Атаархлын мэдрэмжээс огт өөр хүн байдаггүй. Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хайртай хүндээ атаархаж байсан. Тодорхой хэмжээний атаархал үргэлж байдаг - энэ нь хэвийн зүйл юм. Бусад мэдрэмжээс илүү хүчтэй байх нь хэвийн зүйл биш юм.

Атаархлын шалтгаан

Энэ мэдрэмжээс ангижрах арга замыг олохын тулд та атаархлыг юу үүсгэж болохыг ойлгох хэрэгтэй. Шалтгаануудын жагсаалт маш богино байна:

• гол шалтгаан нь айдас, учир нь бидний хүн нэг бүр хайртай хүнээ алдахаас айдаг;
• цогцолборууд. Тэд ажиглагчийн хувьд үндэслэлгүй атаархлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Бараг зуун хувь тохиолдлын цогцолборууд нь өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг бөгөөд үүнээс салахад маш хэцүү байдаг;
• хувиа хичээсэн байдал. Энэ мэдрэмж нь бидний хайртай хүнд маш аюултай, учир нь энэ нь өмчлөх мэдрэмжийг бий болгодог. Таны хайртай хүн танд харьяалагддаггүй - тэр зөвхөн чамайг биш, харин үүнийг хүсч байгаа тул чамтай хамт байна.
• Өнгөрсөн бүтэлгүйтэл. Атаархлын нэлээд түгээмэл шалтгаан.

Атаархлыг эмчлэх 7 арга

Арга 1: Итгэл бол аз жаргалын түлхүүр юм. Хамгийн их улайрсан хүн ч гэсэн атаархлаас салж чаддаг бөгөөд хэрэв тэр түншдээ итгэдэг бол эргэж ирэхгүй. Хайртай хүн чинь өөр хэн нэгнийг биш чамайг сонгосон гэдгийг л бод.

Арга 2: өөрийгөө гаднаас нь харахыг хичээ. Энэ арга нь хайр дурлал нь харилцан бие биенээ биш, боломжгүй хүмүүст онцгой үр дүнтэй байх болно. Баримт нь атаархал нь хүмүүсийг маш тэнэг харагдуулдаг. Энэ нь жишээлбэл, хайртай хүнээ тагнаж чагнахад хамаатай - олон хүмүүс түүнийг хуурч байгаа эсэх, эсвэл өрсөлдөгчийнхөө хэн болохыг мэдэхийн тулд үүнийг ашигладаг.

Арга 3: Төсөөлөлдөө хяналт тавиарай. Танай хань эсвэл нөхөр чинь их нууцлагдмал болсон... тийм ээ, энэ бол асуудал, гэхдээ хажуугийн хүн харагдахаас өөр олон шалтгаан байж болно. Чи өөртөө нүх ухаж, амрагууд, урвалтуудын талаар бодож байна. Зөвхөн логикоор сэтгэж, таамаглал биш харин баримтад тулгуурлахыг хичээ.

Арга 4: Ямар ч нөхцөлд харьцуулж болохгүй. Та тодорхой шинж чанартай, үнэтэй зүйл биш юм. Та бол олон сая хүнээс сонгогдсон хүн. Чамаас ямар нэгэн байдлаар илүү олон сая хүмүүс байдаг ч таны амраг хамгийн сайн мужаан биш эсвэл таны хайртай эмэгтэй гоо сайхны тэмцээний ялагч биш гэдгийг мэдсэнээр жинхэнэ мэдрэмжийг устгаж чадахгүй. Та бол өөр хэн нэгэн биш, чи өөрөө юм, тиймээс зүгээр л байдаггүй хийсвэр үзэл санааны төлөө сэтгэлийн ханьдаа атаархахаа боль.

Арга 5: Үр дагаварт анхаарлаа хандуулахаас илүүтэй асуудлын шийдлийг үргэлж эрэлхийл. Өөрөөр хэлбэл айхаа боль. Айдас бол хүний ​​хамгийн аймшигтай, хор хөнөөлтэй мэдрэмжүүдийн нэг юм. Юунд ч бэлэн байгаарай, учир нь энэ бол урьдчилан таамаглах аргагүй бөгөөд бодит амьдрал юм.

Арга 6: бидний хүн нэг бүрийн өвөрмөц байдлын талаархи ойлголт. Энэ нь урвалттай тулгарсан хүмүүст туслах бөгөөд энэ талаар шууд мэддэг. Хогдсон хүмүүс хайраа дахин алдахаас айдаг. Гэхдээ эхлээд айдас таныг чадваргүй болгож чадна. Хоёрдугаарт, бүх хүмүүс адилхан гэж хэн хэлсэн бэ? Үүнтэй төстэй зан чанарууд байдаг, гэхдээ ижил хүмүүс байдаггүй - бид бүгд өвөрмөц тул хайр дурлал биш байсан нь хамгийн муу туршлага юм. Та зүгээр л хайргүй байсан - энэ нь таны зүгээс өвдөлт үүсгэж болзошгүй алдаа, үйлдэл байхгүй тохиолдолд энэ нь мэдээжийн хэрэг үнэн юм.

Арга 7: Шударга бай - хэрэв та хайртай хүндээ бүх зүйлийг шууд хэлвэл жинхэнэ хайртай хүмүүс нүүр буруулахгүй, харин чин бишрэлээ батлахад туслах болно. Та энэ аргыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй: зөвхөн мөн чанарыг нь ярьж, таамаглал биш харин жинхэнэ айдсаа илэрхийл. Баримттай ажилла, эс тэгвээс сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь муу үүрэг гүйцэтгэдэг. Тайвширч, юу ч хэлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй.

Атаархлын мэдрэмжийг мэдрээгүй ядаж нэг хүн байх магадлал багатай. Та зөвхөн эсрэг хүйстнээ төдийгүй ойр дотны хүмүүсээ - хамаатан садан, найз нөхөд, хүүхдүүд, түүнчлэн түүний хобби, тэр байтугай тэжээвэр амьтдад атаархаж болно. Энэ таагүй мэдрэмжээс зөвхөн атаархагч хүн төдийгүй түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч зовдог. Энэ нь хамгийн хүчтэй харилцааг сүйтгэж, эрүүл мэндийг доройтуулж болзошгүй юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та сөрөг мэдрэмжээс ангижрахыг хичээх хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг.

ШОК! ИНСТАГРАМЫН 150,000 ЗАХИАЛАГЧИД АВААРАЙ Шинэ үйлчилгээ эхэллээ Үнэгүйүзэх >>

Атаархал яагаад үүсдэг вэ?

Атаархах нь тэр хайртай гэсэн үг - буруу мэдэгдэл. Атаархал, чин сэтгэлийн гэгээлэг мэдрэмжийн хооронд нийтлэг зүйл байдаггүй. Хайр бол итгэлцэл, сонголт хийх эрх чөлөөг илэрхийлдэг бөгөөд атаархал нь эсрэг талын ойлголт юм. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл нь сэтгэлзүйн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг.

