Царайнууд өөр өөр насалдаг. Бүтэн ба/эсвэл дугуй нүүртэй, том хацартай хүмүүст хамрын уруулын атираа илэрдэг.

Эдгээр атираа нь дангаараа биш, харин хуучин сайн таталцлын нөлөөн дор нүүрний эдийг гулсуулах үр дүнд үүсдэг.

Хамрын уруулын үрчлээсийг хэрхэн арилгах вэ?

Зарим хүмүүс нүүрний дасгал хийхийг илүүд үздэг (жишээлбэл, Галина Дубининагийн хамрын уруул нугалахад зориулсан мини нүүр өргөх цогцолбор), зарим нь гиалуроны хүчил дүүргэгч хэрэглэдэг. Сүүлийнх нь үрчлээний доор тарьдаг гиалуроны хүчил дээр суурилсан гель бөгөөд арьсны хагарлыг дүүргэж, улмаар арьсыг толигор болгодог.
Уг процедурыг хамрын хөндийн атираа, хацар, амны эргэн тойронд үрчлээс үүссэн тохиолдолд хэрэглэж болно.Энэ нь орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор хийгддэг. Үр дүн нь шууд харагдах болно. Дүүргэгч нь эд эсэд 8-15 сар үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд дүүргэгч нь уусаж, ус болж хувирдаг боловч (тэдний хэлснээр) үрчлээ дахин гарч ирэхгүй, учир нь гиалуроны хүчил нь өөрийн эластин, коллаген үүсэхийг дэмждэг.

Харин өнөөдөр би та бүхэнд Японы аргыг ашиглан хамрын уруулын нугалаа гөлгөр болгох үр дүнтэй дасгалыг санал болгохыг хүсч байна. Эрүүл мэнд, гоо сайхны сэдвээр ахисан Япончууд маш энгийн нэг дасгал хийжээ.

Угаасан хуванцар савыг аваад гуравны нэгийг усаар дүүргэнэ. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хэцүү бол та бага зүйлийг хийж чадна. Ширээн дээр лонхыг тавиад, уруулаа хүзүүгээр нь ороож, зөвхөн уруулаараа (шүдээрээ биш!) өргө. Тохиромжтой болгохын тулд та хүзүүг самбайгаар боож болно.

Үүнийг ширээн дээрээс бага зэрэг өргөж, 20 секунд барина. Уруулаа ядрах хүртэл аль болох олон удаа давтана. Энэ дасгалд япончуудын хэлснээр "нохойн булчин" гэж нэрлэгддэг энгийн амьдралд ашиглагддаггүй булчингуудыг ашигладаг.

Үүний үр дүнд nasolabial атираатай ойролцоо булчингууд ийм массаж хийснээр аяыг олж авах бөгөөд атираа нь жигд болно.

Жич.Дасгал хийсний дараа үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хамрын уруулын үрчлээс үүссэн хэсэгт хэлээрээ (дотоод талаас) дугуй хөдөлгөөн хийж болно. Энэ нь зөөлрүүлэх нөлөөг өгдөг. Нэг талдаа цагийн зүүний дагуу 10 удаа, цагийн зүүний эсрэг 10 удаа, дараа нь нөгөө талдаа хийнэ. Үрчлээс нь гөлгөр болно.

Дашрамд хэлэхэд, үүнийг санаарай Nasolabial атираа нь ихэвчлэн нүүрэн дээр нь дэрэнд булагдсан унтах дуртай хүмүүст тохиолддог.

Хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг бол хамрын хөндийн гурвалжинд тод үрчлээ үүсэх явдал юм. Жил ирэх тусам булчингийн утас нимгэн, сул дорой болдог. Хацар нь доошоо хөдөлж, өвөрмөц атираа үүсгэдэг. Хамрын уруул нугалахад зориулсан дасгалууд нь нүүрний хүрээг чангалж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, үрчлээг толигор болгоно.

Анатомийн шинж чанар

Nasolabial атираа нь хамрын далавчнаас амны булан хүртэл байрлах уртааш ховил юм.Эдгээр нь гүн үрчлээстэй бөгөөд нэлээд эрт гарч ирдэг. Залуу үед арьсны уян хатан чанараас болж атираа нь үл үзэгдэх болно. Гэхдээ уян хатан чанар алдагдах тусам үрчлээсүүд идэвхтэй гарч эхэлдэг. Бүхэл бүтэн булчингууд нь nasolabial атираа үүсэх үүрэгтэй. Эдгээр нь хамар, дээд уруулын далавчны хэсгүүд, гол, zygomatic, buccal, гурвалжин булчингууд юм.

Хүнд зэргийн зэрэг нь насжилттай холбоотой үйл явцын үр дагавар биш юм. Маш их хамааралтай байдлыг нүүрний хөдөлгөөн, мөн нүүрний хувирлын сэтгэл хөдлөлөөс харж болно. Nasolabial атираа нь 30-35 жилийн дараа үүсдэг.

Эрт үрчлээ үүсэх шалтгаанууд:

• муу зуршил, тамхи татах, архи;
• жингийн огцом өөрчлөлт - жин хасах;
• гавлын ясны эмгэг;
• удамшил;
• рахиокампсис;
• гоо сайхны арчилгаа дутагдалтай эсвэл хангалтгүй;
• буруу бөглөрөл.

Nasolabial гурвалжинд зориулсан дасгалын онцлог

Nasolabial атираагийн эсрэг нүүрний гимнастикийг цогц байдлаар гүйцэтгэдэг. Урд талын булчингуудыг мөн ажиллуулах шаардлагатай.Хөгшрөлтийн явцад нүүрний дээд хэсэг уян хатан чанараа алдаж, дараа нь доод хэсэг нь шилждэг. Эдгээр үндсэн дасгалууд нь таныг залуу харагдуулж, арьсны уян хатан байдлыг сайжруулдаг.

Хамрын уруул нугалахад зориулсан үр дүнтэй дасгалууд нь:

• үрчлээсийг гөлгөр болгох;
• эрүүнээс салах;
• хацрын ясны шугам үүсгэх;
• арьсны уян хатан байдлыг сэргээх;
• амны хөндийн уян хатан байдлыг сэргээх.

Анхаар!Нүүр царайгаа барьж эхлэхээсээ өмнө хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд зөвлөмжийг судлах нь чухал юм. Эдгээр нь бүх цогцолборуудад түгээмэл байдаг бөгөөд бие даан дасгал хийх үед гаргадаг нийтлэг алдаанаас зайлсхийхэд тусална.

