Selülit günümüzde sadece estetik bir kusur değil aynı zamanda ciddi bir hastalıktır. Bu nedenle bir sorunu çözmek kişisel bir tercih değil, zorunlu bir olay olmalıdır. Sonucun beklenen sonuca olabildiğince yakın olması için selülitten nasıl hızla kurtulacağınızı öğrenmek önemlidir.

Selülit nedir

Yeterli temiz su olmadan vücut, cildinize yansıyan toksinlerden kendini temizleyemez.

Diyetinizi gözden geçirin:

Daima hareket halinde olun. Haftada 3 kez spor salonuna gitmenize veya sabah koşmanıza gerek yok. Boş zamanınızı olabildiğince aktif bir şekilde geçirmeye çalışın: köpeği gezdirin, çocuklarla oynayın ve bisiklete binin. Size keyif verecek bir hareket seçin. Sevmediğiniz bir şeyi yaparken vücudun selülitin ana nedenlerinden biri olan strese maruz kaldığını unutmayın.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Sigara ve alkol tüketiminizi en aza indirmeye çalışın. Alkol, östrojen (“portakal kabuğu” oluşumu üzerinde olumlu etkisi olan bir hormon) üretimini teşvik eder. Tütün metabolizma hızını önemli ölçüde azaltarak bağ dokusunun giderek parçalanmasına neden olur. Başlangıç ​​​​olarak, normal sigaraları elektronik olanlarla ve güçlü alkolü hafif bir analogla değiştirebilirsiniz. Ancak gelecekte bu kötü alışkanlıklardan tamamen kurtulmaya çalışın.

Daha fazla uyuyun. Uyku vücudun normal işleyişi için son derece önemlidir ve cildin görünümünü doğrudan etkiler. Dinlenme sırasında hücreler, bağ dokusunun bütünlüğünü bozan atık ve toksinler bırakır. Minimum uyku süresi günde 7 saattir.

Daha az gergin ol. Stresin tiroid bezinin işleyişi üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Duygusal sağlığınızı ihmal etmenin sonucu, “portakal kabuğu” oluşumunun ana nedenlerinden biri olan hormonal dengesizlik olabilir.

Bol giysiler giyin. Dar giysiler kan dolaşımını engelleyerek ciltte hoş olmayan bir doku oluşmasına neden olur.

Kontrastlı duşlar uygulamaya başlayın. Prosedür anında kan akışını hızlandırır ve hücresel yenilenmeyi destekler. Düzenli kullanımda kontrast duşu epidermisi etkili bir şekilde pürüzsüzleştirir.

Video: Selülitle mücadele etmek ve kilo vermenize yardımcı olmak için en etkili diyetin nasıl oluşturulacağı

“Portakal kabuğundan” kurtulmanın kozmetik yolları

"Portakal kabuğu" ile mücadele için kozmetik yöntemlerin kullanılması, cilt üzerinde, uygun bakım ile yavaş yavaş pürüzsüzleşen ve daha sağlıklı görünen bir dış etkiyi içerir. Hastalıktan kurtulmak için çeşitli selülit önleyici yöntemler vardır:

• sarar;
• masajlar;
• banyolar;
• fırçalar;
• kremler;
• maskeler;
• sıkıştırır;
• mezoterapi.

Mümkünse birkaç yöntemi aynı anda birleştirmeye çalışın.Örneğin, aynı anda bir dizi banyo ve sargı yapın. İşlemden önce fırçalama yapılması tavsiye edilir. Seans sonunda cildin selülit önleyici kremle yağlanması tavsiye edilir. Bu yaklaşımla selülitten kurtulma süreci çok daha etkili olacaktır.

sarar

Sargılar “portakal kabuğu” ile mücadelede en etkili kozmetik yöntemlerden biridir. Gerçek şu ki, seans sırasında kullanılan bileşimdeki aktif maddeler hücrelerin derinliklerine nüfuz ederek onları aktif olarak besliyor ve nemlendiriyor. Bu sayede ilk işlemden sonra cilt daha pürüzsüz hale gelir.

Sargıyı rahat ve etkili hale getirmek için aşağıdaki eylem sırasına uymaya çalışın:

“Portakal kabuğu” ile mücadeleye yönelik sargıların 7 günde bir yapılması tavsiye edilir. Kurs - 15–20 prosedür. Daha sonra bir ay dinlenin ve istenirse tekrar seanslara başlayın.

Selülit önleyici sargılar için en etkili bileşimler için aşağıdaki tarifler vardır:

• 2 yemek kaşığı karıştırın. süt, bir yumurtanın sarısı, 2-3 damla portakal eteri, 3 yemek kaşığı. doğal sıvı bal. Son bileşen, doku metabolizmasını hızlandırmaya ve cildi etkili bir şekilde tonlandırmaya yardımcı olan güçlü bir ısınma etkisine sahiptir.

  Yumurta sarısı özel bir cihaz kullanılarak ayrılabilir

• 3 yemek kaşığı. Kalın ekşi krema kıvamını elde etmek için siyah kili suyla seyreltin. Kütleye 0,5 çay kaşığı ekleyin. hardal tozu, 2 çay kaşığı. zeytinyağı, 1 damla tarçın esansiyel yağı. Siyah kil sadece cilt dokusunu eşitlemekle kalmaz, aynı zamanda yağ birikintilerini de yakar.

  Hardal tozu epidermisi güçlü bir şekilde ısıtır, böylece hücre içi metabolizmayı iyileştirir.

• 200 g kuru spirulina tozunu 700 ml su ile yavaş yavaş karışımda topak kalmayacak şekilde karıştırın. Ürün homojen hale gelince çeyrek saat kadar şişmeye bırakın. Algler hücrelerden atıkları ve toksinleri çeker, kan akışını iyileştirir ve epidermisin rengini eşitler.

  Algleri tablet şeklinde sarmak için satın alabilir ve daha sonra kendiniz öğütebilirsiniz.

Fotoğraf galerisi: formülasyon hazırlamak için esterler ve yağlar

Portakal esansiyel yağı, cildin yüzeysel ve derin katmanlarındaki kan dolaşımını iyileştirir. Tarçın esansiyel yağı güçlü tonik özelliklere sahiptir, ciltteki kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirir, pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini geri kazandırır. Zeytinyağı vücuttaki yağ metabolizmasını normalleştirir, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur ve ayrıca çatlaklar ve selülitle savaşır.

Video: Evde selülit önleyici sargılar için karışımların hazırlanması

Maskeler

Maskeler meşgul insanlar için harikadır çünkü çok fazla zaman veya ek malzeme gerektirmezler. Bu durumda yalnızca kompozisyonun kendisine ihtiyacınız vardır.

Prosedürü etkili ve konforlu hale getirmek için maske kullanırken önerilen algoritmayı izleyin:

1. Cildinizi duş jeli ve peeling ile temizleyin. Yıkamadan önce kuru bir masaj fırçası kullanılması tavsiye edilir.
2. Kompozisyonu hazırlayın.
3. Ürünü aşağıdan yukarıya doğru uygulayın. Bu şekilde ek bir etki elde edeceksiniz: kan dolaşımını hızlandırmak.
4. Zamanınız ve imkanınız varsa, uygulama yapılacak cilt yüzeyini streç filmle sarın. Bununla sera etkisi sağlanacaktır. Ancak maske kullanırken bu adımın gerekli olduğu düşünülmemektedir. Seans süresi 15-20 dakikadır.
5. İşlemin sonunda selülitten etkilenen bölgelere hafif nemlendirici losyon uygulayın.

Kurslarda selülit önleyici maskeler yapılmaktadır. Kural olarak, bunlar 10-15 prosedüre tekabül eder. Seans sıklığı haftada 2 defadır. Kursun sonunda bir ay dinlenin ve gerekirse tekrar tekrarlayın.

“Portakal kabuğu” ile mücadele etmek için aşağıdaki etkili maske tarifleri vardır:

• 60 gr beyaz kil ve zencefil tozunu karıştırın. Elde edilen karışımı maden suyuyla seyrelterek ürünün kalın yoğurt kıvamına gelmesini sağlayın. Kompozisyona en sevdiğiniz eterden birkaç damla ekleyebilirsiniz.

  Zencefil tozu dokuları tonlandırır ve düzenli kullanımla cildi daha pürüzsüz hale getirir.

• 2 yemek kaşığı. süt tozu, birkaç damla limon eteri, 3 yemek kaşığı. doğal sıvı bal. Maske agresif bileşenler içermediğinden çok hassas davranır. Süt cildi besler ve yumuşatır. Balın güçlü bir ısınma etkisi vardır. Ürün aşırı hassas ciltler için bile uygundur.

  Süt tozu sayesinde selülit önleyici maske hassas ve hoş bir kıvama sahiptir.

• 3 yemek kaşığı. kuru kakao, 1 çay kaşığı. badem yağı, 1 çay kaşığı. öğütülmüş tarçın, 4 çay kaşığı. taze süt. Çikolata maskesi ciltteki düzensizlikleri etkili bir şekilde düzeltir ve aynı zamanda stresin azaltılmasına da yardımcı olur.

Scrubs

Scrub, selülitle mücadelede en etkili kozmetik ürünlerden biridir. Ürünün içerdiği aşındırıcı parçacıklar doku yenilenmesini destekler ve cilt yüzeyini pürüzsüzleştirir.

