Ngayon gusto kong pag-usapan kung paano matukoy ang uri ng iyong katawan at kung anong mga rekomendasyon ang umiiral para sa pagpili ng mga damit para sa bawat uri. Maraming mga pag-uuri ng mga uri ng katawan ng babae, pati na rin ang iba't ibang mga serbisyong online na makakatulong na matukoy ang uri batay sa mga indibidwal na parameter na ipinasok. Susuriin ko ang klasiko, pamilyar sa marami at pinaka-naiintindihan na pag-uuri, na binubuo ng limang uri:
orasa, parihaba, peras, tatsulok at mansanas.

Upang maiwasan ang isang malaking artikulo na maging isang grupo ng mga titik na mahirap at tamad basahin, susubukan kong ihatid ang materyal nang maikli at malinaw: sa paglalarawan ng bawat uri ng babaeng pigura, kikilalanin ko ang mga katangiang katangian, mga lugar na madaling kapitan ng sakit. labis na katabaan, tukuyin ang mga gawain sa pagwawasto at magbigay ng mga rekomendasyon para sa mga may-ari ng ganitong uri.

Upang matukoy ang uri ng iyong katawan, mayroong sumusunod na algorithm ng mga aksyon:

1. Ihambing ang lapad ng mga balikat at balakang
Gumagawa kami ng mga sukat mula sa likod, mula sa gitna ng kaliwang balikat hanggang sa gitna ng kanan at mula sa gilid ng hita hanggang sa kabaligtaran.
Paghambingin natin ang dalawang numerong makukuha natin:
pareho = orasa, parihaba, mansanas;
mas hips = peras;
mas balikat = tatsulok.

2. Tayahin ang bilog o straightness ng balakang
Biswal na tasahin ang panlabas na linya ng balakang mula sa baywang hanggang sa tuhod.
bilog = orasa, peras;
parihaba = parihaba, tatsulok, mansanas.

3. Laki ng pagkakaiba sa pagitan ng itaas at ibaba
Pareho ba ang laki ng blouse at jeans mo?
itaas na mas malaki = tatsulok;
ibabang mas malaki = peras;
walang pagkakaiba = hourglass, rectangle, apple.

4. Tukuyin ang mga katangian ng pigura na nangangailangan ng pagwawasto (kung mayroon man), halimbawa: napakalaki/maliit na suso, hindi masyadong tuwid na mga binti, napakaikli/mataas na tangkad, atbp.

Pagkatapos magsagawa ng mga sukat, kinakalkula namin kung aling mga icon ng uri ng figure ang mayroon kang pinakamaraming - ito ang uri ng iyong figure.

Sikat

Hourglass

Malago ang dibdib, buong balakang, makitid na baywang. Ang unang dalawang punto ay hindi kailangang kunin nang literal sa halip, ang ibig sabihin dito ay isang malinaw na kaibahan sa dami ng balakang, dibdib at baywang, na palaging manipis sa isang orasa. Hindi mo kailangang magkaroon ng sukat na 4 na suso upang maging isang orasa.

Bumibigat: habang pinapanatili ang isang binibigkas na baywang; ang mga binti at bukung-bukong ay nananatiling payat.

Gawain: Ang orasa ay itinuturing na perpektong babaeng pigura at sa karamihan ng mga kaso ay hindi nangangailangan ng pagwawasto. Ang pangunahing gawain ay hindi upang palayawin ang natural na kagandahan ng mga kurba na may maluwag na damit, dahil ang isang pagtatangka na itago ang mga pambabae na kurba ay maaaring humantong sa isang hindi kanais-nais na epekto at gawing mas buo ang pigura. Gayunpaman, kailangan mong bigyang-diin ang pagkababae ng mga form nang maingat upang ang imahe ay hindi maging isang bagay sa estilo ng Kim Kardashian.
Ang mga manipis na hourglass figure ay madaling magsuot ng mga damit na inirerekomenda para sa isang parihaba na hugis (isang semi-fitting silhouette, ngunit hindi baggy).

Magtrabaho ng mabuti: dumadaloy na tela, diin sa baywang.
Contraindicated: siksik at matitigas na tela, matutulis na linya, kabastusan.

peras

Buong balakang na may maliit na "tuktok", isang malinaw na tinukoy na baywang, maliliit na suso, manipis na mga braso, napakalaking bukung-bukong.
Bumibigat: sa ibabang bahagi ng katawan (hips, binti).
Gawain: dalhin ang "peras" sa "hourglass" (gawing mas malaki ang itaas na katawan at paliitin ang ibaba).

Magtrabaho ng mabuti:
— accent sa itaas na bahagi: mga light color, prints, maliliwanag na detalye;
- nilagyan ng silweta;
— makinis na hiwa na mga linya at malambot na tela;
- mga pad ng balikat, mga accent sa mga balikat;
- malalaking scarves, fur collars, sumbrero, malalaking accessories na uso sa season na ito;
- makapal na takong.
Contraindicated:
- diin sa ibabang bahagi ng katawan;
- mga pahalang na linya sa bahagi ng balakang, halimbawa, pantalon/maong mababa ang baywang;
- magaan na ibaba;
- tuwid na silweta, A-silweta;
- maikling pantalon;
- sapatos na may ankle strap at manipis na stiletto heels (magbibigay-diin sa pagiging malaki).

Parihaba

Ang mga volume ng baywang, balakang at dibdib ay humigit-kumulang pantay. Malabo ang baywang, balingkinitan, madalas mahaba ang mga binti.
Bumibigat: pantay o sa itaas na bahagi ng katawan.
Gawain: Ang figure na "rectangle" ay itinuturing na isang modelo at ang pinaka-unibersal. Sa pangkalahatan, ang mga may "hugis-parihaba" na pigura ay maaaring magsuot ng kahit ano, kailangan mo lamang na mag-ingat sa mga elemento ng isang romantikong istilo;

Magtrabaho ng mabuti:
- neckline;
- siksik, matibay na tela;
- sporty cut;
- estilo ng negosyo;
- mga flat na sapatos (ngunit ang mga takong, siyempre, ay hindi ibinukod).
Contraindicated:
- diin sa baywang (sa isang "rektanggulo", ang linya ng baywang ay mahinang tinukoy; kung tumutok ka dito, ang kakulangan ng baywang ay bibigyang-diin lamang! Hindi na kailangang bigyang-diin kung ano ang hindi isang kalamangan).
- romantikong istilo (ruffles, flounces, dumadaloy na damit, at iba pa).

Tatsulok

Malapad na balikat, makitid na baywang, payat na binti, patag na puwit. figure na "lalaki".
Bumibigat: sa balikat, braso at pisngi.
Gawain: dalhin ang pigura sa isang "parihaba" - gawing mas makitid ang mga balikat. Sa anumang pagkakataon dapat mong subukang mag-adjust sa isang orasa (huwag palawakin ang ilalim).

Magtrabaho ng mabuti:
— diin sa hips (light bottom, print);
- semi-katabing silweta;
- istilo ng isport;
- matigas na tela;
- mga bagay ng isang "lalaki" na hiwa (lalo na mga kamiseta);
- mga vests;
— V-shaped neckline;
- mahabang dekorasyon sa leeg, mga kurbatang ("unat" ang katawan);
- manggas ng raglan;
- mahabang buhok.
Contraindicated:
- Bob gupit;
- diin sa itaas na katawan;
- mga sumbrero, scarves, malalaking hikaw;
- malambot na mga tisyu;
- flounces, puntas, floral print;
- mga pang-itaas at damit na may manipis na mga strap (isang ilusyon ng kaibahan: ang maliit sa tabi ng malalaki ay tila mas maliit at kabaligtaran, at ang mga manipis na strap ay gagawing mas malawak ang iyong mga balikat);
- Mga T-shirt na may napakaikling manggas - mas mainam na pumili ng tatlong-kapat na haba o i-roll up ang mahabang manggas.

Apple

Buong baywang, sloping shoulders, slender legs.
Bumibigat: baywang, tiyan, braso, leeg.
Gawain: mula sa malambot na mga linya na likas sa uri ng figure na "mansanas", gawin itong mas mahirap, itago ang tiyan, at humantong sa isang "parihaba".

