7. бээлий хэрэглэх

Ийм нөлөө үзүүлэхийн тулд эмийн санд худалдаж авах боломжтой массажны бээлий хэрэглэх нь зүйтэй. Та үүнийг хатуу байдлын түвшний дагуу сонгох хэрэгтэй.Хэрэв та нарийхан арьстай бол барзгар арьсанд зориулж даавуу эсвэл хөвөн даавуугаар хийсэн бээлий хэрэглэж болно.

Энэхүү алчуур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны гадаргуугаас үхсэн эсийг арилгахад тусална. Энэ нь байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой.Хөхний булчирхайг томруулах энэхүү процедурыг зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр хөхний толгойноос суганы бүс рүү, дараа нь хөхний толгойноос эгэм хүртэл хийдэг.

Уналтанд үзүүлэх аливаа нөлөөллийн үндсэн дүрмүүд

Массажны нөлөө байх ёстой хөнгөн, өнгөцхөн.Ширүүн нөлөөлөл нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй - энэ нь арьсыг сунгаж, олон тооны өвчнийг өдөөж болно.

1. Хөдөлгөөнийг хөхөөс суга руу, мөн хөхний толгойноос эгэмний хэсэг рүү чиглүүлэх хэрэгтэй.
2. Орой шүршүүрт орсны дараа массаж хийх нь сайн. Дараа нь та хэвтэж байхдаа амрах хэрэгтэй.
3. Массаж эсвэл өөрөө массаж хийлгэхээр шийдэхээсээ өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв та хөхний өвчтэй бол массаж хийх ёсгүй.
4. Цээжийг томруулахын тулд массаж хийх хэрэгтэй араваас арван дөрөв хоногийн курс хэлбэрээр, дараа нь завсарлага авахаа мартуузай.

Цэвэр механик нөлөөлөл нь хөхний булчирхайн өсөлтөд хувь нэмэр оруулах магадлал багатай. Арьсанд массаж хийх нь тодосгогч шүршүүр, цээжний дасгалын багцтай хослуулах нь сайн байдаг. Тусгай дасгалууд нь хөхний булчирхай байрладаг цээжний булчинг ажиллуулахад тусална. Массаж нь арьсыг бэхжүүлж, чангална. Эдгээр гурван төрлийн нөлөө нь хамгийн тохиромжтой байх болно - хөх нь өргөгдөж, чангарах болно.

Жин багатай охид тодорхой тооны кг жин нэмснээр цээжээ томруулж чаддаг. Цээжний хэсэг нь өөх тос, холбогч, булчирхайлаг эдээс бүрддэг тул тураалтай хүмүүст өөхний давхарга байдаггүй тул үргэлж хавтгай эсвэл маш жижиг хөхтэй байдаг.

Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай!Жин хасах нь тухайн бүс нутагт үргэлж жин хасахад хүргэдэг. Бөөрөнхий эмэгтэй хэлбэрүүд нь өөхний эд байгааг харуулж байна - уналт "агаарт" гарч ирэхгүй.

Хөхөө томруулахын тулд массажны процедурын хамт цээжиндээ зориулсан тусгай дасгалын багцыг ашиглах хэрэгтэй. Гэхдээ хүн бүр үүнийг хийх шаардлагатай юу? Бяцхан хөх нь эсрэг хүйстний нүдэн дээр дур булаам байдлаа бууруулдаг гэдэгт охид итгэдэг. Үнэндээ олон эрчүүд зүгээр л жижиг уналтын шүтэн бишрэгчид байдаг. Сайхан байрлал, сайн эргэсэн мөр, өргөгдсөн эрүү нь ямар ч охины сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд түүний цээжний хэмжээ заримдаа тийм ч чухал биш юм!

Сайхан хэлбэртэй эмэгтэй хөх нь үргэлж эрчүүдийн анхаарлыг татаж, зарим эмэгтэйчүүдийн атаархлыг төрүүлдэг. Энэ бол шударга сексийн биеийн хамгийн дур булаам хэсэг юм. Том хөх бол амьдралын аз жаргалын түлхүүр гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд өөрсдийн дур булаам байдлаа мэдэрч, өөртөө илүү итгэлтэй байж, зорилгодоо хүрч, ажил олоход хялбар байдаг.

