Për një nënë në pritje, shtatzënia dhe lindja e një fëmije janë ngjarjet më domethënëse në jetë. Prandaj, përgatitja për lindjen e fëmijës është e rëndësishme. Ka literaturë të ndryshme, si dhe kurse të veçanta se si të përgatiteni siç duhet për këtë ngjarje.

Përgatitja për lindje përbëhet nga tre aspekte: psikologjike, fizike dhe mjekësore. Një aspekt i rëndësishëm në përgatitje është gjendja psikologjike. Në fund të fundit, çdo grua, veçanërisht ato që kanë mbetur shtatzënë për herë të parë, kanë frikë të lindin. Së pari, duhet të përgatiteni vetëm për emocione pozitive dhe së dyti, ka shumë klasa për përgatitjen psikologjike për lindjen, ku mund të jenë të pranishëm edhe burrat. Në fund të fundit, shumë varet nga mbështetja e një të dashur. Psikologët këshillojnë nënat e ardhshme të relaksohen dhe të shijojnë pozicionin e tyre, sepse shtatzënia është pritja e gëzueshme e lindjes së një personi të vogël.

Aspekti fizik ka për qëllim ruajtjen e shëndetit të një gruaje dhe përbëhet nga ushtrime për grupe të ndryshme të muskujve dhe ushtrime të frymëmarrjes. Një pikë e rëndësishme është që stërvitja duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e një specialisti i cili do të marrë parasysh nivelin e trajnimit fillestar, moshën dhe të vendosë një regjim ngarkese. Megjithatë, nëse ndjeni ndonjë përkeqësim, duhet të ndaloni së ushtruari. Është mirë të zotëroni ushtrimet e frymëmarrjes në klasa të veçanta, ku një instruktor do t'ju numërojë dhe do t'ju mësojë se si të merrni frymë saktë.

Dhe gjëja më e rëndësishme që duhet mbajtur mend është se nga tremujori i dytë i shtatzënisë nuk mund të shtriheni dhe të bëni ushtrime në shpinë dhe në asnjë rast nuk duhet të punoni tepër.

Përgatitja e qafës së mitrës dhe perineumit për lindje

Një fazë tjetër e përgatitjes për lindjen e fëmijëve është se është e nevojshme përgatitja e qafës së mitrës dhe perineumit. Për përgatitjen e qafës së mitrës, ekziston një përgatitje mjekësore duke përdorur barna antispazmatike. Megjithatë, kjo mund të shmanget. Mënyra më e mirë është të bëni seks pa përdorur prezervativ.

Gjithashtu, për të shmangur këputjet gjatë lindjes, është e rëndësishme përgatitja e perineumit. Kjo kërkon një masazh duke përdorur vajra të tillë si ulliri dhe liri.

Në fazat e fundit të shtatzënisë, nënat në pritje janë të interesuara për çështjen e zgjedhjes së një materniteti. Në ditët e sotme është mjaft e lehtë të zgjedhësh një institucion mjekësor të gjitha informacionet e nevojshme mund të gjenden në internet. Pasi të keni vendosur për një maternitet, duhet të vizitoni këtë institucion dhe të takoni mjekun që do të lindë drejtpërdrejt fëmijën.

Gjërat që duhen në maternitet

Është më mirë t'i mbledhni ato paraprakisht në mënyrë që të mos harroni asgjë më vonë.

• Dokumentet: pasaportë, kartë këmbimi.

• Artikuj të higjienës personale (sapun, furçë, pastë dhëmbësh, shampo, peshqir, jastëk).

• Veshje për nënën (rroba, këmishë nate, sytjena pleqsh).

• Veshje për një të porsalindur (pelena, sapun për fëmijë, peceta të lagura, jelek për fëmijë, kapak, çorape)

.

Nëse keni harruar diçka, mos u shqetësoni, të afërmit tuaj mund t'ju sjellin sendet që mungojnë.

Intervistë me një nënë me temën e përgatitjes për lindjen e fëmijës

Sot do të flas me një nënë të mrekullueshme, e cila nuk pushon së më mahnituri me durimin, taktin dhe dashamirësinë e saj ndaj të gjithëve përreth dhe, natyrisht, ndaj foshnjës së saj. Dhe pikërisht për shkak se e njoh nga kjo anë, ishte e papritur për mua të dëgjoja se diçka "ishte e tmerrshme" gjatë shtatzënisë së saj. Por ky është qëllimi i intervistave të mia - të mbroj nënat nga momentet negative dhe, përkundrazi, t'u tregoj atyre se si mund të marrin emocione pozitive. Unë sugjeroj të dëgjoni bisedën tonë rreth kurseve publike dhe private për gratë shtatzëna në qytetin e Petrozavodsk, të cilat ajo ndoqi në 2007. Me kërkesë të nënës sime, emri im do të mbetet i panjohur për ne, por në komente ju kërkoj të kërkoni bashkëbiseduesin tim si Al_I_Na.

Ka kurse të ndryshme për gratë shtatzëna: publike dhe private. Cilin prej tyre keni mundur të vizitoni gjatë shtatzënisë?

Në kurse private dhe në leksione falas në maternitet.

Në cilin muaj keni filluar t'i vizitoni?

Kurse private për gratë shtatzëna kam filluar të ndjek që në muajin e 7-të të shtatzënisë. Pothuajse në të njëjtën kohë, klinika antenatale më dërgoi për leksione në një grup me një mami me përvojë (11 vjet përvojë) në maternitet.

Le të fillojmë me kurset qeveritare ku ju drejton klinika antenatale. Cilat janë përshtypjet tuaja?

Kishte vetëm 3 klasa dhe ishte thjesht e tmerrshme. Nga 13 persona, vetëm 4 femra erdhën në leksionin e fundit! Një herë në zyrën e shëndetësisë kam vizituar edhe klinikën e fëmijëve. Biseda zgjati rreth 2 orë. Dhe ishte shumë e dobishme, pasi askund në klasat e mësipërme nuk i kushtojnë vëmendje specifikave të kujdesit për një të porsalindur (në fund të fundit, unë po përgatitesha për lindjen time të parë). Është kaq e thjeshtë t'i tregosh një kukulle se si të mbajë një fëmijë ndërsa ushqehet, si të lahet pjesa e poshtme e vajzave dhe djemve, si të pastrohen veshët dhe hundët, si të mbështillet me pellushë, e kështu me radhë. Pikërisht me këtë përballet një grua në maternitet, shpeshherë në gjendje të dobësuar fizike dhe të çekuilibruar emocionalisht.

Sa interesante. Kam pasur një përvojë krejtësisht të kundërt të leksioneve falas në një klinikë antenatale, ku kishte grupe të veçanta për përgatitjen e grave për lindjen e fëmijëve, trajnimin për baballarët që dëshironin të ishin të pranishëm në lindje dhe gjithashtu një kurs të veçantë për kujdesin ndaj fëmijëve. Natyrisht, lind pyetja ime: a nuk ishte mamia me përvojë pedagogu më i mirë apo informacioni në vetvete nuk ishte me interes?

Negativiteti që ajo futi tek unë buronte nga disa rrethana. Së pari, ajo ishte shumë vonë për çdo mësim (deri në 40 minuta). Së dyti, vetë klasat praktikisht nuk kishin asnjë kuptim. Bisedat e saj zgjatën 10-15 minuta. Na thanë se çfarë të merrnim me vete në maternitet; sa zgjat lindja? parimet e funksionimit të materniteteve ruse; Dëgjuam një rekomandim për të lexuar një libër, në mos gabohem, "Nëna dhe Fëmija". Në praktikë, unë personalisht mund të bëja pa këto shpjegime. Së treti, përgjigjet e pyetjeve që u interesonin grave ishin abstrakte. Për shembull, pyetja: "Çfarë është puna e shpejtë?" Përgjigje: “Ky është një ndërlikim gjatë lindjes”. Së katërti, mendoj se ajo ishte e pakujdesshme që e la të gjithë grupin vetëm për të parë videon e lindjes. Ka pasur gra në fazat e mëvonshme. Njëri prej tyre nuk mundi ta shikonte videon deri në fund për shkak të një sulmi koke të lehtë. Sigurisht që doja më shumë pjesëmarrje nga ana e saj. Por nuk mendoj të gjykoj arsyen e një indiferentizmi të tillë ndaj aktiviteteve të tilla nga ana e pedagogut.

Po, mund të përmbledhim vetëm se shumë varet nga aftësia dhe dëshira për t'u dhënë nënave në pritje informacionin e nevojshëm dhe emocionet pozitive. Ju thatë se paralelisht me këto leksione tashmë keni ndjekur kurse private. Sa shpesh dhe për sa kohë i keni ndjekur dhe cila ishte struktura e orëve?

Kam ndjekur rregullisht dhe me ndërgjegje 2 herë në javë nga 3 orë çdo mësim. Këto përfshinin klasa të edukimit fizik plus një pishinë, ushtrime të frymëmarrjes, materiale leksionesh, duke përfshirë bisedat me një mami, si dhe disa seanca të terapisë së artit.

Kush i mbajti klasat dhe a mendonit se mund t'u besohej këtyre njerëzve? Në fund të fundit, shtatzënia në vetvete është një kohë emocionuese, dhe kur ende duhet të studioni 3 orë 2 herë në javë, atëherë çdo nënë e ardhshme do të dëshirojë të shohë profesionistë pranë saj.

Të them të drejtën, jo gjithmonë e kam ndjerë kompetencën e plotë të mësuesve dhe në sytë e tyre kam parë një siklet, siç më duket, që më transmetohej gjatë orëve të mësimit.

Cila ishte përshtypja juaj pas vizitës suaj të parë? Me siguri diçka më ngatërroi ose më dukej krejtësisht e pakuptimtë. Apo emocionet ishin vetëm pozitive?

Mësimi i parë është gjimnastika fizike. Shkoi me zhurmë. Duke lënë palestrën, ndjeva gëzim në të gjithë trupin dhe ndjeva se sa shumë më mungonin ushtrimet fizike. Edhe pse ky ishte një grup standard ushtrimesh që zgjatën saktësisht një orë. Zgjatim qafën, krahët dhe shpatullat ndaj muzikës. Më pas ata vënë stres në muskujt e shpinës dhe këmbëve. Dhe pastaj kishte shtrirje dhe, më në fund, një meditim të vogël për të rivendosur frymëmarrjen.

Ishte e vështirë në mësimet e para apo gjithçka erdhi lehtë dhe natyrshëm?