Magtrabaho ng mabuti:
- diin sa mga binti;
- neckline (ngunit huwag kalimutan na binibigyang diin lamang namin ang mga pakinabang ng figure!);
- semi-fitting na silweta para sa isang payat na "mansanas", A-silweta para sa isang buo;
— Balenciaga silhouette (bombers);
- diin alinman sa itaas na katawan o sa ibaba;
— V-neck.
Contraindicated:
- malambot na mga tisyu;
- tuktok na nakasuksok sa pantalon/palda (nagbibigay-diin sa buong baywang);
— diin sa baywang: sinturon, magkakaibang mga linya, mga kopya, sinturon;
- tatlong-kapat na manggas;
— mga naka-crop na jacket at cardigans (lumalawak ang ilusyon ng mga pahalang na linya);
- mataas na baywang sa masikip na damit.

Ang uri ng katawan ay ibinibigay sa bawat tao ayon sa kalikasan. Ang bawat figure ay natatangi at maganda, ngunit upang mai-highlight ito, mahalagang malaman ang iyong uri at pumili ng mga damit nang naaayon. Sa buhay, kung sisimulan mong maunawaan, mayroong higit sa 5 pangunahing uri. Ang iyong figure ay naiimpluwensyahan ng genetics at hormonal na antas, pati na rin ng maraming iba pang mga nuances. Ang isang katawan ay maaaring pagsamahin ang 2-3 uri. Gayunpaman, upang pumili ng tamang damit, mahalagang matukoy ang nangingibabaw na uri.

Mayroong 5 uri ng katawan sa kabuuan, bawat isa ay may sariling katangian. Iminumungkahi ko na isaalang-alang mo muna ang lahat ng uri ng katawan nang hiwalay upang magkaroon ka ng pangkalahatang pang-unawa. At pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo kung paano mo matukoy ang iyong uri sa iyong sarili.

Hourglass

Nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang baywang at pagkakaisa sa pagitan ng mga balikat at balakang. Ang mga balikat at balakang ay alinman sa parehong lapad o may pagkakaiba ng ilang sentimetro. Kadalasan ang mga batang babae na may ganitong uri ay may malalagong suso at pigi.

Tatsulok

Nailalarawan sa pamamagitan ng makitid na balikat at malawak na balakang. Ang baywang ay karaniwang hindi maganda ang kahulugan, ngunit may mga pagbubukod.

Baliktad na tatsulok

Nailalarawan sa pamamagitan ng malawak na balikat at makitid na balakang. Maaaring may binibigkas na baywang, ngunit ang puwit ay maaaring halos hindi mapansin.

Parihaba.

Nailalarawan sa pamamagitan ng isang manipis na pangangatawan at isang tatsulok na pang-itaas - walang halatang baywang o kurba.

Apple

Ang tuktok at riding breeches ay magkatugma, nang walang matalim na mga transition. Maaaring may maliit na baywang. Ang pagkakaiba sa isang parihaba ay ang mga batang babae na may isang hugis-parihaba na pigura ay madalas na may manipis na pangangatawan, habang ang isang mansanas ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapunuan at labis na timbang sa riding breeches at sa mga gilid.

Paano matukoy ang uri ng iyong katawan?

Mayroong maraming mga pamamaraan na may mga sukat, ngunit ang paggawa ng mga ito sa iyong sarili ay napaka-problema, kaya kailangan mong tumayo sa iyong damit na panloob sa harap ng salamin at sagutin ang iyong sarili ng 4 na pangunahing katanungan:

1. Saan unang idineposito ang labis na timbang?

• Mga kamay, tiyan - mansanas.
• Slim build, mayroong isang bahagya na kapansin-pansin na layer ng taba sa buong katawan. Sa pagtingin sa iyong sarili, hindi mo masasabi na sa ilang mga lugar ay mas maraming timbang ang idineposito at sa iba ay mas mababa. Ang dibdib at pigi ay maliit - hugis-parihaba.
• Breeches, binti - tatsulok.
• Mga balikat, itaas na braso - Baliktad na tatsulok.
• Ang taba ay maayos na ipinamamahagi sa itaas at ibabang bahagi, mayroong isang baywang - orasa.

1. Ano ang sukat ng iyong mga balikat at balakang?

• Magkapareho o halos magkapareho (na may pagkakaiba ng ilang cm) - orasa.
• Mas malaki ang mga balikat - tatsulok.
• Higit pang mga balakang - Baliktad na tatsulok.
• Ang mga balikat ay mas malaki, ngunit hindi gaanong (na may pagkakaiba na hanggang 5 cm) - parihaba.
• Ang mga balakang ay mas malaki, ngunit hindi gaanong (na may pagkakaiba na hanggang 5 cm) - mansanas.

1. Ang paglipat ba sa iyong katawan mula baywang hanggang binti ay makinis, biglaan, o wala talagang baywang?

• Maliit na baywang - baligtad na tatsulok, mansanas.
• Walang baywang, o napakaliit, ang paglipat ay tuwid, nang walang binibigkas na liko - parihaba, tatsulok.
• Binibigkas ang baywang, makinis at malinaw na nakikitang paglipat - orasa.

1. Mayroon ka bang malinaw na mga paglipat mula sa isang bahagi ng katawan patungo sa isa pa: nang walang hindi kinakailangang mga liko at angularity, o ang mga paglipat ay malambot at may mga liko?

• Malambot na mga transition - mansanas, orasa.
• Ang katawan ay medyo angular, at ang mga paglipat ay matalim (nang walang hindi kinakailangang mga liko) - tatsulok, parihaba at baligtad na tatsulok.

Ngayon tingnan ang iyong mga sagot. Alin sa mga nakalistang uri ng katawan ang mas marami ka, kung gayon ito ang kinabibilangan mo.

Kung hindi mo maisip kung ano ang uri ng iyong katawan dahil may mga katangian ng ilan sa mga ito, sulit na matukoy ang iyong dominanteng uri. Halimbawa, kung mayroon kang isang manipis na baywang, makinis na mga transition, at ang iyong mga balikat ay mas malawak kaysa sa iyong mga balakang, kung gayon ang baligtad na tatsulok ay nangingibabaw.

Ang tamang damit para sa bawat uri

Kapag natukoy mo na ang uri ng iyong katawan, mahalagang gamitin nang matalino ang kaalamang ito sa pagsasanay. Ngayon ay titingnan natin nang mas malapit kung anong mga damit ang nababagay sa bawat uri, at kung ano ang dapat mong iwasan sa iyong wardrobe.

Tatsulok

Mga damit at palda

Iwasan ang buong palda at damit. Kung ang damit ay malago, kung gayon dapat itong ganap na ganito - mula sa tuktok hanggang sa laylayan. Kung hindi, biswal mong palakihin ang iyong mga balakang nang maraming beses. Ang mga damit at masikip na palda na gawa sa makapal na tela ay angkop para sa tatsulok, pati na rin ang mga A-line na palda at damit sa gitna ng tuhod na may diin sa baywang.

Panlabas na damit

Maaari kang mag-eksperimento sa tuktok sa pamamagitan ng pagpili ng malalaking jacket at down jacket.

pantalon

Iwasan ang tapered na pantalon kung pipiliin mo ang isang malambot na ilalim, mas mahusay na pumili ng flared na pantalon. Ang perpektong opsyon ay klasikong skinny jeans at straight-cut na pantalon.

Tops

Upang pagtugmain ang malalawak na balakang, pumili ng malalambot na blusang hanggang balikat. Ang mga V-neck ay perpekto. Subukang iwasan ang kumbinasyon ng isang masikip na tuktok at isang malambot na ilalim - ito ay isang malaking pagkakamali na gumagawa ng figure na hindi katimbang.

Hourglass

Mga damit at palda

Maaari kang pumili ng isang masikip at malambot na estilo ng anumang hiwa. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang pagkakaisa sa pagitan ng itaas at ibaba, nang walang labis na karga sa isa sa mga bahagi na may mga makikinang na detalye.

Panlabas na damit

Ang mga trench coat at wraparound outerwear ay mainam para sa pag-highlight ng iyong figure.

pantalon

Ang pangunahing tuntunin na dapat tandaan ay ang ibaba ay dapat na katumbas ng itaas. Kung pipiliin mo ang mga breeches at malawak na pantalon, dapat ding i-highlight ang tuktok.

Tops

Ang mga tuktok na may anumang neckline at anumang hugis ay angkop.

Baliktad na tatsulok

Mga damit at palda

Iwasan ang mga masikip na modelo. Bilang kahalili, maaari kang pumili ng angkop na tuktok at isang malambot na laylayan. Sa kasong ito, ang kumbinasyon ay maaaring ituring na matagumpay. Maipapayo na pumili ng mga flared skirt.

