Da li ste ikada primetili kako izgledaju Japanke? Ako je tako, onda ste vjerovatno obratili pažnju na njihovu kožu, prozirnu, njegovanu, kao od porcelana. Razlog ovakvog izgleda žena iz Zemlje izlazećeg sunca je neumoran rad na sebi plus pravilna prehrana. Masaža lica je veoma popularna među kozmetičkim procedurama u Japanu. Danas ćemo razgovarati o tome Asahi masaža, čije su recenzije vrlo kontradiktorne. Pokušajmo shvatiti što je Zogan masaža lica (ovo je izvorni naziv japanske masaže) i otkriti kome je ona prikladna, a tko joj ne bi trebao pribjeći.

Zogan masaža (Asahi) - istorija

Kažu da je jednom poznata kozmetičarka u Japanu, Hiroši Hisaši, videla svoju baku kako joj izvodi čudne manipulacije na licu i upitala o kakvoj se tehnici radi. Tada je donijela znanje u mase. Masaža se ukorijenila u zemlji jer se zapravo pokazala kao efikasan lijek u borbi protiv starenja. Još jedna poznata dama, Yukuko Tanaka, stilistkinja i programerica svih vrsta masažnih tehnika, zainteresirala se za tako jednostavnu i istovremeno neobičnu tehniku ​​masaže. Otkrivši novu vrstu masaže lica, Tanaka ju je opisala u svojoj knjizi “Masaža lica – unatrag 10 godina”, nazvavši je pravim otkrićem u podmlađivanju izgleda. Potom je počela snimati video zapise podučavajući žene tehnikama masaže.

Ova tehnika je došla ruskim ženama ne iz Japana, već iz Estonije. Lokalna specijalistica Laina Butter-Pavlovskaya, nakon što je pogledala video zapise, bila je oduševljena i svuda je uvela Asahi metodu, smatrajući je nenadmašnim načinom podmlađivanja lica bez intervencije plastičnih hirurga. Inače, ona mu je dala ime "Asahi", što u prijevodu s japanskog znači "jutarnje sunce".

Dakle, veoma veliki broj ljudi je već saznao za Zogana. Pokušajmo procijeniti efikasnost Asahijeve masaže lica, jer su recenzije o njoj na RuNetu ambivalentne: neki su potpuno oduševljeni Asahijem, dok ga drugi tretiraju suzdržano, vjerujući da je Shiatsu (još jedna japanska masaža) mnogo bolja i efikasnija , a neki čak i potpuno negiraju Zogana.

Malo o tehnici masaže

Video snimci tehnika Asahi masaže mogu se lako pronaći na internetu. Tehnika je malo drugačija za različite uzraste, ali je uvijek usmjerena na poboljšanje protoka limfe. Limfa je tekućina koja se kreće uslijed mišićne kontrakcije, inače se naziva ichor. U njemu nema crvenih krvnih zrnaca, ali ima dovoljno limfocita, preko kojih se tkiva opskrbljuju krvlju. Na primjer, nakon 45 godina, protok limfe nije tako aktivan kao u mladosti, limfa se mnogo lošije kreće prema gore, a njena provodljivost blijedi svake godine.

Asahi se zasniva na kretanju limfe, tako da sve manipulacije počinju od limfnih čvorova. Tehnika masaže je dvoprsta, odnosno cijeli proces se izvodi sa samo dva prsta obje ruke - kažiprstom i srednjim ili srednjim i prstenjakom. Da biste poboljšali konture lica, morate pritisnuti filcane limfne čvorove i napraviti glatke pokrete od njih u smjeru protoka limfe:

• od submandibularnih čvorova - do ušiju;
• od parotida - također prema gore, do sljepoočnica;
• produbljeni nabori u blizini nosa (nasolabijalni) masiraju se sa strane, počevši od pritiska na njih sa dva prsta;
• masiraju se frontalne bore, počevši od temporalnih režnjeva.