• Ялгаа.
• Алдагдах айдас.
• Цогцолборууд байгаа эсэх.
• Хамтрагчдаа эзэмшиж байгаагаа харуулах.

Хамтрагчаасаа хамааралтай, эсвэл эсрэгээрээ хэт биеэ даасан, өөр хүнийг өөрийн өмч гэж үздэг өөртөө итгэлгүй хүмүүс маш их атаархдаг. Атаархлын гарал үүслийг бага наснаасаа хайх ёстой. Энэ мэдрэмж нь өрсөлдөөнтэй холбоотой бөгөөд ихэвчлэн ах дүүсийн хооронд үүсдэг. Хүүхэд бүр эцэг эхийнхээ хувьд хамгийн шилдэг нь гэж мэдэгдэж, амжилтаараа өрсөлдөж эхэлдэг эсвэл заль мэх ашигладаг.

Эцэг эхээсээ хангалттай хайр, дулааныг хүлээн авсан хүүхдүүд насанд хүрсэн хойноо атаархлаас амархан ангижирдаг. Үл хамаарах зүйл бол хайртай хүмүүсээ өмч хөрөнгө гэж үзэж эхэлдэг муудсан хүүхдүүд байж болно. Хүүхэд насандаа хайр дурлалгүй байснаар хувь хүний ​​хөгжилд гажуудал үүсдэг. Насанд хүрсэн хүн төсөөллийн өрсөлдөгчидтэй үргэлжлүүлэн өрсөлдөж, өөрийгөө хайрладаггүй гэдэгт итгэдэг.

Нэг хамтрагч нь нөгөөгөө хуурсан эцэг эхийн зан авир нь атаархлын шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд хүүхэд өөрөө ч бас хууртагдах нь гарцаагүй гэсэн ойлголтыг бий болгодог тул насанд хүрсэн хойноо хардалт үзүүлж, энэ байдлаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг.

Гэр бүл дэх хэт ойр дотно харилцаа нь хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв эцэг эх нь охин эсвэл хүүгээ өөрсдийнхөө нэг хэсэг гэж үзэж, түүнд өөрийн өсч хөгжих орон зайг үлдээвэл тэр өсч томрох тусам сонгосон хүмүүстээ хандах болно. Энэ зан үйл нь хүүхэд маш бага хэвээр байгаа бөгөөд 3 наснаас эхлэн эмгэг төрүүлэх үед хэвийн үзэгдэл юм.

Тайван бус, шаарддаг, байнга хянаж байдаг эцэг эх нь хүүхдийн хувийн хил хязгаарыг зөрчиж, дараа нь нэг үеэс нөгөөд дамждаг зан үйлийн хэв маягийг бий болгодог. Гэр бүлдээ үрчилж авсан загварыг эзэмшсэн хүүхэд төлөвшиж, гэр бүлийн амьдралдаа шилжүүлдэг.

Нөхрөөсөө яаж салах вэ

Нөхцөл байдлын талаархи мэдлэг, үнэлгээ

Сэтгэл хөдлөлөө даван туулахын тулд хүн ямар нэгэн асуудал байгааг ойлгох ёстой. Атаархлын дайралтын үеэр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс эхнэр, нөхөртөө хяналт тавьж эхэлдэг. Тэд хэд хэдэн сөрөг үйлдлүүдийг хийж, хамтрагчдаа үл итгэхээ илэрхийлдэг.

• Гар утсаа шалгаж байна.
• Тэд эхнэр, нөхөр хоёрын байршлыг тогтоохын тулд цаг тутамд утсаар ярьдаг.
• Хувцсан дээрээ хэн нэгний сүрчигний үнэрийг мэдрэхийг хичээдэг.
• Эхнэр нөхрийнхөө эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцааг хязгаарла.

Атаархсан хүмүүс түншүүдээ бүрэн удирдаж, богино оосортой байлгахыг хичээдэг. Тэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт хардлага, үл итгэх байдал нь харилцаагаа бүрэн таслах эсвэл эхнэр, нөхөртөө жинхэнэ урвахад хүргэнэ гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Ийм үйлдэл нь асуудлыг арилгах, эв нэгдлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэж далд ухамсартайгаар итгэдэг.

Атаархалд өртөмтгий хүмүүс ихэвчлэн гэнэтийн байдлаар хэрүүл маргаан, зөрчилдөөн үүсгэдэг. Зарим хамтрагчид энэ байдалд дасаж, хайр, атаархал хоёрыг салшгүй хамтрагч гэж үздэг. Гэхдээ эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондох ийм харилцаа хэвийн биш бөгөөд сөрөг мэдрэмжтэй тэмцэх ёстой.

Атаархлын мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

Атаархлын мэдрэмжийг арилгах нь хэцүү ч хүн бүр үүнийг хийж чадна. Атаархсан хүн асуудлын цар хүрээг үнэлж, байнгын үл итгэх байдал нь юунд хүргэх талаар бодох ёстой. Худал хуурмагаас айдаг хүн хардалтын уур амьсгалд харилцааг бүрхэж, сүйрэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Хэрэв та хамтрагчаа байнга буруутгаж, түүний алхам бүрийг хянаж, харааж зүхэж, хориг тавьж байвал удалгүй бүх "аймшигтай" зүйл бодит байдал болно. Атаархлын хохирогч нь далд ухамсрын түвшинд өөрийн бие даасан байдал, сонголт хийх эрх чөлөөг батлахыг хүсэх эсвэл зөвхөн сөрөг зүйл цацруулж буй хүнээс холдож эхэлнэ.

Атаархсан хүн ямар нэгэн асуудал байгааг ухаарсан бол та үйлдэл рүүгээ шилжиж болно. Дараагийн атаархлын дайралтаар та өөрийн бодол санаа, үйлдлээ хянаж сурах хэрэгтэй. Дуудлагын тоог шалгахын тулд хань ижил, найз охиныхоо утсыг бүү барь. Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байгаа бол энэ нь ийм нөхцөлд хэрхэн туслах талаар өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Үүний дараа хайр үнэхээр хүчтэй болж, харилцаа илүү эв найртай болох уу? Та нийгмийн сүлжээн дэх түншийнхээ захидал харилцааг үзэх ёсгүй.

