7. Labakinda kasutamine

Selle efekti saavutamiseks on hea kasutada massaažikindaid, mida saate apteegist osta. Peate selle valima vastavalt kõvaduse tasemele. Kui sul on õrn nahk, võid kasutada karedama naha puhul linast või puuvillast labakinda, sobib looduslik luff.

See pesulapp aitab parandada vereringet ja eemaldada surnud rakud naha pinnalt. See peab olema valmistatud looduslikest materjalidest. See piimanäärmete suurendamise protseduur viiakse läbi õrnade ringjate liigutustega rinnanibust kaenlaalusesse piirkonda, seejärel rinnanibust rangluusse.

Põhireeglid rindkere mõjutamiseks

Massaaži mõju peaks olema kerge ja pealiskaudne. Karm löök on vastuvõetamatu - see venitab nahka ja võib esile kutsuda mitmeid haigusi.

1. Liigutused tuleks suunata nibust kaenlaalale, samuti rinnanibust rangluu piirkonda.
2. Massaaži on hea teha õhtul pärast duši all käimist. Pärast seda peate lamades lõõgastuma.
3. Enne kui otsustate läbida massaažikuuri või isemassaaži, pidage nõu günekoloogiga. Kui teil on mõni rinnahaigus, ei tohiks massaaži teha.
4. Rinna suurendamiseks tuleks teha massaaž kursuste näol kümme-neliteist päeva, siis tehke kindlasti pause.

Puhtalt mehaanilised mõjud ei aita tõenäoliselt kaasa piimanäärmete suurenemisele. Naha masseerimist on hea kombineerida kontrastduši ja rindkere harjutuste komplektiga. Spetsiaalsed harjutused aitavad töötada rinnalihastel, kus asuvad piimanäärmed. Massaaž tugevdab ja pinguldab nahka. Need kolme tüüpi efektid on ideaalsed – rinnad muutuvad kõrgemaks ja pinguldatuks.

Tüdrukud, kes on alakaalulised, võivad suurendada oma rinda, võttes juurde teatud arvu kilogramme. Rind koosneb rasv-, side- ja näärmekoest, seega on alakaalulistel rinnad alati lamedad või väga väikesed, kuna neis pole rasvakihti.

Kui kasutate dieete kehakaalu langetamiseks, olge ettevaatlik! Kaalulangus toob alati kaasa kaalulanguse selles piirkonnas. Ümmargused emased vormid viitavad rasvkoe olemasolule - rinnatükk ei ilmu "õhust".

Rindade suurendamiseks peate koos massaažiprotseduuridega kasutama spetsiaalset rinnalihaste kehaliste harjutuste komplekti. Kuid kas kõik peavad seda tegema? Tüdrukud usuvad, et väikesed rinnad vähendavad nende atraktiivsust vastassoo silmis. Tegelikult on paljud mehed lihtsalt väikeste rinnakujude fännid. Ilus rüht, hästi pööratud õlad ja üles tõstetud lõug suurendavad eelkõige iga tüdruku atraktiivsust ning tema rinna suurusel pole mõnikord suurt tähtsust!

Kauni kujuga naiserinnad tõmbavad alati meeste tähelepanu ja äratavad nii mõneski naises kadedust. See on õiglase soo esindaja kõige atraktiivsem kehaosa. Arvatakse, et suured rinnad on elus õnne võti. Naised, tundes oma atraktiivsust, käituvad palju enesekindlamalt, saavutavad oma eesmärgid ja leiavad hõlpsasti tööd.

Seetõttu pole vaja imestada, et paljud tüdrukud soovivad oma rindu suurendada. Võimalusi ja vahendeid on palju. Tasub pöörata tähelepanu kõige kahjutumale, kuid samal ajal tõhusale meetodile - massaažile.

Rindade põhikomponent on näärmekude. See on täielikult kaetud lümfi- ja veresoontega. Massaažil on omakorda palju omadusi, millel on teraapiline ja tugevdav toime.

Rindkere masseerimisel eemaldatakse kõik paigalseisvad protsessid, mis on hea ennetus erinevatele haigustele. Protseduur mõjub suurepäraselt rindkere ja dekolteepiirkonna nahale.