Дүрэм:

1. Nasolabial атираа эсрэг дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө гараа угаах хэрэгтэй. Мөн зөөлөн, зөөлөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан нүүрээ цэвэрлэ.
2. Та нэмэлт хөнгөн чийгшүүлэгч түрхэж болно, гэхдээ дасгалын явцад бүрэн шингэсэн байх ёстой.
3. Суух эсвэл зогсож байх ёстой. Шинэ атираа үүсэхээс зайлсхийхийн тулд зөв байрлалыг хадгалах нь чухал юм. Зөвхөн нэг булчингийн бүлэг ажилладаг, үлдсэн хэсэг нь тайван, тайван байдалд байдаг.
4. Техникийг толины өмнө сайжруулсан. Хэдэн сарын бэлтгэл хийсний дараа л та үүнгүйгээр дасгал хийж болно.
5. Уг процедурын дараа хуруугаараа шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Арын дэвсгэрээр хөнгөн товших хөдөлгөөн хийнэ.
6. Nasolabial үрчлээсийг хурдан багасгахын тулд дасгал бүрийг хамгийн их хурцадмал байдал, дараа нь тайвшруулах дагалддаг. Сэргээхийн тулд тайвширсан уруулаараа аажмаар амьсгалаа гарга.
7. Nasolabial атираагаар нүүрний дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт, будалт хийхээс хагас цагийн өмнө гэж тооцогддог. Гэхдээ та орой унтахаасаа нэг цагийн өмнө дасгал хийж болно.

Дасгалын багц

Nasolabial атираагаар хэд хэдэн үр дүнтэй гимнастик байдаг. Аль дасгалыг сонгох нь хувь хүний ​​сонголтоос хамаарна. Дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

Сонгодог дасгалууд

Эдгээр нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, хамрын уруулын атираа арилгах, коллагены синтезийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Цогцолборын ачаар нүүрний идэвхтэй илэрхийлэл ч гэсэн өвөрмөц атираа үүсэхийг өдөөхгүй.

Дасгалууд:

1. Хацар руугаа аль болох их агаар татаж, дараа нь хурдан суллана. Дор хаяж 10 удаа давтана.
2. Урдаа уруулаа сунган хоолой үүсгэ. Хэдэн секундын турш энэ байрлалд байгаарай, хонхойсон хацрын хэсгийн хурцадмал байдлыг мэдэр. 10 хандлагыг хий.
3. Долоовор хуруунууд нь уруулын буланд бэхлэгдсэн байдаг. Тэднийг дээш нь татаж, эсэргүүцлийг даван туулж, хацрын алимыг өргөхийг хичээ. Хэдэн секундын турш барьж, дор хаяж 40 удаа давтана.
4. Уруулаа гуурс болгон нугалаад урд нь сунга. Энэ байрлалаас "a", "o", "i", "u" үсгийг 20 удаа давтана.
5. Доод эрүүгээ урагш хөдөлгөж, уруулаа эрчимтэй жимий. Амны буланд хүчтэй хурцадмал байдал мэдрэгдэж, дор хаяж 10 удаа давтана.
6. Хацартаа агаар авч, бөмбөг тоглож, ханыг дотроос нь эрчимтэй массаж хий. Нэг минутын турш гүйцэтгэнэ.
7. Долоовор болон дунд хурууг амны булангаас дээш хацрын ясанд байрлуулна. Эсэргүүцлийг даван туулж, инээмсэглэлийнхээ булангуудыг аажмаар дээшлүүл. Хамгийн их хурцадмал байдалд 5 секундын турш барина. Дор хаяж 10 удаа давтана.
8. Шүд нь зангирч, уруулаараа цайны халбага барина. Энэ байрлалаас уруулынхаа булангуудыг инээмсэглэн дээшлүүлж, 10 хандлагыг хий. Халбагаар дасгал хийх нь булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтөөс сэргийлнэ.
9. Алгаа хацар дээрээ, жижиг хуруугаа хамрын уруул дээр тавь. Бяцхан хуруугаараа бага зэрэг дараад суллаад 10 удаа давтана.

Лонхтой дасгалууд

Nasolabial атираагийн эсрэг үр дүнтэй хүч чадлын дасгалууд байдаг. Лонхтой гимнастик нь булчингийн утаснуудыг ажиллуулж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Та үүнийг сунгалтын дасгал, массажтай хослуулснаар үр ашгийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Дасгалууд:

1. Үүнийг дуусгахын тулд танд 0.5-1 литр хэмжээтэй хуванцар сав хэрэгтэй болно. 150-170 мл усаар дүүргэж, тагийг нь сайтар шургуулна.
2. Савыг хавтгай гадаргуу дээр (шал, ширээ) тавиад уруулаа боож, дээш өргө. Алдаа нь үүнийг шүдээрээ барих явдал бөгөөд зөвхөн уруулын булчингууд болон хамрын уруулын гурвалжин ажилладаг.
3. Ямар ч хоосон 1-2 литр хуванцар савыг аваарай. Амьсгалаа гаргахдаа шүдээ хааж, уруулаа хүзүүндээ орооно. Гүнзгий амьсгаа авсны дараа лонхны хана багасч, 5-10 секундын турш барина. Савыг аваад амьсгалаа гарга. Та ядрах хүртлээ давтана.
4. Булчинд дулааныг бий болгоно. Дараа нь хамрын уруулын гурвалжингийн дотоод хэсгийг хэлээрээ иллэг хийнэ.

Кремлийн гимнастик

Үр дүнтэй цогцолбор нь хацар, хацрын нүүлгэн шилжүүлэлт, хамрын хөндийн үрчлээсийг даван туулахад тусалдаг. Хэрэглэх нь булчингийн утаснуудын уян хатан чанарыг сэргээж, нягтралыг нэмэгдүүлдэг. Дасгал бүрийг 5-10 удаа давтаж, дараа нь завсарлага аваад 5 хандлагыг гүйцэтгэнэ.

Хацар ба хамрын уруул нугалахад зориулсан дасгалууд:

1. Доод эрүү нь уруултай хамт зүүн, баруун тийш хамгийн их далайцтай хөдөлдөг. Дээд эрүү нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна.
2. Хэлээ гаргаж, доошоо татаж, эрүүгээ хүрэхийг хичээ. Энэ байрлалд 3 секунд байгаарай, тайвшир.
3. Амны оронд нимгэн тууз үүсгэхийн тулд уруулаа шүднийхээ доор нуу. Дээд уруулын дээрх булчингуудыг доош нь татахын зэрэгцээ амныхаа булангуудыг дээш өргө. 5 секундын турш барина уу.
4. Тайвширсан хацар, толины өмнө уруулаараа ярвай. Хүчээр зүүн, баруун, дээш, доошоо тат, хацрыг алгаагаар засах боломжтой.
5. Том зууван эсвэл дугуй хэлбэртэй уруулаа урагш сунга. Хамгийн их хурцадмал байдлыг мэдэрч, 5 секундын турш барь.
6. Доод эрүү урагш хөдөлж байхад харандаагаа шүдээрээ засаарай. Тойрог зурж, агаарт "8" зурж, элемент тус бүрт 10 давталт хийнэ.
7. Долоовор хуруугаа хамрын далавчны ойролцоо байрлуул. Цэгэн дээр 1 см дээш, дараа нь 1 см доош хөнгөн даралтаар хөдөлгөнө. Тиймээс 5 удаа, өөрөөр хэлбэл төгсгөлийн цэгүүд нь хамрын далавчнаас 5 см-ээс дээш, доор байрлана.

