Çdo grua shtatzënë ka dëgjuar se të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e rrezikshme dhe e dëmshme, para së gjithash, për zhvillimin e fëmijës së palindur. Kjo është për shkak se në kohën e shtatzënisë, një grua është shumë e lidhur me foshnjën: frymëmarrja, ushqyerja dhe rritja e foshnjës ndodh për shkak të aktivitetit jetësor të gruas. Prandaj, çdo ndryshim i humorit apo ndryshim në stilin e jetës ndikon automatikisht tek fëmija.

Në kohën e shtatzënisë, gjatë regjistrimit, nëna e ardhshme do të dëgjojë gjithmonë se në këtë fazë gjatë gjithë shtatzënisë është rreptësisht e ndaluar të jetë nervoze. Në fund të fundit, situatat stresuese dhe disponimi i keq i "transmetohen" foshnjës përgjatë zinxhirit. Ekspertët thonë se foshnjat e lindura nga gratë që ishin nervoze gjatë shtatzënisë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga rritja e lëvizshmërisë dhe ankthi. Ata janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj ndryshimeve - dritës së ndritshme, diellit, mbytjes, aromave, zhurmës.

Gjatë shtatzënisë, është kundërindikuar të jesh nervoz në gjysmën e dytë: në këtë moment, sistemi nervor i fëmijës është tashmë i zhvilluar, dhe për këtë arsye ai tashmë mund të ndjejë shqetësimet minimale të nënës së tij. Me tronditje të vazhdueshme nervore të një gruaje në gjysmën e dytë të shtatzënisë, foshnja mund të zhvillojë hipoksi - një gjendje shumë e rrezikshme për zhvillimin e saj. Pas lindjes së një fëmije, ankthi i shpeshtë i një gruaje gjatë shtatzënisë do të ndikojë në mirëqenien e fëmijës. Tek fëmijët e tillë vërehen shpesh zgjim dhe çrregullime të ritmit të gjumit.

Gjatë shtatzënisë, problemi i nervave të grave madje ka qenë objekt i disa kërkimeve nga grupe shkencëtarësh në shumë vende. Për shembull, shkencëtarët nga Amerika thonë se është kundërindikuar që gratë të jenë nervoze gjatë shtatzënisë, sepse ankthi i nënës ndikon shumë në peshën e fëmijës. Shkencëtarët kanë zbuluar se ankthi i vazhdueshëm në tremujorin e tretë shpesh rezulton në lindjen e një fëmije nën peshë. Shkencëtarët kanadezë thonë se gjatë shtatzënisë, ankthi dhe nervozizmi i vazhdueshëm rrit shumë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve astmatike tek fëmija. Gjithashtu, aster mund të shfaqet tek një fëmijë, edhe nëse gruaja është në depresion në vitet e para të jetës së tij. Në rastin e parë dhe të dytë, rreziku i zhvillimit të astmës rritet me 25%.

Sidoqoftë, edhe duke ditur për të gjitha pasojat e padëshiruara të trazirave të ndryshme emocionale gjatë shtatzënisë, shumë nëna në pritje nuk dinë çfarë të bëjnë në mënyrë që të mos jenë nervoze në këtë situatë. Nuk ka asgjë të çuditshme - ndryshimet hormonale në trup ndikojnë shumë në ndjeshmërinë e një gruaje. Nëse para shtatzënisë ajo mund të reagonte ndaj një situate tjetër me buzëqeshje, atëherë gjatë shtatzënisë kjo situatë mund të shkaktojë eksitim, ankth, pakënaqësi ose lot. Është gjithmonë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kjo është arsyeja pse, duke e ditur se është e padëshirueshme të jesh nervoze gjatë shtatzënisë, shumë gra e kanë të vështirë të përballen me "nervat".

Por një grua do të duhet të fshehë nervat e saj në një "kuti" nëse dëshiron mirë për fëmijën e saj. Dhe cila grua nuk e dëshiron më të mirën për fëmijën e saj? Prandaj, duhet të bëni çmos që të përshtateni vetëm me të prosperuarit dhe të bëni gjithçka që është e mundur në mënyrë që të mos jeni nervozë gjatë shtatzënisë. Për ta bërë këtë, ekspertët këshillojnë të kaloni shumë kohë në fazat e hershme të shtatzënisë duke dëgjuar muzikë të lehtë dhe të lehtë, duke parë filma interesantë dhe duke komunikuar me të dashurit. Ju duhet të ecni vazhdimisht në ajër të pastër. Meqenëse ilaçet nuk janë të këshillueshme gjatë shtatzënisë, shqetësimi i dobët emocional dhe disponimi i zymtë duhet të trajtohen duke përdorur këto metoda. Aromaterapia mund të vijë në shpëtim. Vajrat esencialë, druri i sandalit, trëndafili, patchouli, ylang-ylang kanë një efekt të mirë në sfondin emocional. Prandaj, ka kuptim të blini një llambë aromash dhe të organizoni një seancë aromaterapie për veten tuaj.