Sve manipulacije lica provode se strogo u skladu s preporukama kozmetologa, koji korak po korak objašnjavaju cjelokupnu tehniku ​​masaže. Daju i savjete o pravilima za njegovo vođenje.

Opšta pravila za Asahi masažu

Kao i svaka druga vrsta masaže, Asahi masaža ima pravila, poštujući koja možete dobiti upravo onaj rezultat za koji je dizajnirana. Pogledajmo glavne preporuke:

Zašto nisu svi cijenili efikasnost japanske masaže

Vjerovatno su žene koje negativno govore o Asahi-u izvršile manipulacije pogrešno, ili su imale kontraindikacije za njegovu provedbu. Možda su sami počeli da rade proceduru, a da nisu našli tačku na kojoj treba da počnu da manipulišu licem.

Pridržavajući se gore opisanih pravila i slijedeći upute, moći ćete i sami procijeniti efikasnost Zogan (Asahi) masaže.

Pozitivne aspekte masaže primijetile su žene koje su slijedile sva pravila i ostavile svoje recenzije:

• može ukloniti krugove ispod očiju;
• poboljšava ukupni tonus kože u odrasloj dobi;
• eliminiše fine bore;
• čini duboke nabore manje uočljivim;
• ujednačava ten;
• podmlađuje bez plastičnih operacija;
• čini vaše lice tanjim, a bradu oštrijom.

A ove recenzije su od onih koji su prekršili upute i nisu slijedili savjet:

• pojavile su se akne;
• postoje rane na bradi i u T-zoni nakon dvije sedmice masaže;
• posude su postale vidljivije;
• koža kao da se skupila u grudvice;
• Ionako mršavo lice postalo je još mršavije.

Na osnovu gore opisanih recenzija, možemo zaključiti da je negativno iskustvo uglavnom uzrokovano kršenjem pravila masaže.

Izvođenje japanske Zogan (Asahi) masaže: video na ruskom

Osim toga, Zogan masaža pomaže kod nesavršenosti kože (posebno), kao i kod žena. Bucmaste djevojke bi također trebale isprobati ovu tehniku ​​kako bi njihov oblik lica bio izduženiji.

Kako to ispravno uraditi

Već možete koristiti metodu Yukuko Tanaka nakon 25 godina kada se pojave prvi znaci starenja.

Shema je sljedeća: japanska Asahi masaža lica svaki dan, a rezultati vas neće natjerati da čekate nakon par sedmica. Najoptimalnije doba dana za proceduru je jutro i/ili veče:

• Prije posla da se probudite, riješite otoka i „napunite“ energijom za cijeli dan.
• Uveče Nakon što skinete šminku, pomoći će vam da se opustite nakon napornog dana.

Najvjerovatnije će vam u početku biti teško, jer se tehnika sastoji od 11 koraka, a nije ih tako lako zapamtiti prvi put. U takvim slučajevima YouTube video snimci će vam priskočiti u pomoć. Pogledajte barem 2-3 videa kako biste razumjeli osnovne principe Zogan masaže. U budućnosti će vam biti mnogo lakše.

Tokom postupka ne biste trebali osjećati bol, već, naprotiv, biti u opuštenom stanju. Ako se to dogodi, to znači da ste odabrali preveliki pritisak. Još jedna ključna stvar je da se krećete dovoljno sporo da raspršite limfu, inače se gubi smisao masaže.

Važno: Zogan masažu ne treba raditi ako ste bolesni ili vam je dijagnosticirana limfadenopatija – povećani limfni čvorovi.

Samomasaža lica po japanskoj metodi na videu

Na internetu možete pronaći desetine video tutorijala o Asahinom licu. Tehnika bliska originalu je u videu ispod.

12 koraka ka mlađem izgledu kože

Preliminarni korak: očistite lice i nanesite na kožu ulje, mlijeko ili krema za skidanje šminke da je pripremi za dalju akciju. Masažu treba izvoditi od čela do brade, zatim u suprotnom smjeru i preko cijelog lica.

