Idag vill jag prata om hur du bestämmer din kroppstyp och vilka rekommendationer som finns för att välja kläder för varje typ. Det finns många klassificeringar av kvinnliga kroppstyper, såväl som olika onlinetjänster som hjälper till att bestämma typen baserat på de individuella parametrarna som anges. Jag kommer att analysera den klassiska, för många bekanta och mest förståeliga klassificeringen, bestående av fem typer:
timglas, rektangel, päron, triangel och äpple.

För att förhindra att en stor artikel förvandlas till ett gäng bokstäver som är svåra och lata att läsa, kommer jag att försöka förmedla materialet kort och tydligt: ​​i beskrivningen av varje typ av kvinnlig figur kommer jag att identifiera karakteristiska egenskaper, områden som är benägna att fetma, definiera korrigeringsuppgifter och ge rekommendationer till ägare av denna typ.

För att bestämma din kroppstyp finns det följande algoritm för åtgärder:

1. Jämför bredden på axlar och höfter
Vi tar mätningar från baksidan, från mitten av vänster axel till mitten av höger och från sidan av låret till motsatt sida.
Låt oss jämföra de två siffrorna vi får:
samma = timglas, rektangel, äpple;
fler höfter = päron;
fler axlar = triangel.

2. Bedöm höftens rundhet eller rakhet
Bedöm visuellt höftens yttre linje från midjan till knät.
rund = timglas, päron;
rektangel = rektangel, triangel, äpple.

3. Storleksskillnad mellan topp och botten
Är din blus och jeans i samma storlek?
toppen större = triangel;
botten större = päron;
ingen skillnad = timglas, rektangel, äpple.

4. Bestäm figurens särdrag som behöver korrigeras (om några), till exempel: mycket stora/små bröst, inte särskilt raka ben, mycket kort/hög resning, etc.

Efter att ha tagit mått räknar vi ut vilka figurtypsikoner du har flest - det här är din figurtyp.

Populär

Timglas

Frodig byst, fulla höfter, smal midja. De två första punkterna behöver inte tas bokstavligt, det som avses här är en uttalad kontrast i volymen på höfter, bröst och midja, som alltid är tunn i ett timglas. Du behöver inte ha bröst i storlek 4 för att vara ett timglas.

Gå upp i vikt: samtidigt som man bibehåller en uttalad midjelinje; vader och vrister förblir smala.

Uppgift: Timglaset anses vara den ideala kvinnliga figuren och behöver i de flesta fall inte korrigeras. Huvuduppgiften är inte att förstöra kurvornas naturliga skönhet med baggy kläder, eftersom ett försök att dölja feminina kurvor kan leda till en oönskad effekt och få figuren att se fylligare ut. Du måste dock betona formernas kvinnlighet mycket noggrant så att bilden inte förvandlas till något i stil med Kim Kardashian.
Tunna timglasfigurer kan lätt bära kläder som rekommenderas för en rektangelform (en halvpassande siluett, men inte påsiga).

Fungerar bra: flödande tyger, betoning på midjan.
Kontraindicerat: täta och hårda tyger, skarpa linjer, vulgaritet.

Päron

Fulla höfter med en liten "topp", en tydligt definierad midja, små bröst, tunna armar, massiva anklar.
Gå upp i vikt: i den nedre delen av kroppen (höfter, ben).
Uppgift: ta med "päronet" till "timglaset" (gör överkroppen mer voluminös och smala ner den nedre).

Fungerar bra:
— accent i den övre delen: ljusa färger, tryck, ljusa detaljer;
- monterad siluett;
— mjuka snittlinjer och mjuka tyger;
— axelvaddar, accenter på axlarna;
- voluminösa halsdukar, pälskragar, hattar, stora tillbehör som är trendiga den här säsongen;
- tjock klack.
Kontraindicerat:
- betoning på underkroppen;
- horisontella linjer i höften, till exempel byxor/jeans med låg midja;
- ljus botten;
- rak siluett, A-siluett;
- korta byxor;
- skor med ankelrem och tunna stilettklackar (kommer att betona massivitet).

Rektangel

Volymerna i midjan, höfterna och bröstet är ungefär lika stora. Luddrig midja, smala, ofta långa ben.
Gå upp i vikt: jämnt eller i den övre delen av kroppen.
Uppgift: Figuren "rektangel" anses vara en modell och den mest universella. I stort sett kan de med en "rektangulär" figur bära vad som helst, du behöver bara vara försiktig med element av en romantisk stil. New Look-siluetten är inte alls historien om "rektanglar."

Fungerar bra:
- halsringning;
- täta, styva tyger;
- sportigt snitt;
— affärsstil;
- platta skor (men klackar är naturligtvis inte uteslutna).
Kontraindicerat:
- betoning på midjan (i en "rektangel" är midjelinjen svagt definierad; om du fokuserar på det kommer avsaknaden av midja bara att betonas! Det finns ingen anledning att betona vad som inte är en fördel).
- romantisk stil (volanger, volanger, flödande klänningar och så vidare).

Triangel

Breda axlar, smal midja, smala ben, platt rumpa. "Manlig" figur.
Gå upp i vikt: i axlar, armar och kinder.
Uppgift: ta figuren till en "rektangel" - gör axlarna smalare. Under inga omständigheter bör du försöka anpassa dig till ett timglas (vidga inte botten).

Fungerar bra:
— betoning på höfterna (ljus botten, tryck);
- halvangränsande siluett;
- Sportstil;
- hårda tyger;
- saker av en "manlig" skärning (särskilt skjortor);
- västar;
— V-formad halsringning;
- långa halsdekorationer, slipsar ("sträck ut" kroppen);
- raglanärm;
- långt hår.
Kontraindicerat:
- Bob frisyr;
- betoning på överkroppen;
- hattar, halsdukar, stora örhängen;
- mjuk vävnad;
- volanger, spetsar, blommönster;
— toppar och klänningar med tunna remmar (en illusion av kontrast: små bredvid stora verkar ännu mindre och vice versa, och tunna remmar kommer att göra dina axlar bredare);
- T-shirts med mycket korta ärmar - det är bättre att välja en trekvarts längd eller rulla upp den långa ärmen.