Kishte vështirësi me ushtrimet e frymëmarrjes. Dhe kjo nuk ishte e mundur të përballohej menjëherë. Rreth orës së pestë ndjeva një përparim në këtë drejtim. Dhe mund të them me besim se të gjitha përpjekjet ia vlenin, pasi nuk kisha përjetuar kurrë më parë ndjesi të tilla në realitet.

Cila nga aktivitetet e kursit ju pëlqeu më shumë dhe që ju duk më e nevojshme dhe e dobishme?

Nëse i renditim të gjitha aktivitetet nga këndvështrimi i sotëm, atëherë kështu qëndrojnë gjërat. Në radhë të parë janë gjimnastika fizike dhe një pishinë, pastaj terapia e artit, ushtrimet e frymëmarrjes, leksionet dhe bisedat me mami.

Dikur më pëlqenin shumë orët e terapisë së artit, të cilave u jepej pak kohë gjatë kurseve, kështu që shpesh vizatoja me kënaqësi në shtëpi. A keni pasur ndonjë ushtrim apo aktivitet që vazhduat t'i bëni vetë?

Nuk mund të them se ajo që bëja në shtëpi ishte e ngjashme me klasat. Ushtrova disa elemente nga ushtrimet e frymëmarrjes dhe nga programi i kërcimit që jepej në orët e zhvillimit fizik. Kjo më ndihmoi të isha i gëzuar dhe të ruaja disponimin e duhur brenda vetes. Unë gjithashtu nuk kisha mjaftueshëm terapi arti në kurse (kishte vetëm 3 ose 4 klasa), por për disa arsye nuk kisha dëshirë të vizatoja në shtëpi. Mendoj se impulsi për kreativitet pa atmosferën dhe mentorin e duhur nuk ishte mjaftueshëm i fortë në rastin tim.

A e dinit paraprakisht se çfarë të prisni në klasë?

E dija vetëm në terma të përgjithshëm dhe nga thashethemet. Siç besoj tani, ajo që më solli atje ishte dëshira për t'u pajisur plotësisht kur të vinte koha për të lindur një fëmijë. Dhe gjithashtu nevojën për të përballuar ankthin e brendshëm në rritje në lidhje me ndryshimet e ardhshme në jetën time.

Ju keni filluar t'i merrni këto klasa shtatzënie kur keni qenë 7 muajshe shtatzënë. Sa kohë përfunduat duke ndjekur mësimet dhe në cilin muaj i keni ndërprerë ose vazhduat deri në lindje?

Vazhdova të bëja kurse deri në lindje. Në total ishin 2 muaj.

Ju tashmë keni shprehur dëshirën tuaj që kurset t'i kushtojnë më shumë vëmendje veçorive të kujdesit për një të porsalindur, duke e treguar këtë tek kukullat. A ka ndonjë gjë tjetër që mendoni se është e nevojshme, por që mungonte në orët që keni ndjekur?

Më duket se duhet të flisni me nënën e ardhshme për të gjitha llojet e pajisjeve moderne që ofrojnë rehati në javët e para pas lindjes. Para së gjithash, këto janë pompat e gjirit, mburojat e gjirit dhe mjetet juridike për thithkat e plasaritura. Në fund të fundit, jo të gjithë kanë miq ose motra me përvojë që janë të gatshme të japin këshillat e nevojshme.

Shumë nëna shtatzëna nuk e shohin kuptimin në kurse private me klasa gjithëpërfshirëse të trajnimit fizik, ushtrime të frymëmarrjes, lloje të ndryshme terapie, relaksimi dhe materiale leksionesh. Pasi i vizituat, kishit të njëjtin mendim?

E kujtoj atë kohë me kënaqësi dhe nuk më vjen keq për vendimin tim për të ndjekur kurse për gratë shtatzëna, ndaj rekomandoj të gjithëve ta provojnë!

Al_I_Na, faleminderit për bisedën. Jam i sigurt që fëmija juaj do të krijojë atmosferën e duhur për kreativitet, megjithëse duke gjykuar nga lodrat e bëra vetë ju dhe bashkëshorti juaj, nuk keni pasur nevojë për një mentor për një kohë të gjatë dhe terapia e artit ka luajtur qartë një rol në këtë.

Në emrin tim, dua të them se sot në Petrozavodsk ka vetëm një kurs për gratë shtatzëna, ku ka palestër, gjimnastikë në ujë, ushtrime të frymëmarrjes, relaksim, terapi arti dhe klasa leksionesh. Por tashmë ka mjaft leksione të ndryshme në maternitetet dhe klinikat antenatale, kështu që nëse për ndonjë arsye nuk ju pëlqeu në një vend, provoni të shkoni në një tjetër. Nuk ka fare rëndësi se ku ju referon mjeku juaj, ju mund të merrni pjesë në ndonjë nga klasat shtetërore, pavarësisht nga klinika ku jeni regjistruar dhe materniteti që keni zgjedhur. Për të mos përmendur faktin që një mjek obstetër-gjinekolog dërgon shpesh kurse rreth javës së 30-të të shtatzënisë dhe shumë prej leksioneve janë të dizajnuara për ata që ende planifikojnë një shtatzëni. Prandaj, mos prisni deri në minutën e fundit, por mësoni paraprakisht për të gjitha llojet e kurseve në qytetin tuaj.

Nëse keni diçka për të thënë për kurset për gratë shtatzëna që keni ndjekur në ndonjë qytet tjetër, atëherë do të jem i lumtur të flas.

Kursi video i përgatitjes për lindjen e fëmijëve

Artikuj të ngjashëm: Lindja e fëmijës

Inga I 06.07 13:08

soni s 11.02 15:37

Nëse flasim për mua personalisht, do të më pëlqente të vizatoja ose të praktikoja terapinë me rërë, por pikërisht gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë më kishte zënë gjumi aq shumë sa flija çdo minutë të lirë. Dhe aktiviteti fizik duhet të ndërmerret vetëm nën drejtimin e rreptë të mjekut, sepse tremujori i parë është një kohë shumë “e butë”. Sigurisht, ky është vetëm mendimi im, dhe diktohet nga përvoja ime, por gjithçka shkon ndryshe për të gjithë, kështu që është interesante të dimë mendimet e nënave të tjera për këtë çështje. Ne kishim një nënë shtatzënë në klasat tona, e cila filloi të ecte në muajt e parë, por gjatë ushtrimeve të frymëmarrjes e zuri gjumi dhe flinte deri në fund të orës. E mbaj mend mirë këtë. Dhe kjo, me siguri, ka hijeshinë e vet.

Lara Mama 08.03 22:23

Lindja e fëmijës është në fakt mënyra se si përfundon shtatzënia e një gruaje. Në mënyrë ideale, procesi i lindjes përfshin shtyrjen e fetusit nga barku i nënës përmes kanalit natyror të lindjes. Fillimi i lindjes është i lehtë për t'u përcaktuar nga dhimbja që shfaqet në pjesën e poshtme të barkut, këto dhimbje janë ngërçe. Procesi i menjëhershëm i lindjes së një fëmije ndahet në tre faza: dilatim, shtyrje jashtë foshnjës dhe pas lindjes. Në fazën e parë, qafa e mitrës hapet ngadalë me ndihmën e kontraktimeve, hapet qesja amniotike, pas së cilës derdhet lëngu amniotik. Periudha e tranzicionit nga faza e parë e lindjes në të dytën është momenti kur qafa e mitrës fshihet plotësisht. Pikërisht në këtë kohë fillon shtytja e drejtpërdrejtë e fëmijës në botë. Përveç kontraktimeve, shfaqen edhe shtytje. Shtytja është një tkurrje e vullnetshme e muskujve të barkut dhe barkut, si dhe presioni nga lart mbi mitrën e diafragmës. Fëmija lëviz drejt daljes, duke bërë lëvizje rrotulluese dhe përkthimore. Tani presioni i kokës së foshnjës në perineumin e nënës arrin kulmin, gjë që mund të çojë në komplikime dhe këputje. Për të mbrojtur nënën përdoren metoda të ndryshme për mbrojtjen e perineumit. Këto teknika mund të jenë ose parandaluese ose kirurgjikale (epiziotomi dhe perineotomi). Në këtë rast, përparësi i jepet ende ndërhyrjes kirurgjikale, sepse kjo konsiderohet një mënyrë më e besueshme për të mbrojtur nënën dhe fetusin nga dëmtimet e rënda. Ndërsa fetusi lëviz drejt "daljes", koka e tij tkurret dhe zhbllokohet, dhe trupi i tij kthehet. Tani ai është grupuar sa më shumë, gjymtyrët e tij janë të shtrënguara fort në trupin e tij. Sapo të "tregojë" kokën, njëra dhe më pas një shpatull i dytë do të shfaqet menjëherë pas saj. Pjesa tjetër e trupit do të shfaqet shumë shpejt. Dhe kështu - fëmija juaj bëri hyrjen e tij të parë dhe pa dritën.

. 21.08 12:44

E kuptoj dëshirën tuaj për të kaluar gjithë shtatzëninë larg punës. Vërtetë, pak njerëz rreth meje më kuptuan, por arrita të kombinoja pushimet dhe lehoninë dhe në fund e shijova gjendjen time rreth 4-5 muaj para lindjes. Dhe keni të drejtë, nëse nuk do të kisha punuar në tremujorin e parë, atëherë perceptimi im për këtë periudhë do të ishte ndryshe. Për të mos përmendur se shumë vështirësi mund të ishin shmangur. Meqë ra fjala, ndoshta kur punoni në terren dhe jo në kompjuter, fitnesi për gratë shtatzëna nuk është më i nevojshëm

Suksesi i çdo ngjarjeje të rëndësishme varet në një masë të madhe nga sa i plotë është kryer përgatitja për të.

Lindja e fëmijës, si një proces që kërkon një mobilizim të paparë nga një grua të të gjitha burimeve të trupit të saj, si fizike ashtu edhe psiko-emocionale, nuk bën përjashtim.

Personazhi kryesor në dhomën e lindjes është gruaja në lindje, dhe për të përmbushur në mënyrë adekuate detyrën e saj, duke ndihmuar djalin e vogël të lindë, nëna e ardhshme duhet të përgatitet siç duhet për lindjen.

Gjatë shtatzënisë, një grua duhet të paktën të ketë një ide se çfarë e pret atë në ditën e lindjes dhe periudhën e hershme pas lindjes, dhe, në mënyrë ideale, para ditës X, të mësojë të kontrollojë trupin e saj, të marrë frymë dhe të kontrollojë emocionet e saj.

Gjatë nëntë muajve të gjatë të pritjes për një fëmijë, një grua mund të bëjë shumë për të ndihmuar trupin e saj të mbijetojë në mënyrë të sigurtë lindjen e fëmijës, të shërohet nga lindja dhe të përgatitet për laktacion.

