Kendini seven her kız, her yaşta çekici görünmek ister. Psikolojik açıdan da bu doğru ama çocuk beklerken ne yapmalısınız? Dedikleri gibi hamile bir kadın her zaman güzeldir ve bu doğrudur, ancak vücudumuz doğumdan sonra her zaman mükemmel kalmaz.

Hamilelik sırasında kadının vücudunda hormonal bir devrim meydana gelir; hamilelikten önce cildiniz kuruysa bu dönemde bu daha da zor olacaktır. Cildinizin uzun yıllar boyunca çekici kalması için alarmı çalmanız ve vücudunuza bakım yapmaya şimdiden başlamanız gerekiyor.

Birçok kadın için hamilelik sırasında yaygın bir sorun, karın veya göğüsteki çatlaklar veya çatlaklardır. Bunları önlemek için en basit ve doğal çareleri ele alacağız. Hamilelik sırasında vücut peelingi cildin elastikiyetine yardımcı olacaktır, bu nedenle herhangi bir şekilde eğildiğinizde, gelecekte artacak olan rahatsızlık duymayacaksınız, çünkü her ay karnınız büyüyor ve bu da küçük bir şey değil. vücut ve cilt için yük.

Hamilelik sırasında fırçalayın

Cildimiz konusunu ele alırken çatlakları da unutmayalım; hamilelikten önce de ortaya çıkabilirler ancak bu durum anne adaylarında çok daha sık görülür. Bir kese kullanırken, hızlı bir doku değişimi meydana gelir, çünkü derin peeling cildin hızla pul pul dökülmesine yardımcı olur.

Hamilelik fotoğrafı sırasında fırçalayın

Hamile kadınlar için kahve peelingi en iyisidir. Örneğin evde hazırlayabileceğimiz bir peelingi ele alalım. Öğütülmüş kahveye dayalı çok hızlı ve ucuz bir tarif. Hazırlamak için kahve çekirdeklerinin bir kahve değirmeni içinde öğütülmesi gerekir; tanelerin çok küçük olmamasına dikkat edin. Öğütülmüş taneleri bir kaşık ekşi krema veya zeytinyağıyla karıştırın. Elde edilen peelingi bir beze uygulayın ve karın, göğüs ve uyluk bölgelerine iyice masaj yapın. Her bölgeye en az 3 dakika masaj yapılması gerekmektedir. Bu işlemden sonra cildin nemlendirici veya esansiyel yağ ile yağlanması gerekir. Kahve yerine kese olarak kaba tuz veya şeker kullanabilirsiniz. En iyi dostlarımız esansiyel yağları, karnınızın ve göğsünüzün cildinin elastikiyetini artırmaya yardımcı olacaktır. Geceleri tatlı badem veya jojoba yağı sürerek vücut cildiniz çok daha uzun süre elastik kalacaktır. Sıradan kozmetikler alerjik madde içerdikleri için bebeğe zarar veriyorsa bunda tam tersi söz konusudur.

Hamilelik videosunda fırçalayın

Uyluklar, kalçalar ve karın için, daha kaba bir ovalama kullanmak daha iyidir, ancak göğüs ve yüz için, hassas cilde zarar vermemek için daha küçük olanlar daha iyidir. Ve böylece, onların yardımıyla, belki yarın sabah yeni bir çatlakla uyanacağınızdan endişelenmeyeceksiniz; keseleme sayesinde cildiniz temiz ve elastik olacaktır.

Ne yazık ki, kural olarak, hamileliğin ikinci yarısında pigment lekeleri ortaya çıkar. Bunu önlemek ve cilt renginizi aynı tutmak için uzun yürüyüşleri unutmayın, kahve maskeleri ve yüz peelingleri yapın, ardından yaşlılık lekeleri ve derin kirlilik cildinizden kaybolacaktır. Haftada en az bir kez bu maskeleri yaparak hamileliğiniz boyunca ve sonrasında güzel bir cilde sahip olacaksınız.

Bu dönemde kadının vücudu büyük strese maruz kalır ve değişikliklere uğrar. Üstelik çoğu zaman bu değişiklikler daha iyiye doğru gerçekleşmez. Belki de her hamile kadın belinin kaybolduğunu, yüzünün şiştiğini, vücudunda çatlaklar oluştuğunu, yaşlılık lekelerinin ortaya çıktığını, yüzünde ve bacaklarında döküntülerin oluştuğunu görünce endişelenir. Doğru olanlara dikkat ederseniz birçok sorundan kaçınılabilir. Bu yazımızda cildinizin elastik, pürüzsüz kalması ve sağlıklı bir görünüme sahip olması için hamilelik sırasında nasıl bakım yapmanız gerektiğinden bahsedeceğiz.

Biliyor musun? Hamilelik sırasında kadının vücudunda rahim büyümesinin yanı sıra şu değişiklikler de meydana gelebilir: koku alma duyusunda 11 kat keskinleşme, ayaklarda, kalpte ve karaciğerde büyüme ve beyin aktivitesinde değişiklikler. Anne adayının bebeğini kötü besinlerden koruyabilmesi için doğanın gereği olarak gelişmiş bir koku alma duyusu gereklidir.

Hamile kadınların cildine ne olur?

Hamilelik sırasındaki cilt sorunları esas olarak hormonal değişikliklerden ve vücuttaki besin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Hemen bir rezervasyon yapalım ki, çoğu zaman bu sorunlar geçicidir, zararsızdır ve çocuğun doğumundan birkaç hafta veya ay sonra, hormonal seviyeler normale döndüğünde ortadan kaybolur.

Hamilelik sırasında bazı hormonların ön plana çıkması, hamileliğin normal seyri ve aktivitesi için gereklidir. Bazı kadınlar hormonlardaki değişime hiçbir şekilde tepki vermeyebilir ve bunu hiç fark etmeyebilir, bazıları ise bunu şiddetli bir şekilde hissedebilir ve vücutlarında ve durumlarında gözlemleyebilir.