Äpple

Hel midja, sluttande axlar, smala ben.
Gå upp i vikt: midja, mage, armar, nacke.
Uppgift: från de mjuka linjerna som är inneboende i figurtypen "äpple", gör dem hårdare, döljer magen och leder till en "rektangel".

Fungerar bra:
- betoning på benen;
- halsringning (men glöm inte att vi bara betonar fördelarna med figuren!);
- halvpassande siluett för ett smalt "äpple", A-siluett för en hel;
— Balenciaga siluett (bombplan);
- betoning antingen på överkroppen eller på den nedre;
— V-ringad.
Kontraindicerat:
- mjuk vävnad;
- topp instoppad i byxor/kjol (framhäver hela midjan);
— betoning på midjan: bälten, kontrasterande linjer, tryck, bälte;
- trekvarts ärmar;
— Beskurna jackor och koftor (illusionen av horisontella linjer vidgar sig);
- hög midja i åtsittande kläder.

Kroppstypen ges till varje person av naturen. Varje figur är unik och vacker, men för att kunna lyfta fram den är det viktigt att känna till din typ och välja kläder därefter. I livet, om du börjar förstå, finns det mycket mer än 5 huvudtyper. Din figur påverkas av genetik och hormonella nivåer, såväl som många andra nyanser. En kropp kan kombinera 2-3 typer. Men för att välja rätt kläder är det viktigt att bestämma den dominerande typen.

Det finns totalt 5 kroppstyper, som var och en har sina egna egenskaper. Jag föreslår att du först överväger alla kroppstyper separat så att du har en allmän förståelse. Och sedan ska jag berätta hur du själv kan bestämma din typ.

Timglas

Kännetecknas av närvaron av en midja och harmoni mellan axlar och höfter. Axlarna och höfterna är antingen lika breda eller har en skillnad på ett par centimeter. Ofta har tjejer med denna typ frodiga bröst och skinkor.

Triangel

Kännetecknas av smala axlar och breda höfter. Midjan är vanligtvis dåligt definierad, men det finns undantag.

Inverterad triangel

Kännetecknas av breda axlar och smala höfter. Det kan vara en uttalad midja, men skinkorna kanske knappt sticker ut.

Rektangel.

Kännetecknas av en tunn kroppsbyggnad och en triangelliknande topp – det finns ingen tydlig midja eller kurvor.

Äpple

Toppen och ridbyxorna är harmoniska, utan skarpa övergångar. Kan ha en liten midja. Skillnaden med en rektangel är att tjejer med en rektangulär figur ofta har en tunn kroppsbyggnad, medan ett äpple kännetecknas av fyllighet och övervikt i ridbyxorna och på sidorna.

Hur bestämmer man sin kroppstyp?

Det finns många metoder med mätningar, men att göra dem själv är mycket problematiskt, så du måste stå i dina underkläder framför spegeln och svara på dig själv 4 huvudfrågor:

1. Var deponeras övervikt först?

• Händer, mage - äpple.
• Tunn byggnad, det finns ett knappt märkbart fettlager i hela kroppen. När man tittar på sig själv kan man inte säga att på vissa ställen deponeras mer vikt och på andra mindre. Bröstet och skinkorna är små - rektangulära.
• ridbyxor, ben - triangel.
• Axlar, överarm - Inverterad triangel.
• Fett fördelas harmoniskt över de övre och nedre delarna, det finns en midja - timglas.

1. Vilken storlek har dina axlar och höfter?

• Identiska eller nästan identiska (med en skillnad på ett par cm) – timglas.
• Axlarna är större - triangel.
• Fler höfter - Inverterad triangel.
• Axlarna är större, men inte mycket (med en skillnad på upp till 5 cm) – rektangel.
• Höfterna är större, men inte mycket (med en skillnad på upp till 5 cm) – äpple.

1. Är övergången på din kropp från midja till ben mjuk, abrupt eller finns det ingen midja alls?

• Liten midja - omvänd triangel, äpple.
• Det finns ingen midja, eller mycket liten, övergången är rak, utan en uttalad böj - rektangel, triangel.
• Uttalad midja, mjuk och tydlig övergång - timglas.

1. Har du tydliga övergångar från en del av kroppen till en annan: utan onödiga böjningar och vinklar, eller är övergångarna mjuka och med böjningar?

• Mjuka övergångar – äpple, timglas.
• Kroppen är lite kantig och övergångarna är skarpa (utan onödiga böjningar) - triangel, rektangel och inverterad triangel.

Titta nu på dina svar. Vilken av de listade kroppstyperna har du mer av, då är det detta du tillhör.

Om du inte kan ta reda på vad din kroppstyp är eftersom det finns egenskaper hos flera av dem, så är det värt att bestämma din dominerande typ. Till exempel, om du har en tunn midja, mjuka övergångar och dina axlar är mycket bredare än dina höfter, så dominerar den omvända triangeln.

Rätt kläder för alla typer

När du väl har bestämt din kroppstyp är det viktigt att klokt använda denna kunskap i praktiken. Nu ska vi titta närmare på vilka kläder som passar varje typ, och vad du bör undvika i din garderob.

Triangel

Klänningar och kjolar

Undvik fylliga kjolar och klänningar. Om klänningen är frodig, ska den vara så här helt och hållet - från toppen till fållen. Annars kommer du visuellt att förstora dina höfter flera gånger. Klänningar och åtsittande kjolar av tjockt tyg passar triangeln, samt A-linje kjolar och klänningar till mitten av knät med betoning på midjan.

Ytterkläder

Du kan experimentera med toppen genom att välja voluminösa jackor och dunjackor.

Byxor

Undvik avsmalnande byxor om du väljer en fluffig botten, är det bättre att välja utsvängda byxor. Det perfekta alternativet är klassiska skinny jeans och raka byxor.

Blast

För att harmonisera breda höfter, välj fluffiga, axellånga blusar. V-ringar är idealiska. Försök att undvika kombinationen av en tight topp och en fluffig botten - det här är ett stort misstag som gör figuren oproportionerlig.

Timglas

Klänningar och kjolar

Du kan välja en tight och fluffig stil av vilket snitt som helst. Det viktigaste är att upprätthålla harmoni mellan topp och botten, utan att överbelasta en av delarna med flashiga detaljer.