Хэрэв хүн эвлэлээ хадгалж, бэхжүүлэхийг хүсч байвал түүнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг зүйлээ орхих ёстой. Эдгээр нь зөвхөн сөрөг үйлдлүүд төдийгүй хамгийн хүчтэй эв нэгдлийг эвдэж чадах бодол санаа эсвэл сэтгэл хөдлөл байж болно. Нэг залуу эсвэл охинтой үүрд хамт байхын тулд та өөртөө маш их урт хугацааны ажил хийх хэрэгтэй болно. Үүнийг хийхийн тулд та сэтгэл судлаачдын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

• Айдсыг арилгах. Харилцаа холбоо тасрах нь гарцаагүй гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Эхэндээ энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ дараа нь тэр хүн хэвийн байдалдаа эргэж, шинэ харилцаагаа эхлүүлж, өмнөхөөсөө илүү сайн болсон. Хэдийгээр энэ нь харилцааг хөгжүүлэх хамгийн оновчтой хувилбар биш боловч эхэндээ санагдсан шиг аймшигтай биш юм. Атаархсан хүн өөрийн төсөөлөлдөө чөлөөтэй хандаж, одоогийн хамтрагчгүйгээр амьдралаа хэрхэн бүтээхээ төсөөлөх хэрэгтэй. Энэ нь нөхөр, эхнэрийнхээ өнгөрсөн үеийн атаархалаас ангижрах, харилцаагаа таслахаас айхгүй байхад тусална.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх. Амжилтанд хүрсэн, өөртөө итгэлтэй хүмүүс хардлагад өртдөггүй. "Би хамгийн шилдэг, хамгийн дур булаам нь" гэсэн томьёо хэвээрээ л байна. Хүн өөрийн төгс төгөлдөрт чин сэтгэлээсээ итгэж, өөрийгөө хайрлаж сурах ёстой.
• Хавсралтаас татгалз. Амьдралд юу ч мөнхийн байдаггүй бөгөөд та одоо байгаа зүйлдээ хэт зууралдах ёсгүй. Олон атаархдаг хүмүүс хамгийн чухал нь тэдний харилцаа холбоо гэж үздэг ч энэ нь хууран мэхлэлт, хуурмаг зүйл юм. Ийм хүмүүс хэтийн төлөвөө зөв үнэлж чаддаггүй. Гэхдээ та нөхөр, эхнэр, хүүхдүүддээ хайхрамжгүй хандах ёсгүй - та зүгээр л сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах хэрэгтэй.
• Эзэмших чадвараа орхи. Энэ нь анхны гэрлэлт, найз эсвэл хуучин эхнэрээс хүүхэд атаархаж чаддаг эзэд юм. Харилцааны эхэн үеэс эхлэн түншүүд өөрсдийн хувийн орон зай, сонирхолтой байх ёстой. Эхнэр нөхөр нь хэний ч өмч биш бөгөөд өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө сайжруулах эрхтэй.
• Өөрийнхөө амьдралаар амьдар. Хүн өөрийн сонирхлыг олох хүртэл атаархлыг даван туулах боломжгүй болно. Ихэвчлэн хань ижилдээ баригдсанаас болж таагүй мэдрэмж төрдөг. Үүний гол шалтгаан нь хувийн ашиг сонирхолгүй байдаг. Өөр хүний ​​амьдралд эцэс төгсгөлгүй хөндлөнгөөс оролцож, тэднийг хянах нь аз жаргалтай харилцааг бий болгоход тус болохгүй. Дэлхий асар том бөгөөд гэр бүлээс гадна олон сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм зүйл байдаг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Эрх чөлөө нь зөвхөн бусад хагаст төдийгүй хүүхдүүд, хамт олон, найз нөхөддөө хэрэгтэй.
• Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Хайртай хүн тань шинэ хамтрагчтай болно, эсвэл илүү амжилттай, үзэсгэлэнтэй найз руугаа явна гэж бодож болохгүй. Холбоог бусад шалгуур дээр үндэслэн байгуулдаг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Та одоо байгаа харилцааг эхэндээ байсан харилцаатай харьцуулж болохгүй. Түншүүд бие биенээ ойлгож, асуудлыг хамтдаа шийдэж сурсан нь томоохон давуу тал бөгөөд шинэ эвлэлийн эхний шатанд боломжгүй юм.
• Харилцаагаа сайжруулах. Атаархлын мэдрэмжийг даван туулахын тулд та хамтрагчтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Хосууд нийтлэг хобби, сонирхолтой байх ёстой. Хайртай хүнийхээ хүслийг мэдэж, түүнд итгэж, халамжлах нь чухал юм. Гэр бүлийн асуудлыг хамтдаа шийдэх хэрэгтэй. Та үүгээр зогсохгүй, өдөр бүр харилцаагаа хөгжүүлэх хэрэгтэй.
• Төсөөллөө хязгаарла. Олон атаархдаг хүмүүс хамтрагчаа хойшлуулах үед түүний амраг, эзэгтэй эсвэл хуучин хүсэл тэмүүлэлтэй хэрхэн зугаацаж байгааг төсөөлж эхэлдэг. Та ийм уран зөгнөлд бууж өгөх ёсгүй, гэхдээ та нөхцөл байдлыг сайтар үнэлэх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачдын судалгаагаар хүн өөрөө өөрийнхөө бодлыг хянаж, түүнд ямар нэгэн утга учрыг өгдөг. Хэрэв та хуучин залуудаа маш их атаархаж байгаа бол эсрэгээр нь нотлох хүртэл эдгээр бодлуудыг буруу гэж үзэх хэрэгтэй. Анхаарлаа өөр зүйл рүү шилжүүлж, сэтгэл хөдлөлдөө захирагдахгүй байх нь дээр.
• Үнэнийг хэлэхэд. Хэрэв та хуучин хамтрагчдаа атаархаж зовж байгаа бол өөрийгөө эргэлзэж зовоох хэрэггүй. Юунаас болж түгшүүр төрж байгааг эхнэр, нөхрөөсөө шууд асуух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь тайван уур амьсгалд болж, дуулиан дагалдаж болохгүй.

Атаархлын шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хамаарал бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, сэтгэлзүйн бусад асуудалд хүргэдэг. Хүн бүр эрх чөлөө, сонгох эрх хэрэгтэй хувь хүн гэдгийг ойлгох нь чухал. Бусдын амьдралаар амьдарч, бусдыг хянах шаардлагагүй. Та өөртөө итгэлтэй хүн байх ёстой бөгөөд хамтрагчаасаа санхүүгийн болон ёс суртахууны хувьд хамааралгүй, амьдралаа бие даан бүтээх хэрэгтэй.

Бид яагаад атаархаж байгаа юм

Хардалт бол хайртай хүнээсээ хайр халамж, анхаарал халамж дутагдаж эхлэх үед гарч ирдэг сөрөг мэдрэмж бөгөөд энэ бүхнийг өөр хэн нэгэн хүлээн авч байгаа мэт санагддаг. Хэрэв энэ мэдрэмж байнга гарч ирдэг бөгөөд өөр өөр хүмүүст чиглэгддэг бол энэ нь хувийн шинж чанарыг бий болгодог - атаархал - ихэвчлэн үүнийг мэдэрдэг хүн болон түүний объект болсон хүмүүст маш их асуудал үүсгэдэг.

Бид атаархлыг хайрын баталгаа гэж үздэг. Одоо ч гэсэн! Эцсийн эцэст, "хэрэв тэр атаархаагүй бол тэр хайргүй гэсэн үг" тийм үү? Эдгээр мэдрэмжүүд хоорондоо салшгүй холбоотой бөгөөд бие биетэйгээ зэрэгцэн оршдог гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэхдээ энэ бодол буруу байна. Атаархал гүн гүнзгий хайраас үүсдэггүй. Түүнээс гадна энэ нь жинхэнэ хүчтэй мэдрэмж, харилцааны хөгжилд саад болдог.

