Artık evde hiçbir sorun yaşamadan selülitlerden kurtulabilirsiniz. Beslenmeyi düzeltmeyi, fiziksel aktiviteyi arttırmayı, cilt bakımı ve spesifik selülit önleyici prosedürleri kullanmayı amaçlayan en iyi yöntemler, bireysel bir eylem programı geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kıvrımlı, iri kadın vücutlarına hayranlık duyulan zamanlar çoktan geride kaldı. Modern kadınlar Rubens'in tablolarındaki tombul hanımlara benzememek için her türlü çabayı gösteriyor. Ancak kızların sürekli mücadele ettiği yeni bir sorun selülit ön plana çıkıyor.

Selülitin önemi ve nedenleri

Portakal kabuğunun varlığı ancak geçen yüzyılın sonunda tıbbi patolojiler kategorisine yükseltildi. Bundan önce kadınlarda deri altı dokusundaki patolojik değişikliklerle ilgili hiçbir bilimsel çalışma yapılmamıştı. Ancak kozmetik ve ilaç endüstrileri üzerine düşeni yaptı. İyi tanıtılan reklam kampanyaları sayesinde bugün her kız pürüzlü cilt sorununa aşinadır. Bu nedenle evde selülitten nasıl kurtulacağınız sorusu oldukça alakalı hale geldi.

Aktif eylemlere başlamadan önce, ciltte tüberküloz varlığının öncelikle kadınlarda deri altı dokunun yapısal özellikleriyle ilişkili olduğu anlaşılmalıdır. Selülitin gelişimini açıklayan ana faktör, erkeklerde olduğu gibi haç şeklinde bölmelere sahip olmayan, yağ depolama alanı görevi gören paralel kollajen hücrelerin varlığıdır.

Patolojinin ilerlemesi genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, beslenme hataları ve zararlı bağımlılıklardan mutlaka etkilenir. Ancak bugün ne doktorlar ne de güzellik uzmanları, özellikle ileri formlarda doğal değişiklikleri tamamen ortadan kaldıramaz. Bu, evde selülitten hızlı bir şekilde kurtulmanın mümkün olmadığı anlamına gelmez. Ancak gerçekten tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulduğunda, zaman kaybedilmezse, vücut sürekli, çıplak gözle görülebilen ve dokunulduğunda acı veren bir portakal kabuğu ile kaplı değilse sorunla baş etmek mümkün olacaktır.

Selülitle mücadele yöntemleri

Evde selülitle etkili bir şekilde mücadele etmek için sabırlı olmanız gerekecek. Tedavi, deri altı dokuyu çeşitli açılardan etkileyebilecek bir dizi önlemi içerir.

Buna beslenmenin düzeltilmesi, su rejimi, özel bir dizi egzersiz ve selülit önleyici prosedürler dahildir. Yalnızca çeşitli kontrol yöntemlerinin kullanıldığı entegre bir yaklaşım, cildin görünümünü iyileştirecek ve yeni değişikliklerin ortaya çıkmasını önleyecektir.

Selülit karşıtı beslenme, su rejimi

Aslında selülit önleyici bir diyet yoktur. Beslenme düzeltmesi öncelikle fazla kilolardan kurtulmayı ve fazla sıvının vücuttan atılmasını amaçlamaktadır.

Bu nedenle yağlı, tütsülenmiş, tuzlu ve baharatlı yiyecekleri yemeyi reddederek diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz önerilir. Tatlıları ve basit karbonhidratları unutmanız gerekecek. Bu gıdaların tümü yağ birikintilerinin birikmesine ve sıvı tutulmasına katkıda bulunur. Nefret edilen yağlarla mücadelede ana kural, tüketilen enerji ile harcanan enerji arasında bir orta yol bulmaktır.

Selülit tüberküllerinin oluşumundaki baskın rollerden biri, yalnızca yağları tutmakla kalmayıp aynı zamanda vücudu çürüme ürünleriyle zehirleyen hücreler arası sıvının birikmesiyle oynanır. Sade su, elektrolit dengesinin yeniden sağlanmasına ve günde en az 2 litre içmeniz gereken toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. Suyu meyve suları, çay ve özellikle kahve ile değiştirmemelisiniz çünkü bu içecekler selülit için kontrendikedir. Bunları idrar söktürücü veya müshil etkisi olan bitkisel kaynatmalarla değiştirmek daha iyidir.

Sebze, meyve ve tahıllarda yeterli miktarda bulunan lif vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak fitness diyetinize ek dozlarda hazır lif veya kepek ekleyebilirsiniz.

Selülit önleyici iç çamaşırı

Evde selülitle mücadelenin bu yöntemini kesin olarak yargılamak oldukça zordur. Aslında herhangi bir termal iç çamaşırı, sauna etkisini elde etmek için uygun koşullar yaratır ve bu da yağ birikintilerinin ısınmasına yardımcı olur. Bu özellikler lateks veya neopren içeren hava geçirmez kumaşla sağlanır.

Ayrıca kan akışını artıran ve yerel metabolik süreçleri uyaran, masaj etkisine sahip özel iç çamaşırları da vardır.

Ancak bu tür iç çamaşırı giymenin etkisi birkaç aydan daha erken beklenemez ve bu yöntem portakal kabuğunu tamamen ortadan kaldırmak için yeterli değildir.

Selülit önleyici kozmetikler

Bugün selülit önleyici ve lenfatik drenaj kozmetiklerinin seçimi sadece etkileyici değil. Kendine saygılı her kozmetik şirketi, kadınlara çok çeşitli kremler ve jeller, losyonlar ve keseler ve sargı karışımları sunmaya çalışır. Tabii ki, reklamı yapılan kozmetik ürünlerini satın almak için makul bir miktar harcayabilirsiniz, ancak etkinliği hiçbir şekilde hazır ürünlerden daha düşük olmayan ev yapımı tarifleri de kullanabilirsiniz.

Her durumda, bu tür kozmetikler, aşağıdaki gibi belirli bileşenleri içermesi gereken bir ısınma, tonlama ve lenfatik drenaj etkisine sahip olmalıdır:

• kafein yerel metabolik süreçleri aktive edebilen ve kan akışını iyileştirebilen;
• kırmızı biberısınma özelliklerine sahip olan;
• uçucu yağlar cildi tonlandıran ve toksinleri uzaklaştıran turunçgillerin yanı sıra ardıç ve selvi, lavanta ve tarçın;
• bitki özleri kaldırıcı ve tonik etkisi olan yeşil çay, üzüm çekirdeği, naneden elde edilen;
• Deniz yosunu yağların parçalanmasını teşvik eder ve şişliği ortadan kaldırır.

Selülit önleyici kozmetiklerde yer alan bileşenlerin, cildin tipine ve hassasiyetine göre kesinlikle ayrı ayrı seçilmesi gerekir.

Pek çok kadının yanı sıra tıp pratisyenlerinin incelemelerine göre, son zamanlarda en etkili olanı sağlıklı bir ağda kremidir. .

Selülit önleyici banyolar

Selülit önleyici banyolar, cildin etkili bir şekilde ısıtıldığı, aktif maddelerin nüfuzunu kolaylaştıran ve selülitle mücadelede yardımcı olan hoş ve etkili bir işlemdir.

Evde şunları hazırlayabilirsiniz:

1. Süt banyosu terapötik bir etki sağlamanın yanı sıra rahatlamanıza da olanak tanıyacaktır. Hazırlamak için, içine biraz esansiyel yağ ekleyebileceğiniz ılık suya bir bardak süt ekleyin. En az 20 dakika süt banyosu yapmanız gerekir.
2. Kil banyosu neden ılık suda çözünen yarım kilograma kadar mavi veya beyaz kile ihtiyacınız var? 20 dakika boyunca gerçekleştirilen bu işlem kan akışının yeniden sağlanmasına, toksinlerden kurtulmaya ve cildin tonlanmasına yardımcı olacaktır.
3. Fitovanna. Hazırlamak için sarmaşık ve biberiye, adaçayı ve lavanta, at kuyruğuna ihtiyacınız olacak. Koleksiyonun 300 gramını alıp kaynar su ile buharda pişiriyoruz ve süzdükten sonra sıcak bir banyoya döküyoruz. İşlem haftada iki kez 15 dakika süreyle gerçekleştirilir.
4. Kokulu. Narenciye, bergamot ve tarçın yağları kullanılır. Önce zeytinyağında seyreltilmeli ve ılık bir banyoya eklenmelidir.

Herhangi bir selülit önleyici banyonun sıcaklığı 38 dereceyi geçmemelidir. İşlem sonrasında vücudunuzu silmemeniz, sıcak bir çarşafa sarıp battaniyenin altına yatmanız tavsiye edilir, bu da yağ yakma sürecini uzatacaktır.

Selülit önleyici masaj

Masaj, selülit izlerinin olduğu sorunlu bölgeleri hedeflemenin harika bir yoludur. Herhangi bir masaj işleminden önce vücut, yalnızca kir ve ölü parçacıkları uzaklaştırmakla kalmayıp aynı zamanda cildi ısıtmaya da yardımcı olan peeling maddeleri kullanılarak temizlenir.

Satın alabileceğiniz veya kendiniz yapabileceğiniz yardımcı ürünler, masajın etkisini artırmaya yardımcı olacaktır. Evde selülit için klasik, hacamat ve bal masajları özellikle popülerdir:

Bal masajı için Arı nektarı doğrudan ellere uygulanır. Etkisini arttırmak için evde selülit için bala limon, portakal, greyfurt, mandalina, lavanta, ardıç aromatik yağı ekleyebilirsiniz. Okşama hareketleri kullanılarak ürün cilde eşit şekilde dağıtılır.

Bundan sonra avuç içleri vücuda sıkıca bastırılır ve aniden çıkar, yavaş yavaş hareketlerin yoğunluğu artar. Yaklaşık 5-10 dakika içinde avuç içlerinde beyaz bir kütle oluşmalıdır - bu, tüm manipülasyonların doğru şekilde yapıldığını gösterir. Tüm alanları tedavi ettikten sonra ürün normal ılık suyla yıkanır.

Vakum masajı için Evde eczaneden veya internetten satın alınabilen özel kavanozlar kullanılıyor. Tüm masaj hareketlerini doğru bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenmek için biraz çaba harcamanız ve pratik yapmanız gerekecektir. Vakum kutularını kullanarak bacaklar ve kalçalar, karın ve kollar dahil her türlü sorunlu bölge üzerinde çalışabilirsiniz. Masaj öncesinde vücuda özel bir ürün veya yağ sürülür. Kutu ellerinizle sıkılır, bu da vakum oluşturmaya ve vücuda yapışmaya yardımcı olur.

Cihaz cilt üzerinde dairesel, uzunlamasına ve enine yönde hareket ettirilir. Masaj manipülasyonlarının toplam süresi yaklaşık 20 dakikadır.

Klasik bir masaj yaparken Okşama, okşama, çimdikleme, sürtme şeklinde çeşitli teknikler kullanılır. Selülit önleyici prosedür, yavaş tempoda hafif hareketlerle başlar ve yavaş yavaş sorunlu alanların daha derin tedavisine geçilir.

Herhangi bir masajın ardından en az bir saat dışarı çıkmaktan kaçınmalısınız.

Selülit önleyici sargılar

Selülit üzerinde farklı etkileri olan sıcak ve soğuk sargı çeşitleri bulunmaktadır. Sıcak prosedürler kan akışını iyileştirmeye, toksinleri ve fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olurken, soğuk prosedürler cildin sıkılaşmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Herhangi bir sarmadan önce, temizleyiciler veya keseler kullanılarak su prosedürleri gerçekleştirilir.

Sargının kendisi için şunları kullanabilirsiniz:

• suyla seyreltilmiş sirke;
• hardal bileşimi;
• selülit önleyici aromatik yağların eklenmesiyle zeytinyağı;
• yosun;
• mavi veya beyaz kil;
• yağlar ile bal.

Ürün uygulandıktan sonra vücut filme sarılarak yünlü giysi veya eşarp ile izole edilir. İşlemin süresi yarım saatten az olmamalıdır. Sargının sonunda kıyafetleri ve filmi çıkarın, kalan bileşimi duşta durulayın ve besleyici bir krem ​​​​uygulayın.

Selülit için egzersizler

Elbette selülit önleyici herhangi bir önlem sadece yararlı değil, aynı zamanda hoş prosedürlerdir. Ancak sıcak bir banyoya ya da yanlarınızda film bulunan bir kanepeye uzanarak yağ birikintilerinden tamamen kurtulmak imkansızdır. Nefret edilen yağ tüberkülozlarına karşı mücadelede ana kural mümkün olduğunca hareket etmektir. Ve evde selülit problemini mükemmel bir şekilde çözebilecek özel egzersizler bu konuda yardımcı olacaktır.

Çember burulması

Bu basit cihaz portakal kabuğuna karşı mücadelede ilk yardımcıdır. Kasnağın düzenli olarak bükülmesi bir dizi sorunun çözülmesine yardımcı olur:

• pelvisteki kan durgunluğunu ortadan kaldırır;
• yerel metabolik süreçleri hızlandırır;
• masaj etkisi vardır.

Deneyim olmadan kasnağın hafif bir versiyonunu çevirerek başlayabilirsiniz. İlerleyen zamanlarda cihazın kum veya mısır gevreği ile doldurulması ile daha ağır hale getirilebilir. Kasnağın günaşırı en az 20 dakika döndürülmesi tavsiye edilir. Özel yerleşik toplara sahip masaj halkaları kendilerini kanıtlamıştır. Bu tür spor cihazları çift masaj etkisi yaratır.

IP atlama

Selülitten kurtulmaya çalışan her kızın cephaneliğinde bir atlama ipi bulunmalıdır. Bu temel "mini egzersiz", doğru kullanıldığında lenf akışını ve kan akışını artırmanıza, büyük miktarda kalori yakmanıza ve tabii ki fazla kilolardan kurtulmanıza olanak tanır. Önemli olan boyunuza uygun doğru boyuttaki atlama ipini seçmektir.

Kardiyo egzersizinize 10-15 dakikalık yavaş bir tempoda atlama ipi atlayarak başlayın. Dersin süresini yavaş yavaş yarım saate çıkarın.

Çömelme

Squat, yalnızca selüliti yenmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda uyluk ve kalça kaslarını da etkili bir şekilde pompalamaya yardımcı olan eşsiz bir egzersizdir. Bireysel ev antrenman programınıza çeşitli squat türlerini ekleyin:

• klasik;
• kat;
• yaratıcı ağız kavgası veya sumo ağız kavgası;
• ayak parmaklarında kaldırma ile;
• salıncaklar veya hamlelerle birlikte.

Her gün squat antrenmanı yapın, bu kaslarınızın iyileşmesine zaman tanıyacaktır.

Güç antrenmanını kardiyo antrenmanıyla birleştirin. Fazla yağın giderilmesine ve portakal kabuğunun bozmadığı bir rahatlama yaratmaya yardımcı olacak olan bu yaklaşımdır.

İstatistiklere göre kadınların %85-95'inde bir dereceye kadar selülit görülmektedir. Sözde "portakal kabuğunun" görünümü sağlık açısından tehlikeli değildir, ancak estetik görünmemesi nedeniyle birçok bayan kancayla veya dolandırıcılıkla ondan kurtulmaya çalışır. Bu arada, sadece kışın fazla kilo alanlar değil, aynı zamanda oldukça zayıf kadınlar da selülitten muzdarip. Ve bir ürün lehine seçim yaparken, evde estetik bir kusurdan kurtularak zamandan ve paradan tasarruf edebileceğinizi unutmayın.

Sarma modern bir trend

Etkili bir yöntem olan vücut sargısını kullanarak selüliti yenebilirsiniz. Etkisi hemen görülebildiği için bu işlem günümüzde sağlık klinikleri ve SPA merkezlerinde oldukça popülerdir. Cilt daha pürüzsüz ve elastik hale gelir ve bir seansta hacim olarak bir santimetreye kadar kaybedebilirsiniz.

Selülit önleyici sargılar iki tipte gelir: sıcak ve soğuk. Sıcak olanlar sauna etkisi yarattıkları için hacim kaybetmeyi hedefliyorlar. Soğuk formülasyonlar farklı çalışır: kan dolaşımını iyileştirir ve cilt tonunu iyileştirir. Bu nedenle gevşek, şişmeye yatkın bir cildiniz varsa bu yöntemi tercih etmeniz daha doğru olacaktır.

Hangi tür selülit önleyici sargıyı seçerseniz seçin, kontrendikasyonları unutmayın. Bunlara hamilelik, varisli damarlar, cilt ve böbrek sorunları ve kardiyovasküler hastalıklar dahildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir şüpheniz varsa bir uzmana danışmanız daha doğru olur.

Prosedür için neler gerekli?

Kendi banyonuzda vücut maskesi uygulamak ve pahalı güzellik salonlarına gitmekten kaçınmak için ihtiyacınız olacak:

• yaklaşık 30 cm genişliğinde streç film;
• sıcak bir battaniye, ekose veya yün atkı;
• kendiniz yapacağınız sarma için özel bir kompozisyon;
• Vücut Peelingi.

İlk prosedür cilt ovmadır, bundan sonra sargı daha da etkili olacaktır. Daha sonra sargı için özel bir kompozisyon hazırlayın: 4 çay kaşığı herhangi bir vücut kremi (selülit önleyici değil), 4 ampul kafein ve bir çay kaşığı Capsicam merhem. Merhem ve kafein eczaneden satın alınabilir. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve elde edilen karışımı sorunlu bölgelere uygulayın. Bundan sonra kendinizi streç filmle sarın ve kendinizi bir battaniyeye sarın.

Sarma işlemi yaklaşık 40-60 dakika sürer, ardından duş almanız gerekir. Cildiniz çok hassassa ve güçlü bir yanma hissi duyuyorsanız sargıya derhal son verilmeli ve uygulanan karışım su ile değil ayçiçeği veya zeytinyağı ile yıkanmalıdır.

Selülit önleyici sargılar 1-3 gün sonra yapılabilir ancak etkinin tam olarak ortaya çıkması ve uzun ömürlü olması için 10-12 işlemlik bir kür yapılması gerekir.

Sarma nasıl çalışır?

Kafein vücudumuzun çeşitli durgunluk olaylarından kurtulmasına yardımcı olur. Merhem kan dolaşımını iyileştirir ve kafeinin etkinliğini iki katına çıkarır. Bu sargı cilt gözeneklerinin küçültülmesine, yağın azaltılmasına, lenfatik drenajın ve kan mikrosirkülasyonunun iyileştirilmesine ve fazla sıvının uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Tüm bu işlemler sonucunda cildin elastikiyeti ve sıkılığı artar, selülit görünümü büyük ölçüde azalır.

Görünüşe göre selülitle ilgili her şeyi zaten biliyorsunuz - ama hala nefret ettiğiniz portakal kabuğundan kurtulmadınız. Sert önlemler almanın zamanı geldi! İşte birleştirilmesi gereken kanıtlanmış yöntemler ve ardından yaza kadar sahip olacaksınız. her şey pürüzsüz olacak.

Fazlalıklardan kurtulun

Fazla kilonuz varsa, tercihen bir beslenme uzmanıyla birlikte menüyü gözden geçirin. Ancak selülit sıradan yağ birikintileri değildir, bu nedenle özellikle yağ rezervleri, ödem ve fibrozla mücadele edebilecek olanları seçmeniz gerekir. Sonuçta yağın biriktiği bölgelerde iltihaplanmanın meydana geldiği kanıtlanmıştır.

Ne istiyorsun: selülit önleyici beslenme kurallarına uyun.

• Hindi, tavuk, somon, alabalık ve ton balığında bulunan antiinflamatuar proteinlere ihtiyacınız var. Egzersizlerle birlikte kasların güçlenmesine yardımcı olurlar. Ayrıca proteinler kan ve lenf damarlarının duvarlarını elastik hale getirerek sıkılaştırıcı etki yaratır.
• Günde 5-7 adet fındık ve bir çorba kaşığı kolza yağı (örneğin salatada) yiyin. Yağ hücrelerinin blokesini açan ve kardiyovasküler sistemi koruyan bir madde olan çok sayıda omega-3 içerirler.

Selülit önleyici sebze ve meyveler: kırmızı meyveler, kurutulmuş kızılcık, kuru üzüm, ıspanak, lahana ve şekersiz nar suyu.

Selülit önleyici baharatlar: kimyon, zerdeçal, soğan, sarımsak, zencefil, hindistan cevizi, frenk soğanı.

• Aşağıdaki yiyecekleri kara listeye alın: şeker (yağ haline gelir ve fibrozis gelişimine katkıda bulunur), tuz (zaten tabağa eklenir) ve hafif içecekler (tatlandırıcılar yapay olarak vücutta sıvı tutar).

Sıkı çalış

Sıkılaşmış, pürüzsüz ve elastik bir cilt mi istiyorsunuz? Bunu başarmaya yardımcı oluyorlar düzenli antrenman yapmak: Lenf ve kan dolaşımını uyarır, kasları güçlendirir ve yağ birikintilerinin boyutunu azaltır.

Ne istiyorsun: kasları çalıştırmak için sorunlu bölgelere (kalça, kalça, karın kasları) yönelik bir dizi egzersiz yapın ve ayrıca haftada 3-4 kez 20-30 dakika kardiyo egzersizi yapın. Olumlu etki birkaç aylık eğitimden sonra farkedilecektir.

Sistematik olarak yüzün

Pürüzsüz bir cilt elde etmeye kararlıysanız, yüzme ve su aerobiği harika bir çözümdür. Yüzmek en iyisidir Serin su- vücut bu şekilde daha fazla kalori yakar ve vücut ısısını korur. Ek bir bonus, su basıncı sayesinde egzersizle aynı anda alacağınız masaj olacaktır.

Ne istiyorsun: Haftada en az birkaç kez havuzu ziyaret edin.

Masajı bağlayın

Uzmanlar inanıyor rulo masajı selülitle mücadelede en etkili olanıdır. Lenf akışını iyileştirir, pürüzlü dokuları yumuşatır ve yağları hücrelerden uzaklaştırır. Bu tür masajı elle yaparsanız, çoğunlukla morluklarla karşılaşırsınız. Bu nedenle daha yumuşak bir donanım masajı seçmek daha iyidir. Seans sonrasında en iyi etkiyi elde etmek için eve yürüyerek ya da spor salonuna giderek hücrelerden çıkan yağlardan kurtulun.

Ne istiyorsun: bir ay boyunca haftada 2 masaj. Sonucu pekiştirmek için ayda bir bakım prosedürü yeterlidir.

Ultrason ekle

Ultrason üreten modern kozmetik cihazlar, cilt altındaki yağ hücrelerini yok etmenize yardımcı olacaktır. Ancak bu zevk ucuz olmadığı gibi acısız da değildir. Bu prosedür yalnızca küçük bir alan için geçerlidir - kalçalarda “kulaklar”, midede yuvarlama, sarkık yanlar.

Daha az radikal bir seçenek ise yağ tabakasındaki sert köprüleri yumuşatan düşük frekanslı ultrasondur.

Ne istiyorsun: uygun seçeneği seçin - sağlıklı bir diyet ve masajla birlikte cildiniz daha pürüzsüz hale gelecektir.

Enerjiyle şarj edin

Miyostimülasyon- güzellik salonlarında selülitle mücadele etmek ve figürü şekillendirmek için kullanılan başka bir prosedür. Sorunlu bölgelere elektrotlar takılır, ardından cihaz çalıştırılır ve gönderilen zayıf elektriksel uyarılar sayesinde kaslarınız kasılmaya başlar. Sanki egzersiz yapıyormuşsunuz gibi ama böyle bir eğitim asıl antrenmanı iptal etmiyor, sadece gerekli yerlerde tamamlıyor.

Bu prosedür kas tonusunu arttırır ve kan dolaşımını iyileştirir, fazla sıvının dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Ne istiyorsun: Bir ay boyunca miyostimülasyon yapın: 20-30 dakika boyunca haftada 3-5 seans (tercihen masaj veya fitness öncesi).

“Doğru” ayakkabıları giyin

Var selülit önleyici ayakkabı Bunun sırrı tabanın özel yapısındadır. Botlar, patikler veya spor ayakkabılar, yürürken veya ayakta dururken bacak çalıştırıcı görevi görür. Aynı zamanda uylukları, bacakları ve hatta gövdenin derin kaslarını bile çalışmaya zorlarlar. Ve eğer tempolu bir yürüyüş yaparsanız alt vücudunuzdaki tüm kasları kullanırsınız ve kan dolaşımını iyileştirirsiniz, bu da cildiniz için çok faydalıdır.

Ne istiyorsun: Günde en az yarım saat özel ayakkabılar giyin.

Kafein kullanın

Kafeinin yağ önleyici özelliklere sahip olduğu kanıtlanmıştır. Yağ hücrelerini uyandırmaya ve depo birikintilerini azaltmaya yardımcı olan selülit önleyici kremlere dahildir. Ancak bu tür ürünleri yatmadan önce uygulamamalısınız.

Ne istiyorsun: spor yapmadan önce kafeinli kozmetik kullanın, böylece hücrelerden salınan yağlar anında yakılır.

Külotlu çorap giyin

Evet, basit olanlar değil, kompresyon olanlar - bu, bacak damarlarını zayıflatan veya bariz şişlikle birlikte selüliti olanlar için gereklidir. Bu taytlar hafiflik hissi verir, kalçaları daha zarif hale getirir ve dokulardaki sıvı durgunluğunun giderilmesine yardımcı olur. Önemli olan doğru bedeni seçmek, sonra onları istediğiniz kadar giyebilirsiniz!

Ne istiyorsun: Tayt altına selülit önleyici ürünler uygulayın, bu cildinizin daha elastik olmasını sağlayacaktır.

Yani masajlar, kremler ve cihazlar yağ rezervlerini harekete geçirebilir ve onları metabolizmaya yeniden kazandırabilir. Ancak açığa çıkan yağlar eski yerine dönebilir, bu nedenle mümkün olduğu kadar çabuk yok edilmesi gerekir. Ve en etkili yol daha fazla hareket etmektir!

Size selamlar sevgili kadınlar! Bu makale öncelikle sizin için. Sizin de diğer normal kadınlar gibi ideal bir figür ve pürüzsüz bir cilt ile güzel olmaya çalıştığınızı söylersem kesinlikle yanılmayacağım. Peki selülit gibi rahatsız edici semptomlar ortaya çıkarsa ne yapmalı?

Cesurca savaşa girmeliyiz! Ve bunun için çok fazla para harcamanıza gerek yok, asıl önemli olan arzudur. Bu yazımızda evde selülitten nasıl kurtulacağımıza bakacağız. İçiniz rahat olsun, başlıyoruz...

Tıpta bugüne kadar portakal kabuğuyla ilgili hararetli bir tartışma sürüyor. Bazı araştırmacılar bunun tedavi gerektiren ciddi bir hastalık olduğunu düşünüyor. Diğerleri bunun tamamen kozmetik bir kusur olduğuna inanıyor. Öyle olsa da, gerçek değişmeden kalıyor; kadınların büyük çoğunluğu her yaşta selülitten muzdarip.

Selülitin nedeni çoğunlukla sağlıksız bir yaşam tarzı, hamilelik dahil hormonal dengesizlik, hormonal kontraseptif kullanımı, kötü alışkanlıklar, dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabılar giymektir. Bazıları bu sorunun kalıtsal olabileceğini de öne sürüyor ancak bu tür iddialar tam olarak anlaşılmış değil.

Evde nasıl savaşılır?

Selülitten kurtulma yöntemleri kapsamlı olmalıdır. Tek bir yönteme güvenmek mantıklı değil.

Beslenme

Diyetlere ve açlık grevlerine kendinizi kaptırmayın. Metabolizmayı yavaşlatmaya ve yağ biriktirmeye yardımcı olurlar. Dengeli bir diyete sadık kalın. Sık sık ama az yemelisiniz, kandaki insülin seviyesini sürekli korumalı ve tokluğu korumalısınız.

Hiçbir durumda tam bir kahvaltıyı atlamamalısınız. Günün ilk öğünü metabolizmanızı harekete geçirmenize yardımcı olur ve size tüm gün boyunca enerji verir. Bunu yapmak için yulaf ezmesi gibi tahılları seçmek daha iyidir. Gece boyunca buharda pişirilen karabuğday veya pirinç, vücudun temizlenmesine yardımcı olur.

Diyetiniz lif açısından zengin gıdalardan oluşmalıdır. Zararlı maddelerin vücuttan daha hızlı atılmasına yardımcı olurlar. Tahıllarda, kepekte, meyve ve sebzelerde bulunur.

Proteinli gıdalar yağları daha hızlı yakmanıza yardımcı olacaktır. Günlük menünüze yumurta, tavuk, hindi ve yağsız sığır eti ekleyin. Deniz ürünleri ve deniz balıkları da özellikle proteinlerin yanı sıra hayati Omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Süt ürünleri ve baklagiller de tüketilmeye değerdir.

Kötü alışkanlıkları bırakmak çok önemli bir adımdır. Alkol selülit oluşumuna büyük oranda katkıda bulunur. Sosisler, unlu mamuller, tatlılar, gazlı içecekler ve endüstriyel meyve suları, çeşitli yarı mamul ürünler, soslar ve fast food da aynı etkiye sahiptir. Bütün bunlar diyetinizden çıkarılmalıdır.

Bolca su iç. Vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeye yardımcı olur, fazla sıvı ve toksinleri uzaklaştırır. Kahve ve siyah çay tüketiminizi azaltın. Bunları yeşil çay ve bitkisel infüzyonlarla değiştirin.

Fitness

Selülitin yaygın nedenlerinden biri düşük fiziksel aktivitedir. Her gün egzersiz yapmaya zaman ayırmayı alışkanlık haline getirin. Eğitiminizde sürekli ilerlemelisiniz.

Belirli bir egzersizi yapmanın sizin için kolay olduğunu hissettiğiniz anda, bu bir şeyi değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir. Tekrar sayısını, egzersiz yoğunluğunu değiştirin veya daha ağır ağırlıklar kullanın.

Kardiyo antrenmanına zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu sabah veya akşam koşusu, yüzme, dans, bisiklete binme, su aerobiği, grup fitness dersleri olabilir. Vücudu sadece oksijenle doyurmakla kalmaz, yağların parçalanma sürecini hızlandırmaz, aynı zamanda kilo vermeye ve vücudu sıkılaştırmaya da yardımcı olur.

Midenizdeki portakal kabuğunu çıkarmanın çok etkili bir yolu jimnastik çemberi veya hulahop kullanmaktır. Ek uyarıcı unsurlarla (toplar, çıkıntılar, dişler) farklı tiplerde gelirler.

Ağır bir alet seçin; onu bükmek için çaba göstermelisiniz. İlk başta bu tür bir eğitim acı verici olabilir ve hatta morluklar bırakabilir. Ancak yavaş yavaş vücudunuz alışılmadık yüklere alışacak ve onları daha az acı verici bir şekilde algılayacaktır. Bu egzersiz yanları mükemmel şekilde ısıtır, bel boyutunu ve karın yağını azaltır.

Hayat kurtaran bir diğer ekipman ise atlama ipidir. Onun yardımıyla bacaklarda, uyluklarda ve kalçalarda selülitten kurtulabilir, ayrıca midenizi sıkılaştırabilirsiniz. 10 dakika boyunca zıplamaya başlayın, yavaş yavaş eğitim süresini artırın.

Squat, hamle ve bacak sallama selülitten kurtulmak için iyidir. Sorun kollarda lokalize ise şınav antrenmana dahil edilmelidir. İlk başta kendi ağırlığınız yeterli olacaktır ancak zamanla ağırlık kullanmaya başlamanız gerekecektir.

Su prosedürleri

Hamam veya saunayı ziyaret etmek selülitten etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu işlem sırasında kişi aktif olarak terlerken, fazla su ve atık ürünler vücuttan atılır. Lenf çıkışı da artar ve kan dolaşımı artar.

Kontrastlı duşun da iyi bir etkisi vardır. Cildin elastik olmasını ve sıkılaşmasını sağlar. Esansiyel yağlarla banyo yapmak rahatlamanıza ve selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Greyfurt, portakal, biberiye veya ardıç yağı kullanın.

1. Süt banyosu çok etkilidir. Bunun için tam yağlı süte, tercihen çiftlik sütüne ihtiyacınız var. Banyoya birkaç bardak beyaz içecek ekleyin ve 25 dakika dinlenin.
2. Ayrıca beyaz veya mavi kil ile banyo yapabilirsiniz. 500 gramı suda eritip 20 dakika dinlendirin. Bu prosedür kan dolaşımını, cilt turgorunu ve elastikiyetini artırır.

Çeşitli bitkisel kaynatmaların sakinleştirici etkisi vardır, zararlı maddeleri ciltten uzaklaştırır ve besler. Ihlamur, ginseng, biberiye, adaçayı ve lavanta kaynatmalarını kullanmak iyidir.

20 dakikaya kadar banyo yapın. Suyun 37 dereceyi geçmemesi gerektiğini lütfen unutmayın.

Scrubs

Fırçalama, epidermisin üst katmanını kaldırarak cildin daha sonraki kozmetik prosedürler için hazırlanmasına mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Gözenekleri temizleyip açar, kan akışını arttırır. Prosedür için en popüler karışımlar:

• Kahve. Kafein içeriğinden dolayı antioksidan özelliğe sahiptir. Taze çekilmiş kahveye ihtiyacınız olacak. Duş jeli veya selülit önleyici losyonla eşleştirin. Bal ile birlikte kullanmayı deneyin. Öğütülmüş kahve yerine kahve telvesi kullanabilirsiniz.
• Deniz tuzu. Doğal deniz tuzunu küçük kristallerle zeytinyağıyla karıştırın. Narenciye veya biberiye esansiyel yağlarını ekleyin.
• Şeker. Bu amaçlar için kamış almak daha iyidir. Bir bardak şekeri yarım bardak zeytinyağıyla karıştırın. Birkaç damla esansiyel yağ ekleyin. Ayrıca kahve, tuz veya bal ile karıştırılabilir.
• Bal. En iyi etki için şekerlenmiş bal almak daha iyidir. Tek başına kullanılabileceği gibi kahve, tuz, şeker veya yulaf ezmesi ile karıştırılarak da kullanılabilir.

sarar

Peelingden sonra bunu yapabilirsiniz. Bu prosedür aynı zamanda dokulardaki fazla sıvıyı gidermenize, yağ hücrelerinin parçalanmasını etkinleştirmenize ve hacimleri azaltmanıza da olanak tanır. Bunu gerçekleştirmek için bir karışıma ve streç filme ihtiyacınız olacak. Kompozisyonu uygulayıp sabitledikten sonra yalıtmalısınız.

Kalıntı çıkarılıp duş alındıktan sonra cilde nemlendirici kremler veya selülit önleyici ürünler uygulanmalıdır. Etkili tarifler:

• Bal. Kahve telvesi, tarçın ve esansiyel yağlarla birlikte kullanılabilir.
• Deniz yosunu. Kullanmak için önce onları suya batırmanız ve ardından vücudunuza sarmanız gerekir.
• Kozmetik kil. Beyaz ve mavi en iyisidir. Ayrıca ılık suyla seyreltilmesi gerekir.
• Hardal tozu. Suyla karıştırılıp cilde uygulanır.
• Sirke. Elma suyunu kullanmak en iyisidir. Farklı oranlarda su ile birleştirilmeli ve elde edilen solüsyonla bir bez veya havlu ıslatılmalıdır. Sorunlu bölgeye uygulayın ve filmle sabitleyin.
• Çikolata. Suyla seyreltilmiş kakao tozunu veya su banyosunda eritilmiş doğal bitter çikolatayı kullanabilirsiniz.

Selülit önleyici kremler ve iç çamaşırları

Çoğu zaman kan dolaşımını artıran ve ısınma etkisine sahip bileşenler içerir. En popüler malzemeler kafein, acı biber, sarmaşık ve at kestanesidir. Bu tür ürünleri ılık, buğulanmış cilde uygulamak gerekir, daha sonra aktif maddeler cilt altına nüfuz edebilir.

Selülit önleyici iç çamaşırı sauna etkisi yaratmaya yardımcı olur ve vücut sargısı veya egzersiz sırasında kullanılabilir. Varisli damarlar, jinekolojik hastalıklar veya ciltte hasar olması durumunda kontrendikedir. Bağımsız olarak kullanıldığında istenilen sonucu vermez.

Masaj

Deri altı yağ birikintilerinin parçalanmasına, yağların parçalanmasına ve fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Bu prosedür özellikle popülerdir çünkü selülitten hızla kurtulmaya yardımcı olur. Masajın tek dezavantajı ağrıdır. En popüler türler:

1. BAL. Bunu yapmak için cildi ısıtın, üzerine bal sürün ve masaj yapmaya başlayın. El vücuda yapışmaya başladığında, onu zorla ondan ayırmanız gerekir. Bu prosedür, epidermisin derin katmanlarındaki toksinleri uzaklaştırır, cildi pürüzsüzleştirir ve sıkılaştırır. Bu masaj türü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz
2. VAKUM.Özel kavanozlar (silikon veya cam) kullanılarak gerçekleştirilir. Bunu yapmak için cilde yağlı bir ürün, tercihen yağ uygulayın. Kavanozdaki havayı çıkarın ve cildinize yerleştirin. Vücuda yapışır ve onu yumuşak hareketlerle hareket ettirmeye başlamanız gerekir. Bu masaj türüne de denir.
3. MANUEL. Bu tip oldukça etkilidir ancak şiddetli ağrı nedeniyle bunu kendi başınıza yapmanız neredeyse imkansızdır. Sürtünme ve okşama ile başlayın, ardından yoğurmaya geçin.

Farklı yaş ve vücut tiplerindeki kadınlar iki soruyla ilgileniyor: Selülit nedir ve bu sorunla nasıl başa çıkılır. Bu fenomen doğrudan medeniyetin gelişimiyle ilgilidir ve programınızı modern yaşam ritmine göre ayarlamaya çalışır. Kişi yaşamı kendisi için daha konforlu hale getirdikçe, günlük fiziksel aktivitesi azalır, bayatlamış, tekrar tekrar dondurulmuş veya kimyasal olarak işlenmiş gıdalar daha sık tüketilir ve değişen günlük rutin (beslenme dahil) alışkanlık haline gelir. Bu yaşam tarzı sağlığınızı etkilemekten başka bir şey yapamaz.

Milyonlarca insan, özellikle büyük şehirlerde, iş yerinde ve evde uzun süre bilgisayar başında oturma ihtiyacı, egzersiz yapmaya zaman bulamama, sokaktan satın alınan yağlı veya tatlı yiyeceklerle atıştırma ve zaman yetersizliği gibi sorunlarla karşı karşıyadır. pişirmek. Bu durum metabolik bozukluklara, toksinlerin atılmasında zorluklara, lenflerin durgunluğuna ve cildi ve altındaki lifli dokuyu besleyen kan damarlarının tıkanmasına neden olur.

Zamanla bu sorunlar uyluk, kalça veya karın derisinin yüzeyinde “portakal kabuğu” oluşmasıyla kendini hissettirir. Elbette yanlış beslenme çok sayıda kadın için tipiktir ve bunların yalnızca bir kısmı selülitten muzdariptir. Genetik yatkınlık faktörünü unutmayınız. Aşırı kilo durumunda olduğu gibi, birisi her şeyi yiyip kilo alamayabilirken, diğerleri her kaloriyi saymak zorunda kalır.

Gıdaların raf ömrünü uzatmak için işlenmesinde, insan metabolizmasına katılmayan ve sadece atık ürünler olan kimyasallar kullanılır. Günümüzde birçok insan hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürdüğü için lenf çıkışı ve kanın damarlardan damarlardan uzağa doğru hareketi yavaşlıyor.

Toksinler hücrelerin ve küçük damarların gözeneklerine yerleşerek normal oksijen ve besin tedarikini engeller ve işlenmiş bileşenlerin uzaklaştırılması yolunu kapatır. Metabolik bozukluklar nedeniyle cilt elastikiyetini kaybeder, yağ hücreleri ve epitel altında oluşan bağ dokusu selülit oluşturur.

Her şeyden önce selülitle mücadele, deri altı yağ birikintilerinin oluşması, lenf durgunluğu ve toksinlerin tutulması için elverişsiz koşullar yaratılmasını içerir. Metabolizmanızı hızlandırmak için diyetinizi izlemeniz ve damarlardaki kan hareketinin hızını belirleyen kas aktivitesini artırmanız gerekir.

Kalça ve uyluktaki pütürlü cilt sorununa aşırı kilo da eşlik ediyorsa, diyetinizi uygun şekilde organize etmeden yapamazsınız. Diyetler, normal diyete döndükten sonra ortadan kaybolan geçici bir etki verdikleri için burada yardımcı olmayacaktır.

Selülit nedeniyle aşırı kilolu kişilerin sık sık ama azar azar yemek yemesi gerekir. Hafif bir açlık hissinin yalnızca ilk 4-5 günde algılanması en zordur. Gerçek şu ki, hipertrofik yağ hücreleri hacimleriyle kan ve lenfatik damarları sıkıştırarak metabolizmayı bozar. Vücudu kendi yağ rezervlerini kullanmaya zorlarsanız, bu hücrelerin hacmi sürekli azalacak, bu da damarlar üzerindeki baskıyı azaltacak ve atık maddelerin ve toksinlerin dışarı çıkışı için geçirgenliklerini artıracaktır.

Sadece fazla kilolu kadınlar değil, aynı zamanda zayıf kızlar da selülitle karşı karşıyadır. Sağlıklı beslenmenin genel kuralları kesinlikle herkes için geçerlidir. Selülit yalnızca cilt sıkıştırıldığında görülse bile, diyetinizi gözden geçirmeyi düşünmeye değer. Yağlı ve tütsülenmiş yiyecekleri hariç tutmalı, tuz ve tatlı alımını sınırlamalı ve yatmadan en az 4 saat önce yemek yememelisiniz.

Ana kural daha az kızartmak, daha çok haşlamak, haşlamak veya buharda pişirmektir. Yiyeceklerin kızartılması sürecinde, kendi bahçenizden doğal olsa bile, vücut tarafından parçalanmayacak ve kullanılamayacak toksinler ve maddeler oluşur (aynı atık). Ayrıca cildi nemle beslemek ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için bol miktarda sıvı içmelisiniz. Ancak içecek olarak kahve, çay ve alkolü değil, yine de maden suyunu ve minimum miktarda koruyucu içeren, boya ve aroma içermeyen doğal meyve sularını düşünmelisiniz.

Fiziksel aktivitedeki azalma düzenli kuvvet antrenmanı ile telafi edilmelidir. Bisiklete binmek, yüzmek, spor salonu, aerobik ve hatta sabahları yavaş bir koşu burada yardımcı olacaktır. Spor yaparken termal iç çamaşırı giymek cildi terletecek, gözenekleri açacak ve toksinlerin atılımını hızlandıracaktır.

“Portakal kabuğu” olgusuyla mücadelede diğerlerinden daha etkili olan egzersizler de bulunmaktadır. Çoğu zaman selülit ilk olarak kalçalarda görülür. Buna göre vücudun bu bölgesindeki yağların yakılabilmesi için kalça kaslarının gergin olması gerekir. Herkes ilk seferde yüz üstü yatarak bacaklarını geriye sallamayı başaramaz, bu nedenle bu egzersize ayakta durarak başlayabilirsiniz. Bir alternatif, denge için elleriniz yerde olacak şekilde bacağınızı diz çökme pozisyonundan geriye doğru sallamaktır. Başlangıç ​​pozisyonu seçimi ne olursa olsun ayak parmaklarınızı çekmeniz ve bacağınızı en az 1 saniye backswing'in en uç pozisyonunda tutmaya çalışmanız gerekiyor.

Uyluklarda “portakal kabuğu” sorunu ortaya çıktığında selülitle mücadele bir dizi fiziksel egzersizi içerir. Şehir sakinleri nadiren bisiklete binme fırsatı buluyor. Ancak ağırlıklı veya ağırlıksız squat apartman dairesinde bile yapılabilir. Kendinize hemen ağır dambılları kaldırma veya mümkün olduğunca çabuk çömelme hedefi koymamalısınız. Aksine selülitle mücadele, egzersizlerin zamanla uzatılmasını içerir - yani günde 4 yaklaşımla 25-30 tekrar vb. yapmanız gerekir. Uyluklarınız yere paralel olana kadar çömelmelisiniz ve bu pozisyonu 1 saniye boyunca koruyun. Yeterli gücünüz varsa elinize 3-5 kg'lık dambıl alabilirsiniz.

Karın egzersizleri midenizdeki selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yatar pozisyondan gövdeyi dizleri bükerek kaldırmak, karın kaslarının yalnızca üst ve orta kemerini çalışmaya zorlar. Bacaklar vücudun yükseltilmiş üst kısmına doğru bükülürse karın kaslarının alt kısmı da çalışır.

Büküm yaparken, eğik karın kaslarını da kullanmak için dizlerden bükülmüş bacaklarınızı bir yöne, gövdenizi diğer yöne hareket ettirmek doğrudur. Çok miktarda göbek yağı olan kadınlar bu egzersizi yapmakta zorlanacaklardır. Bu nedenle, üst gövdenizi kaldırarak başlamalısınız. Ayaklarınızın yere düz basması gerektiğinden birinin ayaklarınızı tutması tavsiye edilir.

Selülitin yanlarda da oluştuğu biliniyor ancak herkes egzersiz yardımıyla onunla nasıl savaşılacağını bilmiyor. Eğik karın kaslarını çalıştırmak için düz durmanız, ayaklarınızı omuz genişliğinde açmanız ve kas gerginliğini esnetirken ani hareketler olmadan 5-7 kg ağırlığındaki elinizde dambıllarla virajlar yapmanız gerekir. Eğim, dambıl veya kettlebell diz hizasına gelene kadar sola ve sağa gerçekleştirilir.

Çok sayıda incelemeyle kanıtlandığı gibi, selülite karşı mücadele, özel cihazlar ve ürünler kullanan bir güzellik salonunda en etkili yöntemdir. Düzenli bir masaj bile tüm nüansları bilen profesyoneller tarafından yapılırsa daha etkilidir - ellerin yönü, hareketler, basınç derinliği, kontrendikasyonların listesi ve daha fazlası.

Salonları ziyaret etmek mümkün değilse evde selülitle mücadele kendi kendine masaj kullanılarak gerçekleştirilir. Bunun için özel cihazlar satılmaktadır - silikon, kauçuk veya plastikten yapılmış kavanozlar. Görevleri kabın içinde bir vakum oluşturmak, böylece yoğrulan bölgedeki cildi geri çekmektir. Masajdan önce duş almanız, esansiyel yağı sorunlu bölgeye sürmeniz, kavanozu sıkmanız ve cilde sıkıca uygulamanız, vakum kullanarak yüzeye sıkı bir emiş sağlamanız gerekir. Sorunlu bölge üzerinde dairesel hareketler sonunda kan akışına yol açacak ve bölge kırmızıya dönecektir. Şiddetli kızarıklık masajın durdurulması gerektiğinin bir işaretidir. Prosedür, ciddi tahrişi önlemek için günde bir defadan fazla, ideal olarak iki günde bir gerçekleştirilir.

Her seferinde sorunlu bölge kızarıncaya kadar masaj yapılır ve işlem sonrasında selülit önleyici krem ​​sürülerek sıcak bir bornoz veya battaniye altında 15-20 dakika ısınabilirsiniz. Bu prosedür ve ardından gelen ısıtma, sorunlu bölgeye kan akışı sağlar. Kan ve lenf çıkışıyla birlikte toksinler ve atık maddeler uzaklaştırılır, yağ yakımı ve terleme hızlanır, bu da toksinlerin atılmasını sağlar.

Mekanik etki cilt elastikiyetini artırır ve alttaki yağ tabakasının azaltılmasına yardımcı olur. Silikon veya kauçuk kutuların yanı sıra eczanelerde ve ev eşyası ve banyo aksesuarları mağazalarında satılan rulo ve top masaj aletleriyle de mekanik etki sağlanabilmektedir.

Etkiyi arttırmak için mutlaka esansiyel yağları veya bunların bir karışımını kullanmalısınız: badem, greyfurt, hindistan cevizi, bergamot. Masaj, gözeneklerin açılmasına yardımcı olur ve yağ, normal sürtünmeye göre cildin daha derinlerine nüfuz eder. Ancak bir takım kontrendikasyonlar olduğundan bu prosedür herkes tarafından gerçekleştirilemez:

• masaj yapılan bölgede ve yakınında cilt hastalıkları, kesikler, yanıklar;
• büyük benler;
• kan damarlarının kırılganlığı;
• onkolojik hastalıklar;
• tromboflebit.

Ek ekipman olmadan manuel olarak masaj yaparken, tam olarak nasıl yapıldığını bilmelisiniz, aksi takdirde kendinize zarar verebilirsiniz. Bu nedenle doğru hareket kombinasyonlarını hatırlamak için ilk birkaç işlemi güzellik salonunda yapmak daha iyidir.

Evde veya güzellik salonunda selülitle mücadelenin donanım teknikleri kullanılmadan başarılı olması nadirdir. Özellikle cildin üzerinde kabarık tüberküllerin bulunduğu ihmal edilmiş bir formdan bahsediyorsak. Kozmetologların selülit sorunu olan hastalara önerdiği en etkili yöntem vakumlu rulo masajıdır. Aynı zamanda LPG masajı olarak da anılır ve silikon kavanozların ve silindirlerin manipülasyonunda olduğu gibi vakumun etkilerini birleştirir.

Ayrıca cihazın çalışma başlığı kızılötesi ve radyo frekansı radyasyonunu kullanarak problemli bölgeye etki etmektedir. Birkaç etki yönteminin kombinasyonu her seansın etkinliğini arttırır. LPG masaj cihazının başlığının çalışması deri altı yağların parçalanma sürecini hızlandırır. Kızılötesi radyasyon kullanılarak cildin ve yağ dokusunun yüzeysel katmanlarının ısıtılması, bu bölgedeki metabolizmayı hızlandırır ve lipid katmanının kendisini ısıtır, bu da oksijen emilimini artırır.

Pürüzsüz bir cilt için mücadelede LPG masajının yanı sıra kavitasyon ve mezoterapi de yardımcı oluyor. Bu işlemler genel olarak yağ birikintilerinin hacmini ve yağ hücrelerinin sayısını azaltır, bu da bunların sıkıştırdığı kan ve lenf damarlarının yeniden tam kesitte çalışmaya başlaması anlamına gelir. Selülite karşı hızlı bir şekilde zafer kazanmak ve bu sonucu pekiştirmek için, fiziksel aktiviteyi, doğru beslenmeyi ve sorunlu bölgeyi etkileyen kozmetik veya donanım yöntemlerini birleştirmelisiniz. Bu, internette selülitle nasıl başa çıkacağınıza karar vermenize yardımcı olan çok sayıda incelemeyle kanıtlanmaktadır.