Ytterkläder

Trenchcoats och omslutande ytterkläder är idealiska för att framhäva din figur.

Byxor

Huvudregeln att komma ihåg är att botten ska vara lika med toppen. Väljer du ridbyxor och vida byxor så ska även toppen markeras.

Blast

Toppar med valfri halsringning och valfri form är lämpliga.

Inverterad triangel

Klänningar och kjolar

Undvik tajta modeller. Alternativt kan du välja en figursydd topp och en fluffig fåll. I det här fallet kan kombinationen anses vara framgångsrik. Det är lämpligt att välja utsvängda kjolar.

Ytterkläder

Undvik en bredaxlad topp det är lämpligt att välja modeller med omslag.

Byxor

Avsmalnande byxor och all betoning på höfterna är det bästa sättet att harmonisera axlarna. Välj utsvängda byxor och säkerställ harmoni.

Blast

Undvik smycken och grimma urringningar, eftersom de kommer att få dina axlar att se bredare och kantigare ut.

Rektangel

Klänningar och kjolar

Glöm A-linje kjolar och andra fräscha stilar. Klänningar och kjolar måste vara flytande utan tydliga konturer eller accenter.

Byxor

Undvik en rak, strikt skärning. Det är lämpligt att välja utsvängda byxor, bananbyxor och klassiska avsmalnande jeans för att göra din figur slätare och mer feminin.

Ytterkläder

Satsa på feminina silhuetter. Ytterkläder med omslag kommer att se bra ut.

Blast

Satsa på en rund halsringning och försök att undvika smyckesringningar. Ditt mål är att göra figuren mjukare och mer feminin, samtidigt som ett tydligt snitt och accenter kan skapa en kantig effekt.

Äpple

Klänningar och kjolar

Gör ett val till förmån för klänningar med en låg och lös midja och raka klänningar kommer också att se bra ut. Försök att inte välja en fåll som är för voluminös. Vilken kjol som helst kommer att göra, det viktigaste är att vara uppmärksam på deras volym.

Ytterkläder

Undvik pösiga, pösiga jackor, de kommer att få din äppelfigur att se ännu rundare ut, vilket resulterar i en komisk look: en stor rund topp och smala ben.

Byxor

Om ridbyxområdet är för markerat kan du gömma det i bananbyxor. Annars duger vilken modell som helst.

Blast

V-formade och asymmetriska urringningar kommer att göra mjuka övergångar mer dramatiska. Var inte rädd för att prova nya saker, det viktigaste är att undvika skrymmande tröjor som får din figur att se rundare ut.

Hur väljer man en outfit utan att misslyckas?

När du vet exakt alla för- och nackdelar med din kroppsbyggnad kommer du till insikten om vad som är bra för dig. För att inte göra ett misstag med din outfit, se till att föreställa dig den färdiga bilden in i minsta detalj. Till exempel är det inte det bästa alternativet att bara köpa en vacker blus om den inte framhäver din figur och du har liten aning om vad du ska kombinera den med.

Kom ihåg att kläder visuellt kan förändra din figur, korrigera asymmetri och lägga till volym där det behövs. Det viktigaste är att välja dina kläder klokt.

Varje kvinna som tar hand om sig själv måste känna till sin kroppstyp för att undvika misstag vid val av garderob. Denna kunskap hjälper till att jämna ut proportionerna av figuren och betona dess fördelar.

Hej alla! Varje kvinna kommer förr eller senare att börja se brister i sig själv. Någon märker att de har gått upp flera kilo och reflektionen i spegeln är inte alls tilltalande för andra, förändringar i deras figur inträffade på grund av förlossningen. Med åldern förändras också kroppen, det blir svårare och svårare att hålla en tunn midja, ben och armar börjar bli feta och få volym. Detta är oundvikligt, oavsett hur mycket du sportar kommer du inte att kunna behålla figuren som en 18-årig tjej.

Andra, trots sina brister, vill inte ens gå till gymmet eller gå på en diet. Det här är allas angelägenhet. Kanske känner sig sådana kvinnor ganska attraktiva och sexiga vid just denna vikt. Men problemet för många är att de inte kan välja kläder som kommer att framhäva deras fördelar och minimera deras brister.

När allt kommer omkring kan rätt kläder för dig lösa ett stort antal problem. Om du har fulla armar, kommer en viss stil av blus att dölja den, och om du behöver framhäva smala ben eller framhäva en tunn midja, så är detta också ganska lätt att göra tack vare dina kläder, som är utvalda specifikt för din individuella figurtyp.

För mig personligen visade sig denna uppgift vara ganska svår. Jag läste om många artiklar och kunde fortfarande inte bestämma min kroppstyp förrän jag kom över böcker med en detaljerad och steg-för-steg-metod. Nu kommer jag att berätta om den här metoden, kanske det hjälper dig också.

Att bestämma din kroppstyp är det första steget i att organisera din garderob. Hur väl du gör detta avgör om dina kläder passar dig och hur du ser ut överlag. Huvuduppgiften för din garderob är att ta bort visuella brister och framhäva och betona alla dina fördelar. Så låt oss börja redan nu!

Hur du bestämmer din kroppstyp

Idag skiljer stylister och designers 5 typer av figurer:

• cirkel, även kallad "äpple"
• triangel, det vill säga "päron"
• inverterad triangel - manlig typ
• timglas - den mest feminina
• rektangel

För att se vacker och attraktiv ut måste du känna till din kroppstyp och skapa en garderob så att saker passar dig, skapa den perfekta siluetten. Dessutom är färgen på de saker du väljer långt ifrån viktig, men vi kommer att prata om detta i följande artiklar.

1. Så, först, ta av dig alla dina tunga kläder och ta på dig antingen underkläder eller ett åtsittande föremål.
2. Stå framför spegeln. Belysningen ska vara tillräckligt stark. Twilight kan dölja vissa nyanser.
3. Ta en närmare titt på dig själv och din figur. Försköna inte sanningen, tänk objektivt och nyktert.
4. Markera de områden som du vill dölja, och vilka du vill fokusera på, det vill säga markera dem.
5. Ta ett måttband och mät 3 parametrar: bröst, midja och höfter. Skriv ner allt på papper.