Лурдес Дуплито цогцолбор

Зохиогчийн техник нь тусгай амьсгалын техник дээр суурилдаг. Энэ бол амин чухал энергийг хуримтлуулахын тулд нүүрний гимнастик хийх ариун арга юм. Хамрын уруул нугалахад хамгийн үр дүнтэй дасгалууд нь эрүү болон давхар эрүүг арилгадаг. Гэхдээ та техникийг аажмаар эзэмших хэрэгтэй, эрчимтэй хэрэгжүүлэх нь аюултай байж болно. Гол онцлог нь амьсгалсны дараа амьсгалаа барих явдал юм. Та саатлыг 5 секундээр эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар 10 хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ үүнээс илүүгүй.

Унжсан хацар, хамрын уруул нугалахад зориулсан дасгал:

• дээд уруулыг дотроос нь эрхий хуруугаараа, гаднаас нь долоовор хуруугаараа барина;
• 5 мм доош татах;
• энэ байрлалаас гүнзгий амьсгаа аваад амныхаа булангуудыг хажуу тийш нь татаж, инээмсэглэж байгаа мэт дээш өргөх;
• амьсгалаа 5 секундын турш барь, дараа нь жигд амьсгалах;
• 3 удаа давтана.

Видео: Лурдес Дуплитотой нүүрний гимнастик.

Гимнастик Кэрол Маггио

• уруулаа шүдэндээ чанга дарах;
• дээд ба доод уруулын доор байрлах 2 төв цэгийг оюун ухаанаар төсөөлөх;
• амаа өргөн нээж, зууван хэлбэртэй, цэгүүд нь зэрэгцээ байх ёстой;
• Долоовор хуруугаараа хамрын уруулын нугалаа эрчимтэй жигд болгож, дээш доош хөдөлж, шатаж буй мэдрэмж төрөх хүртэл үргэлжлүүлээрэй;
• дараа нь хурууны үзүүрээр хамрын атираа шугамын дагуу дарах;
• "pfft" дуугаар тайван уруулаар амьсгалаа зөөлөн гарга.

Видео: Кэрол Маггиогийн аргыг ашиглан хамрын уруулын үрчлээг арилгах дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар.

Acupressure

Хамрын уруулын гурвалжин дахь хацрыг чангалж, үрчлээг толигор болгохын тулд:

• амаа том нээж, уруулаараа шүдээ нуух;
• долоовор болон дунд хуруугаараа хамрын далавчнаас эхлээд амны буланд хүрэхгүй хүчтэй, үе үе дарах;
• арьсны нүүлгэн шилжүүлэлт, өвдөлт байхгүй эсэхийг шалгаарай;
• долоо хоногт 4-5 удаа давтаж, ревитоникийн цогцолбортой хослуулж болно.

Nasolabial атираа хийх хамгийн сайн дасгал бол тогтмол хийдэг дасгалууд юм. Сургалтын эхний долоо хоногийн дараа шууд үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Булчинг аажмаар ажиллуулж, үр нөлөө нь арьсны бие даасан шинж чанараас хамаарна.

Хэрэгжүүлэх зөвлөмжүүд:

• Сургалтын эрчмийг бие даан тохируулж, хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
• Том толь ашиглан зөв гүйцэтгэлийг хянахаа мартуузай.
• Үр дүнг сайжруулахын тулд дух, эрүүний дасгалуудыг нэмж, сонгосон 1 цогцолборыг боловсруулахыг зөвлөж байна.
• Өөрийн байрлалыг хянах, нуруугаа шулуун байлгах, хүзүүгээ дарахгүй байх нь чухал.
• Та долоо хоногт дор хаяж 5-6 удаа дасгал хийж, арчилгаатай гоо сайхны процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Аюулгүй байдлын дүрэм журам

Хэрэв техникийг зөрчсөн бол ихэнхдээ эсрэгээр нь хийх боломжтой - хөгшрөлтийн явцыг хурдасгах. Тиймээс та арьсны уян хатан байдал, гөлгөр байдлыг сэргээх үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:

• Нүүр, гар нь цэвэрхэн байх ёстой.
• Биеийг хазайлгахгүйн тулд толин тусгалыг нүүрний түвшинд суурилуулсан.
• Булчингийн хурцадмал байдал бүрийг тайвшруулах замаар солино.
• Нүүрний гимнастик хийхээс өмнө цусны урсгал, хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулахын тулд өрөөг агааржуулах шаардлагатай.

Эсрэг заалтууд

Нүүрний дасгалын эсрэг заалтууд:

• цочмог үе шатанд арьсны өвчин;
• идээт тууралт;
• мэс заслын дараах үе;
• сүүлийн үеийн мэргэжлийн өргөлтийн журам;
• нүүрэн дээрх шарх, зүслэг, түлэгдэлт;
• халдварт, вируст өвчин.

Урьдчилан сэргийлэх

Nasolabial гурвалжингийн булчингийн утаснууд нь үе мөч, нүүрний хувиралд идэвхтэй оролцдог. Хөдөлгөөнгүй царайтай байх боломжгүй, энэ нь булчингийн утаснуудын уян хатан байдалд нөлөөлөхгүй. Атираа үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хамрын уруулын үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:

• нүүрний хувирлыг ажигла, уруулаа бүү хий;
• хэвтээ байрлалд ортопедийн дэрэн дээр унтах;
• усны тэнцвэрийг хадгалах, өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр уух;
• илүү инээмсэглээрэй, энэ нь хацар солигдох, эрүү харагдахаас зайлсхийх болно;
• өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, цэвэрлэх, тоник, чийгшүүлэх үе шатууд шаардлагатай;
• бүтэн 8 цаг унтах нь шинэлэг, залуу царайг хадгалахад тусална;
• 30 жилийн дараа өргөх програмуудыг ашиглах - маск, хальслах, тоног төхөөрөмжийн процедур;
• муу зуршлыг арилгах;
• нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх бол SPF хүчин зүйл нь тухайн улиралд тохирсон байх ёстой.

Хамрын уруулын гурвалжны хэсгийн нугалах нь нүүрийг хөгшрүүлдэг. Зөвхөн гоо сайхны эмнэлгүүдэд төдийгүй арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг сэргээх боломжтой. Үр дүнтэй цогцолбор нь хөгшрөлтийн процессыг зогсоож, гэртээ хийхэд хялбар байдаг.

Хэрэгтэй видео

Nasolabial атираа хэрхэн арилгах вэ? Евгения Баглыктай хамрын лабиал гурвалжинд зориулсан дасгалууд.

