Ibland uppstår en situation i våra liv när vi måste skiljas från en närstående. Insikten kommer att anslutningen har överlevt sin användbarhet, inte har några framtidsutsikter och att känslorna har försvunnit. Det blir tydligt att det är dags att gå skilda vägar. Denna situation är alltid smärtsam och alla kan inte ta sig ur den med värdighet utan förluster. Det är väldigt svårt att dölja din smärta, förbittring, besvikelse. Hur man startar en uppbrottskonversation hur man gör slut med en man utan att begå handlingar som du kommer att skämmas för?

Om hur korrekt och vackert göra slut med en man, kommer den här artikeln och videon att berätta.

Hur man gör slut med en man: vi tänker, och sedan gör vi det!

Huvudregeln är "klipp inte från axeln." Känslor är inte den bästa assistenten i den här frågan. Beslut som fattas i ett upphetsat tillstånd kan förändra livet, inte alltid till det bättre, och ord kan inte tas tillbaka. Tänk först på vad som inte längre passar dig i .

Ingen person är perfekt, och din partner har också brister som du kanske skulle vilja ändra på, men dina försök ger inga resultat. Ändå har din man dygder - egenskaper som du blev kär i honom för. Före göra slut med en man, fundera på om dess nackdelar faktiskt överväger dess fördelar.

Goda skäl för separation

Kanske hade du en officiell dröm, men mannen undvek flitigt detta ämne under lång tid under någon förevändning? Att prata om att göra slut, som en form av känslomässig utpressning, kan mycket väl få en man att föreslå äktenskap.

Men mest troligt kommer du inte att uppnå det du vill. I båda fallen behöver du glädja dig – antingen gifter du dig eller letar efter en ny livspartner; Nya perspektiv öppnar sig framför dig; du slutar slösa bort din tid på en självisk person.

Men för att göra slut med en man, tvingande omständigheter krävs:

Svek. Till dig. Viljan att inte längre korsa en sådan person är ganska naturlig. Du kan inte skapa lycka med honom.

Du träffade en annan man och du inser att det här är mer. Definitivt, i det här fallet måste det tidigare förhållandet avslutas och göra slut med din man.

Du började bli irriterad över din före detta älskares vanor och beteende, och du blev medveten om det meningslösa i möten.

Vi skiljer oss vackert

Hur startar man en konversation om ett uppbrott, samtidigt som man mildrar chockslaget? Män är i allmänhet inte redo för en sådan vändning. Relationer med nära och kära är inget slagfält, och tanklösa ord kan orsaka känslomässig chock för livet. Du måste vara fast övertygad om att du vill sluta kommunicera. Försök att taktfullt ange orsakerna till uppbrottet, var orubblig inför övertalning. Det finns ingen anledning att slösa din energi, tid, känslor på att limma ihop fragmenten av tidigare känslor.

Du ska aldrig återgå till ditt tidigare förhållande efteråt göra slut med en man. , säg inte elaka saker om honom och prata aldrig om honom alls. Vänd på lässidan i ditt liv, börja allt från början. Försök att försvinna från hans liv. Människor som var förbundna med något mer än vänskap är osannolikt att kunna kommunicera smärtfritt med ett "gnagande sår" i sina själar.

Det bästa sättet göra slut med en manär ett personligt samtal på ett möte. Detta hjälper dig att undvika ihållande samtal. Förklara lugnt och kortfattat orsaken till beslutet. Det är viktigt att sätta stopp för det, och underdrift kommer att leda till oändligheten. Gör slut med din man vacker, ädel, utan hysteri . Det är värt att tacka ditt ex för den tid han var du. Säkert var kommunikationen bra, ljus, snäll.

Under samtalet, betona att orsaken inte ligger i din partner, utan i dig, att han definitivt kommer att träffa sin själsfrände. Efter att ha talat, lämna inte omedelbart. Låt mannen prata om vad som är smärtsamt och kokar över. Att lyssna på folks åsikter kan vara till hjälp.

Om initiativtagaren till uppbrottet är din partner

Om de dumpar dig, försök till varje pris att "rädda ansikte" genom att visa din självkänsla. Be din partner lugnt och utan onödiga känslor förklara varför han bestämde sig för att bryta upp. När allt kommer omkring är det i alla fall meningslöst att tigga, fälla tårar, förolämpa en man och till och med slåss i sådana situationer. Tvärtom, som praxis visar, förvirrar det lugna beteendet hos en partner det starkare könet att de börjar ångra sitt beslut och ibland försöker återuppbygga förhållandet. Det är upp till dig att bestämma om du ska träffa dem halvvägs eller inte.

Det är helt normalt att du kommer att känna dig väldigt sårad och upprörd under en tid. Men vet du vad som skulle vara bäst i den här situationen? Börja leva för dig själv. Oavsett orsaken till din separation, två till tre veckor efter den sorgliga dagen, börja sakta komma till sinnes. Gå till klubben med dina flickvänner och rocka till i morgon! Börja gå till gymmet i ett intensivt läge och få ordning på din figur om några månader. Hitta en intressant aktivitet som hjälper dig att förverkliga din kreativa energi. I allmänhet, engagera dig i livet och fastna inte i det förflutna.