Scrubları kullanmanın belirli kuralları vardır:

• Portakal kabuğu derisini ortadan kaldırmayı amaçlayan diğer işlemlerden önce bir eksfoliyatör kullanın. Gerçek şu ki, peeling cilt yüzeyini ölü hücrelerden ve diğer yabancı maddelerden temizliyor. Bu, sonraki eylemlerin daha etkili olmasını sağlar.
• Fırçalamayı haftada iki defadan fazla kullanmayın. Ürünün kaba parçacıkları cildin doğal koruyucu tabakasına zarar verebilir.
• Ürünü uygulamadan önce cildi buharlamanız önerilir: banyoya oturun veya saunayı ziyaret edin. Fırçalama yumuşatılmış epidermiste çok daha iyi çalışacaktır.
• Ürünü yalnızca nemli bir vücutta kullanın. Kuru cilt kaba parçacıklardan kolayca yaralanır.
• Fırçalama prosedürünün çeyrek saatten fazla sürmesine izin vermeyin.
• Ürünü masaj eldiveni, fırça veya avuç içi ile (cildinizin hassasiyetine göre) uygulayınız. Son seçenek elbette en nazik olanıdır.
• Seans sırasında cildi çok fazla ovalamayın. Peeling etkisi elde etmek için parçacıkları ovalamak yeterli olacaktır.
• Bu ürünün uygulanmasının ardından selülit önleyici başka önlemler alınmıyorsa, işlemin sonunda krem ​​veya vücut losyonu kullanın.
• Kirin açık gözeneklere girmesini önlemek için ürünü dışarıya çıkmadan önce uygulamayın.

Selülit önleyici peelingi sürekli kullanabilirsiniz. Molalar yalnızca cilt yaralanması durumunda gereklidir.

Ev yapımı selülit önleyici peeling yapmak için en etkili tariflere göz atın:

• 2 yemek kaşığı karıştırın. bal, 5 yemek kaşığı. yulaf kepeği, 10-15 ml krema. Aşırı hassas ciltler için bile uygun, en nazik fırçalama.

  Bal bazlı peeling cildi ısıtır ve derinlemesine besler

• 1 avokadonun posasını çıkarın ve 100 gr çekilmiş kahve (tercihen iri öğütülmüş), 2 çay kaşığı ile karıştırın. zeytinyağı, 2 yemek kaşığı. kaba şeker (tercihen şeker kamışı).
• 3 yemek kaşığı karıştırın. kaba tuz ve sıradan soda, birkaç damla narenciye esansiyel yağı (limon, portakal veya greyfurt). Fırçalama yalnızca yağlı ve normal ciltler için uygundur.

  Kabartma tozu cildi mükemmel bir şekilde temizler ve dokusunu eşitler.

Hamamlar

Banyo yaparken gözenekler açılır ve cilt yumuşar. Bu prosedür "portakal kabuğuna" karşı mücadelede en etkili prosedürlerden biri olarak kabul edilir. Fırçalamadan, sarmadan veya maskelemeden önce banyo yapmak daha iyidir. Gerçek şu ki, sıcak sudan sonra cilt, aktif maddeleri ürün bileşimlerinden mümkün olduğu kadar emer. Dışarı çıkmadan önce bu işlemi yapmayın. Banyo yapmak için ideal zaman yatmadan birkaç saat öncesidir. Seans sıklığı haftada 1-2 defadır.

Hamamlar kurslarda yapılır. Kural olarak 15-20 seanstır. Kurslar arasındaki aralar en az bir ay olmalıdır.

Selülit önleyici banyolar için en etkili tarifler şunlardır:

• Öncelikle 5-6 damla greyfurt esansiyel yağını az miktarda sıvı kremada eritin. Aksi takdirde ürün suyun yüzeyinde yüzecektir. Sıcak bir banyoya dönüşümlü olarak 600 gr deniz veya normal tuz ve 300 ml demlenmiş yeşil çay ekleyin. İkincisi, epidermisin tonlanmasına ve cilt renginin eşitlenmesine yardımcı olur. Tuz, hücrelerdeki atıkları ve toksinleri aktif olarak uzaklaştırır.

  Yeşil çay cildi vitaminler ve faydalı mikro elementlerle doyurur

• 200 ml doğal sıvı bal ve 3 damla okaliptüs eterini karıştırın. Hazırlanması kolay ama çok etkili bir kompozisyon. Bal, cilt hücrelerini derinlemesine besler ve doku elastikiyetini geri kazandırır.

  Banyo hazırlığı için okaliptüs yağı herhangi bir eczaneden satın alınabilir

• 2 litre süt, 300 gr sıvı bal, birkaç yemek kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın. İkincisi cildi yoğun bir şekilde yumuşatır ve besler, ayrıca düzenli kullanımla daha pürüzsüz ve daha elastik hale getirir.

  Hindistan cevizi yağı cildi derinlemesine nemlendirerek çok kuru epidermis için bile uygun hale getirir.

Çok sıcak banyo yapmayın, vücuda zararlıdır. İdeal su sıcaklığı 35–40 o C'dir.

Video: Aşırı kilo ve selülitle mücadele için su prosedürü

Masaj

Masaj selülite karşı en etkili işlemlerden biridir çünkü seans sırasında hastalığın nedeni ortadan kaldırılır. Bir seans yapılırken vücut, kan ve lenf akışını hızlandıran, hormonal seviyeleri normalleştiren ve hücresel solunumu iyileştiren mekanik bir etkiye maruz kalır. Düzenli masaj sayesinde nispeten kısa sürede pürüzsüz ve elastik bir cilde kavuşabilirsiniz. İlk aşamalarda selülit altı ayda, daha ciddi vakalarda ise bir yıldan üç yıla kadar sürebilir. Elbette tüm bu süre boyunca sürekli masaj yapamazsınız. Kural olarak, 20 seanslık kurslar halinde yapılır, ardından bir ay dinlenir ve işlemlere devam edilir (haftada 1-2 kez sıklıkta).

Çeşitler

Selülit önleyici masajın farklı türleri vardır:

• Manuel. Prosedür özel beceri veya çok fazla zaman gerektirmez. Bir seans 15 dakikadan fazla sürmez. Tecrübe ile işlemin süresi bir saate kadar arttırılabilir. Tek yapmanız gereken selülitten etkilenen bölgeleri nazikçe okşamak, çimdiklemek ve kavramak. Çare olarak mağazadan satın alınan bir krem ​​​​veya doğal bileşim kullanın. İkincisinin hazırlanması kolaydır: 3 yemek kaşığı baz yağlardan birinden (hindistancevizi, zeytin, jojoba vb.), birkaç damla nane veya portakal esansiyel yağı ve 20 gr bal alın (eğer ana yağınız bu değilse onsuz da yapabilirsiniz). amaç masaj yapmak ve cildi beslemek değil). İşlem sırasındaki hareketler çevreden merkeze doğru yönlendirilmelidir. Bu, önce ayak bileklerinizi, sonra uyluklarınızı vb. esnetmeniz anlamına gelir. Kasık bölgesine ve popliteal kıvrımlara masaj yapmayın. Ayrıca uyluğun iç kısmına sert bir şekilde basmaktan kaçının (bu bölgeye yalnızca hafifçe vurulması önerilir).

  Zeytinyağı selülit önleyici masaj için ideal bir temeldir

• Kuru sürtünme. İşlem için bir masaj cihazı satın almanız gerekir: bir eldiven veya sert kıllı bir fırça. Doğal malzemeden yapılmış bir cihaz seçmeye çalışın. Cilde yaklaşık beş dakika masaj yapmanız gerekir. Bu durumda ıslak epidermis kolayca yaralanabileceğinden işlem yalnızca kuru epidermis üzerinde yapılabilir. Masaj, cildin kırmızıya döndüğü anda tamamlanabilir. İşlem tamamlandıktan sonra selülitten etkilenen bölgeleri krem ​​veya vücut losyonu ile yağlayın.

  Kuru sürtünme için bir masaj fırçası satın almanız gerekir

• Vakum. Böyle bir masajı gerçekleştirmek için özel tasarlanmış kavanozlar satın almanız gerekir. Çoğu zaman silikondan yapılırlar. İşlemin avantajı her gün yapılabilmesidir. Ancak çeyrek saatten fazla sürmemelidir. Seans için cildin ön hazırlığı, selülitten etkilenen bölgelerin herhangi bir baz veya masaj yağı ile yağlanmasını içerir. Bundan sonra kavanozu dikkatlice epidermise getirin ve sıkıca uygulayın. Cihazın kendisi cildi “emecektir”. Artık kutuyu sorunlu alanların üzerinde hareket ettirmeye başlayabilirsiniz. Seansın sonunda biraz dinlenin: Kendinizi bir battaniyeye sarın, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Bundan sonra tedavi edilen bölgeleri vücut losyonu ile yağlayın.

  Kavanoz epidermise "yapıştığında" cihazı etkilenen alanlar üzerinde dikkatlice hareket ettirmeye başlayın

Kremler

Selülit önleyici krem, rahatsız edici cilt düzensizliklerinden kurtulmak için geliştirilmiş kozmetik bir üründür. Ürünler epidermis üzerinde aşağıdaki karmaşık etkilere sahiptir:

• hücrelerin güçlendirilmesine yardımcı olun;
• biriken kirletici maddelerin dokulardan uzaklaştırılması;
• yağ birikintilerini yumuşatır, bu da onları daha hızlı dışarı çıkarır;
• kan akışını iyileştirmek;
• cilt elastikiyetinin artmasına yardımcı olur.