Hormonal değişiklikler şunlara yol açabilir: aşağıdaki değişiklikler:

• vücutta çatlaklar: mide, kalça, göğüs;
• artan saç büyümesi;
• yüzünde sivilce;
• papillomların oluşumu;
• yaşlılık lekelerinin ortaya çıkması, benlerin ve çillerin koyulaşması;
• flebörizm;
• selülitin görünümü.

Bu tezahürlerin her biri ve neden ortaya çıktıkları hakkında birkaç kelime.

Deri çatlağı. Bunlar, çoğunlukla vücudun hamilelik sırasında hacmi hızla artan bölgelerinde görülen kırmızı-mor çizgiler şeklindeki yara izleridir: kadınların %50-90'ında karın, pelvis, uyluk. Genellikle - 25. haftada. Zamanla beyazlaşırlar. Nadiren kaşıntı ve yanma hissine neden olur.

Vücut alanının hacminin artması nedeniyle derinin kısa sürede gerilmesi gerekmesi nedeniyle oluşurlar. Kanda çok miktarda östrojen ve kortizol hormonunun bulunması nedeniyle elastikiyeti azalır. Bu süreç, cildin elastikiyetinden sorumlu olan elastin ve kolajenin daha az üretilmesine yol açar.

Zaten ortaya çıkan çatlaklardan kurtulmak çok zordur; pahalı ürünler ve prosedürler gerekecektir. Bu, bir sorunu önlemenin sonuçlarını ortadan kaldırmaktan daha iyi olduğu durumdur. Çatlak oluşumunu önlemek için hamilelik sırasında gereklidir. araçları kullan- Cildin normal su dengesini ve elastikiyetini koruyan yağlar ve kremler.

Önemli! Hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış kozmetik ürünlerini seçmelisiniz..

Zeytin, hint yağı ve diğer bitkisel yağlarla yapılan masajlar da kullanılmaktadır. Göğüste çatlakların oluşmasını önlemek için göğsü iyi tutması ve herhangi bir yeri sıkıştırmaması gereken doğru sutyeni seçmek önemlidir. Mümkün olduğunca sık giyilmelidir. Hamile kadınlar için özel bir mağazadan satın almak daha iyidir.

Karın bölgesindeki çatlakları önlemek için bir jinekoloğa danıştıktan sonra satın alıp giyebilirsiniz. özel. Üç tür bandaj vardır: doğum öncesi, doğum sonrası ve ikisi bir arada.

Ve tabii ki vücut ağırlığı kontrolü de çok önemli. Kilo alımı kademeli olmalıdır; bu aynı zamanda çatlak riskini de azaltacaktır.

Geliştirilmiş saç büyümesi. Hamilelik sırasında bir kadın durumunun büyük ölçüde iyileştiğini fark edebilir - daha kalın, daha dolgun, daha güzel ve daha sağlıklı bir görünüme kavuştular. Bu, şu anda kafadaki saçların daha az dökülmesiyle açıklanmaktadır.

Vücudun diğer bölgelerindeki kılların görünümü: çene, üst dudak ve karın, belirli bir aşamada bir kadının kanındaki erkeklik hormonlarının baskın olmasına neden olur.

Bu değişiklikler geçicidir ve büyük olasılıkla bebek doğduktan sonra kendiliğinden kaybolacaktır.

Bir kadın doğumdan sonraki üç ay içerisinde kafasındaki yoğun saç dökülmesine bağlı olarak ciddi sorunlarla karşılaşabilir. Saçlar o kadar çok dökülebilir ki bazen anne saç çizgisinin çekildiğini bile fark edebilir. Bu durumdan korkmanıza gerek yok; bir süre sonra saçlar eski haline dönecektir.

Birçok kişi hamilelik sırasında yüzlerinin sivilcelerle kaplanmasından rahatsız oluyor. Tipik olarak bu dönemde kadının cildi daha yağlı hale gelir, çünkü vücut daha fazla progesteron üretir ve bu da yağ bezlerinin daha aktif çalışmasına neden olur. Temizleyici ve nemlendirici kozmetikler kullanılarak sorun azaltılabilir.

Önemli! Hamilelikte hangi kremleri kullanıp kullanamayacağınıza karar verirken,Hamile kadınların kullanması yasak olan maddelere aşina olmanız gerekir.

Papillomlar. Derideki küçük neoplazmalar çoğunlukla mekanik strese maruz kalan yerlerde göğüs ve koltuk altlarında görülür. Vücutta insan papilloma virüsünün varlığını gösterirler ve bağışıklık sisteminin bozulması nedeniyle hamile kadınlarda daha fazla sayıda görülürler.

Papillomlar kadınlar ve çocuklar için güvenlidir. Devam etmeleri durumunda dermatoloğa başvurarak giderilebilirler.

Pigment lekeleri ve cilt bölgelerinin koyulaşması.Çocuk sahibi olma döneminde, bir kadının vücudunda bir veya daha fazla pigment lekesi olabilir - bir bütün olarak ciltten daha koyu veya vücudun bazı bölgelerinin koyulaşması.

Örneğin, kadınlar sıklıkla karınlarının ortasında koyu bir şerit, meme uçlarında ciddi koyulaşma ve genital bölgede koyu lekeler bulurlar. Bu lekeler ve alanlar özellikle güneşe maruz kaldıktan sonra koyulaşır ve fark edilir hale gelir.

Hamilelikte kloazma adı verilen bu olay hormonal değişikliklerle ilişkilidir ve hamileliğin sonunda ortadan kalkmalıdır. Eğer geçmezse, bir dermatolog lekelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca folik asit bakımından zengin gıdaların düzenli tüketiminin ve güneş koruyucu kullanımının kloazmanın ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olduğu yönünde bir görüş de bulunmaktadır.