Om initiativtagaren till separationen är du

Om du är initiativtagare till separationen har din partner också rätt att förvänta sig en förklaring av situationen. För att göra detta måste du själv inse varför du bestämde dig för att bryta upp - det är bäst att skriva ner orsaken till dig själv på ett papper. Hon hjälper dig att förbli uthållig, även om den unge mannen insisterar på annat. Du bör tydligt och artigt förklara för honom varför du inte längre vill fortsätta detta förhållande.

Var beredd på känslor från hans sida. Naturligtvis är varje person obehaglig när han blir övergiven. Din ex-partner kan få ett utbrott, provocera fram ett gräl, förolämpa dig - du måste vara beredd på detta. Förstå att folk för det mesta inte gör detta av illvilja, utan av förbittring - de säger att de sårar mig och nu vill jag såra i gengäld.

Förklaringen måste vara personlig. Naturligtvis kan du bli frestad att göra detta via telefon, sms eller till och med e-post. Men din ex-partner kommer att betrakta detta beteende som respektlöshet. Du måste ha modet att berätta allt för honom rakt upp i ansiktet och möta hans reaktion på det. Försök att använda "jag"-påståenden i ditt tal, fokusera på dig själv och ditt tillstånd. Inte "du betedde dig som en gris", utan "jag mår riktigt dåligt när du gör det och det." Detta tillvägagångssätt gör mycket mindre ont, och då finns det en chans att din ex-partner hör dig.

Du kanske vill prova någon av följande metoder:

• Avsked under en konflikt

  Det enklaste du kan göra är att uttrycka ditt beslut av känslor, när ni båda praktiskt taget hatar varandra. En sådan separation kommer med största sannolikhet att leda till ett fullständigt och slutgiltigt avbrott i förhållandet. Och detta är huvudfångsten med denna metod: personen är mycket allvarligt skadad och han får intrycket av att du bröt upp på grund av ett gräl (och det är inte sant?) Därför är den här metoden den enklaste, men på inget sätt mogna.

• Långsam separation

  Gradvis börjar du omintetgöra din kommunikation, sluta ringa och i allmänhet dyka upp i hans liv på något sätt. Men denna metod har ett antal nackdelar. För det första finns det inget tydligt slut på förhållandet, vilket kan resultera i obehagliga överraskningar i framtiden när den unge mannen ser dig i sällskap med en annan. För det andra kommer orsaken till nedkylningen av förhållandet inte att vara tydlig för din ex-partner, och detta kan vara mycket smärtsamt för honom. Dessutom kan denna metod inte heller kallas vuxen: du går bort från konversationen och föredrar att helt enkelt sakta klippa killen ur ditt liv.

• Berättelse om en annan kille

  För många tjejer blir det här alternativet en väg ut att avvisa en oönskad beundrare en gång för alla. Naturligtvis bör du inte använda det med en person som har en explosiv karaktär - det är okänt hur en sådan konversation kommer att bli för dig. Och naturligtvis är den här metoden väldigt traumatisk för din "ex-halva" - varför skada en person mer än nödvändigt?

Således är det säkraste och mest korrekta alternativet fortfarande ett ärligt och uppriktigt samtal med din pojkvän. Ja, det är svårt, men det måste göras. Du kommer att behöva titta in i hans kärleksfulla ögon och säga (bara inte offentligt!) att du har blivit annorlunda, dina känslor för honom har förändrats och du vill inte lura varken honom eller dig själv. Om det finns någon anledning, berätta för honom om det och betona din oförmåga att stå ut med det. Du bör avsluta samtalet med att säga att han är en underbar man och kommer definitivt att träffa en själsfrände som kommer att passa honom helt.

Ömsesidigt beslut att separera

Det händer också att ett par kommer till insikten om kollapsen av ett förhållande samtidigt. Det verkar som det mest blodlösa alternativet. Det är sant, bakom det finns ofta en önskan att anklaga varandra för alla dödliga synder, vilket förhindrar separationen från att passera fredligt. Om du står inför en liknande situation, försök att upprätthålla ömsesidig respekt - det här är vad som hjälper dig att inte förbli fiender för resten av ditt liv.

Mycket ofta, efter att ha bestämt sig för att separera, drar ett par fötterna och förblir bara sexpartners. Innan du går med på den här typen av kommunikation, fundera noga på om det är värt att upprätthålla ett hopplöst förhållande även för bra sexs skull. De kommer på något sätt att hålla dig tillbaka och förhindra att ny kärlek kommer in i ditt liv.

Uppbrott på grund av yttre omständigheter

Ibland bryter par inte upp för att känslorna har svalnat, utan på grund av vissa omständigheter, till exempel har en av partnerna redan en familj eller åker en längre tid utomlands eller till en annan stad. I det här fallet är det bättre att omedelbart vägra alla kontakter med din tidigare valda. Tänk på det, om dina känslor var så starka, skulle de nuvarande omständigheterna kunna störa dig? Naturligtvis inte. Följaktligen är din separation ett ärligt och korrekt steg mot ett nytt lyckligt liv, men för detta måste du helt släppa taget om varandra. Som de säger, "om du inte skiljer dig från en, kommer den andra inte," så kom över uppbrottet, oavsett hur smärtsamt det är för dig.

