Укрепете имунната си система.Нищо няма да направи това по-добре от разходките и физическата активност на чист въздух. Нека сега детето прекарва повече време навън: скачане, тичане, каране на ролери, тротинетка, колело. Играйте футбол и други игри на открито с него, разхождайте се по-често и повече. Ако е възможно, плувайте редовно.

И разбира се, погрижете се за правилното хранене. За щастие през лятото няма недостиг на пресни зеленчуци, плодове и плодове.

Имунитетът до голяма степен зависи от спазването на режима. Затова започнете да си лягате по-рано. В идеалния случай в 21-22 часа детето вече трябва да е в леглото. Ставайте го все по-рано сутрин. Но през деня, след обяд, можете да спите. Известно е, че колкото по-дълго едно дете продължава да спи през деня, толкова по-добре за неговото физическо и психическо здраве.

През лятото, когато детето прекарва цял ден навън, тича босо, плува, настъпва естествено закаляване. Не губете това, което сте постигнали. Ако времето позволява, продължете да плувате в езера. Дайте на детето да пие студена вода и да яде сладолед, но внимавайте!

Укрепете мускулите си.В училище учениците трябва да седят на бюро дълго време, което може да причини увреждане на мускулите на гърба, раменния пояс и коремните мускули. Те са тези, които първо трябва да бъдат укрепени. Детска площадка в двора ще помогне по този въпрос. Научете детето си да прави набирания, да се катери на въже, да кляка, да прави лицеви опори... И освен това не искате детето ви да е сред изоставащите в часовете по физическо?

Създайте добри навици.Рискът от заразяване в училище ще бъде значително по-малък, ако научите детето си да спазва прости правила за хигиена: измийте ръцете си преди хранене и след разходка, както и след посещение на тоалетната. Ако детето ви все още няма тези навици, сега е моментът да започнете да го правите.

Увеличете своята независимост.Ученикът трябва да развие умения за самообслужване. Първокласникът трябва да може самостоятелно да мие ръцете си, да ходи до тоалетна, бързо да се облича и съблича, да се държи прилично на масата... Все още имате време да тренирате.

Развивайте комуникативни умения.Това важи особено за децата вкъщи, които не са посещавали детски заведения. За да може едно дете да се присъедини към екипа без проблеми, то трябва да общува по-често с връстници. За да направите това, ходете по-често на детската площадка и в двора с други деца, поканете приятелите на детето си у дома. Ще бъде по-лесно да освободите срамежливите деца, ако родителите също се включат в детската игра.

Работете върху самочувствието си.Хвалете детето си по-често, но го хвалете за работата му. И ако детето все още не може да се справи с нещо само, не го срамувайте и не го сравнявайте с други деца. Вдъхновете на детето си, че ще успее, ако полага усилия и не го мързи.

Започнете да практикувате.Време е бъдещите първокласници да се упражняват в смятане и четене. Няма да навреди на по-големите деца да си спомнят какво са учили миналата година и да прегледат старите учебници.

Децата могат да тренират не повече от 30-35 минути наведнъж, но е по-добре да започнете с 10-15 минути. Основното е детето да свикне с факта, че това е негово ежедневно задължение, както например да си мие зъбите преди лягане или да прави упражнения сутрин. Между другото, по-добре е сутрешното време да бъде разпределено за класове - като в училище. В идеалния случай трябва да седнете да учите в един и същи час – това ще ви дисциплинира. Но, разбира се, трябва да предлагате класове по игрив начин - важно е когнитивната активност на детето да се поддържа на високо ниво и той да не „изгори“ до 1 септември.

Да, учебните дни вече се виждат на хоризонта, но не всичко е загубено! Има много забавни неща за правене през последните няколко дни от лятната ваканция. Отделянето на време, за да се занимавате с хобитата си и да опитате някои изкуства или занаяти са чудесни начини да прекарате оставащото си време по време на празниците. Забавлението с приятели и почивката ще ви помогнат да се подготвите психически и физически за предстоящата учебна година.

стъпки

Насладете се на любимите си дейности

Играйте с приятелите си - отворете своя бюфет.По време на учебната година и по време на ваканциите е много важно да се храните правилно, но малко изключение няма да навреди. Така че, отворете шкафа с любимите си сладкиши: шоколадови блокчета, сладкиши, чипс, крекери, бисквити и сладки напитки. Хайде! Но не забравяйте, че сладките са тук, за да останат, така че запазете малко за следващия ден, веднага щом се почувствате сити.

Гледайте серия от началото до края.Благодарение на услуги като Netflix, Hulu и HBO Go имате възможност да гледате целия сериал от вашия компютър или смартфон. По време на учебните часове (дори вечер) вероятно имате време само за няколко епизода, но в края на лятото ще имате достатъчно време да изгледате целия сериал. По-долу са някои от най-добрите серии:

• „Оранжевото е новото черно“, „Игра на тронове“ или „Странни неща“ (има нови епизоди).
• "Gilmore Girls", "Breaking Bad" или "Buffy the Vampire Slayer" (завършен).

