Зааварчилгаа

Эхлээд атаархал юунд үндэслэсэн болохыг олж мэдээрэй - шалтаг, таамаглал эсвэл тодорхой баримт дээр үү? Хэрэв бүх зүйл баримтаар тодорхой бол шалтагуудыг хоёр янзаар тайлбарлаж болно. Эцсийн эцэст, найз нөхөдтэйгээ хийх тогтмол уулзалтууд нь зүгээр л найз нөхөдтэйгөө уулзах бөгөөд хууран мэхлэхийн тулд халхавч болохгүй атаархал, танд үнэнч бус байдлын нотолгоо байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай? Хэрэв байхгүй бол та атаархлаа харуулах ёсгүй залуу, шуургатай тулаан зохион байгуулж байхдаа. Эцэст нь таны хайртай хүн хийгээгүй зүйлээ шалтаг тоохоос залхаж магадгүй. Чи түүний үнэнч бус гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байгаа тул ядаж танд ийм шалтгаан байгаа гэж тэр бодож магадгүй юм.

Та өөр нэгэнд унах ёсгүй, өөрөөр хэлбэл чимээгүйхэн зовж шаналах ёсгүй. Таных ямар нэг зүйл буруу байгааг анзаарсан хэвээр байх болно. Таны дарангуйллын шалтгааныг тайлах гэсэн түүний байнгын оролдлого нь таны харилцаанд ашиг тусаа өгөхгүй байх магадлалтай. Хамгийн муу тохиолдолд таны залууТа түүний буруу зүйлээс залхах болно, тэр ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу мэдэрч байгаагаа илэн далангүй хэлээрэй. Зүгээр л дуулиан шуугиан, буруутгалгүйгээр. Та атаархаж байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн юу таныг төөрөлдүүлж байгааг онцол. Ийм чин сэтгэлээсээ ярилцах нь атаархлыг даван туулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Учир нь ихэнх хангалттай залуус хайртай охиныхоо бүх эргэлзээг сайн дураараа арилгах гэж яарах болно.

Хэрэв тантай илэн далангүй байх нь атаархлыг даван туулахад тусалдаг ч дараа нь шинэ эрч хүчээр бадарвал та өөр дээрээ маш их ажил хийх хэрэгтэй болно. Энэ нь тийм ч таатай биш боловч шалтгаан нь өөрөө өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой атаархалөөрийн цогцолбор, хэвшмэл ойлголтод оршдог. Энэ нь юу ч байж болно. Магадгүй та бүх залуус өөрсдийгөө хуурч мэхлэх эсвэл тэдний сэтгэл татам байдалд эргэлздэг гэж бодож дассан байж магадгүй, эмэгтэй хүнтэй харилцаа тогтоохыг зөвшөөрдөг ховор залуу тул та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй болно. хэн түүнд тохирохгүй бөгөөд айдсаа түүн рүү шилжүүлдэг. Хэрэв та өөрийн цогцолбор, хэвшмэл ойлголтыг даван туулж чадвал атаархлыг даван туулж чадна.

Атаархал. Өвдөлттэй, ядаргаатай, амьдралын баяр баясгаланг бүрэн дүүрэн эдлэх боломжийг олгодоггүй ... Хэрэв та атаархаж байгаа бол эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь хор хөнөөлтэй, танд болон таны чухал хүнд сайн зүйл авчрахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг ойлгосны дараа атаархал юунаас үүдэлтэйг өөрөө олж мэдэхийг хичээгээрэй, үүнийг харгалзан үзээд атаархлаас өөрийгөө салгаж эхлээрэй.

Зааварчилгаа

Өөрийгөө хайрла. Магадгүй таны атаархлын дайралт нь гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус, өөртөө итгэлгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Тиймээс, таны бодлоор танаас илүү хүн өөр нэг дэгдэлтийн шалтгаан болж чадна. Өөрийгөө хүсээгүй, муухай, ухаангүй гэсэн бодолд бүү авт. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлдээ живэх ёстой бяцхан (хэн) байхаа боль. Арга хэмжээ авах. Жингээ хас, хувцасны шүүгээгээ шинэчил, боловсролын түвшинг дээшлүүл, энэ бүхэн хамтдаа таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно.

Нөгөө талынхаа оронд зогс. Таныг хаана, хэнтэй хамт байсан тухай асуултаар өдөр бүр тарчлааж, эсрэг хүйсийн хүнийг өчүүхэн ч гэсэн харцаар л үнэнч бус гэж шууд болон шууд бусаар буруутгаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв энэ нь бодит үндэслэлтэй бол үүнийг тэвчих боломжтой. Хэрэв буруутгах үндэслэлгүй бол яах вэ? Тэд чиний нөгөө хагасыг илүү энхрий, тайван хүний ​​гар руу түлхэхгүй гэж үү?

Буддын шашинтан болоорой. Ихэнх тохиолдолд атаа жөтөө нь өөрт хамаатай зүйлээ алдахаас айдаг. Буддын шашинтнууд амьдралын бүх баяр баясгалан түр зуурынх гэж үздэг бөгөөд жинхэнэ аз жаргалтай болохын тулд илүү ихийг хүсэхээ больж, эд хөрөнгөөс баяр баясгаланг эрэлхийлэх ёсгүй. Эзэмшигч байдлаа хойш тавьж, чухал хүнийнхээ танд өгөх хором бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Асуудалд ухаалгаар ханд. Атаархал бол хор хөнөөлтэй мэдрэмж гэдгийг бодоод үзээрэй. Энэ нь дотроосоо устгаж, амьдралд саад болж, цаг хугацаа зарцуулж, эрүүл мэндийг сүйтгэдэг. Та өдөрт хэдэн минут (эсвэл цаг) түгшүүртэй бодолд зарцуулж, хичнээн их хэрэгтэй зүйл хийж чадахаа төсөөлөөд үз дээ - Испани хэл сурч, Сэлинжерийг уншиж, шинэ утасны бүх функцийг эзэмшинэ. Мөн - хөөрхий зүрх сэтгэлээ өөрийгөө тамлахаас чөлөөл, учир нь та зөвхөн өөрөөсөө аз жаргалыг хулгайлж байгаа юм.

Сэдвийн талаархи видео

Атаархал бол уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэн, эргэлзээ, өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийн бүхэл бүтэн цогц юм. Энэ бүхэн нь мэдрэлийн эмгэг, түрэмгийлэл нэмэгдэж, харилцааны эвдрэлд заналхийлж байна. Тиймээс, хэрэв та ханьдаа үнэхээр хайртай бол энэ хор хөнөөлтэй мэдрэмжтэй тэмцээрэй.

Зааварчилгаа

Хайртай хүндээ итгэж сур, учир нь заримдаа үл итгэлцлээс болж олон гомдол гардаг. Тэд чиний хооронд байсан бүх сайн сайхныг устгаж чадна. Өөрийгөө сэжиглэн зовоох хэрэггүй - энэ нь юу ч өөрчлөхгүй. Хэрэв таны хамтрагч таныг хуурч байвал та зөвхөн мэдрэлээ үрэх болно, тэр хууран мэхлэхээ болих магадлал багатай. Хэрэв таны хайртай хүн эсрэгээрээ танд үнэнч байвал эх орноосоо урвасан гэх хардлага, буруутгал нь түүний сэтгэлд эргэлзээ төрүүлэх болно: хэрэв тэр итгэхгүй бол тэр хайргүй гэсэн үг үү? Эдгээр сонголтуудын аль нь ч сайн зүйлд хүргэхгүй.

Хайртай хүнээ бүү захир. Хэн ч хараат байх, хэн нэгэн тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн зөв зүйл хийхийг зааж, зааж өгч байгааг мэдрэх дургүй. Хайртай хүнтэйгээ хагас цаг тутамд ажил дээрээ утасдаж, хэзээ гэртээ ирэхийг бүү асуу. Хамгийн хайртай, тэвчээртэй хамтрагч ч гэсэн уурлаж, уурлаж, ийм хэт интрузив байдлаас ангижрахыг хичээдэг.

Хайртай хүнийхээ халааснаас тэмдэглэл бүү хай, гар утсыг нь эргэлдээд сэжигтэй мессеж бүү ав. Хэрэв таны хайртай хүн таныг ингэж байхад нь барьж авбал таны нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Үүний үр дүнд тэрээр ийм эрүүл бус анхаарал, хатуу хяналтаас зугтах болно. Мөн өөр хүний ​​гарт тайвшралыг олох болно.

Өөрийгөө хайрлаж, чадвардаа итгэлтэй бай. Та өөрийнхөө дур булаам байдалд итгэснээр л бусдад итгүүлж чадна. Дизайнерын хувцас бус, шулуун нуруу, өөртөө итгэлтэй алхалт, бардам өргөсөн эрүү нь анхаарал татдаг.

Ямар нэг юм хий. Урваж болзошгүй гэсэн бодлоосоо ангижрахын тулд бүрэн төвлөрөл шаарддаг хэцүү ажлыг олоорой. Ингэснээр та ямар нэгэн ашигтай зүйл хийж, тэр үед атаархлаас ангижрахын зэрэгцээ хамтрагчийнхаа хүндэтгэлийг хүлээх боломжтой болно.

Атаархлын мэдрэмжээ гүн ухааны үүднээс хүлээн ав. Эцсийн эцэст, амьдралд бүх зүйл өөрчлөгддөг. Яг одоо ойрхон байгаа хүн таны амьдралын хайр биш байж магадгүй. Бүү зовоож, хий хоосон хардлагаар сэтгэл санаагаа бүү бузарл.

Хардалт бол бие биедээ хайртай, ойр дотны хүмүүсийн хувьд танил мэдрэмж юм. Энэ нь ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн шалтгаантай байдаг. Энэ ядаргаатай мэдрэмжээс ангижрахын тулд та энэ асуудлыг ойлгох хэрэгтэй.

Сэтгэл судлаачид атаархлыг хэт их сэжиглэх, зарим тохиолдолд биеэ барих чадваргүй болох, уурлах зэргээр тодорхойлогддог тодорхой сэтгэл хөдлөлийн байдал гэж ойлгодог. Үүнийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс адилхан мэдэрдэг. Ихэнх тохиолдолд атаархал нь хайр дурлалын харилцааны объектод хүрдэг ч ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садандаа ч нөлөөлж болно.

Ихэнх тохиолдолд атаархлын тайлбар нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг: хүн хайрынхаа объектыг хүчтэй мэдэрдэг тул түүнийг зөвхөн түүнд хамаарах онцгой объект эсвэл зүйл гэж үздэг. Үүний улмаас тэрээр нөгөө талдаа эсрэг хүйстэнтэйгээ харьцах, гэрт нь байдаггүй, ер бусын зан гаргах гэх мэт сэжигтэй хандаж эхэлдэг. Хайртай хүнээ алдах, урвах айдас байдаг. Дүрмээр бол ийм зан үйл нь үндэслэлгүй болсон тохиолдлоос бусад тохиолдолд хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог: хүн өөрийн хайрын объектыг бүх зүйлд атаархаж эхэлдэг бөгөөд үүнээс болж сэтгэлийн хямралд ордог. Ийм нөхцөлд сэтгэлзүйн тусламж шаардлагатай байж болно.

Хүн ихэвчлэн бага наснаасаа атаархалд өртдөг, жишээлбэл, эцэг эх нь ах, эгч эсвэл бусад хамаатан садандаа илүү их анхаарал хандуулж эхэлдэг. Бусад компанид цагийг өнгөрөөж, харьцахаа больсон найзууд атаархлын шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд хүүхэд сэтгэлзүйн гүн гэмтэл авдаг. Үүнээс болж эргэн тойрныхоо хүмүүс болон өөртөө маш их эргэлзээ төрж, анхааралгүй үлдэх, хайртай хүнтэйгээ холбоо тогтоох, харилцаа холбоогоо алдах, эсвэл түүнийг урвасан гэж байнга сэжиглэхээс болж уурлах айдас байдаг.

Атаархлыг даван туулахын тулд та өөрийгөө гүн гүнзгий харж, юунаас үүдэлтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа таны атаархал хэр үндэслэлтэй болохыг бодоорой. Магадгүй үүнд ямар ч шалтгаан байхгүй бөгөөд буруу нь бүхэлдээ таны хэт сэжиглэл, халуухан зантай холбоотой байж болох юм. Ойр дотны хүмүүстэйгээ илүү дотно байхыг хичээ: хэрвээ та бие биенээ илүү сайн мэддэг бол хамгийн дотно зүйлсээ ч хуваалцаж эхэлнэ. Энэ тохиолдолд та тэр хүнд зуун хувь итгэлтэй байж, түүнийг чамаас ямар нэг зүйл нууж байна гэж бодохоо болино.

Сэдвийн талаархи видео

Зөвлөгөө 5: Хартай нөхөр: асуудлыг хэрхэн даван туулж, харилцаагаа аврах вэ

Атаархлын үндэслэлтэй илрэл нь таны харилцаанд шинэлэг байдлыг нэмэх болно, ялангуяа та хэдэн жил хамт байсан бол. Гэхдээ заримдаа энэ мэдрэмж нь цочмог эмгэг хэлбэртэй болж, хосуудын харилцаанд ихээхэн нөлөөлж, хэд хэдэн дуулиан дэгдээдэг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол энэ асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй.

Та эрэгтэй хүнд атаархах нэмэлт шалтгаан өгч, өдөөн хатгаж болохгүй. Анхаарал татахуйц шинж тэмдгийг хэн, хэрхэн харуулсан тухай түүхийг багасга. Атаархсан хүн энэ төрлийн мэдээллийг зүрх сэтгэлдээ ойртуулж болно. Түүнд санаа зовох өөр шалтгаан өгөхөөс илүү чимээгүй байх нь дээр.

Атаархал нь өөртөө эргэлзэх мэдрэмж дээр суурилдаг гэж үздэг. Асуудлыг шийдэхийн тулд хайртынхаа эерэг чанарыг анзаарч, энэ тухай түүнд илүү олон удаа хэлэхийг хичээ. Бусдын эр хүний ​​буяныг магтаж, нөхрөө түүнтэй харьцуулах нь тийм ч сайн санаа биш. Та хартай хүний ​​аль хэдийн эмзэг бардам зангаа гэмтээж болно.

Эхнэр, нөхөртэйгээ илэн далангүй ярилцах нь үл ойлголцлын улмаас үүссэн дуулиан, үл ойлголцлоос зайлсхийхэд тусална. Атаархлын тодорхой шалтгааныг олж мэдсэнийхээ дараа үүнийг аль болох хурдан арилгаж, харилцаагаа сайжруулахыг хичээ. Тиймээс, хэрэв та найз залуудаа атаархаж байгаа бол энэ нь түүнтэй харилцах харилцааг хязгаарлах хамгийн сайн арга байх болно. Жишээлбэл, цагийн дараа дуудлага хийхээс татгалзах замаар.