1. Uppdelningen av gemensamt förvärvad egendom är ett annat viktigt problem vid separation.

   Denna process, i avsaknad av en överenskommelse om äganderätten till den eller den egendomen av en av partnerna eller ett äktenskapskontrakt, kan dra ut på tiden. Ofta utvecklas en sådan uppdelning till en global katastrof. Ha tålamod och försök att följa regeln "gyllene medelvägen". Var rättvis mot både dig själv och din ex-partner. Men om ni fortfarande inte kan nå en ömsesidig överenskommelse, tveka inte att söka hjälp i sista hand – väck talan.

2. Ge inte efter för provokationer

   Det är inte ett faktum att en påvisad känsla av takt och återhållsamhet kommer att hjälpa dig att göra slut med din ex-partner utan "huvudvärk". När man bryter upp försöker vissa representanter för det starkare könet, om inte för att väcka medlidande, så att ventilera sin ilska. Försök att inte ge efter för olika typer av provokationer från hans sida, och försäkra dig själv om att du redan har gjort allt du kunnat.

3. Skynda dig inte in i ett nytt förhållande

   Psykologer säger att du kan hitta ny kärlek först när den gamla lever och släpps. Tillbringa lite tid ensam för att bättre förstå dig själv. Tja, om den andra killen var orsaken till uppbrottet, försök att inte marknadsföra ditt förhållande med honom på åtminstone en tid för att inte skada det oskyldiga "exet".

4. Om "att vara vänner"

   Faktum är att bara en minimal andel av ex-älskare är kvar i goda vänskapsband. Detta beror på det faktum att separation nästan alltid leder till förnedring av partnern, stänker ut ens förbittring och ilska på honom, varefter det kan vara ganska svårt att kommunicera. Och besittande känslor kan vara ett allvarligt hinder för en potentiell vänskap. Så skyll inte på dig själv om du inte vill behålla din ex-pojkvän som vän – det är normalt. Men om du lyckas blir det väldigt häftigt! Detta tyder på att ditt förhållande verkligen var ett möte mellan två personer som är intressanta för varandra och som inte vill bli borta från sin partners liv.

5. Skuld

   Om du är initiativtagaren till ett uppbrott, är dess förekomst nästan oundvikligt. Det är därför många tjejer väntar till sista minuten och tvingar killar att bryta relationer på egen hand. Detta beteende syftar till att ta bort ansvar och indikerar en persons oförmåga att hantera sitt liv. Du beter dig som en vuxen person som inte vill låtsas och försöka återuppliva något som länge har dött. Tänk på det, att bo hos en oälskad person är åtminstone oärligt för honom. Så berömma dig själv och gå vidare.

Det är viktigt att förstå att avsked har sitt eget syfte - att stoppa utvecklingen av föga lovande relationer, men inte att devalvera dem. Det är därför det är så viktigt att lämna graciöst och intelligent - då kommer var och en av er, efter en tid, att behålla ett bra och trevligt minne av denna period av livet.

Diskussion 0

Liknande material

För oavslutade relationer inom psykoterapi finns en term "gestalt". Det betyder att förhållandet inte är helt utarbetat och ödet kommer att återföra oss till den ouppfyllda lektionen. Kanske med andra människor, men i liknande situationer. Därför är det alltid nödvändigt att skiljas till slutet. För att testa slutförandet, välj en av dina vanliga dagar. Och på kvällen, försök komma ihåg hur många gånger du mentalt återgick till din tidigare anslutning. Om det finns fler än fem sådana märken är detta redan en alarmerande signal! En tydlig indikator på att vara "fast" är att titta på ditt exs sidor på sociala nätverk. Varför behöver du hans profil? Vad letar du efter där?

Hur man bryter upp rätt

Det finns inga instruktioner för att avsluta ett förhållande på rätt sätt. Det finns bara tips om hur man gör allt mindre smärtsamt och mer effektivt.

Bränn dina broar

Ett ordentligt uppbrott är när förhållandet är helt över och det inte längre går att återvända till det. Det viktigaste och svåraste är att låta personen gå från dina tankar. Helst, kom ihåg kort och med tacksamhet för den del av livets resa som ni har gått igenom tillsammans.

Ange orsaken till separationen

Att förklara för sin partner orsaken till separation kan vara mycket svårt, speciellt när du själv är förvirrad i dina förklaringar och påståenden. Men du måste fortfarande försöka identifiera de problem som du inte är nöjd med och förklara varför du inte ser något annat sätt än separation. Kom ihåg att dina argument måste formuleras tydligt och förståeligt. De ska inte ha dubbel betydelse eller möjlighet till en annan förståelse än den du avser. Var försiktig med "livsexempel", de ser väldigt ofta ut som en anklagelse.