Pas javës së gjashtëmbëdhjetë, mund të përdorni disa ilaçe dehëse me kujdes. Sidoqoftë, qetësuesit e fortë janë rreptësisht të ndaluar. Valeriana nuk e dëmton fëmijën, mund ta pini gjithashtu. Tashmë ka përzierje bimore qetësuese të gatshme që mund të përdoren gjatë shtatzënisë. Shpesh, pas konsultimit të duhur, një specialist mund të përshkruajë që nëna në pritje të pijë ilaçe glicine ose magnez, në mënyrë që të mos ndihet nervoze gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, nuk mund të zgjidhni qetësues sipas gjykimit tuaj gjatë shtatzënisë. Para se të përdorni një qetësues, duhet të konsultoheni me një specialist.

1451

Stresi dhe ankthi i vazhdueshëm tashmë janë bërë normë për shumicën e banorëve të qytetit. Bllokime të pafundme trafiku, probleme në punë dhe në familje - ka shumë arsye për shqetësim. Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë: arsyet, pasojat dhe rekomandimet. Si mund të mbijetojnë në kushte të tilla gratë shtatzëna, të cilat, siç e dini, nuk duhet të jenë nervoze apo të shqetësuara?

Shkaqet e nervozizmit

Ankthi dhe stresi janë shoqërues të vazhdueshëm të shtatzënisë. E vërteta po ndodh në trupin e nënës së ardhshme. lufta hormonale, e cila shkakton një "përgjigje" të fortë emocionale ndaj çdo detaji të parëndësishëm. Nëse para shtatzënisë një grua mund ta shikonte situatën me një buzëqeshje përçmuese, atëherë gjatë shtatzënisë i njëjti incident shkakton një stuhi emocionesh dhe bëhet shkaktar i depresionit.

Pse "nuk mundesh" dhe cilat mund të jenë pasojat

Lidhja mes nënës dhe fëmijës së palindur është shumë e fortë. Zhvillimi i ardhshëm i foshnjës varet nga mënyra e jetesës, shëndeti fizik dhe mendor i nënës. Fëmija në barkun e nënës ndjen tronditjen më të vogël emocionale të nënës së tij dhe reagon ndaj saj.

Stresi i shpeshtë, zhgënjimi dhe humori i keq i transmetohen foshnjës. Për më tepër, ata fëmijë që ishin vazhdimisht "nën presion" nga disponimi i keq i nënës së tyre në barkun e nënës, mund të mbeten disi prapa bashkëmoshatarëve të tyre në zhvillim, ata përjetojnë nervozizëm, rritje të tonit të muskujve, ngacmueshmëri nervore dhe ndjeshmëri ndaj zhurmës, dritës dhe aromave; .

Ndryshimet e humorit dhe përvojat nervore janë kundërindikuar për nënat në pritje dhe ato përbëjnë një rrezik real si në fazat e hershme ashtu edhe në ato të vonshme të shtatzënisë.

1. Goditjet dhe përvojat e rënda nervore në fillim të shtatzënisë mund të shkaktojnë një abort.
2. Stresi mund të shkaktojë komplikime serioze tek një fëmijë pas lindjes.
3. Shqetësimet dhe shqetësimet e tepërta të nënës së ardhshme mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit të foshnjës, gjë që në të ardhmen do të bëhet shkak për përvoja edhe më të forta që kthehen në depresion.
4. Nën stres të rëndë, një sasi e madhe adrenaline lirohet në trup. Ai ngushton enët e gjakut, duke rezultuar që fëmija të marrë shumë më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese.
5. Tensioni i vazhdueshëm nervor çon në një rritje të nivelit të kortizolit (hormoni i stresit) në trup, gjë që provokon zhvillimin e defekteve të zemrës dhe sistemit kardiovaskular të foshnjës. Kortizoli rrit nivelet e sheqerit në gjak dhe shkakton urinë nga oksigjeni.
6. Rezultati i stresit të nënës gjatë shtatzënisë mund të jetë një shkelje e simetrisë së fëmijës. Më shpesh preken gishtat, bërrylat, veshët dhe këmbët e foshnjës.
7. Përvojat nervore të nënës mund të ndikojnë gjithashtu në zhvillimin mendor të fëmijës. Patologji të ndryshme zhvillimore janë të mundshme, duke përfshirë prapambetje të rëndë dhe prapambetje mendore.
8. Niveli i ulët i vetëkontrollit, shqetësimet e tepërta dhe ankthi i vazhdueshëm i fëmijës janë pasojë e stresit të shpeshtë të nënës gjatë shtatzënisë.
9. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, tronditja e rëndë nervore provokon lindje të parakohshme, pas së cilës foshnja do të kërkojë gjidhënie afatgjatë.
10. Niveli i lartë i ankthit të një nëne mund të shkaktojë ndryshime në trupin e saj që do të komplikojnë procesin e lindjes.