Тиймээс олон охид хөхөө томруулахыг хүсч байгаад гайхах хэрэггүй юм. Олон арга, арга хэрэгсэл байдаг. Хамгийн хор хөнөөлгүй, гэхдээ нэгэн зэрэг үр дүнтэй арга - массаж хийхэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Хөхний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь булчирхайлаг эд юм. Энэ нь лимфийн болон цусны судсаар бүрэн бүрхэгдсэн байдаг. Массаж нь эргээд эмчилгээний болон бэхжүүлэх нөлөөтэй олон шинж чанартай байдаг.

Цээжний массаж хийх үед зогсонги үйл явцыг арилгадаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Уг процедур нь цээж, деколлетийн хэсгийн арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь эдгээр газруудад унжихад илүү өртөмтгий байдаг. Массажны техник нь уян хатан байдлыг сэргээж, эрүүл төрхийг сэргээж, хэлбэрээ хадгалдаг.

Мэс засал хийлгүйгээр хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй хүмүүст массаж нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг техникүүд тохиромжтой.

Нөлөөллийн бүсүүд

Хөхний массажны үеэр анхаарал татдаг гол зүйлүүд нь:

Эсрэг заалтууд

Усан массажны төгсгөл нь тодосгогч шүршүүрт орох явдал юм. Усны температурыг таван секундын турш нэмэгдүүлж, дараа нь хөргөнө. Ийм хэд хэдэн арга байх ёстой.

Технологийн давуу тал

• Уг процедурыг усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо ямар ч үед хийж болно.
• Массажыг аль болох олон удаа хий. Ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Үүнээс гадна, танд хэрэгтэй бүх зүйл үргэлж гарт байдаг бөгөөд тусгай хэрэгсэл шаардлагагүй.
• Их цаг өгдөггүй, нэг хуралдаанд таван минутаас хэтрэхгүй.

Сул талууд

• Ямар ч тохиолдолд усны даралтыг дээд зэргээр нэмэгдүүлж болохгүй, учир нь энэ нь цээжний арьсыг амархан гэмтээж болно.
• Халуун усаар угаах дуртай хүмүүст энэ арга тохиромжгүй. Усны өндөр температур таны хөхийг унжуулна.

Залруулах массаж

Залруулах массажны техник нь баялаг тос эсвэл тос агуулсан байхыг шаарддаг. Энэ нь арьсанд жижиг давхаргад түрхдэг. Нэг гартаа гурван хуруугаа холбож, хөхний толгойноос зайлсхийж, цагийн зүүний дагуу хэдэн минутын турш массаж хийнэ.

Дараа нь хоёр минутын турш хөхний толгойноос эгэм хүртэл, мөрөнд цус харвадаг.Дараа нь хоёр хуруугаараа хоёр минутын турш хөхний толгойноос хөхний гадна хэсэгт хөрөөдөх хөдөлгөөн хийнэ. Баруун хөхийг нэг гараараа барьж, нөгөө гараараа алгадах хөдөлгөөн хийдэг.

Дараа нь эдгээр үйлдлийг хоёр дахь хөхөөр гүйцэтгэдэг.Массаж нь хөхний толгойноос цээжний эхэн хэсэг хүртэл хөнгөн цохилсноор төгсдөг.

Энэ төрлийн массаж хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол орой юм. Хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд үүнийг өглөө хийж болно.

давуу тал

Сул талууд

• Буруу хийсэн хөдөлгөөн нь сунгах тэмдэг, хөхөрсөн байдалд хүргэдэг.
• Энэ массаж нь усан массажнаас илүү урт буюу 15 минут орчим үргэлжилнэ.
• Бие дээр үлдсэн тос нь хувцас дээр тослог толбо шиг харагдаж болно. Тиймээс үүнийг сайтар арчиж, эсвэл бүрэн шингээх хүртэл хүлээх хэрэгтэй.

Вакуум массаж

Энэ төрлийн массаж хийхийн тулд та вакуум дэвсгэр, насос, чийгшүүлэгчтэй байх ёстой. Цөцгийг цээжинд түрхэж, дараа нь зааврын дагуу цорго, шахуургыг вакуум үүсгэхэд хэрэглэнэ.

давуу тал

• Үр дүн нь нэг процедурын дараа харагдана.
• Цусны урсгал үүсч, арьсны гадаад байдал сайжирна.
• Хөхний мэдрэмжийн босго нэмэгддэг.