Bacaklardaki genişlemiş damarlar, alt ekstremitelerdeki kanın durgunluğu nedeniyle oluşur. Büyüyen rahim, kalbe normal kan akışını engeller. Durgunluk aynı zamanda bacakların şişmesinden de kaynaklanır. Erken aşamalarda hamile bir kadın sadece bacaklarında yorgunluk ve ağırlık hissedebilir. Daha sonraki bir aşamada, bacaklarda damarların genişlemesi zaten farkedilecektir.

Selülit. Bu belki de sadece hamile kadınların değil, çoğu kadının korktuğu ve mücadele ettiği en rahatsız edici cilt problemlerinden biridir. Ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır: Baskın hormonlardaki değişiklikler, kilo alımı ve cildin su dengesinin bozulması. Bu sorunun önlenmesi de tedavi etmekten daha iyidir. Doğru yiyecekleri yemek, kontrastlı duşlar, masajlar ve nemlendiriciler kullanmak yardımcı olacaktır.

Hamilelikte cilt bakımı

Hamile kadınlarda pek çok cilt problemi sadece vücudun tamamındaki değişikliklerden kaynaklanmıyor. Bazı anne adayları, örneğin artan açlık hissiyle baş edemez, çörekler ve tatlılar isterler, hareketsiz ve yalancı bir yaşam tarzı sürmeyi tercih ederler veya yalnızca "iş - ev - iş" hareketini tercih ederler.

Daha önce şu ifade popülerdi: “Hamilelik bir hastalık değildir.” Ve eğer tıbbi bir kontrendikasyon yoksa, hamile bir kadın aktif olmalı, jimnastik yapmalı, seyahat etmeli, rasyonel beslenmeli ve vücuduna bakmalıdır.

Sadece çocuğun zararlı maddeler almamasını sağlamak değil, aynı zamanda hamile kadının hem hamilelik sırasında hem de sonrasında güzel görünmesini sağlamak da gereklidir. Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme uygulayan kadınların hızla eski formuna döndüğü kaydedildi.

İyi bir cilt durumu için özellikle düzenli olarak protein, lif vb. tüketmek gerekir. Daha fazla meyve, sebze, tahıl ürünleri ve bitkisel yağ tüketmek önemlidir. Hepsi sadece vücudu beslemekle kalmıyor, aynı zamanda ciltte olumsuz iz bırakan toksinlerin temizlenmesine de yardımcı oluyor.

Yeterince içmelisin sıvılar. Ancak sadece şişlik yoksa.

Ancak unlu mamuller, tatlılar, soda, fast food, cips, kahve, alkol ve kötü karbonhidrat, boya ve koruyucu madde içeren diğer yiyecek ve içeceklerden tamamen kaçınmak daha iyidir.

Kontrastlı duşların cilt üzerindeki faydalı etkileri uzun zamandır bilinmektedir. Hamilelik sırasında bu işlemi reddetmemelisiniz çünkü kan dolaşımını artıran ve cilt elastikiyetini koruyan mükemmel ve basit bir çözümdür.

Hamilelikten önce kontrastlı duş almadıysanız öncelikle sıcaklık farkı minimum düzeyde olmalıdır. Öncelikle ılık su ve oda sıcaklığındaki suyu değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Yavaş yavaş, su sıcaklığının düşürülmesi ve soğuğa getirilmesi gerekecektir. 30 saniye boyunca ılık suyla, sonraki 30 saniye boyunca ise soğuk suyla duş alın. Tekrarlar üç ila beş arasında olmalıdır. İşlem soğuk duşla tamamlanmalıdır.

Hafif bir su akışıyla masaj yapmak faydalıdır.

Duş aldıktan sonra çatlak, selülit ve varisli damarlara eğilimli bölgelere havlu veya masaj eldiveni ile iyice masaj yapmanız, yağ, nemlendirici bir kozmetik veya çatlak kremi ile ovmanız gerekir.

Önemli! Sıcak ve soğuk suyla kontrastlı duş almayı planlıyorsanız, önce bir jinekoloğa danışmalısınız, çünkü düşük yapma tehlikesi varsa böyle bir işlem yasaktır.

Masaj

Hamilelikte vücut bakımı masajı da içerir. Özellikle çatlakların ve selülitin önlenmesine yönelik ürünlerin yanı sıra sert olmayan fırçalar, el bezleri ve eldivenlerle birlikte uygulandığında etkilidir. Parmak masaj aletiyle vücudunuza masaj yapabilirsiniz.

Masaj, uzuvlardan kalbe doğru hafif dairesel hareketlerle, sıkıştırılarak gerçekleştirilir.

Kozmetik aletler

Hamilelikte yüz ve vücut cilt bakımı için kozmetikler yalnızca doğal olanlara izin verilir alkol, parfüm, paraben vb. içermez. Uçucu yağlar dikkatli kullanılmalıdır.

içeren kozmetik ürünlerini kesinlikle kullanmalısınız. A ve E vitaminleri Cildin sıkılığından ve elastikiyetinden sorumludur. Şekliniz artmadan bunları kullanmaya başlamanız tavsiye edilir.

Cildiniz yağlı ise hafif temizleme losyonları kullanmalısınız. Meyve veya sebze maskeleri kullanmak mümkündür.

Hamilelikten önce kullandığınız bazı kozmetiklerin artık alerjik olmanıza neden olabileceği gerçeğine de hazırlıklı olun.

Önemli! Son kullanma tarihi geçmiş kozmetiklerin kullanılması yasaktır.

Halk ilaçları

Doğal ev yapımı maskeler yapmaya karar verirseniz, işte birden fazla nesil kadın tarafından kullanılan birkaç halk tarifi.

Çatlak izlerini önlemek için birer bardak şeker ve tuz alıp, ½ bardak bitkisel yağ ekleyerek ev yapımı bir peeling hazırlayın. Ürünü çatlaklara yatkın bölgelere masaj hareketleriyle uygulayın. Daha sonra durulayın ve losyon veya bitkisel yağ uygulayın.