Satın alınan ürünler arasında en popüler selülit kremleri aşağıdaki markalardır:

• Floresan;
• Turboslim;
• Vitex;
• Natura Siberica.

Vaktiniz ve arzunuz varsa evde selülit önleyici kremler yapmayı deneyin. En etkili tarifler şöyle görünür:

• Kalın, homojen bir kıvam elde etmek için 5 tablet mumiyo'yu suya karıştırın. Ortaya çıkan kütleye 3 yemek kaşığı karıştırın. hindistancevizi yağı, 3'er damla tarçın, ardıç ve greyfurt esterleri. Bu kremayı buzdolabında 48 saat saklayabilirsiniz. Mumiyonun bileşimi cildi sıkılaştırır ve çatlakların azaltılmasına yardımcı olur.

  Mumiyo herhangi bir eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alınabilir

• 2 yemek kaşığı. öğütülmüş kahve çekirdekleri, 2 yemek kaşığı. bebek kreması, 50 gr doğal yoğurt. İkincisi, deri altı yağın yapısını aktif olarak geri yükler. Bu önemlidir çünkü hücre yapısındaki anormallikler selülitin ana nedenidir.

  Selülit önleyici krem ​​hazırlamak için katkı maddesi içermeyen klasik yoğurt kullanılması tavsiye edilir.

• 15 gr öğütülmüş kuru biber, 10 gr öğütülmüş karabiber, 100 ml vücut losyonunu birleştirin. Tahrişe ve hatta yanıklara neden olabileceğinden uyluğun iç kısmına sıcak krem ​​uygulamayın. Öğütülmüş biber, dokulardaki kan dolaşımını anında hızlandıran güçlü ısınma etkisiyle ünlüdür.

  Öğütülmüş biber agresif bir maddedir, bu nedenle kremayı kullanırken özellikle dikkatli olun.

Her seferinde yeniden doğal kremler yapmaya çalışın. Taze hazırlanmış bir üründen daha etkili bir şey yoktur. Ürünleri düzenli olarak kullanabilirsiniz ancak her altı ayda bir, bir ay ara vermeniz gerekir.

sıkıştırır

Kompresin kullanımı, uygulanması için gazlı bezin gerekli olması nedeniyle diğer selülit önleyici prosedürlerden farklıdır. Seansın kendisi bir saatten fazla sürmeyecek. Prosedürün avantajı, bileşimdeki aktif maddelerin dokulara mümkün olduğu kadar derinlemesine nüfuz etmesidir. Bu etki gözeneklerin açılmasıyla elde edilir.

Selülit önleyici kompresler için en etkili tarifler aşağıdaki gibidir:

• Herhangi bir renkte 50 gr kozmetik kil, su. Sıvıyı 40-45 o C'ye ısıtın. Ürün koyu yoğurt kıvamını elde edecek şekilde malzemeleri karıştırın.

  Kompres hazırlamak için doğal elma sirkesi bulmaya çalışın.

Mezoterapi

Mezoterapi, sorunlu bölgelerin enjeksiyon yoluyla uygulanan kimyasallarla tedavi edildiği kozmetik bir işlemdir. Aktif bileşenler yağ birikintilerinin yok edilmesine katkıda bulunur ve hücresel düzeyde metabolizmayı hızlandırır. Enjeksiyondan kaynaklanan yan ürünler lenf kullanılarak vücuttan atılır. Seans bir saatten fazla sürmez.

Mezoterapinin birçok avantajı vardır:

• Verimlilik. Etki 2-3 seanstan sonra görülür.
• Vücut üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. İşlem sırasında çok az kimyasal kullanıldığı için olumsuz etki son derece azdır.
• Uzun süreli etki. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz mezoterapinin sonuçları 2-3 yıl sürecektir.
• Minimum komplikasyon riski.
• Sürekli bir güzellik uzmanını ziyaret etmenize gerek yok. Her 7 günde bir seans yapmanız gerekir.
• Diğer selülit önleyici prosedürlerle kombinasyon imkanı.

Mezoterapi genellikle 4-10 seanstan oluşan bir kursta yapılır. Prosedürlerin sayısı bir güzellik uzmanı ile onaylanmalıdır.

Dış ve iç faktörlerin etkisi altında yağ dokusu yapısını değiştirdiğinde ciltte çukurlar ve tüberküloz şeklinde görünen selülit oluşur. Sorun entegre bir yaklaşım gerektiriyor. Tercihen diyetle beslenme ve spor egzersizleriyle birleştirilmesi gereken evde selülit önleyici maskeler ile iyi sonuçlar elde edilir.

Selülitle sürekli mücadele etmeniz gerekiyor. Çoğu zaman, görünümü yanlış bir yaşam tarzı tarafından tetiklenir. Cildin güzelliğini ve elastikiyetini korumak için basit önerileri izleyin:

• günde en az 7 bardak su içirin;
• dengeli bir diyet yiyin;
• daha fazla hareket edin;
• kötü alışkanlıklardan vazgeçmek.

“Portakal kabuğundan” kurtulmak için diyetinizi ayarlamanız önemlidir. Gazlı içecekleri, yağlı yiyecekleri ve işlenmiş yiyecekleri ortadan kaldırın; sağlıksız yemekleri sebze salataları, otlar, meyveler, haşlanmış et ve balıkla değiştirin. Diyet, uygun bir içme rejimiyle birlikte metabolizmayı geliştirir. Toksinlerin vücutta birikmesi durur ve selülit oluşumu azalır.

Tedavi programı spor egzersizlerini içermelidir. Onlarla uyluk ve karın bölgesinde selülitle mücadele daha başarılı olacaktır. Yüzme, sabah koşusu, hulahop ve fitball ile yapılan günlük egzersizler cildi sıkılaştırmak için mükemmeldir.

Sigara vücudu zehirler ve tüm metabolik süreçleri bozar, bu nedenle cildin hızlı yaşlanmasında ve "portakal kabuğu" gelişiminde tetikleyici bir faktördür.

Evde bakım, selülit kremi, özel masaj ve cilde sıkılık ve elastikiyet kazandıran sargıların birlikte kullanılmasıyla beklenen sonucu getirecektir.

Selülit önleyici maskeler doğru şekilde nasıl yapılır

Selülit için en etkili çözümlerden biri vücut sargısıdır. Tarife bağlı olarak tedaviler sıcak veya soğuk olabilir. Aşağıdakiler formülasyonların hazırlanması için çok uygundur:

• doğal bal;
• Deniz yosunu;
• hardal;
• kozmetik kil;
• kahve.

Ana bileşenlere uçucu yağlar eklenebilir, böylece faydalı maddelerin dermise nüfuzu iyileşir ve kan dolaşımı artar.

1. Seansa başlamadan önce cildi iyice temizlemeniz ve ısıtmanız gerekir. Sıcak bir duş almalı ve sorunlu bölgelere kese uygulamalısınız.
2. Sonunda masajlı bir bezle vücudun üzerinde yürümek faydalıdır. Bu tür eylemler ölü deri parçacıklarını ortadan kaldırır ve gözeneklerin maksimum açılmasını sağlar.
3. Daha sonra hazırlanan karışımdan kalın bir tabaka halinde maskeye sürüp, vücudu streç film veya folyo ile sararak yalıtmanız gerekir.
4. Aktif maddelerin çalışmaya başlaması için sauna etkisi yaratması önemlidir, bu nedenle mutlaka sıcak tutan giysiler giyin ve kendinizi bir battaniyeye sarın.

İşlem sırasında dinlenmeniz ve uzanmanız tavsiye edilir. Maskenin 15 dakika ile 1 saat arasında tutulması gerekmektedir. Bu, selülitin erimesine neden olan doku ve yağların fazla sıvının dışarı çıkması için yeterlidir.
Seans sonunda bileşim ılık su ile yıkanır. Sonrasında selülit önleyici kremle yoğun bir masaj yapılması tavsiye edilir. Onun yardımıyla içeride birikmeyi başaran gereksiz her şey açık gözeneklerden çıkar. Son dokunuş, rahatlatıcı bir nemlendirici uygulamaktır. Gözenekleri kapatmak, cilde yumuşaklık ve kadifemsi bir görünüm kazandırmak gerekir.

Bal prosedürleri

Doğal balın ısıtıcı ve sıkılaştırıcı etkisi olduğundan mide, kol, kalça ve uyluk bölgesindeki selülit ve çatlakların giderilmesinde başarıyla kullanılmaktadır. Ürün, tam hücre beslenmesi, derin temizlik ve nemlendirme sağlayan çok çeşitli faydalı maddeler içerir.

1. Maskeyi hazırlamak için iki büyük kaşık sıvı bal ve 2-3 damla limon veya biberiye esansiyel yağına ihtiyacınız olacak.
2. Karışımı karıştırın ve sorunlu alanı eşit bir tabaka ile kaplayın. Daha sonra avuç içlerinizle cildi yoğurarak ısıtıcı bir masaj yapın.
3. Bal, sürtünmenin etkisiyle yemyeşil beyaz bir kütleye dönüştüğünde işlem tamamlanır, vücut selofanla sarılır ve bir saat boyunca yalıtılır.
4. “Portakal kabuğunu” ortadan kaldırmak için maskenin bir ay boyunca haftada iki kez kullanılması tavsiye edilir.

