O'zini sevadigan har bir qiz, har qanday yoshda, jozibali ko'rinishni xohlaydi. Va psixologik nuqtai nazardan, bu to'g'ri, lekin bolani kutayotganda nima qilish kerak? Ular aytganidek, homilador ayol har doim go'zal va bu to'g'ri, lekin bizning tanamiz tug'ilgandan keyin har doim ham mukammal bo'lib qolmaydi.

Homiladorlik paytida ayolning tanasida gormonal inqilob sodir bo'ladi, agar teringiz homiladorlikdan oldin quruq bo'lsa, unda bu vaqtlarda bu yanada qiyin bo'ladi. Ko'p yillar davomida teringiz jozibali bo'lib qolishi uchun siz signal berishingiz va tanangizga g'amxo'rlik qilishni hozirdan boshlashingiz kerak.

Ko'pgina ayollar uchun homiladorlik davrida keng tarqalgan muammo - qorin yoki ko'krakdagi cho'zish belgilari yoki cho'zish belgilari. Ularning oldini olish uchun biz eng oddiy va tabiiy vositalarni ko'rib chiqamiz. Homiladorlik paytida tana skrabi terining elastikligini oshirishga yordam beradi, shuning uchun siz biron bir tarzda egilganingizda noqulaylik sezmaysiz, kelajakda bu kuchayadi, chunki har oy sizning qoriningiz kattalashadi va bu ham kichik emas. tana va teri uchun yuk.

Homiladorlik paytida skrab

Terimiz mavzusini ko'rib chiqsak, keling, homiladorlikdan oldin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan strech belgilarini unutmasligimiz kerak, ammo bu homilador onalarda tez-tez sodir bo'ladi. Skrabni qo'llashda to'qimalarning tez almashinuvi sodir bo'ladi, chunki chuqur peeling terini tezda tozalashga yordam beradi.

Homiladorlik paytida skrab fotosurati

Homilador ayollar uchun kofe skrabi eng yaxshisidir. Misol uchun, biz uyda tayyorlashimiz mumkin bo'lgan skrabni olaylik. Maydalangan qahvaga asoslangan juda tez va arzon retseptlardan biri. Uni tayyorlash uchun qahva donalarini qahva maydalagichda maydalash kerak; Tuproqli donalarni bir qoshiq smetana yoki zaytun moyi bilan aralashtiring. Olingan skrabni ro'molchaga surting va qorin, ko'krak va son sohalarini yaxshilab massaj qiling. Har bir zonani kamida 3 daqiqa massaj qilish kerak. Ushbu protseduradan so'ng terini nemlendirici yoki efir moyi bilan moylash kerak. Qahva o'rniga siz qo'pol tuz yoki shakarni skrab sifatida ishlatishingiz mumkin. Bizning eng yaxshi do'stlarimiz efir moylari qorin va ko'krak terisining elastikligini yaxshilashga yordam beradi, kechasi shirin bodom yoki jojoba yog'ini ishqalab, tanangizning terisi ancha uzoqroq bo'lib qoladi. Agar oddiy kosmetika tarkibida allergik moddalar bo'lganligi sababli chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin bo'lsa, unda buning aksi.

Homiladorlik paytida skrab video

Sonlar, dumba va qorin uchun nozik teriga zarar bermaslik uchun qo'polroq maydalangan skrablardan foydalanish yaxshidir, lekin ko'krak va yuz uchun kamroq. Shunday qilib, ularning yordami bilan siz ertaga ertalab skrab tufayli yangi cho'zilish belgisi bilan uyg'onasiz, teringiz toza va elastik bo'ladi, deb tashvishlanmaysiz;

Afsuski, qoida tariqasida, homiladorlikning ikkinchi yarmida pigment dog'lari paydo bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik va terining rangi bir xil bo'lib qolishi uchun uzoq yurishni unutmang, kofe niqoblari va yuz skrablarini tayyorlang, shunda teringizdan yosh dog'lari va chuqur ifloslanish yo'qoladi. Bunday niqoblarni kamida haftasiga bir marta qilish orqali siz butun homiladorlik va undan keyin chiroyli rangga ega bo'lasiz.

Bu davrda ayolning tanasi juda katta stress va o'zgarishlarga uchraydi. Bundan tashqari, ko'pincha bu o'zgarishlar yaxshi tomonga o'zgarmaydi. Ehtimol, har bir homilador ayol belining yo'qolishini, yuzi shishib ketishini, tanasida cho'zish belgilarini, pigmentli dog'lar paydo bo'lishini, yuzi va oyoqlarida toshmalar paydo bo'lishini ko'rganida tashvishlanadi. To'g'ri e'tibor bersangiz, ko'p muammolardan qochishingiz mumkin. Ushbu maqolada homiladorlik paytida teringizni elastik, silliq va sog'lom ko'rinishga ega bo'lishi uchun qanday parvarish qilish haqida gapiramiz.

Bilasizmi? Homiladorlik davrida, bachadonning o'sishi bilan bir qatorda, ayolning tanasida quyidagi o'zgarishlar yuz berishi mumkin: hid hissi 11 marta keskinlashadi, oyoqlar, yurak va jigar kengayadi, miya faoliyatidagi o'zgarishlar. Kuchli hid hissi, tabiatan mo'ljallangan, kelajakdagi onaga chaqalog'ini yomon ovqatlardan himoya qilish uchun zarurdir.

Homilador ayollarning terisi bilan nima sodir bo'ladi

Homiladorlik davrida teri muammolari asosan gormonal o'zgarishlar va organizmdagi ozuqa moddalarining etishmasligi bilan bog'liq. Darhol shuni ta'kidlaymizki, ko'pincha bu muammolar vaqtinchalik, zararsizdir va bola tug'ilgandan bir necha hafta yoki oy o'tgach, gormonal darajalar normal holatga qaytganda yo'qoladi.

Homiladorlik davrida ma'lum gormonlarning chiqarilishi uning normal kechishi va faoliyati uchun zarurdir. Ba'zi ayollar gormonlar o'zgarishiga hech qanday munosabatda bo'lmasliklari va umuman sezmasliklari mumkin, boshqalari buni keskin his qiladilar va o'z tanalarida va holatida kuzatadilar.

Gormonal o'zgarishlarga olib kelishi mumkin quyidagi o'zgarishlar:

• tanadagi strech belgilari: oshqozon, kalça, ko'krak;
• soch o'sishining kuchayishi;
• yuzidagi akne;
• papillomalarning shakllanishi;
• yosh dog'larining paydo bo'lishi, mol va sepkillarning qorayishi;
• flebeurizm;
• selülit paydo bo'lishi.