Savjet: neka od najboljih ulja su kajsija i bademovo. Preporučujemo i da isprobate kremu za bebe.

1. Pređite objema rukama duž lica i do ključnih kostiju kako biste raspršili limfu. Pokreti moraju biti snažni i sigurni.

2. Pređite na čelo. Pritisnite na čelo od sredine prema ivicama i ponovo trčite rukama, pritiskajući kožu, uz strane do ključnih kostiju. Ponovite 3 puta.

3. Sada su na redu oči. Da ne biste ozlijedili nježnu kožu, potrebno je uložiti oko trećinu napora koji ste uložili da zagladite čelo. Pređite srednjim prstom od vanjskog ugla oka do unutrašnjeg kuta, krećući se ispod očiju, a zatim se, krećući se ispod obrva, vratite u početni položaj. Pritisnite prstima na temporalnu oblast, a zatim se spustite do ključnih kostiju. Ponovite 3 puta, ovo će pomoći u uklanjanju otoka, osloboditi se bora i natečenih očiju.

Napomena: na problematičnim područjima možete ponoviti ne 3, već 4-5 puta.

4. Stavite prste na sredinu brade i idite odozdo prema gore do područja ispod nosa, podižući uglove usta. Kada dođete do ove zone, potrebno je povećati stepen pritiska. Ponovite 3 puta.

5. Stavite prste sa strane nosa i napravite nekoliko kružnih pokreta gore-dole, kao da nešto brišete. Ponovite iste korake sa mostom nosa. Nastavite se kretati prema jagodicama, a zatim nazad prema ključnim kostima, oslobađajući se viška limfe.

6. Početni položaj - dlanovi na sredini brade. Pritiskom na kožu pomjerite se kroz kutove usta i krila nosa prema unutrašnjem kutu očiju. Ponovite 3 puta. Zatim se pomaknite niz jagodice do vrata i ključnih kostiju. Za mnoge ljude ovo područje je gušće, pa možete jače pritisnuti.

7. Postavite dlan na obraz, a drugu ruku pomjerite od jagodične kosti do kuta oka. Masirajte dijagonalno kako biste pogodili masne ćelije. Ne zaboravite proći rukom duž lica do vrata na kraju. Ponovite 3 puta. Uradite isto, ali na drugoj strani lica, tako da efekat bude simetričan.

8. Pritisnite prstima zaobljeno područje oko krila nosa, a zatim snažno pomjerite ruke u stranu prema ušima i dolje, pokušavajući zgrabiti masno tkivo. Ponovite 3 puta.

9. Postavite dlanove sa unutrašnjom stranom ka dnu nosa. Krećite se prema svojim jagodicama. Kada dođete do ušiju, smanjite pritisak. Lagano podignite glavu i spustite ruke prema ključnim kostima. Ponovite 3 puta. Ovo će pomoći u smanjenju takozvanog “Shar Pei efekta”.

10. Stavite desni dlan ispod brade. Krenite prema uhu, a zatim spustite dlan i lagano ga pomjerite niz vrat. Ovaj korak vam omogućava da se riješite dvostruke brade i zategnete problematično područje kože. Ponovite na drugoj strani.

11. Spojite dlanove i stavite palčeve ispod brade. Postepeno odvojite ruke, krećući se duž lica. Ponovi.

12., prvo ga pritisnite okomitim pokretima gore-dolje i lijevo-desno, a zatim zagladite kožu od centra prema rubovima.

Skraćena verzija

Nekima će možda biti previše teško raditi japansku limfnu drenažnu masažu lica svaki dan. Kraća verzija je razvijena posebno za takve ljude. Suština metode se ne mijenja, kao i broj ponavljanja većine pokreta (najmanje 3 puta).

1. Tretirajte kožu uljem ili kremom. Pređite rukama duž lica od vrha do dna. Zatim uradite isto, ali uzimajući sredinu čela kao početnu tačku. Pomjerite prste od vanjskih uglova očiju prema unutrašnjim, duž obrva i leđa, do sljepoočnica i ključnih kostiju.