Kom ihåg att du måste slutföra det sista steget korrekt. Så bröstvolymen mäts längs den mest utskjutande linjen fram och bak. Midjestorlek kan inte mätas längs linjen där midjebandet på byxor och kjolar är; Höfternas volym mäts också vid den bredaste delen av botten och vid de utskjutande punkterna. Jag gjorde så här: jag mätte flera gånger, ändrade höjden och valde den största volymen, vilket blev det lämpliga måttet för mig.

Enligt kvinnliga figurstandarder är skillnaden i centimeter mellan bröstet och höfterna cirka 8 centimeter och 27 centimeter mellan midjan och höfterna.

Nu vet du exakt parametrarna och tack vare dem och dina observationer i reflektionen kan du bestämma din figurtyp.

Kroppstyp "cirkel" eller "äpple"

Hos kvinnor med "äpple"-former kan midje- och bröstvolymen sägas vara lika. Det kan finnas skillnader, men inte signifikanta. Och formen på figuren liknar en cirkel. Denna typ är särskilt märkbar hos överviktiga personer. När du är smal kanske du tror att din kropp är rektangulär till formen.

De stora volymerna som skapas av axlar, bröst och mage gör faktiskt att siluetten liknar ett äpple. Kvinnor går upp i vikt ganska lätt, medan deras ben förblir smala och vackra. Halsen blir kort, en dubbelhaka dyker upp.

De flesta av det rättvisa könet kan inte hitta normala kläder för sig själva på grund av deras stora utskjutande mage och kostymer ser helt enkelt löjliga ut. Vi kan bara hoppas på huvtröjor och stickade klänningar som kan sträcka sig till önskad storlek.

Fördelen med figuren är bröstet och benen, och de måste betonas och betonas.

Välj kläder:

• en som kommer att förlänga figuren visuellt, det vill säga visuellt
• klänningar, tröjor, blusar med V-ringning,
• fodralklänningar utan volanger, klänningar med hög midja,
• avsmalnande kjolar som är knälånga eller högre,
• raka byxor som passar höfterna,
• långa smycken och pärlor,
• skor med hög eller medium klack.

Förbjudet att bära:

• kläder gjorda av fina stickade plagg som passar figuren,
• tröjor med hals,
• bälten och remmar.

Läs mer om "äpple" kvinnor.

Triangel- eller päronkroppstyp

Det är ganska svårt för sådana kvinnor att välja klänning och vissa typer av byxor/jeans. Eftersom deras höfter är breda, voluminösa och deras midja är smal. Smala axlar och en bred botten med en uttalad midja liknar visuellt ett päron. Höfter kan vara 2 eller till och med 3 storlekar större än uppåt.

Man tror att detta är en rent kvinnlig figur, som länge har sagts att en kvinna är fertil och kan föda många barn. Hon kännetecknas av vackra händer och snygga bröst. Midjan är också ganska smal, men botten är skrymmande. Fylliga höfter och ben gör en märkbar accent. Sådana människor är särskilt benägna att drabbas av fetma och lider ofta av.

Extra kilon, som tur är, tenderar att läggas på midjan, rumpan och höfterna. Men överkroppen förblir nästan densamma.

Många kvinnor av denna typ av kroppsbyggnad har komplex och är helt missnöjda med sitt utseende. Den stora skillnaden i volym gör det mycket svårt för dem att välja kostymer, som byxor och jackor, eftersom storlekarna på över- och underdel är olika. Därför måste du vända dig till sömmerskor för att anpassa kläder för att passa din figur eller sy saker på beställning.

Huvuduppgiften för en kvinna med denna typ av figur är att betona vackra armar, snygga axlar och bröst och dölja ganska fylliga ben och höfter. För att göra detta är det bäst att välja kläder, med hänsyn tagen följande kriterier:

• V-ringad tröja,
• topp i ljusa färger eller med ränder över den. Således kommer den övre delen av kroppen visuellt att öka i volym,
• för att dölja problemområden är det bättre att välja mörka nyanser och smala eller raka byxor, såväl som klänningar med hög midja kommer att se bra ut (saker kommer att vara lämpliga om de är utan krusiduller, ljusa provocerande dekorationer och hög- kvalitet tätt tyg),
• Halsdukar, voluminösa halsdekorationer som halsdukar och volanger helt korrekta proportioner det är att föredra att köpa skor med klackar.

Du bör inte bära:

• ljusa, höftlånga kläder
• byxor och kjolar, det vill säga underdel med fickor,
• breda bälten och bälten,
• baggy t-shirts och tröjor,
• åtsittande tunna klänningar.

Läs mer om "päron" kvinnor.

Rektangelkroppstyp

Om ditt bröst och höfter har nästan samma volym, och din midja inte är tydligt definierad och nästan smälter samman med toppen och botten, så passar du troligen den här looken. Skillnaden i centimeter mellan höfterna och midjan kommer inte att vara mer än 22, eller ännu mindre.

Den här kroppstypen är inte dålig. Och en korrekt utvald garderob kan betona vilken del av figuren som helst, på begäran av en kvinna.

Vanligtvis är axlarna, armarna och bröstet små, inte framträdande, höfterna är utan rundhet, midjan är inte uttalad och benen är smala.

När du går upp i vikt lider din midja, rygg och axlar mest och din figur blir som ett "äpple". I de flesta fall har en kvinna inga problem med att välja kläder som passar.

Välja:

• passformade jackor,
• blusar, T-shirts och tröjor med oval och V-ringning, krage,
• raka eller smala byxor,
• smala, åtsittande kjolar av tätt högkvalitativt tyg,
• formella och klassiska klänningar,
• långa tillbehör, som halsdukar eller pärlor,
• ljusa dekorationer,
• Du kan köpa alla skor som är bekväma för dig, men bara med tjocka klackar.

• kläder med volanger och voluminösa dekorativa element,
• vida kjolar med resår i midjan,
• för snäva saker som betonar avsaknaden av midja.

Inverterad rektangel kroppstyp

Smala höfter och en helt odefinierad midja med ganska voluminösa bröst liknar en mansfigur. Om dina lår är smalare i volym än bröstet, då hamnar du till hundra procent i denna kategori.

Idag är det en symbol för sportighet och en aktiv livsstil. Denna kroppstyp kännetecknas av en bred topp och smal botten. Armarna, bröstet och axlarna är fylliga, midjan och höfterna är inte uttalade, men benen är en vacker accent.