Ushbu namoyonlarning har biri va nima uchun ular paydo bo'lishi haqida bir necha so'z.

Stretch belgilari. Ular qizil-binafsha chiziqlar ko'rinishidagi chandiqlar bo'lib, ular ko'pincha homiladorlik davrida tez o'sib boruvchi tananing joylarida paydo bo'ladi: ayollarning 50-90 foizida qorin, tos, sonlar. Odatda - 25-haftada. Vaqt o'tishi bilan ular oq rangga aylanadi. Kamdan-kam hollarda qichishish va yonish hissi paydo bo'ladi.

Ular tana maydoni hajmining oshishi tufayli terining qisqa vaqt ichida cho'zilishi kerakligi sababli hosil bo'ladi. Va qonda ko'p miqdorda estrogen va kortizol gormonlari mavjudligi sababli uning elastikligi pasayadi. Bu jarayon, o'z navbatida, terining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan elastin va kollagenning kamroq ishlab chiqarilishiga olib keladi.

Qimmatbaho mahsulotlar va protseduralar allaqachon paydo bo'lgan strech belgilaridan xalos bo'lish juda qiyin; Bu muammoning oqibatlarini bartaraf etishdan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir. Stretch belgilarining shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun homiladorlik paytida kerak vositalaridan foydalaning- terining normal suv muvozanatini va uning elastikligini saqlaydigan yog'lar va kremlar.

Muhim! Siz homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan kosmetikani tanlashingiz kerak..

Zaytun, kastor va boshqa o'simlik moylari bilan massajlar ham qo'llaniladi. Ko'krak qafasida strech belgilari paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun to'g'ri sutyenni tanlash kerak, bu ko'krak qafasini yaxshi ushlab turishi va hech qanday joyda hech narsani siqmasligi kerak. Uni iloji boricha tez-tez kiyish kerak. Uni homilador ayollar uchun maxsus do'konda sotib olish yaxshiroqdir.

Qorin bo'shlig'ida cho'zish belgilarining oldini olish uchun ginekolog bilan maslahatlashgandan so'ng siz sotib olishingiz va kiyishingiz mumkin. maxsus. Bandajning uch turi mavjud: tug'ruqdan oldingi, tug'ruqdan keyingi va ikkitasi bittada.

Va, albatta, tana vaznini nazorat qilish juda muhimdir. Og'irlikni oshirish asta-sekin bo'lishi kerak - bu ham cho'zish belgilari xavfini kamaytiradi.

Kengaytirilgan soch o'sishi. Homiladorlik paytida ayol uning ahvoli ancha yaxshilanganini sezishi mumkin - ular qalinroq, to'laqonli, chiroyli va sog'lom ko'rinishga ega bo'ldi. Bu boshdagi sochlarning bu vaqtda kamroq tushishi bilan izohlanadi.

Tananing boshqa qismlarida: iyak, yuqori lab va qorin bo'shlig'ida sochlarning paydo bo'lishi ma'lum bir bosqichda ayolning qonida erkak gormonlarining ustunligini qo'zg'atadi.

Ushbu o'zgarishlar vaqtinchalik va chaqaloq tug'ilgandan keyin o'z-o'zidan yo'qoladi.

Tug'ilgandan keyin uch oy ichida ayol boshida kuchli soch to'kilishi bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelishi mumkin. Sochlar shunchalik to'kilishi mumkinki, ba'zida onaning sochlari qisqarishi mumkin. Bu holatdan qo'rqishning hojati yo'q - sochlar biroz vaqt o'tgach qaytadi.

Ko'p odamlar homiladorlik paytida yuzlari akne bilan qoplanganidan xafa bo'lishadi. Odatda, bu davrda ayolning terisi yog'li bo'ladi, chunki tanada ko'proq progesteron ishlab chiqariladi, bu esa yog 'bezlarining faol ishlashiga olib keladi. Muammoni tozalash va namlovchi kosmetika yordamida kamaytirish mumkin.

Muhim! Homiladorlik paytida qaysi kremlardan foydalanish mumkin va mumkin emasligini hal qilishda,Homilador ayollar tomonidan foydalanish taqiqlangan moddalar bilan tanishish kerak.

Papillomalar. Teri ustidagi kichik neoplazmalar ko'pincha ko'krak va qo'ltiqlarda, mexanik stressga duchor bo'lgan joylarda paydo bo'ladi. Ular tanadagi inson papillomavirusining mavjudligini ko'rsatadi va immunitet tizimining yomonlashishi tufayli homilador ayollarda ko'proq miqdorda paydo bo'ladi.

Papillomalar ayollar va bolalar uchun xavfsizdir. Agar ular davom etsa, ular dermatologga tashrif buyurish orqali olib tashlanishi mumkin.

Pigment dog'lari va teri joylarining qorayishi. Bolani tug'ish davrida ayolning tanasida bir yoki bir nechta pigment dog'lari bo'lishi mumkin - umuman teridan quyuqroq yoki tananing ba'zi joylari qorayishi.

Masalan, ko'pincha ayollar qorin bo'shlig'ining markazida qorong'u chiziqni, ko'krak qafasining qattiq qorayishini va jinsiy a'zolar hududida qora dog'larni topadilar. Bu dog'lar va joylar quyosh ta'siridan keyin ayniqsa qorong'i va sezilarli bo'ladi.

Homiladorlik davrida xloazma deb ataladigan bu hodisa gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq va homiladorlikning oxirida yo'qolishi kerak. Agar u ketmasa, dermatolog dog'lardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Folik kislotaga boy oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish va quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish xloazma paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi degan fikr ham mavjud.

Oyoqlarda kengaygan tomirlar pastki ekstremitalarda qonning turg'unligi tufayli yuzaga keladi. O'sayotgan bachadon yurakka normal qon oqimiga to'sqinlik qiladi. Turg'unlik ham oyoqlarning shishishi tufayli yuzaga keladi. Dastlabki bosqichlarda homilador ayol faqat oyoqlarida charchoq va og'irlikni his qilishi mumkin. Keyingi bosqichda tomirlarning kengayishi allaqachon oyoqlarda sezilarli bo'ladi.