2. Trljajte nos, pomerajući prste gore-dole, i masirajte zadnju stranu. Na kraju se vratite u sljepoočnice i spustite se do ključnih kostiju. Jednom je dovoljno.

3. Stavite prste na bradu i pomaknite se po uglovima očiju do nazolabijalnih bora tako da osjetite pritisak.

4. Početna pozicija je ista kao u prethodnom koraku, ali ovaj put morate ići u nivo očiju. Ne zaboravite da "uvučete" dlanove na kraju.

5. Završni korak. Postavite dlanove kao da nekoga zovete, sa spojenim kažiprstom, srednjim i domalim prstima. Raširite ih, čvrsto pritiskajući palčeve ispod brade. Na kraju otvorite dlanove i ponovo pređite preko sljepoočnica i vrata.

Želite zategnuti kožu i vratiti zdrav ten? Uklonite bore i izgledate 10 godina mlađe? Tada će vas zanimati japanska gimnastika za lice!

A u ovom članku govorimo o dvije japanske tehnike pomlađivanja. Primjenjujući naše savjete i preporuke dok vježbate kod kuće, brzo ćete dovesti u red kožu lica i vrata, vratiti mladost i ljepotu, a ujedno poboljšati svoje zdravlje.

Da biste održali ljepotu i atraktivnost, nije potrebno trošiti novac na skupu kozmetiku i procedure. Samostalno učenje kod kuće je efikasno i sigurno. Među različitim metodama i sistemima vježbi za uklanjanje bora, posebnu pažnju zaslužuju japanske tehnike: Asahi gimnastika za lice i Shiatsu gimnastika za podmlađivanje.

Japanska gimnastika za Asahi lice: malo povijesti i suština tehnike

Žene Zemlje izlazećeg sunca oduvijek su bile poznate po svom mladalačkom izgledu, čak iu starosti. Za podizanje lica i stvaranje urednih crta, dugo se koristi japanska masaža lica Tsogan, što u prijevodu znači "stvaranje lica". Ova gimnastika je poznatija kao asahi, čiji je tvorac Yukoko Tanaka.

Yukoko je, radeći kao stilista i kozmetičarka, nekoliko godina razvijala i usavršavala svoju tehniku. Temeljito je proučavala sve odnose između kože lica, limfnih žlijezda, mišića i kostiju. Rezultat Tanakinog dugogodišnjeg rada bila je efikasna Asahi gimnastika, a njen čitav sistem, zasnovan na sopstvenom iskustvu, opisan je u knjizi “Masaža lica”.

Suština metode sastoji se u raznim masažnim glačanjima, pritiskanju biološki aktivnih tačaka lica i trljanju radi stimulacije limfnog toka. Postoji učinak na mišiće, vezivna tkiva, kao i kosti lubanje, koji su elementi osteopatije. Ovo je vrlo efikasna praksa podmlađivanja lica. Recenzije brojnih sljedbenika Yukoko Tanaka ukazuju da su u najkraćem mogućem roku počeli izgledati 10 godina mlađe vježbajući po njenom sistemu.

Prednosti Asahi masaže lica

Asahi se izvodi ručnom tehnikom, koristeći svih 10 prstiju i dlanova. Ova intenzivna gimnastika za lice omogućava postizanje sljedećih pozitivnih efekata:

• uklanjanje toksina i viška tekućine iz tkiva, kao rezultat - smanjuje se oticanje;
• jačanje krvnih žila i povećanje tonusa i elastičnosti kože, zbog aktivne cirkulacije limfe i krvi;
• smanjenje bora i njihovog broja, nestanak dvostruke brade;
• podizanje obraza i zatezanje konture lica;
• davanje zdravog tena koži;
• ublažavanje napetosti u mišićima lica i njihovo opuštanje.