Midedeki selülitten kurtulmak için bal, çekilmiş kahve, kırmızı biber, zencefil tozu ve tarçınla karıştırılabilir. Bu bileşenler ısınma özelliğine sahiptir ve yalnızca selüliti hızla parçalamakla kalmaz, aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunur.

Hardal sarma

Selülit için iyi bir halk ilacı hardal tozudur. Kol ve bacaklardaki gevşek deriyi kolayca giderir ve kalçadaki şişlikleri yumuşatır.

1. Hardal kan dolaşımını artırır, vücudu ısıtır, cilde sıkılık ve elastikiyet kazandırır.
2. Kalın bir kütle elde etmek için 2 yemek kaşığı tozu ölçmeniz, ılık suyla seyreltmeniz gerekir.
3. Aynı miktarda yemek kaşığı sıvı bal ekleyin ve iyice karıştırın. Sorunlu bölgeleri tedavi edin, karışımı hafifçe ovalayın, filme sarın ve 30 dakika bekletin.

Zeytinyağlı hardal maskesi hızlı bir etki sağlar. 50 gr yağı su banyosunda hafifçe ısıtmanız, 2 yemek kaşığı hardal tozu eklemeniz, 5 damla portakal esansiyel yağı dökmeniz ve ilk tarifle aynı şekilde kullanmanız gerekiyor.

Kahve Alanları

Öğütülmüş kahve veya kahve telvesi ile sarmak, evde “portakal kabuğundan” kurtulmanın en etkili yoludur. Ürün damar genişletici özelliğe sahiptir, fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır ve hafif bir gençleştirici etki sağlar.

1. İşlem için şeker veya süt eklemeden kahve telvesi veya öğütülmüş fasulye kullanmalısınız.
2. Selülit tedavisi için kanıtlanmış bir halk tarifi kullanabilirsiniz. 2 büyük kaşık Mayıs balı alıp 4 yemek kaşığı öğütülmüş tozla birleştirip bir çay kaşığı toz kırmızı biber eklemelisiniz.
3. Malzemeleri karıştırın, sorunlu bölgeyi yağlayın, folyoya sarın ve 15 dakika etki etmesini bekleyin.
4. Hassas cilde sahip kişilerin seans sırasında rahatsızlık vermemesi için biber miktarını yarı yarıya azaltmaları tavsiye edilir.

Kahve telvesi sadece ambalajlamanın ötesinde faydalıdır. Düzenli selülit önleyici masaj için harika bir bileşendir. Etkisi altında deri altı yağlar parçalanır, vücut temizlenir ve sıkılaşır.

Masaj yapmak için koyulaştırıcının sıcak bir duştan sonra uygulanması gerekir. İlk başta kendinizi hafif hareketlerle sınırlamalı ve yavaş yavaş tempoyu artırmalısınız. Cildin yoğurulması aşağıdan yukarıya doğru 10 dakika ile yarım saat arasında yapılmalıdır. Masaj kursu bir hafta sürer. Daha sonra 7 gün ara verilir ve sonrasında seanslar tekrarlanabilir.

Selülit için limon

Limon, yağ hücrelerinin parçalanmasını destekleyen esansiyel yağı ve elastin, kollajen üretimini uyaran ve biriken sıvıyı uzaklaştıran çok sayıda C vitamini içerir.

1. Limon evde selülit için iyi bir çaredir. Maskeyi hazırlamak için suyunu sıkmanız, siyah veya mavi kil ile ekşi krema kıvamına getirmeniz ve bir kaşık elma sirkesi dökmeniz gerekir.
2. Karıştırın ve birkaç damla greyfurt esansiyel yağı ekleyin. Karışımı temizlenmiş cilde uygulayın, polietilen ile sabitleyin ve 20 dakika bekletin.
3. İşlem sırasında hafif bir yanma hissi hissedilebilir. Yoğunlaşırsa karışım daha önce yıkanır.

Limon serttir ve hassas cildi tahriş edebilir. Selülit tedavisine başlamadan önce bireysel hoşgörüsüzlük testi yapmanız gerekir.

Limon suyu etkili bir selülit önleyici banyo yapar. Bir limonun suyunu ve 5 damla ardıç esansiyel yağını suya dökmeniz ve kendinizi 15 dakika aromatik sıvıya batırmanız gerekir. Sonunda vücut temiz suyla durulanmalı ve besleyici kremle yağlanmalıdır.

Kalça ve uyluk bölgesindeki selülit kabarcıklarını kırmak için limonlu peeling kullanabilirsiniz. 2-3 yemek kaşığı meyve suyunu sıkıp aynı miktarda kahve telvesi ile karıştırmalı ve karışımı sorunlu bölgelere 10 dakika boyunca sürmelisiniz.

Karbonat

Sodyum bikarbonat kozmetolojide aktif olarak kullanılmaktadır. Kullanımı aşağıdaki etkilere sahiptir:

• lenfatik sistemi temizler;
• şişliği ortadan kaldırır ve kan akışını artırır;
• gözeneklerdeki tüm kirleri temizler, ölü cilt parçacıklarını temizler;
• cildi yumuşatır, daha elastik ve sağlam hale getirir;
• rahatlar.

Soda bazlı ürünler, uyluk ve kalçalarda selülit önleyici ürünler hazırlamak için kullanılır. Kullanımlarından sonra cilt gözle görülür şekilde sıkılaşır ve tüberkülozlar yumuşar.

1. Etkili bir maske yapmak için vücudunuza buhar uygulamanız gerekir. Nemli cilde kabartma tozu uygulayın ve birkaç dakika boyunca dairesel hareketlerle ovalayın.
2. İnce bir tabaka ince deniz tuzu sürün ve masaja 2-3 dakika daha devam edin.
3. Sorunlu bölgeleri 20 dakika boyunca plastikle sarın. Göze çarpan sonuçlar elde etmek için prosedürlerin düzenliliği önemlidir. Bir ay boyunca haftada iki kez yapılması tavsiye edilir.

Kabartma tozu, selülit önleyici bir peeling olarak kullanmak için faydalıdır. Bir kaşık dolusu sodyum bikarbonat aynı miktarda duş jeli ile karıştırılmalıdır. Su prosedürleri sırasında vücuda uygulayın ve “portakal kabuğuna” 5-10 dakika yoğun bir şekilde masaj yapın, haftada bir kez uygulayın.

Soda banyosu

Kabartma tozu ile sıcak bir banyo, çatlaklar ve selülit için mükemmel bir çözümdür. Gözenekleri derinlemesine açar, içlerinde biriken kirleri temizler ve hücrelere oksijen tedarikini iyileştirir.

1. 4 yemek kaşığı karbonat ve deniz tuzunu banyo suyunda eritip biraz limon esansiyel yağı ekleyerek basit bir tarif kullanabilirsiniz.
2. Sıcaklık 37-39 o C arasında değişmelidir.
3. Mide ve kalçadaki selülit belirtilerini ortadan kaldırmak için bir ay boyunca günaşırı 20-30 dakika böyle bir banyo yapılması tavsiye edilir.

Laminaria daha güçlü bir etki verir. 100 gr deniz yosununu 200 gr soda ile karıştırın ve üzerine sıcak su dökün. 15 dakika sonra çözeltiyi dolu banyoya ekleyin, karıştırın ve 20 dakika orada bekletin.

Kapsamlı önlemler selülite karşı mücadeleyi kolaylaştırır ve evde olağanüstü sonuçlar elde etmenizi sağlar.

Sorunlu bölgelerdeki selülitlerden kendiniz kurtulabilirsiniz. Evde uygulanabilecek ve yalnızca üç ila dört hafta içinde sonuç alınabilecek etkili teknik ve yöntemler vardır. "Portakal kabuğu" ile nasıl düzgün bir şekilde başa çıkacağınızı anlamak için öncelikle bunun ne olduğunu anlamalısınız.

Selülit, aşırı vücut ağırlığından şikayetçi olan kişilerde en sık görülen, deri altı yağının yapısındaki bir değişikliktir. Yağ tuzakları genellikle sorunlu bölgelerde - bacaklar, uyluklar, popo - oluşur. Popüler inanışın aksine pek çok zayıf kız selülitten muzdariptir.

Bu sorunun kronik olduğunu gösteren portakal kabuğundan kurtulmanın birçok çaresi ve yolu vardır. Belirli manipülasyonları yapmayı bırakırsanız orijinal yerine geri döner, dolayısıyla selülite karşı mücadele düzenli olarak takip edilmesi gereken belirli bir ritüeldir.

Sorundan etkilenen herkes, inişli çıkışlı deriyi gidermek ve pürüzsüz bir cilde yeniden kavuşmak ister ancak acele etmeden ve sadece pahalı bir krem ​​​​kullanarak hareket etmek gerekir. Evde yapmak için mükemmel olan yağ plaklarını ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önlemle iyi bir sonuç elde edilebilir.

Portakal kabuğu, yağ dokusunda büyük miktarlarda kollajen liflerinin birikmesine yol açan sıvı durgunluğunun sonucudur. Bu mikro dolaşımı engeller. Aktif lenf ve kan akışının olmaması, bozulmuş metabolizma, yağ dokusunun yeniden yapılandırılmasına yol açar.