Сул талууд

• Массаж хийхэд маш их цаг зарцуулдаг бөгөөд нэг хөхөнд 15 минут зарцуулдаг. Нийтдээ бүх үйл явцын хувьд хагас цаг орчим болно. Үүнийг хийхийн өмнө вакуум дэвсгэр ашиглах зааврыг сайтар судлах хэрэгтэй.
• Та дэвсгэр, шахуурга гэх мэт массажны бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэгтэй.
• Вакуум хэрэглэсний дараа сунгах тэмдэг гарч ирэх магадлалтай.
• Массаж нь зөвхөн нэг өдрийн турш ажиллана. Үр дүнг хадгалахын тулд та долоо хоногт долоон өдөр хийх хэрэгтэй болно.

Япон массаж

Японы массажны техник гэж нэрлэгддэг массажны хувьд нэмэлт зүйл хэрэггүй. Энэ техник нь өөр нэртэй байдаг - acupressure.

Үр нөлөө үзүүлэх зөв массаж хийхийн тулд та бүх цэгийн байршлыг мэдэх хэрэгтэй. Тэдний тоо 17-той тэнцүү байна. Тэд мөр, хүзүү, мөрний ир дээр байрладаг. Эрхий хуруугаараа цэгүүд дээр 5 секунд орчим дараад 20 секундын завсарлага аваарай.

давуу тал

• Нэмэлт тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.
• Массаж хийхэд их цаг хугацаа шаардагдахгүй.
• Хайртай залуу хосуудад төгс тохирно.

Сул талууд

• Техник нь түншийн тусламжийг агуулдаг.
• Хэрэв та шаардлагатай оноонд хүрэхгүй бол үр дүн гарахгүй. Массаж хийх явцад бүх анхаарлаа төвлөрүүлж, аль болох тайван байх нь маш чухал юм.

Хятад массаж

Техникийг хүссэн цэгүүдийг өдөөх зорилгоор дарж, эргүүлэх хоёр бөмбөг ашиглан гүйцэтгэдэг. Массажыг 30 секундын турш хийж, дараа нь завсарлага авна. Энэ техникийг зөв гүйцэтгэхийн тулд тусгай сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна.

Таоист массаж

Таоист техник нь нэлээд алдартай. -д голчлон ашигладаг. Гүйцэтгэл нь хэцүү биш, та гартаа цээжээ авч, мөрнөөс цээжний хэсэг хүртэл есөн удаа эргүүлнэ.

Дараа нь хөхний толгойг барьж байхдаа гараараа цээжиндээ бага зэрэг дарна. Амьсгалаа гаргахад цээж суллана. Энэ нь есөн удаа давтагддаг, үүнээс багагүй.

Криомассаж

Шингэн азотоор дүүргэсэн крио камерт, мэргэжилтний хяналтан дор хийгддэг. Гэртээ та янз бүрийн ургамлын гаралтай декоциний асгаж, тос, жимсний шүүс нэмсэн мөсөн шоо ашиглаж болно.

Олон хүмүүс хийсэн залилангийн улмаас хөх нь мэдэгдэхүйц өснө гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Өсөлт нь хэдэн миллиметр орчим байх болно. Гэхдээ уян хатан, гоо зүйн хувьд үзэсгэлэнтэй хэлбэр нь гэртээ хийсэн массажны жинхэнэ үр дүн юм.

Дасгал

Хүзүү, гар, цээжний булчингуудад чиглэсэн биеийн тамирын дасгалууд нь таны байрлалыг шулуун болгож, хөхийг томруулж өгдөг. Эцсийн эцэст том уналттай байхыг хүсдэг шударга сексийн төлөөлөгчид түүний тухай огт боддоггүй.

Хэрэв та нуруугаа шулуун, биеэ байнга хянаж байвал энэ хүсэл биелэх болно.Хэрэв үүнтэй холбоотой асуудал гарвал нурууны булчинг бэхжүүлэх хэд хэдэн дасгалууд туслах болно. Та мөн ортопедийн корсет ашиглаж болно - энэ нь босоо алхах зуршлыг хөгжүүлэх болно.

Сэлүүрт сэлүүрт, усанд сэлэх зэрэг спортын үйл ажиллагаа нь хөхний хэмжээг нэмэгдүүлж, аяыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Үр дүн багатай, гэхдээ бас үр дүн өгдөг нь дамббелл, гар жинтэй фитнесс юм. Та хэд хэдэн дасгалын тусламжтайгаар хөхөө илүү дур булаам болгож чадна.