1. Завършете видеоиграта.Всяка година излизат нови видео игри, а сюжетите им стават все по-дълги. Те са доста трудни за изпълнение през учебната година, но през последните няколко дни от лятната ваканция ще имате достатъчно време да играете на каквато и дълга видео игра да ви е хващала окото. Ако имате още седмица или две, опитайте се да завършите играта, като съберете всички колекционерски предмети и изпълните всички мисии.

   • Дългите и популярни игри по света (като The Legend of Zelda: Breath of the Wild, Fallout 4 и The Witcher 3: Wild Hunt) са идеални, ако имате много свободно време.
   • За да стане още по-интересно, опитайте се да изпълните всички мисии, които са в играта.

2. Прочетете любимата си поредица от книги.Училищната програма предлага цял списък от класическа литература и много от тези книги са прекрасни, но заради тях не остава време за любимата научна фантастика. Интересна поредица от книги е идеалният начин да се насладите на последните дни от ваканцията и да се подготвите за учебната година.

   • Хари Потър, Властелинът на пръстените и Игрите на глада са страхотни поредици, които се четат много бързо.

3. Дайте си един ден просто да се отпуснете и да се отпуснете.Добрата почивка и спокойствието по време на учене най-вероятно ще са рядкост (поради домашни, различни студентски дейности), но през лятната ваканция имате достатъчно време за почивка. Можете да прекарате целия ден в почивка, когато можете да мързелувате, просто да лежите, да се отпуснете и да спите. Прекарайте известно време на спокойствие, докато гледате телевизия, слушате музика и правите неща, които ви харесват, но не се придържайте към определен график. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре и да си починете добре преди началото на учебната година.

Забавлявайте се с приятелите си

Организирайте парти.Парти в края на лятото ще ви помогне да започнете новата учебна година със стил. Поканете около 5-10 приятели, вземете си нещо вкусно за хапване (например пица) и си изкарайте страхотно! Можете да направите нещо забавно като:

• Организирайте състезание по караоке или синхронизиране на устни.
• Играйте игра на карти (като Apples to Apples, Mafia) или настолна игра (Uno).
• Гледайте някои от наскоро пуснатите филми.

1. Преспивайте.За близки приятели преспиването е чудесен начин да се съберете и да се забавлявате преди началото на училището. Партитата са по-подходящи за големи събития, но за просто забавление преспиването е чудесен вариант. Играйте видеоигри, настолни игри, гледайте страшни или стари филми, гримирайте се взаимно или просто чатете.

   • Ако нямате достатъчно място за спане за всичките си гости, помолете ги да донесат спални чували, възглавници и одеяла.

2. Играйте ролева игра.Трудно е да се насладите напълно на настолна игра като Dungeons and Dragons, когато сте заети с учене, но в края на лятната ваканция ще имате достатъчно време да завършите играта. Ако вашите приятели живеят наблизо, опитайте да играете с тях лично. Ако не, играйте чрез Skype, WhatsApp или друг месинджър с видео чат.

   Отидете заедно на кратко пътуване.Излизането от вкъщи е чудесен начин да се отървете от тъгата за края на лятото. Поканете приятелите си с вас и отидете в друг град, на някое туристическо място, където никога не сте били, в музей или просто на кино. Няма значение къде отивате, важното е да си прекарате добре с приятели.

10 януари, първият урок приключва.
Учителят: Момчета, кой има въпроси?
Деца: Кога са празниците?

Свърши зимната ваканция - период на свобода, любими занимания, активни игри на чист въздух, срещи с приятели. След тази „релаксация“ няма да можете бързо да се адаптирате към училищния живот. Много родители смятат, че още в първия учебен ден детето автоматично ще се настрои да учи, ще се концентрира и ще стане внимателно. Не, това отнема време.

Дори възрастните трудно се връщат на работа след празниците, но според психолозите са им необходими два-три дни за това. Започналата в сряда кратка седмица е идеална за адаптация. Учениците се нуждаят от около седмица, за да трансформират напълно психиката си от режим „нищоправене“ в режим на учене. Колкото по-малък е ученикът, толкова по-дълъг е периодът.

Можете да помогнете на детето си с прости правила. Първо, спазвайте рутина и си лягайте навреме. Много родители са били изправени пред факта, че по време на празниците децата им остават до късно пред компютъра, играят и след това спят до обяд. През последните три-четири дни от ваканцията е по-добре да доближите ежедневието до училищното. Спете поне 9-10 часа. След сън би било добре да правите упражнения за събуждане на тялото. Непременно закусете.
Чистият въздух означава светла глава. Мозъкът, който непрекъснато се учи, има нужда от кислород. А кислородът е движение и въздух. В идеалния случай ученикът трябва да бъде на открито два до три часа на ден. Поне три пъти седмично организирайте задълбочени празненства през светлата част на деня - кънки, ски, сноуборд, тюбинг или просто разходки в парка.