Атаархал нь өөрийгөө хайрлах илэрхий эсвэл далд шаардлагыг агуулдаг.

Атаархлын шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.

1. . Энэ бол энэ мэдрэмжийн хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Бид атаархдаг хүндээ хангалтгүй, түүнд (түүнд) бидний өгч чадахаас илүү зүйл хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй (заримдаа ухамсаргүйгээр). Энэ тохиолдолд найдваргүй байдал нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөрийгөө хайрладаггүйн үр дагавар юм.
2. Хайртай хүнээ алдахаас айдаг. Энэ нь найдваргүй байдал, атаархлын объекттой хүчтэй холбоотой байдаг.
3. Өмчлөлийн мэдрэмж. Бид хайртай хүнээ бүрэн эзэмшихийг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг өөр хэн нэгнийх байж магадгүй гэсэн бодлыг ч зөвшөөрдөггүй. Зөвхөн бидэнд л “эрх” бий гэсэн мэдрэмж. Энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд үнэн юм.
4. Эгоцентризм. Зарим хүмүүс бүх дэлхий зөвхөн тэдний эргэн тойронд эргэдэг байгаасай гэж чин сэтгэлээсээ хүсдэг. Тиймээс тэд хайртай хүнийхээ (хүүхэд, эцэг эх, найз нөхөд) анхаарлыг бүрэн татахыг хичээдэг.
5. Гэр бүлийн жишээ. Ээж, аавын зан үйлийн загвар нь ихэвчлэн хүүхдийн далд ухамсарт суурьшдаг бөгөөд тэр үүнийг ирээдүйн амьдралдаа шилжүүлж чаддаг. Ижил хүйсийн эцэг эхийн зан үйлийн жишээнүүд илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
6. Өнгөрсөн сөрөг туршлага. Хэрэв хүн хэзээ нэгэн цагт урваж байсан бол дараагийн харилцаанд түүний хамтрагчаа хардах нь илүү хүчтэй байх магадлал өндөр байдаг.
7. Хэрэв хүн хуурч байвал. Тэр өөрийн хамтрагчаа өөрөө дүгнэж, түүнд ижил хүсэл тэмүүлэлтэй ханддаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр ингэж харьцахыг хүсэхгүй, атаархаж эхэлдэг.

Атаархал зан араншинд хэрхэн илэрдэг вэ

Атаархлыг илэрхийлэх хамгийн туйлширсан арга бол ямар ч шалтгаангүй байсан ч байнгын уур хилэн, дуулиан шуугиан юм. Ийм хүмүүс хайртай хүнээ хянах, түүний эрх чөлөөг хязгаарлах, чөлөөт цагаа өнгөрөөх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, ажилдаа хоцрох, утасны лавлахыг судлах, түншийнхээ хувийн захидал, SMS мессежийг уншихыг хичээдэг. Үүнийг өвдөлттэй атаархал гэж нэрлэж болно.

Зарим хүмүүс хайртай хүндээ атаархаж, түүнд маш их санаа зовдог бөгөөд хүссэн зан байдал, гадаад төрхөөрөө бусдын анхаарлыг татахыг хичээдэг. Энэ бол атаархлыг харуулах хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Хүмүүс атаархлаа нуух гэж оролдох, энэ мэдрэмжээс ичиж, түүнийг даван туулахыг оролдох тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Гэхдээ атаархал, үл итгэх байдлыг даван туулах хүсэл эрмэлзэл нь аль хэдийн сайшаалтай байдаг.

Тиймээс атаархлын гадаад төрх байдлын ерөнхий шинж чанарууд нь үргэлж байдаг.

• хайртай хүнтэйгээ хүчтэй холбоотой байх, түүнийг бүрэн эзэмших хүсэл;
• харилцааны талаархи байнгын дотоод сэтгэлийн түгшүүр;
• атаархлыг чиглүүлдэг хүнтэй байнга ойр байх, түүний бүх асуудлыг мэддэг байх, харилцааны хүрээгээ хязгаарлах хүсэл;
• атаархлын объектод илүү их анхаарал хандуулж, түүнд өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг бусдад сөрөг хандлага.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн атаархлын ялгаа

Эмэгтэйчүүдийн хувьд атаархал нь ихэвчлэн дотоод туршлагаар илэрхийлэгддэг. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл ханамжгүй байдлыг мэдэрч, өөрийгөө шалгах хандлагатай байдаг. Эрэгтэйчүүд өөрсдийн үйлдлээрээ атаархлыг ихэвчлэн харуулдаг: харилцаанд хатуу ширүүн, хүйтэн ханддаг, хүсэл тэмүүллээ хянаж, уураа ил тод илэрхийлж, хашгирч, тэр ч байтугай биеийн хүч хэрэглэж чаддаг.

Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд амьдралынхаа хамтрагч шударга сексийн бусад төлөөлөгчдөд анхаарал хандуулдаг нөхцөл байдалд илүү зөөлөн ханддаг. Хэрэв хайртай хүн нь түүний дэргэд бусад эрчүүд рүү харвал эрэгтэй хүн үүнийг тэвчихгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдийн олон эхнэртэй шинж чанартай бөгөөд нийгэм (ихэвчлэн эмэгтэйчүүд) тэдний жижиг сул талуудыг "нүдээ аниад" бэлэн байдагтай холбон тайлбарлаж байна.

Хардалт үргэлж муу байдаг уу?

Хэрэв атаархал хааяа илэрдэг бол энэ нь эерэг нөлөө үзүүлдэг: энэ нь тэднийг шинэ эрч хүчээр цэнэглэж, хамтдаа өнгөрүүлэх цаг хугацаа, олон янз байдал, шинэ санааг авчрах болно. Мөн атаархсан хүн зан авираа эргэн харж, өөрийгөө илүү сайн болгон өөрчилж чадна. Өөрөөр хэлбэл, атаархал нь өөрийгөө сайжруулах, харилцааг шинэ хэлбэрээр хөгжүүлэхэд түлхэц өгөхөд л эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд түншүүдийн бие биенээ сонирхох сонирхол нэмэгдвэл атаархлыг зөвтгөдөг. Гэхдээ үүний урьдчилсан нөхцөл бол түүний түр зуурын шинж чанар юм.

Хэрэв энэ мэдрэмж харилцаанд байнга оршдог бол түүний эерэг утгын талаар ярих боломжгүй бөгөөд энэ тохиолдолд зөвхөн хордуулж, эв нэгдлийг устгадаг.