Just nendes kohtades on see vastuvõtlikum longus. Massaažitehnikad taastavad elastsuse, terve välimuse ja säilitavad vormi.

Neile, kes soovivad rindu ilma operatsioonita suurendada, sobivad tehnikad, milles massaaž mängib suurt rolli.

Mõjupiirkonnad

Peamised objektid, millele rindade massaaži ajal tähelepanu pööratakse, on:

Vastunäidustused

Vesimassaaži lõpetuseks on kontrastduši võtmine. Vee temperatuuri tõstetakse umbes viis sekundit, seejärel muudetakse see jahedamaks. Selliseid lähenemisviise peaks olema mitu.

Tehnoloogia eelised

• Protseduuri saab teha igal ajal vannis või duši all pesemise ajal.
• Tehke massaaži nii mitu korda kui võimalik. Piiranguid ei ole. Lisaks on kõik vajalik alati käepärast ja spetsiaalseid tööriistu pole vaja.
• Aega ei anta palju, mitte rohkem kui viis minutit seansi kohta.

Miinused

• Mitte mingil juhul ei tohi veesurvet maksimeerida, sest see võib kergesti kahjustada rinnanahka.
• Neile, kellele meeldib pesta kuumas vees, see meetod ei sobi. Kõrge veetemperatuur põhjustab teie rindade longust.

Korrigeeriv massaaž

Korrigeeriva massaaži tehnika eeldab rikkaliku kreemi või õli olemasolu. Seda kantakse nahale väikese kihina. Ühel käel ühendatakse kolm sõrme ja rindu masseeritakse umbes paar minutit päripäeva, vältides nibupiirkonda.

Seejärel tehakse umbes kahe minuti jooksul lööke rinnanibudest rangluuni ja õlani. Seejärel tehke kahe sõrmega kahe minuti jooksul saagimisliigutusi nibudest rinna välimiste osadeni. Ühe käega haaratakse paremast rinnast ja teise käega tehakse patsutusliigutusi.

Seejärel tehakse need toimingud teise rinnaga. Massaaž lõppeb kerge silitusega rinnanibudest kuni rindkere alguseni.

Parim aeg seda tüüpi massaaži tegemiseks on õhtune aeg. Suurima efekti saavutamiseks võib seda teha hommikul.

plussid

Miinused

• Valesti sooritatud liigutused võivad põhjustada venitusarme ja verevalumeid.
• See massaaž kestab kauem kui veemassaaž, kuni umbes 15 minutit.
• Kehale jäänud kreem võib riietel tunduda rasvaste plekkidena. Seetõttu tuleb see põhjalikult pühkida või oodata, kuni see täielikult imendub.

Vaakummassaaž

Seda tüüpi massaaži tegemiseks peab teil olema vaakumpadi, pump ja niisutaja. Kreem kantakse rinnale, seejärel kasutatakse juhiseid järgides otsikut ja pumpa vaakumi tekitamiseks.

plussid

• Tulemus on nähtav pärast ühte protseduuri.
• Tekib verevool ja naha välimus paraneb.
• Rindade tundlikkuse lävi tõuseb.

Miinused

• Massaaži sooritamine võtab palju aega, umbes 15 minutit ühe rinna kohta. Kokku umbes pool tundi kogu protsessi jaoks. Enne selle teostamist peate hoolikalt uurima vaakumpadja kasutamise juhiseid.
• Peate ostma massaažitooted, nagu padjake ja pump.
• Võimalik, et pärast vaakumi kasutamist tekivad venitusarmid.
• Massaaž toimib ainult ühe päeva. Tulemuse säilitamiseks peate seda tegema seitse päeva nädalas.

Jaapani massaaž

Niinimetatud jaapani massaažitehnika puhul pole lisaesemeid vaja. Sellel tehnikal on teine ​​nimi - akupressur.

Korraliku massaaži jaoks, mis mõjuks, peate teadma kõigi punktide asukohta. Nende arv on 17. Need asuvad õlgadel, kaelal ja abaluudel. Vajutage pöidlaga punktidele umbes 5 sekundit ja tehke 20-sekundiline paus.

plussid

• Lisavarustust pole vaja.
• Massaaži jaoks ei kulu palju aega.
• Ideaalne noorele armastavale paarile.