Kahve peelingi aynı zamanda çatlaklara karşı da harika çalışır. 100 gr doğal ince öğütülmüş kahve alın, az miktarda kaynar su dökün ve 15 dakika bekletin. Kalın bir yulaf lapası oluşturup içine bir çorba kaşığı bitkisel yağ ekledikten sonra masaj hareketleriyle istenilen bölgelere sürün.

Kuru ciltler için iyi bir maske yumurta sarısı, haşlanmış patates ve krema karışımıdır. Maske 20 dakika süreyle uygulanır. Daha sonra yıkayın.

Şekersiz ve katkı maddesi içermeyen bir yumurta akı, salatalık, beyaz kil ve yoğurttan yapılan maske yağlı cilde yardımcı olacaktır. Yüze 15-20 dakika süreyle uygulanır. Soğuk suyla yıkayın. Bu tür maskeler haftada bir veya iki kez yapılabilir.

Potansiyel olarak tehlikeli maddeler

Hamilelik sırasında şunları yapmalısınız: fonları hariç tut, içeren:

• kanserojenler (DEA, BHT, TEA);
• toksik maddeler (NDGA, Asit benzoik, katkı maddeleri E210-213, Oktildimetil PABA, EDS, Padimat-O, PABA sentetikleri);
• alerjenler (izopropil alkol, sodyum lauril sülfat, vazelin, talk, boraks, propilen glikol, lanolin, Metilkloroizotiyazolinon).

Potansiyel olarak tehlikeli maddeler şunlardır:

• florokarbonlar;
• formaldehit;
• hayvansal yağ;
• albümin;
• renkler.

Hamilelik sırasında salon tedavileri

Hamilelik sırasında saçınızı kimyasal içeren boyalarla boyamamanız veya perma yapmamanız gerektiğine dair bir görüş var, çünkü tüm kimyasallar kafa derisinden hamile kadının vücuduna emiliyor ve belki de bazıları plasentaya nüfuz edebiliyor. Bitkisel malzemelerden yapılan boyaları tercih etmek daha iyidir.

Lazer ve fotoepilasyon hamile kadınlar için kontrendikedir; şu anda diğer epilasyon yöntemlerini tercih etmek daha iyidir.

Sıcak taş masajına, sıcak sargılara veya solaryuma gitmeniz önerilmez. Kimyasal peeling veya kaldırma işlemlerine başvurmamalısınız. Salon yüz maskelerini ev yapımı maskelere tercih ediyorsanız, durumunuzu güzellik uzmanına bildirmeniz gerekir. Daha sonra sizin için hamile kadınlar için onaylanmış özel bir kompleks seçecektir.

Deniz tuzu, deniz yosunu ve rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olan prosedürler kontrendike değildir.

Biliyor musun? En önemli organların tamamının oluştuğu fetüs sadece üç santimetre uzunluğundadır. Kalbi hamileliğin 22. gününde atmaya başlar. Beyin 43. günde çalışmaya başlar.

Burada bazı ipuçları hamile kadınların ciltlerine bakım yapmalarına yardımcı olacak:

• Vücutta ve yüzde şişmeyi önlemek için fast food, tütsülenmiş, kızartılmış ve konserve yiyecekleri diyetten çıkarmak ve tuz alımını günde 3 gr ile sınırlandırmak gerekir. Sıvıyı vücuttan uzaklaştıran yiyeceklerin tüketilmesi önemlidir.
• Akşamları yatmadan en geç üç ila dört saat önce yemek yemeyi bir alışkanlık haline getirin. Bu, fazla kilolardan kaçınmanıza yardımcı olacak ve... Ayrıca küçük öğünler yemeye çalışın. Tüm hamilelik boyunca optimal kilo alımının 9-15 kg olduğu kabul edilir.
• Beslenme uzmanları, hamile kadınların meyve suları da dahil olmak üzere günde beş porsiyon sebze ve meyve yemesini önermektedir.
• Günde en az iki litre arıtılmış su içilmesi tavsiye edilir.
• Geceleri cildinize kozmetik ürünleri yüklemenize gerek yok.
• Denize tatile gidecekseniz güneş kremi getirmeyi unutmayın. Ancak zararlı madde içermeyen bir ürün.
• Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, izin verilen aktivitelere katıldığınızdan emin olun: su aerobiği, fitness, pilates vb.
• Hamilelikte cildin durumuna olumlu etkisi olan sauna, buhar banyosu, sıcak banyo gibi prosedürlerin yasak olduğunu unutmayın.
• Hamile bir kadın çok yürümeli (en az sekiz saat) (günde en az iki saat).
• Hamileyken dar kıyafetlerden ve topuklu ayakkabılardan kaçının; ikincisi hem rahim tonusuna hem de varisli damarlara neden olabilir.

Önerilerimizin cilt sorunlarınızdan kaçınmanıza veya üstesinden gelmenize yardımcı olacağını umuyoruz. Bunları dikkate alın, hamilelik sizin için rahat, stres ve sıkıntı olmadan, hayatınızın harika ve unutulmaz bir dönemi haline gelecektir.

Hamilelik döneminde kadınlar sıklıkla selülit sorunuyla karşı karşıya kalır. Çoğu zaman bu, kadınlar için bir sürprizdir, özellikle de daha önce hiç bu tür sorunlar yaşamamışlarsa. Paniğe kapılmayın: Hamile kadınların "portakal kabuğu" ile mücadelede kullanılan tüm klasik yöntemlerden men edilmiş olmasına rağmen endişelenmenize gerek yok! Bu gibi durumlarda hamile kadınların bacak ve uyluk bölgesindeki selülitlerden kurtulmasına yardımcı olan, bebekler için güvenli yöntemler mevcuttur.