По време на празниците по правило се възлагат някакви творчески задачи. Задачата на родителите е да следят детето да не ги завърши последната вечер преди първия учебен ден. Последната вечер е по-добре да имате празнична вечеря и да прекарате празниците, като се сбогувате със старата година.

В училищата през първата седмица на работа учителите възлагат на децата по-малко домашни и не провеждат никакви контролни или тестове. Третата четвърт е най-дългата, най-трудната. В началото би било добре да анализирате напредъка си с детето си и да идентифицирате онези предмети, по които трябва да „наваксате“. Прелистете дневника, задавайте изясняващи въпроси. Това още веднъж ще докаже, че го подкрепяте и определено ще помогнете. Разбира се, това е и шанс още веднъж да похвалите своя ученик. Ако няма за какво специално да се хвалите, помислете как да мотивирате детето си да учи. Кажете му, че учи не за оценки, а за себе си, за да успее в живота, за да сбъдне мечтите си.

Децата трябва да помогнат да съберат куфарчето си и да подготвят дрехите, които ще трябва да носят в първия учебен ден, да седнат до тях и да им разкажат приказка. Тази вечер децата са склонни да заспиват по-лошо и да спят по-неспокойно. Опитайте се да бъдете по-внимателни към детето, обяснете защо му е трудно сега и че скоро всичко ще бъде както преди. Не трябва да натоварвате детето си наведнъж - затова часовете в клубове и секции обикновено започват по-рано или по-късно от часовете в училище.

Изслушвайте оплакванията и желанията на детето, предлагайте конструктивни начини за решаване на проблемите. С правилния подход децата лесно ще преминат през периода на адаптация и отново ще се радват на академичен успех.

Галина АХСАХАЛЯН,
снимка от сайта http://vse-sekrety.ru/

Използвани са материали от Интернет.

Елена Сибирина, учител по английски език:
Хвърлете камък по всеки, който ви каже, че следваканционен синдром не съществува, че всичко това е измислица на мързеливите хора, а разумният човек влиза в ежедневието със същия ентусиазъм след дълга почивка. След ваканция или новогодишни празници възрастните трудно издържат първия работен ден, да не говорим за децата. Очи, които все още не са се отворили напълно, разпръснато внимание - това ни посреща, учителите, на първия урок след ваканцията. Разбира се, те са свикнали да си лягат много след полунощ и да се събуждат на обяд! И колкото и отговорен да си ученик, не е лесно да се споразумееш с тялото, то трябва постепенно да се подготви за преструктуриране. Можете, разбира се, да се опитате да „събудите“ детето насила - задайте повече задачи, измислете допълнителни тестове и различни тестове. Но според мен това си е чиста подигравка! Все пак аз самият едвам си движа краката до края на първия работен ден... И така, какво да правя? Ако родителите не са имали сили да започнат да слагат детето си да спи рано в последните дни на празниците, тогава можем само да издържим. Както ми каза един от седмокласниците: „Разберете и простете“. Те ще се люлеят, разбира се, ще се раздвижат, но това няма да стане по-рано от седмица след празниците. Е... нека почакаме!

2014 г. донесе много приятни и не толкова приятни събития, които значително се отразиха на семейния бюджет. Какво ще се случи там през новата 2015 г.?.. Междувременно остават още няколко дни от уикенда, нека помислим как да ги прекараме с максимална полза.

1. „Назад в детството“

...Щастливи мигове от детството, когато ние, розови и доволни, влачехме огромна шейна нагоре по хълма, а след това летяхме по нея по-бързо от вятъра, без да се страхуваме да съборим някого по пътя си. Или как, като взеха кънките си под мишниците, тичаха към пързалката в слънчево, мразовито време и колкото и пъти да им се налагаше да падат на студения лед, винаги се връщаха у дома със светещи очи.

Вземете вашето семейство, приятели, познати и отидете на пързалката, особено след като напоследък в Калуга имаше толкова много пързалки! Сред закритите пързалки си струва да споменем: „Любими“ (в Alexpark) и на десния бряг.

Например на пързалката в Alexpark можете да карате кънки само за два часа 200 рубли, а ако нямате кънки, можете да ги наемете за 130 рубли. Това е доста бюджетно събитие и в Alexpark има различни кафенета, където можете да хапнете евтино.

Любителите на екстремните спортове имат директен път до Куан. – спускане с кънки в голям надуваем ринг.