Shkencëtarët kanë krijuar një model të caktuar në ndikimin e stresit të nënës tek fëmijët e gjinive të ndryshme. Kështu, përvojat e forta emocionale në nënat e vajzave gjatë shtatzënisë çuan në lindje të shpejtë dhe mungesë të klithjes karakteristike të foshnjës pas lindjes tek nënat e djemve - fillimi i parakohshëm i procesit të lindjes dhe këputja e lëngut amniotik.

Shkencëtarët e huaj rreth problemit

Problemi i tensionit nervor gjatë shtatzënisë është studiuar në mënyrë aktive nga shkencëtarët perëndimorë.

Shkencëtarët nga Amerika kanë arritur në përfundimin se nënat që janë nervoze dhe të shqetësuara shumë rrezikojnë të lindin një fëmijë me peshë të vogël. Përveç kësaj, stresi i vazhdueshëm mund të shkaktojë lindje të parakohshme.

Një grup shkencëtarësh kanadezë që studiuan problemin arritën në një përfundim zhgënjyes. Doli se stresi i vazhdueshëm i nënës së ardhshme në mënyrë të konsiderueshme (me 25%) rrit rrezikun e zhvillimit të astmës tek fëmija në të ardhmen.

Të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e dëmshme, ajo ndikon menjëherë në gjendjen e foshnjës dhe mund të çojë në pasoja të padëshirueshme në të ardhmen. Çfarë duhet të bëjnë nënat e ardhshme? Ka disa mënyra të zakonshme për të lehtësuar tensionin nervor:

• shëtitje të gjata. Ecja nuk do të dëmtojë fëmijën dhe nënën. Ndër të tjera, shëtitjet janë një parandalim i shkëlqyer i anemisë tek gratë shtatzëna dhe hipoksisë;
• komunikimi me të dashurit dhe miqtë;
• duke parë filmat tuaj të preferuar, duke dëgjuar muzikë. Muzika e mirë klasike do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen psikologjike të nënës dhe foshnjës;
• Masazh “anti-stres point”. Kjo zonë aktive ndodhet në qendër të mjekrës. Masazhi rrethor i kësaj zone ndihmon për t'u qetësuar (9 herë në një drejtim, 9 në tjetrin);
• frymëmarrje e barabartë dhe e thellë;
• vajra esenciale. Aroma halore dhe agrume ofrojnë një efekt të mirë qetësues;
• me një nivel të mjaftueshëm të aftësisë fizike, ju mund të meditoni në pozicionin e lotusit;
• Çaji me nenexhik dhe balsam limoni ka një efekt qetësues.

Ndonjëherë çrregullimet e shpeshta dhe prishjet nervore te gratë shtatzëna shkaktohen nga mungesa e vitaminës B në trup, e cila mund të plotësohet duke konsumuar qumësht, djathë, bishtajore, drithëra të mbirë, kungull, peshk, vezë dhe pjepër.

Stresi, ankthi dhe ankthi gjatë shtatzënisë nuk do t'i sjellë asgjë të mirë as nënës dhe fëmijës. Mësoni të relaksoheni dhe të shijoni shtatzëninë tuaj.

Në mendjet tona ekziston një imazh i caktuar kolektiv i një gruaje shtatzënë: një zonjë e ëmbël, e shëndoshë me një oreks të mirë dhe humor të ndryshueshëm. Dhe nëse tre shenjat e para duken të dukshme në këtë gjendje, atëherë shpjegimi i ndryshimeve të humorit ndonjëherë mund të jetë mjaft i vështirë. Por ka një shpjegim mjaft të thjeshtë për këtë fenomen.

Pse sistemi nervor bëhet më pak i qëndrueshëm tek gratë shtatzëna?