Përgatitja fizike për lindjen e fëmijës

Shpesh, gratë, pasi kanë mësuar për shtatzëninë e tyre, kufizojnë ashpër edhe aktivitetin fizik të shtëpisë dhe refuzojnë të shkojnë fare në palestër.

Pra, sportet aktive duhet të braktisen vetëm në 12 javët e para të shtatzënisë - një periudhë e rritjes së rrezikut të abortit spontan të fetusit. Dhe në një fazë të mëvonshme, edhe trajnimi i forcës nuk është i ndaluar, natyrisht, në marrëveshje me mjekun mbikëqyrës.

Zgjedhja optimale për nënat në pritje janë klasa të veçanta në grupe për gratë shtatzëna, të cilat ekzistojnë në bazë të shumë institucioneve që ofrojnë kujdes mjekësor. mbështetje për shtatzëninë, si dhe në disa qendra fitnesi.

Si rregull, klasat në grupe të tilla përfshijnë një sërë aktivitetesh sportive posaçërisht për nënat në pritje:

• Gjimnastikë për gratë shtatzëna, bazuar në ushtrime nga Pilates, joga, duke përfshirë përdorimin e pajisjeve sportive: shtangë dore të lehta, fitballë, amortizues etj.

Kryerja e rregullt e ushtrimeve speciale ka një efekt të dobishëm në gjendjen e organeve të brendshme të një gruaje shtatzënë, ndihmon në forcimin e korsesë muskulore, punon muskujt e barkut dhe legenit dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në pjesën e poshtme të trupit. Nëna e ardhshme mëson të "dëgjojë" trupin e saj dhe ta kontrollojë atë. Përveç kësaj, disa ushtrime ndihmojnë fetusin të marrë paraqitjen e duhur në mitër.

• Aktivitetet në pishinë: not, zhytje, gjimnastikë në ujë për gratë shtatzëna.

Përveç faktit që uji ka vetinë shëruese për të lehtësuar stresin mendor të të larit dhe për të “lehtësuar” mendimet, gjë që është e rëndësishme për një grua shtatzënë, trupi në ujë bëhet si pa peshë. Kjo ju lejon të vizitoni edhe pishinën.

Ushtrimet në ujë për nënat e ardhshme, si rregull, përfshijnë ushtrime shtrënguese, ushtrime të frymëmarrjes dhe ushtrime tonifikuese. Gratë shtatzëna mund të ushtrojnë në ujë pothuajse deri në lindje, natyrisht duke zgjedhur ushtrimet sipas moshës së shtatzënisë.

• Ushtrimet e frymëmarrjes për gratë shtatzëna, popullariteti i të cilave është rritur në mënyrë eksponenciale vitet e fundit, pasi është vërtetuar se përdorimi i teknikave të veçanta të frymëmarrjes gjatë lindjes lehtëson ndjeshëm rrjedhën e tyre dhe rrit mundësinë e një rezultati të favorshëm.

Kryerja e ushtrimeve të frymëmarrjes përmirëson cilësinë e rrjedhjes së gjakut, si për vetë gruan ashtu edhe për foshnjën e saj të palindur. Zotërimi i teknikave të frymëmarrjes dhe përdorimi i tyre gjatë lindjes lehtëson dhimbjen e kontraktimeve, rrit produktivitetin e shtytjes, minimizon vuajtjet e fetusit nga hipoksia gjatë kanalit të lindjes, etj.

Përveç stërvitjes periodike, nëna e ardhshme në asnjë rast nuk duhet të neglizhojë shëtitjet e përditshme në ajër të pastër me një ritëm të qetë dhe kryerjen e rutinës së saj të përditshme shtëpiake. Sigurisht, çdo aktivitet fizik duhet të miratohet nga mjeku që udhëheq shtatzëninë.

Përgatitja e kanalit të lindjes për lindje

Gjatë procesit të kalimit të fetusit në kanalin e lindjes në lindje, dyshemeja e legenit dhe muskujt perineal të nënës përjetojnë stres të jashtëzakonshëm nga presioni i fetusit, shpesh nuk mund ta përballojnë atë dhe lëndohen - shqyer. Ose ka nevojë për ndërhyrje kirurgjikale - diseksion i perineumit.

Në këtë rast, lindja duket edhe më e dhimbshme dhe dëmtimi mekanik i organeve e ndërlikon rikuperimin pas lindjes së gruas në lindje. Përveç kësaj, lëvizja e vështirë e foshnjës përmes kanalit të lindjes sjell rrezikun e lëndimeve të lindjes për të porsalindurin.

• Masazh perineal me vajra bimore, i cili ka një efekt të dobishëm në elasticitetin e indeve, i cili mund të kryhet që në javën e 20-të të shtatzënisë, nëse shtatzënia është e pakomplikuar. Këshillohet që procedurës t'i kushtoni rreth 1 deri në 3 minuta çdo ditë ose të paktën tre ditë në javë.

Teknika e kryerjes së masazhit është e thjeshtë; Ju mund të blini vaj të fortifikuar për procedurën, të ofruar nga prodhues të ndryshëm, por vaji i zakonshëm vegjetal është gjithashtu i përshtatshëm.

• Ushtrime speciale që trajnojnë muskujt e legenit.

Ushtrimet e propozuara nga mjeku obstetër Arnold Kegel synojnë forcimin e muskujve vaginalë dhe mund të ulin ndjeshëm rrezikun e këputjeve gjatë lindjes. Ato gjithashtu kontribuojnë në rikuperimin e shpejtë pas lindjes të organeve të përfshira drejtpërdrejt në procesin e lindjes.

Kryerja e rregullt (në mënyrë ideale, edhe në fazën e planifikimit të shtatzënisë) e ushtrimeve Kegel ju lejon të shmangni problemet tipike për nënat në pritje që lidhen me një ulje të tonit të muskujve të lëmuar, për shembull, mosmbajtje urinare, probleme me jashtëqitje, etj.

Dhe gjithashtu, duke qenë se anusi është i përfshirë edhe gjatë stërvitjes, zvogëloni rrezikun e zhvillimit të hemorroideve pas lindjes.

Si masazhi perineal ashtu edhe ushtrimet Kegel janë të mundshme dhe të dobishme për nënën e ardhshme vetëm nëse këto procedura miratohen për të nga mjeku obstetër vëzhgues.

Përgatitja e gjirit para lindjes

Organizata Botërore e Shëndetësisë këmbëngul se ushqimi ideal për një fëmijë që nga momenti i lindjes dhe për të paktën gjashtë muaj është qumështi i nënës së tij.

Megjithatë, nënat e reja shpesh refuzojnë ushqyerjen me gji (BF) për shkak të shfaqjes së çarjeve të dhimbshme në thithka, shqetësimit në gjoks gjatë rrjedhjes së qumështit, etj.

Për të siguruar që periudha e laktacionit të mos errësohet nga telashe të tilla, do të jetë e dobishme që nëna e ardhshme të sjellë gjinjtë e saj në "gjendje pune" para lindjes së fëmijës, domethënë të "ngurtësojë" thithkat.

Procedurat e mëposhtme do të ndihmojnë me këtë:

• Dush gjoksi me kontrast ditor, i kompletuar me ujë të freskët;
• fërkimi i thithkave me një leckë të ashpër;
• futje të bëra prej pëlhure të ashpër në një sytjena.

Më shpesh, nënat e reja përjetojnë dhimbje gjatë ushqyerjes me gji për shkak të lidhjes jo të duhur të foshnjës së tyre të porsalindur në gji. Prandaj, këshillohet që paraprakisht të studiohet teknika e lidhjes dhe opsionet për pozicionet e nënës dhe foshnjës gjatë ushqyerjes. Nuk do të jetë e dëmshme të merrni me vete në maternitet një pomadë shëruese të shpejtë të përputhshme me ushqyerjen me gji.

Përveç kësaj, thithkat e disa grave duket se janë tërhequr dhe kjo mund ta vështirësojë ngjitjen e foshnjës me gjoksin. Mbështesat speciale të gjirit do të ndihmojnë nënën e ardhshme të zgjidhë këtë problem pas lindjes. Dhe gjatë shtatzënisë, ju mund t'i zhvilloni thithkat tuaja me një masazh të veçantë - duke i tërhequr ato me dorë, si dhe duke "testuar" para lindjes një pompë gjiri mbi veten tuaj.

Nëse është e mundur, pas lindjes, një grua mund të përdorë shërbimet e specialistëve të ushqyerjes me gji, të cilët do të ndihmojnë në kapërcimin e çdo problemi që pengon krijimin e një lidhjeje të mrekullueshme "qumështi" midis nënës dhe fëmijës.

Për të siguruar që gjinjtë të mos humbasin atraktivitetin e tyre pas shtatzënisë dhe laktacionit, një grua mund t'i drejtohet ushtrimeve speciale, zbatimi i të cilave i lejon asaj të mbajë muskujt e gjirit në gjendje të mirë.

Duhet të kihet parasysh se mund të filloni të përgatiteni në mënyrë aktive për ushqyerjen me gji jo më herët se java e 38-të e shtatzënisë, pasi stimulimi i gjirit gjithashtu mund të stimulojë aktivitetin kontraktues të mitrës.

Përgatitja psikologjike për lindjen e fëmijës

Përgatitja psikologjike para lindjes do të ndihmojë për të kapërcyer frikën dhe ankthet që u ndodhin nënave në pritje gjatë shtatzënisë, veçanërisht pak para datës së pritshme të lindjes.

Komponentët e tij përbërës janë:

• Informimi i prindit të ardhshëm për fazat e procesit të lindjes. Çdo fazë e lindjes kërkon një sjellje të caktuar nga gruaja në lindje.

Të kuptuarit se çfarë ndjesie fizike do të përjetojë vazhdimisht nga fillimi i kontraktimeve të para deri në lindjen e placentës dhe si të veprohet gjatë këtij procesi, do ta ndihmojë gruan që punon të perceptojë saktë komandat e personelit mjekësor gjatë lindjes.

Në këtë rast, ndërgjegjja e gruas në lindje është e përqendruar në bashkëpunimin me personelin mjekësor në dobi të foshnjës së porsalindur, gjë që zbut ndjeshëm perceptimin e dhimbjes.

• Mbështetje psikologjike profesionale.

Si rregull, gjatë kurseve për prindërit e ardhshëm, psikologët punojnë në gjendjen psiko-emocionale të një gruaje shtatzënë. Ata do t'ju mësojnë se si t'i drejtoni mendimet tuaja në drejtimin e duhur dhe të mos bëni panik gjatë lindjes.