Нүүрэн дээрх гүн үрчлээс нь 30, 50 насны олон эмэгтэйчүүдийн хувьд том асуудал байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь зөвхөн наснаас хамааралтай өөрчлөлтөөс шалтгаалж төдийгүй залуу насандаа нүүрний хувирал идэвхтэй байдаг хүмүүст гарч ирдэг. . Буруу амьдралын хэв маяг, зохих анхаарал халамжгүй байх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Гэртээ nasolabial атираа арилгах бүрэн боломжтой. Гэхдээ зөвхөн тогтмол хийдэг цогц үйл ажиллагаа нь арьсыг уян хатан, толигор болгоход тусална.

Ерөнхийдөө nasolabial атираа нь уруулын ирмэгээс хамар руу чиглэсэн ховилтой төстэй нүүрний гаралтай үрчлээс юм. Хэрэв арьс нь маш их хайхрамжгүй байдалд ороогүй бол хүн инээмсэглэх үед үүнийг харж болно. Гэхдээ энэ нь залуу насандаа тохиолддог бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд нүцгэн нүдээр мэдэгдэхүйц бөгөөд тод, гүнзгийрүүлэн ялгардаг.

Үүсэх шалтгаанууд

Nasolabial тууралт нь эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирдаж, муу зуршилд донтсон хүмүүст, түүнчлэн удамшлын урьдал эмгэгтэй хүмүүст илүү их хэмжээгээр үүсдэг. Залуу насандаа унжсан арьс нь өөрсдийгөө бүрэн илэрхийлэх боломжийг олгодоггүй. Гэвч нас ахих тусам, ялангуяа 30 жилийн дараа, өөрөөр хэлбэл арьс хатах тусам хамрын уруулын нугалаа тодрох болно. Мөн буруу арчилгаанаас болж гүн үрчлээ үүсдэг.

Мөн хамрын уруул үүсэхэд удамшил онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг хамгийн түгээмэл шалтгаан бол нүүрний хувирал юм.

Та хамрын уруулын нугалааг дараах байдлаар багасгаж болно.

• Маск, компресс;
• нүүрэнд зориулсан йог;
• массаж хийх;
• Тусгай дасгалууд.

30 нас хүрэхээс өмнө салонуудад тарилгын арга хэрэглэхгүйгээр гэртээ үрчлээгээ арилгах боломж маш их байдаг.

Хөгшрөлтийн эсрэг ардын эмчилгээ

Та нүүрний маск зэрэг аргыг ашиглан арьсны өнгө, уян хатан байдлыг сэргээхээс гадна үрчлээсийг арилгах эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Тэд өндөр үр ашгийг харуулдаг. Гэртээ байгалийн гаралтай маскыг тогтмол хэрэглэснээр арьсны хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой.

Та зөгийн балнаас маск хийж болно. Зөгийн бал дээр үндэслэсэн олон төрлийн эмчилгээ байдаг бөгөөд хэн ч үүнийг гэртээ хийж болно. Жишээлбэл, үр дүнтэй, энгийн маскыг зуслангийн бяслаг, цөцгий, зөгийн балаас тэнцүү хэмжээгээр эсвэл зөгийн бал, өндөгний цагаанаас бэлтгэдэг. Ийм маск хагас цаг орчим үргэлжлэх ёстой.

Та мөн ургамлын тос ашиглан маск хийж болно - чангаанз, бүйлс, тоор, наргил мод, чидун. Үүнийг хийхийн тулд хуруундаа бага хэмжээний тос түрхэж, асуудалтай хэсгийг 7-10 минутын турш массаж хийхэд хангалттай. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэтрүүлж, арьсыг хэт сунгаж болохгүй.

Үүнээс гадна цөцгий, зөгийн бал, чидуны тос бүхий маскууд түгээмэл байдаг. Эдгээр нь үрчлээс үүсэхээс сэргийлж, нүүрний арьсны хөгшрөлтөд ашиглагддаг.

Залуу насандаа тэд хамрын хөндийн асуудлаас хурдан ангижрахад туслах болно.

• John's wort, chamomile, calendula, coltsfoot зэрэг ургамлын гаралтай шахмал. Үүнийг хийхийн тулд та хандмал хийж, самбайгаар нэвт норгох хэрэгтэй. Өдөр бүр нүүрний асуудалтай хэсэгт түрхэх хэрэгтэй.
• Мөсөн шоо. Хар эсвэл ногоон цайны chamomile декоциний хөлдөөж, гүн үрчлээг өдөр бүр үрнэ.
• Жимсний хэрэглээ. Үүний тулд та алим, банана, хурмо, авокадо, тоор, лийр хэрэглэж болно. Жимс нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг олон төрлийн органик хүчил, витамин, антиоксидант агуулдаг. Нийтдээ процедурыг 15 минутын турш хийж болно.

Ийм эмчилгээний тусламжтайгаар та nasolabial уруулаас салж болно, гэхдээ та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Олон төрлийн ургамал, бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэж, нүүрний арьсыг гэмтээж болно.

Массаж хийх

Nasolabial атираа арилгах сонголтуудын талаархи эерэг тоймууд нь ихэвчлэн массаж хийдэг.

Та янз бүрийн төрлүүдийг хийж болно, гэхдээ хамгийн алдартай, үр дүнтэй байдаг.

1. Кэрол Маггио арга

Энэхүү техникийг үүсгэн байгуулагч, алдартай гоо сайхны эмчийн нэрээр нэрлэсэн. Дасгал хийх техникийг бий болгосноор эмэгтэй хүн хэдэн настай байсан ч нүүрэн дээрх хамрын уруулыг бүрэн арилгах боломжтой болсон. Энэ аргын ачаар энэ согогийг маш сайн нууж чаддаг тул хуванцар мэс засалтай харьцуулдаг.

2. Шиацу

Хамрын уруулыг нуух хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн тохиромжтой арга бол Шиацу массаж юм. Та үүнийг ажил дээрээ ч хийж болно. Үүний хамгийн оновчтой цаг бол үүр цайх, нар жаргах явдал юм. Ийм дасгалууд нь нүүрэн дээрх хамрын уруулыг бие даан нууж, арьсны байдлыг бага зэрэг сайжруулахад тусална.

3. Энэтхэгийн арга

Энэтхэгийн массажны дасгалууд нь биологийн идэвхит хэсгүүд, цэгүүд дээр суурилдаг. Тэд хэдэн настай байсан ч нүүрэн дээрх хамрын уруулыг хурдан арилгах боломжийг олгодог. Үр нөлөө нь нэлээд удаан үргэлжилдэг, дасгал хийхгүй байсан ч үрчлээс нь удаан хугацаанд харагдахгүй.

4. Greer Childers амьсгалын систем

Дасгалын техникийг амьсгалын тогтолцооныхоо ачаар алдартай болсон энгийн нэгэн америк эмэгтэй боловсруулсан. Аргын мөн чанар нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, цусыг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх явдал юм.

5. Асахи

Энэхүү массажны дасгалуудыг Японы гейша нар боловсруулсан. Тэд нүүрний булчинг бэхжүүлж, nasolabial атираа арилгахад тусалдаг.

Хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн

Хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хэрэв та 30 настай бол "+50" гэсэн тэмдэглэгээтэй тос худалдаж авах ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм зөрүү нь зөвхөн нүүрний арьсны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Нүүрний арьсыг арчлах бүтээгдэхүүн нь коллаген, гиалуроны хүчил, коэнзим агуулсан байх ёстой. Хэдэн настай байсан ч ийм бүтээгдэхүүн таны арьсыг чангалж, уян хатан болгож, үрчлээг толигор болгож, арьсны өнгийг натурал болгоно.

Өөр нэг арга бий - харьцангуй шинэ арга нь гэртээ nasolabial атираа хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултанд тусалдаг. Эдгээр нь мезоскотерууд юм - хамгийн жижиг зүү (1.5 мм) -ээр тоноглогдсон массаж хийх тусгай булнууд. Лазертай адил мезоскотер нь арьсыг коллагенаар дүүргэдэг. Энэ төрлийн массаж нь хамрын уруултай жижиг уруулыг бие даан арилгахад мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Уг процедурын мөн чанар нь арьсны өнгөц давхаргын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх явдал юм. Залуужуулах механизм нь мэдрэлийн рецептор болон цусны урсгалыг өдөөх замаар өдөөгддөг. Мезоскүүтертэй хийх процедурыг байнга хийх ёстой.

Хамрын хөндийн эмгэгийн эсрэг тэмцэл тасралтгүй байх ёстой, та үүнийг үе үе хийж чадахгүй, дунд нь бүх зүйлээ орхиж болохгүй. Юуны өмнө та тактикаа бодох хэрэгтэй - амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, муу зуршлаасаа татгалзах, дасгал хийх хуваарь.

Мэдээжийн хэрэг, та бүгдийг нэг дор өөрчлөх шаардлагагүй - та үүнийг аажмаар хийж чадна. Тэгээд үр дүн нь гайхалтай байх болно.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний царай насжилттай холбоотой өөрчлөлтөд ордог. Тэдний дунд хамгийн тааламжгүй зүйл бол nasolabial атираа юм. 35-аас дээш насны эмэгтэй хүн бүр үүнийг анзаарсан байх. Мэдээжийн хэрэг, тэд хэнийг ч сайхан харагдуулдаггүй, насаа харуулж, нэмдэг бөгөөд эдгээр нүүрний үрчлээс нь залуу охидод ч гарч ирдэг. Энэ үзэгдэлтэй тэмцэх нэг арга бол ботокс боловч энэ процедурын үнэ нэлээд өндөр байдаг. Өөр хувилбарыг гэртээ олж болно. Nasolabial атираатай нүүрний үр дүнтэй дасгалууд нь хамрын уруултай тэмцэхэд тусалдаг санхүүгийн хөрөнгө оруулалтгүйгээр. Хамгийн гол нь тэдгээрийг тогтмол хийх явдал юм, учир нь та залуу, дур булаам харагдахыг хүсч байна уу?

Хамрын атираа үүсэх гол шалтгаан нь булчингийн уян хатан байдал, хөдөлгөөн алдагдах бөгөөд энэ нь нас ахих тусам илэрдэг. Булчингийн гипотоник ба гипертоник зэрэг нь дараахь асуудалд хүргэдэг.

• Булчингийн гипотоник байдал. Венийн болон лимфийн зогсонги байдлын үр дүнд ус зайлуулах хоолой муудсан үед хаван гарч, булчингийн ая буурч, арьс унждаг. Үүний үр дүнд зовхи унждаг бөгөөд энэ нь nasolabial атираа үүсгэдэг.
• Булчингийн гипертоник байдал. Нүүрний булчингууд богиносох үед үүсдэг. Булчингийн спазм нь арьсыг сунгаж, эластин, коллаген алддаг.

Мэдээжийн хэрэг, бид инээмсэглэлгүйгээр амьдарч чадахгүй, инээмсэглэхдээ хэрхэн яаж байгааг үргэлж хянаж чадахгүй арьсыг гэмтээж болохгүй. Гэхдээ та nasolabial атираагаар дасгал хийснээр асуудлаас ангижрах эсвэл түүний илрэлийг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой. Тусгай гимнастик нь аль хэдийн гарч ирсэн nasolabial атираа арилгах, шинээр гарч ирэхээс сэргийлдэг. Nasolabial атираагийн эсрэг гимнастик гэж юу болох, үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар авч үзье.

Хамрын уруул нугалахад зориулсан сонгодог дасгалын багц

Nasolabial нугалахад зориулсан сонгодог гимнастик нь хэд хэдэн ашигтай дасгалуудыг агуулдаг. Тэдгээрийг өдөр бүр хийснээр та тодорхой ахиц дэвшил гаргаж чадна.

• Аль болох хацараа хий, дараа нь тайвшир.
• Амаа ангайж, эгшгийг дуудаж, уруулаа хаахгүй байхыг хичээ.
• Уруулаа хуруу шилэнд хийж, аль болох урагшаа тат.
• Доод эрүүгээ урагшлуул. Уруулаа хүчтэй жимий. Энэ үед та нүүрний булчин чангарч байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Дараа нь амаа ангайгаад тайвшир.
• Агаарыг нэг хацраас нөгөө хацар руу нь эргүүл. Хөдлөхдөө булчингууд ажиллаж байгааг мэдрэх ёстой, эс тэгвээс та үр дүнд хүрч чадахгүй.
• Цээж бүрэн дүүрэхийн тулд гүнзгий амьсгаа аваарай. Хацраа бага зэрэг гаргаж, амьсгалаа түгжинэ. Одоо агаарыг хэсэг хэсгээр нь түлхэж, богино, хурц тэсрэлт хийнэ.

Хамрын уруулын нугалаас эсрэг дасгалуудыг хэд хэдэн удаа хийх; өдөр бүр.

"Кремлийн гимнастик"

Хөдөлгөөний зөв байдлыг хянахын тулд толины өмнө хийх нь зүйтэй бөгөөд нүүрний хамрын гуурсан хоолойн үр дүнтэй дасгалууд.