Selüliti tetikleyen faktörler arasında şunlar yer almaktadır:

• sigara içmek;
• hamilelik ve doğum;
• yeme bozuklukları;
• özellikle şok diyetlerin bir sonucu olarak kilo alma ve verme;
• kürtaj;
• fiziksel aktivite eksikliği.

Kadın temsilciler soruna en duyarlı olanlardır.

Kalçalarınızdan, bacaklarınızdan ve kalçanızdan selüliti tamamen ortadan kaldırabilecek mucize bir tedavi yoktur. Sadece masaja veya vücut sargısına başvurursanız 5-15 kilo veremezsiniz. Tedbirlerin kapsamlı olması gerekiyor.

Dört zorunlu koşulu içeren son derece çok yönlü bir yaklaşım, bir etki elde etmenize olanak tanır:

1. yürüyüşle desteklenen özel beslenme (selülit önleyici);
2. lenfatik drenaj kuru masajı;
3. portakal kabuğuyla mücadeleye yönelik özel bir egzersiz;
4. Sorunlu bölgelere uygulanan sargı.

Her noktayı titizlikle takip ettiğiniz takdirde sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek ve cildiniz eski pürüzsüzlüğüne kavuşacaktır.

Doğru beslenme ve yürüyüş

Reklamı yapılan kremler ve diğer ürünler elbette yağlı deri altı plaklarla mücadeleye katkıda bulunur, ancak herhangi bir kozmetik üründe olduğu gibi sorunun çözümüne yönelik doğru yaklaşımın yerini almazlar. Yalnızca iyi tasarlanmış bir beslenme ve temiz havada yürüyüşler, yağ dokusunun "sağlığının" temelini oluşturabilir. Bu iki bileşen olmadan istenilen sonuca ulaşmak imkansızdır. Sorun ya devam edecek ya da selülit kısmen kaybolacak.

Doğru içme rejimi

Kendi ağırlığınızın her kilogramı için 20-30 mililitre temiz su içmeniz gerekir. Gazlı içecekler, doğal meyve suları, kahve ve çay fiyata dahil değildir. İçtiğiniz sıvı miktarını kontrol etmek için bir şişe alın ve suyla doldurun ve ardından dozlar arasında 50 ila 100 mililitrelik bir kaptan içirin. Uyanırken iki bardak su içme alışkanlığının faydalı olduğu düşünülmektedir.

Zararlı yiyecekler yok - alkol, tatlılar, mayalı hamur işleri, şeker, tütsülenmiş yiyecekler, beyaz un, tuzlu yiyecekler, bol miktarda kahve. İyi ve normal dışkı önemli bir rol oynar. Doğal fermente süt ürünleri, lahana turşusu, ayrıca psyllium lifi içeren lif açısından zengin sebzeler, keten tohumu ve kekler gibi pribiyotik bakımından zengin yiyecekleri kesinlikle yemelisiniz. Menü, vücudun bireysel özellikleri dikkate alınarak derlenmelidir.

Karbonhidrat miktarı düşük olmalıdır. Diyet, düşük ve orta GI'li yiyecekleri içerir. Bunlar büyük boy balık, sebze ve et değildir. Günde 500 gramdan fazla meyve, orta porsiyon tahıl, sağlıklı bitkisel yağlar, orta derecede yağ içeren fermente süt ürünleri tüketilmesi tavsiye edilir. Önemli olan karbonhidratların sınırsız miktarda tüketilmemesidir.

Minerallere ve vitaminlere özellikle dikkat edilmelidir. Ve eğer Omega-6 diyette fazla miktarda mevcutsa, o zaman Omega-3 yetersizdir. Spirulina, zeytinyağı, deniz yosunu, avokado, ceviz ve balık yağı, yağ asitlerinin eksikliğini telafi edebilir. Bu yiyecek diyete dahil edilmelidir.

Minimum fiziksel aktivite, orta hızda yarım saatlik yürüyüştür. Bu yaklaşık 2,5-3 kilometredir. Özellikle 30 yaş sonrasında kardiyo yerine çoğunluğu evde yapılabilecek atletik egzersizler tercih edilmelidir. Kendi ağırlığınız mükemmel bir yük olacaktır. Hızlı temponun aksine yavaş tempo sizi dizleriniz titreyene kadar yorabilir ki bu da yadsınamaz bir avantajdır. Kalanetik, Pilates, oxysize ve bodyflex yapılması tavsiye edilir.

Kalçalar ve bacaklar için oklava, teneke kutular, Lyapko silindirleri, bambu çubuklarla ve ayrıca manuel olarak birçok selülit önleyici masaj tekniği vardır. Evde en etkili ve uygun fiyatlı olanı bir fırça kullanılarak yapılan kurudur. Lenf çıkışını uyarmanıza, kan mikrosirkülasyonunu normalleştirmenize yardımcı olur ve ayrıca epitelin ölü katmanlarından kurtulmanıza olanak tanır. Masaj tamamlandığında cilt, işlem sonrası uygulanan iyileştirici bileşimi emmeye tamamen hazır hale gelir. Seans sadece sorunlu bölgelere yapılmaz ise vücudun tüm rezervleri kullanılır, temizlik süreçleri devreye girer ve bu da sağlık açısından yadsınamaz bir avantajdır.

Lenfatik drenaj kuru masajı yapmak için doğal kıllara sahip kuru bir fırça almanız gerekir. Bu, elinize takılan özel bir cihazsa, aynı anda iki tane alabilirsiniz. Fırçaları yalnızca avuç içine koymak için bir halka ile değil, aynı zamanda sırtınıza masaj yapmanızı sağlayan uzun bir sapla satın almak daha iyidir. Sadece özel masajlı olanları değil, en önemlisi ahşap tabanlı ayakkabılı olanları da almak caizdir.

Bir fırçayla kuru selülit önleyici masaj yapmak için doğru teknik şunları içerir:

• lenf akışı yönünde aşağıdan yukarıya, çevreden merkeze doğru hareket;
• tempo yavaş ve uzun süreli olmalı, ancak hızlı ve ani olmamalıdır;
• hafif bir karıncalanma oluşana ve cilt pembeye dönene kadar cilde bastırmanız gerekir, duyular hoştur ancak acı verici değildir;
• bir yönde en fazla üç kez hareket etmeye izin verilir;
• Önce cilt doğrudan bir hareketle, ardından dairesel bir ısınma hareketiyle vurulur.

Tam vücut hareket modeli

Tam bir masaj için zaman olmadığında kendinizi sorunlu alanlarla sınırlayabilirsiniz. Yapmanız gereken ilk şey kasık lenf düğümlerini her iki tarafa aynı anda hafif ve yavaş bir baskı uygulayarak uyarmaktır.

Masajı tamamlama prosedürleri

Seans bittiğinde duş alın. İdeal seçenek zıt bir seçenek olacaktır. Bacaklarınıza, uyluklarınıza ve poponuza soğuk su dökerek bunu yalnızca sorunlu alanlarla sınırlayabilirsiniz. Cilt bir havluyla kurulanır. Selülit önleyici etkiye sahip esansiyel yağların eklenmesiyle losyon uygulayın. Bu doğal ürünler harika bir aromaya sahiptir ve son derece etkili olduğu kanıtlanmıştır. Selülite karşı en iyi yağlar limon, greyfurt, biberiye, rezene, sardunya ve ardıçtır.

Prosedürlerin sayısı ayrı ayrı düzenlenir. Her şey cildinizin ne kadar hassas olduğuna bağlıdır. Portakal kabuğu ile mücadele döneminde günaşırı masaj yapılması tavsiye edilir. İlk ayda da benzer sıklıkta sürdürülmelidir. Cilt pürüzsüz hale geldiğinde haftada en az 2-3 kez sürekli olarak bakım masajı yapılır. Aksi halde selülit kendini yeniden hissettirecektir.

Yasaklı

Her gün masaj yapamazsınız. İltihaplı dermatolojik problemler, endokrin sistem bozuklukları ve yüksek vücut ısısı durumlarında seanslar kontrendikedir.

Kalça ve kalçalara yönelik pek çok egzersiz var ancak bunların hepsi evde yapmaya uygun değil ve her zaman hızlı sonuç vermiyor. Bağımsız performans için en etkili ve ideal olanın kıçınızın üzerinde "yürümek" olduğu kabul edilir. Hiçbir Herkül çabası yoktur ve cildin pürüzsüzlüğü bir ay içinde geri döner.

Beşinci noktada çeyrek saat boyunca ileri geri ve daireler çizerek yürümeniz gerekiyor - 2 dakikalık yürüyüş ve 30 saniye dinlenme. İlk ders 10 dakika ile başlamalı, ardından haftada 15'e çıkarılmalıdır. Egzersiz sırasında sürekli yön değiştirirler, geriye doğru yürümenin her zaman daha zor olduğu ve tempoyu da arttırdığı dikkate alınmalıdır, ancak Yaklaşımlar arasında yarım dakika ara verdiğinizden emin olun. Egzersizi her gün yaparsanız, bir ay içinde beşinci noktadaki cilt pürüzsüz hale gelecektir.