Атаархлын сөрөг үр дагавар

1. Юуны өмнө атаархдаг хүн байнгын таагүй байдал, амар амгалан, оюун санааны тэнцвэргүй байдлыг мэдэрдэг. Хайртай хүнтэйгээ хамт байхдаа ч сэтгэл санаа нь амардаггүй. Таны толгойд хийсвэр бодлууд байнга эргэлдэж, сэжиг, эргэлзээ, айдас таныг зовоож байна.
2. Атаархлын үр дагавар нь ихэвчлэн тохиолддог. Хайртай хүнтэйгээ (хүүхдүүд, эцэг эхчүүд) ойр байх эрхтэй гэж мэдэгдэж, түүнд анхаарал хандуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг хүнд бид атаархдаг. Энэ бол хамгийн хэцүү сөрөг мэдрэмжүүдийн нэг юм, учир нь энэ нь биднийг үргэлж стресс, хор хөнөөлтэй бодлын ангал руу оруулдаг, үр бүтээлтэй харилцахаас холдуулж, заримдаа бүр хор хөнөөлтэй үйлдлүүд рүү түлхэж байдаг.
3. Атаархал биднийг үргэлж оруулдаг. Бид үүнийг мэдэрч буй хүний ​​хандлага, үзэл бодолд бүрэн найдаж эхэлдэг. Хэрэв хайртай хүн буруу зүйл хэлсэн эсвэл биднийг буруу харсан бол тэр даруйдаа дургүйцэж, биднийг хайрладаггүй, өөр хэн нэгнийг илүү их сонирхож байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ тэр чамайг магтаж, магтаж, тэвэрч авбал таны баяр баясгалан хязгааргүй бөгөөд та уулыг хөдөлгөхийг хүсч байна! Сэтгэл санаа, нөхцөл байдал нь зөвхөн түүнээс хамаарна. Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, өөрийн давуу тал, давуу талыг ойлгох чадвар алдагддаг. Тэд жагсаж байна.
4. Атаархал нь хүмүүсийн хоорондын итгэлцэл, ойлголцлыг үгүй ​​болгодог. Байнгын хэрүүл маргаан, хяналт, хардлага, дургүйцлийн уур амьсгалд сүнслэг дотно байдал, бие биенээ хүндэтгэх газар байхгүй. Ийм харилцааг хүчтэй, найдвартай гэж нэрлэх боломжгүй болсон. Харамсалтай нь энэ шалтгааны улмаас олон гэр бүл салсан. Хүүхдүүдийн эцэг эхдээ атаархах нь насанд хүрсэн ч гэсэн тэдний харилцаанд үл ойлголцол үүсгэдэг.

Хэрхэн хардахаа больж, харилцаагаа аврах вэ

Атаархал бол хэцүү, ядаргаатай мэдрэмж бөгөөд үүнийг даван туулахад хялбар биш юм. Гэхдээ үргэлж гарах арга зам байдаг бөгөөд атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө энэ асуудалд тусална.

• Юуны өмнө та хартай гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Өөрөөсөө бүү зугт, хичнээн сөрөг байсан ч сэтгэлийнхээ гүнд бүү нуу. Ухаантай байх, хүлээн зөвшөөрөх нь атаархлыг багтаасан сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс ангижрах эхний алхам юм.
• Атаархах үедээ мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хий. Энэ нь айдас, уур хилэн, цочромтгой байдал, атаархал, дургүйцэл, үзэн ядалт болон бусад байж болно. Тодорхой болгохын тулд тэдгээрийг цаасан дээр тусгах нь дээр (жишээлбэл, сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэлд оруулах, хүснэгтэд бичих, диаграмм эсвэл зураг зурах). Мэдрэмж, мэдрэмжийг бүхэлд нь ойлгосноор атаархлын дараагийн дэгдэлт таныг даван туулахад тэдгээрийг хянах нь илүү хялбар болно.
• Нөхөртөө эсвэл өөр хүнд атаархаж буй жинхэнэ шалтгааныг ойлгоорой. Хайртай хүнээ алдахаас айж байна уу? Та өөрийгөө хангалттай дур булаам, түүнд тохирохгүй гэж бодож байна уу? Эсвэл та үргэлж анхаарлын төвд байхыг хүсдэг үү?
• Өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны өөртөө хандах хандлагыг уншдаг. Хэрэв та өөрийгөө хангалттай үнэлж, хүндэлдэггүй бол энэ нь тэд танд адилхан хандах дохио юм. Энэ бол хайрт, эцэг эх, үр хүүхэд, танихгүй хүмүүсийн хооронд ямар ч харилцаанд үйлчилдэг хууль юм. IN Өөрийгөө хайрлах, давуу болон давуу талаа мэдэх нь чухал. Хэрэв энэ нь таны зан чанар эсвэл хүрээлэн буй орчинд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай бол та бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй болно - үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Шинэ үс засалт, хувцасны хэв маяг, хобби, ажил мэргэжлээ өөрчлөх, сэтгэл түгшээсэн зуршлаас татгалзах нь таныг өөр өнцгөөс харж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тусална. Өөрийгөө хүндлэхэд тань туслах зүйлийг хий. Жишээлбэл, байнга хойшлуулдаг зарим ажлыг дуусга (хэрэв танд байгаа бол), фитнесст явж эхлэх, гадаад хэл сурах, шинэ хобби сурах, тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах гэх мэт.
• Ойр дотны хүмүүстэйгээ, ялангуяа атаархдаг хүмүүстэйгээ эерэг ханд.. Тэдэнтэй харилцах харилцааны үндсэн буруу зан нь тэднийг хянах, хүлцэнгүй байхыг шаардах, бүдүүлэг байх, гомдох, уурлах явдал юм. Энэ нь та хоёрын хоорондох зайг улам өргөжүүлнэ. Эсрэгээр аливаа эерэг сэтгэл хөдлөл (баяр баясгалан, сайн санаа, дэмжлэг) таныг үргэлж ойртуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс - хүүхэд ч бай, нөхөр тань ч бай, хамт ажилладаг хүн ч бай - эрч хүчтэй, эерэг, сэтгэл татам хүмүүст татагддаг. Үүнийг санаж, хэн нэгэнд атаархаж, гомдоох өчүүхэн ч гэсэн хүсэл гарч ирэнгүүт сайхан сэтгэл, эрч хүчтэй байх товчлуурыг шууд асаана уу. Та амьдралдаа хэдий чинээ эерэг сэтгэл хөдлөлөө оруулна, төдий чинээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө түүнээс түлхэж авна.

Эерэг байх дадлага хий! Толины дэргэд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа, бусадтай уулзахдаа инээмсэглэж, тааламжтай хэллэг хэлж, чин сэтгэлийн магтаалыг хэлээрэй. Бусдад урам зориг өгснөөр та тэдний амьдралд чухал хүн болдог. .

Атаархлыг мэдрэх хэд хэдэн онцгой тохиолдлууд энд байна:

Нөхрийнхөө өмнөх болон хуучин найз охидод атаархахаа яаж зогсоох вэ

Эхнэр нөхрийнхөө өмнөх харилцаа биднийг зовоож, "Би өнгөрсөнд атаархаж, үүнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна" гэж өөртөө хүлээн зөвшөөрөх тохиолдол байдаг. Ихэвчлэн хуучин найз охидтойгоо харьцуулах вий гэсэн айдас байдаг. Өмнөх харилцаандаа нөхрөө хардахаа яаж зогсоох вэ? Энд дахин итгэлцэл, өөрийгөө хүндэтгэх, нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлэх асуултууд гарч ирнэ.