Miinused

• Tehnika hõlmab partneri abi.
• Kui sa nõutud punkte ei taba, siis tulemust ei tule. Massaaži ajal on väga oluline olla täielikult keskendunud ja samal ajal olla võimalikult lõdvestunud.

Hiina massaaž

Tehnika viiakse läbi kahe palli abil, mida vajutatakse ja pööratakse soovitud punktide stimuleerimiseks. Massaaži tehakse 30 sekundit, seejärel tehakse paus. Selle tehnika korrektseks täitmiseks on soovitatav läbida erikursused.

Taoistlik massaaž

Taoistlik tehnika on üsna populaarne. Kasutatakse peamiselt. Täitmine pole keeruline, võtad rinnakorvi käte vahele ja pöörad üheksa korda õlgadest rinnapiirkonnani.

Seejärel suru rinnanibudest hoides kätega kergelt survet. Väljahingamisel rindkere vabastab. Seda korratakse üheksa korda, mitte vähem.

Krüomassaaž

See viiakse läbi vedela lämmastikuga täidetud krüokambris spetsialisti järelevalve all. Kodus saate kasutada jääkuubikuid, mis valatakse erinevatest ürtide keetmistest, millele on lisatud õlisid ja puuviljamahlu.

Paljud inimesed arvavad, et tehtud manipulatsioonide tõttu kasvavad rinnad oluliselt, kuid see pole nii. Kasv on umbes paar millimeetrit. Toonuses, esteetiliselt kaunis kuju on aga kodus tehtava massaaži tõeline tulemus.

Harjutused

Füüsilised harjutused, mis on suunatud kaela, käte ja rindkere lihastele, võivad rindu visuaalselt suurendada, sirgendades teie kehahoiakut. Lõppude lõpuks ei mõtle õiglase soo esindajad, kes soovivad omada suurt rinnapartii, tema peale üldse.

Seda soovi saab täita, kui sirutate oma selja ja jälgite pidevalt oma kehahoiakut. Kui sellega on probleeme, aitavad mitmed seljalihaseid tugevdavad harjutused. Võite kasutada ka ortopeedilist korsetti – see arendab harjumust püsti kõndida.

Sporditegevused, nagu sõudmine ja ujumine, aitavad suurendada rindade mahtu ja toniseerida seda. Vähem tõhus, kuid annab ka tulemusi, on fitness hantlite ja käsiraskustega. Saate oma rindu ise atraktiivsemaks muuta, kasutades harjutuste komplekti:

1. Kätekõverdused. Tehke harjutust erinevatele pindadele toetudes. Alustades väikese arvu lähenemisviisidega, suurendades järk-järgult. Harjutusi tuleb teha õigesti, ilma alaselga kumerdamata.
2. Käed on käärid. Sirutatud käte ristamine ja sirutamine.
3. Kaare küünarnukid rinna ette, käed pea taga risti.
4. Pöörake käsi. Seda tuleb teha lihtsalt, kuid samal ajal sageli.
5. Lamamisasendis, hantlid käes, risti ja siruta käed laiali.

Rindade suurendamine massaažiga raseduse ja imetamise ajal

Imetamise ajal kogevad naised loomulikult oma välimuse halvenemist. On palju massaaže, mis valmistavad naiste piimanäärmed ette toitmiseks.

Nende protseduuride peamine eesmärk on säilitada lihastoonust ja kaitsta deformatsiooni eest.

Massaaž on üsna lihtne. Kasutades peopesadele kantud kreemi, võtke piimanääre käte vahel. Üks peal, teine ​​käsi all. Hõõru kreem kergete liigutustega nahka.

Ideaalne vahend venitusarmide vastu. Massaaži tehakse mõne minuti jooksul paar korda päevas. Protseduur tuleb läbi viia pool tundi enne toitmist. Kontrastne või soe dušš ei sobi.

Saate jälgida oma rindade tervist ja ilu igal ajal ja igas elus ettetulevas olukorras. Tulemus ei pane sind ootama, kui endaga pidevalt tööd teed.