Për shembull, sa më shpesh të jetë e mundur, imagjinoni mendërisht procesin e lindjes me pjesëmarrjen tuaj në të gjitha detajet, ndërsa dhimbja gjatë kontraktimeve do të jetë e tolerueshme, shtytja do të jetë produktive dhe foshnja e porsalindur do të bjerë menjëherë në gjoksin e nënës. Nëna e ardhshme duhet të kujtojë ndjenjën e lumturisë, ngrohtësisë dhe dashurisë që me siguri do ta presë pas një lindjeje të suksesshme.

• Përgatituni për një lindje pa dhimbje.

Ka metoda të zhvilluara nga mjekë obstetër të nderuar, pas rekomandimeve të të cilëve nëna e ardhshme do të jetë në gjendje të përgatitet për lindjen e fëmijëve si një proces natyror.

Përgatitja para lindjes duke përdorur materiale metodologjike do të ndihmojë një grua gjatë lindjes të "marrë frymë" ndjesi të dhimbshme, të përmbahet nga përpjekjet e parakohshme dhe, duke kontrolluar vetëdijen e saj, të mos bjerë në panik, por të mbajë një qëndrim pozitiv.

• “Prova” e procesit të lindjes.

Ose, më saktë, teknikat e frymëmarrjes në faza të ndryshme të procesit të lindjes. Do të bëhet zakon paraprakisht dhe gruaja në lindje do të jetë në gjendje të riprodhojë lehtësisht llojin e dëshiruar të frymëmarrjes gjatë lindjes me komandën e ndihmësit të saj ose duke u fokusuar në ndjesitë e saj. Për më tepër, shumë herë veprimi i përsëritur humbet ngjyrën e tij "të mërzitur".

• Masat për organizimin e një ambienti komod në sallën e lindjes.

Për shembull, prania e një asistenti nga njerëzit e afërt që do të jenë të pranishëm në lindje (e ashtuquajtura lindja e partnerit), nëse nëna e ardhshme e konsideron të nevojshme. Si dhe përdorimi i metodave teknike ende jo standarde të lindjes: lindja në ujë; lindja vertikale, lindja me mbledhje etj.

Një kusht i rëndësishëm për paqen mendore të nënës së ardhshme është besimi te mjeku, i cili do të monitorojë ecurinë e procesit të lindjes. Prandaj, para se të lindë, është e këshillueshme që nëna e ardhshme të zgjedhë institucionin ku është e destinuar të lindë foshnja e saj.

Zgjedhja e një materniteti dhe mjeku obstetër për lindjen e fëmijëve

Që nga viti 2006, me futjen e certifikatës së lindjes, gruas shtatzënë i është dhënë e drejta e garantuar nga shteti për të zgjedhur një maternitet dhe një mjek obstetër që do të kryejë lindjen e saj. Me kusht që të ketë vende të disponueshme në maternitetin e zgjedhur dhe mjeku obstetër i dëshiruar do të jetë në detyrë ditën e lindjes.

Një çertifikatë lindjeje i lëshohet një gruaje shtatzënë në klinikën antenatale komunale në vendin e regjistrimit për një periudhë prej 30 javësh. Që tani e tutje, nëna shtatzënë duhet të ketë me vete deri në lindje certifikatën, së bashku me pasaportën, kartën e këmbimit, policën e sigurimit të detyrueshëm mjekësor dhe SNILS.

Natyrisht, në rast të pranimit urgjent në një maternitet pa certifikatë lindjeje, edhe nëse gruaja nuk e ka lëshuar një të tillë, nëse ka dokumente të tjera të kërkuara, do t'i plotësohet një fletë grisëse e certifikatës në materniteti dhe problemi do të zgjidhet.

Nëse nëna e ardhshme është vëzhguar gjatë shtatzënisë në një institucion të specializuar mbi baza tregtare dhe gjithashtu lidh një kontratë për menaxhimin e lindjes së fëmijëve, atëherë materniteti nuk do të kërkojë një certifikatë lindjeje prej saj.

Shërbimet komerciale të lindjes aktualisht ofrohen nga pothuajse të gjitha institucionet e maternitetit në vendin tonë. Kushtet e kontratës në çdo maternitet mund të ndryshojnë, por, si rregull, një nënë "e paguar" në lindje mund të llogarisë në praninë e garantuar në lindjen e mjekut obstetër të saj të zgjedhur, emri i të cilit përfshihet në kontratë, një maternitet i veçantë. reparti, përdorimi i anestezisë gjatë lindjes, kushtet për rritjen e komfortit të qëndrimit në periudhën pas lindjes etj.

Në këtë rast, nënës së re mund t'i duhet vetëm kuponi i tretë i certifikatës së lindjes për rimbursim nga Fondi i Sigurimeve Shoqërore për shërbimet mjekësore në një klinikë fëmijësh kur vëzhgon një fëmijë në foshnjëri.

Nëse një grua në lindje nuk ka një kartë shkëmbimi ku futen rezultatet e analizave të detyrueshme, atëherë ajo mund të pranohet për lindjen vetëm në departamentin e sëmundjeve infektive të maternitetit ose në një dhomë vëzhgimi. Në këtë rast nuk mund të bëhet fjalë për të drejtën e zgjedhjes qoftë edhe me një tarifë më vete.

Për më tepër, zgjedhja e një materniteti për një nënë shtatzënë mund të kufizojë shumë historinë e saj mjekësore, në bazë të së cilës mjeku që vëzhgon shtatzëninë do të rekomandojë akordimin në një maternitet që pranon gra në lindje me probleme të caktuara.

Si dhe zhvillimet e paparashikueshme të ngjarjeve, për shembull, lindja e shpejtë, kur e vetmja mundësi e arsyeshme mund të jetë shkuarja në maternitetin më të afërt. Ose një ambulancë e thirrur gjatë kontraktimeve mund të refuzojë të udhëtojë nëpër qytet për të arritur në institucionin e dëshiruar, por thjesht do ta çojë gruan që punon në maternitetin territorial.

Por edhe nëse gjithçka nuk ka shkuar sipas planit, gjëja më e rëndësishme për nënën e ardhshme në këtë moment është të mos harxhojë energji për konflikte dhe shqetësime, por të fokusohet në punën e ardhshme të përbashkët me mjaltin. staf i cili patjetër do të bëjë gjithçka që është e mundur për të siguruar që të lindë fëmija më i shumëpritur dhe më i dashur në botë.

Ditë të mbarë, të dashur lexues! Sot vendosa të flas me ju se si të përgatiteni për lindjen e fëmijës. Dhe unë dua të filloj me motivim!

Do t'ju tregoj një histori që më tregoi një shoqe: kur shtatzënia e saj po i afrohej javës së 39-të, i prishi uji. Pasi thirri një ambulancë, ajo eci me qetësi nëpër apartament dhe mori frymë, dhe pas 2.5 orësh pas kontraktimeve të para e mbajti fëmijën në krahë dhe buzëqeshi.

Tani kjo shoqe po u tregon të gjithëve se si të përgatiten për lindjen e fëmijës. Dhe rregulli kryesor që ajo u përcjell të gjithëve dhe gjithçkaje: "gjëja kryesore është qetësia". Por pse pikërisht? Jam dakord, është e rëndësishme të përgatiteni psikologjikisht. Por një rol të rëndësishëm luan edhe trajnimi fizik.

Nga ana tjetër, legeni i shoqes sime është i ngushtë, lindte për herë të parë, por në të njëjtën kohë lindi lehtë dhe pa këputje. Fillova të studioja informacionin dhe të rilexoja rishikime të shumta të grave në lindje. Rezulton se vërtet mund të përgatiteni për lindjen e fëmijës.

Dua të filloj me bazat: është e rëndësishme të vendosësh veten mendërisht. Nënat tona e duan shumë një frazë: "Unë linda, dhe ju do të lindni". Dhe në maternitet gjithmonë bëjnë shaka: "asnjë grua e vetme nuk na ka lënë shtatzënë". Prandaj, sapo të mësoni për situatën tuaj dhe të vendosni të lindni, dijeni se kjo është e pashmangshme. Dhe nuk ka rëndësi nëse jeni të frikësuar, të vështirë ose me dhimbje - prapë do të lindni!

Meqenëse rezultati është i qartë - do t'ju duhet të shkoni në maternitet, është e rëndësishme të filloni të përgatiteni paraprakisht për një rezultat të mirë të lindjes.

Në përgjithësi, janë shkruar shumë histori se sa e vështirë është të durosh dhimbjen gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve. Dhe këto histori i ngjallin frikë një gruaje, në vend që të “mbjellin” në shpirtin e saj një “kokërr” shprese për një lindje të lehtë.

Por është frika që është “provokuesi i parë” i dhimbjes, sepse është frika:

• ndikon në organet e përfshira në procesin e lindjes;
• prish ekuilibrin e funksioneve të muskujve;
• dëmton qarkullimin e gjakut;
• shkakton tension në trup.

Prandaj, duhet të përpiqeni të qëndroni të qetë dhe të mos bëni panik. Frika dëmton vetëm procesin natyral të lindjes. Ngurtësia dhe marrëzia provokojnë trupin të përgjigjet - dhimbje. Por kjo është pikërisht ajo me të cilën duhet të luftojmë, apo jo? Relaksohuni! Dhe merrni frymë.

2. Rregulli i dytë: merrni frymë - mos merrni frymë

Të gjithë e dimë se frymëmarrja është shumë e rëndësishme gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve. Por si të marrim frymë saktë në mënyrë që të ndihmojë vërtet?

Në fakt, prej kohësh janë krijuar teknika që ndihmojnë një grua të përqëndrohet në lindjen e fëmijëve. Një nga parimet bazë është teknika e frymëmarrjes. Për më tepër, kjo aftësi mund të mësohet në shtëpi vetë.

Sidoqoftë, ka edhe disa nuanca këtu:

• trajnimi i frymëmarrjes duhet të kryhet në mënyrë sistematike;
• Ju duhet të filloni klasat tashmë në 20 javë të shtatzënisë;
• Ju duhet të mësoni disa teknika të ndryshme të frymëmarrjes.

Nga rruga, të mësuarit e artit të frymëmarrjes gjatë shtatzënisë e ndihmon nënën e ardhshme të përballojë gulçimin, të eliminojë urthin dhe të mbajë muskujt e saj të tonifikuar. Por gjatë vetë lindjes, frymëmarrja e duhur mund ta mbrojë një grua nga këputjet e perineumit dhe përdorimi i medikamenteve (që mund të dëmtojnë gruan në lindje ose të porsalindurin).