Vetë fakti i shtatzënisë mund të emocionojë këdo. Përveç kësaj, gjatë kësaj periudhe, sfondi hormonal i një gruaje ndryshon shumë, gjë që shkakton ndryshime të papritura në humor. Emocionaliteti i tepërt është madje një nga shenjat e para të shtatzënisë. Kjo është veçanërisht e dukshme në fazat e hershme, kur trupi sapo po rindërtohet dhe po mësohet me gjendjen e tij të re. Kush janë fajtorët kryesorë pas lotëve të nënave në pritje?

• Gjëndra e hipofizës, gjëndra përgjegjëse për funksionimin e sistemit endokrin, rritet dy deri në tre herë me fillimin e shtatzënisë.
• Në tre muajt e parë pas konceptimit, prodhimi i prolaktinës, hormoni përgjegjës për laktacionin, rritet 5-10 herë.
• Niveli i oksitocinës, i ashtuquajturi hormon i dashurisë dhe dashurisë, i cili është përgjegjës për prodhimin e qumështit të gjirit dhe fillon procesin e lindjes, rritet.
• Dhe për implantimin e fetusit dhe zhvillimin e tij të mëtejshëm, prodhimi i hormoneve seksuale - prolaktinës dhe estrogjeneve - rritet.

Faktorët që provokojnë rritjen e nervozizmit gjatë shtatzënisë

Një sistem nervor tashmë i paqëndrueshëm tronditet më tej nga përvojat që nuk largohen nga një grua që nga momenti i shfaqjes së dy rreshtave në test deri në lindje. Ndërgjegjësimi për pozicionin e saj të ri, ndryshimet në rutinën e saj të zakonshme, rritja e përgjegjësisë për jetën dhe shëndetin e foshnjës, komplikimet gjatë shtatzënisë dhe madje edhe rezultati i çdo testi e bëjnë gruan nervoze në një shkallë ose në një tjetër. Frika nga lindja dhe ndryshimet që do të ndodhin në jetë me ardhjen e një anëtari të ri të familjes mund t'i heqin qetësinë edhe personit më të ekuilibruar. Nënat e ardhshme që presin fëmijën e tyre të parë janë veçanërisht të ndjeshme ndaj këtyre përvojave.

Mënyra e jetesës që një grua ka bërë para shtatzënisë ndikon gjithashtu në gjendjen e sistemit të saj nervor.

Ndikon negativisht në shëndetin e sistemit nervor:

• mënyrë jetese e ulur;
• ekspozimi i pamjaftueshëm në ajër të pastër;
• mungesa e gjumit;
• punë e tepërt sistematike;
• abuzimi i antibiotikëve gjatë sëmundjes;
• rrezatimi nga një kompjuter.

Këta faktorë mund të shkaktojnë përçarje hormonale në trupin e një gruaje dhe gjatë shtatzënisë ata do t'i kujtojnë vetes rritjen e nervozizmit. Një ndryshim i mprehtë i zakoneve para konceptimit ose me fillimin e shtatzënisë do të jetë gjithashtu stresues për trupin. Prandaj, përgatitjet për shtatzëni duhet të fillojnë shumë kohë më parë, mundësisht gjashtë muaj, para konceptimit të pritshëm. Kjo do t'ju lejojë jo vetëm t'i nënshtroheni të gjitha studimeve të nevojshme, por edhe të normalizoni gradualisht stilin e jetës tuaj dhe të eliminoni çështjet që mund të dëmtojnë sistemin nervor.

Ndikimi i përvojave emocionale:

- për fëmijë

Në fillim të shtatzënisë, shqetësimet e panevojshme të një gruaje mund të shkaktojnë një abort.