Гэхдээ заримдаа атаархал нь эмгэг шинж чанартай байж, сэтгэцийн эмгэг болж хувирч, атаархлын шалтгаангүй дэгдэлтээр илэрдэг. Хэрэв атаархсан хүнд сэтгэлзүйн болон эмийн тусламжийг цаг тухайд нь үзүүлэхгүй бол атаархлаас үүдэлтэй уур хилэн нь таны болон таныг сонирхож буй хүмүүсийн эсрэг бие махбодийн хүчирхийлэл, тэр байтугай хэлмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Ховор тохиолдолд атаархлыг арилгах арга нь тус болохгүй. Яагаад? Учир нь хайр нь амьдралын ханьдаа итгэх итгэл, итгэлийг дагаад ирдэг. Хэрэв таны ханийн атаархал таныг бүтэн амьдралаар амьдрах боломжийг олгодоггүй бол гар, хөлийг чинь дөнгөлсөн бол энэ нь хайр биш, харин өмчлөх гэсэн хувиа хичээсэн мэдрэмж юм. Ийм харилцааг таслах нь дээр.

Сэдвийн талаархи видео

Атаархлын дүр зураг гаргах нь зүйтэй болов уу гэсэн асуулт олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Үүнд тодорхой хариулт алга. Зарим хосуудад ийм "сэгсрэх" нь шуургатай, хүсэл тэмүүлэлтэй эвлэрэлд хүргэдэг бол заримд нь асар их шуугиан, салалтаар төгсдөг. Тиймээс эмэгтэй хүн бүр өөрийнхөө төлөө хамтрагчдаа илт атаархах эсэхээ шийддэг.

Атаархлын дүр зураг - тэд мэдээж шаардлагагүй үед

Харилцааны эхэн үед эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бие биенээ таньж эхэлж байх үед атаархлын дүр зураг огт шаардлагагүй болж, ихэвчлэн салахад хүргэдэг. Хайр дурлал эхлэхээс өмнө замхран алга болж магадгүй. Учир нь атаархал нь анхны уулзалтууд дээр хачирхалтай харагддаг өмчлөлийн мэдрэмжийн илрэл юм. Эрэгтэй нь энэ эмэгтэйд яг юу болоод байгааг бүрэн мэдэхгүй байгаа ч тэр аль хэдийн түүнд нэхэмжлэл гаргаж байгаа бөгөөд ихэнхдээ үндэслэлгүй юм. Энэ зан үйл нь олон хүнийг айлгадаг. Хэрэв бүх зүйл ийм "сайн" эхэлсэн бол дараа нь юу болох бол гэж хүн гайхаж байна. Мөн тэрээр хүсэл тэмүүллийн ийм эрчмээс айдаг.

Атаархлын үеэр та бүх мөнх бус нүглийн төлөө хүнийг буруутгах ёсгүй. Мэдрэмжийнхээ талаар ярилц. Ингэснээр та түүний хайхрамжгүй байдал, бусад эмэгтэйчүүдтэй сээтэгнэж байгаад яагаад гомдоод байгаагаа илэрхийлэх магадлал өндөр байх болно.

Таны хамтрагч санамсаргүйгээр өөр охин руу харсан ч, найздаа магтаал хэлсэн ч атаархлын дүр зураг үүсгэх ёсгүй. Энэ нь түүнийг хуурах гэж байсан гэсэн үг биш юм. Та бүхний мэдэж байгаачлан эрчүүд нүдээрээ "хайрладаг" бөгөөд тэд үзэсгэлэнтэй бүх зүйлд татагддаг. Түншийн энгийн гэм зэмгүй сээтэгнэлд бүрэн хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь эргэлзээ төрүүлэх болно. Эрэгтэй хүн яагаад өөртөө итгэлгүй байгаа юм бэ, түүнд юу нь буруу байна вэ гэж гайхаж эхэлнэ. Тэр үүнийг гүнзгийрүүлэх тусам тэрээр зарим нэг жижиг алдаа олж, тэдгээрийг сайтар ажиглаж эхлэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, эмэгтэй хүн хамтрагчийнхаа бусадтай гэм зэмгүй сээтэгнэх нь түүнийг ямар нэгэн байдлаар гомдоож байгааг харуулах ёсгүй. Ингэснээр тэр өрсөлдөгчөө хардаггүй гэдгээ ойлгуулна.

Олон нийтийн газар болон гэр бүлийнхээ өмнө атаархлын дүр зураг бүү хий. Хамгийн хайртай хүн ч гэсэн "олон нийтийн нүдэн дээр цохих" -д тайван хариу үйлдэл үзүүлэх нь юу л бол.

Атаархлын дүр зураг сайн байх үед

Атаархал нь хосуудын амар амгалан, сайн сайхан байдлыг сэргээх тохиолдол байдаг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн уулзалтаас хойш нэлээд хугацаа өнгөрсний дараа тохиолддог - нэг жил ба түүнээс дээш хугацаанд. Тэд бие биедээ аль хэдийн дассан, өдөр тутмын харилцаа нь хүсэл тэмүүллийг сольсон. Яг энэ мөчид сайн "сэгсрэх" шаардлагатай байна. Хардалт нь эр хүнд өмнөх шигээ хайртай гэдгээ мэдрүүлэх болно. Тэр үүнд итгэлтэй болмогц тэр найз охиноо өөрөөр харж, түүний зан чанарын шинэ талыг олж мэдэх бөгөөд энэ нь түүнд сонирхолтой, ер бусын санагдах болно. Хамгийн гол нь дуулиан шуугианаар хэтрүүлж болохгүй. Хэрэв тэд үдэш бүр хамтрагчаа хүлээж байгаа бол удалгүй тэд ердийн зүйл болж, харилцаанд "амтлагч" нэмэхээ болино.

Эх сурвалжууд:

• Миллерийн хэлснээр тэмдгүүд өөрсдөө тэмдгүүдийн нийцтэй байдал

Хүн бүр үе үе хайртай хүндээ атаархаж, хардаж сэрддэг. Гэхдээ атаархлыг өдөр бүр мэдрэх нь жинхэнэ асуудал байж болно.

Зааварчилгаа

Атаархах үед хамтрагч өөрийгөө атаархлын объекттой харьцуулж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр түүний нэр төр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Жишээлбэл, хэрэв залуу эсвэл охин утасны дуудлагад шууд хариулаагүй бол маш их атаархдаг хүн түүнийг зэмлэж, түүнд хайргүй гэж хэлж, атаархсан гэж сэжиглэх болно.

Энэ хандлага нь эцэстээ хэнийг ч галзууруулж чадна. Сөрөг бодол, эргэлзээ, найдваргүй байдал нь ихэвчлэн илүү сөрөг бодол, эргэлзээ, итгэлгүй байдалд хүргэдэг. Маш их атаархдаг хүмүүс зөвхөн атаархлаас болж галзуурдаг төдийгүй хамтрагчийнхаа мэдрэл, мэдрэмжээр тоглодог. Байнга тод хардаг, атаархдаг хүнтэй хамт байх нь маш хэцүү байдаг. Нэмж дурдахад тэд үргэлж хүсэл тэмүүллээ хэт их дарахыг хичээдэг.

Хэт их атаархал нь 80% -д нь харилцаа тасрахад хүргэдэг.

Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Атаархсан хүнийг итгүүлэх нь маш хэцүү гэж тэд хэлдэг ч энэ нь үнэн биш юм. Зөв арга барилаар үүнийг хийх боломжтой

Эхлээд хамтрагчтайгаа суугаад ярилцаж, атаархлын шалтгаан, үндэс нь хаанаас гардагийг олж мэдээрэй. Магадгүй өмнөх хамтрагчид нь түүнийг хуурсан эсвэл нэг гэр бүлд өссөн байх.

Үүний дараа түүнийг үүсгэсэн асуудлыг шийдэхийг хичээ. Хэрэв тэд танд илүү их итгэдэг бол та маш их баяртай байх болно гэж хэлээрэй. Зөөлөн ярь, хашгирах хэрэггүй, тэгэхгүй бол та нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол хамтрагчтайгаа гэрээ байгуул. Түүнд нэг сарын турш интернет, утасны SMS, дуудлагыг бүх захидалдаа үзэхийг зөвшөөр. Хэрэв энэ хугацаанд бүх зүйл хэвийн болвол түүнд ердийнхөөсөө илүү эрх чөлөө олгохыг зөвшөөр.

Сэдвийн талаархи видео

Эмгэг судлалын атаархал нэг бус гэр бүлийг сүйрүүлсэн. Энэ мэдрэмж хайрыг устгаж оронд нь үзэн ядалтыг тарьдаг. Эхнэртээ хэт их атаархдаг нөхрүүд гэр бүлээ эрсдэлд оруулж, ойр дотны хүмүүсээ тасралтгүй дайсагналцсан нөхцөлд амьдруулах гэж байгааг ойлгодоггүй. Хэзээ нэгэн цагт тэвчээр барагдаж, хартай эхнэрүүд явахаар шийддэг.

Нэгдүгээр алхам: Шийдвэр гарга

Атаархал нь хор хөнөөлгүй зүйл биш: энэ мэдрэмжийн үндсэн дээр жил бүр дэлхий даяар олон тооны аллага үйлдэгддэг. Зөвхөн Орос улсад энэ тоо мянгад хүрдэг. "Отелло синдром" цуцлагдаагүй байна: галзуу Мурын залгамжлагчид амьд, сайн бөгөөд эхнэрүүдээ айлгасаар байна. Хэрэв та бүх зүйл хэрээс хэтэрсэн гэж бодож байгаа бол Дездемонагийн хувь заяаг тэвчээртэй хүлээх хэрэггүй. Юунд ч харамсах хэрэггүй, материаллаг баялгийг бүү барь, оройтохоос нь өмнө хаалгыг нь хүчтэй цохиод гараад яв.

Атаархсан эхнэр, нөхрөө орхисон эмэгтэйчүүдийн туршлагаас харвал атаархагч хүн өөрийнхөөрөө байгаа шиг аймшигтай биш гэдгийг харуулж байна. Түүнтэй хамт амьдрахад чамайг орхих өчүүхэн ч гэсэн эмгэнэлтэй үр дагаварт хүргэх бололтой. Аймшигт үзэгдлүүд болон болзошгүй хүчирхийллээс зайлсхийхийн тулд "мөрөнгөө таслах". Энэ хүнийг өрөвдөх хэрэггүй: тэр үнэ цэнэтэй биш юм. Чамайг олон жил тарчлаасны эцэст тэр чамайг өрөвдсөн эсэхийг бодоорой. Нэг өдөр ч гэсэн тайвшруулах эмгүй амьдарч чадвал бид ямар хайр дурлалын тухай ярих вэ? Та явах тухай ярих ёсгүй, харин явах хэрэгтэй. Түргэн шуурхай, анхааруулгагүйгээр хийх нь дээр.

Хоёрдугаар алхам: оршин суугаа газраа анхаарч үзээрэй

"Дайсантай хамт" киног санаарай. Энэ кино нь эмгэгийн хартай нөхрөө орхихыг хүсч буй эмэгтэйчүүдийн лавлах ном болох ёстой. Аюултай, түрэмгий нөхрөө орхихын тулд бүх оюун ухаан, бүх хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй болно. Явахдаа урьдчилан бэлтгэ: оршин суугаа газраа анхаарч үзээрэй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол өөр хот эсвэл өөр улс руу явах явдал юм. Хэрэв та явах боломжгүй бол ээж дээрээ оч, гэхдээ ямар ч тохиолдолд эгч, найздаа оч.

Гуравдугаар алхам: материаллаг баазыг бэлтгэх

Мөнгөгүй бол хаашаа ч явахгүй гэдгийг хань тань маш сайн ойлгодог. Тэр гэр бүлийн төсвийг хянадаг, нэг ч төгрөг илүү дансанд орохыг зөвшөөрдөггүй бололтой. Илүү зальтай бай: хууран мэхэлж, нэмэлт зардал гаргаж (жишээлбэл, сургуулийн хувьд) мөнгө цуглуул. Хөл дээрээ босож, санхүүгийн хараат бус байдал олж авсан цагт л явах боломжтой. Хэрэв та ажилладаг бол цалингийнхаа хэмжээг нууж, ажил хийхгүй бол яаралтай ажил хайж олох; Шаардлагатай хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд танд хэдэн жил шаардагдах болно, гэхдээ энэ тохиолдолд төгсгөл нь арга хэрэгслийг зөвтгөдөг.

Илүү ухаалаг, илүү зальтай бай

Дүрмээр бол хартай нөхрүүд залуу, туршлагагүй эхнэрүүдийг сонгодог. Залуу эмэгтэйчүүдийг удирдахад илүү хялбар байдаг тул энэ нь ойлгомжтой юм. Тэдний анхаарч үздэггүй цорын ганц зүйл бол ийм нөхрийн хажууд эхнэр нь маш хурдан өсдөг. Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг ойлгож эхэлж байна гэж бодож байвал нөхрөөсөө нуу. Тэр чамайг залуу тэнэг гэж тооцож, оюун санааны хувьд бүрэн давуу талтай гэдэгт итгэлтэйгээр харцгаая. Та үүн дээр тоглож, нөхрийнхөө хүсээгүй үед салж чадах мөч ирнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Хайртай хүндээ атаархах нь хүн зөвхөн өөрийгөө төдийгүй хамтрагчаа ядарч сульдаж, сэтгэл санааны ядаргаанд оруулдаг. Тиймээс та сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах хэрэгтэй бөгөөд эхний боломж дээр л сэтгэл хөдлөлөө бусад хүндээ хаяхгүй байх хэрэгтэй. Үүнийг барихаас илүү устгах нь илүү хялбар байдаг тул үүнийг үргэлж санаж байх ёстой.

Хэрэв харилцаанд эрүүл атаархал байгаа бол энэ нь ашигтай, учир нь энэ нь харилцааг "халууцуулдаг". Гэхдээ хэрэв энэ мэдрэмж хил хязгаараас давсан бол энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Атаархал бол чимээгүй байх дургүй мэдрэмж юм. Чи чимээгүй суугаад байх шаардлагагүй, хайртай хүнтэйгээ ярилцаж, туршлагаасаа ярих хэрэгтэй. Тэр эргээд үүнийг батлах эсвэл үгүйсгэх болно. Ямар ч тохиолдолд харилцааны хувьд хоёулаа үргэлж буруутай байдаг бөгөөд нөхцөл байдлыг хамтдаа шийдэж сурах хэрэгтэй. Хэрэв хосууд энэ асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Ихэнхдээ атаархал нь өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, түншдээ санаа зовох, үл итгэх шалтгаан байхгүй. Зүгээр л хүн өөртөө итгэлгүй, ханиа алдахаас айдаг. Ийм нөхцөлд та өөр дээрээ, юуны түрүүнд өөртөө хандах хандлага дээрээ ажиллах хэрэгтэй.