Rinnanahk ja rasvkude ei kaota oma elastsust mitte ainult vanusega: muutusi võib esineda raseduse ajal, pärast hormonaalsete ravimite võtmist, pärast äkilist kaalulangust või -tõusu. Saate taastada kaotatud kuju või suurendada rindade mahtu implantaatide paigaldamise, kirurgiliste liftide ja isegi nahaaluste süstide abil. Kuid kõigil neil meetoditel on kõrvaltoimed ja palju vastunäidustusi. Rinnanaha tugevuse ja elastsuse tagamiseks tervist ohustamata soovitavad arstid spetsiaalseid massaažiseansse.

Kõige populaarsemad rindade suurendamise meetodid on operatsioon, laserkorrektsioon, hormonaalsete ravimite ja vitamiinide võtmine. Spetsiaalne võimlemine ja massaaž on samuti tõhusad, kuid neil on vähem piiranguid ja rohkem kasu kogu kehale.

Viimase 10–15 aasta jooksul on muutunud üha populaarsemaks massaaž, mille eesmärk on parandada pinguldatust ja suurendada rindade suurust ning selle ümber on palju vaidlusi.

Kas rindu on võimalik masseerimisega suurendada: jah, aga selleks tuleb olla kannatlik, jälgida dieeti ja regulaarselt treenida.

Rinna masseerimine kodus on kasulik ka seetõttu, et:

• Parandab vereringet rinnakoes;
• Suurendab rindkere ja dekoltee naha tugevust ja elastsust;
• Laiendab kapillaaride võrku;
• Leevendab venitusarme;
• Kiirendab lümfi liikumist;
• Taastab rindade tundlikkuse pärast imetamist.
• Tänu otsesele mõjule nahale ja närvilõpmetele stimuleeritakse närvisüsteemi.
• Samuti muutub rindade välimus: see muutub aina pinguldatumaks, väheneb lõtvumine, paraneb nahavärv.

Enne massaažikursuse läbiviimist peate võtma ühendust mammoloogiga ja tegema piimanäärmete ultraheli. Protseduuri mõju on suurem, kui kombineerite massaaži kontrastdušiga ja rindade suurendamise harjutuste komplekti.

Vastunäidustused

Nagu igal teisel massaažil, on sellel mõjul nii kasu kui kahju. Kui esineb fibroosi või tsüste, kasvajaid või tükke, võib piimanäärmete massaaž provotseerida nende arengut. Tugevad ja karedad liigutused võivad nahka deformeerida, põhjustada verevalumeid, turset, mikrotraumasid ja venitusarme. Seetõttu peaksid treeningu ajal liigutused olema pehmed ja sujuvad ning kui survet rakendatakse, siis ilma valuta.

Massaažil on vähe vastunäidustusi:

• Kroonilised südame- ja kilpnäärmehaigused ägedas staadiumis;
• Vaevunud hingamine;
• Naha terviklikkuse rikkumine ravipiirkonnas;
• Külmetushaigused;
• Füüsiline nõrkus;
• Suurenenud kehatemperatuur.

Raseduse ja imetamise ajal tuleks vältida ka massaažiprotseduure. Ja kui kokkupuute ajal ilmnevad ebameeldivad või valulikud aistingud, lõpetage massaaž.

Massaaži reeglid

Rindade mahu suurendamine ainult masseerimisega on pikk protsess ja selle kestus sõltub iga naise keha omadustest. Arstid soovitavad täiendada massaaži östrogeeni sisaldavate toodetega:

• Vürtsid (lambalääts, humal, apteegitill);
• Kaer, oder, metsik riis;
• Köögi- ja puuviljad (ei sisalda östrogeeni, kuid aitavad säilitada hormonaalset tasakaalu);
• Pähklid, lina, oliivid;
• Avokaado ja banaanid;
• rasvane merekala;
• Suure rasvasisaldusega piim ja piimatooted.

Näpunäiteid, kuidas rindu korralikult masseerida:

• Tee rohkem ringikujulisi liigutusi nibupiirkonnast eemale;
• Parim aeg seansiks on pärast õhtust dušši;
• Esimeste protseduuride kestus on umbes 5 minutit, aega suurendatakse järk-järgult ja viiakse 20 minutini;
• Iga kursus ei kesta kauem kui 14 päeva ja nende vaheline paus on 3 kuni 10 päeva.