2.1. Trajnimi i frymëmarrjes gjatë shtatzënisë

Për të zotëruar teknikën e frymëmarrjes në mënyrë të përsosur, është e rëndësishme të filloni të praktikoni sa më shpejt që të jetë e mundur. Trajnimi ditor do t'ju ndihmojë të zotëroni teknikën në mënyrë të përsosur dhe ta zbatoni atë gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve. Ushtrimet e frymëmarrjes do t'ju ndihmojnë të zvogëloni dhimbjen gjatë lindjes.

Para se të filloni stërvitjen tuaj, sigurohuni që të merrni një pozicion që është i rehatshëm për ju - ky është çelësi i suksesit. Ju gjithashtu mund të aktivizoni muzikën tuaj të preferuar (ose më mirë akoma, muzikë të qetë në mënyrë që fëmija juaj të ndihet rehat). Imagjinoni se si oksigjeni hyn në trupin tuaj dhe "pasuron" çdo qelizë të trupit të fëmijës suaj.

Praktikoni teknikat e mëposhtme:

1. Merrni frymë përmes hundës, nxirrni përmes gojës (thithni me qetësi, kur dilni, tërhiqni buzët pak përpara; përpiquni të merrni frymë me stomakun tuaj);
2. Merrni frymë për një numërim 3, nxirrni për një numërim prej 5 (gradualisht rritni intervalet, merrni frymë për një numërim 4, nxirrni për një numërim 7);
3. Merrni frymë si një qen përmes hundës ose gojës tuaj - çfarëdo që ju pëlqen;
4. Merrni frymë në mënyrë ritmike (merrni frymë me numërimin 5, mbajeni frymën për disa sekonda dhe nxirrni frymën gjithashtu me numërimin 5; mësoni të mbani frymën tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur).

Gjashtë javë para datës së pritshme, rrisni stërvitjen tuaj në gjysmë ore në ditë. Përsëritni teknika të ndryshme, mësoni të merrni frymë në pozicione të ndryshme. Është e rëndësishme që trupi juaj të kujtojë gjendjen e qetësisë gjatë frymëmarrjes, kjo do t'ju ndihmojë të duroni kontraktimet dhe përpjekjet.

Nëse gjatë stërvitjes ndiheni të trullosur ose të lodhur, ndaloni ushtrimet për një kohë. Pasi gjendja të kthehet në normale, vazhdoni stërvitjen.

2.2. Praktikoni frymëmarrjen gjatë kontraktimeve

Sapo të fillojë lindja, filloni të merrni frymë. Frymëmarrja duhet të jetë e qetë, sipas parimit: thithni me një numër 3 përmes hundës, nxjerrni me një numërim 5 përmes gojës (intervalet mund të rriten).

Ne e dimë shumë mirë se ndërsa lindja përparon, intervalet midis kontraktimeve zvogëlohen dhe vetë tkurrja zgjat më shumë. Nëse mendoni se kontraktimet po bëhen më të shpeshta dhe shfaqen çdo 30 sekonda, filloni të merrni frymë si qen. Kontraksionet e shpeshta janë shenjë e zgjerimit të qafës së mitrës. Ju jeni në rrugën e duhur.

Nga rruga, nëse frymëmarrja e qenit nuk ju përshtatet, mund të provoni të merrni frymë sipas parimit të mëposhtëm:

1. Frymëmarrje e shpejtë (thith - hundë, dalje - gojë);
2. Frymëmarrje ritmike përmes gojës (hapni pak gojën, sikur po thoni "A" dhe thithni ajër, kur nxjerrni, ngushtoni pak buzët, sikur të doni të thoni "O");
3. Frymëmarrja përmes hundës (ju mund të merrni frymë edhe përmes gojës nëse kjo teknikë ju relakson më shumë).

Është shumë e rëndësishme të monitoroni mirëqenien tuaj këtu. Me frymëmarrje të shpejtë, mund të filloni të ndiheni të trullosur dhe nëse marramendja e lehtë ju ndihmon të relaksoheni, atëherë "mjegullimi i mendjes" mund të mos "luajë" në favorin tuaj.

2.3. Praktikoni frymëmarrjen ndërsa shtyni

Gjatë periudhës së kontraktimeve, foshnja kalonte përmes kanalit të lindjes dhe tani, gjatë shtytjes, ju duhet ta ndihmoni fëmijën tuaj të lindë. Pikërisht në këtë fazë do t'ju duhet aftësia për të mbajtur frymën më shumë se kurrë!

Mamia do të monitorojë procesin e lindjes. Thithni dhe mbani frymën tuaj:

1. Mos filloni të shtyni pa "urdhrin" e mamisë, madje edhe dëshira do të tejkalojë forcën tuaj - fëmija mund të mbytet;
2. Thithni ngadalë, jo fort.

Nëse keni praktikuar teknika të frymëmarrjes gjatë shtatzënisë, do të jeni në gjendje të përballoni lehtësisht shtytjet.

Zakonisht mjaftojnë 2-7 përpjekje. Kjo periudhë duhet të durohet.

Këtu mund të shikoni një video në lidhje me frymëmarrjen gjatë lindjes:

Dhe një video tjetër për frymëmarrjen e duhur:

3. Rregulli i tretë: lëvizja është jetë

Joga speciale për gratë shtatzëna dhe klasa në pishinë janë gjithashtu shumë të dobishme. Jo vetëm që do të ndiheni shumë më lehtë, por do të jeni edhe në shoqërinë e grave të tjera shtatzëna, ku mund të diskutoni për çështjet që ju interesojnë më shumë.

Pse nuk mund të shtrihesh gjatë gjithë kohës? Po, sepse në mungesë të lëvizjes, muskujt atrofizohen, ligamentet bëhen më pak elastike dhe më pas asnjë frymëmarrje dhe qetësi nuk do t'ju shpëtojë nga ndërhyrja kirurgjikale. Pra, mos u bëni dembel! Dhe sado e vështirë të jetë për ju që të "lëvizni barkun", lëvizni!

Unë njoh vajza që e urrejnë të ecin! Mirë, dilni jashtë vetëm për të marrë pak ajër të pastër dhe në vend që të ecni, kërceni në shtëpi para pasqyrës. Në fakt, mjekët rekomandojnë "vallëzimi me ijet tuaja" më shpesh. Ndizni muzikën ritmike dhe përsëritni lëvizjet:

• bëni lëvizje rrethore me legenin tuaj (në orët e edukimit fizik ky ushtrim ishte pjesë e ngrohjes);
• lëvizni ijet tuaja përpara dhe mbrapa dhe nga e majta në të djathtë;
• "Vizatoni një figurë tetë" me ijet tuaja.

Vallëzime të tilla të lehta ju ngrenë shpirtin dhe ndihmojnë kockat e legenit tuaj të "shpërndahen".

Për më tepër, një pozicion aktiv gjatë shtatzënisë, në parim, ka një efekt pozitiv në trupin e femrës:

• forcon sistemin imunitar;
• promovon zhvillimin e favorshëm të fetusit;
• forcon sistemin e frymëmarrjes;
• e mëson trupin me aktivitet fizik;
• zvogëlon rrezikun e komplikimeve gjatë lindjes;
• ndihmon në rikuperimin më të shpejtë pas lindjes.

Nga rruga, shumë mjekë obstetër pajtohen me lirinë e lëvizjes gjatë kontraktimeve, ju mund të merrni çdo pozicion të rehatshëm dhe të lëvizni ijet, gjë që do ta ndihmojë fëmijën të kalojë më shpejt nëpër kanalin e lindjes.

4. Rregulli i katërt: relaksimi

Gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme që një grua të mësojë të relaksohet dhe një nga mënyrat më të mira për t'u çlodhur është masazhi.

Aktualisht, ka kurse të veçanta masazhi. Avantazhi i këtyre trajnimeve është se trajnimi kryhet në kolltukë të veçantë (po, pikërisht ata mbi të cilët gruaja në lindje do të duhet të durojë kontraktimet në të ardhmen).

Megjithatë, marrja e kurseve të tilla nuk është aspak e nevojshme dhe teknikat e masazhit mund t'i mësoni në shtëpi.

Masazhi duhet bërë me butësi, pa presion intensiv, duke shmangur zonën e barkut. Por gjatë kontraktimeve, mjekët mund t'ju lejojnë të fërkoni dhe gatuani pjesën e mesit.

Një masazh i mirë është se lehtëson ënjtjet, eliminon dhimbjet e mesit, lehtëson tensionin e muskujve, aktivizon qarkullimin e gjakut dhe nxit furnizimin me oksigjen të fëmijës. Për më tepër, ju ndihmon të relaksoheni dhe të ngre humorin.

Dhe këtu mund të shikoni një video nga Dr. Komarovsky në lidhje me përgatitjen për lindjen e fëmijëve:

Në përgjithësi, ju mund të përgatiteni për lindjen e fëmijës! Dëshira kryesore. Nëse e keni gjetur të dobishëm artikullin tim, rekomandojini miqtë tuaj. Dhe pajtohuni në përditësimet e mia, kam diçka për të thënë. Mirupafshim!

Lindja e një fëmije! Është e vështirë të imagjinohet se çfarë mund të jetë më e rëndësishme në jetën e çdo gruaje. Nëna e ardhshme ka 9 muaj për t'u përgatitur për lindjen e fëmijës. Ndodh që jo çdo grua e konsideron të nevojshme të përfitojë plotësisht nga kjo. Ose ajo mendon se në këtë proces pak varet prej saj. Por nëse po lexoni këtë artikull, nuk jeni një prej tyre.

Nuk është sekret që çdo gruaje i pëlqen të llogarisë gjithçka paraprakisht dhe të planifikojë në mënyrë që të shmangë surprizat. Jeta e ngarkuar e një gruaje moderne ndonjëherë kërkon të bëjë një listë për të gjitha çështjet, qoftë një listë për dyqanin, një listë gjërash për një fëmijë në shkollë apo për një seksion, një listë të shpenzimeve të ardhshme për të ardhmen e afërt... Ju mund të vazhdoni e vazhdoni. Ndonjëherë bëj shaka me veten se nata është koha për të shkruar mendërisht lista.

Mund të tingëllojë e parëndësishme, por përgatitja për lindje kërkon gjithashtu një listë. Ose më mirë, një plan veprimi. Dhe shpesh jo vetëm një plan. Një grua duhet të kujdeset për një plan veprimi si për veten ashtu edhe për burrin e saj (J), dhe për ata që janë veçanërisht me fat, për të gjithë familjen, e cila do të mbetet pa grua dhe nënë për ca kohë.