Kontraindikacije za Asahi masažu

Ako imate vrlo osjetljivu kožu, možda biste željeli preskočiti ove vježbe za lice. Asahi je takođe kontraindiciran ako imate:

1. Postoje upalni procesi na koži lica.

2. Bolesti limfnog sistema.

3. Akutna stanja zbog ORL bolesti i zaraznih bolesti.

4. Onkologija bilo kog stepena.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate rozaceu. Ako se ne osjećate dobro i imate temperaturu, bolje je preskočiti lekciju. Ako imate tanko lice sa niskim slojem potkožnog masnog tkiva, treba da radite samo na gornjem delu.

Asahi na japanskom znači "jutarnje sunce", ovo je prva preporuka - vježbajte ujutro. Operite lice i uklonite kosu sa čela. Nanesite hranljivu kremu ili domaće ovseno mlijeko na kožu, a recept za njegovu pripremu dostupan je na internetu. Za maksimalan učinak, vježbajte u dobrom raspoloženju, bez žurbe.

Tanaki preporučuje uspravno sjedenje bez oslanjanja na naslon stolice, iako se ponekad sesija izvodi ležeći radi veće relaksacije. Sve pokrete pravite s naporom, ali ne smije biti osjećaj jake boli. U području limfnih čvorova pritisak bi trebao prerasti u maženje. Svakodnevna praksa je neophodna i biće najefikasnija, a trajanje masaže je samo oko 3 minuta.

Vježbe Yukoko Tanake

Autorka ove japanske gimnastike snimila je razne video zapise u kojima demonstrira vježbe korak po korak na svojim modelima. To su vježbe za bore između obrva i na čelu, vrećice i otoke ispod očiju, za zaglađivanje nazolabijalnih bora i mosta nosa, podizanje obraza i dr. Općenito, gornji, srednji i donji dijelovi lica su u potpunosti razrađeni.

Osim popularnog trominutnog kompleksa za pomlađivanje, Asahi gimnastika uključuje i individualne tehnike, ovisno o dobi. To su vježbe za starije od 40 godina, tretmani lica za starije od 50 godina i masaža za osobe starije od 60 godina. Takvi setovi vježbi dostupni su i na video zapisima za obuku koji su besplatno dostupni na internetu.

Provedite nekoliko minuta svaki dan radeći gimnastiku, a nakon 2-3 sedmice bićete iznenađeni rezultatima!

Shiatsu je efikasna tehnika za uklanjanje bora

Akupresura se u istočnim zemljama koristila od davnina. Shiatsu je popularna metoda iscjeljivanja tijela primjenom pritiska dlanovima i prstima na određene dijelove tijela. Sam sistem je razvio Tokuiro Namikoshi. Uzimajući za osnovu japanske tehnike masaže i vlastito iskustvo, predložio je ovu terapiju dosljednog „pritiska prsta“ – tako se prevodi shiatsu.

Ova efikasna tehnika se koristi za tretman celog tela, kao i za obnavljanje kože lica i vrata. Proučavajući tehnologiju ove japanske akupresurne masaže lica, možete se brzo riješiti bora, ukloniti otekline i vratiti elastičnost koži. Štaviše, shiatsu za lice poboljšava opšte stanje kod prehlade, ublažava glavobolju, vraća vid i nervni sistem.

Kako pravilno uticati na bodove?

Za najbolji rezultat, japanska shiatsu gimnastika za lice mora se izvoditi prema određenim pravilima:

• Najbolje vrijeme za vježbanje je ujutro.
• Prvo tretirajte kožu losionom za čišćenje i zagrijte lice toplim oblogom 10 minuta. Nanesite hidratantnu kremu.
• Izvodite lagane pokrete, prsti trebaju biti okomiti na tačke utjecaja.
• Pazite da ne okrenete prste jer to može da rastegne kožu.
• Umjereno pritiskajte tačke, izbjegavajući vrlo bolne senzacije. Što je deblji potkožni sloj masti, to ga možete više nanositi prstima.
• Sve pokrete izvodite glatko i mirno, pritiskajući biološki aktivne tačke 5-7 sekundi.