Kodus rinnamassaaži tegemisel on soovitatav kasutada rindade suurendamiseks sertifitseeritud kreeme või salve. Näo- ja kaelanaha hooldamiseks võid kasutada ka looduslikke õlisid ja kreeme: viinamarjaseemneõli, mandliõli, kookosõli, sheaõli, jojobaõli jne.

Massaaži tüübid

Klassikaline tehnika

Alustage ringjate liigutustega päripäeva. Kui masseerite vastupidises suunas, võite provotseerida epiteeli venitamist. Kerged liigutused ilma surveta, mis on suunatud nibust, kestavad umbes 1-2 minutit. Ringikujuline hõõrumine toimub sõrmeotstega: see suurendab verevoolu kudedesse. Õigesti tehes liigub nahk kergelt, kuid sõrmede alla voldid ei teki.

Seejärel hõõrutakse nahka aktiivselt peopesa või rusikatega, liikudes rindkere ülaosast alumisse. Kohe pärast neid - vibratsiooni koputamine. See koosneb vahelduvast rõhust ja vabastamisest. Seanss lõpeb pehme silitusega.

Vaakumtehnoloogia

Selle massaaži läbiviimiseks vajate spetsiaalset seadet - Bravo vaakumpumpa. See Ameerika arendus meenutab välimuselt silikoonrinnahoidjat ja koosneb paarist pehmest topsist. Need asetatakse rinnale ja õhku antakse voolikute kaudu.

Seade on saadaval kahes versioonis: mehaaniline ja elektriline. Esimene sobib koduseks kasutamiseks, teist kasutatakse ilusalongides ja spetsialiseeritud kliinikutes.

Rindade vaakummassaaži saab teha ka tavaliste väikeste kinnitustega masseerijatega, kuid selle efektiivsus on madalam. Masseerida tuleb ringjate liigutustega seestpoolt väljapoole ja nibust kaelani.

Riistvaramassaaž suurendab rindu, stimuleerides vereringet ja östrogeeni tootmist, samuti suruõhu otsest mõju nahale. Selle protseduuri puuduseks on vajadus regulaarsete hooldusseansside järele ja suur tõenäosus nahale agressiivse toime tõttu venitusarmide tekkeks.

Shiatsu akupressuuri tehnika

Idamaise massaaži aluseks on surve ja nõelravi punktide aktiveerimine rinnal. Peate avaldama survet vastavalt järgmisele skeemile: vajutage, hoidke paar sekundit, vabastage rõhk aeglaselt. Korda kuni 10 korda. Kui punktid on sümmeetrilised, siis tuleb vajutada sünkroonselt.

Punktide asukoht:

• Rangeluu all kopsude energiakanalil;
• 2. ja 3. ribi vahel, kõhumeridiaanil;
• 3. ja 4. ribi vahel, kõhumeridiaanil, rinnanibu kohal;
• Sapipõie meridiaanil, keha küljel, 4. ribi all;
• Sapipõie meridiaanil, küljel, rinnanibu tasemel;
• 5. ribi all, rinnanibu küljel;
• 5. ribi all, rinnanibuga ühel joonel;
• Rinnul, 4. roiete all ja keha keskjoone all.

Massaaži lisamõjud: hormonaalse taseme normaliseerumine, vereringe paranemine, kudede parandamise protsesside aktiveerimine, naha seisundi paranemine ja üldise heaolu paranemine.

Ida-Qi tehnika

Qi massaaž hõlmab ka teatud punktide mõjutamist. See algab käte soojendamisega jõulise hõõrumisega. Hõõrudes peate visualiseerima, kuidas teie käed on täidetud kerge ja sooja tervendava energiaga. Laiade vahedega sõrmed asetatakse rinnale ja algavad aeglased ringjad liigutused.

Qi tehnika suurendab prolaktiini tootmist, mis vastutab piimanäärmete arengu eest. Liikumiste korduste arv peaks olema 36-kordne, kuid mitte rohkem kui 360 seansi kohta. Saate teha 2 harjutust päevas: hommikul ja õhtul.