Panlabas na damit

Iwasan ang isang malawak na balikat na tuktok ay ipinapayong pumili ng mga modelo na may pambalot.

pantalon

Ang mga tapered na pantalon at anumang diin sa mga balakang ay ang pinakamahusay na paraan upang magkasundo ang mga balikat. Pumili ng flared na pantalon at tiyakin ang pagkakaisa.

Tops

Iwasan ang mga alahas at halter neckline, dahil gagawin nilang mas malapad at mas angular ang iyong mga balikat.

Parihaba

Mga damit at palda

Kalimutan ang tungkol sa A-line na palda at iba pang malulutong na istilo. Ang mga damit at palda ay dapat na flowy nang walang malinaw na mga balangkas o accent.

pantalon

Iwasan ang isang tuwid, mahigpit na hiwa. Maipapayo na pumili ng flared na pantalon, banana pants at classic tapered jeans para mas makinis at pambabae ang iyong figure.

Panlabas na damit

Mag-opt para sa mga feminine silhouette. Ang panlabas na damit na may pambalot ay magiging maganda.

Tops

Mag-opt para sa isang bilog na neckline at subukang iwasan ang mga neckline ng alahas. Ang iyong layunin ay gawing mas malambot at mas pambabae ang figure, habang ang isang malinaw na hiwa at mga accent ay maaaring lumikha ng isang angular na epekto.

Apple

Mga damit at palda

Gumawa ng isang pagpipilian sa pabor ng mga dresses na may isang mababa at maluwag na baywang ay magiging maganda din. Subukang huwag pumili ng isang hem na masyadong makapal. Ang anumang palda ay gagawin, ang pangunahing bagay ay upang bigyang-pansin ang kanilang lakas ng tunog.

Panlabas na damit

Iwasan ang mapupungay, mapupungay na mga jacket; gagawin nilang mas bilugan ang figure ng iyong mansanas, na nagreresulta sa isang nakakatawang hitsura: isang malaking bilog na tuktok at mga payat na binti.

pantalon

Kung masyadong naka-highlight ang lugar ng riding breeches, maaari mo itong itago sa pantalon ng saging. Kung hindi, gagawin ng anumang modelo.

Tops

Ang mga hugis-V at asymmetrical na neckline ay gagawing mas dramatic ang mga soft transition. Huwag matakot na subukan ang mga bagong bagay, ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang mga malalaking sweater na gagawing mas bilugan ang iyong pigura.

Paano pumili ng isang sangkap nang walang pagkabigo?

Kapag alam mo nang eksakto ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng iyong pangangatawan, napagtanto mo kung ano ang mabuti para sa iyo. Upang hindi magkamali sa iyong sangkap, siguraduhing isipin ang natapos na imahe hanggang sa pinakamaliit na detalye. Halimbawa, hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian upang bumili lamang ng isang magandang blusa kung hindi nito binibigyang-diin ang iyong figure at wala kang ideya kung ano ang pagsamahin ito.

Tandaan na ang damit ay maaaring biswal na magbago ng iyong figure, iwasto ang kawalaan ng simetrya at magdagdag ng volume kung saan kinakailangan. Ang pangunahing bagay ay piliin ang iyong mga outfits nang matalino.

Ang sinumang babae na nag-aalaga sa kanyang sarili ay dapat malaman ang kanyang uri ng katawan upang maiwasan ang mga pagkakamali sa pagpili ng isang aparador. Ang kaalamang ito ay makakatulong upang mapantay ang mga proporsyon ng figure at bigyang-diin ang mga pakinabang nito.

Hello sa lahat! Ang sinumang babae ay maaga o huli ay magsisimulang makakita ng mga pagkukulang sa kanyang sarili. Napansin ng isang tao na nakakuha sila ng ilang kilo at ang pagmuni-muni sa salamin ay hindi kasiya-siya para sa iba, ang mga pagbabago sa kanilang pigura ay naganap dahil sa panganganak. Sa edad, nagbabago din ang katawan, nagiging mas mahirap na mapanatili ang isang manipis na baywang, ang mga binti at braso ay nagsisimulang tumaba at makakuha ng lakas ng tunog. Ito ay hindi maiiwasan, gaano ka man maglaro ng sports, hindi mo mapanatili ang pigura ng isang 18 taong gulang na batang babae.

Ang iba, sa kabila ng kanilang mga pagkukulang, ay ayaw man lang mag-gym o mag-diet. Ito ay negosyo ng lahat. Marahil ang gayong mga kababaihan ay medyo kaakit-akit at sexy sa partikular na timbang na ito. Ngunit ang problema para sa marami ay hindi sila maaaring pumili ng mga damit na i-highlight ang kanilang mga pakinabang at mabawasan ang kanilang mga pagkukulang.

Pagkatapos ng lahat, ang tamang damit para sa iyo ay maaaring malutas ang isang malaking bilang ng mga problema. Kung mayroon kang buong braso, itatago ito ng isang tiyak na istilo ng blusa, at kung kailangan mong bigyang-diin ang mga payat na binti o i-highlight ang isang manipis na baywang, kung gayon madali din itong gawin salamat sa iyong mga damit, na partikular na pinili para sa iyong indibidwal. uri ng pigura.

Para sa akin personal, ang gawaing ito ay naging medyo mahirap; muli akong nagbasa ng maraming mga artikulo at hindi pa rin matukoy ang uri ng aking katawan hanggang sa makita ko ang mga libro na may detalyado at hakbang-hakbang na pamamaraan. Ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa pamamaraang ito, marahil ay makakatulong din ito sa iyo.

Ang pagtukoy sa uri ng iyong katawan ay ang unang hakbang sa pag-aayos ng iyong wardrobe. Kung gaano mo ito kahusay ay matutukoy kung ang iyong mga damit ay akma sa iyo at sa hitsura mo sa pangkalahatan. Ang pangunahing gawain ng iyong wardrobe ay alisin ang mga visual flaws at i-highlight at bigyang-diin ang lahat ng iyong mga pakinabang. Kaya simulan na natin ngayon din!

Paano matukoy ang uri ng iyong katawan

Ngayon, ang mga stylist at taga-disenyo ay nakikilala ang 5 uri ng mga figure:

• bilog, tinatawag ding "mansanas"
• tatsulok, iyon ay, "peras"
• baligtad na tatsulok - uri ng lalaki
• hourglass - ang pinaka-pambabae
• parihaba

Upang magmukhang maganda at kaakit-akit, kailangan mong malaman ang uri ng iyong katawan at lumikha ng isang wardrobe upang ang mga bagay ay angkop sa iyo, na lumilikha ng perpektong silweta. Bilang karagdagan, ang kulay ng mga bagay na iyong pinili ay malayo sa mahalaga, ngunit pag-uusapan natin ito sa mga susunod na artikulo.

1. Kaya, una, hubarin ang lahat ng iyong mabibigat na damit at magsuot ng damit na panloob o masikip na bagay.
2. Tumayo sa harap ng salamin. Ang ilaw ay dapat sapat na maliwanag. Ang takip-silim ay maaaring magtago ng ilang mga nuances.
3. Tingnang mabuti ang iyong sarili at ang iyong pigura. Huwag pagandahin ang katotohanan, mag-isip nang may layunin at matino.
4. I-highlight ang mga lugar na gusto mong itago, at kung alin ang gusto mong pagtuunan ng pansin, ibig sabihin, i-highlight ang mga ito.
5. Kumuha ng measuring tape at sukatin ang 3 parameter: dibdib, baywang at balakang. Isulat ang lahat sa papel.

Tandaan na dapat mong kumpletuhin nang tama ang huling hakbang. Kaya, ang dami ng dibdib ay sinusukat kasama ang pinaka-nakausli na linya sa harap at likod. Hindi masusukat ang laki ng baywang sa kahabaan ng linya kung saan naroon ang waistband ng pantalon at palda; Ang dami ng mga balakang ay sinusukat din sa pinakamalawak na bahagi ng ibaba at sa mga nakausli na punto. Ginawa ko ito: Sinukat ko ng ilang beses, binabago ang taas, at pinili ang pinakamalaking volume, na naging angkop na sukat para sa akin.

Ayon sa mga pamantayan ng pigura ng babae, ang pagkakaiba sa sentimetro sa pagitan ng dibdib at balakang ay mga 8 sentimetro at 27 sentimetro sa pagitan ng baywang at balakang.