• Përvojat e forta emocionale kontribuojnë në prodhimin e sasive të mëdha të adrenalinës. Pasi hyn në gjak, ajo çon në vazokonstriksion, dhe për shkak të kësaj, foshnja merr më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese. Kjo është shumë e rrezikshme për shëndetin e tij, veçanërisht në tremujorin e parë, gjatë formimit të organeve dhe sistemeve të foshnjës.
• Frika ose emocione të tjera negative të përjetuara nga nëna e ardhshme çojnë në një rritje të nivelit të kortizolit (“hormoni i stresit”) në gjak. Mund të shkaktojë sëmundje të sistemit kardiovaskular të foshnjës. Përveç kësaj, ky hormon nxit hyrjen e glukozës së tepërt në gjak, gjë që shkakton urinë nga oksigjeni. Fëmijët, nënat e të cilëve përjetuan frikë gjatë shtatzënisë, janë më të eksituar dhe të frikësuar, të karakterizuar nga vetëkontroll i dobët, pavëmendje dhe pasivitet. Ata vuajnë më shpesh nga depresioni dhe qajnë më shumë.
• Stresi dhe ankthi i shpeshtë gjatë shtatzënisë dyfishojnë rrezikun e zhvillimit të vonesës tek fëmija në të ardhmen.
• Rritja e ankthit të nënës së ardhshme mund të ndikojë në cilësinë e gjumit të djalit ose vajzës së saj: ekziston një probabilitet i lartë që pas lindjes foshnja të ketë vështirësi të flejë, shpesh të zgjohet dhe të qajë.
• Është vërtetuar shkencërisht se goditjet nervore të përjetuara nga nëna në tremujorin e fundit të shtatzënisë mund të çojnë në asimetri të këmbëve dhe krahëve të foshnjës.
• Shqetësimet e tepërta mund të ndikojnë edhe në paraqitjen e fetusit dhe, në përputhje me rrethanat, rrjedha e lindjes dhe stresi në gjysmën e dytë të shtatzënisë mund të provokojnë lindje të parakohshme.

- për shëndetin e grave

Shëndeti i vetë gruas mund të vuajë nga shqetësimet e vazhdueshme. Në fund të fundit, një person përjeton emocione negative me të gjithë trupin e tij: rrahjet e zemrës përshpejtohen, qëndrimi, gjestet dhe shprehjet e fytyrës ndryshojnë, lëkura bëhet e kuqe ose, anasjelltas, zbehet, dhe tensioni shfaqet në muskuj. Disa njerëz fillojnë të qajnë në një situatë stresuese, të tjerë fillojnë të bërtasin ose belbëzojnë. Shumë prej nesh kanë dëgjuar histori se si njerëzit, përpara një provimi apo interviste të rëndësishme, vuajnë nga pagjumësia ose nuk mund të dalin nga tualeti.

Nëse situatat stresuese hyjnë në sistem, reagime të tilla të trupit fillojnë të dëmtojnë shëndetin e njeriut. Sistemi kardiovaskular dhe mëlçia vuajnë veçanërisht nga tronditja e vazhdueshme nervore. Me kalimin e kohës, rreziku i zhvillimit të hipertensionit rritet, mund të shfaqen dhimbje në zemër dhe ngërçe barku.

Trupi i një gruaje shtatzënë, tashmë i dobësuar nga puna e vështirë për të mbajtur një person të ri, është veçanërisht i ndjeshëm ndaj efekteve shkatërruese të stresit.

- për lindjet e ardhshme

Ju mund të dalloni nënat tepër mbresëlënëse edhe në sallën e lindjes. Rritja e nervozizmit mund të shkaktojë lindje të dobët - një patologji në të cilën kontraktimet nuk intensifikohen. Për shkak të kësaj, kohëzgjatja e lindjes rritet, gjë që heq forcën e gruas në lindje dhe vë në rrezik jetën e foshnjës. Në raste të tilla, mjekët përdorin medikamente për të intensifikuar kontraktimet ose për t'iu drejtuar kirurgjisë.

Një nga arsyet e mungesës së klithjes pas lindjes së të porsalindurit konsiderohet edhe stresi i përjetuar nga nëna gjatë shtatzënisë, ose, më saktë, hipoksia e shkaktuar nga një tepricë e hormoneve adrenalinë dhe kortizol në gjakun e saj.

Si të mësoni të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Është mjaft e vështirë të ndalosh të qenit nervoz gjatë një periudhe kaq të vështirë të jetës si shtatzënia. Por për hir të shëndetit të fëmijës suaj të palindur, duhet të përpiqeni të ndiqni disa këshilla.

• Menaxhoni kohën tuaj me mençuri dhe mos planifikoni shumë gjëra. Kjo do t'ju lejojë të jeni në kohë kudo, pa u shqetësuar dhe pa u shqetësuar për vonesën.
• Zbuloni sa më shumë për gjendjen tuaj, sepse e panjohura është gjithmonë e frikshme. Lexoni literaturë shkencore mbi këtë temë, shikoni dokumentarë, bëni pyetje mjekut tuaj, regjistrohuni në kurse për nënat e ardhshme.

REFERENCA! Por në të njëjtën kohë, NUK duhet të regjistroheni në forumet e grave shtatzëna dhe të kërkoni në internet për një transkript të çdo analize dhe studimi të planifikuar. Interneti është i mbushur me histori dhe artikuj me të dhëna të paverifikuara. Një lexim i tillë sigurisht që do të japë shumë arsye për shqetësime të panevojshme, krejtësisht të pabaza.