Тодорхой хэмжээний хардалт харилцаа бүрт тохиолддог. Хүн хэн нэгнийг хайрлахдаа шүтэн бишрэх зүйлээ хэн нэгэнтэй хуваалцахыг хүсдэггүй. Тэгээд ч яахав. Бүх хүмүүс зүрх сэтгэлдээ бага зэрэг эзэнтэй байдаг. Боломжит өрсөлдөгч тэнгэрийн хаяанд гарч ирэхэд хамтрагч хоёулаа сэтгэлийн ханиа алдахаас айж магадгүй юм. Эндээс л ийм хор хөнөөлтэй мэдрэмж төрүүлдэг айдас үүсдэг. Гэсэн хэдий ч үл итгэлцлийн анхны найлзуурууд таны сэтгэлд нэвтрэн ороход тэднийг таныг давамгайлахыг зөвшөөрөхгүйн тулд өөрийгөө болгоомжтой хянах хэрэгтэй. Хэрэв та тэдэнд бууж өгвөл атаархал аюултай болно. Мөн цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь бүрэн эмгэг болж хувирах болно. Өвдөлттэй атаархлыг юугаараа ялгадаг вэ?

Эрэгтэй хүний ​​атаархал

Эрэгтэй хүн өөртөө итгэлгүй байдгаас энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Тэр өөрийнхөө нүдэнд хангалттай сайн биш, өөрийгөө үнэлдэггүй, хүндэлдэггүй. Тиймээс тэр илүү сайн, илүү зохистой хүнтэй уулзахдаа сонгосон хүнийхээ зүрх сэтгэлийг үүрд алдах болно гэсэн бодлоосоо салж чадахгүй. Эндээс гарах, чөлөөлөх арга замыг эрэлхийлж, таагүй байдал, түрэмгийлэл үүсдэг. Маш олон удаа атаархал, уур хилэнгийн дэгдэлт байдаг бөгөөд энэ нь хүсэл тэмүүллийг доромжилж, хэрүүл маргаан, зодоон дагалддаг. Ихэнхдээ ийм үндэслэлээр олон гэр бүл салдаг.

Заримдаа хамтрагчийн атаархал нь "Отелло синдром" гэж нэрлэгддэг өвчин болдог. Өвчтөн хамтрагчаа олон урвасан гэж сэжиглэж, түүнийг ямар нэг зүйлд байнга буруутгаж, утасны холболтыг шалгаж, гэрээсээ гарахыг нь хянадаг. Хэт их тохиолдолд тэрээр мөрдөгчдийг хөлсөлж, нууц амрагаа мөрдөхийн тулд тэдэнд мөнгө төлдөг. Энэ тохиолдолд оновчтой байдлын талаархи бүх гомдол хүчингүй болно. Эцсийн эцэст та өвчтэй хүнд түүний буруу гэдгийг тайлбарлаж чадахгүй. Ер нь архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс "Отелло синдром"-оор өвчилдөг тул гаж атаархал нь архидалттай байнга холбоотой байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​зовиуртай атаархал

Энэ нь байнгын айдас хэлбэрээр илэрдэг. Бүсгүй хамтрагчаа эзгүйд нь - ажил дээрээ, дэлгүүрт, цэцэрлэгт хүрээлэнд, кино театрт алдаж магадгүй гэж айдаг... Хамтрагч нь илүү дур булаам хүнтэй учирна гэсэн улайран бодох нь түүнд бүрэн итгэх итгэл дагалддаг. түүний сонгосон хүн. Эмэгтэй хүн "зүү, зүү дээр" амьдардаг: тэр өөрөө мөнхийн сэжигтэйгээр хайртдаа зовж, тарчлаадаг. Нэгэн цагт хоёуланд нь тааламжтай байсан харилцаа жинхэнэ хар дарсан зүүд болон хувирдаг...

Өвдөлттэй атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ?

1. Хэзээ ч, ямар ч шалтаг дор олон нийтийн хэрүүлийг бүү эхлүүл! Хамтрагчдаа сэтгэл татам байхыг хичээ, түүнийг гайхшруулж, түүнд жижиг бэлэг өг.

2. Хэрэв таны хамтрагч танд өмнөхөөсөө бага цаг зарцуулж байна гэж бодож байвал түүний зан авир өөрчлөгдсөн шалтгааныг олохыг хичээ. Магадгүй тэр өдөр тутмын ажил, ажилд хэт ачаалалтай байдаг. Энэ нь хууран мэхлэх шинж тэмдэг байх албагүй.

3. Таны болзоонд өөр хэн нэгэн таалагдаж байгааг таашаал аваарай. Эцсийн эцэст энэ нь түүнийг маш дур булаам гэсэн үг юм. Олон мянган боломжит сонголтуудаас тэр чамайг сонгосон нь та азтай юм.

4. Өвдөлттэй атаархал нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, тогтворгүй байдлаас үүдэлтэй гэдгийг санаарай. Өөртөө болон сонгосон хүндээ итгэ, зүрх сэтгэлээ сонс. Тэгээд дараа нь зөвхөн хайр дурлалын орон зай бий болно.

Сэдвийн талаархи видео

Харамсалтай нь Отелло синдром нь зөвхөн агуу Шекспирийн уран зохиолын уран зөгнөл биш юм: өвдөлттэй, заримдаа зүгээр л эмгэгийн атаа жөтөө нь асар олон тооны харилцааг сүйтгэж, хоёр түншдээ тэвчихийн аргагүй зовлон авчирдаг. Олон мянган эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс атаархлаас хэрхэн ангижрах, хайртай хүнээ үндэслэлгүй зэмлэл, хардлагаар зовоохоо болихыг хүсч байна. Бид атаархсан хүмүүст бодитой зөвлөгөө өгөх замаар ядаж туслахыг хичээх болно. Тэдний ихэнх нь өөрөөсөө асар их сэтгэлзүйн ажил шаарддаг боловч энэ бүх хор хөнөөлтэй мэдрэмжээс ангижрахыг үнэхээр хүсч буй хүмүүсийн хувьд тэд аймшигтай биш байх болно.

Та нэн даруй унших сонирхолтой байж магадгүй:

Атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ: түүний шалтгааныг олж мэдэх

Таны амьдралыг хордуулдаг үзэн ядалтаас ангижрах эхний алхам бол атаархлын жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх явдал юм. Хоёр шалтгаан байж болно.

1. Түншийн зан байдал

Заримдаа атаархсан хүн өөрийн зэрлэг төсөөллийн хүсэлд бууж өгч, өөрөө огт байхгүй нөхцөл байдлыг бий болгодог. Түншийн зан байдал хэзээ үнэхээр хурцадмал байх ёстойг хэрхэн тодорхойлох вэ, түүний урвалт эсвэл тантай харьцах талаар зохих дүгнэлтэд хүргэх вэ? Ердийн атаархлын шалтгаан нь нөгөө хагасын буруу зан үйл байж болно. Дараах тохиолдолд анхаарч үзэх нь зүйтэй.

- таны хайртай хүн гар утсаа чамаас нууж эхэлсэн;

- тэр дуугүй байхыг илүүд үздэг зардлын эх үүсвэртэй;

- тэр янз бүрийн шалтгаанаар гэрээсээ гарах нь ихэсдэг;

- Одоо та өмнөхөөсөө 2 дахин бага бэлгийн харьцаанд ордог.

Хэрэв эдгээр бүх шалтгаан байгаа бол бүү ай: танд эмгэгийн атаа жөтөө байхгүй, харин өөрийгөө үнэлэх хэвийн, эрүүл мэдрэмж байдаг бөгөөд үүнд таны чухал хүн буруутай. Хэрэв та энэ тохиолдолд атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар бодож байгаа бол цорын ганц арга зам бий - зүрх сэтгэлийн яриа, энэ нь урвасан баримтыг батлах эсвэл түншийнхээ бусад нууц талыг илчлэх болно.

2. Таны зан чанар

Хэрэв та хоёрын хамтын амьдралд өмнөх хэсгээс нэг ч зүйл ажиглагдаагүй бөгөөд үнэхээр урвалт байгаа эсэхэд бүрэн эргэлзэж байвал атаархлын шалтгаан нь таны зан чанар, дутагдал, цогцолбор, дотоод асуудалд оршдог. Магадгүй та ийм тайлбарт өөрийгөө таних болно.

- таны өмнөх хамтрагч таныг өөр хүн рүү орхисон;

- таны амьдралд урвасан тухай гунигтай түүх аль хэдийн байсан;

- та өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай;

- Та стресст орсон эсвэл...

Хэрэв та өөрийгөө таньж байгаа бол атаархлын шалтгаан нь таны хайртай хүн эсвэл түүний зан авираас урвасан явдал биш, харин таны дотор байгаа юм. Энэ тохиолдолд та байгалийн болон олдмол цогцолбор, дутагдлыг даван туулахын тулд өөртөө маш их, эрчимтэй, харамгүй ажиллах шаардлагатай болно.

Атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ: 3 алхам

Бид атаархлаас хэрхэн ангижрах талаар алхам алхмаар зааварчилгааг танд хүргэж байна, гэхдээ энэ нь маш чухал тайлбар шаарддаг. Ямар ч тохиолдолд та бидний практик гарын авлагын эхний санааг давж болохгүй: энэ нь атаархлыг эмчлэх бидний ер бусын эмчилгээний үндэс суурь болдог.

1. Тайвшир

Энэхүү үйлдлийн гарын авлага нь маш гэнэн бөгөөд энгийн мэт сонсогдож байгаа ч атаархлын жинхэнэ зовлонг амссан хүмүүс дургүйцэл, уур хилэн зэрэг сэтгэл хөдлөлийн давалгааг даван туулах нь хичнээн хэцүү болохыг мэддэг. Энэ хоёр мэдрэмж нь атаархлын үндэс бөгөөд хүн өөрийн үг, үйлдлээ бүрэн хянахаа больсон хүсэл тэмүүллийн байдалд хүргэдэг. Үр дүн нь дуулиан, гистери, хэрүүл маргаан юм. Энэ нь дахин эрч хүчтэйгээр давтагдах бүрт харилцааны хагарал улам бүр гүнзгийрч байна. Мөн хэрэв атаархсан хүн цаг тухайд нь зогсоож чадахгүй бол харилцааны төгсгөл нь зайлшгүй юм. Атаархлын дайралтын үед яаж тайвширч, өөрийгөө татах вэ?

- яриа бүү эхлээрэй: энэ нь ямар ч тохиолдолд дуулиан шуугианаар дуусах болно;

- хайртай хүндээ цэвэр агаар авах хэрэгтэй гэж хэлээрэй, - хаа нэг газар яв (гадаа гараад хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авсан нь дээр);

- хэдэн аяга чихэрлэг ус уух;

- та valerian эсвэл motherwort дусааж болно;

- нүүрээ хүйтэн усаар угаах;

- Хүүхдийн тухай, амрах, ажлын талаар бодохыг албад, гэхдээ одоогийн нөхцөл байдлын талаар биш: үүнээс холдож, шаардлагагүй хог хаягдал шиг зайл.

Хэрэв атаархлын мэдрэмжээс ангижрах дээрх аргууд үр дүнд хүрээгүй бол асуудал нь мэдрэлийн системд сэгсэрсэн байж магадгүй бөгөөд энэ нь түүнийг тайвшруулахад тусална.

- өдөр тутмын хэрэглээнд зориулсан аливаа эрдэс, витамины цогцолбор;

- тайвшруулах эм эсвэл ургамал;

- сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх;

Өөрийгөө хянаж сур: энэ нь таны харилцааг шаардлагагүй шуугианаас аварч, мэдрэлийн системийг сэргээх болно.

2. Бидний сэтгэлийг асга

Хэрэв та атаархлын шалтгаан нь өөрийнхөө дутагдал гэдэгт итгэлтэй байгаа бол түүнийгээ хайртай хүндээ харуулж, стресст оруулж, түүний нүдэнд хагас галзуу мэт харагдах хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч бүх эргэлзээ, сэжиглэлээ өөртөө хадгалах нь бас шийдэл биш юм: хэзээ нэгэн цагт энэ буглаа бүр илүү хүчтэйгээр гарах болно. Юу хийх вэ: бидний дотор гүн шингэсэн атаархалаас хэрхэн ангижрах вэ? Та үүнийг хэд хэдэн аргаар авч болно:

- бүх эргэлзээгээ няцааж, таныг хэрхэн тайвшруулахыг мэддэг (гэхдээ хуурч мэхлэхгүй!) хамгийн сайн найзтайгаа өдөр бүр сэжигтэй зүйлээ хуваалц;

- өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өмнөх бичилтүүдээ тогтмол уншаарай: та одоогийн нөхцөл байдлыг бодитойгоор харах боломжтой болно;

- хамгийн туйлширсан арга хэмжээ: хуучирсан, зодуулсан тоглоом авч, урд нь суулгаад бүх золгүй явдлынхаа талаар хэлээрэй.

Гурван зөвлөгөөг туршиж үзээд үнэхээр үр дүнтэй, сэтгэлийг тань салгах эргэлзээнээс таныг аврах нэгийг сонгоорой.

3. Анхаарал сарниулъя

Ихэнх тохиолдолд атаархлын асуудал нь хэт их хийсвэр бодол, хэт их төсөөллөөс үүдэлтэй байдаг. Тиймээс, атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар бодохоосоо өмнө тааламжтай, жинхэнэ утга учиртай зүйлд анхаарлаа сарниулахыг хичээ.

- хүүхдүүдэд анхаарал халамж тавих: гэрийн даалгавраа хийхэд нь туслах, тэдэнтэй хамт боловсролын тоглоом тоглох, кино театр эсвэл музей үзэх, оройн цагаар тэдэнтэй хамт алхах;

— өөртөө анхаарал тавих: хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, фитнесс клубт элсэх, хоолны дэглэм барих, үс, маникюр хийх;

- карьер хийх: ажилдаа өөрийгөө зориул (бүрэн живэхгүйн тулд хааяа ч гэсэн гарч ирэхээ бүү мартаарай).

Ингэснээр та хайртай хүндээ энэ амьдралд өөрийгөө ухамсарлаж чадах хүний ​​хувьд маш сонирхолтой гэдгээ харуулах болно. Таны хардалт бол эмчлэх шаардлагатай аймшигтай өвчин гэдгийг үргэлж санаж яваарай, эс тэгвээс энэ нь таны хайртай хүнтэй харилцах харилцааг сүйтгэж, таны амьдралын бүхий л тэргүүлэх чиглэл, үнэт зүйлсийг хааж, өөрийгөө ухамсарлаж, бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болно.