• Кремлийн гимнастикийн анхны дасгал дараах байдалтай байна. Амаа том нээ. Одоо байгаа бүх эгшгийг дурын дарааллаар ээлжлэн дууд. Үүнийг чангаар, эрч хүчтэйгээр хий. Үсгийг тод, чанга, өндөр чанартай уран хэллэгээр дуудна.
• Харандаа аваад шүднийхээ завсар барина. Одоо эрүүгээ урагшлуулж, тойрог хийж, агаарт наймыг дүрслээрэй. Нэг хуралдаанд 5-10 дүрс зур.
• Амаа нээгээд уруул чинь "O" хэлбэртэй болно. Дээд уруулаа шүдэндээ аль болох чанга дар. Уруулаа чангалж байхдаа зууван хэлбэрт оруулаарай. Ачааллын гол хэсэг нь доод эрүү дээр тавигдах ёстой. Толин тусгал руу харахад хамрын гуурсан хоолойн атираа хэрхэн жигдэрч байгааг ажиглах хэрэгтэй.
• Одоо үндсэн дасгал эхэлж байна. Долоовор хуруугаа хамрынхаа хоёр талд тавь. Жийргэвчийг сайтар дарж, дээд зовхиноос нэг см орчим зайд дээш таван хөдөлгөөн хийнэ. Одоо уруулынхаа булангуудад хүрэхгүйгээр доошоо таван хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Одоо тайвширч, дараа нь хөдөлгөөнийг дахин давт. Нийтдээ тав хүртэлх аргыг хийхийг зөвлөж байна. Nasolabial атираагаар нүүрэнд зориулсан Кремлийн гимнастик нь маш үр дүнтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ маш энгийн бөгөөд их цаг хугацаа шаарддаггүй.

Хуванцар савтай nasolabial атираа хийх дасгалууд

Хамрын уруул нугалахад зориулсан нүүр засалт нь хуванцар савтай үйл ажиллагааг багтааж болно 0.5 литрийн багтаамжтай. Долоо хоногийн дасгалын хөтөлбөр дараах байдалтай байна.

• Эхний өдөр. Уруулаа сунгаж, хуванцар савыг гурван минутын турш барь.
• Хоёроос дөрөв дэх өдөр. Лонхонд 50 мл орчим ус хийнэ. Уруулаа дахин сунгаж, түүгээрээ жингээ дэмжээрэй.
• Таваас долоо дахь өдөр. 60 мл орчим лонхонд бага зэрэг хийнэ, дасгалаа дахин давтана.

Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Гурван өдөр тутамд лонхон дахь шингэний хэмжээг 10 мл-ээр нэмэгдүүлнэ. Гэхдээ лонхны хамгийн их жин нь 250 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.

Карол Маггиогийн хамрын уруул нугалахад зориулсан дасгал

Америкийн гоо сайхны эмч Кэрол Маггиоөргөх шиг ажилладаг нүүрний дасгалын системийг боловсруулсан. Nasolabial атираа гэх мэт асуудлын хувьд гимнастикийг дараах байдлаар хийнэ.

• Уруулыг шүдэндээ аль болох чанга дарах хэрэгтэй.
• Амаа аль болох өргөн нээж, уруулаа суллахгүйгээр зууван хэлбэртэй болго.
• Долоовор хурууныхаа дэвсгэрийг хамрын уруулын нугалаа дагуу хөдөлгөж эхэл. Бага зэрэг шатаж буй мэдрэмж төрөх үед дасгалаа дуусга.
• Одоо үрчлээс дээрээ хуруугаа дар. Энэ хөдөлгөөнийг гучин удаа давтана.
• Дасгалыг дуусгахын тулд амаараа амьсгалаа гарга.

Кэрол өөрөө энэ дасгалыг маш үр дүнтэй гэж мэдэгджээ. Хэдийгээр энэ нь нэлээд хэцүү боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Nasolabial атираа массаж хийх арга

Хэрэв бид гимнастикаар nasolabial атираа арилгах юм бол бид арга хэмжээ болон нэмэлт болно массаж хийх, энэ нь гэртээ байдаг бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг.

• Долоовор болон дунд хурууны үзүүрийг хамрын далавчны ойролцоох нүхэнд байрлуул. Одоо амаа бага зэрэг ангайж, дээд уруулаа шүдэндээ чанга дар. Одоо та хамрын далавчаа таван удаа тоймлож, дээш доош хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
• Дунд болон долоовор хуруугаа хамрын гүүрэн дээр тавь. Амаа ангайж, дээд уруулаа шүдээ хавируулаарай. Энэ байрлалыг түгжих. Дараа нь та дөрвөн жигд хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хуруугаа хамрын гүүрний гадаргуугийн дагуу, одоо бага зэрэг доош, хажуу тийш нь доошлуул.
• Та нүүрний булчингаа бүрэн суллаж, амаа бага зэрэг нээх хэрэгтэй. Дунд болон нэргүй хурууны үзүүрийг хамрын далавч дээр тавь. Хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийж, арьсны дагуу чихний зүг хөдөлнө. Тэдгээрийг дор хаяж зургаан удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.

Nasolabial атираа нь нүүрний хэлбэрт сайн нэмэлт байж болно цэгэн массаж. Энэ нь булчингийн гипертоникийн улмаас үүссэн үрчлээсийг төгс арилгадаг.

• Процесс бүрэн таны хяналтанд байхын тулд толины өмнө суу. Нуруу нь шулуун, ам нь нээлттэй байх ёстой, уруулыг зууван хэлбэртэй болгож, шүдний гадаргуу дээр чанга дарна.
• Долоовор эсвэл нэргүй хурууныхаа үзүүрээр хамрын уруулын үрчлээний дагуу дарна. Таны манипуляцийг бага зэрэг дээш, хажуу тийш хийх ёстой.

Даралтын хүч нь үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хангалттай хүчтэй байх ёстой, гэхдээ өвдөлт үүсгэхгүй. Та зөвхөн арьсыг төдийгүй хурууны доорх булчингуудыг мэдрэх ёстой. Acupressure үргэлж хамраас эхэлдэг.

• Та мөр бүрт дөрвөн товшилт хийх хэрэгтэй. Зөвхөн нэг процедурын хувьд та гурван удаа давах хэрэгтэй. Acupressure-ийг долоо хоногт таваас илүү удаа хийхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв та хөдөлгөөнийг зөв хийвэл үрчлээс нь удалгүй мэдэгдэхүйц болж, дараа нь бүрмөсөн алга болж магадгүй юм.

Хамрын уруул нугалахад зориулсан маск

Та nasolabial нугалахад зориулсан дасгалуудыг, видео бичлэгүүд нь тэдгээрийг хэрхэн хийхийг ойлгоход тань туслах болно, үр нөлөөг нэмэгдүүлэх тусгай гар хийцийн маскууд. Тэдний нэг нь ашиглах явдал юм желатинбөгөөд дараах байдлаар хийгддэг.

• Нэг халбага желатиныг дөрөвний нэгийг усаар дүүргэсэн аяганд хийж, хавдах хүртэл хагас цаг байлгана.
• Дөрвөн спирулина шахмалыг нэг халбага усанд хольж (та эмийн санд худалдаж авч болно), бэлэн желатинтай холино.
• Холимог дээр бага хэмжээний нимбэгний шүүс, хоёр дусал А аминдэм нэмнэ.
• Холимогоор самбайгаа чийглээд нүүрэндээ түрхээрэй. Маскийг 20 минут байлгана. Энэ процедурыг хоёр долоо хоногийн турш гурван өдөр тутамд нэг удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.