Ngayon alam mo nang eksakto ang mga parameter at salamat sa kanila at sa iyong mga obserbasyon sa pagmuni-muni, maaari mong matukoy ang uri ng iyong figure.

Uri ng katawan na "bilog" o "mansanas"

Sa mga babaeng may hugis na "mansanas", masasabing pantay ang dami ng baywang at dibdib. Maaaring may mga pagkakaiba, ngunit hindi makabuluhan. At ang hugis ng pigura ay kahawig ng isang bilog. Ang ganitong uri ay lalong kapansin-pansin sa mga taong sobra sa timbang. Kapag payat ka, maaari mong isipin na ang iyong katawan ay hugis-parihaba.

Ang malalaking volume na nilikha ng mga balikat, dibdib at tiyan ay talagang ginagawang kahawig ng isang mansanas ang silhouette. Ang mga kababaihan ay madaling tumaba, habang ang kanilang mga binti ay nananatiling slim at maganda. Ang leeg ay nagiging maikli, lumilitaw ang isang double chin.

Karamihan sa mga patas na kasarian ay hindi makakahanap ng mga normal na damit para sa kanilang sarili dahil sa kanilang malaking nakausli na tiyan ay mukhang katawa-tawa; Maaari lamang tayong umasa para sa mga hoodies at niniting na damit na maaaring mag-abot sa nais na laki.

Ang bentahe ng figure ay ang dibdib at mga binti, at kailangan nilang bigyang-diin at bigyang-diin.

Pumili ng mga damit:

• isa na pahabain ang pigura nang biswal, iyon ay, biswal
• mga damit, sweater, blusang may hugis-V na neckline,
• mga damit na may kaluban na walang ruffles, mga damit na may mataas na baywang,
• tapered na palda na hanggang tuhod o mas mataas,
• tuwid na pantalon na akma sa balakang,
• mahabang alahas at kuwintas,
• sapatos na may mataas o katamtamang takong.

Ipinagbabawal na magsuot:

• mga damit na gawa sa pinong knitwear na akma sa pigura,
• mga sweatshirt na may leeg,
• sinturon at mga strap.

Magbasa pa tungkol sa mga babaeng "mansanas".

Triangle o peras na uri ng katawan

Medyo mahirap para sa mga ganitong babae na pumili ng damit at ilang uri ng pantalon/maong. Dahil ang kanilang mga balakang ay malapad, makapal, at ang kanilang baywang ay makitid. Ang makitid na mga balikat at isang malawak na ilalim na may binibigkas na baywang ay biswal na kahawig ng isang peras. Ang mga balakang ay maaaring 2 o kahit 3 sukat na mas malaki kaysa sa itaas.

Ito ay pinaniniwalaan na ito ay isang purong babaeng pigura, na matagal nang sinabi na ang isang babae ay fertile at may kakayahang manganak ng maraming anak. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng magagandang kamay at maayos na mga suso. Ang baywang ay medyo makitid, ngunit ang ilalim ay malaki. Ang mabilog na balakang at binti ay gumagawa ng isang kapansin-pansing tuldik. Ang ganitong mga tao ay lalong madaling kapitan ng labis na katabaan at kadalasang nagdurusa.

Ang mga dagdag na pounds, tulad ng swerte, ay malamang na idineposito sa baywang, puwit at balakang. Ngunit ang itaas na katawan ay nananatiling halos pareho.

Maraming kababaihan ng ganitong uri ng pangangatawan ang may mga kumplikado at ganap na hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura. Ang malaking pagkakaiba sa mga volume ay nagpapahirap sa kanila na pumili ng mga suit, tulad ng pantalon at jacket, dahil ang mga sukat ng itaas at ibaba ay magkaiba. Kaya, kailangan mong bumaling sa mga mananahi upang ayusin ang mga damit upang magkasya sa iyong pigura o manahi ng mga bagay na iuutos.

Ang pangunahing gawain ng isang babae na may ganitong uri ng pigura ay upang bigyang-diin ang magagandang braso, maayos na balikat at suso at itago ang medyo mabilog na mga binti at balakang. Upang gawin ito, pinakamahusay na pumili ng mga damit, isinasaalang-alang sumusunod na pamantayan:

• V-neck na sweater,
• tuktok sa maliliwanag na kulay o may mga guhit sa kabuuan nito. Kaya, ang itaas na bahagi ng katawan ay biswal na tataas sa dami,
• upang itago ang mga lugar ng problema, mas mahusay na pumili ng mga madilim na lilim; mga palda ng lapis at makitid o tuwid na mga pantalon, pati na rin ang mga damit na may mataas na baywang ay magiging maganda (ang mga bagay ay magiging angkop kung sila ay walang mga frills, maliwanag na nakakapukaw na mga dekorasyon at high-waisted). kalidad na siksik na tela),
• Ang mga scarf, malalaking dekorasyon sa leeg tulad ng scarves at ruffles ay perpektong iwasto ang mga sukat;

Hindi ka dapat magsuot ng:

• mapusyaw na kulay, hanggang balakang na damit
• pantalon at palda, iyon ay, pang-ibaba na may mga bulsa,
• malalawak na sinturon at sinturon,
• maluwag na T-shirt at sweatshirt,
• masikip na manipis na damit.

Magbasa pa tungkol sa mga babaeng "peras".

Parihaba na uri ng katawan

Kung ang iyong dibdib at balakang ay halos magkapareho ang dami, at ang iyong baywang ay hindi malinaw na tinukoy at halos sumanib sa itaas at ibaba, malamang na magkasya ka sa hitsura na ito. Ang pagkakaiba sa sentimetro sa pagitan ng mga balakang at baywang ay hindi hihigit sa 22, o mas mababa pa.

Ang ganitong uri ng katawan ay hindi masama. At ang isang maayos na napiling wardrobe ay maaaring bigyang-diin ang anumang bahagi ng figure, sa kahilingan ng isang babae.

Karaniwan, ang mga balikat, braso at dibdib ay maliit, hindi kilalang-kilala, ang mga balakang ay walang anumang bilog, ang baywang ay hindi binibigkas, at ang mga binti ay payat.

Kapag tumaba ka, ang iyong baywang, likod at balikat ang higit na nagdurusa at ang iyong pigura ay nagiging parang "mansanas". Sa karamihan ng mga kaso, ang isang babae ay walang problema sa pagpili ng mga damit na akma.

Pumili:

• mga nakasuot na jacket,
• mga blouse, T-shirt at sweater na may hugis-itlog at V-necks, collars,
• tuwid o payat na pantalon,
• makitid, masikip na palda na gawa sa siksik na de-kalidad na tela,
• pormal at klasikong gupit na damit,
• mahahabang accessories, tulad ng scarves o beads,
• maliwanag na dekorasyon,
• Maaari kang bumili ng anumang sapatos na komportable para sa iyo, ngunit may makapal na takong lamang.

• mga damit na may mga ruffles at malalaking pandekorasyon na elemento,
• malalapad na palda na may nababanat sa baywang,
• masyadong masikip na bagay na nagbibigay-diin sa kakulangan ng baywang.

Inverted rectangle body type

Ang makitid na balakang at isang ganap na hindi natukoy na baywang na may medyo makapal na suso ay kahawig ng isang pigura ng lalaki. Kung ang iyong mga hita ay mas makitid sa dami kaysa sa iyong dibdib, pagkatapos ay mahulog ka ng isang daang porsyento sa kategoryang ito.

Ngayon ito ay isang simbolo ng sportiness at isang aktibong pamumuhay. Ang uri ng katawan na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malawak na tuktok at makitid na ibaba. Ang mga braso, dibdib at balikat ay mabilog, ang baywang at balakang ay hindi binibigkas, ngunit ang mga binti ay isang magandang accent.

Ang ganitong mga kababaihan ay nakakakuha ng timbang sa itaas, samakatuwid, ang mas labis na timbang na mayroon sila, mas ang kanilang pigura ay tumatagal sa hugis ng isang baligtad na tatsulok.

Dito, sa pagpili ng damit, ang parehong mga problema ay lumitaw tulad ng sa uri ng "tatsulok". Ang pagkakaiba sa dami ng ibaba at itaas ay hindi nagpapahintulot sa iyo na bumili ng isang ganap at angkop na suit o damit.

