр доошоо эгэм хүртэл хөдөлж, илүүдэл тунгалагийг зайлуулна.

Хацрын хэсэг

Хоёр хуруугаараа доод эрүүний ёроолд байрлах хацрын хэсгийг дарж, хурууны үзүүрийг нүүрний дагуу амны булан руу, цаашлаад хамрын далавч руу чиглүүлж, нүдний доорх хэсэгт хүрнэ. нүдний дотоод булангууд, эд эсийн нүүрэн дээр дарах замаар даралтыг нэмэгдүүлнэ, гурван секундээс хэтрэхгүй. Дараа нь хацрын ясны дагуу чих хүртэл, хүзүүгээр нь эгэм рүү чиглүүлнэ. Энэ хөдөлгөөнийг гурван удаа давтана.

Хацрын хэсэгт зориулсан хоёр дахь дасгал нь та нэг гараараа эрүүгээ барьж, хажуу тийшээ бага зэрэг хөдөлгөхийг шаарддаг. Нөгөө гарынхаа хурууг ашиглан доод эрүүний доод хэсэгт байрлах хацрын хэсэгт нүүрнийхээ эсрэг талд дарж, хуруугаа нүдний дотоод булан руу ташуу чиглүүлнэ. Төгсгөлд нь хуруугаараа нүдний дотоод булангийн хэсэгт гурван секундээс илүүгүй хугацаанд бага зэрэг дарахаа бүү мартаарай. Дараа нь ердийнх шигээ хуруугаа нүүрний дагуу хацрын ясны дагуу чихний ёроол хүртэл, хүзүүгээр доош эгэм рүү чиглүүлнэ. Энэ дасгалыг гурван удаа давтана. Дууссаны дараа нүүрнийхээ нөгөө хэсэгтэй ижил зүйлийг давтана.

Эрүү ба хацрын хоорондох хэсэг

Хамрын далавч, хацрын ясны хоорондох хэсэгт хуруугаараа дарж, өөхөн эдийг шүүрэн авч, одоо хүчээр хуруугаа хажуу тийш нь чих рүү, хүзүүгээсээ доошоо эгэм рүү шилжүүлнэ. Энэ дасгалыг гурван удаа хий.

Энэ хэсэгт зориулсан хоёр дахь дасгал нь нүүрний булчингийн тайван хэсгийг хөгжүүлэх явдал юм. Гарынхаа ёроолд байрлах эрхий хурууныхаа зөөлөн хэсгийг хамрын далавчнаас уруулын булан хүртэлх хэсэгт дарна. Нүүрний салфетка дээр гурван секундээс илүүгүй хугацаанд дарсны дараа сойзоо нүүрний дагуу шанаа руу чиглүүлэн хүзүү, эгэм рүү чиглүүлнэ. Дасгалыг гурван удаа давтана.

Гурав дахь дасгал нь гарны ёроолд байрлах эрхий хурууныхаа зөөлөн хэсгийг нүүрний дагуу эрүүний ёроолд байгаа хацрын хэсэгт дарах шаардлагатай. Амны булангаас хацрын яс хүртэл зогсонги лимфийг бага зэрэг хүчээр дарж, хүзүүнээс доош эгэм хүртэл тараана.

Нүүрний массажны эцсийн шат

Энэ бол нүүрийг бүхэлд нь өргөж, тайвшруулах явдал юм. Бид нүүрээ өмнөх шигээ хамрын ёроолоос шахаж авах хэрэгтэй, одоо л бид алгаа долоовор хурууны дагуу дарж, хацар, чих, эгэм рүү чиглүүлнэ. Энэ дасгалыг гурван удаа давтана.

Одоо та хоёр хурууны үзүүрээр духан дээрээ үрчлээсийг арилгах хэрэгтэй. Нүүрний зөөлөн эдийг үрэх хөдөлгөөнийг дээш доош, баруун, зүүн чиглэлд хийх ёстой.