Энэ нь бидний аль хэдийн хянаж үзсэн дасгалууд болох nasolabial атираатай тэмцэхэд тусалдаг лаврын навч. 15 хуудас авч, дээр нь 30 мл буцалж буй ус хийнэ, таван минутын турш исгэж, шүүнэ. Гурван өндөг зодож, нэг халбага оливын тос, хоёр хоолны халбага шатсан алим нэмнэ. Энэ хольцонд булангийн навчны дусаах халбага нэмнэ. Одоо найрлага бэлэн боллоо. Та жижиг боолт авч, хольцыг нэвт норгох хэрэгтэй. Хамрын уруулын нугалахад зөөлөн түрхээд 40 минут орчим байлгана.

Маск түрхээрэй гурван өдөр, дараа нь ижил хугацаанд завсарлага аваарай. Үлдсэн найрлагыг бүлээн усаар зайлуулна. Тодорхой үр дүнг харах хүртэл үргэлжлүүлээрэй.

Таны харж байгаагаар энэ асуудлаас ангижрах нь нэлээд боломжтой бөгөөд nasolabial атираа хийх дасгалын тойм тэдний үр нөлөөг баталж байна. Та мөн nasolabial нугалахад зориулсан гимнастикийн видеог үзэж болно, энэ нь түүнийг гүйцэтгэх зөв техникийг харуулсан. Дасгалыг массаж болон тусгай маскаар нөхөхийг зөвлөж байна - нэгдсэн арга барил нь энэ асуудлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгахад тусална.

Нүүрний гимнастикийн талаар хэрэгтэй видео

Facebook барилгын видео хичээл

Та хэчнээн үргэлж залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр байхыг хүсч байгаагаас үл хамааран, эмэгтэй хүн өөртөө хэчнээн их анхаарал тавьдаг байсан ч насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд үргэлжилсээр байх болно. Мөн эмэгтэй хүн насаа нуух гэж хичнээн хичээсэн ч арьс нь түүнийгээ өгөх болно. Ойролцоогоор 25 нас хүрэхэд арьс хөгширч эхэлдэг.

Насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн хамгийн тод илрэл бол nasolabial атираа юм. Өсвөр насандаа хамар уруулын үрчлээс үүсдэг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Арьс нь нэлээд уян хатан хэвээр байгаа энгийн шалтгаанаар тэд залуу насандаа харагддаггүй. Мөн охин нас ахих тусам уян хатан чанар багасдаг.

30 наснаас хойш үрчлээ гарч эхэлдэг. Ойролцоогоор энэ наснаас эхлэн нийгмийн шударга хагасын төлөөлөгчид энэхүү гоо сайхны согогтой тэмцэх арга замыг хайж эхэлдэг. Зарим нь гоо сайхны эмч нарт зочилдог бол зарим нь янз бүрийн маск, массаж, nasolabial атираагаас нүүрний тусгай дасгал хийдэг.

Гадаад төрх байдлын шалтгаанууд

Гоо сайхны согогийн гол бөгөөд тодорхой шалтгаан нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд юм. Гэсэн хэдий ч нас нь цорын ганц буруутан биш юм. Арьсны бүтцэд тийм ч таатай нөлөө үзүүлэхгүй олон хүчин зүйл байдаг.

Үрчлээ үүсэх нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• Идэвхтэй нүүрний хувирал. Сайхан сэтгэл, сайхан сэтгэл, энэ тохиолдолд инээмсэглэх нь хүний ​​эсрэг тоглодог. Нүүрний булчингууд, ялангуяа хацар нь байнга хурцадмал байдаг бөгөөд арьсны дермитэй наалдсан хэсгүүдэд атираа үүсдэг.
• Булчингийн тонус буурсан. Булчингийн тонус буурснаас болж утаснууд нь уртасдаг. Үүний үр дүнд дерми нь уян хатан чанараа алддаг.
• Бөөрний янз бүрийн эмгэг эсвэл давс хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж үүсдэг хаван.
• Гэнэт жин хасах, ялангуяа хатуу хоолны дэглэм баримталсны дараа. Арьс нь шаардлагатай бодисыг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авдаггүй бөгөөд уян хатан чанараа алддаг.
• Хортой зуршил байгаа эсэх: тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх.
• Анатомийн шинж чанар, генетикийн урьдал нөхцөл байдал.
• Муу орчин.
• Шингэнийг хэтрүүлэн хэрэглэх, ялангуяа шөнийн цагаар.

Энэхүү гоо сайхны согогтой тэмцэхэд эмэгтэйчүүд янз бүрийн арга, аргыг хэрэглэдэг. Нүүрний үрчлээг арилгахад туслах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол хамрын уруул нугалахад нүүрний дасгал хийх явдал юм. Нүүрний үрчлээг арилгахад зориулагдсан олон багц дасгалууд байдаг.

Гимнастикийн гол давуу тал нь гэртээ өөрөө хийх чадвар юм. Дасгалуудыг хийхэд хялбар байдаг. Үүнээс гадна Интернет дээр дасгал бүрийн хэрэгжилтийг нарийвчлан тодорхойлсон олон видео байдаг.

Сонгодог дасгалын багц

Өнөөдөр гоо сайхны согогийг арилгахад туслах олон багц дасгалуудыг боловсруулсан. Хамгийн үр дүнтэй нь сонгодог юм.

Тогтмол дасгал хийх нь үрчлээг толийлгож, арьсыг залуужуулж, чангалахад тусална. Өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай. Энэ бол хамгийн их үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

1. Энэ нь аль болох их хэмжээгээр шахаж, дараа нь хацрыг тайвшруулах шаардлагатай.
2. Та амаа нээж, эгшгийг хэлэх хэрэгтэй.
3. Дараа нь та уруулаа хуруу шилэнд нугалж, аль болох урагш татах хэрэгтэй.
4. Та доод эрүүгээ сунгаж, уруулаа хүчээр шахах хэрэгтэй. Нүүрний булчингууд аль болох чангардаг. Дараа нь та амрах, амаа нээх хэрэгтэй.
5. Энэ нь нэг хацраас нөгөө хацар руу агаарыг эргүүлэх шаардлагатай. Дасгал хийх явцад булчингууд ажиллаж байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Үгүй бол хүссэн үр дүнд хүрэхгүй.
6. Дараа нь та амьсгалаа авч, хацраа гаргаж, амьсгалаа түгжих хэрэгтэй. Сүүлийн шат бол удаан амьсгалах явдал юм.

Гимнастик, түүний дотор нүүр царайны анхдагч Кэрол Маггиогийн бүтээсэн хамрын уруулын нугалаастай нүүрний дасгалууд нь өөрийгөө сайн баталж чадсан. Энэ техник нь олон эерэг тоймтой байдаг. Хэрэглэж байсан, хэрэглэсээр байгаа эмэгтэйчүүд үр дүндээ сэтгэл хангалуун байдаг.