Kontraindikacije za shiatsu su iste kao i za asahi gimnastiku. Potrebno je svakodnevno učiti i truditi se da ne propustite časove koji će trajati od 7 do 15 minuta.

Redoslijed izvođenja vježbi u shiatsu tehnici

Predloženi shiatsu kompleks je brza gimnastika za podmlađivanje lica muškaraca i žena. Vježbe se izvode sa kažiprstom, srednjim i prstenjakom. Ovaj ugodan i koristan postupak radi se u sljedećem redoslijedu:

1. Počnite od čela, stavljajući 3 prsta obje ruke na sredinu čela. Pritiskajući 5-7 sekundi, postepeno ga pomjerajte za 0,5 - 1 cm dok ne dođete do sljepoočnica. Ova vježba će ublažiti bore na čelu, prehlade i glavobolje.

2. Sada pritisnite područje sljepoočnice.

3. Obrve radimo sa 3 prsta dvije ruke, sa kojima ćete pritisnuti početak, sredinu i krajeve obrva oko 7 sekundi.

5. Sada sa tri radna prsta čvrsto pritisnemo 5-7 puta između obrva, uklanjajući boru iznad nosnog mosta.

6. Stavite 3 prsta na gornji kapak iznad očne jabučice i laganim pritiskom ublažite napetost očiju. Ponovite oko 7 puta.

7. Masiramo i donji kapak bez istezanja kože.

8. Stavite prste ispod jagodica. Pritiskom lagano podignite 5-7 puta.

9. Pritisnite prstima na simetrične tačke na krilima nosa.

10. Sada vrhovima prstiju proradite centralne tačke iznad i ispod gornje usne, a zatim i uglove usana.

11. Sada stavite po 3 prsta na obe strane brade, pa palčevima uhvatite i pritisnite donju vilicu. Pomičite prste pritiskom u 4-5 koraka, krećući se prema ušima.

13. Srednjim prstom lagano pritisnite 3 sekunde na tačku u jugularnoj šupljini.

14. Stavite 3 prsta na sredinu vrata - od centra do uha, sa kažiprstom na dnu. Kliknite na ove tačke 3 sekunde.

Ova shema će ojačati mišiće lica, ispraviti oval i konture lica, ukloniti bore i dvostruku bradu. Da biste pritisnuli prave tačke, prvo koristite video zapise za obuku. Redovno vježbajte i već u prvih mjesec dana vidjet ćete pozitivan rezultat u poboljšanju izgleda i dobrobiti!

Šta zapamtiti:

1. Yukoko Tanaka je osnivač Asahi gimnastike lica, čija je suština aktiviranje limfnih tokova pritiskom na određene tačke.

2. Vežbanjem Asahi-ja možete vratiti mladost svom licu koristeći samo prste i dlanove.

3. Prije nastave razmotrite kontraindikacije i pravila za izvođenje masaže. Da biste to ispravno izvršili, koristite video tutorijale.

4. Shiatsu je metoda liječenja tijela i podmlađivanja kože lica čiji je tvorac Tokuiro Namikoshi.

5. Pravilnim redosledom pritiska na biološki aktivne tačke lica možete postići vidljiv efekat podmlađivanja za kratko vreme.

6. Vježbajte prema predloženoj šemi koristeći video za obuku.

Vidimo se u sljedećem članku!

Suština Asahi masaže je prilično intenzivan učinak na duboke mišiće lica. Vjeruje se da zbog njihove "lijenosti" lice počinje da "tone". “Napumpavanjem” mišića poboljšat ćete jasnoću kontura lica, vratiti tonus kože, ubrzati limfnu drenažu i riješiti se vrećica ispod očiju i bora na licu.

Procedura je jednostavna i traje samo 15 minuta, ali prije nego što počnete, proučite tehniku ​​japanske Asahi masaže, inače će, u najboljem slučaju, biti beskorisna, au najgorem može naškoditi. 8 pravila masaže lica koja će spriječiti bore.