Selülit hamilelikte neden ortaya çıkıyor? Herhangi bir kozmetik problem çoğunlukla herhangi bir etki kompleksi nedeniyle ortaya çıkar. Aşağıdaki faktörler hamilelik sırasında selülitin görünümünü etkiler:

1. “Portakal kabuğunun” ortaya çıkmasına neden olan ana faktör hormonal seviyelerdeki değişikliklerdir. Hamilelik sırasında östrojen seviyeleri artar, bu da kan damarlarının duvarlarını zayıflatarak dolaşımı bozar. Bütün bunlar sıvı tutulmasına ve atık ve toksinlerin birikmesine yol açar.
2. Lokal yağ birikintileri, dokulardan sıvı uzaklaştırılmasının bozulması ve kanın yetersiz mikrosirkülasyonu ile birleştiğinde selülitin ortaya çıkmasına neden olur.
3. Boşaltım sistemi üzerindeki yükün artması şişliğin ortaya çıkmasına neden olur.
4. Hamilelik ilerledikçe kadınlar daha az aktif bir yaşam tarzına öncülük eder. Bu nedenle metabolizma yavaşlar, kas tonusu zayıflar ve lenfatik drenaj bozulur. Bütün bunlar yağ hücrelerinin sayısında artışa ve selülitin daha fazla ortaya çıkmasına neden olur.

Kural olarak hamilelik sırasında selülit tamamen önlenemez çünkü selülit belirli fizyolojik özelliklerden kaynaklanır.

Hamile kadınlar için “portakal kabuğu” ile nasıl başa çıkılır?

Katı kısıtlamalara rağmen hamile kadınlar umutsuzluğa kapılmamalıdır - hem anne adayı hem de bebeği için güvenli yöntemler vardır. İyi haber: Çoğu zaman "portakal kabuğu" doğumdan sonra kaybolur çünkü hormonal seviyeler normale döner. Ancak bu hamilelik sırasında hiçbir şey yapamayacağınız anlamına gelmez.

Hamilelikte selülitle nasıl baş edilir? Selülit sorununun kapsamlı bir yöntemle çözülmesi gerekiyor. Hamilelik sırasında selülitle mücadelenin ana yöntemleri şunlardır:

• fiziksel egzersiz;
• doğru beslenme;
• kendi kendine masaj;
• kozmetik aletler.

Hamilelik sırasında evde selülitten, listelenen yöntemleri kullanarak nasıl kurtulacağınız aşağıda daha detaylı olarak tartışılacaktır.

Ancak bu yöntemlerin kesinlikle ancak doktorun izniyle kullanılabileceğini unutmayın!

Kendi kendine masaj

Hamilelik sırasında selülit önleyici masaj kabul edilemez. Ancak doktor hafif ve kısa kendi kendine masaj seanslarına izin veriyorsa, sorunlu bölgelere masaj yapmak için zaman ayırmanız gerekir. Sloganınız kalite değil düzenlilik olacaktır. Klasik selülit önleyici masaj aktif hareketleri içerir, sonrasında vücut ağrıyabilir ve hatta morluklar ortaya çıkabilir! Elbette hamile bir kadın için bu kabul edilemez. Bir doktor hafif bir masajı bile yasaklıyorsa, ona sorgusuz sualsiz itaat etmeniz gerekir.

Önemli!İşlem öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Sadece o söyleyebilir - Hamilelikte selülit önleyici masaj yapmak mümkün mü? ya da değil!

Bir uzman bu tür manipülasyonlara izin veriyorsa, düzenli olarak ve yalnızca yumuşak hareketlerle masaj yapmak daha iyidir. Ana masaj teknikleri okşama, okşama ve hafif sürtünmedir. Kendi kendine masaj için özel bir rulo ve zeytinyağı alabilirsiniz. Masaj en iyi akşamları 3-5 dakika yapılır, hareketler aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır.

Önemli! Masaj hareketleri sadece kalça ve bacaklarda yapılmalıdır. Midenize dokunmanıza gerek yok! Tüm manipülasyonlar pürüzsüz ve rahatlatıcı olmalıdır.

Hamilelik sırasında sizin ve bebeğinizin sağlığının en önemli şey olduğunu unutmayın, bu nedenle selülit önleyici masajı hem erken hem de sonraki aşamalarda reddetmek daha iyidir.

Fiziksel egzersiz

Hamilelik sırasında her türlü aktif spor yasaktır. Fiziksel aktivite pozisyonunuza uygun olarak seçilmelidir. İdeal seçenek yürümek olacaktır - bunlar hafif bir fiziksel aktivite şeklidir.. Yürüyüşler sırasında vücut, metabolizma ve mikro dolaşım üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan oksijenle doyurulur. Böylece yürümek selülitle mücadeleye yardımcı olur.

Video: hamile kadınlar için egzersizler.

Hamile kadınlar için selülite karşı en güvenli egzersiz türlerinden biri su aerobiğidir.. Egzersiz sırasında vücut suyun hareketlerine direnir ve bu da sorunlu bölgelerin masajına yol açar. Eğitmenin önerdiği egzersizler sakin ve gerilimsiz bir şekilde yapılmalıdır. Hamile kadınlar için jimnastiğe veya anne adayları için yogaya katılmak faydalı olacaktır.

Önemli! Bu kursları yürütmek için bir diploma veya sertifika almak üzere bir uzmana danışın. Eğitmenin ve tutuldukları merkezin incelemelerine bakın. Sadece sizin sağlığınız değil, çocuğunuzun sağlığı da uzmanın niteliğine bağlıdır!

Video: Hamile kadınlar için selülite karşı su aerobiği.

Bakım prosedürleri

Hamilelik sırasında salon selülit önleyici prosedürleri reddetmelisiniz. Ancak cilt sorunlarının yaşanmaması için cilt bakımı şarttır. Fırçalama mikro dolaşımı iyileştirmek için kullanılır ve haftada 3 kez yapılmalıdır.

Hamileler selülit önleyici ürünler kullanabilir mi? Hiçbir durumda! Sadece doğal bakım ürünlerini kullanabilirsiniz. Hamilelik sırasındaki tüm kozmetik ve selülit önleyici ürünler doğal olmalı ve minimum miktarda koruyucu içermelidir.