Skyll inte på

Skulden är de svagas ställning. Framför dig står en person som du en gång älskade och som du tillbringade underbara år med (månader, veckor - understryka efter behov). A priori, han förtjänar inte förnedring vid ett så svårt ögonblick i ert liv tillsammans (och det är fortfarande tillsammans). Var över att sätta en person i en skuldposition i det här fallet är det bättre att ta elden själv. Säg bara inte de där hemska "det handlar inte om dig..." - hackade ord förvandlade av film till en synonym för likgiltighet.

Repetera

Du kommer fortfarande att säga saker annorlunda, men repetitionen är vettig. För det första kommer det att ge dig självförtroende. För det andra kommer det att få dig på ett avgörande humör. För det tredje, om du i det mest avgörande ögonblicket är "inlåst", kommer inövade fraser att dyka upp någonstans i ditt huvud som kommer att rädda situationen från fullständigt misslyckande och skamlig kapitulation.

Undvik romantiska minnen

Minnen är det svåraste att övervinna. De där kvällarna när du promenerade längs stranden, din partners romantiska handlingar, försommarfrukostar på hans balkong... Vi är säkra på att du kommer att hitta något att komma ihåg, så tvinga dig själv att vara tyst om det förflutna och avbryt din partners samtal om han bestämmer sig för att gå in i detta förbjudna land.

Välj en neutral plats

Denna punkt följer av den föregående. Inga lägenheter, favoritparker eller restauranger som du ofta har besökt eller besökt. Naturligtvis ska du inte skilja dig i tunnelbanelobbyn eller vid en busshållplats, försöka välja något neutralt. Låt det vara en plats som varken du eller din partner någonsin har varit på och definitivt inte kommer att vara igen. Uppbrottsplatsen bör aldrig visas på din karta igen.

Erbjud inte att förbli vänner

Genom att föreslå att skilda vägar som vänner riskerar du att återigen hamna i den olyckliga rollen som deltagare i en tvivelaktig rom-com. I allmänhet är det inte på något sätt den bästa idén att ta exemplet med uppbrott från filmkaraktärer. Åtminstone för att alla deras ord är föremål för manusförfattarens logik och inte din livssituation.

Börja inte skrika

Att skrika, skrika och ömsesidiga anklagelser med höjd röst hjälper inte saken. Förvänta dig inte att separationen kommer att bli lättare och mindre smärtsam på detta sätt. Det är fullt möjligt att du efter en tid kommer ångra det du sa och bestämmer dig för att be om ursäkt... Vad som kommer att hända härnäst tror vi att du redan har gissat. Nej, inte det bästa sexet i ditt liv (även om allt kan hända, men ändå är det här igen en berättelse om en film), utan en upprepning av allt som fick dig att bestämma dig för att avsluta förhållandet, och i slutet en andra omgång av uppbrott . Den här gången ännu mer smärtsam.

Typer av uppbrott

Positivt gap. När känslorna har bleknat är partners rimliga och internt fria nog att ha modet att erkänna meningslösheten i det som händer och säga adjö till varandra. Vanligtvis upprätthåller sådana par en förtroendefull relation med sina barn, och separationen skadar inte på något sätt det framtida familjescenariot för sonen eller dottern.

Oavslutad gestalt. Makar eller partner förstår att den ömsesidiga elden har slocknat, känslan av tillgivenhet har fallit sönder, men förhållandet måste bevaras för påhittade, illusoriska skäl. Till exempel tills barnen växte upp. Ofta i sådana familjer uppstår "trianglar" och svek. Barn som växer upp i en atmosfär av ständiga lögner får ett allvarligt dysfunktionellt exempel på familjens manus. Dessa barn är psykoterapeutens framtida klienter.

Det mest smärtsamma, kantad av neuroser och psykosomatiska problem. Ett svårt, tragiskt uppbrott inträffar när en partner inte är redo att släppa taget om den andra. Det innebär att den som inte släpper taget ser på partnern som egendom, vilket förnekar honom rätten att ha valfrihet. Vanligtvis, vid ett möte med en psykoterapeut, är det den som inte släpper taget, som oftast säger: "Men jag älskar honom!" eller: "Men han svor mig sin kärlek!" Detta kommer från barndomen. Att övervinna problemet med att släppa taget på egen hand är ofta extremt svårt - du behöver hjälp av en specialist som kommer att utveckla vuxenlivet och självständighet.

Vet du inte hur man gör slut med en kille? Har kärleken gått över eller har relationen blivit outhärdlig? Då kommer den här artikeln att hjälpa dig. Slutligen, förstå dig själv och pricka in alla jag som finns i relationer.

Ofta tvivlar tjejer på detta, även om de har bestämt sig för att de vill göra slut med sin pojkvän. Nedan kommer vi att beskriva de konkreta skälen till att bryta relationen:

• Överfall

Enligt statistiken har vart fjärde par fall av psykiskt och fysiskt våld. Men mindre än 50 % av dessa kvinnor bestämmer sig för att göra slut. Det mest obehagliga i den här situationen är att i 95% av paren upprepas utbrott av fysiska attacker om och om igen. Och med tiden blir de bara mer frekventa.

Detta händer när en tjej inte gör något för att skydda sig, utan bara fortsätter att tro och hoppas att hennes partner kommer att förändras. Och endast 5 % av situationerna med misshandel av en man är engångsföreteelser. I det här fallet orsakas de av ditt felaktiga beteende.