Mund të them se ka gra që janë të kufizuara në një minimum informacioni për lindjen dhe përgatitjen për të. Ata mësojnë se çfarë duhet të marrin me vete në maternitet, kur duhet të shkojnë atje, çfarë është e nevojshme për fëmijën në maternitet. Ata as nuk e konsiderojnë paraprakisht se sa zgjasin lindjet e para dhe të mëvonshme. Atëherë ata janë të befasuar sinqerisht ose e konsiderojnë fjalë për fjalë heroike që kaluan 10-12 orë në lindje.

Me këtë artikull dua të ndihmoj gratë të mësojnë më shumë rreth lindjes së ardhshme dhe përgatitjes për të. Për ta bërë këtë, para së gjithash, vendosa në artikull një informacion të tillë pa dyshim të nevojshëm në formën e një liste të asaj që duhet të përgatitet për maternitetin. Do të përpiqem të flas qartë edhe për nuancat e lindjes nga pikëpamja mjekësore dhe fazat kryesore të kësaj ngjarjeje, do t'ju tregoj se çfarë ndryshimesh pëson trupi i nënës dhe fetusit gjatë këtij procesi. Ju duhet ta dini këtë që gjatë lindjes të mos dëmtoni veten dhe fëmijën me injorancën dhe sjelljen tuaj jo korrekte. Dhe këtu funksionon parimi - i paralajmëruar është i armatosur.

Si të përgatitemi psikologjikisht për lindjen e fëmijës

Le të fillojmë me gjithçka në rregull. Dhe ju duhet të filloni duke përgatitur shpirtin dhe mendjen tuaj. Më saktësisht, vazhdoni përgatitjen. Nuk ndodh që, pasi ka mbetur shtatzënë, një grua largon mendimet e lindjes deri më vonë. Dhe vetëm atëherë, për shembull, në javën e 35-të, ai thotë me vete: "Është koha për t'u përgatitur", "Ne duhet të mbledhim mendimet tona".

Pa dyshim, çdo nënë shtatzënë po përgatit veten (ose, në çdo rast, duhet të vendoset) për një lindje të lehtë dhe të suksesshme. Por gjithsesi, kur afrohet afati, çdo grua pushtohet nga frika. Pak a shumë e fortë. Për një arsye apo një tjetër. Çdo grua ka frikën e saj.

Mund të them me siguri se prioriteti i çdo nëne shtatzënë është shëndeti i foshnjës së saj. Gjatë gjithë shtatzënisë ju keni bërë gjithçka për shëndetin e tij. Ju e riorganizuat orarin tuaj të punës dhe pushimit dhe hëngrët siç duhet. Ju keni qenë të angazhuar në një aktivitet fizik të mundshëm. Ne ishim të angazhuar në parandalimin e sëmundjeve që shfaqen tek gratë shtatzëna.

Dhe ç'farë? A jeni gati t'i lini gjërat të rrëshqasin tani? A jeni gati të ndikoni në qëllimin tuaj për të lindur një fëmijë të fortë dhe të shëndetshëm me frikën tuaj? Shpresoj që jo, sigurisht.

Duke studiuar fiziologjinë, kam qenë gjithmonë i mahnitur dhe tani nuk pushoj kurrë së habituri se sa qartë dhe logjikisht gjithçka është konceptuar dhe rregulluar me maturi në trupin tonë. Përsa i përket funksionit të lindjes, mund të flisni për të me orë të tëra.

Por le të kthehemi te frika. Duke analizuar të gjitha situatat tuaja të jetës, nuk ka gjasa të mbani mend se frika dikur ju ka ndihmuar në diçka (instinkti i vetë-ruajtjes nuk llogaritet). Pra, nuk ka vend për frikë në lindje. Ky është çakëll, duhet ta heqësh qafe para lindjes.

Nëse keni frikë për shëndetin tuaj dhe shëndetin e fëmijës suaj, vëzhgohuni dhe lindni mjekun më të mirë (duhet të keni një qasje të përgjegjshme ndaj zgjedhjes së tij edhe në fazën e planifikimit të shtatzënisë). Nëse jeni të kapërcyer nga frika e dhimbjes, zgjidhni metodën e lindjes që ju përshtatet. Nëse keni frikë se nuk do ta përballoni dot, se nuk do të keni forcë të mjaftueshme, ia vlen të mbani mend se jeni duke u monitoruar nga specialistë për të gjithë 9 muajt. Nëse ata kanë të njëjtat dyshime, ata do t'ju rekomandojnë (nëse tregohet) lindjen kirurgjikale.

Sigurisht, është një çështje krejtësisht tjetër kur një grua, nga momenti i konceptimit deri në lindjen e fëmijës, kalon pothuajse të gjithë kohën në spital për arsye shëndetësore. Këtu përgatitja psikologjike me ndihmën e mjekut kombinohet ngushtë me përgatitjen fizike të trupit. Dhe ky proces vazhdon gjatë gjithë shtatzënisë.

Bashkëpunimi me gjinekologun tuaj është shumë i rëndësishëm. Mundohuni të gjeni përgjigje për sa më shumë nga pyetjet tuaja me të. Thjesht uluni dhe shkruani përgjigje për pyetje të tilla.

Pyetje për gjinekologun:

1. Cila mënyrë për të lindur (diskutoni me gjinekologun tuaj indikacionet dhe kundërindikacionet, dëshirën tuaj për lindje natyrale, diskutoni planin "B" në rast se diçka nuk shkon).
2. Do të keni një lindje të rregullt apo partnere? Cilët të afërm mund të jenë të pranishëm, çfarë mund të bëjnë dhe çfarë nuk mund të bëjnë? Si mund t'ju mbështesë familja juaj? A mund ta marrin fëmijën, a lejohet filmimi me video, çfarë rrobash u duhen etj.? Pyesni mjekun tuaj në detaje për të gjitha këto nuanca.
3. Kur është koha për të shkuar në maternitet? Pyesni mjekun tuaj nëse mund të prisni kontraktime në shtëpi, këputje të lëngut amniotik ose nëse duhet të shkoni në maternitet paraprakisht. Zbuloni se sa shpesh kontraktimet janë të sigurta për të qëndruar në shtëpi dhe nëse ia vlen të qëndroni në shtëpi gjatë kontraktimeve.
4. Çfarë është induksioni i lindjes dhe a ia vlen të përdoret? Edhe nëse qëndrimi juaj ndaj stimulimit të oksitocinës dhe shpimit të fshikëzës së ujit është shumë negativ, ia vlen ta diskutoni këtë çështje me mjekun tuaj. Specifikoni indikacionet për nxitjen e lindjes.
5. Një pyetje shumë e rëndësishme: a keni nevojë për anestezi? Diskutoni preferencat tuaja me mjekun tuaj: nëse keni një anestezi cezariane, të përgjithshme ose epidurale; Nëse është një lindje natyrale, atëherë cilat janë mundësitë për ta bërë më të lehtë? Për shembull, gjumi me ilaçe i lejon një gruaje të pushojë në rast të një lindjeje me dhimbje të gjatë dhe të mos ndjejë dhimbje gjatë qepjes së këputjeve.
6. Në cilin rast kryhet epiziotomia (diseksioni i perineumit për të parandaluar një kërcënim për jetën dhe shëndetin e fëmijës)? A keni faktorë rreziku, për shembull, një fetus i madh, një legen i ngushtë? Diskutoni këtë mundësi nëse ju vetë jeni të interesuar të lehtësoni procesin e lindjes duke përdorur një epiziotomi.
7. Nëse një seksion cezarian është planifikuar ose thjesht nuk mund të përjashtohet, atëherë diskutoni paraprakisht mundësinë e një qepjeje kozmetike në zonën e brekëve dhe çfarë materiali suture do të përdoret.

Pyetjet që duhet t'i bëhen para lindjes pediatrit që do të monitorojë fëmijën tuaj pas lindjes.

1. Kur planifikohet të vendoset në gji një foshnjë të porsalindur? Specifikoni se çfarë do të bëhet së pari - përpunimi dhe peshimi i foshnjës ose vendosja e tij në gji, sa kohë do të kalojë fëmija me ju.
2. Zbuloni se çfarë lloj qëndrimi me fëmijën pas lindjes, nyje apo nëse fëmija do të sillet vetëm për ushqim. Kjo organizohet ndryshe në maternitete të ndryshme. Nëse nuk jeni të kënaqur me regjimin e qëndrimit në një maternitet, atëherë mund të mendoni paraprakisht për një vend tjetër ku do të lindë fëmija juaj.
3. Diskutoni me pediatrin tuaj mundësinë e plotësimit të foshnjës tuaj. Nëse jeni të vendosur të ushqeni me gji, atëherë paralajmëroni paraprakisht mjekun tuaj për përjashtimin e ushqyerjes shtesë për fëmijën tuaj nëse ka mjaft kolostrum ose qumësht.

Por mund të nevojitet ende ushqim shtesë. Prandaj, diskutoni paraprakisht me pediatrin tuaj dhe zgjidhni një zëvendësues të qumështit të gjirit. Nëse nuk i besoni cilësisë së formulës që ushqehet për foshnjat në maternitetin e zgjedhjes suaj, mund të sillni paketën tuaj të formulës (vetëm të mbyllur).

1. Çështja e vaksinimit gjithashtu duhet të zgjidhet në fazën e përgatitjes për lindjen e fëmijëve. Zbuloni se çfarë vaksinash përdoren në maternitetin tuaj. Nëse fëmija juaj ka ndonjë kundërindikacion, patjetër që do të informoheni, por studimi i çështjes dhe vendosja për vaksinimin është e juaja. Jeni ju që nënshkruani pëlqimin ose refuzimin për ndërhyrje mjekësore për fëmijën tuaj.

Kur përgjigjet për të gjitha pyetjet e mësipërme janë marrë, menduar mirë, kur të gjitha frikërat dhe dyshimet janë prapa jush, akordohuni vetëm me të menduarit pozitiv. Nuk ka nevojë të dëgjoni komente negative nga të njohurit, të dashurat, fqinjët. Nuk ka nevojë të shpikni vështirësi për veten tuaj dhe pastaj t'i kapërceni ato heroikisht. Sepse në çdo rast, gjithçka do të jetë mirë me ju!)))

Nuk ka motiv më të madh për një lindje të suksesshme sesa dëshira për të përqafuar shpejt fëmijën tuaj, për të njohur njëri-tjetrin dhe për të parë se si është foshnja. Dhe më besoni, shumë varet nga mendimet tuaja pozitive. Pa dyshim, ju keni marrë konfirmim më shumë se një herë se mendimet janë materiale.