1. Түлхэх дасгалууд.Дасгалыг янз бүрийн гадаргуу дээр тулгуурлан хий. Цөөн тооны арга барилаас эхлээд аажмаар нэмэгддэг. Бүсэлхий нуруугаа нугалахгүйгээр дасгалаа зөв хийх хэрэгтэй.
2. Гар бол хайч. Сунгасан гараа зөрүүлж, дэлгэх.
3. Гараа толгойнхоо ар тал дээр зөрүүлэн тохойгоо цээжнийхээ өмнө нуман болго.
4. Гараа савлуулаарай.Үүнийг хялбархан хийх хэрэгтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг олон удаа.
5. Гартаа дамббелл барьж, хэвтэх байрлалд, хөндлөн гараа сунгаж, сунгана.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед массаж хийлгэж хөхөө томруулна

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх байдал мууддаг. Эмэгтэйн хөхний булчирхайг хооллоход бэлтгэдэг олон массаж байдаг.

Эдгээр процедурын гол зорилго нь булчингийн аяыг хадгалах, хэв гажилтаас хамгаалах явдал юм.

Массаж нь маш энгийн. Алга дээр түрхсэн тосыг ашиглан хөхний булчирхайг гартаа аваарай. Нэг нь дээр, нөгөө гар нь доор. Цөцгий арьсанд хөнгөн хөдөлгөөнөөр түрхэнэ.

Сунгах тэмдгийг арилгах хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл. Массажыг өдөрт хоёр удаа хэдэн минутын турш хийдэг. Уг процедурыг хооллохоос хагас цагийн өмнө хийх ёстой. Тодосгогч эсвэл дулаан шүршүүрт орохгүй.

Амьдралд ямар ч үед, ямар ч нөхцөлд та хөхний эрүүл мэнд, гоо сайхныг хянах боломжтой. Хэрэв та өөрөө өөртөө байнга ажиллавал үр дүн нь таныг хүлээхгүй.

Хөхний арьс, өөхний эд нь зөвхөн нас ахих тусам уян хатан чанараа алддаг: жирэмслэлтийн үед, дааврын эм уусны дараа, жингээ огцом алдах эсвэл жин нэмсний дараа өөрчлөлтүүд гарч болно. Та имплант, мэс заслын өргөлт, арьсан доорх тарилгыг суулгаснаар алдагдсан хэлбэрээ сэргээх эсвэл хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх аргууд нь гаж нөлөө, олон эсрэг заалттай байдаг. Эрүүл мэндэд эрсдэлгүй хөхний арьсыг чангалж, уян хатан болгохын тулд эмч нар тусгай массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.

Хөхний томрох хамгийн алдартай аргууд бол мэс засал, лазерын засвар, дааврын эм, витамин уух явдал юм. Тусгай гимнастик, массаж нь бас үр дүнтэй байдаг ч хязгаарлалт багатай, бүх биед илүү их ашиг тустай байдаг.

Хөхний чангаралтыг сайжруулж, хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх массаж нь сүүлийн 10-15 жилд улам бүр түгээмэл болж, түүнийг тойрсон маргаан их байна.

Массаж хийх замаар хөхөө томруулах боломжтой юу: тийм ээ, гэхдээ үүний тулд та тэвчээртэй байж, хоолны дэглэм барьж, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй.

Гэртээ цээжний массаж хийх нь бас ашигтай байдаг, учир нь:

• Хөхний эдэд цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
• Цээж, деколлетийн арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг;
• Капилляр сүлжээг өргөжүүлдэг;
• сунгах тэмдгийг арилгадаг;
• Лимфийн хөдөлгөөнийг хурдасгадаг;
• Хөхүүлсний дараа хөхний мэдрэмжийг сэргээнэ.
• Арьс ба мэдрэлийн төгсгөлд шууд нөлөөлдөг тул мэдрэлийн системийг өдөөдөг.
• Хөхний харагдах байдал ч өөрчлөгддөг: энэ нь чангарч, чангарч, унжих нь буурч, арьсны өнгө сайжирдаг.