Vilken slutsats kan dras utifrån dessa data? Att vänta på rättelse av en ung man som ger upp i de flesta fall är meningslöst.

• Han respekterar dig inte

Tillåter din pojkvän dig att göra narr av dig i sällskap med vänner? Eller anser han att dina tankar är tomt prat? En allvarlig anledning till att bryta en sådan koppling. Kanske tycker du att detta är ett litet minus av det, som täcker många bra egenskaper. Tänk på hur man kan leva med en sådan person hela livet. Du kommer hela tiden att känna dig dum.

• Du bråkar ofta

Är det svårt att kalla ditt förhållande balanserat och harmoniskt? Bråkar du ofta med din älskade och kan bara inte hitta ett gemensamt språk? Detta kommer att bli ett svårt test för dig. Även om du i försoningsögonblicken mår väldigt bra med den här personen, kommer du efter ett par år bara att få smärtan av besvikelse och upprörda nerver.

• Dina känslor har bleknat

Tidigare upplevde du varma känslor, men nu har kärleken gått över. Och du tittar förvånat på den här mannen. Du kan inte förstå vad du gillade så mycket med honom tidigare. Det här är ett väckarklocka. Naturligtvis lyckas vissa par återställa sin tidigare kärlek till det normala. Men för detta måste du ha åtminstone en önskan.

• Han förolämpar dig

Tilltalar din kille dig alltmer på ett oförskämt sätt? Du hörde ett vänligt ord från honom, och du undrar om detta är en hallucination? En bra anledning att säga hejdå till din älskade. Ömsesidig respekt är grunden för en sund relation.

Fall från praktiken:

Nyligen kom Svetlana, 25 år, till oss för en konsultation, vars pojkvän inte var särskilt respektfull mot henne. Han var ofta oförskämd mot henne och kunde förolämpa henne offentligt i sällskap med vänner. Men hon kunde inte bryta relationen med honom, eftersom hon var mycket fäst vid honom. Viktigt för henne var också det faktum att den unge mannen, trots förolämpningarna, passade henne helt och bokstavligen var hennes dröm.

Under flera konsultationer fick vi äntligen reda på att det skulle vara ett misstag att gifta sig med en sådan person. Tillsammans bestämde vi oss för att ge den unge mannen 4 månader på sig att rätta sig. Naturligtvis pratade Svetlana uppriktigt med honom först. I samtalet gjorde hon klart att om han inte gjorde ett försök att förbättra sin inställning till henne, då skulle de behöva bryta upp.

Den unge mannen å sin sida hade också starka känslor och ville inte skiljas åt. Därför höll han ut i 3 hela månader, men till slut tappade han humöret och skrek åt henne i kollektivtrafiken. Denna situation gjorde det klart för Svetlana att denna brist hos hennes älskare är svår att rätta till. Och med största sannolikhet kommer hon att få utstå detta resten av sitt liv tillsammans. Därför bestämde sig flickan för att bryta förhållandet.

• Brist på uppmärksamhet

Din pojkvän, trots dina önskemål, ger dig lite uppmärksamhet. Om du bestämmer dig för att legalisera förhållandet kommer det, som statistiken visar, bara att bli värre. Kyla och likgiltighet är vad som väntar dig med en sådan man.

• Han använder dig

Flickor är väldigt snälla av naturen. Och när passionens låga faller på dem, är de redo att göra bokstavligen vad som helst för sin älskare. De kommer att stoppa den galopperande hästen och gå in i den brinnande kojan om prinsen frågar. Ibland går detta över alla gränser, och killen börjar dra fördel av sin beundrares överdrivna vänlighet. Ofta utan att uppleva ömsesidig kärlek. Sådana relationer kan inte kallas normala.

• Han ljuger mycket

Gillar din kärlek att försköna allt han säger med färgglada ord? Eller till och med uppfinner något som faktiskt inte hände. Det är vanligt att han berättar långa berättelser istället för att vara ärlig. Med en sådan blivande brudgum kommer att bygga en lycklig framtid vara samma omöjliga saga som han berättar.

• Han är otrogen mot dig

Han var otrogen mot dig, och du är hundra procent säker på det. Detta är inte skvaller och spekulationer från dina flickvänner, utan pålitlig information. Många tjejer tvivlar också i detta skede. Det bästa rådet här är att lyssna på din inre röst. Om du har styrkan och, viktigast av allt, meningen att förlåta, så är detta alternativ också möjligt.

Psykologens råd: Om du är osäker, bryt förhållandet eller inte. Här är några frågor som hjälper dig att bestämma dig. Tänk noga och väg alla för- och nackdelar:

• Vad kommer att förändras om vi bryter upp?
• Kanske vore det bättre att försöka förändra något i relationen? Kommer jag att ångra detta beslut?
• Kan jag vara lycklig utan honom?
• Har jag fortfarande känslor för honom? Vilka exakt? Positivt eller negativt? Kärlek och ömhet eller vana, irritation, rädsla för ensamhet?
• Är detta precis vad jag behöver?
• Kommer jag att ångra uppbrottet senare?
• Vad är det för fel på den här killen?