• Rrethojeni veten me njerëz që mund të dëgjojnë, mbështesin dhe japin këshilla të shëndosha. Dhe mos kini turp t'u tregoni këtyre njerëzve për përvojat dhe frikën tuaj.
• Komunikoni me personin më të afërt - foshnjën e ardhshme. Ndani lajmet dhe planet me të. Kjo do të forcojë lidhjen emocionale me të dhe do t'ju ndihmojë të gjeni një "bashkëbisedues" tjetër të këndshëm dhe të besueshëm.
• Përkëdhel veten. Plotësoni të paktën disa nga dëshirat tuaja - nga trajtimet tuaja të preferuara dhe një prerje e re e flokëve deri te blerjet dhe udhëtimet kryesore (në mungesë të kundërindikacioneve).
• Hani siç duhet, në mënyrë që trupi të mos japë arsye të panevojshme për shqetësim si helmimi apo alergjitë, por përkundrazi të marrë energji dhe përfitime. Në të njëjtën kohë, pushimet e herëpashershme dietike mund të jenë gjithashtu të dobishme nëse janë të këndshme.
• Merrni më shumë gjumë dhe pushoni. Gjumi i shëndetshëm është mënyra më e mirë për të luftuar stresin.

Trupi i njeriut është një mekanizëm shumë kompleks dhe i prekshëm. Trupi i një gruaje shtatzënë ka nevojë për kushte të veçanta më shumë se të tjerët. Krijimi i këtyre kushteve është detyra kryesore e nënës së ardhshme dhe të afërmve të saj, sepse shëndeti i foshnjës së palindur varet nga kjo.

Sidomos për- Elena Kichak

Çdo grua, me siguri, që kur është rritur, ka dëgjuar të paktën një herë se nuk rekomandohet rreptësisht të jesh nervoz gjatë shtatzënisë. Në fund të fundit, gjatë kësaj periudhe të jetës ju jeni të lidhur me foshnjën aq ngushtë sa kurrë më parë, gjendja e tij varet edhe nga gjendja juaj, dhe drejtpërdrejt. Shumë shkencëtarë konfirmojnë se nuk duhet të jeni nervoz, është mjaft e rrezikshme, nuk doni të dëmtoni fëmijën, apo jo?

Çfarë kërcënon nervozizmin e tepërt gjatë shtatzënisë, si ta largoni atë

Çdo mjek, kur ju regjistron, sigurisht që do të përsërisë vazhdimisht për rreziqet e një gjendjeje nervore. Zhvillimi dhe rritja e foshnjës tuaj është e lidhur drejtpërdrejt me ju, kështu që nëse jeni shpesh nervozë, kjo gjendje e shqetësuar do t'i kalojë fëmijës tuaj. Shumë mjekë pajtohen se nënat që janë shqetësuar dhe shqetësohen shumë, kanë fëmijë më të shqetësuar, aktivë dhe të ndjeshëm, ata karakterizohen nga luhatje të shpeshta dhe të papritura të humorit.

Veçanërisht është kundërindikuar të jesh nervoz në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Në këtë pikë, sistemi nervor i foshnjës tashmë është formuar mjaftueshëm, kështu që ai është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve më të vogla në gjendjen tuaj, përvojat e shpeshta mund të provokojnë zhvillimin e hipoksisë tek fëmija, dhe pas lindjes ai do të jetë lehtësisht i ngacmueshëm dhe i shqetësuar. Ekspertët e huaj janë të prirur të besojnë se nënat e ekspozuara ndaj stresit të shpeshtë rrisin rrezikun e lindjes së foshnjave para kohe me nënpeshë, veçanërisht në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Ata gjithashtu nuk përjashtojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve astmatike tek një fëmijë nëse nëna e tij ishte vazhdimisht nervoze gjatë shtatzënisë ose në vitet e para të jetës së foshnjës.

Si mund të shmangni stresin gjatë shtatzënisë? Duhet shumë përpjekje, por ia vlen. Sigurisht, nënat në pritje kanë reagime të forta ndaj gjithçkaje rreth tyre, kështu që nuk duhet t'i kushtoni rëndësi gjithçkaje që ndodh rreth jush. Ju duhet të kuptoni qartë se gjëja më e rëndësishme tani është shëndeti i foshnjës së palindur, le të zbehet gjithçka tjetër në sfond. Mundohuni të ecni sa më shpesh të jetë e mundur, të dilni në ajër të pastër në një park ose pyll. Shëtitjet e tilla do të kenë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj dhe të fëmijës suaj, dhe gjithashtu do të kenë një efekt të dobishëm në sistemin nervor.