Selülit. Bu, ehtimol, nafaqat homilador ayollar, balki ko'pchilik ayollar qo'rqadigan va kurashadigan eng yoqimsiz teri muammolaridan biridir. Uning paydo bo'lishining bir necha sabablari bor: dominant gormonlarning o'zgarishi, kilogramm ortishi va terining suv balansining buzilishi. Bu muammoni davolashdan ko'ra oldini olish ham yaxshiroqdir. To'g'ri ovqatlanish, kontrastli dush, massaj va namlovchi vositalardan foydalanish yordam beradi.

Homiladorlik paytida terini parvarish qilish

Homilador ayollardagi ko'plab teri muammolari nafaqat butun tanadagi o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Ba'zi homilador onalar, masalan, ochlik hissi kuchayishi bilan bardosh bera olmaydilar, ular bulka va shirinliklarni xohlashadi, o'tirgan va yolg'on turmush tarzini olib borishni afzal ko'rishadi yoki faqat "ish - uy - ish" ni ko'chirishni afzal ko'rishadi.

Ilgari quyidagi ibora mashhur edi: "Homiladorlik kasallik emas". Va agar tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, homilador ayol faol bo'lishi, gimnastika bilan shug'ullanishi, sayohat qilishi, ratsional ovqatlanishi va tanasiga g'amxo'rlik qilishi kerak.

Bu nafaqat bolaning zararli moddalarni olmasligini, balki homilador ayolning o'zi ham homiladorlik paytida ham, undan keyin ham chiroyli ko'rinishini ta'minlashi kerak. Homiladorlik paytida sog'lom ovqatlanishga rioya qilgan ayollar tezda avvalgi shakliga qaytishi qayd etilgan.

Yaxshi teri holati uchun, ayniqsa, oqsil, tola va boshqalarni muntazam ravishda iste'mol qilish kerak. Ko'proq meva, sabzavot, don mahsulotlari va o'simlik moylarini iste'mol qilish muhimdir. Ularning barchasi nafaqat tanani oziqlantiribgina qolmay, balki uni toksinlardan tozalashga yordam beradi, bu ham terida salbiy iz qoldiradi.

Siz etarlicha ichishingiz kerak suyuqliklar. Biroq, faqat shish bo'lmasa.

Ammo pishirish, shirinliklar, gazlangan suv, tez ovqat, chiplar, qahva, spirtli ichimliklar va yomon uglevodlar, bo'yoqlar va konservantlarni o'z ichiga olgan boshqa ovqatlar va ichimliklardan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.

Kontrastli dushlarning teriga foydali ta'siri uzoq vaqtdan beri ma'lum. Homiladorlik paytida siz ushbu protseduradan bosh tortmasligingiz kerak, chunki bu qon aylanishini yaxshilaydigan va terining elastikligini saqlaydigan ajoyib va ​​oddiy vositadir.

Agar homiladorlikdan oldin kontrastli dush qabul qilmagan bo'lsangiz, unda harorat farqi birinchi navbatda minimal bo'lishi kerak. Birinchidan, siz iliq suv va xona haroratidagi suvni almashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Asta-sekin, suvning harorati kamayishi, uni sovuqqa etkazish kerak bo'ladi. 30 soniya davomida iliq suv bilan, keyingi 30 soniya davomida sovuq suv bilan dush oling. Takrorlashlar uchdan beshgacha bo'lishi kerak. Jarayon sovuq dush bilan yakunlanishi kerak.

Yumshoq suv oqimi bilan massaj qilish foydalidir.

Dush qabul qilgandan so'ng cho'zilish belgilariga moyil bo'lgan joylarni, selülit va varikoz tomirlarini sochiq yoki massaj mitti bilan yaxshilab massajlash, yog'ga surtish, nemlendirici kosmetika yoki cho'zish belgilarini surtish kerak.

Muhim! Agar siz iliq va sovuq suv bilan kontrastli dush olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, avval ginekologga murojaat qilishingiz kerak, chunki homiladorlik xavfi mavjud bo'lsa, bunday protsedura taqiqlanadi.

Massaj

Homiladorlik paytida tanani parvarish qilish massajni ham o'z ichiga oladi. Ayniqsa, cho'zish belgilari va selülitning oldini olish uchun mahsulotlar, shuningdek, qattiq bo'lmagan cho'tkalar, yuvinish kiyimlari va qo'lqoplar bilan olib borilganda samarali bo'ladi. Barmoq massajchisi bilan tanangizni massaj qilishingiz mumkin.

Massaj engil dumaloq harakatlar bilan amalga oshiriladi, chimchilash - oyoq-qo'llardan yurakka.

Kosmetik vositalar

Homiladorlik paytida yuz va tana terisini parvarish qilish uchun kosmetika faqat tabiiy narsalarga ruxsat beriladi alkogolsiz, xushbo'y moddalar, parabenlar va boshqalar. Efir moylarini ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.

Siz, albatta, o'z ichiga olgan kosmetikadan foydalanishingiz kerak A va E vitaminlari, terining qattiqligi va elastikligi uchun mas'ul. Shaklingiz o'sishidan oldin ularni ishlatishni boshlash tavsiya etiladi.

Agar teringiz yog'li bo'lsa, siz yumshoq tozalovchi losonlardan foydalanishingiz kerak. Meva yoki sabzavotli niqoblardan foydalanish mumkin.

Homiladorlikdan oldin ishlatgan ba'zi kosmetika vositalari endi allergiyaga olib kelishi mumkinligiga tayyor bo'ling.

Muhim! Yaroqlilik muddati o'tgan kosmetikadan foydalanish taqiqlanadi.

Xalq davolari

Agar siz tabiiy uy qurilishi niqoblarini tayyorlashga qaror qilsangiz, unda bir necha avlod ayollar tomonidan qo'llanilgan bir nechta xalq retseptlari mavjud.

Stretch belgilarining oldini olish uchun bir stakan shakar va tuz olib, ½ stakan o'simlik moyi qo'shib, uy qurilishi skrabini tayyorlang. Mahsulotni massaj harakatlari bilan cho'zish belgilariga moyil bo'lgan joylarga qo'llang. Keyin uni yuving va loson yoki o'simlik moyini qo'llang.

Kofe skrabi cho'zish belgilariga qarshi ham ajoyib ishlaydi. 100 g tabiiy mayda maydalangan qahvani oling, oz miqdorda qaynoq suv quying va 15 daqiqaga qoldiring. Qalin bo'tqa hosil qilib, unga bir osh qoshiq o'simlik moyi qo'shgandan so'ng, uni massaj harakatlari bilan kerakli joylarga surting.