Sådana damer går upp i vikt, därför, ju mer övervikt de har, desto mer tar deras figur formen av en omvänd triangel.

Här, med valet av kläder, uppstår samma problem som med typen "triangel". Skillnaden i volymen på botten och toppen tillåter dig inte att köpa en fullfjädrad och välsittande kostym eller klänning.

Valet av kläder bör syfta till att framhäva vackra långa ben och höfter och lägga tonvikten på dem, samtidigt som de döljer axlarna och armarna lite och gör dem tunnare.

Välj kläder:

• med en V-ringning förlänger den visuellt figuren,
• topp av lugna, inte flashiga toner med ärmar i ett stycke och ett enkelt snitt,
• botten med ljusa accenter, fickor, tryck,
• skor med höga eller medelhöga klackar med en spetsig eller något trubbig tå,
• dekorationer med skarpa hörn och element.

Du bör inte bära:

• tröjor med omslag, volanger och ljusa dekorativa element och axelvaddar,
• voluminösa tillbehör: sjalar, halsdukar, smycken.

Typ timglasfigur

Om skillnaden mellan din midja och höfter är mer än 23 centimeter, dina bröst och rumpa har nästan samma volym, är du den lyckliga ägaren till den mest feminina figuren.

Kvinnor av denna kroppstyp är sexiga och attraktiva, feminina och har råd med mer än andra, kan man säga, nästan vilken outfit som helst.

Figurens siluett är rund och har tydligt definierade kurvor, vackra axlar, bröst och höfter. Även efter att ha fått extra kilon förblir en kvinna vacker. Men så kallade problemområden dyker upp, till exempel "öron på sidorna".

Huvuduppgiften vid val av kläder är att framhäva midjan och undvika att öka oproportionerlig volym mellan höfter och bröst.

Kan bäras:

• kläder med olika urringningar: båt, rund och V-formad,
• fodral klänningar med omlott,
• raka och åtsittande byxor med hög midja,
• kläder med dekorativa element som betonar midjan eller lägger tonvikt på den,
• monterade jackor och jackor,
• kjolar - penna, a-line och årtal,
• Att bära remmar och bälten uppmuntras.

Det är inte tillrådligt att bära:

• kläder som är för påsiga eller tajta,
• voluminösa tillbehör, såsom halsdukar och stolar,
• Bälten och midjeband är för breda.

Läs mer om kvinnor - "timglas".

Så vår lilla forskning har kommit till ett slut. Det kan verka svårt för dig i början. Be din familj och dina vänner att hjälpa dig, så kommer du definitivt att dra de rätta slutsatserna.

Läsvärda artiklar:

Lycka till så ses vi igen! Prenumerera på blogguppdateringar och få de senaste artiklarna via e-post! Hejdå!

Hej kära damer. Tja, är du redo att lära dig allt om din figur? Vi är väldigt olika - liksom våra idéer om vår idealfigur. Vissa vill ha smalare höfter, andra en mindre full byst... Varför väljer vi universella viktminskningsprodukter och hur bestämmer vi vår figurtyp?

Läkare säger: olika kroppstyper betyder olika och olika mekanismer för bildandet av övervikt. Det betyder att för att uppnå en Idealfigur behöver du påverka strategiska reserver på olika sätt!

Vill du gå ner i vikt? Gör testet och bestäm vilken typ av figur du har och välj rekommendationer utformade specifikt för dig.

Jag undrar, har du en idé om vad den ideala kvinnliga figuren ska vara? Titta och jämför med dina ideal.

Kroppstypstest

Din kroppsform:

1. Klä av dig och se dig själv i spegeln framifrån.

a) axlar och höfter har samma bredd, midjan är något märkbar eller inte alls - B
b) axlar och höfter av samma bredd, midjan är tydligt markerad - B
c) axlar smalare än höfter, midja tunn - A
d) breda axlar, konformade höfter och midja - G

Nu titta på din profil. Låt oss börja med skinkorna:
a) de är platta, indragna - B och D
b) mer rundad, böjd - A och B

2. Håll dig vänd mot spegeln i profil. Var är vikten koncentrerad?

a) fram: byst, mage, "reservdäck" (fettbälte ovanför midjan) - C och D
b) bakom, i sätesregionen - A
c) jämnt: fram och bak, byst och rumpa - B

3. Stå med ryggen mot spegeln och se dig omkring. Har du märkbara sadelväskor (fettavlagringar på låren)?

a) nej - C och D
b) ja - A och B

4. Mät din midja och höfter med ett måttband på den bredaste delen. Dina höfter:

a) mer än 25 cm bredare än midjan - A och B
b) mindre än 25 cm bredare än midjan - C och D

Viktfördelning

5. Stanna framför spegeln. Titta på dig själv framifrån, sedan i profil. När du går upp i vikt är det mest märkbart:

a) när du står vänd mot spegeln? Så du blir bredare - A och B
b) när du står i sidled mot spegeln? Det betyder att du ökar så att säga "på djupet" - C och D

6. Först var du väldigt graciös, men sedan för första gången gick du upp 3 kg i övervikt. Var märktes detta mest?

a) i de nedre låren, något i bukområdet - B
b) i buken och området "reservdäck" - B
c) i nedre låren - A
d) mage, axelgördel, ansikte - G

7. När din övervikt överstiger 3 kg, var märks det mest?

a) mage, skuldergördel, armar ovanför armbågen, övre låren, d. v. s. under midjan, innanför låren; midjan är dock kvar - G
b) mest i nedre låren, mindre i överkroppen - A
c) överallt: bröst, höfter (mer där), men midjan finns fortfarande kvar - B
d) mage, "reservdäck", bröst, rygg, övre lår; från midjan, och så knappt märkbar, finns ingenting kvar - B

8. Om du gick upp ytterligare 3 kg, skulle ditt ansikte se märkbart fylligare ut?

a) ja - C och D
b) nej - A och B

9. Om du gick upp ytterligare 3 kg, skulle dina armar och ben se märkbart fylligare ut?

a) ja - B och C
b) nej - A och D

Energi och näring

10. Oavsett barn, arbete etc. när du har som mest mental energi:

a) Jag skingras långsamt, den största kreativa energin övervinner mig på kvällen - B
b) fysiskt är jag lika energisk hela dagen, men kreativt - på eftermiddagen - A
c) insikter kommer till mig på morgonen, jag går och lägger mig tidigt - D
d) ebb och flöde av kreativ energi under dagen - B