Mundohuni të kufizoni komunikimin me njerëz që dinë të krijojnë situata të pakëndshme dhe stresuese, rrethohuni me qetësi dhe emocione pozitive. Dëgjoni muzikë të mirë, duke ëndërruar për gjëra të mira, lexoni librat tuaj të preferuar, shikoni filma të vjetër që sjellin vetëm gjëra pozitive, në përgjithësi, bëni gjëra që ju sjellin vetëm kënaqësi, dhe për këtë arsye përfitoni. Mos nxitoni për të marrë qetësues, ato lejohen, por jo të gjithë dhe jo gjithmonë vetëm mjeku juaj mund të përshkruajë përdorimin dhe dozën e tyre. Nëse nuk mund ta qetësoni stuhinë e tërbuar të emocioneve në asnjë mënyrë, lejohet të pini çajra kamomili ose një zierje me valerian; Por mbani mend, të gjitha veprimet tuaja duhet të miratohen nga mjeku, ai di gjithçka për rrjedhën e shtatzënisë, kështu që ai do t'ju ndihmojë të vendosni se çfarë mund të bëni dhe çfarë nuk mund të bëni.

Aromaterapia ndihmon në qetësimin e nervave të prishur. Kërkoni mendimin e mjekut tuaj, nëse ai nuk e shqetëson, zbuloni se cilat vajra esencialë janë të pranueshëm për ju në këtë situatë dhe relaksohuni për shëndetin tuaj. Përsëri, mos harroni se duhet të dini moderimin në çdo gjë, prandaj sigurohuni që të konsultoheni sa shpesh mund të organizoni seanca aromaterapie. Dhe përpiquni të lini pas të gjitha shqetësimet dhe shqetësimet tuaja, së shpejti do të takoni fëmijën tuaj, prisni këtë mrekulli në një humor me diell dhe shpirtra të mirë.

oqean-160 16.10 18:28

Për mendimin tim, nuk duhet të jeni nervoz gjatë gjithë shtatzënisë, dhe jo vetëm në gjysmën e dytë. Mbaj mend që në javët e para isha mjaft i tensionuar. Me sa duket, ka pasur ndryshime hormonale që kanë ndikuar në humorin tim. Burri im, vëmendja dhe kujdesi i tij më ndihmuan të qetësohesha dhe të relaksohesha. Në tremujorin e dytë u bëra më i qetë dhe më i ekuilibruar. Edhe problemet e vogla në punë nuk më preknin më aq sa para shtatzënisë. Kjo gjendje u lehtësua edhe nga shëtitjet e natës në ajër të pastër, disa feta çokollatë dhe çaj menteje para gjumit. Në tremujorin e tretë, isha aq i zhytur në mendimet për fëmijën e ardhshëm sa që edhe shqetësimet për lindjen e ardhshme nuk më shqetësoi veçanërisht. Edhe nja dy ditë para datës së pritur, nuk isha nervoz. Ndoshta kjo është arsyeja pse djali im lindi shpejt dhe pothuajse pa dhimbje: rreth orës 21.30 u prishën ujërat dhe në orën 00.55 lindi foshnja. Nga përvoja ime mund t'u them nënave të ardhshme: një qëndrim pozitiv psikologjik është shumë i rëndësishëm, kështu që ju duhet të qëndroni të qetë dhe paqësore.

Shtatzënia është një periudhë e veçantë në jetën e një gruaje kur ajo duhet të jetë përgjegjëse jo vetëm për shëndetin e saj, por edhe për shëndetin e foshnjës së saj të palindur.

Ndoshta nuk ka grua që nuk e di se nervozizmi gjatë shtatzënisë është shumë i rrezikshëm për zhvillimin e plotë të fëmijës dhe ecurinë e suksesshme të kësaj periudhe. Kjo eshte e vertetë. Në fund të fundit, nëna dhe foshnja, e cila është në mitër, janë të lidhura pazgjidhshmërisht. Atë që nëna merr frymë, fetusi që ha nëna, e ha foshnja. E njëjta gjë ndodh me emocionet. Fëmija i përjeton të gjitha përvojat emocionale dhe stresin në mënyrë të barabartë me nënën.

Pse nuk duhet të jeni nervoz

Çfarë pasojash mund të ketë për shëndetin e foshnjës nëse nëna e ardhshme është vazhdimisht nervoze?