Popo üzerinde yürümek sadece kalçalar için değil aynı zamanda bel, karın ve yanlar için de faydalıdır. Bir kişi zamanının çoğunu tek bir pozisyonda geçirdiğinde ve pratik olarak hareket etmediğinde kaçınılmaz olarak er ya da geç kendini hissettiren lomber omurga sorunlarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Yürümeyi eğlenceli ve ilgi çekici hale getirmek için en sevdiğiniz ritmik müziği açabilirsiniz.

Diğer egzersizlerin yanı sıra, beşinci noktada "yürümeye" ek olarak, dizlerden yana doğru çömelmeler, ayakta pozisyonda eğik hamleler ve omuzlarda köprü yaparken kalçaları sıkmak ev antrenmanında çeşitlilik için uygundur. .

Çoğu kişi için en etkili ve favori sargılar bal bazlı olanlardır. Elbette bu işlemleri yapmak zorunda değilsiniz ancak o zaman hızlı bir sonuç almanız mümkün olmayacaktır. Selülit yavaş yavaş kaybolacak ve cildin istenen pürüzsüzlüğünün olmaması motivasyonu azaltacaktır.

Sarma işlemi hangi esasa göre yapılırsa yapılsın aşağıdaki temel prensiplere dayanmaktadır:

• seanstan önceki gün karışımı cilt alerjisi olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun;
• İşlemden önce cilt sıcak bir duşla eldivenli, okşamalı, masajla ısıtılır;
• bileşim önerilerinde aksi belirtilmedikçe sorunlu alanları bastırmadan sarmanız ve üstüne sıcak giysiler giymeniz gerekir;
• Herhangi bir fiziksel aktivite yapamazsınız;
• prosedürün süresi bir saatten iki saate kadardır; güçlü bir şekilde yanmaya başlarsa, bu, bileşimi çıkarmanın zamanı geldiği anlamına gelir;
• Sarıldıktan sonra duş alabilirsiniz ancak banyo yapamazsınız; nemlendirici uygulamanız gerekir.

  Sarma karışımı aşağıdaki tariflere göre hazırlanabilir:

  1. 3 yemek kaşığı al. l. tarçın ve beyaz kil, 4 damla eter ve ılık su ekleyin;
  2. 100 g baz başına 2 çay kaşığı ekleyin. bal, ekşi krema, hardal;
  3. 100 g baz için 1/2 çay kaşığı alın. kahve, kırmızı acı biber, bal;
  4. 100 g baz başına 2 çay kaşığı ekleyin. hardal ve yağlı kefir.

  Özetleme

  

  Nefret edilen selülitten kurtulmak için düzenli olarak şunları yapmanız gerekir:

  1. Sağlıksız yiyeceklerden sağlıklı yiyeceklere geçin. Sabahları birkaç bardak su, gün boyunca ise bol miktarda sıvı için. En az yarım saat boyunca hiç ara vermeden temiz havada yürüyün.
  2. Bir ay boyunca günaşırı bir fırçayla kuru masaj yapın, duş alın ve esansiyel selülit önleyici yağ ilaveli bir krem ​​​​uygulayın ve ardından bakım rejimine geçin.
  3. Her gün 15-20 dakika poponuzun üzerinde, sürekli yön seçeneklerini değiştirerek ve yoğunluğu artırarak yürüyün.
  4. Hızlı sonuç almak istiyorsanız sargıyı haftada 2 ila 3 kez yapmanız gerekir.

     Bu dört adımı da uyguladığınız takdirde portakal kabuğundan eser kalmayacaktır.

Selülit, adil cinsiyetin% 90'ından fazlasını etkileyen bir kusurdur. Her araç bununla baş edemez. Çoğu zaman selülite karşı en iyi silah kapsamlı bir yaklaşımdır. Masaj, kozmetik prosedürler, doğru beslenme ve fiziksel aktivitenin birlikte kullanılması portakal kabuğundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Bu makalede okuyun

Selülit için en iyi çözüm

Tüberkülozda düzensiz rahatlama, cildin sarkması, şişlik - bunların hepsi güzellik katmaz. Selülitle mücadele etmek oldukça zordur. Tek bir iyi çözüm bulmak imkansızdır; sorunu farklı yönlerden etkilemeniz gerekir.

Masaj

Bu en popüler tedavi yöntemidir. Profesyonel masaj terapistleriyle iletişime geçmek en iyisidir. Birincisi, selülit görünümünün yeterince güvenli ve hızlı bir şekilde ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak olanlar onlardır. Profesyonel bir masajın ilk seansından sonra sonuç farkedilecek, cilt sıkılaşacak, pürüzsüzleşecek ve daha pürüzsüz görünecektir. İkincisi, bundan sonra ciddi komplikasyonlara yol açabilecek morluklar ve yaralar olmayacak.

Ancak salonda böyle bir prosedür oldukça pahalıya mal olacak. Şu anda bunun için para yoksa veya yerel masaj terapistlerine güven yoksa, bunu kendiniz yapmak oldukça mümkündür.

Jimnastik ve buhar banyosundan sonra manipülasyon yapmak en iyisidir. Masaj sonrasında hiçbir iz kalmamasını ve etkinin daha belirgin olmasını sağlamak için cildi aşağıdaki adımlara göre hazırlamak gerekir:

1. Sorunlu bölgeye selülit önleyici krem ​​veya masaj yağı sürülür, ardından hafif vuruş hareketleriyle yüzey ısıtılır.
2. Birkaç dakika sonra yoğunluğu artırabilirsiniz. Hareketler lenfatik drenaja paralel, yani uyluğun ön kısmında aşağıdan yukarıya ve arka yüzey boyunca yukarıdan aşağıya doğru olmalıdır.
3. Cilt ısınıp pembemsi bir renk alana kadar 15 dakikadan yarım saate kadar ön masaj yapabilirsiniz.
4. Daha etkili olması için özel fırça ve eldiven kullanılması tavsiye edilir.

Selülite karşı özel masajlar

Selülit önleyici masajın sert ve ağrılı olması gerektiği ve kalan morlukların norm olduğu kanısındayız. Ama aslında öyle değil. Bu tür işlemler yalnızca cilde zarar verir, dokulara ve kan damarlarına zarar verir. Bütün bunlar şişmeye ve iltihaplanmaya yol açar. Kaslar bir yağlı ve durgun birikinti tabakası altındadır ve ortaya çıkan şişlik ve morarma bundan kurtulmaya yardımcı olmaz. Evde selülit önleyici masajın amaçları şunlardır:

• sorunlu bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmek;
• artan lenfatik drenaj;
• dokularda metabolizmanın kurulması;
• laktik asidin kaslardan uzaklaştırılması, gevşeme.

Evde masaj aşağıdaki hareketlerden oluşmalıdır:

• Okşayarak. Onunla başlayıp onunla bitirmelisin. Uylukların ve kalçaların yüzeyi avucunuzun içi ile hafif bir baskı kullanılarak vurulmalıdır.
• Pat. Farklı güçlerde olabilir.
• Sorunlu bölgeleri avucunuzla sıkıştırın. Şiddetli ağrı yaşıyorsanız daha az baskı uygulamanız gerekir. Hareket yönü önden yukarıdan aşağıya, arkadan aşağıdan yukarıya doğrudur.
• Elinizin arkasıyla veya yumruğunuzla baskı uygulanmalıdır. Her bölgeye birkaç saniye boyunca baskı uygulayın, ardından diğerine geçin. Mesafe 4 - 5 cm olmalıdır.

Evde farklı teknikler kullanarak masaj yapabilirsiniz. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

• Vakum kutuları. Bu tür prosedürler toksinlerin uzaklaştırılmasına, cildin ısıtılmasına, kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olur, bunun sonucunda yağlar daha hızlı parçalanır ve rahatlama sağlanır. Uyluğun iç kısmını tedavi etmek için kullanılamazlar.
• Su. Bu en nazik masaj seçeneğidir. Duştaki güçlü su basıncı doku üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bu prosedürü evde yapmak güvenli ve kolaydır. Cildin sorunlu bölgelerine saat yönünde masaj yapmak için su basıncını kullanın.
• Eldivenler ve el bezleri istenilen alanlarda nazikçe çalışır. Ayrıca, bu tür prosedürler, selülit önleyici kremden faydalı maddelerin nüfuz etmesini kolaylaştıran iyi ovma özelliklerine sahiptir.
• Özel bir silindir masajı dokulara kan akışını iyileştirecek, lenfatik drenajı artıracak ve cildi ısıtacaktır. Bu sayede yağlar daha hızlı parçalanır, sıkılık ve elastikiyet artar, toksinler atılır, bu da tıkanıklıkların ortadan kalkması anlamına gelir.

Selülite karşı fırçayla masaj yapın

Selülit önleyici masaj için uçucu yağlar ve bal gibi yardımcı maddelerin kullanılması iyidir. Bunlardan karışımlar hazırlayıp üzüm çekirdeği, buğday, shea yağı ve hindistancevizi baz yağlarına ekleyebilirsiniz. Cildi yumuşatır ve nemlendirir, toksinleri ve atıkları giderir, yağ birikintilerini parçalar ve lenfatik drenajı iyileştirir.

Selülite karşı vakum kutularıyla nasıl düzgün masaj yapılacağını öğrenmek için şu videoyu izleyin:

Etkili sarmalar

Bu işlem selülitle mücadelede konforlu ve faydalıdır. Maddeler cilde nüfuz ederek toksinlerin ve fazla durgun sıvının giderilmesine yardımcı olur. Sargılar ayrıca kalça, kalça ve karın bölgesindeki hacmi de azaltır. Bunları fiziksel aktivite ve doğru beslenmeyle birleştirerek etkiyi artırabilirsiniz.