Публиус Овид Насо

Нэг хэмжээгээр атаархах нь бүх хүмүүст байдаг. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан үндэслэлтэй эсвэл үндэслэлгүй байж болно. Хэн нэгэн нь айдас, өөртөө эргэлзсэн байдлаасаа болж атаархдаг бол хэн нэгэн нь маш хүчтэй, гэхдээ тэр дороо хайраас болж атаархдаг бөгөөд энэ нь өмчлөх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хүн атаархдаг бол хайртай гэсэн үг гэж хэлээгүй. Энэ хайр нь хүнийг эрх чөлөөг нь хасдаг тул жинхэнэ биш гэдгийг тодорхой заагаагүй байна. Атаархлын улмаас хүмүүс ихэвчлэн тайван, аз жаргалтай амьдарч чадахгүй төдийгүй ноцтой алдаа гаргадаг бөгөөд үүний улмаас бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа нь ихээхэн доройтож, бүр сүйрдэг. Хардалт нь итгэлцэл, хүндэтгэл, эрх чөлөөгүйгээр санаанд багтамгүй хайрыг устгадаг тул гэр бүл сүйрдэг. Мөн атаархал бол тухайн хүнд үл итгэх байдлын илэрхийлэл бөгөөд энэ нь түүний хүслийг үл хүндэтгэх, эрх чөлөөг нь хязгаарлах явдал юм. Энэ нь хайранд муу юм. Үүнээс гадна маш хүчтэй атаархал нь хүнд өвчинд хүргэдэг, учир нь бид атаархах үедээ хүчтэй стресст ордог бөгөөд энэ нь бидний дархлааг сулруулдаг. Тиймээс бидний амьдралд атаархал бол хайрын хамтрагч хэдий ч энэ хор хөнөөлтэй мэдрэмж нь бидний сэтгэлийг хордуулж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хайртай, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаагаа сүйтгэхгүйн тулд үүнийг даван туулах чадвартай байх ёстой. бид. Эрхэм уншигч та бүхэндээ би энэ нийтлэлээрээ атаархлыг хэрхэн даван туулах, атаархах бүх шалтгаантай байсан ч яаж зогсоох талаар хэлэх болно.

Атаархал гэж юу вэ

Тиймээс эхлээд атаархал гэж юу болохыг олж мэдье. Найз нөхөд атаархал бол айдас, эргэлзээ, дургүйцэл, хувиа хичээсэн байдал, бардамнал, эргэлзээ, уур хилэн, өөрийгөө өрөвдөх зэрэг мэдрэмжийн цогц юм. Эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь хүний ​​амьдралыг маш ихээр хордуулж, түүнд хүчтэй хор хөнөөл учруулдаг. Үүний зэрэгцээ, эдгээр мэдрэмжүүд нь атаархлын мэдрэмжинд нийлсэнтэй адил хүнд хор хөнөөл учруулж чадахгүй нь тодорхой юм. Атаархалаар тэд хүний ​​дотоод сэтгэлийг хордуулж, хамгийн үзэмжгүй байдлаар асгардаг. Хүнд атаархлаас болж олон хүн толгой өвдөж, хоолны дуршил буурч, сандарч, тайван бус, цочромтгой, түрэмгий болдог. Тэдний түрэмгийлэл нь хамтрагч руугаа асгарч, түүнтэй харилцах харилцаа муудаж эхэлдэг. Тэгж атаархлын сэтгэлд олон муу зүйл нийлдэг.

Атаархлын маш сонирхолтой бөгөөд эргэлзээгүй гол шинж чанар нь атаархагч хүн өөрийн хамтрагчаа өөрийн өмч гэж үзэж эхэлдэг. Тэрээр өөр хүний ​​амьдралыг хүссэнээрээ удирдах эрхтэй гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ атаархал нь зөвхөн эхнэр, нөхөр, хүргэн эсвэл сүйт бүсгүйд төдийгүй найз нөхөд, эцэг эх, хүүхдүүдэд чиглэсэн байдаг. Хэдийгээр бэлгийн хамтрагчдаа атаархах нь онцгой байж болох нь тодорхой боловч энэ нь атаархсан хүнийг үнэнч бус хардлагаас болж хамтрагчаа үзэн ядаж эхлэхэд хүргэдэг. Ийнхүү хардалтаас болж хайр үзэн ядалтаар солигдоно. Ийм байж болно. Атаархсан хүн өөрт нь хэр их анхаарал хандуулж, бусад хүмүүст, түүний хамтрагч, найз нөхөд, эцэг эх, хүүхдүүдээс хэр их анхаарал хандуулж байгааг байнга хянаж байдаг. Заримдаа атаархдаг хүн өөрт нь атаархдаг өөр хүнтэй элдэв өчүүхэн зүйлд зууралдаж, эсвэл бүр санаанд багтамгүй, санаанд багтамгүй гэм нүгэл үйлдэн элдэв дэмий зүйл сэдэж эхлэхэд энэ нь шал утгагүй хэлбэрт ордог. . Анхааралгүй, хайрлагдахаа больсон мэт харддаг хүмүүс атаархлын улмаас бусдад бий болгож буй асуудалдаа анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд ингэснээр хүмүүсийг өөрөөсөө холдуулдаг. Ийнхүү айдас, хувиа хичээх, үзэн ядах, өмчлөх сэтгэл нь атаархалд нийлж, атаархсан хүний ​​өөртөө болон атаархаж буй хүндээ, тэр байтугай атаархаж буй хүндээ ч хор хөнөөл учруулдаг.

Атаархахаа яаж зогсоох вэ

Эрхэм уншигч та бид яагаад, яагаад атаархалтай тэмцэх хэрэгтэйг ойлгосон тул атаархлаас хэрхэн ангижрах, тайван, хэмжүүртэй амьдралаар амьдрахыг танд хэлэх болно. Атаархлыг зогсоохын тулд эхлээд атаархлын шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй. Тэдгээрийн хэд хэдэн нь байж болно. Эдгээр шалтгаанууд нь миний дээр бичсэн атаархлын мэдрэмжийг бий болгодог мэдрэмжүүдтэй холбоотой юм.

Айдас. Айсандаа атаархаж байгаа бол юунаас айж, юу дутагдаж байгаагаа бодоорой. Атаархал нь ихэвчлэн айдас дээр суурилдаг - байгаа зүйлээ алдах эсвэл хэрэгтэй зүйлээ олж авахгүй байх айдас. Энэ бол ердийн үзэгдэл бөгөөд энэ айдас нь ялангуяа объектив шалтгааны улмаас хүн өөртөө итгэлгүй байгаа тохиолдолд зөвтгөгддөг. За, тийм ч дур булаам биш сул дорой зан чанартай, эмэгтэйчүүдэд нэр хүндгүй эр хүн өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэх итгэл багатай хүн байх нь гарцаагүй бөгөөд энэ тодорхойгүй байдал нь эмэгтэй хүнийг алдахаас айх айдсын үндэс суурь болно гэж бодъё. тэр хэнтэй болзож, амьдарч эхэлдэг. Түүнийг алдахаас айж, шинэ эмэгтэй олж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байгаа ийм эр түүнд маш их атаархах болно. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүнийг орхиж явсан эмэгтэйчүүдтэй харилцах харилцааны сөрөг туршлага нь түүний айдсыг нэмэгдүүлж, улмаар түүнийг илүү атаархах болно. Эмэгтэйчүүдийн хувьд нөхцөл байдал ижил байна. Эцэг эхийн хайр, энэрэл дутмаг нь хүнийг атаархдаг гэдгийг бас хэлэх нь зүйтэй болов уу. Энэрэл, анхаарал, хайр, халамжийн хэрэгцээг бага наснаасаа л хангах ёстой. Хэрэв сэтгэл хангалуун бус байвал хүн өөртөө итгэлгүй, тиймээс атаархдаг, хэт дурладаг (хүмүүст маш их хайртай болдог), сэтгэл хөдлөм эсвэл хэт түрэмгий болдог. Хэдийгээр мэдрэмтгий байдал, түрэмгий байдал нь ихэвчлэн бие биетэйгээ нийлж чаддаг. Дахин хэлэхэд энэ бүхэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хамаатай.

Тиймээс, та юу таныг айлгаж, ямар үр дагавраас айж байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй. Та айдсаа ухамсарлах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд таныг атаархуулахгүй байх болно. Бодоод үз - чи юунаас айдаг вэ? Таны айдас юунаас үүдэлтэй вэ? Энэ нь хэр үндэслэлтэй, бодитой вэ? Энэ айдастай тэмцэх ямар арга замууд байна вэ? Тэд танд танигдсан уу? Үгүй бол шаардлагатай мэдээллийг хайж олоорой. Өөрөөр хэлбэл атаархаж байгаа хүндээ хамаг анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд өөрийгөө ойлго. Хэдийгээр таны айдас үндэслэлтэй байсан ч энэ нь атаархах шалтгаан биш юм. Энэ бол таны асуудлын шийдлийг хайх шалтгаан юм. Хэрэв та үнэнч бус нөхөртэй бол түүнийг алдахаас айж байгаа бол өөрийн чадварыг харгалзан түүний зан төлөвт хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож, өөрт илүү тохирох өөр эрийг хайж олох талаар бодож үзээрэй. Урвах, урвах, хууран мэхлэх хандлагатай, угаасаа хувиа хичээсэн, өөрөөсөө өөр хэнийг ч хүндэлдэггүй хүмүүстэй битгий эвлэрээрэй. Тэгэхгүй бол мэдээжийн хэрэг та тэдэнд атаархах болно, учир нь тэд чамайг хуурч, хуурч, бүр илүү сонирхолтой хүнтэй уулзахдаа чамайг хаях болно. Өөртөө асуудал бүү үүсгэ, тэгвэл атаархлын асуудал гарахгүй. Тэгэхгүй бол эмэгтэй хүн сайхан машинтай юм уу их мөнгөтэй болохоороо өөрт нь ямар нэгэн хүүхэлдэйг сонгоод, таах аргагүй юм шиг түүнийг хуурч байна гэж гомдоллох нь элбэг тохиолддог. өмнө нь, Тэр үүнийг хийх хандлагатай байна гэж. Эсвэл эр хүн гичийгээ эхнэрээ болгочихоод түүнийг хүндлэхгүй байна гээд хүссэнээрээ тушааж, бүх эрчүүдийг нүдээр харж байгаад, хөөрхий минь түүнд атаархаж, шаналж байдаг. үүнээс болж. Найзууд аа, ийм зүйлд илүү нухацтай хандах хэрэгтэй. Бид дэлгүүрийн зарим зүйлийн тухай биш харин хүмүүсийн тухай ярьж байна. Ийм асуудалд зүрх ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг тул хамтрагч, амьдралын хамтрагчидаа ухаалгаар сонгохыг хичээ. Жирийн хүн танд атаархах өчүүхэн ч шалтгаан өгөхгүй, харин ч эсрэгээрээ өөртөө итгэх итгэл, атаархлыг төрүүлдэг айдсаас ангижрахад тусална.

Хэрэгцээ. Амьдралд юу дутагдаж байгааг бодоорой - анхаарал халамж, энхрийлэл, харилцаа холбоо, секс, хайр дурлал, мөнгө гэх мэт. Эдгээр хэрэгцээг нөхцөл байдлаас шалтгаалан янз бүрийн аргаар хангаж болох тул атаархлын хэлбэрээр түүнд хэрэгцээтэй байгаа бүх зүйлээ тодорхой нэг хүнээс шаардах шаардлагагүй юм. Нөхөр эсвэл эхнэр чинь гэр бүлээ тэжээхийн тулд маш шаргуу ажилладаг бөгөөд танд хүссэн хэмжээгээрээ анхаарал хандуулах цаг зав байдаггүй. Энэ тохиолдолд танд айх зүйл байхгүй, хэн ч таныг үл тоомсорлохгүй, хэн ч таныг хуурахгүй, зөвхөн энэ асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Та нөхрөө эсвэл эхнэртээ шинэ ажил олоход нь туслах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр танд илүү их цаг гаргах, эсвэл чөлөөт цагаараа илүү их цагийг хамтдаа өнгөрөөхийг хичээх эсвэл өөрийнхөө амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд өөрөө ажил олох хэрэгтэй. эхнэр эсвэл нөхөр. Эсвэл та өөрт хэрэгтэй зүйлээ олох боломжтой - хэрэв энэ нь танд болон таны амьдралд таалагдах юм бол. Янз бүрийн хүмүүс ийм асуудлыг янз бүрээр шийддэг тул хүн хэрэгцээгээ хангах боломжийг би үгүйсгэхгүй. За яахав, юу нь зөв, юу нь буруу, аль нь ёс зүйтэй, юу нь ёс зүйтэй биш гэдгийг та өөрөө шийднэ. Тиймээс хэрэгцээний асуудалд ийм хандлага нь үүнийг шийдвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд атаархлын улмаас үүнийг улам хүндрүүлдэггүй.

Хувиа хичээсэн байдал. Энэ нь хүмүүсийн хоорондын харилцааны маш чухал цэг юм. Хартай хүн хүүхэд насандаа авч байгаагүй анхаарал, хайр, энхрийлэл, муу хүмүүжлээсээ болоод насаараа эрхлүүлсэндээ өөрийгөө илүү үнэ цэнэтэй, чухал гэдгийг ойлгуулсандаа их хувиа хичээж чаддаг. дэлхийн бусад хэнээс ч илүү. Нэг талаараа хувиа хичээгч байх нь муу зүйл биш, бид бүгд угаасаа эгоист хүмүүс тул аминч үзэл нь бидний хүн нэг бүрд ямар хэмжээгээр, ямар хэлбэрээр илэрхийлэгддэг вэ гэдэг асуулт л байна. Гэхдээ хувиа хичээсэн байдлыг бусад хүмүүсийг жигшүүлэхгүйн тулд шалтгаанаар далдлах, дэмжих ёстой. Атаархсан хүн өөр хүнийг өөрийн өмч гэж үзэх юм бол тэр түүнийг өөрийн хүсэл эрмэлзэлтэй байх эрхийг нь хасаж, түүний хүсэл зоригийг үгүйсгэж, хамгийн чухал нь энэ хүнийг өөрийнхөө болон өөрийнхөө нүдээр өргөмжилдөг. Энэ бол онцгой чухал цэг юм - үүнд анхаарлаа хандуулаарай. Бодоод үз дээ, яагаад өөр хүнд чамайг хуурч мэхлэх, урвах, хуурч мэхлэх, чамайг орхихыг зөвшөөрөхгүйн тулд түүнийг бүх зүйлээр хязгаарлаж, түүнийг байнга хянахад бэлэн байгаа нь танд маш чухал гэдгийг харуулж байна вэ? Энэ нь хайр, хүндэтгэлийг бэхжүүлдэггүй, хүмүүсийг илүү үнэнч болгодоггүй, гэхдээ энэ нь тэдэнд өөрсдийн чадвар, ач холбогдол, таны үнэ цэнийг ойлгох боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд хувиа хичээсэн байдал ямар хор хөнөөл учруулж байгааг та ойлгож байна уу? Чи өөрийгөө доош нь тавиад нөгөө хүнээ дээш нь тавь. Бусдын хүсэл, хэрэгцээ, ялангуяа эрх чөлөөг нь хүндэтгэх хэрэгтэй гэдгийг би ч хэлэхгүй байна. Энэ бол ёс суртахууны асуудал, тэр байтугай шалтгааны асуудал юм. Мэдээжийн хэрэг, тэдний хэлдгээр савхгүйгээр амьдарч чадахгүй, зүгээр л эрх чөлөөг нь өгчихдөг, толгойг чинь бариад авчихдаг тийм л хүмүүс байдаг. Тийм хүмүүсийг өөртөө битгий сонгоорой - лайк татагдаж, тэдэнтэй адилхан хүмүүстэй хамт амьдар.