Si ta përgatisni trupin tuaj për lindje

Aktivitet i fortë fizik. Përgatitja për lindje konsiston në kryerjen e ushtrimeve gjimnastike në grupe nën mbikëqyrjen e instruktorëve kompetentë, ku ngarkesa për gruan shtatzënë zgjidhet saktësisht në varësi të fazës së shtatzënisë, gjendjes së muskujve dhe moshës. Të gjitha grupet ekzistuese të ushtrimeve për gratë shtatzëna kanë për qëllim kryesisht forcimin e dyshemesë së legenit dhe muskujve të barkut.

Unë e konsideroj notin një aktivitet universal për gratë shtatzëna, pavarësisht nga faza e shtatzënisë. Gjatë notit, të gjitha grupet e muskujve forcohen dhe frymëmarrja stërvitet. Është e mahnitshme se çfarë llojllojshmërie ushtrimesh mund të bëni në ujë: nga gjimnastika në ujë te ushtrimet e frymëmarrjes. Uji është një qetësues natyral. Aftësia për t'u çlodhur do të jetë shumë e dobishme për ju gjatë lindjes dhe do t'ju ndihmojë të shmangni dobësinë e punës.

Trajnimi i frymëmarrjes

Cila është fuqia e kontrollit të frymëmarrjes? Ju duhet të mësoni të merrni frymë siç duhet në fillim të shtatzënisë. Kryerja e ushtrimeve të frymëmarrjes ju lejon të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe shkëmbimin e gazit në trup, të lehtësoni tonin e mitrës, të qetësoheni dhe të relaksoheni. Për të arritur efektin, duhet të bëni rregullisht ushtrime të frymëmarrjes. Gjatë gjimnastikës, jini të vëmendshëm ndaj ndjenjave tuaja. Rritja e rrjedhjes së oksigjenit në trurin tuaj mund t'ju bëjë të ndiheni të trullosur.

Këtu janë disa ushtrime klasike të frymëmarrjes:

1. Frymëmarrje ritmike. Ky ushtrim ju ndihmon të përgatiteni për një luftë të ardhshme. Merrni frymë për një numërim deri në 5 sekonda - mbajeni frymën tuaj deri në 3 sekonda - nxirrni frymën për një numërim deri në 5 sekonda - mbajeni frymën tuaj deri në 3 sekonda.
2. Frymëmarrja diafragmatike. Ky ushtrim ju ndihmon të relaksoheni midis kontraktimeve. Në fillim kontrolloni lëvizjet e gjoksit dhe barkut duke vendosur duart në gjoks. Merrni frymë thellë të ngadaltë (2-3 sekonda), duke lëvizur diafragmën. Kur kryhet si duhet, stomaku del jashtë. Më pas nxirreni (3-5 sekonda) përmes gojës. Pastaj ka një pauzë të natyrshme. Përsëriteni ushtrimin 1-2 cikle.
3. Frymëmarrja në gjoks. Ushtroni për të rivendosur frymëmarrjen pas një tkurrjeje. Krahët mbështeten në anët e trupit pikërisht mbi pjesën e poshtme të shpinës. Merrni frymë thellë dhe të ngadaltë përmes hundës, pastaj nxirreni edhe më ngadalë përmes gojës, duke shtrënguar buzët.
4. "Fryma e qenit" Ushtrimi është krijuar për të ndihmuar në përballimin e dhimbjes në kulmin e tkurrjes. Thelbi i ushtrimit është frymëmarrja e shpeshtë përmes gojës, ngjitja e gjuhës përpara. Unë do të ndaj përvojën time: kjo teknikë doli të ishte e padobishme për mua.

Masazh

Në muajt e fundit të shtatzënisë, shumë gra përjetojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Për më tepër, gratë shpesh ndiejnë kontraktime stërvitore (2 javë para lindjes) vetëm në formën e presionit në pjesën e poshtme të shpinës dhe sakrumit. Masazhi i mesit duhet të kryhet rregullisht ndërsa jeni shtrirë në krah. Vlen të përdorni lëvizje të buta zierjeje nga periferia në qendër.

Masazhimi i këmbëve dhe këmbëve do të përmirësojë daljen e limfës dhe bashkë me të do të largohet edhe uji i tepërt (ënjtja). Masazhi kryhet me lëvizje brumosjeje dhe fërkimi nga poshtë lart.

Unë nuk hyj shumë thellë në temën e masazhit. Kjo është tema e një artikulli të veçantë.

Të ushqyerit

Detyra e çdo gruaje shtatzënë në përgatitjen e lindjes është të hajë siç duhet. Të gjithë kanë dëgjuar tashmë për këtë, lexoni për të, të gjithë e dinë. Unë do të përqendroj vëmendjen tuaj vetëm në mënyrën se si duhet të ndryshoni dietën tuaj pak para lindjes.

Nuk është sekret që pothuajse gjysma e grave pas lindjes përballen me një problem kaq delikat si hemorroidet. Problemi rëndohet veçanërisht nga mbajtja e jashtëqitjes pas një klizme pastrues. Pra, për të shmangur këtë, futni në dietën tuaj ushqime që përmbajnë sasi të mëdha fibrash. Këto mund të jenë perime dhe fruta - mollë, dardha, kumbulla, kunguj të njomë, brokoli. Është më mirë të përjashtoni produktet e miellit nga dieta para lindjes.

Mund t'ju befasoj që gruaja në lindje është tashmë një nënë gjidhënëse. Shumë njerëz gabimisht besojnë se gjatë lindjes mund të hanë çokollatë, mjaltë, arra dhe mandarina. Ju do të shihni gjurmën e gjithë kësaj në fytyrën e foshnjës suaj nesër.

Dhe, si rregull, të gjitha nënat habiten sinqerisht dhe thonë se nuk dinin për ndalime të tilla. Dieta e një nëne pleqsh është një diskutim më vete. Tani për tani, do të përsëris edhe një herë se dieta e një gruaje para lindjes përjashton ushqimet që mund të shkaktojnë alergji tek foshnja.

Karakteristikat e periudhave të lindjes

Kohëzgjatja e lindjes për një nënë për herë të parë është mesatarisht nga 15 në 18 orë, lindja e dytë zgjat nga 8 deri në 12 orë.

Faza e parë (I) e lindjes karakterizohet nga një rritje graduale e intensitetit, kohëzgjatjes dhe shpeshtësisë së kontraktimeve. Në fund të kësaj periudhe, kontraktimet ndodhin çdo 5-7 minuta dhe zgjasin deri në 40 sekonda.

Në këtë kohë, qesja amniotike me polin e saj të poshtëm shtypet në kanalin e qafës së mitrës dhe fillon ta hapë atë. Në pamundësi për të përballuar presionin e shtuar, qesja amniotike shpërthen dhe lëngu amniotik rrjedh jashtë. Si rezultat, fëmija bie më poshtë në legen. Përgatitja e plotë dhe zgjerimi i qafës së mitrës (zgjerimi rreth 10 cm) përcakton përfundimin e fazës së parë të lindjes.

Gjatë fazës së dytë të lindjes, fetusi lëviz nëpër kanalin e lindjes. Kanali i lindjes është një kanal i vetëm monolit i qafës së mitrës dhe vaginës së hapur. Shumë shpesh në këtë fazë gruaja në lindje pushon së ndjeri tkurrjen që po afrohet. Është në këtë moment që është e rëndësishme të dëgjoni rekomandimet e mjekut dhe mamisë. Gjatë çdo tkurrjeje duhet të shtyni në mënyrë efektive, pasi në këtë kohë fëmija kalon pjesën më të ngushtë të legenit.

Gabimet kryesore gjatë një tkurrjeje: shtyni me fytyrën tuaj, duke tendosur të gjithë muskujt e kokës dhe qafës; tërhiqeni lart mbi parmakët e karriges obstetrike; ngrini pjesën e sipërme të trupit. Shtytja e saktë është kur një valë presioni në mitër rrotullohet nga muskujt e barkut në muskujt perineal. Kjo mund të krahasohet, në mënyrë të çuditshme, me tendosje gjatë lëvizjeve të zorrëve.

Kontraksionet shoqërohen me shtytje, forcën e të cilave gruaja mund ta rregullojë. Vonesa në këtë pikë mund të çojë në hipoksi fetale (mungesë oksigjeni).

Dhe këtu është fundi i shumëpritur i kësaj periudhe të punës. Së pari lind koka, e ndjekur nga trupi. Faza e dytë e lindjes përfundon me bërtitjen e foshnjës tuaj. Mamia shtrëngon kordonin e kërthizës me një kapëse dhe e pret atë.

Faza e tretë e lindjes (të njëpasnjëshme) zgjat mesatarisht 20 minuta. Është për të stimuluar ndarjen e placentës që nëna fërkon thithkat e saj dhe lidh foshnjën. Thonë se është e drejtë që fëmija të zvarritet dhe të gjejë thithin. Thjesht nuk kam parë diçka të tillë në jetën time.

Faza e tretë e lindjes përfundon me lëshimin e placentës, domethënë placentës me membranat amniotike dhe kordonin e kërthizës.

Unë po ndaj një listë për një grua në lindje (thjesht shtypeni atë)

Mos u habitni, por do t'ju duhet të mbledhni tre pako (drejtpërsëdrejti për lindjen e fëmijëve, një çantë për shkarkim me rroba për nënën dhe fëmijën). Është më mirë të mos kontrolloni, por të besoni - është më e lehtë në këtë mënyrë.

Gjërat që nëna dhe fëmija të dalin nga materniteti nuk nevojiten menjëherë. Nuk ka nevojë t'i merrni me vete kur hyni në spital gjatë lindjes. Por ju patjetër duhet të mbledhni dhe t'i tregoni paketat familjes tuaj.

Besimi i familjes suaj për mbledhjen e këtyre artikujve do t'ju kushtojë shumë shqetësim. Do të sjellin gjënë e gabuar, do të harrojnë çizmet, sepse "Ti thua të paketosh rrobat, por nuk ke thënë asgjë për këpucët", dhe në dimër do të sjellin dy kapele të holla për fëmijën.

Kështu ka qenë gjithmonë. Nëna dhe babai ende po diskutojnë pse, pasi motra ime e madhe lindi në janar 35 vjet më parë, ajo u largua nga spitali pa çizme. Prandaj, mos merrni rreziqe, mos u mbështetni tek askush. Paketoni gjërat paraprakisht, qoftë edhe një muaj përpara, dhe mos e shtyni përgatitjen për lindjen deri në ditën e fundit.

Dokumentacioni:

• pasaportë;
• kartela e shkëmbimit të lehonisë;
• sigurimi i detyrueshëm mjekësor ose polica e sigurimit vullnetar mjekësor, kopjet e tyre;
• kontrata për lindjen e fëmijës, nëse një e tillë është lidhur.