1. Эхлээд та уруулаа шүдэндээ аль болох чанга дарах хэрэгтэй.
2. Дараа нь та амаа (аль болох өргөн) нээж, зууван хэлбэрийг өгөх хэрэгтэй.
3. Дараа нь та долоовор хуруугаа нүүрэндээ авчирч, бага зэрэг шатаж буй мэдрэмж төрөх хүртэл үрчлээний дагуу дэвсгэрээ хөдөлгөх хэрэгтэй.
4. Дараа нь та nasolabial гурвалжингийн хэсэгт дермис дээр тогших хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Нийтдээ та 30 товшилт хийх хэрэгтэй.
5. Эцсийн шат бол гүнзгий амьсгалах явдал юм.

Массаж хэрэглэх

Нүүрний үрчлээстэй тэмцэхэд багагүй үр дүнтэй нь массаж юм. Та өөрөө хийж болно. Тогтмол массаж хийх нь гоо сайхны согогийг арилгах, арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг сэргээх хамгийн сайн арга юм.

• Эхлээд та дунд болон долоовор хуруугаа хамрын далавч дээр байрлуулах хэрэгтэй. Дараа нь амаа бага зэрэг нээж, дээд уруулаа шүдээ хавчих хэрэгтэй. Дараа нь та хамрын далавчийг хэд хэдэн удаа тоймлох хэрэгтэй.
• Долоовор болон дунд хуруугаа хамрын гүүрэн дээр байрлуулах хэрэгтэй. Амаа нээгээд дээд уруулаа шүдээ наана. Дараа нь та хэд хэдэн суллах хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй - хуруугаа хамрын гүүрнээс доош буулгаж, дараа нь хажуу тийш нь буулгах хэрэгтэй.
• Нүүрний булчингаа сулруулж, амаа бага зэрэг нээ. Бөгж, дунд хуруугаа хамрын далавч дээр байрлуулах хэрэгтэй. Чих рүү чиглэсэн гадаргуугийн дагуу хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.

Үрчлээ болон цэгэн массажны эсрэг маш үр дүнтэй. Та толины өмнө сууж, нуруугаа шулуун, уруулаа сунгаж, амаа бага зэрэг нээх хэрэгтэй. Хуруугаараа хамрын уруулын нугалах шугам дээр дарна. Хэт чанга дарж болохгүй. Массажтай хослуулан хамрын уруул нугалахад нүүрний дасгалыг тогтмол хийх нь үрчлээсийг арилгах, арьсны байдлыг сайжруулж, бат бөх, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална.

Nasolabial атираа хийх дасгалууд: өөр өөр техник

Үрчлээний эсрэг цогцоор нь тэмцэх шаардлагатай.

Өнөөдөр нүүрний үрчлээсийг арилгахад туслах олон арга техникийг боловсруулсан.

Массаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, зөв ​​хооллолт, хамрын уруул нугалахад зориулсан дасгалуудыг багтаасан нэгдсэн арга нь үрчлээг толийлгож, нүүрний арьсыг залуужуулж, чангалахад тусална.

Мэргэжлийн хүмүүсийн техник

Үрчлээг арилгахад тусалдаг олон тооны өмчийн техникүүд байдаг: Кэрол Маггио, Маргарита Левченко, Галина Дубинина. Тэд Маргарита Левченкогийн аргад сайнаар хариулдаг. Та дасгалыг хиймэл аргаар, тухайлбал лонх (Япон техник) болон халбага ашиглан хийж болно.

М.Левченкогийн арга зүй:

1. Гараа бага зэрэг үрсэний дараа хацар дээрээ тавих хэрэгтэй. Дараа нь та хацраа гаргаж, гарынхаа эсэргүүцлийг даван туулахыг хичээж, хэдэн секундын турш бэхлэх хэрэгтэй.
2. Гар нь хацар дээр хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ та хацраа хийлж, агаарыг нэгээс нөгөө рүү нь эргүүлэх хэрэгтэй.
3. Та амаа бага зэрэг нээх хэрэгтэй. Арьсыг аль болох сунгах хэрэгтэй.
4. Амаа бага зэрэг нээж, "А" үсгийг дуудаж, доод эрүүгээ доошлуулах шаардлагатай.
5. Та хуруугаа хацар дээрээ дарах хэрэгтэй. Бяцхан хуруунууд нь амны булангуудыг барьж, үлдсэн хэсэг нь хамрын далавчнаас ариун сүм хүртэлх шугам дээр байрладаг. Энэ нь инээмсэглэж, нэгэн зэрэг дермисийг барих шаардлагатай. Энэ тохиолдолд зөвхөн булчингууд ажиллах ёстой, арьс хөдөлж болохгүй.
6. Сүүлийн шат бол массаж юм. Та nasolabial атираа дагуу тогших хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Nasolabial атираа хийх дасгал бүрийг таваас арван удаа давтах ёстой.

Үрчлээг арилгах маскууд:

1. Желатиныг халбагаар 50 мл усаар хольж, гучин минутын турш хавагнах шаардлагатай. Дараа нь та спирулина (4 шахмал) ууж, бага хэмжээний устай хольж, желатинтай холино. Үүссэн массад та нимбэгний шүүс - ½ халбага, А витамин - хоёр дусал нэмэх хэрэгтэй. Бэлтгэсэн хольцонд самбайгаа норгоод дөрөвний нэг цагийн турш нүүрэндээ тавина. Уг процедурыг долоо хоногт хоёр удаа хийхийг зөвлөж байна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа хагас сар байна.
2. 15 булан навчийг буцалсан усаар асгах шаардлагатай - ¼ аяга. Таван минутын дараа найрлагыг шүүж байх ёстой. Үүссэн дусаахыг гурван зодуулсан өндөг, 20 мл оливын тос, шатсан алимны хоёр хоолны халбагыг холино. Бэлэн бүтээгдэхүүнд та самбайгаа чийгшүүлж, нүүрэндээ хагас цагийн турш түрхэх хэрэгтэй. Маскийг гурван өдрийн дотор хийх ёстой. Үүний дараа гурван өдрийн завсарлага, курс давтагдана.

Хамрын уруул нугалахад зориулсан дасгалуудтай хослуулсан маск нь үрчлээг хамгийн богино хугацаанд арилгахад тусална. Үүнээс гадна дерми нь мэдэгдэхүйц сайжирч, залуужих болно. Лонхтой дасгал хийх: та хагас литрийн хуванцар саванд ус асгаж (гуравны нэгийг дүүргэж) ширээн дээр тавих хэрэгтэй.

Дараа нь та уруулаа хүзүүндээ ороож, лонхыг ширээн дээр өргөж, дор хаяж 15 секунд барих хэрэгтэй. Дараа нь та лонхыг буулгаж, амрах хэрэгтэй. Бага зэрэг ядрах хүртэл дасгалыг давтан хийхийг зөвлөж байна. Nasolabial атираа хийх дасгалууд маш үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийг тогтмол хийснээр арьсны гөлгөр байдлыг хангаж, бат бөх, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална. Хамгийн гол нь тэдгээрийг зөв хийх явдал юм.