Ang pagpili ng damit ay dapat magkaroon ng layunin na bigyang-diin ang magagandang mahabang binti at balakang at bigyang-diin ang mga ito, habang itinago ng kaunti ang mga balikat at braso at ginagawa itong mas payat.

Pumili ng mga damit:

• na may V-neck, biswal nitong pinahaba ang pigura,
• tuktok ng kalmado, hindi marangya na mga tono na may isang pirasong manggas at simpleng hiwa,
• ibaba na may maliliwanag na accent, bulsa, print,
• sapatos na may mataas o katamtamang takong na may matulis o bahagyang mapurol na daliri,
• mga dekorasyon na may matutulis na sulok at elemento.

Hindi ka dapat magsuot ng:

• mga sweater na may pambalot, ruffles at maliwanag na pandekorasyon na elemento at mga pad ng balikat,
• malalaking accessories: shawls, scarves, alahas.

Uri ng pigura ng orasa

Kung ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong baywang at balakang ay higit sa 23 sentimetro, ang iyong mga suso at puwit ay halos magkapareho ang dami, ikaw ang masayang may-ari ng pinaka-pambabae na pigura.

Ang mga kababaihan ng ganitong uri ng katawan ay sexy at kaakit-akit, pambabae at kayang bayaran ng higit sa iba, maaaring sabihin ng isa, halos anumang sangkap.

Ang silweta ng pigura ay bilog at malinaw na tinukoy ang mga kurba, magagandang balikat, dibdib at balakang. Kahit na pagkatapos makakuha ng dagdag na pounds, ang isang babae ay nananatiling maganda. Ngunit ang tinatawag na mga lugar ng problema ay lilitaw, halimbawa, "mga tainga sa mga gilid."

Ang pangunahing gawain kapag pumipili ng mga damit ay upang bigyang-diin ang baywang at maiwasan ang pagtaas ng hindi katimbang na dami sa pagitan ng mga balakang at dibdib.

Maaaring magsuot:

• mga damit na may iba't ibang neckline: bangka, bilog at V-shaped,
• mga damit na may pambalot,
• tuwid at masikip na high-waisted na pantalon,
• mga damit na may mga pandekorasyon na elemento na nagbibigay-diin sa baywang o nagbibigay-diin dito,
• nilagyan ng mga jacket at jacket,
• palda - lapis, a-line at taon,
• Ang pagsusuot ng mga strap at sinturon ay hinihikayat.

Hindi ipinapayong magsuot ng:

• mga damit na masyadong mabagy o masikip,
• malalaking accessories, tulad ng scarves at stoles,
• Masyadong malapad ang mga sinturon at baywang.

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga kababaihan - "hourglass".

Kaya ang aming maliit na pananaliksik ay natapos na. Maaaring mukhang mahirap sa iyo sa una. Hilingin sa iyong pamilya at mga kaibigan na tulungan ka, at tiyak na makakagawa ka ng mga tamang konklusyon.

Mga artikulo na dapat basahin:

Good luck sa iyo at makita kang muli! Mag-subscribe sa mga update sa blog at tumanggap ng pinakabagong mga artikulo sa pamamagitan ng email! Bye!

Kamusta mahal na mga babae. Well, handa ka na bang matutunan ang lahat tungkol sa iyong figure? Kami ay ibang-iba - pati na rin ang aming mga ideya tungkol sa Aming Ideal na Larawan. Ang ilang mga tao ay nagnanais ng mas makitid na balakang, ang iba ay hindi gaanong buong bust... Bakit tayo pipili ng mga unibersal na produkto sa pagbaba ng timbang at kung paano matukoy ang uri ng ating figure?

Sinasabi ng mga doktor: iba't ibang uri ng katawan ang ibig sabihin ng iba't ibang mga mekanismo para sa pagbuo ng labis na timbang. Nangangahulugan ito na upang makamit ang isang Ideal Figure kailangan mong maimpluwensyahan ang mga strategic reserves sa iba't ibang paraan!

Gusto mo bang pumayat? Sagutan ang pagsubok at tukuyin kung anong uri ng figure ang mayroon ka at pumili ng mga rekomendasyong partikular na idinisenyo para sa iyo.

Nagtataka ako, mayroon ka bang ideya kung ano ang dapat na perpektong babae? Tumingin at ihambing sa iyong mga mithiin.

Pagsubok sa uri ng katawan

Ang hugis ng iyong katawan:

1. Maghubad at tingnan mo ang sarili mo sa salamin mula sa harapan.

a) ang mga balikat at balakang ay magkapareho ang lapad, ang baywang ay bahagyang napapansin o hindi - B
b) balikat at balakang ng parehong lapad, ang baywang ay malinaw na minarkahan - B
c) mga balikat na mas makitid kaysa sa balakang, manipis ang baywang - A
d) malawak na balikat, hugis-kono na balakang at baywang - G

Ngayon tingnan mo ang iyong profile. Magsimula tayo sa puwit:
a) sila ay patag, binawi - B at D
b) mas bilugan, hubog - A at B

2. Manatiling nakaharap sa salamin sa profile. Saan nakatutok ang timbang?

a) harap: dibdib, tiyan, "ekstrang gulong" (mataba sinturon sa itaas ng baywang) - C at D
b) sa likod, sa gluteal na rehiyon - A
c) pantay-pantay: harap at likod, dibdib at pigi - B

3. Tumayo nang nakatalikod sa salamin at tumingin sa paligid. Mayroon ka bang kapansin-pansing mga saddlebag (mga deposito ng taba sa itaas na hita)?

a) hindi - C at D
b) oo - A at B

4. Sukatin ang iyong baywang at balakang gamit ang tape measure sa pinakamalawak na bahagi. Ang iyong mga balakang:

a) higit sa 25 cm na mas malawak kaysa sa baywang - A at B
b) mas mababa sa 25 cm ang lapad kaysa sa baywang - C at D

Pamamahagi ng timbang

5. Manatili sa harap ng salamin. Tingnan ang iyong sarili mula sa harap, pagkatapos ay sa profile. Kapag tumaba ka, ito ay pinaka-kapansin-pansin:

a) kapag nakaharap ka sa salamin? Kaya lumalawak ka - A at B
b) kapag tumabi ka sa salamin? Nangangahulugan ito na tumataas ka, wika nga, "malalim" - C at D

6. Sa una ay napakaganda mo, ngunit sa unang pagkakataon ay nakakuha ka ng 3 kg ng labis na timbang. Saan ito pinaka-kapansin-pansin?

a) sa mas mababang mga hita, bahagyang sa lugar ng tiyan - B
b) sa tiyan at lugar ng "ekstrang gulong" - B
c) sa ibabang bahagi ng mga hita - A
d) tiyan, sinturon sa balikat, mukha - G

7. Kapag ang iyong labis na timbang ay lumampas sa 3 kg, saan ito mas kapansin-pansin?

a) tiyan, sinturon sa balikat, mga braso sa itaas ng siko, itaas na hita, i.e. sa ilalim ng baywang, sa loob ng mga hita; gayunpaman, ang baywang ay nananatili - G
b) karamihan sa mas mababang mga hita, mas mababa sa itaas na katawan - A
c) kahit saan: dibdib, balakang (higit pa doon), ngunit nananatili pa rin ang baywang - B
d) tiyan, "reserbang gulong", dibdib, likod, itaas na hita; mula sa baywang, halos hindi na napansin, wala nang natitira - B

8. Kung tumaas ka ng isa pang 3 kg, magiging kapansin-pansin bang mas puno ang iyong mukha?

a) oo - C at D
b) hindi - A at B

9. Kung tumaas ka ng isa pang 3 kg, kapansin-pansin bang mas busog ang iyong mga braso at binti?

a) oo - B at C
b) hindi - A at D

Enerhiya at nutrisyon

10. Anuman ang mga bata, trabaho, atbp., kapag mayroon kang pinakamaraming lakas sa pag-iisip:

a) Dahan-dahan akong nagkalat, ang pinakadakilang malikhaing enerhiya ay nagtagumpay sa akin sa gabi - B
b) sa pisikal ay pare-pareho akong masigla sa buong araw, ngunit malikhain - sa hapon - A
c) ang mga insight ay dumating sa akin sa umaga, natutulog ako nang maaga - D
d) ang pagdaloy at daloy ng malikhaing enerhiya sa buong araw - B