Pasojat kryesore të mundshme mund të identifikohen:

Nga rruga, ndonjëherë nga sjellja e fetusit në bark mund të përcaktoni se si ndikon gjendja shpirtërore e nënës. Shpesh, kur nëna nervozohet, fëmija fillon të sillet shumë aktivisht, shtyn më shpesh dhe më intensivisht dhe gjithashtu nervozohet.

Pse gratë shtatzëna nervozohen shpesh dhe çfarë të bëni nëse nuk mund të jeni të qetë

Është e lehtë të thuash, por zakonisht më e vështirë për t'u bërë. Shpesh një grua shtatzënë nuk mund të kontrollojë nervat e saj, madje duke kuptuar se kjo është e rrezikshme për fëmijën. Përveç kësaj, nënat në pritje janë të afta të bëjnë një punë të madhe nga asgjëja dhe të nervozohen shumë për gjërat e vogla.

Pse? Përgjigja është e thjeshtë. E gjithë kjo për shkak të ndryshimeve hormonale, të cilat ndikojnë në ndjeshmërinë emocionale gjatë periudhës së shtatzënisë. Së bashku me sfondin hormonal të një gruaje, botëkuptimi, mirëqenia dhe qëndrimi i saj ndaj të tjerëve ndryshon plotësisht. Më shpesh, ndryshimet që ndodhin në karakterin dhe sjelljen e nënës së ardhshme ndihen nga ata më të afërt - fëmijët, burri, prindërit. Madje ekziston një mendim se në këtë mënyrë një grua përgatit instinktivisht të afërmit e saj për vështirësitë e ardhshme që lidhen me lindjen e një fëmije.

Një grua është më nervoze në tremujorin e parë dhe të tretë. Në të parën, ajo nuk mund t'i kuptojë plotësisht të gjitha ndryshimet që po ndodhin në jetën e saj, sepse jo vetëm ndryshimet e humorit të saj, por edhe preferencat gastronomike dhe madje edhe erërat e preferuara më parë mund të bëhen të pakëndshme.

Gjithashtu, shkaku i nervozizmit është pasiguria për të ardhmen, veçanërisht nëse shtatzënia ndodh me komplikime. Pajtohem, është e vështirë të qëndroni të qetë nëse diçka kërcënon jetën dhe shëndetin e foshnjës së shumëpritur.

Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë e ardhshme në situata stresuese? Në gjysmën e parë të shtatzënisë, absolutisht nuk duhet të merren qetësues për të mos dëmtuar zhvillimin e fetusit. Në këtë rast, ju vetëm duhet të shpërqendroni veten. Metodat që ju qetësojnë dhe ju sjellin në një gjendje ekuilibri janë individuale për çdo person. Për shembull, thjesht mund të bëni një shëtitje ose të takoheni me miqtë në një vend komod dhe të flisni për gjëra abstrakte dhe të këndshme. Është një ide e mirë të magjepsni veten me një libër ose film. Vetëm zgjidhni ato të përshtatshme, të lehta dhe të sjellshme në asnjë rrethanë, nuk duhet të shikoni tragjedi, tmerre dhe të ngjashme. Pse? – Mendoj se nuk ka nevojë të shpjegoj. Librat dhe filmat rreth zhvillimit të foshnjës para dhe pas lindjes janë të shkëlqyera. Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikë të këndshme dhe të qetë. Ju gjithashtu mund të përdorni aromaterapinë (por mos e teproni, zgjidhni aroma që janë të këndshme dhe jo të ashpra, qetësuese); Ylang-ylang, trëndafili, druri i sandalit janë perfekte.

Ndonjëherë njerëzit përreth jush nuk e kuptojnë se sa stresi ndikon në gjendjen e një gruaje shtatzënë dhe ata nuk e kuptojnë pse është kaq e rëndësishme të shmangni negativitetin ndërsa prisni një fëmijë. Mos ngurroni t'ua shpjegoni këtë.

Nga rreth 16 javë, ju mund të përdorni qetësues me kujdes. Sigurisht, nuk duhet të përdorni kurrë qetësues të fuqishëm. Mjekët, si rregull, u përshkruajnë një zierje të nënës për pacientët shtatzënë veçanërisht nervozë, dhe më rrallë, sanëz. Ndonjëherë mjeku juaj mund të përshkruajë suplemente glicine dhe magnezi. Besohet se këta qetësues nuk kanë një efekt serioz në gjendjen e fetusit dhe të nënës, por në çdo rast ato duhet të përdoren ekskluzivisht siç është përshkruar nga një mjek.