Массаж хийлгэхийн өмнө та маммологичтой холбоо барьж, хөхний булчирхайн хэт авиан шинжилгээг хийлгэх ёстой. Хэрэв та массажийг тодосгогч шүршүүр, хөхний томрох дасгалын багцтай хослуулбал процедурын үр нөлөө илүү их байх болно.

Эсрэг заалтууд

Бусад массажны нэгэн адил энэ төрлийн нөлөөлөл нь ашиг тус, хор хөнөөлтэй байдаг. Хэрэв фиброз, уйланхай, хавдар, бөөгнөрөл байгаа бол хөхний булчирхайн массаж нь тэдний хөгжлийг өдөөж болно. Хүчтэй, бүдүүлэг хөдөлгөөн нь арьсыг гажуудуулж, хөхөрсөн, хавдаж, микротраума, сунгах тэмдгийг үүсгэдэг. Тиймээс дасгал хийх явцад хөдөлгөөн зөөлөн, гөлгөр байх ёстой бөгөөд хэрэв шахалт хийвэл өвдөлтгүй байх ёстой.

Массаж хийх цөөн тооны эсрэг заалтууд байдаг.

• Цочмог үе шатанд зүрх, бамбай булчирхайн архаг өвчин;
• Амьсгал давчдах;
• Эмчилгээний талбайн арьсны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих;
• Ханиад;
• Биеийн сул тал;
• Биеийн температур нэмэгдсэн.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед массаж хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв өртөх үед тааламжгүй эсвэл өвдөлттэй мэдрэмж төрж байвал массажийг зогсооно.

Массаж хийх дүрэм

Зөвхөн массаж хийх замаар хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх нь урт процесс бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь эмэгтэй хүн бүрийн биеийн онцлогоос хамаардаг. Эмч нар массажны дасгалыг эстроген агуулсан бүтээгдэхүүнээр нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

• Халуун ногоо (fenugreek, hops, fennel);
• Овъёос, арвай, зэрлэг будаа;
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (эстроген агуулаагүй боловч дааврын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг);
• Самар, маалинга, чидун;
• Авокадо ба банана;
• Өөх тослог далайн загас;
• Өөх тос ихтэй сүү, сүүн бүтээгдэхүүн.

Хөхөө хэрхэн зөв массаж хийх талаар зөвлөгөө:

• Хөхний толгойноос илүү дугуй хөдөлгөөн хийх;
• Хурал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол оройн шүршүүрт орсны дараа юм;
• Эхний процедурын үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 5 минут, хугацаа нь аажмаар нэмэгдэж, 20 минут хүртэл нэмэгддэг;
• Курс бүр 14 хоногоос илүүгүй үргэлжлэх бөгөөд тэдгээрийн хоорондох завсарлага 3-аас 10 хоног байна.

Гэртээ цээжний массаж хийхдээ хөхний томрохын тулд баталгаажсан тос, тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нүүр, хүзүүний арьсыг арчлахад та байгалийн гаралтай тос, тосыг хэрэглэж болно: усан үзмийн үрийн тос, бүйлсний тос, наргил модны тос, ши тос, жожоба тос гэх мэт.

Массажны төрлүүд

Сонгодог техник

Цагийн зүүний дагуу дугуй цохилтоор эхэл. Хэрэв та эсрэг чиглэлд массаж хийвэл хучуур эдийн суналтыг өдөөж болно. Хөхний толгойноос чиглэсэн даралтгүйгээр хөнгөн хөдөлгөөн хийх нь ойролцоогоор 1-2 минут болдог. Тойрог үрэлт нь хурууны үзүүрээр хийгддэг: энэ нь эдэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Зөв хийгдсэн тохиолдолд арьс амархан хөдөлдөг боловч хурууны доор атираа үүсдэггүй.

Дараа нь арьсыг далдуу эсвэл нударгаараа идэвхтэй үрж, цээжний дээд хэсгээс доод хэсэг рүү шилждэг. Тэдний дараа нэн даруй - чичиргээ товших. Энэ нь ээлжлэн даралт ба суллахаас бүрдэнэ. Хурал нь зөөлөн цохилтоор төгсдөг.

Вакуум технологи

Энэхүү массажийг хийхийн тулд танд тусгай төхөөрөмж хэрэгтэй - Bravo вакуум насос. Америкийн энэхүү бүтээн байгуулалт нь гадаад төрхөөрөө силикон хөхний даруулгатай төстэй бөгөөд хос зөөлөн аяганаас бүрддэг. Тэдгээрийг цээжин дээр байрлуулж, хоолойгоор дамжуулан агаарыг нийлүүлдэг.