11. Anuman ang kapaligiran at trabaho (at kapag wala ka sa diyeta), kung paano mas mahusay na matukoy ang iyong mga gawi sa pagkain:

a) May naharang ako buong araw - B
b) Kumakain ako nang hindi regular, kung kinakailangan, hindi ako kumakain ng mabigat sa gabi - D
c) malupit na gana: kapag nagsimula na akong kumain, hindi ko mapigilan-B
d) Matagal akong hindi kumakain, bihira akong kumain ng sobra - A

Pisikal na pagsasanay

12. Gaano ka atleta noong mga taon ng iyong pag-aaral?

a) hindi gusto ang himnastiko at mabangis na laro ng koponan. Mas gustong tennis at tahimik na laro sa mga kumpetisyon - A
b) ay isang malaking mahilig sa sports, mahilig sa himnastiko, koponan
mga laro, sa mga kumpetisyon sa palakasan at athletics sinubukan kong lumahok sa lahat ng uri - B
c) ay athletic, mahilig sa kompetisyon, ngunit hindi sa mga laro ng koponan, ngunit sa
indibidwal na mga kaganapan, puntos tennis, himnastiko, sayawan - G
d) nagtagumpay sa lahat, ngunit higit pa sa mga kaganapan sa koponan; Mas naakit ako hindi sa kumpetisyon, ngunit sa pakikipagkaibigan sa koponan - B

13. Kung gusto mong magbawas ng timbang, ikaw ay:

a) magdiyeta nang hindi nagdaragdag ng pisikal na aktibidad - A
b) mag-diet at hindi mag-iisip na dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad, ngunit hindi mo ipinapakita ang tamang sigasig para dito - B
c) magpanatili ng diyeta, mag-ehersisyo nang regular at huwag iwanan ito - B
d) athletic ka dati, pero ngayon dinadagdagan mo ang sports ng diet at dagdag na ehersisyo - D

14. Kung ikaw ay aktibong nakikibahagi sa isports, ikaw ba ay magiging depress? Nagsisimula ka bang tumaba kung huminto ka sa pag-eehersisyo?

a) oo - C at D
b) hindi - A at B

Mga resulta ng pagsubok

Bilangin ngayon kung aling letra ang mas na-type mo kaysa sa iba.

Kapag nangingibabaw sa mga sagot:

"A" - kabilang ka sa kategoryang Pear;
"B" - Hourglass;
"B" - Mga Parihaba;
"G" - Mga Triangles.

Kung wala kang nangingibabaw na titik, limitahan ang iyong sarili sa pagbubuod ng mga titik sa mga seksyong "Hugis ng Larawan" at "Pamamahagi ng Timbang" bilang ang pinakanagpapahiwatig.

Ang mga paliwanag na ito ay magsasabi sa iyo kung saan ang mga taba ng deposito ay karaniwang puro sa isang babae ng isang partikular na uri.

Uri ng katawan Pear, Pyramid, type "A"

SA PERAS:

Ang mga balikat ay mas makitid kaysa sa mga balakang;
- may mas kaunting taba sa baywang kaysa sa mga gilid;
- ang baywang ay laging naroroon, ang tiyan ay patag;
- ang mga balakang ay hubog.

Habang tumataba ka, tumaba ka pangunahin sa ibabang mga hita at pigi;
- magkaroon ng isang maliit na dibdib kumpara sa iyong mga balakang;
- mayroon kang makitid na balikat at manipis na leeg;
- kung tumaba ka, bihira kang tumaba sa iyong mga balikat at mukha, pagkatapos ay kabilang ka sa kategoryang Pear.

Ayon sa iba pang mga klasipikasyon, ang ganitong uri ng pigura ay maaaring tawaging: uri A, pyramid.

Panlabas na impression: makitid na balikat, bahagyang mas malawak na pelvis; impresyon ng isang "mabigat" na ibabang bahagi ng katawan - buong mga binti at pigi.

Paano tumataba ang isang tao: isang ugali na magdeposito ng taba sa ibaba ng baywang (maaaring maging manipis ang itaas na bahagi ng katawan; bihirang tumaba ang mukha); mababang metabolic rate (kung hindi mo partikular na sinusunod ang iyong diyeta, mabilis na tumataas ang timbang).

Ang babaeng Pear ay nakikilala sa pamamagitan ng kanyang sariling dinamika ng enerhiya: ang kanyang enerhiya ay pinakamahina sa umaga at mas malakas sa gabi.

Hindi niya talaga gustong mag-ehersisyo nang husto, ngunit handa siyang magsagawa ng mga ehersisyo na makakatulong sa pagbaba ng timbang at bigyan siya ng slim figure: yoga, recreational swimming, atbp.

Kung ang isang babae na may hugis ng peras ay gumagana habang nakaupo, hindi nagsasanay at masaya sa buhay, kung gayon ang kanyang mga proseso ng metabolic ay bumagal. Gayunpaman, sa isang emosyonal na pagsabog - umibig, isang hindi pangkaraniwang pagbilis ng ritmo ng trabaho o isang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa trabaho - ang kanyang mga metabolic na proseso ay maaaring bumilis nang labis na siya ay mawalan ng tatlo o apat na kilo sa loob lamang ng isang linggo.

Ang mas malaking pisikal na aktibidad, paglalakad, paglangoy, at pag-eehersisyo ay nakakatulong upang palakasin ang mga proseso ng metabolic.

Ang mga peras ay pinakamahusay sa pagbaba ng timbang at pakiramdam na alerto at energetic (at samakatuwid ay mas handang sumunod sa isang mahigpit na rehimen) kung susundin nila ang kanilang natural na metabolic ritmo at mga kagustuhan sa pagkain.

Matamlay sa umaga, ang mga peras ay kontento sa isang nominal na almusal (sa karamihan ng ilang prutas), ang pangunahing pagkain ng araw ay sa tanghalian, at muli silang kumakain ng kaunti sa hapunan.

Ang pinakamainam na diyeta para sa kanila ay ang mga low-fat na protina (cottage cheese, light fish), hindi nilinis na carbohydrates (pinakuluang patatas, wholemeal bread, dark rice), maraming litsugas, gulay, at prutas.

Kahit na hindi pagiging natural na mga atleta at hindi nararamdaman ang pangangailangan para sa pisikal na ehersisyo upang mapanatili ang hugis at magandang kalooban (hindi tulad ng Mga Parihaba at Tatsulok), hindi dapat kalimutan ng Pears na ang pisikal na edukasyon ay makakatulong sa sinumang babae na mawalan ng timbang at bumuti ang pakiramdam.

Halimbawa, ang kalahating oras na mabilis na paglalakad ay sumusunog ng hanggang 180 calories; pagkatapos ay bumibilis ang mga proseso ng metabolic sa loob ng ilang oras, at ang mga calorie ay patuloy na masinsinang sinusunog. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa tono ng kalamnan, flexibility ng katawan at lakas.

Ang pisikal na ehersisyo ay gumaganap din ng isang hindi maikakaila na tungkulin ng pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon.

Kung ang isang babaeng Pear ay nagsasagawa ng mga ehersisyo na angkop sa kanyang pangangatawan, kung gayon ito ay kinakailangang iangat ang kanyang kalooban, ipagkasundo siya sa kanyang sarili, sa kanyang sariling katawan; ang gayong babae ay malamang na hindi sumuko sa kanyang sarili at lumamon ng mabilis na luto na mga sandwich sa kalye at magpakasawa sa iba pang kalabisan.

Paglangoy dalawang beses sa isang linggo, isang pang-araw-araw na paglalakad sa tindahan o, kung maaari, upang gumana, pag-akyat sa hagdan hindi sa elevator, ngunit sa pamamagitan ng pagtakbo - lahat ng ito ay makakatulong sa Grusha na mapanatili ang kalusugan, mabuting kalooban at slimness.

Upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic, mapabuti ang kalusugan ng katawan at mawalan ng timbang, ang mga kababaihan ng ganitong uri ay inirerekomenda na gamitin ang "Morning-Day" duet ng phytogels para sa pagbaba ng timbang, at kung sila ay sobra sa timbang, ang TRIO-EFFECT ay makakatulong sa kanila na makakuha pagiging slim. Kapansin-pansin ang epekto sa loob lamang ng 3 linggo!

Uri ng figure ng Hourglass - mga balikat at balakang ng parehong lapad;
- ang taba ay pantay na ipinamamahagi sa dibdib at balakang;
- sa anumang kapunuan, ang baywang ay napanatili;
- Ang iyong mga balakang ay nananatiling hubog kahit gaano kalaki ang iyong timbang.