Quruq teri uchun yaxshi niqob sarig'i, qaynatilgan kartoshka va qaymoq aralashmasidir. Niqob 20 daqiqa davomida qo'llaniladi. Keyin yuvib tashlang.

Yog'li teriga shakar va qo'shimchalarsiz bitta tuxum oqi, bodring, oq loy va yogurtdan tayyorlangan niqob yordam beradi. 15-20 daqiqa davomida yuzga qo'llaniladi. Sovuq suv bilan yuvib tashlang. Bunday niqoblarni haftada bir yoki ikki marta qilish mumkin.

Potentsial xavfli moddalar

Homiladorlik paytida siz qilishingiz kerak mablag'lar bundan mustasno, jumladan:

• kanserogenlar (DEA, BHT, TEA);
• zaharli moddalar (NDGA, Benzoik kislotasi, E210-213 qo'shimchalari, Oktildimetil PABA, EDS, Padimate-O, PABA sintetikasi);
• allergenlar (izopropil spirti, natriy lauril sulfat, petrolatum, talk, boraks, propilen glikol, lanolin, metilxloroizotiyazolinon).

Potentsial xavfli moddalar quyidagilardir:

• florokarbonlar;
• formaldegid;
• hayvon yog'i;
• albumin;
• ranglar.

Homiladorlik davrida salon muolajalari

Homiladorlik paytida sochingizni kimyoviy moddalar bo'lgan bo'yoqlar bilan bo'yash yoki perm qilish kerak emas, degan fikr bor, chunki barcha kimyoviy moddalar bosh terisi orqali homilador ayolning tanasiga singib ketadi va, ehtimol, ularning ba'zilari yo'ldoshga kirishi mumkin. O'simlik materiallaridan tayyorlangan bo'yoqlarga ustunlik berish yaxshidir.

Lazer va fotoepilyatsiya homilador ayollar uchun kontrendikedir, bu vaqtda sochni olib tashlashning boshqa usullariga ustunlik berish yaxshiroqdir.

Issiq tosh massaji, issiq o'rash yoki solaryumga borish tavsiya etilmaydi. Kimyoviy peeling yoki liftingga murojaat qilmaslik kerak. Agar siz uy qurilishi niqoblaridan ko'ra salon maskalarini afzal ko'rsangiz, vaziyatingiz haqida kosmetologga xabar berishingiz kerak. Keyin u siz uchun homilador ayollar uchun tasdiqlangan maxsus kompleksni tanlaydi.

Dengiz tuzi, dengiz o'tlari va dam olishga va stressni bartaraf etishga yordam beradigan protseduralar kontrendikedir emas.

Bilasizmi? Barcha eng muhim organlar hosil bo'lgan homilaning uzunligi atigi uch santimetrga teng. Uning yuragi kontseptsiyadan boshlab 22-kuni ura boshlaydi. Miya 43-kuni ishlay boshlaydi.

Bu yerga ba'zi maslahatlar Bu homilador ayollarga terini parvarish qilishga yordam beradi:

• Tana va yuzda shish paydo bo'lishining oldini olish uchun dietadan tez ovqatlanish, füme, qovurilgan va konservalarni chiqarib tashlash, tuzni kuniga 3 g gacha cheklash kerak. Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir.
• Kechqurun yotishdan oldin uch-to'rt soatdan kechiktirmasdan ovqatlanishni odat qiling. Bu ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi va ... Bundan tashqari, kichik qismlarda ovqatlanishga harakat qiling. Butun homiladorlik uchun optimal vazn ortishi 9-15 kg deb hisoblanadi.
• Parhezshunoslar homilador ayollarga kuniga besh marta sabzavot va mevalarni, jumladan, sharbatlarni iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
• Kuniga kamida ikki litr tozalangan suv ichish tavsiya etiladi.
• Kechasi teringizni kosmetika bilan yuklashning hojati yo'q.
• Agar siz dengizda ta'tilga chiqsangiz, o'zingizga quyosh kremini olib kelishni unutmang. Biroq, zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi.
• Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, ruxsat etilgan faoliyat bilan shug'ullanishni unutmang: suv aerobikasi, fitnes, Pilates va boshqalar.
• Esingizda bo'lsin, homiladorlik paytida terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan sauna, bug 'hammomi, issiq hammom kabi protseduralar taqiqlanadi.
• Homilador ayol ko'p yurishi kerak (kamida sakkiz soat) (kuniga kamida ikki soat).
• Homiladorlik paytida qattiq kiyim va poshnalardan saqlaning - ikkinchisi bachadon ohangini ham, varikoz tomirlarini ham keltirib chiqarishi mumkin.

Umid qilamizki, bizning tavsiyalarimiz teri muammolarini oldini olish yoki engishda yordam beradi. Ularni hisobga oling va homiladorlik siz uchun qulay, stresssiz va muammosiz o'tadi va hayotingizning ajoyib va ​​unutilmas davriga aylanadi.

Homiladorlik davrida ayollar ko'pincha selülit muammosiga duch kelishadi. Ko'pincha, bu ayollar uchun ajablanib bo'ladi, ayniqsa ular ilgari bunday muammolarga duch kelmagan bo'lsa. Vahima qo'ymang: homilador ayollarga "apelsin qobig'i" bilan kurashishning barcha klassik usullaridan foydalanish taqiqlanganiga qaramay, tashvishlanishga hojat yo'q! Bunday holatlar uchun homilador ayollarga oyoq va sonlarda selülitdan xalos bo'lishga yordam beradigan chaqaloq uchun xavfsiz usullar mavjud.

Nima uchun homiladorlik paytida selülit paydo bo'ladi? Har qanday kosmetik muammo ko'pincha har qanday ta'sirlar majmuasi tufayli yuzaga keladi. Homiladorlik paytida selülit paydo bo'lishiga quyidagi omillar ta'sir qiladi:

1. "Apelsin qobig'i" ko'rinishini qo'zg'atadigan asosiy omil gormonal darajadagi o'zgarishlardir. Homiladorlik davrida estrogen darajasi oshadi, bu qon tomirlarining devorlarini zaiflashtiradi, qon aylanishini buzadi. Bularning barchasi suyuqlikni ushlab turish va chiqindilar va toksinlarning to'planishiga olib keladi.
2. Mahalliy yog 'birikmalari, to'qimalardan suyuqlikni olib tashlashning buzilishi va qon mikrosirkulyatsiyasining etarli emasligi bilan birga, selülit paydo bo'lishiga olib keladi.
3. Chiqaruvchi tizimdagi yukning oshishi shish paydo bo'lishiga olib keladi.
4. Homiladorlikning rivojlanishi bilan ayollar kamroq faol hayot tarzini olib boradilar. Shuning uchun metabolizm susayadi, mushaklar tonusi zaiflashadi, limfa drenaji buziladi. Bularning barchasi yog 'hujayralari sonining ko'payishiga va selülitning ko'proq paydo bo'lishiga olib keladi.