Та мөн зан авираа ухамсарлаж, аль болох бодитойгоор үнэлэх хэрэгтэй. Бодоод үз - чи үнэхээр хүнээс илүү ихийг шаардахаар тийм бага зүйл авдаг уу? Эцсийн эцэст, хэрэв та багана болгонд атаархаж байгаа бол тэр хүн бүх цагийг өнгөрөөж, зөвхөн чамтай хамт өнгөрөөж байхаар түүнээс юу хүсэх вэ? Энэ яагаад танд хэрэгтэй байна вэ? Энэ хүний ​​эрх ашгийн талаар бод. Түүний юу хүсч байгааг бод. Энэ ертөнцөд зөвхөн та болон таны сонирхол байдаггүй, бусад хүмүүс байдаг бөгөөд тэд бас өөрийн гэсэн хүсэл, хэрэгцээтэй байдаг гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв та тэдний хүсэл, хэрэгцээг харгалзан үзэж эхэлбэл тэднээс хэрэгцээтэй зүйлээ, тэр дундаа атаархлын улмаас байнга шаардахаас илүү ихийг олж авах болно.

Ялгаа. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол боломжтой бол өөрийгөө шударгаар үнэлэх хэрэгтэй - бүх сул болон давуу тал, бүх давуу болон сул талууд, бүх давуу болон сул талууд. Та өөрийгөө үндэслэлгүй доогуур үнэлдэг тул урвах, хаягдах, гомдоох, хууран мэхлэх вий гэхээс айдаг бөгөөд та эргээд бүх зүйлийг эсэргүүцэх чадваргүй болно. энэ. Хэдийгээр та өөртөө үндэслэлгүй итгэлгүй байсан ч энэ эргэлзээг даван туулж чадна. Та өөрийнхөө давуу талыг маш сайн хөгжүүлж чаддаг тул хүмүүс таны сул талыг анзаарахгүй байх болно. Эдгээр давуу тал дээр тулгуурлан өөртөө итгэх итгэл тань таны хувийн амьдралд тохиолдох аливаа үймээн самууныг илүү тайван байлгах боломжийг олгоно. Хэзээ ч анхааралгүй үлдэхгүй, чамайг үргэлж үнэлж, хайрлаж, хүндлэх, чамд дээд зэргээр анхаарал хандуулж, хэзээ ч урвахгүй тэр хүнийг өөртөө олж чадна гэдгийг мэдсээр байж хэн нэгэнд атаархах нь утгагүй юм. Та үүнд хэзээ ч итгэлтэй байж чадахгүй гэж хэлэх үү? Та буруу. Чадах. Хэрэв тийм биш байсан бол би энэ тухай бичихгүй байсан. Ямар ч хүйс, ямар ч насны хүмүүс өөртөө итгэлтэй байж чадна. Ийм хүмүүс үргэлж анхаарлын төвд байх тул хэн нэгэн тэднийг хуурч мэхлэх, урвах, орхих вий гэж айдаггүй. Тийм ч учраас тэд тийм ч их атаархдаггүй. Тиймээс өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, бүх цогцолбор, фоби, дарамт шахалт, хуурамч хэвшмэл ойлголт, өрөөсгөл үзлээсээ сал, тэгвэл атаархал таныг ганцааранг нь орхих болно. Психоанализ, сэтгэл заслын эмчилгээ танд үүнийг хийхэд тусална.

Үл итгэх. Итгэл үл итгэх нь өөрөө атаархлын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэвч үл итгэх байдал өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг. Энэ тохиолдолд би өнгөрсөн сөрөг туршлагаас үүдэлтэй үл итгэх байдлын талаар ярьж байна. Бид бүгд бие биедээ бүх зүйлд үргэлж итгэх ёстой, хүмүүсийн хоорондын харилцаанд, ялангуяа бие биенээ хайрладаг хүмүүсийн хувьд итгэлцэл зайлшгүй байх ёстой гэж би хэлмээргүй байна. Итгэл хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь харалган, бодлогогүй байж болохгүй. Эцсийн эцэст, амьдралд юу ч тохиолдож болно, тодорхой нөхцөл байдалд ямар ч хүн өөрөөсөө хүсээгүй үйлдлийг хийж болно. Гэхдээ юу болохыг та ойлгож байгаа биз дээ, найзууд аа, бид ихэнхдээ хүмүүст итгэдэггүй, өөрөөр хэлбэл бизнесийн төлөө биш, зөвхөн итгэл үнэмшил, өнгөрсөн сөрөг туршлагаасаа болж хэнд ч итгэдэггүй учраас л итгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, бид ямар нэг хүнийг буруугүй гэж сэжиглэж, бодит байдлаас хол аймшигтай дүр зургийг зуртал толгойдоо нэг муу бодлыг эргүүлж, харин хүчтэй атаархлыг төрүүлэх болно. Мөн энэ зураг нь бидний сөрөг өнгөрсөн үеийн зургийг сануулж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ энэ өнгөрсөн үеэс болж үүсч болно. Энэ л асуудал. Тиймээс, бүх хүмүүсийг нэгтгэх гэж бүү яар, амьдралыг зөвхөн нэг талаас нь харуулдаг сөрөг амьдралын туршлагадаа найдаж, тэднийг шошголох хэрэггүй. Хүн бүрийг нэг бүрчлэн, аль болох нарийвчлан үнэлэхийг үргэлж хичээ. Та хүний ​​талаар илүү ихийг мэдэх тусам түүнийг илүү сайн ойлгож, улмаар түүнийг үнэлж чадна. Энэ нь эргээд түүнд итгэх итгэл, үл итгэх байдал нь хэр үндэслэлтэй, үндэслэлгүй болохыг ойлгох боломжийг танд олгоно. Та бусад хүмүүст үл итгэхээ харуулах шаардлагагүй гэж хэлмээр байна - энэ нь тэднийг тэдний талаарх таны бодлыг зөвтгөхөд хүргэдэг. Хэрэв хүн таныг түүнд итгэхгүй байгааг харвал тэр танд үнэнч байх шаардлагагүй болно. Тиймээс тэр чамайг хуурах болно, гэхдээ та түүнийг худалч, урвагч, хууран мэхлэгч гэх мэтээр тооцдог хэвээр байна. Тиймээс хүнийг хүсээгүй хүн гэж бүү хар. Эсрэгээр нь хүнийг байгаагаас нь илүү ихийг олж харахыг хичээгээрэй, тэгвэл тэр таны түүнд хандах хандлагад сэтгэл хангалуун байх болно, тэр таны төлөө таны харж буй дүр төрхтэй тохирохыг хичээх болно.

Хяналт. Хүн үргэлж бүх зүйлийг хянахыг хүсдэг, энэ бол түүний мөн чанар юм. Илүү их хяналттай байх тусам бид илүү тайван байдаг. Гэхдээ бүх зүйлийг хянах боломжгүй, үүнээс гадна энэ нь шаардлагагүй юм. Ялангуяа бусад хүмүүсийг, тэр дундаа бидний хайртай хүмүүсийг хянах шаардлагагүй. Энэ зуршлаасаа салах хэрэгтэй, гэхдээ хайртай хүндээ хүссэн бүхнээ хийхийг зөвшөөрөхийн тулд биш, харин тайван байхын тулд. Эцсийн эцэст, бүх зүйлийг хянах хүсэл эрмэлзлээс болж бид тайван бус болж, энэ түгшүүр нь бидний атаархлыг тэжээдэг. Учир нь би түүнийг ажиглахгүй бол тэр юу хийж болохыг хэн мэдэх билээ. Таны хайртай хүн юу сайн, юу нь муу болохыг өөрөө ойлгох ёстой. Тэр өөрийгөө хянах ёстой. Хүн бүр өөрийнхөө амьдралыг хариуцах ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд та түүнд найдаж болно. Тиймээс атаа жөтөөнөөсөө ангижрахын тулд нөгөө хүндээ илүү эрх чөлөөг өгөөд амьдралаа орхих хэрэгтэй, тэр чигээрээ яваарай. Бүх зүйл өөрөө явцгаая - үл мэдэгдэх зүйлээс бүү ай. Юу байх вэ - та ямар ч нөхцөл байдлыг даван туулах болно, үүнд итгэлтэй байгаарай. Өөрийнхөө тухай - чанар, чадварынхаа талаар илүү ихийг бод - тэдгээрийг өргөжүүлэх, өөр дээрээ ажиллах, өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээ. Эцсийн эцэст, энэ амьдралд таны их бага хэмжээгээр бүрэн удирдаж чадах цорын ганц хүн бол өөрөө юм. Онцын шаардлагагүй бол бусад хүмүүсийг хянах шаардлагагүй, учир нь таны чадвар хязгаарлагдмал бол та ямар ч үр дүнд хүрэхгүй, зөвхөн мэдрэлээ сүйтгэх болно. Нэмж дурдахад, хэрэв бид хайрын тухай ярьж байгаа бол үүнийг хэрхэн хянах талаар бодож үзээрэй, учир нь энэ бол туйлын сайн дурын мэдрэмж юм.

Урам зориг. Ямар нэгэн зүйлд дурла. Заримдаа тайвширч, өөр хүний ​​тухай янз бүрийн өндөр үлгэр зохиохоо болихын тулд атаархлын мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд бүх муу бодлоосоо сатаарахын тулд анхаарлаа сонирхолтой зүйл рүү шилжүүлэх нь утга учиртай байдаг. Сонирхолтой зүйл хий - өөртөө шингээж болохуйц зохистой үйл ажиллагаа ол. Энэ нь маш ашигтай бөгөөд зарчмын хувьд энгийн зүйл юм. Хамгийн гол нь өөрийгөө өөртөө татах явдал юм, тэгээд л болоо. Энэ нь амьдралдаа ийм зүйлтэй байнга тулгардаг эсвэл өөр юу ч бодож чаддаггүй тул өөртөө итгэлгүй байдлаасаа болоод урвалт, урвалт, дургүйцлийн талаар байнга боддог хүмүүс. Бүх зүйл сайхан, тайван байсан ч тэд амьдралыг туйлын гунигтай өнгөөр ​​хардаг. Муу бодлууд дээр төвлөрөх нь үргэлж эдгээр бодлуудаас бүр ч илүү гарахад хүргэдэг тул хэрэв та сонирхолтой, эерэг зүйл рүү шилжихгүй бол зүгээр л галзуурч болно. Энэ нь дашрамд хэлэхэд миний дээр бичсэнчлэн хардалт нь утгагүй байдалд хүрдэг зарим хартай хүмүүст тохиолддог зүйл юм. Тиймээс атаархалдаа бага энерги зарцуулахын тулд өөрийгөө завгүй байлгах ямар нэг зүйл ол. Дараа нь намжих болно.

Хүндэтгэл. Өөрийгөө хүндэл. Эцэст нь хэлэхэд, та атаархахаа болихын тулд би чамд зөвлөхийг хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол өөрийгөө илүү хүндэлж эхлэх явдал юм. Юуны өмнө та айдас, итгэлгүй байдал, хувиа хичээсэн байдал, дургүйцэл, уур хилэн болон бусад сөрөг мэдрэмжүүдтэй тэмцэх хэрэгтэй нь тодорхой байна. Гэхдээ заримдаа та өөртөө хандах хандлагын талаар бодох хэрэгтэй. Зарим хүмүүс амьдралынхаа талаар гомдоллох дуртай, тэр дундаа өөрт нь маш муугаар ханддаг бөгөөд энэ нь тэдэнд гайхалтай зовлон учруулдаг. Мөн эдгээр хүмүүс зовж шаналж, тэднийг өрөвдөхийн тулд тэд хэрхэн зовж шаналж байгаагаа эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст хэлдэг. Мөн тэд өөрсдийгөө өрөвдөх дуртай. Найз нөхөд бол сул дорой байдлын шинж тэмдэг юм. Өөрийгөө өрөвдөх нь энэ амьдралд хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл юм. Та үүгээрээ өөрийнхөө хувийн зан чанарыг устгадаг. Нөхөр эсвэл эхнэр тань чамд ямар муухай ханддагийг үргэлж хэлдэг бол хэн ч чамайг хүндлэхгүй. Энэ хэрэггүй. Өөрийгөө хүндэл. Өөрийгөө дахин өрөвдөхийн тулд атаархах хэрэггүй, ямар азгүй хувь тавилантай вэ гэж бусдад уйлахын тулд бүү атаарх, учир нь та энэ зовлонгийн намаг руу чирэх юм бол бүх насаараа зовох болно. Уур хилэн, хувиа хичээсэн байдал, айдас, өөртөө эргэлзэх - энэ бүгдийг шийдэж болно, гэхдээ хэрэв хүн зовж шаналах дуртай, өөрийгөө өрөвдөх дуртай бол, бусад хүмүүс өөрийг нь өрөвдөхийг хүсч байвал маш хэцүү байдаг. эмчлэх. Өөрийгөө хүндэл - атаархал нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр илэрхийлэгддэг нөхцөл байдал, аз жаргалгүй хайрын золиос болгож болохгүй. Өөртөө болон амьдралд хандах ийм хандлага таныг аз жаргалтай хүн болгохгүй.

Одоохондоо энэ сэдвээр би танд зөвлөж чадах бүх зүйл юм. Дээрх бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та атаархлаа даван туулах болно. Цаашид эрхэм уншигч та бид хоёр атаархлын сэдвийг дотроос нь ч, гаднаас нь ч судална гэж эргэж ирэх нь гарцаагүй. Энэ хооронд та миний энэ нийтлэлд хэлсэн зүйлээс дүгнэлт хийж, юуны түрүүнд таны атаархал эсвэл танд амар амгаланг өгдөггүй хүний ​​атаархалтай юу холбоотой болохыг ойлгох болно. тэр. Асуудал хаанаас гарч байгааг ойлговол түүнийг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно. Дээр дурдсан бүхнийг нэгтгэн дүгнэхэд атаархал бол сул тал гэдэгт би итгэдэг. Тиймээс үүнийг арилгах нь зайлшгүй юм. Эцсийн эцэст аливаа сул тал нь биднийг сайхан, бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдрахад саад болдог. Таны хайр, өөр хүний ​​хувиа хичээсэн байдал, амьдралын нөхцөл байдал гэх мэт янз бүрийн утгагүй зүйлээр атаархлыг зөвтгөх шаардлагагүй. Бүх зүйлийг зөвтгөж болно, туйлын бүх зүйл. Гэхдээ таны зан авир танд таагүй мэдрэмж төрүүлж, атаархал тань танд асуудал үүсгэж байхад яагаад ингэж байгаа юм бэ? Тиймээс бүх шалтаг хойшилно. Асуудлыг зөвтгөх биш шийдэх хэрэгтэй.