Tumaba ka nang pantay-pantay sa lahat ng dako, ngunit lalo na sa mas mababang mga hita at pigi;
- magkaroon ng isang bilugan na dibdib at pantay na bilugan na pigi;
- huwag mawala ang iyong baywang;
- mayroon kang mas marami o mas kaunting bilugan na mga braso at binti, pagkatapos ay nabibilang ka sa kategoryang Hourglass.

Ayon sa iba pang mga pag-uuri, ang ganitong uri ng pigura ay maaaring tawaging: uri X.

Panlabas na impression: Katamtamang buto; Ang lapad ng mga balikat ay humigit-kumulang katumbas ng lapad ng mga balakang; slim baywang; buong dibdib.

Paano tumaba: nabubuo ang mga fat deposit sa puwitan at hita; average na metabolic rate (tumaba ka lamang kung nagsimula kang kumain ng sobra).

Ang mga babaeng Hourglass na mabilog ang kanilang mga tagiliran at balakang kaysa sa kanilang mga baywang ay may ilang mga pakinabang. Hindi sila madaling kapitan sa mga sakit sa cardiovascular, kaya hindi kinakailangan para sa kanila ang matinding aerobic exercise.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kanila, dahil sa lahat ng kanilang likas na pagiging sporty, ang Hourglass ay mas pinipili ang tennis, paglalakad, paglangoy at pagsasayaw, kaysa sa seryosong trabaho sa gym.

Mainam din ang yoga para sa ganitong uri ng katawan dahil pinapanatili ka nitong maganda at pinapalakas ang iyong likod.

Lubhang kapaki-pakinabang para sa mga Hourglass na kumain ng regular, tatlong beses sa isang araw, ihinto ang pagmemeryenda, na napakahilig nila, at mahigpit na nililimitahan ang kanilang mga sarili sa mga stimulant tulad ng kape at alkohol.

Maaari kang mawalan ng labis na timbang salamat sa rehimen. Ang pinakamainam na diyeta para sa Hourglass ay dapat na mayaman sa mga prutas at hilaw na gulay, ang pangunahing pinagkukunan ng protina ay isda, manok, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba.

Ang almusal ng prutas na may muesli o isa pang butil na ulam ay isang magandang simula sa bagong araw.

Ang kahinaan ng mga kababaihan ng pangangatawan na ito ay isang pagkagumon sa meryenda sa buong araw; sa katunayan, pagkatapos ng almusal, ang anumang pagkain ay dapat na iwasan hanggang sa tanghalian, na binubuo ng isang malaking berdeng salad o lutong gulay, na may isang maliit na halaga ng protina upang mapanatili ang enerhiya, pati na rin ang puding ng prutas.

Ang Hourglass ay madalas na isang mahusay na lutuin; Mabilis silang makakahanap ng mga paraan upang maghanda ng mga masasarap na pagkain mula sa mga pangunahing produktong ito na hindi mapanganib sa kanilang pigura.

Ang ehersisyo ay isa pang lugar kung saan ang balanse at moderation ay nagbabayad ng mga dibidendo. Gayunpaman, ang mga babaeng Hourglass ay hindi nakatadhana na magtagumpay sa mga palakasan tulad ng pagtakbo, mga kompetisyon sa paglangoy, ritmikong himnastiko o aerobics hanggang sila ay pawisan.

Dahil sa kawalan ng pag-asa, maaari nilang subukan ang kanilang kamay doon, magpasya sa matinding mga hakbang, ngunit mas gusto nila ang pagsasayaw, yoga, atbp. Ang gayong babae ay nakatadhana na manatiling matarik magpakailanman, kaya ang mga pagtatangka na gawin ang kanyang sarili na isang atleta na may makitid na pelvis ay humahantong lamang sa matinding gutom at pagkawala ng natural na kaakit-akit.

Isipin ang Venus ni Botticelli na umaangat mula sa mga alon: naroon ang Hourglass, isang babaeng may klasikong pigura.

Uri ng katawan H, parihaba - mga balikat at balakang ng parehong lapad;
- ang baywang ay hindi maganda ang kahulugan, kahit na mawalan ka ng timbang;
- malakas, payat na katawan, madalas na payat na mga binti; —
- tuwid na balakang, patag na puwit.

Ikaw ay nakikilala sa pamamagitan ng manipis na mga binti at patag na puwit, nakakakuha ng ilang kapunuan sa ibaba;
- habang tumataba ka, tumataba ka sa iyong katawan, pangunahin sa tiyan, bahagi ng "reserbang gulong", dibdib, likod at itaas na hita;
- habang tumataba ka, nawalan ka ng kahit isang pahiwatig ng baywang na umiral noon (mula sa isang Rectangle, nagiging cube ka);
- maging "mas malalim", ibig sabihin, tumaba sa harap;
- may mga tuwid na paa, pagkatapos ay kabilang ka sa kategoryang Rectangle.

Ayon sa iba pang mga pag-uuri, ang ganitong uri ng pigura ay maaaring tawaging: uri H.
Hitsura: malawak o katamtamang buto; maliliit na suso; buong binti; visual na impresyon ng humigit-kumulang pantay na lapad ng mga balikat, baywang at pelvis.

Paano tumaba: pagkahilig na bumuo ng mga deposito ng taba sa tiyan at hita; katamtamang metabolic rate.

Ang mga parihaba ay likas na pinagkalooban ng isang malakas na katawan, ngunit nangangailangan ito ng patuloy na matinding ehersisyo. Maraming kababaihan ng ganitong uri ang nakakaranas ng depresyon at nakakaramdam ng pagkahilo kung napapabayaan nila ang regular na ehersisyo.

Ang pangangatawan at ugali ng mga babaeng may ganitong pangangatawan ay pinakaangkop para sa aerobics, pagtakbo, paglangoy, kalabasa, at tennis. Ang mga parihaba ay kumilos nang matalino sa pamamagitan ng paglalaan ng kalahating oras o higit pa sa pisikal na edukasyon tatlong beses sa isang linggo.

Sa kaso ng matinding labis na katabaan o pangmatagalang pagpapabaya sa pisikal na edukasyon, ang isang babae ay dapat munang kumunsulta sa isang doktor, at pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang pagkarga, na nagsisimula sa mabilis na paglalakad at paglangoy at pagkatapos lamang ng ilang linggo ay lumipat sa mas matinding ehersisyo.

Ang malakas na konstitusyon ng katawan ng Rectangle ay sinamahan ng isang malakas na gana. Ang mga babaeng ito ay nahihirapang huminto kapag sila ay labis na kumakain, kaya nangangailangan sila ng mahigpit na diyeta. Mayroong sapat na katibayan kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa kalusugan at pagbaba ng timbang: huwag ubusin ang puro carbohydrates at puro protina sa parehong oras: ang karne na may salad at gulay ay mabuti, ngunit ang karne na may tinapay at patatas ay masama.

Sa isang condensed form, ang pinakamainam na diyeta para sa Rectangle, na nagtakda ng layunin na mabawi ang slimness na nagpapakilala sa kanya sa kanyang kabataan, ay isang buong pagkain sa isang araw, upang hindi magdusa sa gutom. Hindi lamang ang isang babae ay hindi maaaring sundin ang isang "kuneho" na diyeta na mababa ang protina, ito ay nagpapapagod sa kanya at ginagawa siyang maputla at may sakit sa hitsura. Ang mga parihaba na kababaihan ay likas na mga kuwago sa gabi: kung ang mga bata o trabaho ay hindi pinipilit silang bumangon nang maaga, malamang na sila ay magsimulang magtrabaho nang huli, ngunit hindi matulog nang mahabang panahon. Nangangahulugan ito na ang pangunahing pagkain ay dapat sa gabi.

At ang tanghalian ay dapat na magaan, mababang protina; para sa almusal - prutas at muesli, para sa tanghalian - salad, pinakuluang patatas, tinapay na pitta na may litsugas, kamatis at isang pares ng mga piraso ng abukado. Ang meryenda sa buong araw ay dapat na iwasan, ngunit ang hapunan ay maaaring magsama ng sapat na dami ng protina (pritong isda, steak o manok), gulay at isang bagay na mababa ang carb at mababang taba para sa pangatlo (yogurt, sariwang prutas).