Qoida tariqasida, homiladorlik paytida selülitdan butunlay qochish mumkin emas, chunki u o'ziga xos fiziologik xususiyatlar tufayli yuzaga keladi.

Homilador ayollar uchun "apelsin qobig'i" bilan qanday kurashish kerak

Qattiq cheklovlarga qaramay, homilador ayollar umidsizlikka tushmasliklari kerak - homilador ona va uning chaqalog'i uchun xavfsiz usullar mavjud. Yaxshi xabar: ko'pincha "apelsin qobig'i" tug'ilgandan keyin yo'qoladi, chunki gormonal darajalar normal holatga qaytadi. Ammo bu homiladorlik paytida hech narsa qila olmaysiz degani emas.

Homiladorlik paytida selülit bilan qanday kurashish mumkin? Selülit muammosi keng qamrovli usul yordamida hal qilinishi kerak. Homiladorlik paytida selülit bilan kurashishning asosiy usullari:

• jismoniy mashqlar;
• to'g'ri ovqatlanish;
• o'z-o'zini massaj qilish;
• kosmetik vositalar.

Ro'yxatda keltirilgan usullardan foydalangan holda homiladorlik paytida uyda selülitdan qanday qutulish haqida quyida batafsilroq muhokama qilinadi.

Ammo esda tutingki, siz ushbu usullardan faqat shifokor ruxsatidan keyin foydalanishingiz mumkin!

O'z-o'zini massaj qilish

Homiladorlik paytida selülitga qarshi massaj qabul qilinishi mumkin emas. Ammo agar shifokor engil va qisqa o'z-o'zini massaj seanslariga ruxsat bersa, unda muammoli joylarni massaj qilish uchun vaqt ajratish kerak. Sizning shioringiz sifat emas, muntazamlik bo'ladi. Klassik anti-selülit massaji faol harakatlarni o'z ichiga oladi, shundan so'ng tanada og'riq paydo bo'lishi va hatto ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin! Albatta, homilador ayol uchun bu qabul qilinishi mumkin emas. Agar shifokor hatto engil massajni ham taqiqlasa, unda siz unga shubhasiz bo'ysunishingiz kerak.

Muhim! Jarayon oldidan, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Faqat u aytishi mumkin - Homiladorlik paytida selülitga qarshi massaj qilish mumkinmi? yoki yo'q!

Agar mutaxassis bunday manipulyatsiyaga ruxsat bersa, unda muntazam ravishda va faqat silliq harakatlar bilan massaj qilish yaxshiroqdir. Asosiy massaj usullari silash, silash va engil ishqalanishdir. O'z-o'zini massaj qilish uchun siz maxsus rulo va zaytun moyini olishingiz mumkin. Massaj eng yaxshi kechqurun 3-5 daqiqa davomida amalga oshiriladi, harakatlar pastdan yuqoriga yo'nalishda amalga oshirilishi kerak.

Muhim! Massaj harakatlari faqat kestirib, oyoqlarda amalga oshirilishi kerak. Oshqozonga tegmaslik kerak! Barcha manipulyatsiyalar silliq va tasalli bo'lishi kerak.

Shuni yodda tutingki, homiladorlik paytida sizning sog'lig'ingiz va chaqalog'ingizning sog'lig'i eng muhimi, shuning uchun erta bosqichlarda ham, keyingi bosqichlarda ham antiselülit massajidan voz kechish yaxshiroqdir.

Jismoniy mashqlar

Homiladorlik paytida har qanday faol sport bilan shug'ullanish taqiqlanadi. Jismoniy faollik sizning pozitsiyangizga muvofiq tanlanishi kerak. Ideal variant yurish bo'ladi - ular jismoniy faoliyatning yumshoq shaklidir.. Yurish paytida organizm kislorod bilan to'yingan bo'lib, u metabolizm va mikrosirkulyatsiyaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, yurish selülit bilan kurashishga yordam beradi.

Video: homilador ayollar uchun mashqlar.

Homilador ayollar uchun selülitga qarshi mashq qilishning eng xavfsiz turlaridan biri bu suv aerobikasi.. Jismoniy mashqlar paytida tana suvning harakatlariga qarshilik ko'rsatadi, bu esa muammoli joylarni massaj qilishga olib keladi. Murabbiy tomonidan tavsiya etilgan mashqlar tinch va zo'riqishsiz bajarilishi kerak. Homilador ayollar uchun gimnastika yoki kelajakdagi onalar uchun yoga bilan shug'ullanish foydali bo'ladi.

Muhim! Ushbu kurslarni o'tkazish uchun diplom yoki sertifikat uchun mutaxassisga murojaat qiling. Trener va ular o'tkaziladigan markazning sharhlariga qarang. Nafaqat sizning sog'ligingiz, balki farzandingizning salomatligi ham mutaxassisning malakasiga bog'liq!

Video: homilador ayollar uchun selülitga qarshi suv aerobikasi.

G'amxo'rlik qilish tartiblari

Homiladorlik paytida siz selülitga qarshi salon protseduralarini rad qilishingiz kerak. Ammo teri muammolarini oldini olish uchun terini parvarish qilish kerak. Skrab mikrosirkulyatsiyani yaxshilash uchun ishlatiladi va haftada 3 marta bajarilishi kerak.

Homilador ayollar selülitga qarshi vositalardan foydalanishlari mumkinmi? Hech qanday holatda! Siz faqat tabiiy parvarishlash vositalaridan foydalanishingiz mumkin. Homiladorlik davrida barcha kosmetika va selülitga qarshi vositalar tabiiy bo'lishi va minimal miqdorda konservantlarni o'z ichiga olishi kerak.

Eslatma! Homiladorlik paytida selülitga qarshi muntazam kremni ishlata olmaysiz!