Produkte të higjienës personale:

• pastë dhe furçë dhëmbësh, brisk, sapun për fëmijë, krehër, karfica flokësh, letër higjienike, peceta, sfungjer, antidjersë (i fortë, pa erë), krem ​​shërues për thithkat e plasaritura, jastëkë super pas lindjes (5 pika), sutjena të papërshkueshme nga uji, thasë plehrash;
• kozmetikë sipas gjykimit tuaj.

Pëlhurë:

• 2-3 këmisha nate dhe një mantel (përgatituni që të mund të dëmtohen pa shpresë nga gjaku);
• pantofla që lahen (ose dy palë, rezervë për dush);
• brekë (mund të jenë të disponueshme);
• çorape anti-varikoze ose fasha elastike (për çdo lindje);
• çorape;
• sutjena prej lecke me gota të palosshme.

Gjëra personale:

• telefon celular dhe karikues;
• pjatë, filxhan, lugë;
• pompë gjiri;
• letër, stilolaps, libër.

Rostiçeri për çdo rast:

• termos me pije (infuzion trëndafili);
• biskota.

Gjërat për fëmijën:

• pelena njëpërdorimshe (madhësia 1-2, pa impregnim, pa aditivë aromatikë, prisni që në ditët e para në maternitet të ketë rreth 10 pelena në ditë);
• peceta për pastrim të lagësht (pa sapun dhe alkool);
• bluza, romper, kapele të lehta - nëse lejojnë rregullat e maternitetit.

Nëse jeni duke lindur një partner, mos harroni për gjërat e partnerit tuaj.

Lindni dhe shijoni lumturinë e mëmësisë. Shëndet për ju dhe fëmijët tuaj!

Pediatrja praktikuese dhe nëna dy herë Elena Borisova-Tsarenok foli se si të përgatiteni për lindjen e fëmijëve.

Në javën e 30-të të shtatzënisë, duhet t'ju kujtohet të merrni një certifikatë lindjeje nga vendbanimi juaj së bashku me një certifikatë pushimi mjekësor. Kjo përgjegjësi e nderuar i takon mjekut obstetër-gjinekolog që merr pjesë.

Por, sigurisht, nëse ke harruar të marrësh një certifikatë, nuk do të të nxjerrin nga materniteti. Në këtë rast, specialistë nga institucioni mjekësor do të kujdesen për dokumentet dhe do të kërkojnë në mënyrë të pavarur informacione për ju nga mjekët që marrin pjesë.

A është e vërtetë, Është më mirë të kujdeseni paraprakisht për certifikatën. Kjo do ta bëjë më të lehtë si për ju, ashtu edhe për "palën e pritjes" në maternitet. Disa fjalë që ia vlen të thuhen.

Këshilla jonë personale - merrni bazat– një mantel dhe këmishë, pantofla dhe produkte të higjienës personale dhe disa prej kozmetikës tuaj të preferuar për t’u ndjerë të freskët dhe të bukur.

Mos sillni "mbathje" në maternitet. Nëse është e nevojshme, kërkoni nga të dashurit tuaj që t'ju dorëzojnë një paketë në maternitet. Vërtetë, praktika tregon se për ditët e para ka mjaft nevoja themelore.

E njëjta këshillë mund të jepet për gjërat për fëmijën. Disa romper dhe bluza, një kapak, pelena dhe krem ​​pelena - kjo është mjaft e mjaftueshme për ditët e para të jetës. Vishni fëmijën tuaj me harqe dhe shirita dhe do të jeni në shtëpi.

Deti do të lehtësojë dhimbjen

Shumë nëna kanë frikë nga dhimbja edhe që nga zjarri. Por ekziston një mendim se mjekët nxisin lindjen me stimulues të fuqishëm, të cilët supozohet se shkaktojnë dëm të madh si për nënën ashtu edhe për fetusin.

Le të jemi objektivë - sot një mjek ka në arsenalin e tij ilaçe të mira moderne dhe nuk është aspak e nevojshme që ata të përdorin injeksione.

Në veçanti, për një kohë të gjatë ka vërtetuar efektivitetin e saj i veçantë.

Xheli injektohet në qafën e mitrës dhe procesi shkon pak më shpejt. Xheli ofron ndihmë të pazëvendësueshme kur, për shembull, fetusi ka kaluar afatin, por lindja as që mendon të fillojë.

Më shumë e kanë dëshmuar veten shumë mirë. Ky ilaç lehtëson spazmat, relakson muskujt e lëmuar të organeve të brendshme dhe ka një efekt të dobishëm në mitër. Mitra fillon të tkurret, qafa e mitrës zbutet dhe procesi shkon më shpejt.

Më shumë ato natyrale po bëhen shumë të njohura. Në thelb, nuk është gjë tjetër veçse alga deti e mbështjellë në flagjela të forta.

Nëse është e nevojshme, shkopinjtë futen në qafën e mitrës. Ato lehtësojnë dhimbjen dhe e bëjnë procesin e lindjes më të durueshëm dhe të butë.

Siç mund ta shihni, ka fonde. Por mbani mend këtë Gjatë lindjes, nuk duhet të jeni veçanërisht aktiv. Vetëm mjeku juaj personal mund të përshkruajë ilaçin.

Alarmi i rremë dhe i vërtetë

Pak para lindjes nga kanali i lindjes ndoshta. Duket si një gungë e vogël mukusi me një nuancë të verdhë.

Ndodh që në të ka "vargje" gjaku. Ata nuk duhet t'ju trembin, por duhet të filloni t'i largoni gjërat me qetësi, pa humbur qetësinë.

Përgatituni mendërisht se kontraktimet do të vijnë çdo minutë. Edhe pse, ndodh që lindja të mos ndodhë menjëherë, por pas disa ditësh.

Është tjetër çështje nëse keni u prish uji. Nuk duhet të ketë asnjë dyshim për këtë - bëni përgatitjet e fundit dhe shkoni në maternitet. Sepse ju jeni gati për të hyrë në lindje.

Kontraksionet janë kur ka një tërheqje të fortë në pjesën e poshtme të barkut, por ajo rrezaton në pjesën e poshtme të shpinës. Mund të krahasohet në mënyrë të paqartë me menstruacionet. Vetëm më të fortë. Ata vijnë në valë - ato zbaticë dhe rrjedhin, gradualisht duke u rritur dhe duke vdekur poshtë.

Në fillim intervali është çdo 15-20 minuta, pastaj kjo kohë zvogëlohet, kontraktimet bëhen më të gjata dhe më të forta.

Ndodh që në javët e fundit të shtatzënisë, gratë përjetojnë quhen edhe trajnime. Dëshironi të kuptoni nëse ky është një alarm i rremë apo jo? Ndryshoni pozicionin e trupit tuaj.

Kontraksionet false janë të parregullta, nuk intensifikohen dhe ndalen papritur. Por ato reale, përkundrazi, janë më të ndritshme dhe më të dhimbshme. Ata nuk largohen, por vetëm rriten, duke zëvendësuar njëri-tjetrin njëri pas tjetrit.

Vjen një moment kur gruaja në lindje e ndjen ciklin me gjithë trupin e saj. Ajo e ndjen mirë fillimin-kulmin-rënien e çdo tkurrjeje.

Gjatë lindjes përpiquni të relaksoheni, dhe siç thonë ata, kapni ritmin. Për të thjeshtuar detyrën, merrni një top të madh fitnesi, hidheni mbi të, uluni, duke tundur legenin tuaj.

Ju thjesht mund të qëndroni në këmbë, duke u mbështetur në një mbështetje të besueshme, të themi një karrige ose një shtrat. Në këtë rast, duhet të ndjeni se çfarë saktësisht ju ndihmon të mbijetoni kulmin më të mprehtë të dhimbjes dhe të ndiqni ndjesitë tuaja të brendshme.

Dhe sigurisht, nëse kontraktimet ju kapin papritmas në shtëpi, hidhni të gjithë topat mënjanë - thirrni shpejt një ambulancë. Mbani në mend se mund të intensifikojë kontraktimet dhe të përshpejtojë lindjen.

Nuk doni të lindni në banjën tuaj ose në një ambulancë? Lëreni këtë pjesë të procedurave përgatitore derisa të takoheni me personelin mjekësor dhe diskutoni me ta nevojën për të veçanërisht në rastin tuaj.

Frymë!

Në fillim të kontraktimeve, gruaja në lindje përpiqet të relaksohet, por kontraktimet në mënyrë të pashmangshme zhvillohen në shtytje. Dhe këtu çdo qelizë e trupit fillon të funksionojë. Për më tepër, punoni shumë intensivisht.

Një grua në mënyrë të pavullnetshme ka një dëshirë, duket sikur trupi i saj po shpërthen. Dhimbja shkon poshtë në perineum dhe fiksohet atje. Përpjekjet janë fundi i procesit. Teknikat e frymëmarrjes do t'ju ndihmojnë këtu.

Është mirë nëse përgatiteni për lindjen e fëmijëve në kurse ku keni studiuar dhe keni sjellë në automatizëm teknikat e frymëmarrjes dhe sjelljes së duhur gjatë lindjes.

Por nëse nuk keni pasur kohë për ta bërë këtë - fokusohu te fjalët e mamisë. Ajo, si koordinatorja kryesore e procesit, do t'ju tregojë nëse duhet të forconi apo dobësoni përpjekjen. Kur duhet thithur dhe kur duhet nxjerrë.

Dëgjoni mjekun, besojini trupit, dëgjoni sinjalet e tij dhe merrni frymë ose mos merrni frymë... Para se ta kuptoni, do të vijë momenti i shumëpritur i lindjes.

Ka ardhur momenti magjik, të cilin e kemi pritur prej nëntë muajsh. Një gungë e ngrohtë shtrihet në gjoksin e mamit, dëgjon frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës së saj, ndjen ngrohtësinë në lëkurën e saj... Shijon pikat e para.

Kujtoni këto momente, pikërisht në to vendoset një lidhje e thellë prej vitesh. Fëmija merr jo vetëm miligramë ushqimesh të vlefshme për shëndetin e tij fizik, por edhe gjithë fuqinë e butësisë dhe dashurisë së nënës. A nuk ia vlente përpjekja jonë?

Sigurisht, dua të theksoj - lindja kërkon shumë forcë mendore nga ju, qasja duhet të jetë më e përgjegjshme, kërkon shpenzimin e kohës dhe energjisë për t'u përgatitur për to. Por do të shpërbleheni më shumë për përpjekjet tuaja.

Bëhuni gati të dashurit tanë për mrekullinë e lindjes. Dhe mbani mend - gjithçka do të shkojë më shpejt dhe më mirë nga sa prisnit!