Массажны сессийг духан дээрээс доошоо сүм рүү, хүзүүний дагуу эгэм хүртэл ердийн хөдөлгөөнөөр дуусга.

Орос дуу хоолойтой видео

YouTube-ийн нийгмийн сүлжээний суваг дээр хэвлэгдсэн практик гарын авлагад Юкуко Танакагийн ижил нэртэй ZOGAN массажны техниктэй танилцах боломжийг доор танд олгоно. Тиймээс, Японы Асахи массажны видео - Орос дуу хоолой!

Энэхүү массажны аргын зохиогч, энэ сэдэвт зориулсан номнууд харамсалтай нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар биднийг орхисон боловч түүний мэдлэг, амьдралын ажил нь бидэнтэй хамт үлдэж, хүн төрөлхтөнд тустай байх болно гэдэгт бид итгэлтэй байна. Японы уламжлалт массаж.

Энэ бол шуугиан тарьсан видеоны хоёр дахь хэсэг юм.

Алена Соболын Японы залуужуулах арга техник

Оросын орон зайд дорно дахины шиацу практикийн чиглэлээр блог хөтлөгчдийн хамгийн тод төлөөлөгчдийн нэг бол Алена Собол юм. Залуу, эрч хүчтэй, түүний техник хэр үр дүнтэй болохыг хувийн жишээгээр харуулж байна.

Алена бол YouTube суваг дээрх Японы залуужуулах аргын тухай өөрийн блогоо үүсгэн байгуулагч бөгөөд орлуулшгүй Шиацу аргын талаар биечлэн үзүүлж, ярьдаг. Эдгээр нь дорнын анатоми, физиологийн сургуулиудын эмчилгээний аргуудыг хослуулсан дорно дахины массаж, хятад анагаах ухааны уламжлалт аргууд юм.

Шиацу байнга хөгжиж байгаа бөгөөд өнөөдөр та Аленагаас олон сонирхолтой зүйлийг сурч мэдсэнээр өөрөө массаж хийх гайхамшигт үр нөлөөний талаар хамгийн түрүүнд найз нөхөддөө хэлэх боломжтой. Шиацу эмчилгээ нь Япон, Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд гүн үндэстэй. Эдгээр эртний зан үйлийг дагагчид олон жилийн турш олон төрийн зүтгэлтнүүд, элчин сайдууд болон бусад олон төрлийн үр тарианы тосыг эмчилсэн.

Шиацугийн өвөрмөц шинж чанар нь хуруу, далдуу, ялангуяа эрхий хурууг ашиглах явдал бөгөөд энэ аргын онцлог шинж чанар нь оношлогоо, эмчилгээний практикийг хослуулсан явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та Юкуко Танака болон Шиацугийн массажны зарим ижил төстэй байдлыг ажиглаж болно. Гэхдээ Япон, Хятад улс олон янзын сургууль, үзэл санаагаараа үргэлж алдартай байсаар ирсэн тул дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй. Эхлээд харахад яг адилхан мэт санагдаж болох зүйл, хэрэв та үүнийг анхаарч үзвэл өөрийн өвөрмөц шинж чанар, нарийн мэдрэмжийг илчилж чадна.

Аленагийн YouTube суваг дээрээс та энэ сэдвээр олон хэрэгтэй зөвлөгөө авах боломжтой.

Алена Соболын Японы шиацу массажны видео

Богино хугацаанд маш сайн эмчилгээний болон залуужуулах үйлчилгээтэй.

Дашрамд хэлэхэд, Алена бол шаардлагагүй гоо сайхны бүтээгдэхүүний шүтэн бишрэгч биш бөгөөд гоо сайхны бүтээгдэхүүний тавиур дээрх чөлөөт зай илүү чухал гэж үздэг. Тиймээс тэрээр идэвхтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр хүссэн зүйлдээ хүрэх нь хичнээн амархан болохыг ойлгож, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийхээ талаас илүү хувийг хаяжээ.