Цената на наема на комплект ски оборудване е 550 рублипрез седмицата, 850 рублипрез уикенда за един час. Можете да наемете комплект за цял ден за 1550 рублипрез делничните дни и 2200 рублипрез уикенда.

Що се отнася до сноуборда, наемането на комплект борд и обувки е 500 рублипрез делничните дни и 750 рублив събота и неделя за един час. Наемането на комплект за цял ден ще бъде – 1300 рублиИ 1800 рублисъответно.

Удоволствието не е евтино, като се има предвид, че лифтовете там също са платени. Но наемането на тръби е много по-евтино - 350 рублиза един час, следващите часове са с 50 рубли по-евтини. Много добър вариант за семейна почивка.

2. “Вкусно и топло”

За тези, които не са любители на зимните спортове. Кафенетата и ресторантите на града са на ваше разположение, някои от заведенията дори предлагат новогодишни вечерни програми и състезания за деца.

Популярните места в Калуга, където можете да ядете вкусна храна и да си прекарате добре, включват: , , и други.

Ако харесвате места, където можете просто да чатите и да правите нещо полезно, тогава ние ви предлагаме Антикафе "Скай"И Тайм кафе "Циолковски".

Ако искате да продължите новогодишните празници с много алкохол и приятелски събирания, можете да отидете в такива заведения в града като: и др.

Места, където можете да се отпуснете със семейството си и да занимавате децата си с нещо - градско кафене, където дори децата се учат как да пекат баници, кафене и кафене Flat.

3. „Нова година, ново пътуване“

Пътуването е чудесна възможност да научите нещо интересно, да се заредите с положителни емоции и да получите куп различни впечатления. Поради общата икономическа ситуация, ръста на долара и еврото е трудно да се стигне извън Руската федерация и остават няколко дни за почивка. Има страхотен вариант - отидете на! Там не само ще се забавлявате, но и ще се запознаете с традициите на празника в различни страни по света.

Можете също така да посетите различни майсторски класове за правене на всякакви новогодишни изкушения: коледни камбани, картички, ангели. Като цяло, ако обичате да правите неща със собствените си ръце, то това определено е за вас.

Цената за прием в ETNOMIR и участие в различни програми е: 500 рубли,Има ли отстъпки за деца.

Трансфер от Калуга, ако решите да отидете без кола - 750 рублиза възрастни , 500 рублидеца.

А ако искате да останете в хотел за една нощ, цените на стаите започват от 1750 рублина ден.

4. „Насладете се на банята си!“

„Всяка година с приятелите ми ходим на баня...“ - думите от известния филм, станал традиционен за Нова година, са познати на всеки руснак.

В Русия баните са известни от древни времена. Малко история за промяна няма да ви навреди, за да разширите хоризонтите си. Хронистът Нестор пише, че банята се е появила през 1 век. н. д., когато Св. Апостол Андрей отишъл в Новгород да проповядва, където видял чудо - хора, парещи в баня, които според описанието на Нестор станали подобни на цвят на варени раци. Да, и като цяло в Русия имаше вяра, че банята измива всички грехове.

Така че има още една причина да отидете в банята - да измиете всички трудности от изминалата година и да се пречистите за новата.

Руска баня

турски хамам

В нашия град и извън него можете да намерите руски бани, финландски сауни, турски хамами и дори баня в Шри Ланка.

Ще назова няколко от най-популярните комплекси за бани в Калуга и района на Калуга:

— Салтиковски бани (руски, финландски, турски парни бани), цената започва от 900 рубли на час.

— Банен комплекс „Лукоморие” (руска и финландска сауна), цена - от 500 рубли на час.

— Сауна в хотелски и ресторантски комплекс „Scarlet Sails” (финландска, инфрачервена сауна) — от 800 рубли на час.

— Банен комплекс „Зета” (финландска сауна и турска хамам) — от 1200 рубли на час.

А който иска да опита нещо екзотично и необикновено, може да посети „Островът на Шри Ланка Бат“ в Етномир. Има и баня Хануман, баня от Шри Ланка, която подобрява не само физическото, но и психологическото благосъстояние, както и солна стая и много други.

Цената на такова удоволствие е 1500 рубли за 2 часа. Но местата трябва да се резервират предварително, тъй като сесиите се провеждат в определени часове.

5. „Не трябва ли да отидем на изложбата?“

Музеят за история на космонавтиката е домакин на изложба, посветена на празнуването на Нова година в космоса. Съгласете се, интересно е, но ако празнувате празника някъде в космически кораб, ще бъде още по-интересно и запомнящо се за дълго време.

Дом на музиката

Холограмната изложба „Живи картини” ще продължи до 18 януари в Краеведския музей, което е чудесна възможност за културно развлечение. По време на новогодишните празници Домът на музиката е домакин на всякакви новогодишни елхи и матинета за деца, както и новогодишни вечери и представления.