Vad är det bästa sättet att göra slut?

De flesta psykologer som tävlar med varandra rekommenderar att man träffas exklusivt personligen för ett så viktigt samtal. Samtal och sms ses som respektlöshet mot en partner och feghet. Vi tänker olika. Att göra slut via SMS händer. Men här måste du också känna till vissa regler:

– Den här typen av separation är idealisk för tjejer som har dejtat en kort tid.

– Om du är rädd för ett en-mot-en-uppbrott och inte vet hur du kommer att se en kille i ögonen, så är SMS det bästa alternativet.

– Om din pojkvän har ett hett humör. Särskilt om han har för vana att förolämpa och attackera.

Psykologens råd: I alla relationer är det viktigt att komma ihåg den hackade sanningen att allt tenderar att komma tillbaka.

Så om du tänker:
- försvinn helt enkelt obemärkt, undvik att träffa din beundrare och lämna utan förklaring
- eller avsiktligt trakassera honom med tjat och så småningom orsaka en skandal, överösa honom med förebråelser,

då är detta inte det bästa alternativet. Detta kommer att krossa den unge mannens hjärta och få honom att spendera mer än en dag i lidande. Om du inte vill bli dumpad på samma sätt i framtiden, försök att förklara saker normalt för killen.

Vi bryter upp via SMS. Exempel på meddelanden från en praktiserande psykolog

Det är också värt att förbereda sig för ett uppbrott via SMS för att inte skada din partners känslor i onödan.

• Ange allt tydligt i ett meddelande. Detta kommer att undvika onödiga frågor och förklaringar.
• Använd en respektfull ton och ett artigt språk. Nu är inte tiden eller platsen för förebråelser och förolämpningar. Det är ingen mening att skylla killen för alla synder nu. Det är bättre att försöka hålla sig på goda villkor.
• Försök att tänka igenom möjliga frågor i förväg och svara på dem i förväg.

Exempelmeddelande:

Sash, jag vill prata med dig seriöst och ärligt. Jag är orolig för framtiden för oss båda. Vi har för olika syn på livet. Enligt min mening hindrar detta oss verkligen från att vara lyckliga. Jag hatar att låtsas. Det är ingen idé att låtsas att allt är bra längre. Därför skulle det bästa beslutet för oss vara att separera.

Jag tänkte mycket på det här och jag kan inte säga att det här beslutet var lätt för mig. Men det kommer att bli bättre för oss båda. Jag hoppas att du kommer att förstå mig och inte hyser agg. Vi hade många bra saker, så jag kommer bara att minnas det här om dig. Jag hoppas att du kommer att minnas mig bara med ett leende. Jag önskar dig uppriktigt: var lycklig!

Avsked utan hårda känslor

Om du vill bryta banden med en kille, men förbli på god fot med honom, skynda dig inte att erbjuda honom detta. Denna hackade fras: "Låt oss förbli vänner" kommer bara att ge honom smärtan av förbittring och förnedring. Allt måste göras i tid.

Tänk själv. Din pojkvän misstänkte ingenting. När du plötsligt säger till honom att du vill göra slut och inte kommer att ändra dig under några omständigheter. Men uppskattar allt som hänt mellan er osv. Och bam, du erbjuder vänskap istället för kärlek. Naturligtvis kommer den unge mannen att bli upprörd och tacka nej till ett sådant erbjudande.

Men om du inte insisterar på detta, kommer hans smärta att avta med tiden och kanske kommer han själv att erbjuda det till dig. Således kan du göra slut med en kille utan att orsaka honom mycket lidande och utan att förolämpa honom.

Han älskar dig, men du älskar honom inte

12 viktiga tips:

• Det anses vara bra att rapportera uppbrottet personligen, ansikte mot ansikte. Om du känner styrkan att överleva det här obehagliga ögonblicket med värdighet och är säker på att din pojkvän inte lider av psykiska störningar (han kommer inte att börja skrika och hota dig, eller använda fysisk kraft), så organisera detta möte i förväg.

Det bästa valet av plats skulle vara en park eller ett lugnt kafé. Men inte de där du tillbringade många trevliga stunder. Välj en plats där ni aldrig har varit tillsammans. Låt de trevliga minnena av dig inte överskuggas av ett tragiskt slut.