Not! Hamilelikte düzenli selülit önleyici krem ​​kullanamazsınız!

Keseleme ve masaj, nemlendirmeyle birlikte yapılır, aksi halde cilt tahriş olabilir. Ve eğer sadece cildi nemlendirirseniz ve masaj yapmazsanız selülit önleyici etki oluşmayacaktır. En iyi çözüm, nemlendirme, beslenme, keseleme ve masajın bir kombinasyonu olacaktır. Ve bu tür bakımı sürekli yapmanız gerekir.

Önemli! Satın almadan önce ürünün bileşimini dikkatlice inceleyin: paraben, agresif maddeler veya koruyucu maddeler içermemelidir.

Ambalajın üzerindeki işaret, ihtiyacınız olan kozmetik ürünlerini - "eco" veya "bio" - bulmanıza yardımcı olacaktır. Doğal kozmetikler 12 aydan daha uzun süre saklanamaz.

Cildi beslemek ve nemlendirmek için hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış losyon ve kremleri seçmek daha iyidir. Tüm agresif maddeler bileşimlerinden tamamen çıkarılmıştır, bu da bu tür kozmetikleri anne adayları için güvenli kılar.

Hamilelik döneminde yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalısınız. Sadece “portakal kabuğunun” görünümünü tetiklemekle kalmayacak, aynı zamanda başka sorunlara da neden olabilir - varisli damarlar, şişlik. Giysiler rahat olmalı, kan dolaşımını bozmaması için hareketi kısıtlamamalıdır.

Önemli! Anne adayları “selülit önleyici” kıyafetler giymemeli! Bu sadece sizin için değil çocuğunuz için de tehlikelidir!

Doğru beslenme

Hamile kadınların beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Anne adaylarının diyetlerle kendilerini tüketmeleri teşvik edilmiyor ancak her şeyi de yememeleri gerekiyor. Dengeli beslenmenin temellerine uymanız gerekir. Herhangi bir gıdayı diyetinizden çıkarmadan önce doktorunuza danışın. Menünüzdeki ana ürünler:

• tam tahıllı yulaf lapası;
• haşlanmış et ve balık;
• Süt Ürünleri;
• sebzeler ve meyveler.

Diyetinize somon, sardalya ve kuruyemişleri ekleyin; doku elastikiyetini geri kazandırabilecek maddeler içerirler. Kayısı, kuru kayısı ve fasulye vücudun su-tuz dengesini normalleştirmeye yardımcı olarak şişliği azaltır.

Anne adayları 20. haftaya kadar günde 2-2,5 litre su içmeli, daha sonra bu miktarı giderek azaltmalıdır. Bitkisel çayları ve meyve sularını ölçülü olarak içmenize izin verilir (tabii ki herhangi bir kontrendikasyon veya alerji yoksa). Bu metabolizmayı düzenler ve cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur.

Hamilelikte selülit konusunda yapılmaması gerekenler

Hamilelik döneminde selülitle çok dikkatli ve sadece doktorunuzun izniyle uğraşmanız gerekir. Hiçbir durumda aşağıdaki manipülasyonlar yapılmamalıdır:

1. Sıkı bir “selülit önleyici diyet” uygulayın.
2. Aşırı fiziksel aktiviteye yüksek fiziksel aktivite eşlik eder.
3. Titreşimli masaj aletleri kullanılamaz.
4. Asit soyma; doğal olmayan kozmetikler.
5. Selülit önleyici krem ​​- Bileşimindeki kimyasal bileşenler nedeniyle hamilelik sırasında kullanmamalısınız; birçok agresif madde içerir.
6. Klasik selülit önleyici masaj.
7. Selülit önleyici sargılar - termal etkiden kaynaklanan termal etki, hamilelik sırasında bir kadın için aşırı ve zararlı olabilir.
8. “Yanan” maddeler kullanan selülit önleyici banyolar.
9. “Portakal kabuğunun” donanım tedavisi
10. Esansiyel yağlar kullanılmamalıdır.
11. Ayrıca yüzüstü yatarken de işlemi yapamazsınız.

Hamilelik sırasında selülitin önlenmesi

Önleme konusunda özel tavsiyelerde bulunmak zordur çünkü “portakal kabuğunun” ortaya çıkmasına neden olan faktör hormonal seviyelerdeki değişikliklerdir. Ve onları etkileyemezsiniz çünkü çocuğun normal gelişimi için bunlara ihtiyaç vardır.

Hamilelikte selülitin %100 zorunlu bir olgu olduğunu düşünmeyin. Kalıtsal faktörlere ve metabolik süreçlere bağlıdır. Önleyici bir önlem olarak yukarıdaki önerileri izleyin.

Doğum sonrası dönemde selülitten nasıl kurtulurum

Birçok genç anne için acil soru doğumdan sonra selülitten nasıl kurtulacağıdır. Çoğu durumda, bebek doğduktan sonra “portakal kabuğu” yavaş yavaş kendiliğinden kaybolur. Önemli olan doğumdan sonra selüliti gidermek, doğru yemeniz, daha fazla hareket etmeniz, yeterince su içmeniz ve vücut peelingi kullanmanız gerekiyor.

Selülitle mücadeleye doğumdan sonra hafif bir selülit önleyici masajla başlanması tavsiye edilir. Ancak emzirme döneminde selülit önleyici masaj son derece dikkatli olmalı ve ancak bir uzmanın izniyle yapılmalıdır. Etki ilk seanslardan sonra ortaya çıkabilir, ancak bunların hepsi bireyseldir. Seanstan önce kese yaparsanız masaj yağı daha iyi emilecek ve yağ hücrelerinin parçalanma süreci daha hızlı olacaktır.

Ancak başlamadan önce, doğumdan sonra size özel selülit önleyici masajı ne zaman yapabileceğinizi doktorunuzdan öğrenin.