See massaažimeetod võimaldab tugevdada rindkere lihaskoe, parandada naha seisundit ja vereringet nahaalustes kudedes. Alustage seanssi, silitades sõrmedega kergelt nahka nibude ümber. Seejärel hõõrutakse ja sõtkutakse neid sõrmeotstega. Päripäeva ja vastupäeva. Treeningu ajal on valu tekkimine vastuvõetamatu.

Massaaž labakindadega

Apteegis seansi läbiviimiseks peate ostma massaažikinda. Materjal valitakse vastavalt naha tundlikkusele: see võib olla frotee- või puuvillane labakinnas või valmistatud naturaalsest loofast. Massaaži mõjuks on verevoolu suurendamine ja naha puhastamine surnud rakkudest. Protseduur viiakse läbi kuivale nahale rinnanibust kaenlaalusteni ja kaenlaalustest rangluudeni. Seansi aeg on 5 kuni 10 minutit.

Hügieenitehnoloogia

Parim aeg selleks massaažiks on pärast õhtust dušši. Puhast ja kuiva nahka määritakse loodusliku õliga: astelpaju-, kookose- või aprikoosiõliga. Seanss algab pehme silitamisega, mille järel liigutakse ringikujulisele hõõrumisele. Käe liikumise suund on nibudest perifeeriasse. Järgmine praktika on vibratsiooniliigutused. Üks käsi toetab rinda altpoolt, teine ​​tekitab mööda pinda energeetilisi vibratsioone. Sõtkumine asendub kerge näppimisega. Seanss lõpeb sügava silitusega.

Korrigeeriv massaaž

See tava on efektiivne venitusarmide, lõtvunud naha ja plekkide korral. Enne seanssi tuleb ravipiirkonda rikkalikult määrida rinnakreemi või loodusliku massaažiõliga. Alustage ringjate energeetiliste liigutustega päripäeva ja seejärel vastupäeva. Seejärel liigutakse lahtise peopesaga aktiivsele patsutamisele: nibupiirkonnast külgedele, üles ja alla. Seanss lõpeb sügavate ja aeglaste löökidega ühe käega. Teine toetab rindkere altpoolt.

Veemassaaž

Rindade mahu suurendamiseks ja selle seisundi parandamiseks on kaks veemassaaži tehnikat. Esimene on keskmise rõhuga joa kasutamine, mis suunatakse ringjate liigutustega nibupiirkonnast. Iga rinna puhul on töötlemisaeg 2-4 minutit. Tõhusam on kasutada hajutatud voolu: see mõjutab suurt nahapinda, aktiveerib lihaste funktsiooni, kuid ei too kaasa verevalumeid. Vesi ei tohiks olla kuum. Kui teete protseduuri regulaarselt, on esimesi positiivseid muutusi märgata 2 nädala pärast.

Teine tehnika on kontrastdušš ilma järskude temperatuurimuutusteta. Veejuga suunatakse esmalt rangluu kohal asuvasse õlgade piirkonda ning seejärel ringikujuliselt alla ribidesse ja rindkeresse. Töötlemisaeg on 10 kuni 15 minutit. Protseduur lõpetatakse alati jaheda veega ning seejärel kantakse nahale niisutaja. Kui harjutust tehakse rinnaga toitmise ajal, on soovitatav seanss läbi viia hommikul ja õhtul pärast toitmist.

Massaažiprotseduure saate täiendada harjutustega. Kõige lihtsam ja tõhusam on palvepoos. Teostatakse istumisasendist. Selg sirge, abaluud kokku viidud. Asetage oma peopesad rindkere tasemele, sõrmedega ülespoole. Hoidke küünarnukid põrandaga paralleelselt. Järgmiseks pingutatakse käed nii, et peopesade põhi surub jõuga üksteise vastu. Hoidke 5 kuni 25 sekundit. Korda harjutust kuni 30 korda ühe lähenemisega. Saate läbi viia 2-3 seanssi päevas.

Massaažitöö juures on oluline kavatsus ja kindlustunne positiivse tulemuse suhtes.

Õige toitumise, rohke une, regulaarsete jalutuskäikude värskes õhus ja ujumisega saate parandada oma naha seisundit ja suurendada massaažiprotseduuride efektiivsust. Samuti tasub välistada kuumad dušid ja vältida pikki kuuma vanni: need põhjustavad naha venitamist, mis mõjutab rindade välimust negatiivselt.