Skrubing va massaj namlash bilan birgalikda amalga oshiriladi, aks holda terining tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin. Va agar siz faqat terini namlashtirsangiz va massaj qilmasangiz, unda selülitga qarshi ta'sir bo'lmaydi. Eng yaxshi yechim namlash, oziqlantirish, tozalash va massajning kombinatsiyasi bo'ladi. Va siz doimo bunday g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Muhim! Sotib olishdan oldin mahsulot tarkibini diqqat bilan o'rganing: tarkibida parabenlar, agressiv moddalar yoki konservantlar bo'lmasligi kerak.

Paketdagi belgi sizga kerakli kosmetika - "eko" yoki "bio" ni topishga yordam beradi. Tabiiy kosmetikani 12 oydan ortiq saqlash mumkin emas.

Terini oziqlantirish va namlash uchun homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan chiziqdan loson va kremlarni tanlash yaxshidir. Barcha agressiv moddalar ularning tarkibidan butunlay chiqarib tashlanadi, bu esa bunday kosmetikani kelajakdagi onalar uchun xavfsiz qiladi.

Homiladorlik paytida siz baland poshnali poyabzal kiyishdan qochishingiz kerak. Bu nafaqat "apelsin qobig'i" ko'rinishini qo'zg'atadi, balki boshqa muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin - varikoz tomirlari, shish. Qon aylanishini buzmaslik uchun kiyim qulay bo'lishi kerak, harakatni cheklamaydi.

Muhim! Kelajakdagi onalar "anti-selülit" kiyimlarini kiymasliklari kerak! Bu nafaqat siz uchun, balki farzandingiz uchun ham xavfli!

To'g'ri ovqatlanish

Homilador ayollar o'z dietasiga e'tibor berishlari kerak. Kelajakdagi onalar dietalar bilan o'zlarini charchashga da'vat etilmaydi, lekin ular hamma narsani yemasliklari kerak. Siz muvozanatli ovqatlanish asoslariga rioya qilishingiz kerak. Ratsiondan biron bir taomni chiqarib tashlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Sizning menyuingizdagi asosiy mahsulotlar:

• butun don pyuresi;
• qaynatilgan go'sht va baliq;
• sut mahsulotlari;
• sabzavotlar va mevalar.

Ratsioningizga qizil ikra, sardalya va yong'oqlarni qo'shing - ular to'qimalarning elastikligini tiklaydigan moddalarni o'z ichiga oladi. O'rik, quritilgan o'rik va loviya tananing suv-tuz balansini normallashtirishga yordam beradi, bu esa shishishni kamaytiradi.

Kelajakdagi onalar 20-haftaga qadar har kuni 2-2,5 litr suv ichishlari kerak, so'ngra miqdorini asta-sekin kamaytirish kerak. O'simlik choyi va sharbatlarini me'yorida ichishga ruxsat beriladi (albatta, agar kontrendikatsiyalar yoki allergiya bo'lmasa). Bu metabolizmni tartibga soladi va terining elastikligini saqlashga yordam beradi.

Homiladorlik paytida selülit bilan nima qilish mumkin emas

Homiladorlik paytida selülit bilan juda ehtiyotkorlik bilan va faqat shifokorning ruxsati bilan kurashishingiz kerak. Hech qanday holatda quyidagi manipulyatsiyalar bajarilmasligi kerak:

1. Qattiq "anti-selülit dietasi" ga rioya qiling.
2. Yuqori jismoniy faollik bilan birga keladigan ortiqcha jismoniy faoliyat.
3. Vibratsiyali massajchilardan foydalanish mumkin emas.
4. kislotali peeling; tabiiy bo'lmagan kosmetika.
5. Anti-selülit kremi - tarkibida ko'plab agressiv moddalar mavjud bo'lganligi sababli uni homiladorlik paytida ishlatmaslik kerak;
6. Selülitga qarshi klassik massaj.
7. Anti-selülit o'ramlari - termal ta'sir natijasida yuzaga keladigan termal effekt homiladorlik davrida ayol uchun ortiqcha va zararli bo'lishi mumkin.
8. "Yonayotgan" moddalardan foydalangan holda selülitga qarshi vannalar.
9. "Apelsin qobig'i" ni apparat bilan davolash
10. Efir moylarini ishlatmaslik kerak.
11. Shuningdek, siz oshqozoningizda yotgan holda protsedurani bajara olmaysiz.

Homiladorlik paytida selülitning oldini olish

Oldini olish bo'yicha aniq tavsiyalar berish qiyin, chunki "apelsin qobig'i" ko'rinishini qo'zg'atuvchi omil gormonal darajadagi o'zgarishlardir. Va siz ularga ta'sir qila olmaysiz, chunki ular bolaning normal tug'ilishi uchun kerak.

Homiladorlik paytida selülit 100% majburiy hodisa deb o'ylamang. Bu irsiy omillarga va metabolik jarayonlarga bog'liq. Profilaktik chora sifatida yuqoridagi tavsiyalarga amal qiling.

Tug'ruqdan keyingi davrda selülitdan qanday qutulish mumkin

Ko'pgina yosh onalar uchun tug'ilishdan keyin selülitdan qanday qutulish kerakligi dolzarb savoldir. Ko'pgina hollarda, chaqaloq tug'ilgandan keyin "apelsin qobig'i" asta-sekin o'z-o'zidan yo'qoladi. Asosiysi, tug'ilgandan keyin selülitni olib tashlash, siz to'g'ri ovqatlanishingiz, ko'proq harakat qilishingiz, etarli miqdorda suv ichishingiz va tana skrabidan foydalanishingiz kerak.

Tug'ilgandan keyin selülitga qarshi kurashni engil anti-selülit massaji bilan boshlash tavsiya etiladi. Ammo laktatsiya davrida selülitga qarshi massaj juda ehtiyotkorlik bilan va faqat mutaxassisning ruxsati bilan amalga oshirilishi kerak. Effekt birinchi seanslardan keyin paydo bo'lishi mumkin, ammo bularning barchasi individualdir. Agar sessiya oldidan skrab qilsangiz, massaj moyi yaxshiroq so'riladi va yog 'hujayralarini parchalash jarayoni tezroq bo'ladi.

Ammo boshlashdan oldin, siz uchun maxsus tug'ilgandan keyin selülitga qarshi massajni qachon qilishingiz mumkinligini shifokoringizdan bilib oling.

Ammo agar yuqoridagi manipulyatsiyalar hech qanday natija bermasa, u holda kosmetik muolajalar tug'ilgandan keyin selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi:

• Lipoliz;
• miyostimulyatsiya;
• Vakuum massaji;
• Talassoterapiya.