Төхөөрөмж нь механик болон цахилгаан гэсэн хоёр хувилбартай. Эхнийх нь гэрийн хэрэглээнд тохиромжтой, хоёр дахь нь гоо сайхны салон, төрөлжсөн клиникүүдэд ашиглагддаг.

Хөхний вакуум массажийг жижиг хавсралт бүхий ердийн массажер ашиглан хийж болох боловч үр нөлөө нь бага байх болно. Дотор талаас гадна, хөхөөс хүзүү хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийх хэрэгтэй.

Техникийн массаж нь цусны эргэлт, эстроген дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, шахсан агаарын арьсанд шууд нөлөөлж хөхийг томруулдаг. Энэхүү процедурын сул тал нь байнгын засвар үйлчилгээ хийх шаардлагатай бөгөөд арьсанд түрэмгий нөлөө үзүүлдэг тул сунгах тэмдэг авах магадлал өндөр байдаг.

Шиацу цэгийн массаж хийх арга

Дорно дахины массаж нь цээжин дэх зүүний цэгүүдийг дарах, идэвхжүүлэхэд суурилдаг. Дараах схемийн дагуу даралтыг дарах хэрэгтэй: дарж, хэдэн секундын турш барьж, даралтыг аажмаар суллана. 10 хүртэл удаа давтана. Хэрэв цэгүүд тэгш хэмтэй байвал синхроноор дарах шаардлагатай.

Цэгүүдийн байршил:

• Уушигны энергийн суваг дээр эгэмний ясны доор;
• 2 ба 3-р хавирганы хооронд, ходоодны меридиан дээр;
• 3 ба 4-р хавирганы хооронд, ходоодны голчид, хөхний толгой дээр;
• Цөсний хүүдий голчид, биеийн хажуу талд, 4-р хавирганы доор;
• Цөсний голчид, хажуу талдаа, хөхний толгойн түвшинд;
• 5-р хавирганы доор, хөхний толгойн хажуу талд;
• Хөхний толгойн дагуу 5-р хавирганы доор;
• Цээжинд, 4-р хавирганы доор, биеийн төв шугамын доор.

Массажны нэмэлт нөлөө: дааврын түвшинг хэвийн болгох, цусны эргэлтийг сайжруулах, эдийг нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлэх, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах.

Зүүн Ци техник

Ци массаж нь тодорхой цэгүүдэд нөлөөллийг агуулдаг. Энэ нь гараа хүчтэй үрэлтээр дулаацуулж эхэлдэг. Үрж байхдаа гар чинь гэрэл, дулаан эдгээх энергиэр хэрхэн дүүрч байгааг төсөөлөх хэрэгтэй. Өргөн зайтай хуруугаа цээжин дээр байрлуулж, удаан массажны дугуй хөдөлгөөн эхэлдэг.

ЦИ техник нь хөхний булчирхайн хөгжлийг хариуцдаг пролактины үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг. Хөдөлгөөний давталтын тоо 36-аас олон байх ёстой, гэхдээ нэг хуралдаанд 360-аас ихгүй байна. Та өдөрт 2 дасгал хийж болно: өглөө, орой.

Энэхүү массажны арга нь цээжний булчингийн эдийг бэхжүүлж, арьсны байдал, арьсан доорх эдэд цусны эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог. Хуруугаа хөхний эргэн тойронд байгаа арьсыг бага зэрэг илбэж эхэл. Дараа нь тэдгээрийг үрж, хурууны үзүүрээр зуурна. Цагийн зүүний дагуу ба цагийн зүүний эсрэг. Дасгал хийх явцад өвдөлт үүсэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

бээлийтэй массаж хийх

Эмийн санд сесс явуулахын тулд та массажны бээлий худалдаж авах хэрэгтэй. Материалыг арьсны мэдрэмтгий чанарт үндэслэн сонгодог: энэ нь үслэг эсвэл хөвөн бээлий, эсвэл байгалийн loofah хийсэн байж болно. Массажны үр нөлөө нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, үхсэн эсийн арьсыг цэвэрлэх явдал юм. Уг процедурыг хуурай арьсанд хөхний толгойноос суга, суганаас эгэм хүртэл хийдэг. Хичээлийн хугацаа 5-аас 10 минут байна.