Ancak yukarıdaki manipülasyonlar herhangi bir sonuç vermezse, kozmetik prosedürler doğumdan sonra selülitten kurtulmaya yardımcı olacaktır:

• Lipoliz;
• Miyostimülasyon;
• Vakum masajı;
• Thalassoterapi.

Modern kozmetolojide selülit önleyici programlar yukarıdakilerle sınırlı değildir. Ancak bunu mutlaka bir güzellik uzmanıyla birlikte seçmeniz gerekiyor çünkü emzirme döneminde bazı prosedürler ve selülit önleyici masaj yapılamaz.

Doğum ve sezaryen sonrası birçok kısıtlama olabileceğini unutmayın! Emzirme sırasında bir doktora danışmanız da gereklidir, yalnızca o size bunu veya bu manipülasyonu yapıp yapmayacağınızı söyleyecektir!

Selülit sadece hamile kadınları endişelendirmiyor, aynı zamanda diğerlerinden farklı olarak yağ birikintileriyle mücadele yöntemlerinin seçiminde sınırlıdır. Emziren anneler selülit önleyici krem, jel, yoğun egzersiz ve agresif salon prosedürlerinden kaçınmalıdır. Çünkü anne adayları için doğmamış çocuklarının sağlığı her şeyden önce gelir. Ve “portakal kabuğu” ile mücadeleye yönelik standart taktikler agresif kontrol yöntemlerini içerir. Listelenen öneriler bebek ve annesi için güvenlidir.

Emzirme döneminde selülit gidermeye yönelik kozmetik yöntemlerden ve selülit önleyici kremler kullanmaktan vazgeçmelisiniz çünkü bebeğin sağlığı buna bağlıdır!

Önemli olan, selülit ortaya çıkmadan önce bile tavsiyelere uymaya başlamanın daha iyi olmasıdır. Ana kural ılımlılıktır. O zaman aynada kendinizi her zaman beğeneceksiniz ve iyi bir ruh hali ile başkalarını memnun edeceksiniz! Her halükarda hamilelikte ve doğum sonrasında selülitle mücadele mutlaka doktor gözetiminde ve onayıyla yapılmalıdır.

Temas halinde

Metin: Ekaterina Pisareva

Amaç: Karın derisini hamileliğe hazırlamak, daha elastik ve dayanıklı hale getirmek

Ürünler: yumuşak vücut peelingleri ve peelingleri, nemlendirici kremler

Eksfoliasyon, hamileliğe hazırlanırken vücut ve karın derisinin bakımı için ana prosedürdür. Clarins laboratuvarı, "Çatlak izlerini ve ton kaybını önlemek için, cildi doğal esnemeye, yumuşamaya ve aynı zamanda daha elastik hale getirmeye iyi hazırlamanız gerekir" diyor. Cildin nefes almasını engelleyen kirlerden ve ölü hücrelerden kurtulmak için haftada bir veya iki kez kese veya yumuşak peeling uygulanmalıdır. Ek olarak, pul pul dökülme cildi daha güçlü hale getirir, böylece ince kadınlarda bile üst uyluklarda ve kalçalarda görülen düzensiz yağ birikintilerinin (kapiton) ortaya çıkmasını önler. İkinci aşama beslenme ve nemlendirmedir, vitaminli kremler seçin ve uygularken gerilmeye en duyarlı bölgelere - mide, kalça ve göğüs - özellikle dikkat edin.

Amaç: Çatlak izlerinin ortaya çıkmasını önlemek

Ürünler: Maksimum besleyici ve yumuşatıcı özelliklere sahip kremler ve yağlar

Bilimsel en yüksek kategorideki dermatokozmetolog Madina Kolieva, "Hamilelik sırasında cildin elastik lifleri çok gergindir ve "yırtılma" riskiyle karşı karşıya kalır ve kırmızımsı veya mavimsi çizgiler şeklinde izler bırakır" diyor. eğitim ve metodoloji merkezi müdürü “ Vallex M." Paradoksal olarak, bu hormonal cilt kırılmaları özellikle çok genç kadınlarda sıklıkla görülür. Buradaki en önemli şey, yavaş yavaş kilo almaktır ve çatlaklar için temel çözüm, bileşenlerin doğallığına ve hipoalerjenitesine göre onu seçin. Her gün hafif sıkıştırma hareketleriyle yağı midenize uygulayın. Yağı kullandıktan sonra serin bir duş alabilirsiniz. Sıcak banyolardan kurtulmak için hamileliğinizin avantajlarından yararlanın; bu, vücut esnekliğinin ve iyi kan dolaşımının bir numaralı düşmanıdır. “Soğuk su, kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir, varisli damarları önler ve cilt dokusunu güçlendirir. Bu nedenle Madina Kolieva, kontrast duşların, soğuk suyla ıslatmanın, sert bir "eldiven" ile masajın ardından cildi besleyici ve nemlendirici vücut ürünleriyle yağlamanın çatlakların önlenmesinde çok faydalı olduğunu söylüyor.

Amaç: göğüslerin güzelliğini korumak

Ürünler: Maksimum miktarda doğal içerikli ürünlerin kullanılması tercih edilir.

Meme dokusunun tonunu korumak için krem ​​veya yağ uygulamadan önce kontrastlı veya soğuk bir duş almanız faydalı olacaktır. Göğüs ürünleri sabah ve akşam, göğüs tabanından dekolteye kadar dış yarıçap boyunca sekiz rakamını anımsatan hareketlerle hafif masaj hareketleriyle uygulanır. Boyun bölgesi: Biotherm'in eğitim müdürü Natalya Suyazova, avuç içi yüzeyinin tamamıyla her iki tarafta kalbe doğru iki aşağı doğru hareket ve ortada yer çekimine karşı yukarı doğru bir hareket öneriyor. Hamilelikte kullanıma uygun olmayan ürünler genellikle üretici tarafından "hamilelik ve emzirme döneminde kullanmayın" şeklinde işaretlenir. Ve mutlaka derin kuplu, geniş askılı, telsiz rahat bir sütyen giymelisiniz, göğüslerinizi hareket ettirmeden, sıkmadan, sırtınızı veya omuzlarınızı kesmeden desteklemelidir.