Zamonaviy kosmetologiyada selülitga qarshi dasturlar yuqoridagilar bilan cheklanmaydi. Ammo siz uni qat'iy ravishda kosmetolog bilan birga tanlashingiz kerak, chunki emizish paytida ba'zi protseduralar va anti-selülit massajini amalga oshirish mumkin emas.

Esingizda bo'lsin, tug'ilish va sezaryen so'ng ko'plab cheklovlar bo'lishi mumkin! Emizish paytida, shuningdek, shifokor bilan maslahatlashish kerak, faqat u sizga bu yoki boshqa manipulyatsiyani qilish yoki qilmaslikni aytadi!

Selülit nafaqat homilador ayollarni tashvishga soladi, balki boshqalardan farqli o'laroq, ular yog 'birikmalariga qarshi kurashish usullarini tanlashda cheklangan. Emizikli onalar selülitga qarshi krem, jel, intensiv jismoniy mashqlar va agressiv salon protseduralaridan qochishlari kerak. Chunki kelajakdagi onalar uchun ularning tug'ilmagan bolaning salomatligi birinchi o'rinda turadi. Va "apelsin qobig'i" ga qarshi kurashning standart taktikasi nazoratning agressiv usullarini o'z ichiga oladi. Ro'yxatda keltirilgan tavsiyalar chaqaloq va uning onasi uchun xavfsizdir.

Emizish paytida siz selülitni yo'q qilish va antiselülit kremlarini qo'llashning kosmetik usullaridan voz kechishingiz kerak, chunki chaqaloqning salomatligi bunga bog'liq!

Asosiysi, selülit paydo bo'lishidan oldin tavsiyalarga amal qilishni boshlash yaxshiroqdir. Asosiy qoida - moderatsiya. Shunda siz doimo ko'zguda o'zingizni yoqtirasiz va boshqalarni yaxshi kayfiyat bilan xursand qilasiz! Qanday bo'lmasin, homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin selülit bilan kurashish shifokor nazorati va ruxsati ostida amalga oshirilishi kerak.

Bilan aloqada

Matn: Ekaterina Pisareva

Maqsad: qorin terisini homiladorlik uchun tayyorlash, uni yanada elastik va bardoshli qilish

Mahsulotlar: yumshoq tana skrablari va peelinglar, namlovchi kremlar

Eksfoliatsiya - homiladorlikka tayyorgarlik ko'rishda tana va qorin terisini parvarish qilishning asosiy tartibi. "Uzilish belgilari va ohangni yo'qotishning oldini olish uchun terini tabiiy cho'zish, yumshatish va shu bilan birga elastikroq qilish uchun yaxshi tayyorlash kerak", deydi Clarins laboratoriyasi. Skrab yoki yumshoq peelingni haftada bir yoki ikki marta terini nafas olishiga to'sqinlik qiladigan iflosliklar va o'lik hujayralardan tozalash kerak. Bundan tashqari, eksfoliatsiya terini kuchliroq qiladi, shuning uchun hatto nozik ayollarda ham yuqori son va dumbalarda paydo bo'ladigan notekis yog 'birikmalari - kapiton paydo bo'lishining oldini oladi. Ikkinchi bosqich - bu ovqatlanish va hidratsiya, vitaminlar bilan kremlarni tanlang va qo'llashda cho'zishga eng moyil bo'lgan joylarga - oshqozon, son va ko'krak qafasiga alohida e'tibor bering.

Maqsad: cho'zish belgilari paydo bo'lishining oldini olish

Mahsulotlar: maksimal oziqlantiruvchi va yumshatuvchi xususiyatlarga ega kremlar va moylar

“Homiladorlik davrida terining elastik tolalari juda tarang bo‘lib, “yirtilib ketish” xavfi tug‘iladi, ularda qizg‘ish yoki mavimsi chiziqlar ko‘rinishida izlar qoladi, – deydi t.f.n., oliy toifali dermatokosmetolog, ilmiy xodim Madina Koliyeva. "Vallex M." o'quv-uslubiy markazi direktori. Ajablanarlisi shundaki, bu gormonal teri tanaffuslari ayniqsa juda yosh ayollarda paydo bo'ladi. Bu erda asosiy narsa asta-sekin kilogramm olishdir va asosiy vosita strech belgilari uchun moy bo'ladi, uni ingredientlarning tabiiyligi va hipoalerjenikligi asosida tanlang; Har kuni engil chimchilash harakatlaridan foydalanib, yog'ni oshqozoningizga surting. Yog'ni ishlatganingizdan so'ng, siz salqin dush olishingiz mumkin. Issiq vannalardan voz kechish uchun homiladorligingizdan foydalaning, bu tananing elastikligi va yaxshi qon aylanishining birinchi raqamli dushmanidir. "Sovuq suv qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi, varikoz tomirlarining oldini oladi va teri to'qimalarini mustahkamlaydi. Shuning uchun kontrastli dushlar, sovuq suv bilan yuvish, qattiq “mitten” bilan massaj qilish, keyin terini oziqlantiruvchi va namlovchi vositalar bilan yog'lash cho'zilish belgilarining oldini olishda juda foydali, deydi Madina Kolieva.

Maqsad: ko'krakning go'zalligini saqlang

Mahsulotlar: tabiiy ingredientlarning maksimal miqdori bo'lgan mahsulotlardan foydalanish afzalroqdir

Ko'krak to'qimalarining ohangini saqlab qolish uchun krem ​​yoki moyni qo'llashdan oldin kontrastli yoki salqin dush olish foydalidir. Ko'krak qafasidagi mahsulotlar ertalab va kechqurun tashqi radius bo'ylab ko'krak ostidan dekoltegacha, sakkizinchi raqamni eslatuvchi harakatlarda yumshoq massaj harakatlari bilan qo'llaniladi. Bo'yin sohasi: ikki tomondan yurakka qarab ikki marta pastga, kaftning butun yuzasi va markazda tortishish kuchiga qarshi yuqoriga harakat qilish, Biotherm trening menejeri Natalya Suyazovani tavsiya qiladi. Homiladorlik paytida foydalanish uchun mos bo'lmagan mahsulotlar odatda ishlab chiqaruvchi tomonidan belgilanadi - "homiladorlik va laktatsiya davrida foydalanmang". Va chuqur chashka va keng tasmali, simsiz qulay sutyen kiyishingizga ishonch hosil qiling, u ko'kraklaringizni harakatlantirmasdan, siqmasdan, orqa yoki yelkangizni kesmasdan ushlab turishi kerak.