Оюун санаа, оюун санааны хувьд хүчтэй хүн хэзээ ч хэнд ч атаархахгүй, түүнд хэрэггүй - тэр өөртөө итгэлтэй, өөрийгөө ямар үнэ цэнэтэйг мэддэг, тиймээс хэн нэгэн түүнийг хуурч, урвавал тэр зүгээр л устгадаг. түүний амьдралаас хүн, тэгээд л болоо. Энэ бол таны хичээх ёстой зүйл юм - энэ бол амьдралын хүчтэй байр суурь бөгөөд хэрэв та үүнийг даван туулж чадвал бусад хүмүүс таны хүч чадлыг мэдэрч, чамайг алдахаас айх тул танаас урвахыг хүсэхгүй байх болно. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг өөртөө итгэлтэй хүн бусад хүмүүст ч үнэ цэнэтэй байдаг. Тиймээс тэдэнд атаархахыг зөвшөөрөх нь дээр, хэрэв шаардлагатай бол хардаж, бусдын болон өөрийнхөө нүдэн дээр өөрийгөө доромжилж байснаас үүнийг шийдвэрлэх нь илүү хялбар байдаг.

Өнөөдөр би чамд хэлье атаархлаас хэрхэн ангижрах вэнөхөр, эхнэр, эцэг эх, хүүхдүүд эсвэл найз нөхөдтэйгээ холбоотой. Хүмүүс яагаад нөхөртөө, найз охиндоо атаархдаг вэ? Тэдний эхнэрүүд танихгүй хүмүүст? Эцэг эх чинь бусад хүүхдүүдтэй юу? Атаархал хаанаас гардаг вэ?

Атаархлын шалтгаан:

• Нэгдүгээрт, атаархал нь айдаснаас үүдэлтэй. Дуртай зүйлээ алдахаас айдаг.
• Хоёрдугаарт, энэ нь өөртөө, өөртөө (бусад, хүүхэд, хэнд ч) итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй. Таны хамтрагч танд хайртай, чамаас илүү байх өөр хүнийг сонгохгүй гэсэн эргэлзээ.
• Гуравдугаарт, атаархал бол таны хамтрагчтай харьцах харьцааны үр дагавар юм. Хувийн амьдралд нь монополь байх хүсэл, түүний бүх хэрэгт хөндлөнгөөс оролцох хүсэл.
• Дөрөвдүгээрт, энэ чанар нь бусад бүх цогцолбор, айдас хүйдэс өсөж болно.

Атаархлыг төрүүлэх шалтгаануудын жагсаалтад бид юу олж хараагүй вэ? Хайртай! Атаархал хайраас үүдэлтэй биш, түүний үндэс нь айдас юм. Атаархлын байнгын тэсрэлт нь зөвхөн хайр дурлалд саад болж, харилцааг олон тооны зовлон зүдгүүр, үл итгэх байдал болгон хувиргадаг.

Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ?Энэ мэдрэмжийн шалтгааныг хэрхэн арилгах вэ?

1. Таны хайранд үл нийцэх бүх зүйлийг хая.

Атаархлын дайралтын үеэр олон хүмүүс тагнуулын тоглоом тоглодог. Тэд эхнэр, нөхрийнхөө утсыг байнга шалгаж, түүний хүрэмнээс үнэртэй ус үнэрлэхийг хичээж, найз нөхөдтэйгээ уулзсан, эзэгтэйтэйгээ уулзахгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд цаг тутамд утсаар ярьж, гэр бүлийн гишүүдтэй харилцахыг хориглодог. эсрэг хүйстэн гэх мэт .d. Товчхондоо тэд хамтрагчаа богино оосортой байлгадаг. Үүний зэрэгцээ тэд энэ мэдрэмж нь тэднийг хаашаа хөтөлж байгааг ч боддоггүй.

Хүмүүс далд ухамсраараа эрүүл харилцааны ашиг сонирхолд нийцсэн аливаа асуудлыг шийдэж байна гэж боддог. Эцсийн эцэст эхнэр, нөхөр бие биенээ хайрлаж, бусад эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийг хуурч мэхлэх ёсгүй гэж тэд боддог. Тиймээс тэд хамтрагчийнхаа үнэнч байдалд байнга итгэлтэй байж, үл итгэх байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөл, хоосон шалтгааны улмаас хэрүүл маргаан үүсгэж байсан ч энэ итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Тиймээс атаархал ногоон гэрэл асдаг.

Хайр дурлал, атаархал хоёр зэрэгцэн оршдогт хүмүүс дассан бөгөөд атаархал нь харилцааныхаа бүрэн эрхт оролцогч болсонтой эвлэрч сурсан.

Гэвч үнэн хэрэгтээ атаархлын үндсэн дээр гарч ирдэг гаж донтолт нь хайр дурлал, хамтдаа эв найртай амьдрах зорилгод огтхон ч үйлчилдэггүй, зөвхөн хайрыг хордуулдаг. Атаархал, түүнчлэн атаархлаас үүдэлтэй үйлдэл нь асуудлыг шийдэж чадахгүй, харин түүнийг бий болгодог.

Таны эцэс төгсгөлгүй атаархал юунд хүргэх талаар бодож үзээрэй?Та худал хуурмагаас маш их айдаг, гэхдээ та харилцаагаа үл итгэх уур амьсгалаар бүрхдэг. Та хамтрагчаа алдахаас маш их айдаг мөртлөө түүний үйлдэл бүрийг хянах гэж оролдож, түүнийг буруутгаж, хориглох, харааж зүхэх, хашгирах, хардах...

Энэ нь ойр дотно, итгэлтэй, эрүүл, урт удаан хугацааны харилцааны үндэс суурийг бий болгож байна уу? Атаархлын инээдэмтэй зүйл (мөн айдас дээр суурилсан бусад олон мэдрэмжүүд) нь айдсаасаа болж айдаг зүйлээ л ойртуулдаг! Үл итгэлцэл, гаж донтон байдал нь харилцааг улам эмзэг болгож, хамтрагчаасаа холдуулдаг.

Дараагийн удаад атаархаж, нөхөр рүүгээ хашгирах эсвэл утсыг нь шалгахыг хүсч байвал эдгээр үйлдэл нь таны харилцаанд хэрхэн тусалж болох талаар өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь таны хайранд хэрхэн туслах вэ? Энэ нь таны айдаг зүйлсээс (хамтрагчаа алдах, харилцаагаа таслах) хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Хэрэв таны гурван асуултад "Болохгүй" эсвэл "Зөвхөн саад болно" гэсэн хариулт байвал тэгвэл атаархалдаа улаан өнгийг өг.

Зөвхөн энэ нь танд энэ мэдрэмжээс бүрэн ангижрахад тус болохгүй. Гэхдээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах эхний алхам бол эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд танд хэрэггүй, зөвхөн танд төвөг учруулдаг гэдгийг ойлгох явдал юм.

Хайрын ашиг сонирхолд нийцэхгүй зүйлээс харилцаагаа арилга!

2. Айдсаа арилга

Мэдээжийн хэрэг, бид юунаас айж байгаагаа бодохыг хүсэхгүй байна. Жишээ нь: "Хэрэв би ажлаа алдвал яах вэ? Би энэ тухай бодохыг ч хүсэхгүй байна! Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч айдас биелэх үед юу болох талаар бодохыг хүсдэггүй учраас бидний айдас яг л биднийг захирдаг.

Мэдээжийн хэрэг, та надтай санал нийлэхгүй бөгөөд эсэргүүцэх болно: "Яаж ч байсан! Би юунаас айж байгаагаа байнга боддог. Хайртай хүн минь намайг орхих нь надад ямар их муу байх, ямар аймшигтай мэдрэмжийг мэдрэхийг би төсөөлж байна."

Гэхдээ та дараа нь юу болох талаар бодохгүй байна. Та айдас төрж байхдаа л сөрөг сэтгэл хөдлөлийн талаар боддог. Ирээдүйн талаар бодохыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн энэ хязгаараас давж гарахыг хичээ.

Бодоод үз дээ: "Бид салсны дараа жилийн дараа юу болох вэ? Таван жилийн дараа юу болох вэ? Эхний хэдэн сар надад хэцүү байх ёстой. Харин дараа нь би бага зэрэг ухаан орж эхэлнэ. Хэсэг хугацааны дараа би шинэ харилцаатай болно, магадгүй энэ харилцаанаас ч илүү байх болно."

(Энэ бол хамгийн сайн хувилбар биш! Магадгүй урвасан ч гэсэн таны харилцаа хэвээр үлдэх болно! Би энэ зүйлийн сүүлийн догол мөрөнд энэ тухай ярих болно.)

Эхэндээ таны бодож байсан шиг аймшигтай биш байна, тийм ээ? Бодит бай! Эдгээр зургуудыг оюун ухаандаа гүйлгэж үзээрэй. Энэ байдлаас хэрхэн гарах, яаж амьдралаа үргэлжлүүлэх талаар бодож, айдас чинь биелэх үед ямар муухай санагдахаа биш!

Байгаа зүйлдээ хэт зууралдах хэрэггүй. Одоогийн байдлаар та энэ хүнтэй харилцах харилцаа нь таны амьдралын хамгийн чухал зүйл гэдгийг мэдэрч магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь хэсэгчлэн хуурмаг, хууран мэхлэлт юм. Хүмүүс бүх амьдралынхаа талаар бодоход хэцүү байдаг бөгөөд заримдаа тэд одоо байгаа зүйлийнхээ үүргийг хэтрүүлэн үнэлдэг.

Энэ санаа нь бүрэн мэдрэмжтэй биш байж магадгүй юм. Та надаас: "Яагаад ямар нэгэн зүйлд хэт зууралдах хэрэггүй гэж үү? Би дуртай зүйлдээ наалддаг: хүүхдүүд, гэр бүл, ажил, зорилго. Энэ бол миний оршин тогтнох үндэс суурь юм! Та намайг дуртай зүйлдээ хайхрамжгүй ханддаг болохыг санал болгож байна уу?"

Үгүй ээ, би зөвхөн зовлон, айдасаас өөр юу ч авчирдаггүй өвдөлттэй хавсаргахаа болихыг зөвлөж байна.

Хэрэв та нөхөртөө маш их хайртай хэрнээ харилцаа чинь тасрах вий гэсэн айдастай амьдардаг бол аз жаргалтай байна уу? Та ийм харилцаанаас сэтгэл ханамж авдаг уу? Битгий бод. Ирээдүйд энэ харилцаагаа алдах айдас таныг аз жаргалгүй болгодог. Гэхдээ яг одоо байгаа нь таныг аз жаргалтай болгодоггүй, учир нь та үргэлж айж, зөвхөн ирээдүйн талаар боддог!

Хүчтэй хавсралт нь алдах айдас төрүүлдэг.Мөн алдахаас айх айдас нь таныг одоогийн мөчөөс таашаал авахад саад болдог.

Хүчтэй хайрыг мэдрэхгүй байна гэдэг нь хайрлахгүй гэсэн үг биш юм. Хүчтэй дотно харилцааг мэдрэхгүй байна гэдэг нь юу ч мөнх биш гэдгийг илүү тайван байлгаж, бодитой байхыг хэлнэ. Юунд ч бэлэн бай. Мөн одоо байгаа зүйлээсээ таашаал авах боломжтой.

3. Харьцуулахаа боль

"Тэр надаас илүү зохистой, илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй эмэгтэйг олвол яах вэ!"

"Түүний эргэн тойронд надаас илүү үзэсгэлэнтэй, амжилттай эрчүүд маш олон байгаа тул бидний харилцаа оршин тогтнох боломж байхгүй."

Эдгээр сэтгэл түгшээсэн бодлууд олон хүнд танил байдаг. Та өөрийгөө ижил хүйстэнтэй харьцуулж, өрсөлдөөнөөс айж эхэлдэг. Гэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хайрын зах зээл дээр ямар нэгэн төрлийн бараа биш юм!

Хүмүүсийн хоорондын харилцаа нь бараа-мөнгөний харилцаатай үргэлж төстэй байдаггүй бөгөөд үүнд давуу эрх нь зөвхөн "бүтээгдэхүүн" -ийн шинж чанарт үндэслэдэг: сэтгэл татам байдал, амжилт, оюун ухаан гэх мэт. Харин энэ нь капитал эзэмшигчийн, үнэндээ капиталд хандах хандлагатай адил юм. Энэ нь бас хамгийн амжилттай зүйрлэл биш, гэхдээ илүү ойрхон байна.

Одоо та хоёрын харилцаа анх эхэлсэн үеийнх шигээ биш гэдгийг хэлмээр байна. Магадгүй та хамтрагчтайгаа анх танилцахдаа бие биенээ татдаг байсан байх.

Гэвч харилцаа хөгжихийн хэрээр гадны сэтгэл татам байдал, амжилтаар дээшлүүлсэн сонирхол, хүсэл тэмүүлэлээс илүү тодорхой "капитал" бий болдог. Харилцааны субьект хоёр бие биенээ улам гүн гүнзгий ойлгож, хамтдаа асуудлаа шийдэж, алдаанаасаа дүгнэлт хийж, замд нь саад болж буй дараагийн бэрхшээлийг даван туулахын хэрээр энэ хөрөнгө олон жилийн туршид хуримтлагддаг. .

Мөн энэ хөрөнгө хэтэрхий үнэ цэнэтэй юм. Үүнийг өөр зүйлээр амархан сольж болохгүй. Товчхондоо, таны хамтрагч таныг зөвхөн чанараараа төдийгүй түүнтэй хамт байсан бүх зүйлээрээ хайрладаг. Эсвэл тэр чамайг өөр ямар нэг зүйлээс болж хайрладаг ч байж магадгүй. Энэ нь таныг илүү амжилттай, сэтгэл татам хүмүүсээс илүүд үзэх боломжийг олгодог.

"За" гэж чи хэлдэг. "Хэрэв бидний харилцаа "хамтарсан ёс суртахууны капиталыг бий болгох" шиг биш бол яах вэ? Тэд зүгээр л сүйрдэг. Одоо бид хоёрыг юу ч холбохгүй байх шиг байна."

Дараа нь дараагийн цэг рүү шилжинэ.

4. Харилцаагаа сайжруул

Хамтрагчтайгаа илүү их цагийг өнгөрөө. Түүний хүслийг олж мэд. Түүнд анхаарал халамж, итгэлийг харуул. Гэр бүлийн асуудлыг хамтдаа шийдэхийг хичээ. Бэрхшээлийнхээ талаар яриач. Бие биедээ илүү дур булаам бол. Төрөл бүрийн зүйл нэмнэ үү. Мөн тэнд зогсолгүйгээр харилцаагаа хөгжүүлээрэй!

Би энд харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар дэлгэрэнгүй заавар өгөхгүй. Энэ нь тусдаа өгүүллийн сэдэв байх болно. Энд би юу хэлэхийг хүсч байна вэ гэвэл эхнэр, нөхөр хоёрын бие биедээ үнэнч байх нь тандалт, хардлага, үл итгэлцлийн үр дагавар биш юм. Энэ бол хүчтэй, найдвартай, сэтгэл ханамжтай харилцааны үр дүн юм.

Хэрэв та нөхрөө хянах явцад үнэнч бус байдлын нотлох баримт олдохгүй бол энэ нь таны атаархлыг арилгахад тус болохгүй, хэсэг хугацааны дараа энэ нь дахин сэргэх болно. Гэхдээ та харилцаандаа илүү итгэлтэй болж, хамтрагч та хоёр бие биенээ итгэлээр хүрээлүүлж чадвал атаархах шалтгаан бага байх болно.