Өмнөх найз охидын талаар бүү асуу, нөхрөөсөө тэдний дотно амьдралын нарийн ширийнийг бүү асуу. Таны хань тантай хамт байна. Хэрвээ тэр хуучин нөхдийнхөө аль нэгтэй нь хамт байхыг хүсвэл тэр үлдэх байсан. Тэр чамайг сонгосон бөгөөд одоо нийтлэг ажил бол харилцаагаа хадгалах (магадгүй нэмэгдүүлэх) юм.

Хуучин нөхөртөө атаархахаа яаж зогсоох вэ

Олон хүмүүс салсан ч хуучин амрагынхаа талаар бодож, зовж шаналж, түүнд атаархдаг. Энэ тохиолдолд хуучин хамтрагчаа өөрийнх нь гэж үздэг "дотоод эзэн" маань сэрдэг. Гэхдээ энэ нь өөртөө болон шинэ харилцаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

1. Салсан баримтыг хүлээн зөвшөөрч, хүн бүр шинэ танилтай болох эрхийг хүлээн зөвшөөр.
2. Та хуучин амрагтаа хуримтлуулсан туршлага, хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг сайхан өнгөрүүлсэнд талархах хэрэгтэй.
3. Таныг орхихгүй тэр харилцаатай холбоотой бүх сэтгэл хөдлөлийг "давчуул". Намайг доромжилж, урвасанд уучлаарай. Эсвэл гэм буруугийн улмаас тарчлааж байгаа бол өөрөө уучлал гуй.
4. Өмнөх харилцаанаасаа оюун санааны хувьд тусгаарлаж, тэднийг орхи.

Нөхрөө хүүхдийнхээ төлөө хардахаа яаж болих вэ

Анхны гэрлэлтийн хүүхдүүдийг хардах нь бидний амьдралд нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Тэдгээрээр дамжуулан таны амрагийн хуучин эхнэрт хандах хандлагыг төсөөлдөг. Үндэслэлгүй атаархлыг арилгахын тулд хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

• Ямар ч тохиолдолд нөхөр нь хүүхдүүдтэй харилцах, уулзахыг хориглох ёсгүй.
• Уулзалтыг танай гэрт илүү олон удаа хий.
• Энэ хугацаанд нөхөр, хүүхдүүдээ гэрээсээ гарахгүй байхыг хичээ;
• Нөхрийнхөө хүүхэдтэй нөхөрлө. Түүнтэй харилцахдаа халуун дулаан, халамжтай бай, түүнийг өөртөө татахыг хичээ.
• Нөхөртэйгээ хүүхэддээ хэр их мөнгө зарцуулах талаар ярилц.
• Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эерэг хандлагыг нэмэгдүүлэх талаар бүү мартаарай!

Атаархлаас хэрхэн ангижрах тухай сэтгэл судлаачийн видео бичлэг.

Таны дотоод эерэг энерги нь атаархал гэх мэт далд мэдрэмжийг даван туулахад тань үргэлж туслах болно. Таны сэтгэлийн байдал таны гарт, тиймээс таны сэтгэл хөдлөл ч бас байдаг. Харилцаанд хайр, хүндэтгэл, харилцан ойлголцол хүчтэй байх тусам атаархал болон бусад сөрөг нөхцөл байдалд орох орон зай бага байдаг.

- "Чи мэдэж байгаа, тэр чамтай хамт алхаж байна" - "Түүнийг алхуул... Тэр дулаахан хувцасласан."
Хайр бол бидний амьдралын гайхалтай чимэглэл юм. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь хайртай хүндээ үл итгэх байдал - атаархалд дарагддаг. Атаархал бол хайрын зайлшгүй хамтрагч биш, харин түүнийг устгах анхны алхам гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ: Атаархлын ҮҮСЭЛ

Тэгээд олж мэдэхийн тулд атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ, хаанаас ирснийг харцгаая. Мөн атаархал нь бага насандаа илэрдэг. Мөн хүүхдийн атаархлын гол шалтгаан нь эхийн анхаарал, хайрыг алдахаас айдаг (жишээлбэл, гэр бүлд хоёр дахь хүүхэд гарч ирэх үед). Хүүхдийн хардалт нь хүүхдийн хүйсээс үл хамааран хамгийн түрүүнд эх рүүгээ илэрдэг.
Тиймээс, асуултанд атаархлын эхний объект нь үргэлж эмэгтэй хүн гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Охид, хөвгүүд эрэгтэй, эмэгтэй болж өсөхөд тэдний атаархал өөр өөр үр дагавартай байдаг. Насанд хүрсэн хүн эмэгтэйгээ атаархах болно. Түүний хувьд хамгийн чухал зүйл бол сонгосон хүнийхээ үнэнч эсвэл үнэнч бус байдал юм. Тэр бусад эрчүүдийг сонирхдоггүй, зөвхөн эмэгтэй хүнийг объект болгон сонирхдог, түүний бэлгийн эхлэл энд давамгайлдаг.
Эмэгтэй хүний ​​атаархал бол эсрэгээрээ эрэгтэй хүнийхээ бусад эмэгтэйчүүдэд атаархах сэтгэл хөдлөлийн холбоо давамгайлдаг. Эмэгтэй хүн өрсөлдөгчдөө хамгийн их атаархдаг.
Ойлгох атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ, эцэг эх нь ирээдүйн харилцааны прототипүүд гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүүгийн хувьд атаархлын анхны туршлага нь өөр хүнтэй - аавтайгаа өрсөлдсөнөөс үүдэлтэй байдаг. Ээж нь хүүг хайрлах хамгийн тохиромжтой хүн бол аав нь зан үйлийн жишиг юм. Харин охидууд ижил хүйсийн хүнтэй өрсөлддөггүй. Тиймээс аав нь охины хайрын идеал, ээж нь зан үйлийн жишиг юм.

Тиймээс, асуултанд атаархлын гүн гүнзгий механизмыг ойлгох шаардлагатай. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд ялгаатай.
Эрэгтэй хүн эмэгтэйгээ атаархахдаа түүнийг хайрын идеал гэдэгт эргэлздэг. Атаархсан хүн үргэлж бусдыг буруутгаж, өөрийнхөө дутагдалд анхаарлаа хандуулдаггүй. Эрэгтэй атаархал нь ихэвчлэн уур хилэнг агуулдаг.
Эмэгтэй хүн өрсөлдөгчдөө атаархаж, өөрийгөө эрэгтэй хүнийхээ жишиг мөн гэдэгт эргэлзэхдээ энэ нь түүний дутагдлыг олж харах хандлагатай байдаг. Эмэгтэй атаархалд түүний эрийг бусад, илүү "стандарт" эмэгтэйчүүд булааж авах вий гэсэн айдас үргэлж байдаг. Ийм учраас эмэгтэйчүүд өрсөлдөгчөө дуурайдаг, учир нь... түүнийг илүү агуу идеал гэдэгт итгэдэг. Асуудлыг шийдэхдээ энэ бүгдийг ойлгох ёстой атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ.

Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ: Атаархлын Шалтгаанууд

Ойлгох атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ, түүний үүсэх гол шалтгааныг авч үзье.
1. Өмчлөлийн мэдрэмжийн гипертрофи.Түншийг өмч, үнэндээ эд зүйл гэж үздэг. Түншийн үйлдлийг байнга хянаж байдаг, тэр хаана, яагаад байсан, юу хийсэн, яагаад залгаагүй, яагаад SMS-ийг хараагүй талаар мэдээлэх ёстой. Урвах магадлалын талаархи аливаа сэжиг нь атаархагч хүний ​​уур хилэн, уур хилэнг үүсгэдэг.
Атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэЭнэ тохиолдолд эхлээд таны хамтрагч таны хувийн өмч биш, та хоёр эрх чөлөөтэй хүн гэдгийг ойлгоорой. Тэр ямар ч нөхцөлд өөрийн үзэмжээр ажиллаж чадна. Одоо та түүнтэй хамт байх уу эсвэл салах уу гэдгээ шийднэ.

2. Өөртөө итгэлгүй, өөрийгөө үнэлдэггүй.Энэ тохиолдолд өөрийгөө болон боломжит (ихэвчлэн төсөөлж буй) өрсөлдөгчидтэй харьцуулах явдал байнга гардаг. Атаархлыг мэдэрдэг хүн байнга сэтгэлийн эрэл хайгуул хийж, олон талаараа бусдаас дорддог гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг.
Ихэнхдээ хартай хүний ​​хамтрагч нь хартай хүнээс илүү амжилттай, царайлаг эсвэл ухаалаг байх үед ийм атаархал үүсдэг. Дараа нь атаархлыг мэдэрсэн хүн хамтрагч нь түүний үнэ цэнэгүй байдлын талаар таамаглаж, илүү сайн хүнийг олох болно гэж бодож эхэлдэг.
Асуултанд хариулж байна атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ, Энд та эхлээд таны хамтрагч бүх боломжит нэр дэвшигчдээс ямар нэг шалтгаанаар таныг сонгосон гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ- энэ тохиолдолд та дутуу боловсролтой болох, фитнессээр хичээллэх, сайн ажил олох гэх мэт дутагдлууд байгаа гэж үзэж болно. Заримдаа энэ нь тусалж чадна. Хамгийн гол нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

3. Хамтрагчдаа итгэлгүй байх.Ихэнхдээ энэ шалтгаан нь хүмүүс, дэлхий ертөнц, амьдралд ерөнхийдөө үл итгэх байдал дагалддаг. Ийм атаархсан хүн ихэнхдээ хэнд ч, юунд ч итгэдэггүй. Түүний нүдэнд бүх зүйл найдваргүй, тэр зөвхөн өөртөө найдаж болно.
Ихэнхдээ ийм атаархал нь амьдралын эхний 3 жилд өөрийнхөө болон бусад хүмүүс, ертөнцийн талаархи үндсэн оршин тогтнох байр суурь бүрэлдэх үед сэтгэлзүйн ноцтой гэмтлээс үүдэлтэй байдаг. Хожим нь ийм итгэлгүй хандлагыг ихэвчлэн урвалттай холбоотойгоор бэхжүүлдэг. Дараа нь дараагийн бүх түншүүд үл итгэлцлийн призмээр дамжуулан хүлээн зөвшөөрөгдөж эхэлдэг.
Атаархлыг хэрхэн даван туулах вээнэ тохиолдолд? - Та сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар дэлхийн хэмжээнд үл итгэх байдлыг үүсгэсэн анхдагч тохиолдлыг (сэтгэцийн гэмтэл) олж илрүүлэх, өөртөө болон бусад хүмүүст болон дэлхийн талаархи бодит байдлын зөв загварыг олж мэдэх хэрэгтэй.

4. Ганцаараа байхаас айдаг.Атаархлыг мэдэрсэн хүн хайрлагдахаа болихоос айдаг. Ганцаардал нь түүний хувьд тэвчихийн аргагүй бөгөөд үхэлтэй адил юм. Ихэнхдээ ганцаардлаас айх айдсын ард бодол санаа, туршлагаасаа ганцаараа үлдэх дургүй байдаг. Үүнийг ихэвчлэн "хоосон" гэж нэрлэдэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн "дотоод хоосон орон зайг дүүргэж чадах" хамтрагч хайж байдаг. Тиймээс атаархал бол хамтрагчаа явахад том, ноцтой асуудал гарч болзошгүй гэсэн айдас юм. Ихэнхдээ ийм атаархал нь хамтрагчаа орхисны улмаас материаллаг сайн сайхан байдал, аюулгүй байдал, хамгаалалтаа алдах айдастай холбоотой байдаг.
Атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэЭнэ тохиолдолд та ганцаараа үлдвэл хамгийн муу зүйл юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Ер нь ганцаардлаас айх айдас цаанаа илүү гүн гүнзгий айдас байдаг бөгөөд таны мэдэхийг хүсдэггүй.

5. Төсөл.Энэ тохиолдолд атаархсан хүн өөрийн түншийн хүсэл эрмэлзэл, түүнийг өдөөдөг үйлдлүүдтэй холбоотой байдаг. Ийм атаархсан хүн ихэвчлэн өөрийгөө хуурдаг, эсвэл өөрчлөгдөхийг маш их хүсдэг боловч үүнийг төлж чаддаггүй. Дараа нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм идэвхждэг - хэн нэгний хүслийг нөгөөд шилжүүлэх: "Би өөрчилмөөр байна" биш, харин "чи намайг өөрчлөхийг хүсч байна."
Асуултанд хариулахын тулд атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэЭнэ тохиолдолд та өөрийн хүслийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй мэт санагдаж байсан ч ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

6. Түншээс анхаарал хандуулахгүй байх.Ийм атаархал нь түншүүдийн хоорондын харилцаа маш ховор тохиолддог, жишээлбэл, хамтрагч нь ажилдаа оройтож завгүй байдаг. Дараа нь таны хайртай хүн өөрийнхөө асуудалд завгүй байгаа мэт санагдаж, тэр чамайг тоохгүй байна.
Энэ тохиолдолд атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ? - Эхлэхийн тулд зөвхөн нөгөө талтайгаа ярь. Өөрийн итгэлгүй байдлын шалтгааныг хамтрагчдаа тайлбарла. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээ.

Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ: Атаархлын МЭДРЭМЖТЭЙ АЖИЛЛАХ.

1. Хэрэв та атаархлын талаар санаа зовж байгаа бол шинж тэмдгийг хэтрүүлэхийг хичээ. Өөрийгөө гаднаас нь хар (үүнийг толины өмнө хийх нь сайн хэрэг).
2. Биеийнхээ мэдрэмжийг сонсож, түүний хариу үйлдлийг хэтрүүл.
3. Атаархах мэдрэмжээ эсрэгээр нь өөрчил - итгэлийн мэдрэмж, түүнийг мэдэр.
4. Атаархсандаа хариуцлага хүлээ. Жишээлбэл, "Тэр бол намайг хуурах гэж байгаа хүн" гэж хэлэхийн оронд "Би түүнд атаархахыг зөвшөөрдөг" гэж хэлээрэй.