Maqsad: oyoqlarda shish va og'irlikdan xalos bo'lish

Mahsulotlar: homilador onaning go'zallik arsenalidagi ikkinchi eng kerakli mahsulot (cho'zilish belgilaridan keyin) drenaj va venotonik ta'sirga ega oyoq kremlari.

Homiladorlik paytida oyoqlaringiz jiddiy stressni boshdan kechiradi. Bir tomondan, ularning holatiga tanadagi gormonal o'zgarishlar ta'sir qiladi, buning natijasida teri yorilib, quruqroq va sezgirroq bo'ladi, boshqa tomondan, doimiy ravishda ortib borayotgan tana vazni tufayli qon aylanishi o'zgaradi - tomirlar va tomirlar. sezilarli stressni qabul qiling, buning natijasida shish paydo bo'ladi. Odatda yalpiz, sitrus yog'lari va dengiz o'tlarini o'z ichiga olgan ozgina sovutadigan tuzilishga ega mahsulotlar (kremlar, jellar va spreylar) yordamga keladi. Shishish uchun yana bir samarali vosita dengiz tuzidir, bu sizni ko'plab oyoq muammolaridan qutqaradi. U ortiqcha suyuqlik va toksinlarni olib tashlaydi, ya'ni shish bilan kurashadi va selülit bilan kurashishga yordam beradi. Yotishdan oldin siz oyoqlaringiz uchun tuzli vannalar olishingiz mumkin (suv issiq bo'lmasligi kerak). Bir necha osh qoshiq dengiz tuzi qo'ying va bir necha tomchi efir moyi qo'shing. “Ideal holda, geranium, evkalipt, mandarin va tutatqi. Bu yog'lar nafaqat terini qo'shimcha namlaydi, balki sizni aromaterapiya bilan "davolaydi", - deydi SpaRitual brendining trening bo'yicha menejeri Olga Panteleeva.

Yulduzlar sirlari

“Imkoniyatingiz bor ekan (agar siz faqat homiladorlikni rejalashtirayotgan bo'lsangiz), muntazam ravishda hammom yoki hammomga boring va vaqti-vaqti bilan tanani o'rab turing. Men o'zim va do'stlarimdan ko'raman, - deydi ikki farzandning onasi va Spa Palestra egasi Evgeniya Linovich, - homiladorlikdan oldin o'z tanalariga muntazam g'amxo'rlik qilgan va homiladorlik paytida juda ko'p kilogramm olmaslikka harakat qilganlar shakllangan. tug'ilgandan keyin juda tez. Aytgancha, agar siz allaqachon vazn ortgan va yo'qotgan bo'lsangiz, teringiz bu tajribani eslab qoladi va homiladorlik paytidagi o'zgarishlarga yaxshiroq moslashadi.

Frantsuz yulduzi Sofi Marso tug'ilgandan keyin o'zining ajoyib shaklining sirini baham ko'radi: homiladorlik paytida aktrisa qorin terisiga muntazam ravishda E vitaminiga boy zaytun moyini surtdi, agar xohlasangiz, zaytun moyi bo'lishi mumkin bug'doy moyi bilan almashtiriladi.

Yulduzli ona Ketrin Zeta Jons homiladorlik paytida teriga asal va tuz aralashmasini surtdi, bu bir vaqtning o'zida yaxshi namlash va tozalashdir (lekin ehtiyot bo'ling, asal alerjendir).

Homilador ayollar uchun homiladorlik paytida kosmetika va tabiiy ingredientlardan tayyorlangan cho'zilish belgilariga qarshi mahsulotlardan foydalanish yaxshidir. Sizning e'tiboringizga uy sharoitida tayyorlashingiz mumkin bo'lgan skrabni taqdim etamiz.

Kofe skrabi arzon vositadir, lekin ayni paytda samarali va samarali, öğütülmüş qahva asosida skrab kursini tugatgan ayollar tomonidan ta'kidlangan.

Skrabning harakati: abraziv zarralar o'lik epidermal hujayralarni olib tashlaydi, bu terining tezroq yangilanishiga, silliq tuzilishga ega bo'lishiga imkon beradi.

Qahva loviyalari tabiiy mahsulotdir, shuning uchun kofe skrabini homilador va emizikli ayollar bolaning sog'lig'i uchun qo'rqmasdan ishlatishlari mumkin.

Homiladorlik paytida kofe skrab

1. Maydalangan tabiiy kofe yoki kofe maydonlari tanani sof shaklda tozalash uchun ishlatilishi mumkin. Eriydigan qahva bu rolga mos kelmaydi. Iloji bo'lsa, pishirilmagan yashil loviya foydalaning.

2. Bir hovuch qahva to'g'ridan-to'g'ri kaftingizga oz miqdorda iliq suv bilan aralashtiriladi va nam, avval tozalangan tana terisiga surtiladi.

3. Har bir muammoli joyni (dumba, son, yon tomonlar, qorin va ko'krak) kamida 3 daqiqa davomida dumaloq harakatlarda massaj qo'ltiqchasi bilan massaj qilish kerak.

4. Ushbu protseduradan so'ng terini nemlendirici, efir moyi (zaytun, hindiston yong'og'i, jojoba) yoki homilador ayollar uchun tana yog'i bilan moylash kerak.

5. Skrabni haftasiga ikki martadan ortiq ishlatmang. Quruq, suvsizlangan va sezgir teri uchun protsedura chastotasini har 8-10 kunda bir marta kamaytiring.

6. Kofe skrabini iliq suv bilan yoki undan ham yaxshiroq, kontrastli dush bilan yuvib tashlang.

7. Qahvani tabiiy asal bilan 1:2 nisbatda aralashtirish mumkin. Bundan tashqari, 1 osh qoshiq qo'shishingiz mumkin. smetana yoki ta'm beruvchi qo'shimchalarsiz tabiiy yogurt. Qahva o'rniga siz qo'pol tuz yoki shakarni skrab sifatida ishlatishingiz mumkin.

8. Tez natijalarni kutmang, ta'sir bir oydan oldin ko'rinadi.

Kofe skrabidan foydalanish va uyda terini parvarish qilish muolajalarini qo'llash cho'zish belgilarini kamaytirishga yordam beradi va homiladorlik paytida cho'zish belgilarining paydo bo'lishining oldini oladi va shu bilan birga terini namlaydi va tonlaydi.