Атаархлын мэдрэмж, түүнчлэн түүний үүсэх шалтгааныг (урвах) арилгахын тулд та харилцаагаа хөгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийг тагнуулын роман, савангийн дуурь болгон хувиргахгүй байх хэрэгтэй!

Хөгжилгүй орнуудад төрийн бүрэн хяналт яагаад байдаг юм бол гэж би саяхан бодож байсан. Эдийн засгийн том асуудалтай улс орнууд эх оронч үзлийг төлөвшүүлэх, оршин суугчдаа эх орондоо авч үлдэх ганц л арга замтай байдаг учраас ийм зүйл болсон юм шиг надад санагддаг. Энэ арга нь худал хэлэх, тандалт зохион байгуулах, хориг, тэр дундаа улсаас гарахыг хориглох явдал юм. Энэ улсын оршин суугчдын төрдөө хайртай, үнэнч сэтгэл нь айдас, хууран мэхлэлт дээр суурилдаг.

Харин эдийн засаг, нийгмийн нөхцөл сайтай улс орнууд дарангуйлалд орох шаардлагагүй. Боломж олдвол хүн энэ улсаас зугтахгүй. Оршин суугчдаа амьдрах таатай нөхцөлөөр хангаж, халамжилдаг учраас тэр төрдөө хайртай. Хэн ч түүнийг "хайр" гэж албаддаггүй. Тиймээс энэ мэдрэмж чин сэтгэлээсээ үүсдэг.

Та энэ зүйрлэлийг харилцаандаа хялбархан хэрэглэж болно. Гэр бүлдээ хайр, итгэлцлийн уур амьсгалыг бий болгож, хамтарсан "хайрын капитал" олж авах, ингэснээр "эхнэр, нөхөр нь өөр гэр бүл рүү цагаачлах" эрсдлийг бууруулах шаардлагатай. Үүнийг хориглох, тандалт хийх замаар хүрэхээс илүү дээр юм.

5. Төсөөлөн бодох чадвараа хязгаарла

Нөхөр чинь ажилдаа хоцорч байна. Одоо түүний бусад эмэгтэйчүүдтэй зугаацаж байгаа зургууд таны санаанд орж байна. Гэхдээ төсөөлөлдөө яарах хэрэггүй. Хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн төсөөлж байгаа бол эдгээр бодлуудаас өөрийгөө салгаж, оюун санаанд тань орж ирэх үед үндэслэлтэй аргументуудыг сонсоход хэцүү байх болно.

Эдгээр уран зөгнөл нь таныг нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлэх чадварыг үгүйсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та хамтрагчийнхаа урвалтын улмаас паранойн дайралтыг анзаарсан бол үүнийг дүрмийн дагуу аваарай: " эхний бодол бол буруу бодол, тэр өөрөөр нотлох хүртэл."

Үүнийг хэн нэгэн гэж хэлж болно. гэм буруугийн таамаглалимпульсив бодол. Энэ зарчим надад олон сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, нөхцөл байдлыг миний түр зуурын мэдрэмжээр харуулахыг оролддог шиг биш байгаагаар нь харахад үнэхээр тусалдаг.

Тиймээс энэ бүх уран зөгнөлийг хэсэг хугацаанд толгойноосоо гаргаж хая. Та дараа нь тэдэнд анхаарлаа хандуулах болно. Эхлэх, . Юутай ч санаа зоволт, түгшүүрт автсан л бол таны санаанд ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл орж ирэхгүй.

Тиймээс өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Түүнийг эдгээр уран зөгнөлд автуулахыг бүү зөвшөөр. Та тайвширч, сэтгэлийн түгшүүр нь таны бүх бодлыг "сөрөг туйл" руу татдаггүй гэдгийг мэдсэн үед л асуудлын талаар бодож эхлээрэй. Дараа нь та нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлэх боломжтой болно. Магадгүй таны айдас дэмий хоосон байсныг та ойлгох болно. Гэхдээ магадгүй тэд батлагдах болно. Гэхдээ энэ тухай бодохоосоо өмнө бодит байдал дээр байгаа нөхцөл байдлыг тайвнаар дүн шинжилгээ хийж, уран зөгнөлд автахгүй байх хэрэгтэй.

6. Зөвхөн хамтрагчийнхаа амьдралаар амьдрахаа боль.

Ихэнхдээ атаархлын шалтгаан нь түншүүдийн аль нэг нь нөгөөгийнхөө амьдралд хэт автдаг явдал юм. Түншүүдийн аль нэг нь хувийн ашиг сонирхол, хувийн амьдралгүй учраас ийм зүйл тохиолддог. Тэгээд өөр хүний ​​амьдралаар амьдрахаас өөр аргагүй.

Энэ нь зөвхөн атаархалд төдийгүй эцэг эхийн (ихэвчлэн эхчүүд) хүүхдэд хэт их хяналт тавихад хамаатай. Таны хяналт, түгшүүр, хэн нэгний амьдралд эцэс төгсгөлгүй хөндлөнгөөс оролцох нь таныг болон таны амьдралд саад болж буй хүнийг аз жаргалтай болгохгүй гэдгийг ойлгоорой!

Үүнээс зайлсхийхийн тулд амьдралдаа янз бүрийн зүйл нэмээрэй. мөн таны хүсэл тэмүүлэл. Энэ нь таны шинэ хоббитой холбоотойгоор хамтрагч эсвэл хүүхдээ үл тоомсорлох шалтгаан болж болохгүй. Огт үгүй! Энэ нь таны нөхөр, үр хүүхдээсээ илүү амьдралд байдаг гэдгийг ойлгох шалтгаан байг.

Үүний зэрэгцээ хамтрагчдаа (эсвэл хүү, охиндоо) гэр бүлийн амьдралаас гадна өөр амьдралаар амьдрахыг зөвшөөр. Түүнд найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, тэр байтугай эсрэг хүйсийн хүмүүстэй харилцах өрөө үлдээгээрэй! Хамтрагчдаа итгэж байгаагаа харуулж, түүнд эрх чөлөөг нь өг, амьдралынх нь инч бүрийг судлах гэж бүү оролд, хяналтандаа бүү шах.

Энэ нь бас таны харилцаанд бага холбоотой байх болно, учир нь танд өөр зүйл байх болно, тиймээс та алдахаас айж, бага зовох болно!

7. Эсрэгээр нь хий

Атаархал таныг түлхэж байгаа зүйлийг эсрэгээр нь хий. Хэрэв та үдэшлэг дээр эхнэрээ танихгүй хүнтэй ярилцаж байхыг харвал энэ хүн рүү уурлаж, эхнэртэйгээ шуугиан тарьж байхын оронд дээш гарч, энэ хүнд эелдэг байдлаар өөрийгөө танилцуул! Магадгүй энэ бол таны эхнэртэй танилцсан, эелдэг байдлын улмаас зүгээр л өнгөрч чадаагүй ажлын хамтрагч гэдгийг та олж мэдэх болно. Таны атаархал ямар утгагүй байсныг та ойлгох болно.

8. Шударга бай! Тоглоом бүү тогло

Энэ бүх тагнуулын тоглоом, далд эргэлзээг зогсоо! Хэрэв ямар нэг зүйл таныг зовоож байвал хамтрагчаасаа шууд асуу!Зүгээр л дуулиан шуугиан хэлбэрээр бүү хий! Түүнд бүх сэжигтэй зүйлээ тайвнаар хэлээрэй, тэр юу гэж хариулахыг хараарай.

Гэхдээ энэ талаар хамтрагчтайгаа ярихаасаа өмнө өөрийн сэжиглэл хэр үндэслэлтэй вэ гэдгийг өөрөө дүгнэх нь танд хор хөнөөл учруулахгүй.

Эцсийн эцэст олон хүмүүс өөрсдийн бүх эргэлзээ нь утгагүй, инээдтэй зүйл гэдгийг далд ухамсартайгаар ойлгодог учраас л "далд тоглоом" тоглож, зальтай үйлдэл хийдэг бөгөөд тэдний гаж донтой байдлын талаар өөр хэн нэгэнд хэлэх нь инээдтэй байх болно.

Тиймээс, ийм ярианд бэлдэх нь таны санаа зовоосон асуудлын талаар тодорхой хэлж, итгэлийн шинэ түвшинд хүрэхэд тусална (хэрэв та харилцан яриа өрнөх ёстой гэдгийг ойлгосон бол) таны айдас бодит уу эсвэл зүгээр л хязгааргүй төсөөллийн үр дагавар уу гэдгийг шалгахад тусална. .

9. Хамтрагчдаа итгэ

Би энэ нийтлэлд итгэлцлийн талаар нэг бус удаа ярьсан боловч энэ асуудал нэлээд чухал гэж бодож байгаа тул би үүнийг тусдаа догол мөр болгон дэвшүүлж байна. Итгэлцэл бол эрүүл, бат бөх харилцааны урьдчилсан нөхцөл юм. Бодоод үз дээ, чамд ханьдаа итгэхгүй байх шалтгаан бий юу?

Ийм шалтгаан хэнд ч байхгүй гэж би хэлэхгүй. Гэхдээ ихэнхдээ бид түншээ сэжиглэж эхэлдэг, тэр бидний итгэлийг зөвтгөөгүйгээс биш, харин бид өөрсдөө айдас, өөртөө эргэлзэж байгаагаас л болдог. Энэ тохиолдолд атаархал нь бодит байдал дээр ямар нэгэн зүйл дээр суурилдаггүй, зөвхөн бидний хувийн мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг.

Тэгвэл яагаад хамтрагчдаа итгэж болохгүй гэж? Түүний үг бүрээс хууран мэхлэхийг зогсоож, эцэс төгсгөлгүй сэжиглэлээ хойш тавь. Мэдээжийн хэрэг, сэжиг үргэлж үндэслэлгүй байх болно. Гэхдээ сэтгэлийн ханьдаа итгэхийг хичээгээрэй, тэр яаж аашилж, юу ч хийсэн хамаагүй түүнийг дор хаяж нэг сарын турш муу зүйлд сэжиглэхгүй байхыг хичээ.

Хэрэв таны санаа зовоосон асуудал танд хэвээр байвал таны харилцаанд ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэхдээ та өөрийнхөө айдас ямар инээдтэй байсныг ойлгож, хамтрагчдаа итгэх итгэл нь таны харилцааг хэрхэн өөрчилж, аз жаргалтай болгож байгааг харах бүрэн боломжтой юм. Мөн та энэ итгэлд үүрд үлдэхийг хүсэх болно ...

10. Уучлахад бэлэн бай

Хүмүүс миний зарим зөвлөгөөг гэр бүл дэх тодорхой асуудлуудтай эвлэрэх, шалтгаантай хардалтаас ангижрах арга зам гэж хүлээж аваасай гэж би хүсэхгүй байна. Магадгүй таны хувьд бүх зүйл тийм ч жигд биш байгаа бөгөөд таны хамтрагч таныг системтэйгээр хуурч байгаа байх. Үүнийг таны гаж донтон, айдас биш, харин батлагдсан баримтууд танд хэлж байна. (Нөхөр чинь байнга хаа нэгтээ алга болж, шөнө дөлөөр орж ирээд үнэртэй ус үнэртээд байхад үүнийг үгүйсгэхэд бэрх.)

Энэ тохиолдолд илэрхий зүйлийг үгүйсгэхгүй, атаархлын дайралтыг дарахгүй, харилцааныхаа талаар ямар нэг зүйл хийхийг оролдох нь дээр. Би юу болсныг засч залруулж, тэр хүнийг уучилж, эрс арга хэмжээ авахаасаа өмнө дахин эхлүүлэхийг үргэлж дэмждэг. Би ч бас танд ингэж зөвлөж байна.

Хууран мэхлэх нь таны эхнэр, нөхөр таныг хайрладаггүйн шинж тэмдэг биш юм. Заримдаа хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохгүй, харин чамайг хайрласаар л байдаг учраас л хуурдаг. Заримдаа тэд эго нь хайрын талбарт шинэ ялалтуудыг хүсч байгаа учраас үүнийг хийдэг, гэхдээ тэр үед тэд чамайг хайрласаар байна. Заримдаа энэ нь хүн хүсэл тэмүүлэлдээ автсан ч чамайг хайрласаар байдаг тул ийм зүйл тохиолддог. Заримдаа энэ нь тухайн хүний ​​түр зуурын сул дорой байдлын үр дагавар, түүнийг уучлах боломжтой алдаа юм.

Урвах нь таны төсөөлөл, мэдрэмж шиг аймшигтай зүйл биш юм.Гэхдээ ийм зүйл тохиолдвол хамтдаа туулж, цааш явахад бэлэн байгаарай. Энэ бол амьдралын төгсгөл биш юм.

Хэрэв та хүнийг уучилж чаддаг гэдгээ мэддэг бол. Тэд түүний бүх үйлдлийн дараа түүнд дахин итгэж эхлэх боломжтой. Энэ хууран мэхлэлт нь таны харилцааны төгсгөл биш юм. Ирээдүйд ийм хэрэг давтагдахаас сэргийлж хамтдаа амьдралаа өөрчилж, сайжруулж чадна. Дараа нь та үүнээс айхгүй байх болно. Тэгвэл чамд атаархах шалтгаан хамаагүй бага байх болно!

Гэхдээ энэ нь эхнэр, нөхөр хоёрын итгэлийг шаарддаг. Мөн тэдний харилцааг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл!

Хүн төрж, өсөхөд түүнд маш олон шинэ мэдрэмж төрдөг. Тэр заримыг нь тэвчдэг, заримыг нь цаг хугацааны явцад хаядаг, зарим нь үе үе босдог. Жишээлбэл, атаархал. Энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ? Хариултуудыг доороос олоорой.

Атаархал гэж юу вэ

Хүн учрыг нь тогтоож чадсаны дараа л ямар нэг зүйлээс салж чадна. Эцсийн эцэст мөрдөн байцаалтын ажиллагаатай тэмцэх нь утгагүй гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Хэдийгээр зарим нь үүнийг атаархлаар идэвхтэй хийдэг. Энэ ямар мэдрэмж вэ? Хардалт гэдэг нь ойр дотны хүмүүс нь хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулах үед хүний ​​дотор үүсдэг мэдрэмж юм. Энэ мөчид биднийг хайрладаггүй, үнэлдэггүй, хүндэлдэггүй гэсэн гомдол, хардлага сэтгэлд төрдөг.

Ер нь атаархал бол нэг удаагийн мэдрэмж юм. Энэ нь түнш "аюултай" өрсөлдөгчтэй сээтэгнэх үед тохиолддог. Мөн энэ нь нэлээд хэвийн зүйл юм. Гэхдээ энэ мэдрэмж таныг өдөр бүр дарж байвал атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар бодох хэрэгтэй.