11. Oavsett miljö och arbete (och när du inte är på diet), hur du bättre bestämmer dina matvanor:

a) Jag snappar upp något hela dagen - B
b) Jag äter oregelbundet, vid behov, jag äter inte mycket på kvällen - D
c) brutal aptit: när jag väl börjar äta kan jag inte sluta-B
d) Jag kan gå länge utan att äta, jag äter sällan för mycket - A

Fysisk träning

12. Hur atletisk var du under din skoltid?

a) gillade inte gymnastik och hårda lagspel. Föredrar tennis och lugna spel till tävlingar - A
b) var en stor sportentusiast, älskade gymnastik, lag
spel, vid sport- och friidrottstävlingar försökte jag delta i alla typer - B
c) var atletisk, älskade tävling, men inte i lagspel, utan i
individuella evenemang, poängtennis, gymnastik, dans - G
d) lyckades med allt, men mer i lagevenemang; Jag attraherades inte mer av konkurrensen, utan av kamratskapet i laget - B

13. Om du vill gå ner i vikt, då:

a) gå på en diet utan att öka fysisk aktivitet - A
b) gå på en diet och skulle inte ha något emot att öka din fysiska aktivitet, men du visar inte den rätta entusiasmen för det - B
c) hålla en diet, träna regelbundet och inte avser att ge upp den - B
d) du var atletisk innan, men nu kompletterar du idrotten med kost och ökad motion - D

14. Om du aktivt ägnar dig åt sport, kommer du att bli deprimerad? Börjar du gå upp i vikt om du slutar träna?

a) ja - C och D
b) nej - A och B

Testresultat

Räkna nu vilken bokstav du skrev mer än andra.

När dominerande i svaren:

"A" - du tillhör kategorin Päron;
"B" - Timglas;
"B" - rektanglar;
"G" - Trianglar.

Om ingen bokstav dominerar, begränsa dig till att summera bokstäverna i avsnitten "Figurform" och "Viktfördelning" som det mest vägledande.

Dessa förklaringar kommer att berätta var fettdepåerna vanligtvis är koncentrerade hos en kvinna av en viss typ.

Kroppstyp Päron, Pyramid, typ "A"

VID PÄRON:

Axlarna är smalare än höfterna;
- det finns mindre fett på midjan än på sidorna;
- midjan är alltid närvarande, magen är platt;
- höfterna är böjda.

När du går upp i vikt går du upp i vikt främst i nedre lår och rumpa;
- ha en liten byst jämfört med dina höfter;
- du har smala axlar och en tunn nacke;
– blir du tjock går du sällan upp i vikt i axlar och ansikte, då tillhör du kategorin Päron.

Enligt andra klassificeringar kan denna typ av figur kallas: typ A, pyramid.

Yttre intryck: smala axlar, något bredare bäcken; intryck av en "tung" underkropp – fylliga ben och rumpa.

Hur man blir tjock: en tendens att lägga fett under midjan (överkroppen kan till och med verka tunn, ansiktet blir sällan fett); låg ämnesomsättning (om du inte specifikt följer din diet går viktökning snabbt).

Päronkvinnan kännetecknas av sin egen energidynamik: hennes energi är svagast på morgonen och starkare på kvällen.

Hon gillar inte riktigt att träna intensivt, men hon är redo att göra övningar som hjälper till att gå ner i vikt och ge henne en smal figur: yoga, fritidssim, etc.

Om en kvinna med en päronformad figur arbetar när hon sitter, inte gör övningar och är nöjd med livet, saktar hennes metaboliska processer ner. Men med ett känslomässigt utbrott – förälskelse, en ovanlig acceleration av arbetsrytmen eller en obehaglig situation på jobbet – kan hennes ämnesomsättningsprocesser accelerera så mycket att hon går ner tre eller fyra kilo på bara en vecka.

Större fysisk aktivitet, promenader, simning och träning hjälper till att intensifiera metabola processer.

Päron är bäst på att gå ner i vikt och känna sig pigga och energiska (och därför mer villiga att följa en strikt regim) om de följer sin naturliga metaboliska rytm och matpreferenser.

Trögt på morgonen nöjer sig Päron med en nominell frukost (högst lite frukt), dagens huvudmåltid är lunch och återigen äter de lite till middag.

Den bästa kosten för dem är lågfettproteiner (keso, lätt fisk), oraffinerade kolhydrater (kokt potatis, fullkornsbröd, mörkt ris), mycket sallad, grönsaker och frukt.

Även utan att vara naturliga idrottare och inte känna behovet av fysisk träning för att bibehålla formen och gott humör (till skillnad från rektanglar och trianglar), bör Pears inte glömma att fysisk träning hjälper alla kvinnor att gå ner i vikt och må bättre.

Till exempel, en halvtimmes rask promenad bränner upp till 180 kalorier; sedan accelererar metaboliska processer i flera timmar till, och kalorier fortsätter att brännas intensivt. Träning förbättrar muskeltonus, kroppens flexibilitet och styrka.

Fysisk träning har också en obestridlig funktion för att förbättra allmäntillståndet.

Om en päronkvinna utför övningar som passar hennes kroppsbyggnad, så lyfter detta nödvändigtvis hennes humör, försonar henne med sig själv, med sin egen kropp; en sådan kvinna är osannolikt att ge upp sig själv och sluka snabblagade streetmackor och ägna sig åt andra överdrifter.

Simma två gånger i veckan, en daglig promenad till affären eller, om möjligt, till jobbet, klättra upp för trappan inte i hissen, utan genom att springa - allt detta kommer att hjälpa Grusha att upprätthålla hälsa, gott humör och smalhet.

För att påskynda metaboliska processer, förbättra kroppens hälsa och gå ner i vikt, rekommenderas kvinnor av denna typ att använda "Morning-Day" duetten av fytogeler för viktminskning, och om de är överviktiga kommer TRIO-EFFECT att hjälpa dem att gå upp smalhet. Märkbar effekt på bara 3 veckor!