Эрүүл ахуйн технологи

Ийм массаж хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол оройн шүршүүрт орсны дараа юм. Цэвэр, хуурай арьсыг байгалийн тосоор тосолно: чацаргана, наргил мод эсвэл чангаанз. Хурал нь зөөлөн цохилтоор эхэлдэг бөгөөд дараа нь дугуй үрэлт рүү шилждэг. Гарын хөдөлгөөний чиглэл нь хөхний толгойноос зах хүртэл байдаг. Дараагийн дасгал бол чичиргээний хөдөлгөөн юм. Нэг гар нь доороос цээжийг дэмждэг, нөгөө нь гадаргуугийн дагуу эрч хүчтэй чичиргээ үүсгэдэг. Зуурах нь хөнгөн чимхлээр солигдоно. Гүнзгий цохилтоор хичээл дуусна.

Залруулах массаж

Энэ дасгал нь сунгах тэмдэг, унжсан арьс, толбо зэрэгт үр дүнтэй байдаг. Хичээлийн өмнө эмчилгээний талбайг хөхний тос эсвэл байгалийн массажны тосоор сайтар тосолж байх ёстой. Цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг дугуй эрч хүчтэй хөдөлгөөнөөр эхэл. Дараа нь тэд нээлттэй далдуу модоор идэвхтэй алгадах руу шилждэг: хөхний толгойноос хажуу тийш, дээш доош. Нэг гараараа гүнзгий, удаан цохилтоор хичээл дуусдаг. Хоёр дахь нь цээжийг доороос нь дэмждэг.

Усны массаж

Хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх, түүний нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд усан массаж хийх хоёр арга байдаг. Эхнийх нь дунд даралтын тийрэлтэт тийрэлтэт онгоцыг ашиглах бөгөөд энэ нь хөхний толгойн хэсгээс дугуй хөдөлгөөнөөр чиглэгддэг. Хөх бүрийн хувьд боловсруулах хугацаа 2-4 минут байна. Сарнисан тийрэлтэт тийрэлтэт хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй байдаг: арьсны том гадаргуу дээр нөлөөлж, булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг боловч хөхөрсөнд хүргэдэггүй. Ус халуун байх ёсгүй. Хэрэв та процедурыг тогтмол хийвэл эхний эерэг өөрчлөлтийг 2 долоо хоногийн дараа анзаарч болно.

Хоёр дахь техник нь температурын огцом өөрчлөлтгүйгээр тодосгогч шүршүүр юм. Усны урсгалыг эхлээд эгэмний ясны дээгүүр мөрний хэсэг рүү чиглүүлж, дараа нь хавирга, цээж рүү тойрог хэлбэрээр чиглэнэ. Боловсруулах хугацаа 10-15 минут байна. Уг процедурыг үргэлж хүйтэн усаар дүүргэж, дараа нь арьсанд чийгшүүлэгч түрхдэг. Хэрэв энэ дасгалыг хөхөөр хооллох үед хийдэг бол хооллосны дараа өглөө, оройд хичээл хийхийг зөвлөж байна.

Та массажны эмчилгээг дасгалын тусламжтайгаар нөхөж болно. Хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй нь залбирлын байрлал юм. Суух байрлалаас гүйцэтгэдэг. Нуруу нь шулуун, мөрний ирийг нэгтгэсэн. алгаа цээжний түвшинд хуруугаараа дээш харуулан байрлуул. Тохойгоо шалан дээр параллель байлга. Дараа нь гараа чангалж, далдуу модны суурь нь бие биенийхээ эсрэг хүчээр дарагдана. 5-аас 25 секундын турш барина. Нэг арга барилаар дасгалыг 30 хүртэл удаа давтана. Та өдөрт 2-3 удаа хичээл хийж болно.

Массаж хийх явцад эерэг үр дүнд хүрэх хүсэл эрмэлзэл, итгэл үнэмшил чухал байдаг.

Зөв хооллолт, удаан унтах, цэвэр агаарт тогтмол алхах, усанд сэлэх зэрэг нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, массажны эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн халуун шүршүүрт орохгүй байх, халуун усанд орохоос зайлсхийх нь зүйтэй: энэ нь арьсыг сунгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөхний харагдах байдалд сөргөөр нөлөөлнө.