Gayunpaman, ang susi sa pagpapanatili ng slim, youthful figure para sa isang Rectangle ay. Ang Rectangle, tulad ng Triangle, ay nangangailangan ng matinding aerobic exercise nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Dapat gawing panuntunan ng parihaba ang paglangoy nang masinsinan, pagtakbo, paglalaro ng tennis o aerobics nang dalawang beses, o mas mabuti nang tatlong beses sa isang linggo nang hindi bababa sa kalahating oras.

Uri ng katawan V, tatsulok - mga balikat na mas malawak kaysa sa balakang;
- patulis na baywang at balakang;
- makitid na pelvis at flat pigi;
- manipis na mga binti sa ibaba ng tuhod.

Habang tumataba ka, tumataba ka sa bahagi ng sinturon sa balikat;
- nakakakuha ka ng timbang higit sa lahat sa itaas ng pelvis, i.e. sa tiyan, dibdib, mukha, "reserbang gulong", mga braso sa itaas ng siko, sa itaas ng puwit at sa panloob na mga hita;
- may mga tuwid na balakang na nagiging parisukat kapag sobra sa timbang;
- kung nakakuha ka ng isang mataba, parisukat na likod at dibdib, kung gayon ikaw ay kabilang sa kategorya

Ayon sa iba pang mga klasipikasyon, ang ganitong uri ng pigura ay maaaring tawaging: uri T.

Panlabas na impression: malawak na balikat, mas malawak kaysa sa pelvis.

Paano tumaba: ang taba ay idineposito pangunahin sa katawan ng tao (likod, dibdib, gilid); average na metabolic rate (tumaba ka lamang kung nagsimula kang kumain ng labis).

Ang pinakamahusay na diyeta para sa mga babaeng Triangle ay mababa ang taba. Mas kaunting taba, mas kaunting asukal, mas maraming hibla - ito ang pormula, na sinusuportahan ng mga pinakabagong tuklas sa larangan ng malusog na pagkain. Batay sa mga resulta ng pagsubok, lumabas na ang mga kababaihan ng Triangle ay nangangailangan ng mas maraming protina kaysa sa mga kababaihan ng iba pang mga uri ng katawan, at mas kaunting mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang babaeng Triangle ay karaniwang isang "lark": siya ay pinaka-energetic sa umaga. Dahil dito, ang metabolic process ay tulad na nangangailangan siya ng isang masaganang almusal, isang masaganang tanghalian at isang magaan na hapunan. Sa isang abalang pamumuhay, maaaring mahirap magkaroon ng isang malaking almusal, ngunit ito ay magpapanatili ng enerhiya sa buong araw.
Ang isang masaganang tanghalian para sa isang babaeng nagtatrabaho sa labas ng bahay ay maaari ding maging isang problema na maaaring matagumpay na malutas sa pamamagitan ng pagkain na kinuha mula sa bahay o inihanda sa isang tindahan: halimbawa, isang piraso ng malamig na manok, isang tinapay, hilaw na karot o iba pang mga salad na gulay .

Masarap sa pakiramdam ang tatsulok kapag regular itong nakikibahagi sa pisikal na aktibidad: aerobics, bilis ng paglangoy, pagtakbo, pagbibisikleta. Kailangan niya ng mga ehersisyo na nagpapataas ng tibok ng kanyang puso nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Ang Triangle ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na koordinasyon, kaya gusto niya ang mga energetic na sayaw: jazz, tap dance. Sa mga pinaka-aktibong aktibidad, hanggang 10 calories ang sinusunog bawat minuto, iyon ay, 300 calories sa kalahating oras.

Gayunpaman, ang ehersisyo ay hindi lamang nag-aalis ng labis na mga calorie; Ang mas mahalaga ay pinapabilis nila ang mga metabolic process sa katawan sa loob ng ilang oras. Tinutulungan din ng pisikal na edukasyon ang Triangles na maging fit at fit.

Ang mga kababaihan ng ganitong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiyaga at lakas, ngunit sila ay may posibilidad na madala, kaya maaari silang lumampas sa mga ehersisyo. Kung lumitaw ang mga sintomas ng pagkapagod at pananakit sa mga kalamnan at kasukasuan, kailangan mong magpahinga. Ang matinding pisikal na pagsasanay na may mga pahinga ay ang susi sa pangmatagalang kalusugan at mabuting kalooban.

Umaasa ako na pagkatapos ng pagsusulit na ito ay alam mo kung paano matukoy ang uri ng iyong figure at kung ano ang kailangan mong gawin upang ang parehong figure na ito ay hindi lumabo at palaging nasa hugis.

Ngayon, maraming mga espesyal na pagsubok ang lumitaw sa pandaigdigang network na nagbibigay-daan sa iyong kalkulahin ang uri ng iyong katawan. Magagawa ito. Ngunit ang pinaka-maaasahang paraan ay ang tumayo sa iyong damit na panloob sa harap ng isang full-length na salamin, maingat na suriin ang iyong sarili, at pagkatapos ay sukatin gamit ang isang sentimetro tape:
- lapad ng balikat;
- dami ng dibdib;
- lapad ng baywang;
- baywang;
- lapad ng balakang;
- dami ng balakang.

Ang dami ng dibdib, baywang at balakang ay dapat masukat sa pamamagitan ng pagbabalot ng tape sa katawan. Pagkatapos nito, kailangan mong hatulan ang uri ng iyong katawan batay sa mga sukat na ginawa. Kaya, ang tanong kung paano matukoy ang uri ng iyong katawan ay kalahating nalutas.

Paano malalaman ang uri ng iyong katawan?

Kasama sa karaniwang pag-uuri ang mga sumusunod na uri ng mga babaeng figure:
- mansanas, o parihaba;
- peras;
- tatsulok;
- orasa.

Ang pinakakaraniwang uri ng katawan ay ang "mansanas", sa ika-2 lugar ay ang peras, sa ika-3 na lugar ay ang tatsulok, at sa ika-4 na lugar lamang ay ang parehong "hourglass".

Apple. Ang ganitong uri ng figure ay may parehong lapad ng hips at balikat, ngunit ang baywang ay hindi kailanman namumukod-tangi, kahit na ang babae ay payat. Bilang isang patakaran, ang mga binti ng mga batang babae ay payat, ang kanilang mga puwit ay hindi masyadong bilugan, at ang kanilang mga balakang ay tuwid. Ang mga may figure na "mansanas" ay tumataba sa dibdib, likod, at tiyan, habang sila ay tumataba pangunahin sa harap. Minsan ang mga mabilog na "mansanas" ay ganito ang hitsura: ang mga binti ay manipis, ang lapad ng mga balikat ay humigit-kumulang katumbas ng mga balakang, ang mga puwit ay normal, at ang tiyan ay nakausli.

peras. Ang mga nagmamay-ari ng ganitong uri ng pigura ay may mga balakang na mas malawak kaysa sa mga balikat, mga balakang na mas malaki kaysa sa dibdib, ang baywang ay malinaw na tinukoy, ang mga balakang ay bilugan at makinis. Kadalasan, ang taba sa figure na ito ay naipon sa mga balakang at puwit, habang ang tiyan ay medyo flat, at ang mukha ay hindi gaanong bumuti.

Tatsulok. Sa ganitong uri ng katawan, ang lapad ng mga balakang ay mas mababa kaysa sa lapad ng mga balikat, ang linya ng mga balakang at baywang ay makitid, ang mga binti sa ibaba ng mga tuhod ay manipis, at ang pelvis ay medyo makitid. Ang mga ganitong babae ay kadalasang tumataba sa mga braso, mukha, tiyan, dibdib, panloob na hita, atbp.

Hourglass. Sa ganitong uri ng pigura, ang lapad ng mga balakang ay katumbas ng lapad ng mga balikat, at ang dami ng mga balakang at dibdib ay halos pareho, ang baywang ay malinaw na tinukoy, at ang mga balakang ay palaging bilog. Ang ganitong mga kababaihan ay nakakakuha ng timbang nang pantay-pantay, wala silang anumang mga problema sa pagkawala ng kanilang baywang. Mayroon din silang marangyang bust at pampagana ng puwit.

Maraming tao ang interesado sa kung paano nila mababago ang uri ng kanilang katawan. Gayunpaman, ito ay karaniwang isang namamana na katangian, at ang teknolohiya ay walang kapangyarihan laban dito. Gayunpaman, kung susubukan mong manatili sa magandang pisikal na hugis, magiging kaakit-akit ka anuman ang parameter na ito. At ang tamang damit ay makakatulong sa iyo sa ito.