Timglasfigurtyp - axlar och höfter av samma bredd;
- fett är jämnt fördelat i bröstet och höfterna;
- med någon fyllighet bevaras midjan;
– Dina höfter förblir böjda oavsett hur mycket du går ner i vikt.

Du går upp i vikt överallt jämnt, men speciellt i nedre lår och rumpa;
- har en rundad byst och lika rundade rumpor;
- tappa aldrig midjan;
- du har mer eller mindre rundade armar och ben, då tillhör du kategorin Timglas.

Enligt andra klassificeringar kan denna typ av figur kallas: typ X.

Yttre intryck: Medelstora ben; Bredden på axlarna är ungefär lika med bredden på höfterna; smal midja; fulla bröst.

Hur man går upp i vikt: fettavlagringar bildas på skinkor och lår; genomsnittlig ämnesomsättning (du går bara upp i vikt om du börjar äta för mycket).

Timglaskvinnor som fyller upp sina sidor och höfter snarare än midjan har vissa fördelar. De är inte lika mottagliga för hjärt-kärlsjukdomar, så intensiv aerob träning är inte nödvändig för dem.

Detta är mycket användbart för dem, eftersom Hourglass för all sin naturliga sportighet föredrar tennis, promenader, simning och dans, snarare än seriöst arbete i gymmet.

Yoga är också bra för denna kroppstyp då den håller dig graciös och stärker ryggen.

Det är oerhört fördelaktigt för Timglas att äta regelbundet, tre gånger om dagen, att sluta äta mellanmål, vilket de är mycket benägna att, och kraftigt begränsa sig i stimulantia som kaffe och alkohol.

Du kan gå ner i övervikt tack vare regimen. Den optimala kosten för timglaset bör vara rik på frukt och råa grönsaker, de viktigaste proteinkällorna är fisk, fågel, ägg och mejeriprodukter med låg fetthalt.

En frukost med frukt med müsli eller annan spannmålsrätt är en bra start på den nya dagen.

Svagheten hos kvinnor med denna kroppsbyggnad är ett beroende av mellanmål hela dagen; i själva verket, efter frukost, bör all mat undvikas fram till lunch, som består av en stor grön sallad eller kokta grönsaker, med en liten mängd protein för att behålla energi, samt fruktpudding.

Timglas är ofta en bra kock; De kommer snabbt att hitta sätt att förbereda läckra rätter från dessa basprodukter som inte är farliga för deras figur.

Träning är ett annat område där balans och måttfullhet ger utdelning. Timglaskvinnor är dock inte avsedda att lyckas i sporter som löpning, simtävlingar, rytmisk gymnastik eller aerobics förrän de svettas.

Av desperation kan de prova sig fram där också och bestämma sig för extrema åtgärder, men de föredrar dans, yoga etc. En sådan kvinna är förutbestämd att förbli branta höfter för alltid, så försök att göra sig själv till en idrottare med ett smalt bäcken leder bara till hungerkval och förlust av naturlig attraktionskraft.

Föreställ dig Botticellis Venus som stiger från vågorna: där har du Timglaset, en kvinna med en klassisk figur.

Kroppstyp H, rektangel - axlar och höfter av samma bredd;
- midjan är dåligt definierad, även om du går ner i vikt;
- stark, tjock kropp, ofta smala ben; —
- raka höfter, platt rumpa.

Du kännetecknas av tunna ben och platta rumpor, som får lite fyllighet nedanför;
- när du går upp i vikt går du upp i vikt i bålen, främst i buken, "reservdäck", bröst, rygg och övre lår;
- när du går upp i vikt tappar du till och med en antydan om midjan som fanns tidigare (från en rektangel förvandlas du snarare till en kub);
- bli "djupare", dvs gå upp i vikt framtill;
- har raka lemmar, då tillhör du kategorin rektangel.

Enligt andra klassificeringar kan denna typ av figur kallas: typ H.
Utseende: bred eller medelbent; små bröst; fulla ben; synintryck av ungefär lika bredd på axlar, midja och bäcken.

Hur man går upp i vikt: tendens att bilda fettavlagringar i buken och låren; måttlig ämnesomsättning.

Rektanglar är naturligt utrustade med en stark kropp, men det kräver konstant intensiv träning. Många kvinnor av denna typ upplever depression och känner sig slöa om de försummar regelbunden träning.

Fysiken och temperamentet hos kvinnor med denna fysik är mest lämpade för aerobics, löpning, simning, squash och tennis. Rektanglar agerar klokt genom att ägna en halvtimme eller mer åt fysisk träning tre gånger i veckan.

Vid svår fetma eller långvarig försummelse av fysisk utbildning bör en kvinna först konsultera en läkare och sedan öka belastningen gradvis, börja med snabb promenad och simning och först efter några veckor gå vidare till mer intensiva övningar.

Rektangelns kraftfulla kroppsliga konstitution åtföljs av en kraftfull aptit. Dessa kvinnor har svårt att sluta när de hetsar på mat, så de kräver en restriktiv diet. Det finns tillräckligt med bevis på hur fördelaktigt det är för hälsan och viktminskningen: konsumera inte koncentrerade kolhydrater och koncentrerade proteiner samtidigt: kött med sallad och grönsaker är bra, men kött med bröd och potatis är dåligt.

I en förtätad form är den bästa dieten för rektangeln, som har satt som mål att återvinna den smalhet som utmärkte honom i sin ungdom, en hel måltid om dagen, för att inte lida av hunger. Inte bara är en kvinna oförmögen att följa en "kanin" lågproteindiet, det tröttar ut henne och gör henne blek och sjuklig till utseendet. Rektangelkvinnor är nattugglor av naturen: om barn eller arbete inte tvingar dem att gå upp tidigt, tenderar de att börja arbeta sent, men går inte och lägger sig på länge. Det betyder att huvudmåltiden ska vara på kvällen.

Och lunch ska vara lätt, lågt protein; till frukost - frukt och müsli, till lunch - sallad, kokt potatis, pitabröd med sallad, tomat och ett par bitar avokado. Snacks under hela dagen bör undvikas, men middagen kan innehålla en tillräcklig mängd protein (stekt fisk, biff eller kyckling), grönsaker och något som är lågkolhydrat och låg fetthalt för tredje gången (yoghurt, färsk frukt).