• Välj också din timing noggrant. Berätta inte nyheterna inför gemensamma vänner, under en paus mellan par eller under din lunchrast på jobbet.
• Planera och förbered ditt tal. Välj ärliga, uppriktiga ord. Men nämn inte hans brister eller att allt är hans fel. Dessutom finns det inget behov av att attackera, förödmjuka och förolämpa en ung man.
• Det är bäst att till och med repetera lite framför en spegel. Dina ord ska låta övertygande och lugna. Använd inte flirta. Annars kommer killen att tycka att det här inte är seriöst.
• Ge inte efter för medlidande, gråt inte eller krama inte din före detta älskare som ett tecken på tröst. Detta kommer också att få honom att tro att du tvivlar på ditt beslut och att du fortfarande kan vända det.
• Försök att vara lugn under själva samtalet. Gå inte ner i skrik och showdowns, även om killen provocerar dig. Ge inte efter för hans övertalning och lovar att förändra allt. Om du har bestämt allt, bör du inte ägna dig åt manipulation.
• Gör inte en skandal själv. Tänk noga, varifrån kommer denna önskan att göra en scen? Mest troligt av en känsla av skuld. Det är trots allt du som är initiativtagaren till uppbrottet. Detta kommer inte att göra det lättare för dig, men det kan förstöra dina nerver. Avsked är redan obehagligt i sig, det finns ingen anledning att förvärra allt.
• Om du åker för en annan kille behöver du inte anmäla det. Detta kommer bara att göra din ex-pojkvän ännu mer upprörd. Försök att inte marknadsföra detta på ett tag. Visa inte upp i ett gemensamt sällskap av vänner med en ny passion, lägg inte gemensamma bilder på sociala nätverk.
• Om du bestämmer dig för att göra slut med honom, gå hela vägen. Och fördröja inte denna fråga. Din kyla och att skjuta upp datum kommer inte att leda till något bra. Men överväg också tillståndet för din före detta andra hälft. Om han nu ställs inför en massa andra allvarliga problem, då skulle sådana nyheter kunna avsluta den stackars killen.
• Ge inte killen hopp om en möjlig händelseutveckling. Råd honom att gå vidare och önska honom lycka till med en annan tjej. Betona att känslorna har svalnat och ingenting kan återlämnas.
• Behåll respekten för din tidigare älskade i framtiden. Dela inte intima hemligheter med dina vänner, sprid inte dåliga rykten om honom.
• Försök att inte hålla kontakten med en ung man. Efter samtalet, radera hans nummer, undvik mötesplatser och gemensamma bekanta. På så sätt kommer din separation att ge honom mindre psykiskt lidande.

Om kärleken inte har gått över än, men ett uppbrott är oundvikligt

Steg 1. Bestäm

Det mest smärtsamma uppbrottet för en tjej är att göra slut med en kille du fortfarande älskar. Du förstår att relationer inte kommer någonstans. Men du älskar av hela ditt hjärta. Det är inte lätt att bestämma sig för att det är över och ta det första steget mot att bryta kopplingen. Men detta måste göras. Om du redan tänker på att inget kan fixas betyder det att ditt förhållande redan är ett blad.

Analysera allt från din bekantskap till nuet. Fundera på om något kan förnya varma känslor och ömsesidig förståelse? Eller är det inte längre meningsfullt att uthärda hans kyla och likgiltighet, ständiga gräl? Detta kommer att hjälpa dig att fatta ditt slutgiltiga beslut.

Steg 2: Gör det

Du har tagit ett svårt beslut för dig. Vidta åtgärder! Om du är säker på dina förmågor och kan berätta detta för honom genom att titta in i hans ögon, gör det då. Men tänk på att du också behöver svara på hans frågor och lyssna på hans invändningar. Det är mycket troligt att han kommer att försöka stoppa dig. Du måste uthärda allt med värdighet.

Om dina känslor är så starka att det inte går att göra detta personligen, skicka gärna ett mail. Ditt mål är att komma bort från en skadlig relation som också förstör dig och honom. Det hindrar dig från att njuta av livet och skapa normala relationer. Därför är alla medel bra här.

Steg 3. Rehabilitering

I detta skede måste du börja ett nytt liv, trots den värkande bröstsmärtan. Det viktigaste att komma ihåg är att det bästa ännu inte kommer! Denna tanke borde motivera dig att gå vidare.

• Du får inte under några omständigheter bli avskräckt eller deprimerad. Din attityd är mycket viktig: om du är säker på dig själv att oavsett vad du kommer att överleva den här gången, så är det så.

Psykologens råd: Kom ihåg att miljontals människor har upplevt vad du känner nu! Och många lyckades också hitta sin kärlek och lycka igen. Du är inget undantag.

• Gör det till en regel: att röra upp det förflutna så lite som möjligt. Försök att inte tänka på ditt ex alls. Detta kommer att fungera som en bra drivkraft för dig att börja ett nytt liv.
• Tänk igenom ditt liv på ett sådant sätt att du inte träffar honom någon annanstans. Chatta nu i ett annat företag. Denna person finns inte längre i ditt liv. Du måste bokstavligen stryka över det. Ta bort alla foton och kontakter, ta bort saker som påminner dig om honom.
• Om den psykiska smärtan inte försvinner, uttryck allt för en god vän, mamma, syster. Det bästa sättet att bli av med bekymmer är att kasta ut dem.
• Spendera din fritid klokt. Att inte spela upp i ditt huvud möjliga orsaker till separation och självförakt. Och för positiva aktiviteter: träffa vänner, gå på teater eller bio. Kanske har du länge velat återuppta sporten eller något annat.
• En annan användbar regel: glöm inte att glädja dig själv med små nöjen. Vill du ha en ny klänning eller ändra din frisyr? Eller ge dig själv en stor överraskning. Semester till sjöss i gott sällskap. Om du tillåter dig själv att vara lycklig beror bara på dig.