Günümüzde sarma işlemini sadece salonda değil evde de yapmak mümkündür. Gerekli tüm malzemeler mağazalarda ve eczanelerde mevcuttur. Ödevinizi aşağıdaki teknolojiye uygun olarak yapmanız gerekmektedir:

• cildin bir eksfoliyant ile zorunlu temizliği;
• sıcak bir banyo veya duşta buharda pişirebilirsiniz;
• Ürünü cilde uygulamadan önce küçük bir ısınma masajı yapmalısınız;
• cildi oldukça kalın bir tabaka halinde karışımla yağlayın ve filmle sabitleyin;
• Kompresi en az yarım saat bekletmelisiniz ve sıcak olmalısınız (tercihen bir battaniyenin veya battaniyenin altında);
• iki günde bir veya iki günde bir 10-15 prosedürden oluşan bir sarma işlemi gerçekleştirin;
• Seans sonrasında cilde selülit önleyici krem ​​uygulanır.

Hoş olmayan veya tuhaf hisler yaşarsanız, işlemi durdurmanız ve her şeyi derhal yıkamanız gerektiğini unutmamak önemlidir.

En etkili sargılar şunlardır:

Selülite karşı fitness

Olası tüm dış etki araçları, görevle tek başına baş edemeyecek. Fiziksel egzersiz, yağ birikintilerini yakma sürecini başlatmaya, kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Çeşitli fitness gruplarına katılmaya başlamak en iyisidir. Profesyonel eğitmenler bir program oluşturacak ve egzersizlerin doğru yapılmasını sağlayacaktır.

Ancak evde de pratik yapabilirsiniz. Ancak hayal kırıklığına uğramamak ve beklenen sonucu almak için kilo vermenin bazı nüanslarını anlamak önemlidir. Vücudunuzun tek bir yerinde fazla kilolardan kurtulamazsınız. Vücudun her yerinde ve her yerinde aynı anda kilo verilir. Ayrıca, yağ birikintilerinin yakılması ancak yarım saatlik yoğun bir antrenmandan sonra başlar, çünkü bundan önce yalnızca yakın zamanda "yenilen" enerji harcanır.

Ve en önemlisi - egzersizler kardiyo yüküne sahip olmalı Sadece halterle çalışmak karnınızdan kurtulmanıza ya da kollarınız ve bacaklarınızda rahatlama sağlamanıza yardımcı olmaz.

Aşağıdaki egzersizler selülite karşı etkilidir:

• Bacaklar 90° açıyla desteklenerek pelvisin kaldırılması. Sırt üstü yatmanız, ayaklarınızı bir sandalyeye veya kanepeye koymanız ve bir bacağınızı tavana doğru uzatarak kalçalarınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırmanız gerekir. Bacakları değiştirerek 10-12 kez 3-5 set gerçekleştirin.
• Görünmez bir sandalyeye çömelmek. Bir sandalye hayal etmeniz ve üzerine oturmaya çalışmanız gerekiyor. Bu pozisyonda 3-5 saniye kalmalısınız. 2-3 yaklaşımla 10 kez gerçekleştirin.
• Duvara yakın 90 derece çömelin. Bir sandalye veya bank hayal edip üzerine oturmalısınız; 1-2 dakika bu pozisyonda kalmaya çalışmalısınız.
• Hamleler. Ayakta dururken tek ayak üzerinde öne doğru çömelmelisiniz. Her yaklaşım 15-20 hamle, alternatif bacaklardır.
• Vücudu yarım çömelme halinde bir bacaktan diğerine aktarmak.
• Burpees bir dizi dinamik egzersizdir. Ara vermeden, kollarınızı kaldırarak bir sıçrama ve yatma pozisyonu dönüşümlü olarak yapılır. Mümkün olduğu kadar çabuk tamamlanması gerekiyor. Hemen hemen tüm kasları güçlendirmeye ve çalıştırmaya yardımcı olur.

Selülitle başa çıkmanıza hangi egzersizlerin yardımcı olacağını öğrenmek için şu videoyu izleyin:

Evde halk ilaçları

Basit prosedürler selülitle mücadele sürecini tamamlamaya yardımcı olur. Halk ilaçlarından elde edilen yöntemler, uygun fiyatları ve yüksek verimlilikleri nedeniyle kendilerini kanıtlamıştır.

Scrubs

Temizleme prosedürleri cilt üzerinde daha ciddi manipülasyonlar için iyi bir hazırlık aşaması olacaktır. Selülit önleyici peelingler aşağıdaki bileşimlere sahiptir:

• çok ince öğütülmüş kahve veya kek;
• ezilmiş deniz tuzu kristalleri;
• ballı yulaf ezmesi.

Bal ve yulaf ezmesi ile etkili selülit önleyici peeling

Maskeler

Selülit önleyici cilt maskeleri, sargılara benzer etkiye sahiptir. Evde mevcut malzemelerden yapılan tarifler var. Aşağıdakiler iyi çalıştı:

• Tarçın-biber cilt maskesi. Zeytinyağı ile kırmızı biberi bıçağın ucuyla ve aynı miktarda tarçın ve bir çorba kaşığı bal ile karıştırmanız gerekiyor. Her şeyi iyice karıştırın ve filmin altındaki cilde uygulayın. Maskeyi 10-15 dakika kadar açık tutun.

• Kil-kahve. Öğütülmüş taneler toz ve 3 damla biberiye ve portakal esansiyel yağı ile karıştırılmalıdır. Karışımı filmin altındaki cilde 20-30 dakika uygulayın.

Hamamlar

Selülitle mücadele etmek çok keyifli olabilir. Gözenekler açık olduğunda faydalı maddeler cildin derinliklerine nüfuz eder. Bu en iyi banyo yaparken olur. Su prosedürleri için aşağıdaki tarifler ciltteki portakal kabuğuyla baş etmeye yardımcı olacaktır:

• Deniz tuzu ile. Bir kilogram kristal, 37 - 38 derece sıcaklıkta suda çözülür. 15-20 dakika banyo yapıp ardından duş almanız gerekiyor.
• Bikarbonatlı. Bir bardak soda yarım litre suyla seyreltilmeli ve ardından banyoya dökülmelidir. İşlem 20 – 30 dakika sürer. Kabartma tozu cildi yumuşatır, gözenekleri açar, toksinleri uzaklaştırır ve yağların parçalanmasını hızlandırır. Banyodan sonra kendinizi kurulamamalı, saunanın etkisini uzatmak için hemen üzerinizi sıcak bir battaniyeyle örtmelisiniz.
• Otlar ile. Önceden melisa, meşe kabuğu, biberiye, papatya, lavanta, adaçayı, kekik veya nane kaynatma hazırlayın. İster tek bir bitki kullanabilirsiniz, ister cilde daha da faydalı bir “kokteyl” hazırlayabilirsiniz. Bir çorba kaşığı ham madde kaynar su ile demlenip birkaç saat bekletildikten sonra süzülmüş sıvı ilave edilmelidir. banyo. 20-30 dakika kadar almanız gerekiyor.

Selülitin ciltteki dış belirtileriyle oluşması yıllar alır. Bu nedenle tek bir işlemle bundan kurtulmanın mümkün olduğuna inanmak yanlıştır. Yalnızca entegre bir yaklaşım ve düzenli kozmetoloji önlemleri, cildin esnekliğini ve pürüzsüzlüğünü geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Yeterli miktarda sade su ve dengeli beslenmeyi de unutmamak önemlidir.

Yararlı video

Duşta selülit önleyici masajın nasıl yapılacağını öğrenmek için bu videoyu izleyin:

Sağlıklı bir kadın vücudu, vücudun belirli bölgelerinde yağ dokusunun birikeceği şekilde tasarlanmıştır. Bu fizyolojiden kaynaklanmaktadır ve kendini koruma ve doğum için önemlidir. Pek çok insan kalça, kalça veya omuzlardaki yağın varlığından değil, ondan oluşan kötü şöhretli "portakal kabuğundan" rahatsız oluyor. Bu hoş olmayan deri altı tüberkülozlarıyla baş etmenin en kolay yolu, masaj terapistlerinin yardımı ve bir güzellik salonundaki uzmanın hizmetleridir. Ancak evde bir selülit ilacı hazırlayıp sürekli kullanarak benzer bir olumlu etki elde edebilirsiniz. Başarı, bileşenlerin doğru seçimine ve selülit önleyici bileşimin düzenli kullanımına bağlı olacaktır.

Prosedürlerin etkinliğinin sırrı

Kadınların selülit veya lipodistrofi (deri altı yağ tabakasında meydana gelen yapısal değişiklikler) yaşama olasılığı daha yüksektir (her ne kadar bu kozmetik sorun erkeklerde de görülse de). Mağazalarda ve eczanelerde bu hoş olmayan olayla mücadele etmek için tasarlanmış birçok ürün var. Ne kadar etkili oldukları yalnızca kendi deneyiminize göre değerlendirilebilir. Çoğu durumda, bu tür ilaçların maliyeti oldukça yüksektir. Güzellik salonlarına veya özel masaj kurslarına yapılan ziyaretler daha da pahalıya mal olacak. Evde ev yapımı selülit ilaçları çok daha ucuza mal olacak. Ve etkileri neredeyse aynı. Görünür iyileşme için biraz daha zaman gerekebilir. Selülit önleyici ev prosedürlerini uygulamak iyi bir alışkanlık haline getirilmelidir.