Amaç: bacaklardaki şişlik ve ağırlıktan kurtulmak

Ürünler: Anne adayının güzellik cephaneliğindeki en gerekli ikinci ürün (çatlak önleyici işaretlerden sonra) drenaj ve venotonik etkiye sahip ayak kremleridir.

Hamilelik sırasında bacaklarınız ciddi stres yaşar. Bir yandan durumları vücuttaki hormonal değişikliklerden etkilenir, bu nedenle cilt pul pul dökülür, daha kuru ve daha hassas hale gelir, diğer yandan sürekli artan vücut ağırlığı nedeniyle kan dolaşımı değişir - damarlar ve damarlar ödemin ortaya çıkmasının bir sonucu olarak önemli stres alırlar. Genellikle nane, narenciye yağları ve deniz yosunu içeren, hafif serinletici dokuya sahip ürünler (kremler, jeller ve spreyler) kurtarmaya gelecektir. Şişmeye karşı bir diğer etkili çare ise sizi birçok ayak probleminden kurtaran deniz tuzudur. Fazla sıvıyı ve toksinleri dışarı atar, bu da şişlikle savaştığı ve selülitle baş etmeye yardımcı olduğu anlamına gelir. Yatmadan önce ayaklarınız için tuz banyosu yapabilirsiniz (su sıcak olmamalıdır). Birkaç yemek kaşığı deniz tuzu koyun ve birkaç damla esansiyel yağ ekleyin. “İdeal olarak sardunya, okaliptüs, mandalina ve tütsü. SpaRitual markasının eğitim müdürü Olga Panteleeva, bu yağlar yalnızca cildi nemlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda aromaterapiyle de "tedavi edecek" diyor.

Yıldızların sırları

“Fırsatınız olduğu sürece (eğer sadece hamilelik planlıyorsanız) düzenli olarak hamama veya hamama gidin, ara sıra vücut sargısı yapın. Kendimde ve arkadaşlarımda iki çocuk annesi ve Spa Palestra'nın sahibi Evgenia Linovich, "hamilelikten önce düzenli olarak vücutlarına bakım yapan ve hamilelik sırasında çok fazla kilo almamaya çalışanların forma girdiğini fark ediyorum" diyor. doğumdan sonra çok hızlı. Bu arada zaten kilo alıp verdiyseniz cildiniz bu deneyimi hatırlar ve hamilelik sırasındaki değişikliklere daha iyi uyum sağlar.

Fransız yıldız Sophie Marceau, doğumdan sonra mükemmel şeklinin sırrını paylaşıyor: Oyuncu, hamilelik sırasında düzenli olarak E vitamini açısından zengin zeytinyağını karnının derisine sürüyordu. Bu, istenirse en güvenli ve en etkili çözümdür; buğday tohumu yağı ile değiştirildi.

Yıldız anne Catherine Zeta Jones hamilelik sırasında cildine bal ve tuz karışımı sürdü; bu aynı zamanda hem iyi bir nemlendirme hem de peeling etkisi yarattı (ama dikkatli olun, bal bir alerjendir).

Hamile kadınlar için hamilelik sırasında kozmetik ürünleri ve doğal içerikli çatlak önleyici ürünleri kullanmak en iyisidir. Evde hazırlayabileceğiniz bir keseyi dikkatinize sunuyoruz.

Kahve peelingi ucuz bir çözümdür, ancak aynı zamanda öğütülmüş kahveye dayalı bir peeling kursunu tamamlayan kadınların da belirttiği gibi etkili ve etkilidir.

Ovalamanın etkisi: Aşındırıcı parçacıklar ölü epidermal hücreleri uzaklaştırır, bu da cildin kendini daha hızlı yenilemesini ve pürüzsüz bir yapı kazanmasını sağlar.

Kahve çekirdekleri doğal bir üründür, bu nedenle kahve peelingi hamile ve emziren kadınlar tarafından bebeğin sağlığından korkmadan kullanılabilir.

Hamilelikte kahve peelingi

1. Vücudu saf haliyle fırçalamak için öğütülmüş doğal kahve veya kahve telvesi kullanılabilir. Hazır kahve bu rol için uygun değildir. Mümkünse pişmemiş yeşil fasulye kullanın.

2. Bir avuç kahve, az miktarda ılık suyla doğrudan avucunuzun içinde karıştırılarak nemli, önceden temizlenmiş vücut cildine uygulanır.

3. Sorunlu her bölgeye (kalça, kalça, yanlar, karın ve göğüs) masaj eldiveni ile dairesel hareketlerle en az 3 dakika masaj yapılmalıdır.

4. Bu işlemden sonra cildin nemlendirici, esansiyel yağ (zeytin, hindistan cevizi, jojoba) veya hamile kadınlar için vücut yağı ile yağlanması gerekir.

5. Fırçalamayı haftada iki defadan fazla kullanmayın. Kuru, susuz kalmış ve hassas ciltler için işlem sıklığını 8-10 günde bire düşürün.

6. Kahve peelingini ılık suyla, hatta daha iyisi kontrast duşuyla durulayın.

7. Kahve 1:2 oranında doğal bal ile karıştırılabilir. Ayrıca 1 yemek kaşığı da ekleyebilirsiniz. ekşi krema veya tatlandırıcı katkı maddeleri içermeyen doğal yoğurt. Kahve yerine kese olarak kaba tuz veya şeker kullanabilirsiniz.

8. Anında sonuç beklemeyin; etki en geç bir ay içinde fark edilecektir.

Kahve peelingi kullanmak ve evde cilt bakımı tedavileri uygulamak çatlakların azaltılmasına yardımcı olur ve hamilelik sırasında çatlak oluşumunun önlenmesine yardımcı olur, aynı zamanda cildi nemlendirir ve tonlandırır.