Fall från praktiken:

En dag kom Olga, 23 år, till oss på konsultation. Flickan kunde inte bryta relationen som plågade henne och kunde inte förstå om det var värt att göra. Under de senaste sex månaderna har relationerna med Andrey blivit väldigt kalla. Den unge mannen visade uppenbar likgiltighet. Men han hade ingen brådska att skiljas från sig själv och förnekade sin kyla.

Tillsammans med Olga analyserade vi efter vilka händelser hennes pojkväns attityd började förändras. Det visade sig att hennes älskare av misstag träffade en ex-flickvän på gatan, som han hade starka känslor för. Från den tiden började de träffas ibland som goda vänner. Flickan var gift och hävdade att hennes förhållande med sin man utvecklades underbart.

Tydligen började Andrei tvivla på sin relation med Olga och började hysa hopp om att förnya sin relation med sin ex-flickvän. Men han ville inte göra slut, för han var rädd att erkänna sina kvarvarande känslor för sin tidigare passion och ville inte lämnas ensam. Som ett resultat tog Olga det rätta beslutet att bryta kontakten med mannen som drömde om en annan kvinna.

Avslöja myter:

• Det finns kvinnor som är lyckliga i livet, de är alltid älskade och de behöver aldrig något. Och bara jag hade ett sådant olyckligt öde.
  Detta är fel. Det är omöjligt att vara i ett tillstånd av absolut lycka och konstant njutning av livet.
• Någonstans i världen finns det en ung man som du kan vara lycklig med för alltid.

Faktum är att alla har problem då och då. Huvudsaken är att kunna lösa dem i tid så att de inte förstör kärleken.

• Sann kärlek blir bara starkare med åren.

I alla relationer finns det olika perioder och stadier som avlöser varandra. Till en början kan det bli en idyll, sedan oenighet och vice versa. Det gäller att vara flexibla och träffa varandra på halva vägen.

Bryt upp med din pojkvän graciöst

Har ditt förhållande gett dig många lyckliga stunder? Men till slut bestämde du dig för att bryta upp ändå. Visst vill du att uppbrottet ska bli ett underbart slut. Läs nedan för tips om hur du lämnar en ung man graciöst:

• Förbered och tänk igenom ditt tal särskilt noggrant, använd känsliga ord som kan skada killen minst.
• Använd beröm, erkänn att han är stor och har många bra egenskaper. Berätta för honom att hans framtida flickvän kommer att ha mycket tur som har honom. Men överdriv inte! Annars kommer killen att tro att du försöker manipulera honom.
• Kom ihåg de mest glada stunderna tillsammans med honom och tacka honom uppriktigt för det. Din uppgift är att försiktigt förklara att det bara hände att trots allt detta har känslorna försvunnit och inte kan återställas.
• Ge inte efter för ånger och skuld. Kom ihåg - livet är en cykel, ingenting står stilla. Att stanna i ett förhållande som inte ger lycka och tillfredsställelse är inte ett alternativ.
• Felet i separationen ligger hos båda parter. Därför måste du lyssna på den unge mannens synvinkel. Att dumpa allt på honom, packa väskorna och åka iväg – det vore för själviskt.
• Det faller dig inte in vilka ord du ska välja? Använd sedan den gamla visdomen – sätt dig i din partners ställe. Vad skulle du vilja höra? Det är precis så du strukturerar samtalet.

Psykologens råd: En utmärkt lösning för dem som är rädda för sådana allvarliga samtal ansikte mot ansikte är att skriva ett brev på papper. Beskriv för honom alla dina känslor och varför du bestämde dig för att göra slut. Skriv och lämna över detta brev personligen. En sådan handling kommer att se ärlig och vacker ut. Jämna ut din obeslutsamhet på detta sätt)

Hur vet du att allt gick bra?

Du sa just till din älskade att allt är över. Hur kan du se att han förstod dina ord? Titta noga på hans ansikte. Vad uttrycker det? Sorg, melankoli, förvirring? Så du gjorde allt perfekt. Detta är en normal reaktion hos en person som just blivit dumpad av sin flickvän.

Om det finns ett lurigt leende på läpparna betyder det att du på något sätt inte var tillräckligt övertygande. Du kanske var för flirtig? Eller såg han ånger i dina ögon? Du blev i alla fall inte tagen på allvar. Så det är bara att vända och gå. Kontakta honom inte längre, detta kommer att få honom att tänka på dina ord.

Nu har du en komplett guide till att göra slut med din pojkvän på rätt sätt och som du vill. Börja agera redan nu, utan att skjuta upp det på länge.

Det finns enkla situationer i livet, och det finns inte så enkla. Mycket ofta uppstår förvirrande och komplexa relationer. Och hur mycket råd tjejerna än läser är det svårt att ta ett beslut på egen hand och göra allt rätt.

Endast en psykolog med lång erfarenhet bakom sig kommer att kunna objektivt bedöma situationen och hjälpa till att hitta den optimala lösningen. Och även snabbt och smärtfritt avsluta oönskade relationer. Vi hjälper dig gärna med din fråga. Vi kommer att arbeta tillsammans med din specifika situation och hitta den bästa lösningen. Tillsammans kan vi göra allt!