Herkes doğal bileşenlerin (bal, yağlar, bitkisel kaynatma ve diğerleri gibi) cilt üzerindeki iyi etkilerini duymuştur. Ayrıca deri altı yağını hedeflemede de güçlüdürler. Aktif doğal maddeler sayesinde evde selülit için halk ilaçları bu dokulardaki metabolik süreçleri hızlandırır. Cildin kendisi daha pürüzsüz ve kadifemsi hale gelir. Zamanla "portakal kabuğu" görsel olarak eşit hale gelir ve gevşekliği kaybolur.

Kendinize uygun bir tarif seçip evde selülit için en iyi ilaçlardan birini kullanabilirsiniz. Veya sorunlu alanlara böyle bir bakım için bütün bir kompleks geliştirin. Popüler öneriler için birçok seçenek var. Selülit önleyici banyolardan kendi kendine masaja, sargılardan kremlere ve hatta sadece bitki çaylarına kadar.

içeriğe

Selülit için Ev Çarelerinin İncelenmesi

Geleneksel tıp, deri altı yağının yapısındaki değişikliklere karşı koymak için çeşitli yollar sunar. En uygun olanı adlandırmak zordur. Ayrıca seçim, bireysel tercihlere, mevcut bileşenlerin mevcudiyetine, belirli prosedürleri alma becerisine ve arzusuna bağlıdır.

içeriğe

Kahve ile kanıtlanmış tarifler

Öğütülmüş kahve, evdeki hemen hemen herkesin kullanabileceği mükemmel bir selülit önleyici ilaçtır. Uyuyan kahve telvesi genellikle ev yapımı peelinglerde kullanılır. Aynı zamanda sarmalar için de iyi hizmet edecektir. Bunu yapmak için, telveyi "turuncu" etkiye duyarlı alanlara sürün. Daha sonra streç filme sarıp en az 20 dakika ciltte bekletin. Kontrastlı bir duşla yıkayabilirsiniz.

Kahve telvesi mavi kil ve ılık su ile birlikte iyi sonuç verecektir (maden suyu almak daha iyidir). Bu karışım aynı zamanda selülit için de etkili bir çözümdür. Maske olarak düzenli kullanımı yağ birikintilerini azaltır ve yapılarını iyileştirir. Ortaya çıkan kütlenin kıvamı ekşi kremaya benzemeli ve nemlendirilmiş cilde iyi oturmalıdır. Kompozisyon masaj hareketleriyle uygulanır. Bundan sonra, tedavi edilen bölgelerin filmle sarılması ve yaklaşık yarım saat sıcak tutulması da tavsiye edilir. Kahve kan akışını hızlandırır ve cildi ısıtır ve kil fazla nemin giderilmesine yardımcı olur.

içeriğe

Selülit için patates

Normal patatesler de selülite karşı çok etkili bir çözümdür. Soyulup ince dilimler halinde kesilerek kullanılabilir. Sorunlu bölgeleri bunlarla örtün, selofanla örtün ve 30 dakika boyunca çıkarmayın. Patates dilimleri yerine, rende üzerine doğranmış bir yığın soyulmuş kök sebze kullanabilirsiniz. Her durumda, bu tür prosedürlerin daha sık yapılması tavsiye edilir. Patates, hücre içi metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olarak çirkin deri altı belirtileri azaltır.

içeriğe

Bal sarmaları ve masajlar

Selülit için birçok etkili ev ilaçları doğal bal kullanılarak yapılır. Bunlar, önceden bir kese ile temizlenmiş cilde bal uygulandığında sargı olabilir (buna birkaç damla çam veya narenciye esansiyel yağı eklemek iyi olur). Tedavi edilen alanlar streç filmle sıkı bir şekilde sarılır, ancak çok sıkı değildir. Bundan sonra sıcak pantolon giymek, kendinizi bir battaniyeye sarmak ve 1,5 saate kadar vakit geçirmek daha iyidir. Bunu kontrast duşu ve selülit önleyici kremle ovalama takip etmelidir. İşlem haftada 2-3 kez kurslarda gerçekleştirilir.

Masaj için sıvı bal kullanarak bunu daha da basitleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için ürün sorunlu bölgelere ince bir tabaka halinde uygulanır. Daha sonra bastırdığınız avuç içlerinizin hafif hareketleriyle cilt yüzeyine bastırmanız gerekir. Avuç içlerinizi okşamanıza veya keskin bir şekilde koparmanıza gerek yoktur; bal yapışkan olduğundan bu, kendinize acı verebilir veya küçük damarların yaralanmasına neden olabilir. Kayma hareketleri “vakum etkisi” gibi bir şey yaratacaktır. Bal beyaz veya grimsi bir renk alıp ellerinizde toplanana kadar (yaklaşık 15 dakika) işleme devam etmeniz gerekir. Değişikliklerin emilen yağ ve ciltteki atıklardan kaynaklandığına inanılmaktadır. Masajın sonunda selülit için ballı ev ilacının harcanan kalıntıları ılık su ile yıkanır.

içeriğe

Selülit önleyici banyolar

Şifalı banyolar, deri altı tüberkülozlarını yumuşatmak için tasarlanmış hoş ve faydalı prosedürler olacaktır. Sonuçta, evdeki selülit önleyici ürünler yalnızca masaj veya sargı karışımlarıyla temsil edilmiyor. Çeşitli aktif maddelerle birlikte ılık su, cilt ve deri altı dokusunun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Her hafta deniz tuzu ilavesiyle banyo yapılması tavsiye edilir. Bu tür su seansları yavaş yavaş sadece selüliti gidermekle kalmayacak, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olacaktır. Banyo, içinde 0,5 kg deniz tuzunun çözüldüğü ılık suyla (yaklaşık 37 ° C) doldurulur. Su sıcaklığının çok yüksek olması tavsiye edilmez; bu, kalp ve kan damarları üzerinde ekstra stres yaratacaktır. İşlem süresi 15 dakikayı geçmez. Aldıktan sonra kendinizi temiz suyla yıkamamak veya kurutmamak daha iyidir. Cilt kuruduğunda üzerinde mikroskobik bir “tuz pelerini” kalacak ve olumlu etkisini sürdürecektir.

içeriğe

Cilt tonu için kil

Epidermisin tonunu, elastikiyetini ve tazeliğini sağlamak için doğal kil ile banyo yapabilirsiniz. Ayrıca vücuttaki toksinleri ve fazla sıvıyı uzaklaştırdıklarına inanılıyor. Yaklaşık 0,5 kg kil (beyaz, mavi) ılık suda çözülmelidir. İşlemin süresi de yaklaşık 15 dakikadır. Bundan sonra kontrastlı bir duşla durulamalısınız.

Bunları veya diğer banyoları en etkili selülit tedavilerine dönüştürmek için esansiyel yağları kullanabilirsiniz. Suya eklenen bileşenlerin bitki esterleriyle ilave olarak zenginleştirilmesiyle, herhangi bir selülit önleyici katkı maddesinin etkisi arttırılır. Bunun için biberiye, ardıç, sardunya, narenciye, lavanta, kekik yağları kullanılır (belirli bir bileşimde her birinden 3-5 damlaya kadar).

içeriğe

Çaylar ve infüzyonlar

Geleneksel tıp, etkili selülit önleyici ilaçların mutlaka ciltle temas etmesi gerekmediğini garanti eder. Sadece bitkisel çaylar ve infüzyonlar içebilir ve aynı zamanda deri altı yağ tabakanızın durumunu iyileştirebilirsiniz.

Örneğin manto gibi şifalı bir bitkinin yapraklarından bir infüzyon hazırlanıp içilmesi tavsiye edilir. Bu, kilo kaybına, çatlakların ve selülit tüberkülozlarının kaybolmasına katkıda bulunur. İnfüzyon yapmak için bir çay kaşığı ezilmiş manto yaprağına bir bardak kaynar su ekleyin. Sıvı 30-40 dakika demlenir ve süzülür. Aynı gün içerisinde, yemeklerden önce çeyrek bardak olmak üzere 4 doz halinde tüketilmelidir.

Tanıdık maydanoz da aynı amaç için kullanılabilir. İnfüzyon, kaynar su ile dökülen 2 yemek kaşığı kıyılmış maydanozdan hazırlanır. 5 dakika beklettikten sonra sıvıyı süzün. İnfüzyon iki hafta boyunca her gün içilir. Selülite ek olarak sistit ağrısını da hafifletebilir.

Bahsedilen önerilere ek olarak, evde selülit için etkili çözümler bir dizi başka bileşenden elde edilebilir. Örneğin biber ve zencefilli bitkisel yağdan, elma sirkesinden, üzümden, tarçından, sodadan, hardaldan vb. Ayrıca sorundan uzun vadede kurtulmak için özel fiziksel egzersizlere zaman ayırmanız, daha fazla yürümeniz ve yeterince uyumanız gerekecektir. Güzellik ve pürüzsüz bir cilt herkes için kolay değildir. Olgun kadınlar için selülitlerin yokluğu vücutlarına önem verdiklerinin ilk göstergesidir.