Төрлийн

• Өнгөрсөнд дургүйцэл. Энэ бол атаархлын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд хамгийн тэнэг нь гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Охидууд сонгосон хүмүүсээ хуучин эхнэр, хүүхдүүддээ атаархдаг. Харин өнгөрсөн хугацаанд алдаа гаргасан хүнд түүнийгээ өөрчлөх боломж байхгүй болсон. Хүүхдийг зүрх сэтгэлээсээ ч, толгойноос нь ч хөөж болохгүй. Тэд хүнтэй үүрд хамт үлддэг. Хэрэв эр хүн хүүхдээ асран халамжилж, түүнтэй халуун дотно харилцаатай байвал энэ нь сайшаалтай гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүн бүрт хангалттай хайр байдаг. Гэхдээ олон охид үүнийг ойлгодоггүй.
• Толин тусгал. Энэ төрлийн хардалт нь үнэнч бус нөхрүүдэд голчлон нөлөөлдөг. Тэд эхнэрээ хуурч, эзэгтэйгээ хардаг. Хэрэв тэд урвах чадвартай бол тэдний чухал хүн урваж магадгүй юм шиг санагддаг.
• Дарангуйлал. Хүмүүс бүгд хувиа хичээсэн хүмүүс. Зарим нь их хэмжээгээр, бусад нь бага хэмжээгээр. Хүн нөгөө талдаа хоосон зай үлдээхгүй байх нь аймшигтай юм. Хэрвээ тэр хаа сайгүй, толгойдоо, харааны талбартаа байгаа бол урвах боломжгүй болно гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Гэхдээ яг ийм хэт их халамж нь хүнийг үнэнч бус байдалд хүргэдэг.
• Хүүхэд насандаа хайрын дутагдал. Хайргүй хүүхдүүд бүх амьдралынхаа туршид ийм зүйл тохиолдох болно гэж айдаг. Тэд өсч томроод маш сэжигтэй болдог. Тэд зүгээр л хайранд зохисгүй мэт санагддаг.
• Архидан согтуурах нь өвчин юм. Үүний үр дүнд энэ нь ихэвчлэн архичинд атаархахад хүргэдэг. Согтуу байдалд байгаа хүн олон зүйлийг хийх чадвартай байдаг: зодох, хүчиндэх. Энэ мэтчилэн тэрээр өөрийн дотны хүмүүс рүүгээ асгаж, өөрийнхөө дорд үзлийг дарахыг оролддог.

Шалтгаан

• Алдагдах айдас. Доорх мэдрэмжээс болж зовж шаналж буй хүн ихэвчлэн чухал хүнд атаархдаг. Түүнд хамтрагчийнхаа эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс өөрөөсөө дээр юм шиг санагддаг. Үүний үр дүнд хайртай хүнээ алдахаас айдаг.
• Ганцаардлын айдас. Хүн ганцаараа үлдэхээс айдаг бөгөөд хэзээ ч илүү сайн хүнийг олохгүй. Энэ тохиолдолд хэт их асран хамгаалах, өөрийн нэр дэвших эрхийг ногдуулах тохиолдол гарч болзошгүй.
• Хүмүүс юу гэж хэлэхээс айдаг. Доод түвшний хүн бусдаас дордохоос үргэлж айдаг. Тэр гаднаасаа хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй харагдахыг хичээдэг бол муур түүний сэтгэлийг мааждаг.

Эрэгтэй хүний ​​бодол

Статистикийн мэдээгээр хүчтэй сексийн төлөөлөгчид ихэвчлэн хууран мэхэлдэг. Гэхдээ энэ нь тэд атаархлын мэдрэмжийг мэдрэх магадлал багатай гэсэн үг биш юм. Эцсийн эцэст, бүх анхаарал эзэгтэйдээ төвлөрч байсан ч эр хүн эхнэрийнхээ талаар бодож чаддаг. Эцсийн эцэст, хүчтэй сексийн төлөөлөгчид ихэвчлэн сэтгэлээ сэргээхийн тулд завхайрдаг. Тэд салахыг хүсэхгүй, зөвхөн сонголтоо зөв хийсэн эсэхээ шалгахыг хүсдэг. Энэ тохиолдолд хартай эхнэр нь тэдний хувьд чанарын үзүүлэлт юм. Олон хүмүүс харилцаанд шинэлэг байдлыг бий болгохын тулд хууран мэхэлдэг. Дараах хэрүүл маргаан, эвлэрэл нь шинэ хүсэл тэмүүллийг авчирч, хайрыг дэмжих болно.

Атаархлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар асуухад эрчүүд хариулт хайхгүй байхыг илүүд үздэг. Тэд бүх зүйлийг өөртөө хадгалах нь илүү хялбар байдаг, дараа нь хэрүүл маргааны үеэр сэтгэлээ ил гаргадаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Эрэгтэйчүүд эмэгтэй хүний ​​үнэнч байдлын талаар эргэлзээтэй байгаагаа илэрхийлснээр тэд илүү сул дорой мэт харагддаг гэж үздэг. Тиймээс тэдэнд бүх зүйлийг дотроо мэдрэх нь илүү хялбар байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн үзэл бодол

"Хартай эхнэр" гэсэн хэллэгийг олон удаа сонсдог. Яагаад? Эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлөө нээхээс айдаггүй гэж маргадаг. Тиймээс охин сонгосон хүнээ хууран мэхэлсэн гэж сэжиглэмэгц, тэр нь огт үндэслэлгүй байсан ч тэр түүнд бодож байгаа бүхнээ хэлэх болно. Эмэгтэйчүүд атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар өөрсдөөсөө асуух нь ховор байдаг тул бид тэдэнд зохих ёсоор нь өгөх ёстой. Охид бол сэтгэл хөдлөлдөө тулгуурладаг амьтад юм. Тиймээс тэдэнд атаархлын мэдрэмж төрж байвал энэ нь тэдний хувьд хайртай хүн нь аюулд өртөж, өрсөлдөгч нь түүнийг авч явж болохыг илтгэдэг.

Энэ мөчид эмэгтэй хүний ​​толгойд хортой, магадгүй үндэслэлгүй мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах биш, харин сонгосон хүнээ хэрхэн буцааж өгөх тухай бодол төрж эхэлдэг. Хартай нөхөр бол ямар ч эмэгтэйн хувьд бараг л бурхны хишиг юм. Хүмүүс тэдэнд анхаарал халамж тавьж, байнга залгаж, анхаарал хандуулах шинж тэмдэг илэрдэг нь охидод таалагддаг. Хэрэв энэ нь бүх хил хязгаарыг давахгүй бол ийм харилцаа тогтвортой, хүчтэй байх болно.

Мэргэжилтнүүдийн дүгнэлт

Гэхдээ сэтгэл засалчид "хартай байх нь хайрлах гэсэн үг" гэсэн үг үнэн гэдэгт тэр бүр итгэдэггүй. Эцсийн эцэст энэ мэдрэмжийн талаар өөр олон тайлбар бий. Өөртөө итгэлгүй байх нь атаархлын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Энэ нь хайр дурлалтай ямар ч холбоогүй гэдгийг хэлэх ёстой. Бяцхан хүү хөршөөсөө авсан дуртай тоглоомдоо атаархаж байгаатай адил. Түүнээс гадна тэр яг одоо түүнтэй тоглохыг хүсэхгүй байна. Хэн нэгэн таны өмчийг авах болно гэсэн мэдрэмж л чамайг зовоож байна.

Хартай нөхөр бол үргэлж бэлэг биш гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Сэтгэл хөдлөлөө барьж дийлэхгүй, хуучин ангийнхантайгаа бага зэрэг сээтэгнэхээс болж дуулиан дэгдээдэг хүн бол ердийн зүйл биш юм. Паспорт дээр нь тамга дарагдаж, сарнайн шил нь унамагц эр хүний ​​дарангуйлагч болохыг хайр дурлалд автсан охид тэр бүр ялгаж чаддаггүй.

Атаархалтай хэрхэн харьцах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, хэн ч таных биш гэсэн санаатай эвлэр. Хүн бүр хүссэн зүйлээ хийх эрх чөлөөтэй. Хэрэв таны хайртай хүн хуурахаар шийдсэн бол бүх хяналт, хоригийг үл харгалзан тэр үүнийг хийх болно.

Атаархал хэвийн үү?

Хүнд байгаа аливаа мэдрэмжийг хэвийн гэж үзэж болно. Энэ нь яагаад гарч ирснийг л мэдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст атаархлын шалтгааныг олж мэдсэнээр л та түүний үр дагавартай тэмцэж чадна. Тийм ээ, нөхцөл байдалд байгаа тул үүнийг шударгаар дүн шинжилгээ хийх нь үргэлж боломжгүй байдаг, гэхдээ үүнийг дараа нь гэртээ хийж болно. Хамгийн гол нь тэр даруй асуудал үүсгэхгүй байх явдал юм. Жишээлбэл, таны хань найзынхаа үдэшлэг дээр зарим охинтой сээтэгнэж байна. Түүнд очоод дуулиан шуугиан дэгдээгээд байх шаардлага байхгүй.

Таны бодлыг эзэмдэх зүйл алга уу? Нөхцөл байдлыг сайтар санахыг хичээ. Толгой дээрээ охины зургийг авч, зан авирыг нь санаарай, хэрэв та түүний хажууд зогсож байгаа бол түүний юу хэлж байгааг, яг яаж хийж байгааг нь анхаарч үзээрэй. Дараа нь таны нөхөр эсвэл найз залууг юу түүнд татах талаар бодож үзээрэй. Магадгүй тэр хөөрхөн юм уу, эсвэл таны хийж чадахгүй яриагаа үргэлжлүүлж магадгүй. Энэ тохиолдолд та гадаад үзэмжийг бага зэрэг сайжруулахын тулд ханийнхаа сонирхсон чиглэлээр мэдлэгээ дээшлүүлэх эсвэл гоо сайхны салон руу явах хэрэгтэй. Ер нь үе үе төрдөг атаархал бол хэвийн зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн гол нь өөрийгөө ойлгож, түүний жинхэнэ шалтгааныг олж сурах явдал юм.

Атаархах нь хайрлах гэсэн үг үү?

Мэдрэмж нь хэвийн гэдгийг ойлгосноор олон охид хуучин хэллэгийг санах болно. Энэ нь түүнийг үнэнч биш гэсэн үг биш юм. Харин үүний цаана хагас үнэн байдаг. Хэрэв та үе үе атаархдаг бол энэ нь хэвийн, бүр тааламжтай зүйл юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг. Хардалт болгоны дараа нэг талыг барьсан байцаалт байдаг гээд бод доо. Таны хамтрагч "чи надад огтхон ч хайргүй, миний мэдрэмжийг ойлгохгүй байна" гэсэн увайгүй байдалд орж эхэлдэг.

Хэрэв долоо хоног бүр давтвал ийм хэрүүл маргаанаас өөр юу ч авчрахгүй. Энд хайрын тухай яриа байхгүй. Энэ тохиолдолд тухайн хүн таныг өмч гэж үздэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв ямар ч маргаан тус болохгүй бол чөлөөтэй яваарай. Атаархал нь үргэлж хайрын илрэл биш юм;

Хардалт шалтгаангүйгээр тохиолддог уу?

Энэ бол сонирхолтой асуулт бөгөөд үүнийг эерэгээр хариулах нь гарцаагүй. Тийм ээ, зарим хүмүүс ямар ч шалтгаангүйгээр атаархах хандлагатай байдаг. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Хамгийн логик сонголт бол хамтрагчдаа өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох явдал юм. Эцсийн эцэст, маш их сэтгэлээр унасан хүн л хайрын байнгын баталгаа шаарддаг. Ердийн харилцаа итгэлцэл дээр тогтдог. Гэхдээ хэрэв байхгүй бол атаархал эхэлдэг, тэр ч байтугай үндэслэлгүй. Хайртай хүнтэйгээ илүү олон удаа ярилц. Хэрэв таны амьдралын хамтрагч таныг хаана, хэнтэй цагийг өнгөрөөж байгааг мэддэг, хамгийн чухал нь энэ мэдээллийг шалгах боломжтой бол тэр илүү тайван байх болно.

Таны атаархалтай хэрхэн харьцах вэ

Та аль хэдийн ойлгосноор үр дагаврыг арилгах нь утгагүй юм. Мөн атаархал олон шалтгаантай байж болно. Хэрэв энэ мэдрэмж долоо хоног бүр танд ирдэг бол та өөртөө сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх хэрэгтэй. Таны чухал хүн чамаас өөр хэн нэгэнтэй үе үе сээтэгнэх нь таныг яагаад зовоодог тухайгаа хойш суугаад бод. Магадгүй та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж боддоггүй байх? Дараа нь үсчинд очиж нүүр будалтын курст суу. Хэрэв таны оюуны хөгжил тийм ч сайн биш юм шиг санагдаж байвал ном уншиж эхлээрэй. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх чадваргүйгээс биш атаархаж байгаа бол яах вэ? Дараа нь сонгосон хүнтэйгээ илэн далангүй ярилцах хэрэгтэй. Магадгүй мэдрэмжүүд нь хөрч, тэр үүнийг илэн далангүй хүлээн зөвшөөрдөг. Дараа нь та харилцаанд илүү романтик нэмж, хуучин хайраа сэргээх хэрэгтэй.

Бусдын атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв өөрийгөө ойлгох нь нэлээд хэцүү, гэхдээ хийх боломжтой ажил юм бол өөр хэн нэгний сүнс үргэлж харанхуйд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хүнийг олон жилийн турш мэддэг бол атаархлын шалтгааныг тодорхойлоход хялбар байх болно. Гэхдээ харилцаа дөнгөж эхэлж байгаа бол хамтрагчаа хүчээр нээхэд хэцүү байх болно. Зөвхөн илэн далангүй байдал энд тусалж чадна. Мөн хоёр хүн ойртохыг хүсвэл л ажиллах болно.

Хэрэв хамтрагч нь ичгүүртэй гэж үздэг мэдрэмжээсээ болж ичиж байвал тэр өөрийгөө хааж болно. Манай улсад сэтгэл засалчийн үйлчилгээг ашиглах нь заншилгүй байдаг. Тиймээс, бусад хүмүүсийн найз нөхөд, эцэг эхтэйгээ ярилцаж, атаархал яагаад үүсдэгийг олж мэдээрэй. Дараа нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй болов уу, эсвэл илүү даруухан байх ёстой юу гэдгийг бодоорой. Эцсийн эцэст та байнгын атаархлыг үнэхээр өдөөдөг байж магадгүй юм. Энэ нь гаднаасаа илүү тодорхой байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Патологийн атаархал - энэ юу вэ?

Энэ үзэл баримтлал нь сэтгэцийн өвчний хүнд тохиолдлуудыг тодорхойлдог. Ер нь эмгэгийн хардалтаас болж зовж буй хүн сэтгэцийн өвчтэй байдаг. Энэ нь мансууруулах бодис хэрэглэх, архидалт, эсвэл зүгээр л стрессээс үүдэлтэй сэтгэцийн эмгэгийн үр дагавар байж болно. Патологийн атаархалтай хэрхэн харьцах вэ? Та өөрөө хүнд тусалж чадахгүй. Та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрээр эмчилгээг зааж өгөх бөгөөд үүнд сэтгэлзүйн эмчилгээ, шаардлагатай эмийг хоёуланг нь багтаана. Хэрэв хүн нийгэмд аюултай бол түүнийг сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтүүлнэ.