7. Eldiven kullanmak

Bu etki için eczaneden satın alabileceğiniz masaj eldivenini kullanmakta fayda var. Sertlik seviyesine göre seçmeniz gerekiyor. Hassas bir cildiniz varsa, keten veya pamuktan yapılmış bir eldiven kullanabilirsiniz; daha sert bir cilt için doğal bir lif kabağı uygundur.

Bu bez kan dolaşımını iyileştirmeye ve ölü hücreleri cilt yüzeyinden çıkarmaya yardımcı olacaktır. Doğal malzemelerden yapılmış olmalıdır. Meme bezlerini büyütmeye yönelik bu işlem, meme başından koltuk altı bölgesine, ardından meme başından köprücük kemiğine kadar hafif dairesel hareketlerle gerçekleştirilir.

Göğüs üzerindeki herhangi bir etki için temel kurallar

Masaj efektleri olmalı hafif ve yüzeysel. Kaba etki kabul edilemez - cildi gerer ve bir dizi hastalığa neden olabilir.

1. Hareketler meme ucundan koltuk altı bölgesine ve ayrıca meme ucundan klavikula bölgesine doğru yönlendirilmelidir.
2. Akşamları duştan sonra masaj yapmak iyidir. Daha sonra uzanarak dinlenmeniz gerekir.
3. Bir masaj veya kendi kendine masaj yaptırmaya karar vermeden önce bir jinekoloğa danışın. Herhangi bir meme hastalığınız varsa masaj yapılmamalıdır.
4. Göğsü büyütmek için masaj yapılmalı on ila on dört günlük kurslar şeklinde, ardından mutlaka ara verin.

Tamamen mekanik etkilerin meme bezi büyümesine katkıda bulunması pek olası değildir. Cilde masaj yapmak, kontrastlı bir duş ve göğüs için bir dizi egzersizle birleştirmek iyidir. Özel egzersizler, meme bezlerinin bulunduğu göğüs kaslarının çalışmasına yardımcı olacaktır. Masaj cildi güçlendirecek ve sıkılaştıracaktır. Bu üç etki türü ideal olacaktır; göğüsler dikleşecek ve sıkılaşacaktır.

Zayıf olan kızlar belirli sayıda kilo alarak göğüslerini büyütebilirler. Göğüs yağ, bağ ve glandüler dokudan oluşur, bu nedenle zayıflıktan muzdarip olanlar, içlerinde yağ tabakası olmadığı için her zaman düz veya çok küçük göğüslere sahiptir.

Kilo vermek için diyet uygularken dikkatli olun! Kilo kaybı her zaman o bölgede kilo kaybına neden olur. Yuvarlak kadın formları yağ dokusunun varlığına işaret ediyor - bir göğüs "birdenbire" görünmeyecek.

Göğüslerinizi büyütmek için masaj prosedürleriyle birlikte göğüs için özel bir dizi fiziksel egzersiz kullanmanız gerekir. Ama herkesin bunu yapması gerekiyor mu? Kızlar, küçük göğüslerin karşı cinsin gözündeki çekiciliğini azalttığına inanıyor. Aslında pek çok erkek küçük göğüslerin hayranıdır. Güzel duruş, iyi dönük omuzlar ve kalkık çene öncelikle herhangi bir kızın çekiciliğini artırır ve göğüslerinin büyüklüğü bazen pek önemli değildir!

Güzel şekilli kadın göğüsleri her zaman erkeklerin dikkatini çeker ve bazı kadınların kıskançlığını uyandırır. Adil cinsiyetin vücudunun en çekici kısmıdır. Büyük göğüslerin hayatta iyi şansın anahtarı olduğuna inanılıyor. Çekiciliğini hisseden kadınlar çok daha özgüvenli davranıyor, hedeflerine ulaşıyor ve daha kolay iş bulabiliyor.

Bu nedenle pek çok kızın göğüslerini büyütme konusunda istekli olmasına şaşırmanıza gerek yok. Birçok yol ve araç var. En zararsız ama aynı zamanda etkili yöntem olan masaja dikkat etmeye değer.

Memenin ana bileşeni glandüler dokudur. Tamamen lenfatik ve kan damarlarıyla kaplıdır. Masajın da tedavi edici ve güçlendirici etkisi olan birçok özelliği vardır.

Göğse masaj yaparken, çeşitli hastalıkların iyi bir şekilde önlenmesini sağlayan herhangi bir durgun süreç ortadan kaldırılır. Prosedürün göğüs derisi ve dekolte bölgesi üzerinde mükemmel bir etkisi vardır.

Bu yerlerde sarkmaya daha duyarlıdır. Ve masaj teknikleri esnekliği, sağlıklı görünümü geri kazandırır ve şekli korur.

Ameliyatsız göğüs büyütmek isteyenler için masajın büyük rol oynadığı teknikler uygundur.

Etki alanları

Göğüs masajı sırasında dikkat edilen başlıca nesneler şunlardır:

Kontrendikasyonlar

Su masajının sonu kontrastlı duş almaktır. Su sıcaklığı yaklaşık beş saniyeliğine artırılır, ardından soğutulur. Bu tür birkaç yaklaşım olmalı.

Teknolojinin avantajları

• İşlem banyo yaparken veya duşta yıkanırken herhangi bir zamanda yapılabilir.
• Masajı mümkün olduğunca çok kez yapın. Hiçbir kısıtlama yoktur. Üstelik ihtiyacınız olan her şey her zaman elinizin altında ve hiçbir özel alete gerek yok.
• Çok fazla zaman verilmez, oturum başına beş dakikadan fazla verilmez.

Eksileri

• Hiçbir durumda su basıncı maksimuma çıkarılmamalıdır, çünkü bu göğüsteki cilde kolayca zarar verebilir.
• Sıcak suda yıkamayı sevenler için bu yöntem uygun değildir. Yüksek su sıcaklığı göğüslerinizin sarkmasına neden olur.

Düzeltici masaj

Düzeltici masaj tekniği, zengin bir krem ​​veya yağın varlığını gerektirir. Cilde küçük bir tabaka halinde uygulanır. Bir yandan üç parmak bağlanır ve göğüslere, meme başı bölgesinden kaçınılarak yaklaşık birkaç dakika saat yönünde masaj yapılır.

Daha sonra yaklaşık iki dakika boyunca meme uçlarından köprücük kemiğine ve omuza doğru vuruşlar yapılır. Daha sonra iki parmağınızı iki dakika boyunca kullanarak meme uçlarından başlayarak memenin dış kısımlarına doğru testere hareketleri uygulayın. Bir elle sağ meme tutulur, diğer elle ise okşama hareketleri yapılır.

Daha sonra bu işlemler ikinci meme ile gerçekleştirilir. Masaj, meme uçlarından göğsün başlangıcına kadar hafif vuruşlarla sona erer.

Bu tür masajı yapmanın en iyi zamanı akşamdır. En büyük etki için sabahları yapılabilir.

artıları

Eksileri

• Yanlış yapılan hareketler çatlaklara ve morluklara neden olabilir.
• Bu masaj, su masajından daha uzun, yaklaşık 15 dakika kadar sürecektir.
• Vücutta kalan krem, giysilerde yağlı lekeler olarak görünebilir. Bu nedenle iyice silinmeli veya tamamen emilene kadar beklenmelidir.

Vakum masajı

Bu tür masajı gerçekleştirmek için vakumlu ped, pompa ve nemlendiriciye sahip olmanız gerekir. Krem göğse uygulanır, ardından talimatlara göre meme ve pompa kullanılarak vakum oluşturulur.

artıları

• Sonuç bir prosedürden sonra görülebilir.
• Kan akışı oluşur ve cildin görünümü iyileşir.
• Meme duyarlılığı eşiği artar.

Eksileri

• Meme başına yaklaşık 15 dakika olmak üzere masaj yapmak çok zaman alır. Toplamda, tüm süreç için yaklaşık yarım saat. Bunu yapmadan önce, vakum pedini kullanma talimatlarını dikkatlice incelemelisiniz.
• Ped, pompa gibi masaj ürünlerini satın almanız gerekmektedir.
• Vakum kullandıktan sonra çatlakların ortaya çıkması mümkündür.
• Masaj sadece bir gün işe yarar. Sonuçları korumak için bunu haftanın yedi günü yapmanız gerekecek.

Japon masajı

Japon masajı tekniği olarak adlandırılan teknik için hiçbir ek öğeye ihtiyaç yoktur. Bu tekniğin başka bir adı var - akupunktur.

Etki yaratacak doğru bir masaj için tüm noktaların yerini bilmeniz gerekir. Sayıları 17'ye eşittir. Omuzlarda, boyunda ve kürek kemiklerinde bulunurlar. Baş parmağınızla noktalara yaklaşık 5 saniye boyunca bastırın ve 20 saniye ara verin.

artıları

• Ek ekipmana gerek yoktur.
• Masaj yapmak fazla zaman almaz.
• Genç ve sevgi dolu bir çift için mükemmel.

Eksileri

• Teknik bir partnerin yardımını içerir.
• Gerekli puanlara ulaşamazsanız sonuç alınamaz. Masaj sırasında tamamen odaklanmanız ve aynı zamanda mümkün olduğunca rahat olmanız çok önemlidir.

Çin masajı

Teknik, istenilen noktaları harekete geçirmek için bastırılan ve döndürülen iki top kullanılarak gerçekleştirilir. Masaj 30 saniye yapılır, ardından ara verilir. Bu tekniği doğru bir şekilde gerçekleştirmek için özel kurslar almanız tavsiye edilir.

Taocu masaj

Taocu teknik oldukça popülerdir. Esas olarak için kullanılır. Uygulaması zor değil, göğsünüzü ellerinize alıp omuzlardan göğüs bölgesine doğru dokuz kez döndürüyorsunuz.

Daha sonra göğüs uçlarını tutarken elinizle göğsünüze hafifçe baskı uygulayın. Nefes verdiğinizde göğüs serbest kalır. Bu dokuz kez tekrarlanır, daha az değil.

Kriyomasaj

Uzman gözetiminde, sıvı nitrojenle doldurulmuş bir kriyo haznesinde gerçekleştirilir. Evde çeşitli bitkisel kaynatmalardan dökülen buz küplerini yağlar ve meyve suları ilavesiyle kullanabilirsiniz.

Birçok kişi yapılan manipülasyonlar nedeniyle göğüslerin önemli ölçüde büyüyeceğini düşünüyor ancak bu öyle değil. Artış yaklaşık birkaç milimetre olacaktır. Ancak tonlu, estetik açıdan güzel bir şekil, evde yapılan bir masajın gerçek sonucudur.

Egzersizler

Boyun, kol ve göğüs bölgesi kaslarını hedef alan fiziksel egzersizler, duruşunuzu düzelterek göğüsleri görsel olarak büyütebilir. Sonuçta, büyük bir göğüse sahip olmak isteyen adil seks temsilcileri onu hiç düşünmüyor.

Bu arzu, sırtınızı dik tutmanız ve duruşunuzu sürekli izlemeniz koşuluyla yerine getirilebilir. Bununla ilgili sorunlar varsa sırt kaslarını güçlendiren bir takım egzersizler yardımcı olacaktır. Ortopedik korse de kullanabilirsiniz; dik yürüme alışkanlığını geliştirecektir.

Kürek çekme ve yüzme gibi spor aktiviteleri göğüs hacminin artmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Daha az etkili ama aynı zamanda sonuç veren, dambıl ve el ağırlıklarıyla yapılan fitnesstır. Bir dizi egzersiz kullanarak kendi başınıza göğüslerinizin daha çekici görünmesini sağlayabilirsiniz:

1. Şınav. Egzersizi çeşitli yüzeylere yaslanarak gerçekleştirin. Az sayıda yaklaşımla başlayıp giderek artıyor. Egzersizleri belinizi bükmeden doğru şekilde yapmanız gerekir.
2. Eller makastır. Uzanmış kolları çaprazlamak ve yaymak.
3. Dirseklerinizi göğsünüzün önünde, kollarınız başınızın arkasında çapraz olacak şekilde bükün.
4. Kollarını salla. Kolayca ama aynı zamanda sık sık yapılması gerekiyor.
5. Ellerinizde dambıllarla yatar pozisyonda, kollarınızı çaprazlayın ve açın.

Hamilelik ve emzirme döneminde masajla göğüs büyütme

Emzirme döneminde kadınlar doğal olarak görünümlerinde bozulma yaşarlar. Kadın meme bezlerini beslenmeye hazırlayan birçok masaj vardır.

Bu prosedürlerin temel amacı kas tonusunu korumak ve deformasyona karşı korumaktır.

Masaj oldukça basittir. Avuç içlerine uygulanan kremayı kullanarak meme bezini elinize alın. Biri üstte, diğeri altta. Kremi hafif hareketlerle cildinize sürün.

Çatlaklar için ideal bir çözüm. Masaj günde birkaç kez birkaç dakika süreyle yapılır. İşlem beslenmeden yarım saat önce yapılmalıdır. Kontrast veya sıcak bir duş yanlış olmayacaktır.

Hayatta ortaya çıkan her an ve her durumda göğüslerinizin sağlığını ve güzelliğini takip edebilirsiniz. Sürekli kendiniz üzerinde çalışırsanız sonuç sizi bekletmeyecektir.

Meme derisi ve yağ dokusu elastikiyetini sadece yaşla birlikte kaybetmez: Hamilelik sırasında, hormonal ilaçlar aldıktan sonra, ani kilo kaybı veya kilo alımından sonra değişiklikler olabilir. İmplantlar, cerrahi kaldırma ve hatta deri altı enjeksiyonlar takarak, kaybedilen şekli geri kazanabilir veya meme hacmini artırabilirsiniz. Ancak tüm bu yöntemlerin yan etkileri ve birçok kontrendikasyonları vardır. Göğüs derisinin sağlık açısından risk oluşturmadan sıkılığı ve elastikiyeti için doktorlar özel masaj seansları önermektedir.

Meme büyütmenin en popüler yöntemleri ameliyat, lazerle düzeltme, hormonal ilaçlar ve vitaminlerin alınmasıdır. Özel jimnastik ve masaj da etkilidir, ancak daha az kısıtlamaya sahiptir ve tüm vücut için daha fazla fayda sağlar.

Sıkılığı artırmak ve meme boyutunu büyütmek için yapılan masaj, son 10-15 yılda giderek daha popüler hale geldi ve bu konuda birçok tartışma var.

Masaj yaparak göğüsleri büyütmek mümkün mü: evet ama bunun için sabırlı olmanız, diyet yapmanız ve düzenli egzersiz yapmanız gerekiyor.

Evde göğüs masajı yapmak da faydalıdır çünkü:

• Meme dokusunda kan dolaşımını artırır;
• Göğüs ve dekolte derisinin sıkılığını ve elastikiyetini artırır;
• Kılcal ağı genişletir;
• Çatlak izlerini hafifletir;
• Lenf hareketini hızlandırır;
• Emzirme sonrası meme hassasiyetini geri kazandırır.
• Cilt ve sinir uçları üzerindeki doğrudan etki nedeniyle sinir sistemi uyarılır.
• Memenin görünümü de değişir: Daha sıkı hale gelir, sarkma azalır ve ten rengi düzelir.

Bir masaj kursuna başlamadan önce bir meme uzmanıyla iletişime geçmeli ve meme bezlerinin ultrasonunu yaptırmalısınız. Bir masajı kontrast duşu ve göğüs büyütme için bir dizi egzersizle birleştirirseniz işlemin etkisi daha büyük olacaktır.

Kontrendikasyonlar

Diğer masajlar gibi bu tür darbenin de hem yararları hem de zararları vardır. Fibrozis veya kistler, tümörler veya kitleler varsa, meme bezlerine masaj yapılması bunların gelişimini tetikleyebilir. Güçlü ve sert hareketler cildi deforme edebilir, morarma, şişme, mikrotravma ve çatlaklara yol açabilir. Bu nedenle antrenman sırasında hareketler yumuşak ve pürüzsüz olmalı, baskı uygulanırsa ağrısız olmalıdır.

Masaj için birkaç kontrendikasyon vardır:

• Akut dönemde kronik kalp ve tiroid hastalıkları;
• Zorlu nefes alma;
• Tedavi alanındaki cildin bütünlüğünün ihlali;
• Soğuk algınlığı;
• Fiziksel zayıflık;
• Artan vücut ısısı.

Hamilelik ve emzirme döneminde masaj işlemlerinden de kaçınılmalıdır. Ve eğer maruz kalma sırasında hoş olmayan veya acı verici hisler ortaya çıkarsa, masajı durdurun.

Masaj kuralları

Sadece masaj yaparak meme hacmini arttırmak uzun bir süreçtir ve süresi her kadının vücudunun özelliklerine bağlıdır. Doktorlar masaj uygulamasının östrojen içeren ürünlerle desteklenmesini önermektedir:

• Baharatlar (çemen otu, şerbetçiotu, rezene);
• Yulaf, arpa, yabani pirinç;
• Sebze ve meyveler (östrojen içermez ancak hormonal dengenin korunmasına yardımcı olur);
• Fındık, keten, zeytin;
• Avokado ve muz;
• Yağlı deniz balığı;
• Yüksek yağ içeriğine sahip süt ve süt ürünleri.

Göğüslerinize doğru şekilde nasıl masaj yapacağınıza dair ipuçları:

• Meme ucundan uzaklaşarak daha dairesel hareketler yapın;
• Bir seans için en iyi zaman akşam duşundan sonrasıdır;
• İlk prosedürlerin süresi yaklaşık 5 dakikadır, süre kademeli olarak artırılarak 20 dakikaya getirilir;
• Her kurs 14 günden fazla sürmez ve aralarındaki mola 3 ila 10 gün arasındadır.

Evde göğüs masajı yaparken göğüs büyütme için sertifikalı kremler veya merhemler kullanılması tavsiye edilir. Yüz ve boyun cildinin bakımı için doğal yağlar ve kremler de kullanabilirsiniz: üzüm çekirdeği yağı, badem yağı, hindistancevizi yağı, shea yağı, jojoba yağı vb.

Masaj türleri

Klasik teknik

Saat yönünde dairesel vuruşlarla başlayın. Ters yönde masaj yaparsanız epitelyumun gerilmesine neden olabilirsiniz. Meme ucundan yönlendirilen basınçsız hafif hareketler yaklaşık 1-2 dakika sürer. Parmak uçlarıyla dairesel sürtünme yapılır: dokulara kan akışını arttırır. Doğru yapıldığında cilt kolayca hareket eder ancak parmakların altında kıvrımlar oluşmaz.

Daha sonra cilt, göğsün üst kısmından alt kısmına doğru hareket ederek avuç içi veya yumruklarla aktif olarak ovulur. Onlardan hemen sonra - titreşime dokunma. Alternatif basınç ve serbest bırakmadan oluşur. Seans yumuşak vuruşlarla sona erer.

Vakum teknolojisi

Bu masajı gerçekleştirmek için özel bir cihaza ihtiyacınız var - Bravo vakum pompası. Bu Amerikan gelişimi, görünüş olarak silikon sutyeni andırıyor ve bir çift yumuşak kaptan oluşuyor. Göğüs üzerine yerleştirilirler ve hortumlar aracılığıyla hava verilir.

Cihaz iki versiyonda mevcuttur: mekanik ve elektrikli. Birincisi evde kullanıma uygundur, ikincisi ise güzellik salonlarında ve özel kliniklerde kullanılır.

Vakumlu göğüs masajı, küçük aparatlı geleneksel masaj aletleri kullanılarak da yapılabilir, ancak etkinliği daha düşük olacaktır. İçeriden dışarıya ve meme ucundan boyuna doğru dairesel hareketlerle masaj yapmanız gerekir.

Donanım masajı, basınçlı havanın cilt üzerindeki doğrudan etkisinin yanı sıra kan dolaşımını ve östrojen üretimini uyararak göğüsleri büyütür. Bu işlemin dezavantajı düzenli bakım seanslarına ihtiyaç duyulması ve ciltte agresif etkilerden dolayı çatlak oluşma ihtimalinin yüksek olmasıdır.

Shiatsu akupunktur tekniği

Oryantal masaj, göğüsteki akupunktur noktalarının basıncına ve aktivasyonuna dayanır. Aşağıdaki şemaya göre baskı uygulamanız gerekir: basın, birkaç saniye basılı tutun, basıncı yavaşça bırakın. 10 defaya kadar tekrarlayın. Noktalar simetrikse, eşzamanlı olarak basmak gerekir.

Noktaların konumu:

• Akciğerlerin enerji kanalı üzerinde köprücük kemiğinin altında;
• Mide meridyeninde 2. ve 3. kaburgalar arasında;
• 3. ve 4. kaburgalar arasında, mide meridyeninde, meme başının üstünde;
• Safra kesesi meridyeninde, vücudun yan tarafında, 4. kaburga kemiğinin altında;
• Safra kesesi meridyeninde, yanda, meme başı hizasında;
• 5. kaburganın altında, meme ucu tarafında;
• 5. kaburganın altında, meme ucuyla aynı hizada;
• Göğüste, 4. kaburganın altında ve vücudun orta çizgisinin altında.

Masajın ek etkileri: hormonal seviyelerin normalleşmesi, kan dolaşımının iyileştirilmesi, doku onarım süreçlerinin aktivasyonu, cilt durumunun iyileştirilmesi ve genel refahın iyileştirilmesi.

Doğu Qi tekniği

Qi masajı aynı zamanda belirli noktaları etkilemeyi de içerir. Ellerin kuvvetli bir şekilde ovalanarak ısıtılmasıyla başlar. Sürtünme sırasında ellerinizin nasıl ışık ve sıcak şifa enerjisiyle dolduğunu görselleştirmeniz gerekir. Geniş aralıklı parmaklar göğse yerleştirilir ve yavaş masaj dairesel hareketleri başlatılır.

Qi tekniği, meme bezlerinin gelişiminden sorumlu olan prolaktin üretimini arttırır. Hareketlerin tekrar sayısı 36'nın katı olmalı, ancak seans başına 360'ı geçmemelidir. Günde 2 uygulama yapabilirsiniz: sabah ve akşam.

Bu masaj yöntemi göğüs kas dokusunu güçlendirmenize, cildin durumunu ve deri altı dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmenize olanak tanır. Parmaklarınızla meme uçlarının etrafındaki cildi hafifçe vurarak seansa başlayın. Daha sonra parmak uçlarıyla ovuşturularak yoğrulur. Saat yönünde ve saat yönünün tersine. Egzersiz sırasında ağrının oluşması kabul edilemez.

Eldivenlerle masaj yapın

Eczanede seans yapmak için bir masaj eldiveni satın almanız gerekir. Malzeme cildin hassasiyetine göre seçilir: havlu veya pamuklu bir eldiven olabilir veya doğal lif kabağından yapılabilir. Masajın etkisi kan akışını arttırmak ve cildi ölü hücrelerden temizlemektir. İşlem meme ucundan koltuk altına, koltuk altından köprücük kemiklerine kadar kuru cilt üzerinde gerçekleştirilir. Seans süresi 5 ila 10 dakika arasındadır.

Hijyen teknolojisi

Bu masajın en iyi zamanı akşam duşundan sonrasıdır. Temiz ve kuru cilt doğal yağla yağlanır: deniz topalak, hindistancevizi veya kayısı. Seans yumuşak vuruşlarla başlar, ardından dairesel sürtünmeye geçilir. El hareketinin yönü meme uçlarından çevreye doğrudur. Bir sonraki uygulama titreşim hareketleridir. Bir el göğsü aşağıdan desteklerken, diğeri yüzey boyunca enerjik titreşimler yaratır. Yoğurmanın yerini hafif sıkıştırma alır. Seans derin vuruşlarla sona eriyor.

Düzeltici masaj

Bu uygulama çatlaklar, cilt sarkmaları ve lekelerde etkilidir. Seanstan önce tedavi alanı göğüs kremi veya doğal masaj yağı ile cömertçe yağlanmalıdır. Saat yönünde ve sonra saat yönünün tersine dairesel enerjik hareketlerle başlayın. Daha sonra açık avuç içi ile aktif okşamaya geçerler: meme ucundan yanlara, yukarı ve aşağı. Seans tek elle derin ve yavaş vuruşlarla sona erer. İkincisi göğsü aşağıdan destekler.

Su masajı

Meme hacmini arttırmak ve durumunu iyileştirmek için iki su masajı tekniği vardır. Birincisi, meme başı bölgesinden dairesel hareketle yönlendirilen orta basınçlı bir jetin kullanılmasıdır. Her meme için işlem süresi 2-4 dakikadır. Yaygın bir jet kullanmak daha etkilidir: cildin geniş bir yüzeyini etkiler, kas fonksiyonunu harekete geçirir ancak morluklara yol açmaz. Su sıcak olmamalıdır. İşlemi düzenli olarak yaparsanız ilk olumlu değişiklikler 2 hafta sonra fark edilebilir.

İkinci teknik ise ani sıcaklık değişimleri olmayan kontrast duşudur. Su akışı önce köprücük kemiğinin üzerindeki omuz bölgesine, ardından da bir daire şeklinde kaburgalara ve göğse doğru yönlendirilir. İşlem süresi 10 ila 15 dakika arasındadır. İşlem her zaman soğuk su ile tamamlanır ve ardından cilde nemlendirici uygulanır. Uygulama emzirme döneminde yapılıyorsa seansın sabah ve akşam beslenmeden sonra yapılması tavsiye edilir.

Masaj tedavilerini egzersizlerle destekleyebilirsiniz. En basit ve en etkili olanı dua pozudur. Oturma pozisyonundan gerçekleştirilir. Sırt düz, kürek kemikleri bir araya getirilmiş. Avuç içlerinizi parmaklarınız yukarı bakacak şekilde göğüs hizasında yerleştirin. Dirseklerinizi yere paralel tutun. Daha sonra kollar gerilir, böylece avuç içlerinin tabanı kuvvetle birbirine bastırılır. 5 ila 25 saniye basılı tutun. Egzersizi tek bir yaklaşımla 30 defaya kadar tekrarlayın. Günde 2-3 seans yapabilirsiniz.

Masaj çalışması sırasında niyet ve olumlu sonuca olan güven önemlidir.

Doğru beslenme, uzun uyku, temiz havada düzenli yürüyüşler ve yüzme ile cildinizin durumunu iyileştirebilir ve masaj tedavilerinin etkinliğini artırabilirsiniz. Ayrıca sıcak duşları hariç tutmak ve uzun sıcak banyolardan kaçınmak da önemlidir: bunlar cildin gerilmesine neden olur ve bu da göğüslerin görünümünü olumsuz yönde etkiler.