Атаархал бол атаархсан хүнд төдийгүй хайртай хүндээ маш таагүй мэдрэмж юм. Атаархал нь ихэвчлэн урвах шалтгаан болж, хүмүүсийн хоорондын харилцааг сүйтгэдэг. Тиймээс атаархал хайр дурлалд саад болохгүй. Атаархлын мэдрэмжээс ангижрах, тэр ч байтугай хамгийн эмгэг, сэтгэлзүйн эмчилгээний аргын тусламжтайгаар маш хурдан хүрч болно. Түншүүдийн сайн харилцааны үндэс нь харилцан итгэлцэл гэдгийг санаарай.

Ольга Меделец 2013 оны 3-р сарын 15
Материалын идэвхтэй холбоосыг гуравдагч талын эх сурвалж дээр байрлуулсан тохиолдолд л дахин хэвлэх боломжтой.

Атаархал -хүний ​​сэтгэлийг булингартуулж, уур уцаартай болгодог өвдөлт мэдрэмж. Хартай эр эхнэр нь өөрийг нь хуурч байгааг нотлох гэж хамаг чадлаараа оролддог. Тэр айдас, арчаагүй байдал, дургүйцлийг мэдэрдэг.

Атаархлын гол шалтгаанууд

• Айдсаас болж атаархал үүсч болно. Эрэгтэй хүн эхнэрээ алдахаас, ганц хайраа алдахаас айдаг.
• Өөртөө эргэлзэх нь айдас төрүүлэх нэг шалтгаан болдог. Түүний харилцаанд эрэгтэй хүн түншийнхээ хайранд итгэлтэй байх ёстой.
• Цогцолбор эсвэл бусад айдас нь таны хайртай хүнд атаархах шалтгаан болдог.
• Түншээсээ хамааралтай байх, үүний үр дүнд хаягдаж, насан туршдаа ганцаараа үлдэх айдас.
• Хамтрагчийнхаа өмнөх үнэнч бус байдлаас үүдэлтэй сэжиг, үл итгэлцэл, айдас.

Эхнэрийнхээ хардалтаас хэрхэн ангижрах вэ

Эхлэхийн тулд бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилга, учир нь тэд нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлэх чадварт тань саад болно. Эхнэртэйгээ ярилцахдаа урьдчилан бэлдэж, илэн далангүй байхыг хичээ.

1. Харьцуулахаа боль

Өөрийгөө бусад эрчүүдтэй хэзээ ч бүү харьцуул. Эрэгтэй хүн эхнэрээ өөр, хамаагүй илүү сайн хань олж, та ганцаараа үлдэх болно гэсэн муу бодолтой байж болно. Та өрсөлдөөнөөс айж, атаархлын мэдрэмж төрж байна.

Эхнэр чинь чамайг байгаагаар чинь хүлээж авсан, бараг бүх хүнд ямар нэгэн мэдрэмж байдаг. Өөрийгөө эсрэг хүйстэнтэй харьцуулахаа больж, илүү сайн хүн болж, эхнэртээ сайн нөхөр байхыг хичээ.

2. Дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй

Ярилцлага, хов жив, гэрэл зургуудаас авсан хэллэгүүд нь эхнэр тань таныг хуурч байна гэсэн үг биш байж магадгүй юм. Эхлээд бүх зүйлийг олж мэдээд сайтар бодож үзээрэй.

Хэрэв олж мэдсэнийхээ дараа эхнэр тань таныг хуурч байгаа нь тогтоогдсон бөгөөд таны хардалт ямар нэг шалтгааны улмаас үүссэн бол энэ хүнтэй амьдрах эсэхээ өөрөө шийдэх болно.

Хэрэв та юуг ч шийдэж чадаагүй байгаа бол эхнэртэйгээ илэн далангүй ярилцаж, зүрх сэтгэлдээ юу байгааг тайлбарлахыг зөвлөж байна. Түүнд юу мэдэрч байгаагаа дэлгэрэнгүй хэлж, хууран мэхлэлтийн талаар шууд асуу. Одоо түүний хариу үйлдэл, зан байдлыг ажигла. Ингэснээр та атаархал дэмий хоосон байсан эсэхийг тодорхойлох боломжтой.

3. Бусад үйл ажиллагаа

Эхнэртээ атаархах мэдрэмжээс ангижрахын тулд эр хүн эрч хүчээ зөв чиглэлд чиглүүлэхийг зөвлөж байна. Илүү дур булаам харагдахын тулд та дасгал хийж эхлэх боломжтой. Мөн танд маш их баяр баясгаланг авчрах хобби олоорой. Эхнэр, нөхрөө хууран мэхлэлт, зан үйлийнх нь төлөө байнга буруутгах шаардлагагүй.

Таны харилцаа харилцан ойлголцол, дэмжлэгтэй байх ёстой. Харилцаагаа сайжруулж, эхнэртээ тааламжтай гэнэтийн бэлэг барьж, үргэлж магтаалын үг хэлээрэй.

4. Итгэл

Хамгийн чухал зүйл бол хамтрагчдаа итгэх явдал юм. Атаархал бол тааламжгүй өвчин бөгөөд үүнээс салах хэрэгтэй. Эхнэртээ итгэж, үг бүрээс нь хууран мэхлэхээ больж, яриаг нь чагнахгүй, утсыг нь шалгахгүй байх хэрэгтэй.

Наад зах нь хэдэн долоо хоногийн турш эхнэр, нөхрөө муу зүйлд сэжиглэхээ боль. Ийм удаан хугацаанд атаархал арилах ёстой. Хэрэв тэр алга болоогүй бол сэтгэл зүйч рүү очих эсвэл эхнэртэйгээ энэ сэдвээр илэн далангүй ярилцахыг зөвлөж байна.

5. Таны амьдрал

Хамгийн гол нь өөрийнхөөрөө амьдрах хэрэгтэй. Эхнэрийнхээ амьдралд байнга хөндлөнгөөс оролцохоо боль. Та өөрийн сонирхол, хувийн амьдралтай байх ёстой.

Найзуудтайгаа алхах, зугаалах, загасчлах, биеийн тамирын заал, гүйх гэх мэт. Энэ бүхэн таны амьдралд байх ёстой бөгөөд энэ нь таныг атаархлын мэдрэмжээс салгах төдийгүй шинэ найз нөхөд, сонирхол, хобби олоход тусална. Амьдралдаа олон янз байдлыг эргүүлэн авчрахыг хичээ, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

Ийм жижиг зөвлөмжүүд нь эхнэртээ атаархахаас үүрд ангижрахад туслах болно, гэхдээ хэрэв атаархал аль хэдийн нийтлэг болсон бол сайн сэтгэл зүйч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Хардалтаас хэрхэн ангижрах вэ? - видео