Nyckeln till att behålla en smal, ungdomlig figur för en rektangel är dock. Rektangeln, liksom triangeln, behöver intensiv aerob träning minst tre gånger i veckan. Rektangeln ska göra det till en regel att simma intensivt, springa, spela tennis eller aerobics två gånger eller helst tre gånger i veckan i minst en halvtimme.

Kroppstyp V, triangel - axlar bredare än höfter;
- avsmalnande midja och höfter;
- smalt bäcken och platta skinkor;
- tunna ben under knäna.

När du går upp i vikt går du upp i vikt i axelbandsområdet;
- du går upp i vikt huvudsakligen ovanför bäckenet, d.v.s. på mage, bröst, ansikte, "reservdäck", armar ovanför armbågen, ovanför skinkorna och på insidan av låren;
- har raka höfter som blir fyrkantiga vid övervikt;
- om du förvärvar en köttig, fyrkantig rygg och bröst, då tillhör du kategorin

Enligt andra klassificeringar kan denna typ av figur kallas: typ T.

Yttre intryck: breda axlar, bredare än bäckenet.

Hur man går upp i vikt: fett deponeras huvudsakligen på bålen (rygg, bröst, sidor); genomsnittlig ämnesomsättning (du går bara upp i vikt om du börjar äta för mycket).

Den bästa kosten för triangelkvinnor är låg fetthalt. Mindre fett, mindre socker, mer fibrer - det här är formeln som stöds av de senaste upptäckterna inom området hälsosam kost. Baserat på resultaten av testet visade det sig att triangelkvinnor kräver mer protein än kvinnor av andra kroppstyper, och mindre mejeriprodukter.

Triangelkvinnan är vanligtvis en "lärka": hon är mest energisk på morgonen. Följaktligen är den metaboliska processen sådan att hon kräver en rejäl frukost, en rejäl lunch och en lätt middag. Med en hektisk livsstil kan det vara svårt att äta en stor frukost, men det kommer att behålla energin hela dagen.
En rejäl lunch för en kvinna som arbetar utanför hemmet kan också bli ett problem som framgångsrikt kan lösas med mat som tas hemifrån eller tillagas i en butik: till exempel en bit kall kyckling, en bulle, råa morötter eller andra salladsgrönsaker .

Triangeln känns bra när den regelbundet ägnar sig åt fysisk träning: aerobics, snabbsim, löpning, cykling. Hon behöver övningar som ökar pulsen minst tre gånger i veckan.

Triangel kännetecknas av god koordination, så hon gillar energiska danser: jazz, steppdans. Under de mest aktiva aktiviteterna förbränns upp till 10 kalorier per minut, det vill säga 300 kalorier på en halvtimme.

Men träning eliminerar inte bara överskott av kalorier; Vad som är viktigare är att de påskyndar metaboliska processer i kroppen i flera timmar. Fysisk träning hjälper också trianglar att känna sig vältränade och vältränade.

Kvinnor av denna typ kännetecknas av uthållighet och energi, men de tenderar att ryckas med, så de kan överdriva det i övningar. Om symtom på trötthet och smärta i muskler och leder dyker upp behöver du vila. Intensiv fysisk träning med vilopauser är nyckeln till långsiktig hälsa och gott humör.

Jag hoppas att du efter detta test vet hur du bestämmer din figurtyp och vad du behöver göra så att samma figur inte suddas ut och alltid är i form.

Idag har många speciella tester dykt upp på det globala nätverket som låter dig beräkna din kroppstyp. Detta kan göras. Men det mest pålitliga sättet är att stå i underkläderna framför en helspegel, noggrant undersöka dig själv och sedan mäta med ett centimeterband:
- axel bredd;
- bröstvolym;
- midjemått;
- Midja;
- höftbredd;
- höftvolym.

Volymen på bröstet, midjan och höfterna ska mätas genom att linda tejpen runt kroppen. Efter detta måste du bedöma din kroppstyp utifrån de mätningar som tagits. Så frågan om hur man bestämmer din kroppstyp är till hälften löst.

Hur får man reda på sin kroppstyp?

Standardklassificeringen inkluderar följande typer av kvinnliga figurer:
- äpple eller rektangel;
- päron;
- triangel;
- timglas.

Den vanligaste kroppstypen är "äpplet", på 2:a plats är päronet, på 3:e plats är triangeln, och bara på 4:e plats är samma "timglas".

Äpple. Denna typ av figur har samma bredd på höfter och axlar, men midjan sticker aldrig ut tydligt, även om kvinnan är smal. Som regel är dessa tjejers ben smala, deras skinkor är inte särskilt rundade och deras höfter är raka. De med en "äpple"-figur går upp i vikt i bröstet, ryggen och magen, medan de går upp i vikt huvudsakligen framtill. Ibland ser fylliga "äpplen" ut så här: benen är tunna, axlarnas bredd är ungefär lika med höfterna, skinkorna är normala och magen sticker ut.

Päron. Ägare av denna typ av figur har höfter bredare än axlar, höfter större än bröst, midja tydligt definierad, höfter rundade och släta. Vanligtvis ackumuleras fett i denna figur på höfterna och skinkorna, medan magen är ganska platt, och ansiktet förbättras inte mycket.

Triangel. I denna kroppstyp är höfternas bredd mindre än axlarnas bredd, höfternas och midjans linje smalnar av, benen under knäna är tunna och bäckenet är ganska smalt. Sådana kvinnor brukar gå upp i vikt i armar, ansikte, mage, bröst, inre lår, etc.

Timglas. I denna typ av figur är höfternas bredd lika med axlarnas bredd, och volymen på höfterna och bröstet är ungefär densamma, midjan är tydligt definierad och höfterna är alltid runda. Sådana kvinnor går upp i vikt jämnt, de har aldrig några problem med att deras midja försvinner. De har också en lyxig byst och aptitretande rumpa.

Många människor är intresserade av hur de kan ändra sin kroppstyp. Detta är dock vanligtvis en ärftlig egenskap, och tekniken är maktlös mot den. Men om du försöker hålla dig i god fysisk form kommer du att se attraktiv ut oavsett denna parameter. Och rätt kläder hjälper dig med detta.