Kako dati Asahi masažu

1. Proučite lokaciju limfnih čvorova

Popularno

2. Pripremite kožu za masažu lica

Temeljno očistite kožu, uklonite šminku i dobro operite. Nemojte nanositi nikakav serum ili kremu - sada su nepotrebni. Unaprijed pripremite podlogu za masažu: klizni proizvod koji će vam pomoći da ne rastežete kožu, već radite na pojedinim područjima. Kozmetička krema, mlijeko za skidanje šminke ili maslinovo ulje su savršeni. Manje uspješan, ali prihvatljiv izbor je gel za lice ili micelarna voda s kapljicom eteričnog ulja. Nakon masaže, trebat ćete ponovo očistiti kožu.

Asahijeva masaža lica ukupno uključuje 12 koraka, koji se ponavljaju tri puta, i završnu vježbu.

1. Pripremna masaža

Stavite prste obje ruke u središte čela i “prošetajte” do sljepoočnica i leđa. Zatim opustite prste i klizite od limfnih čvorova u blizini uha duž vrata prema ključnoj kosti.

2. Masaža čela

Stavite ruke na sredinu čela, dlanove prema unutra, vrhove prstiju spojite. Istovremeno kažiprstom, srednjim i domalim prstom pritisnite kožu, držite tri sekunde, zatim snažno pomaknite do sljepoočnica, tamo, okrenite dlanove sa zapešćima prema sredini lica i natjerajte prste da ušima, zatim duž vrata do ključne kosti.

3. Masirajte područje oko očiju

Jastučiće srednjih prstiju pritisnite na vanjski kut oka i vodite u luku do unutrašnjeg ugla. Odatle napravite isti pokret unazad duž ivice očne duplje. Zatim uz pritisak klizite prstima do sljepoočnica, zastanite i držite prste na tragusu uha, spustite se duž limfnih linija vrata do ključnih kostiju.

4. Masirajte područje oko usta

Stavite prste na sredinu brade, pritisnite, zadržite malo i počnite kliziti do uglova usana. Koža će "kliziti" prema gore, to je normalno. Takođe, usmjeravajući kožu prema gore, pritiskajte 2-3 sekunde kako biste razradili nazolabijalne nabore (ili mjesto gdje se mogu pojaviti).

5. Masaža nosa

Aktivnim kružnim pokretima masirajte krila nosa, most nosa (od vrha do dna), zatim pomičite prste duž jagodica do tragusa uha, držite pritisak oko tri sekunde - i uobičajenom rutom duž od vrata do ključnih kostiju.

6. Masaža brade

Od sredine brade snažno pomjerite prste do uglova usana i zadržite tri sekunde. Zatim - do rubova nozdrva, popravite, otpustite i na kraju - do vanjskih kutova očiju. Završavamo klasično: do tragusa uha, duž vrata do ključnih kostiju.

7. Masaža obraza

Lijevom rukom poduprite donju vilicu. Postavite ivicu dlana desne ruke okomito desno od nosa, pritisnite, držite tri sekunde i pomjerite se prema rubu lica, kao da brišete znoj sa kože. Uradite isto, mijenjajući ruke i stranu lica. Završi kao i obično.

8. Masaža jagodičnih kostiju

Pritisnite prste na obe jagodice, "podignite" ih do uglova očiju. Dalje - po već poznatoj putanji do ključnih kostiju.

9. Opća masaža

Stavite lice na dlanove (klasična poza slušaoca), a zatim se „operite“, pomerajući kožu lica od centra ka periferiji. Kažiprstom i palcem uhvatite kožu obraza i postepeno približavajte ušima. Završetak je tradicionalan.

10. Opuštajuća masaža

Koristeći ciljani pritisak, pomaknite se od krila nosa do ušiju, od brade do ušiju i od sredine čela do ušiju. Završi kao i obično.

11. Vibraciona masaža

Potpuno opustite sve mišiće, lagano otvorite usta, zatvorite oči i odmahnite glavom. Zatim ponovite tehniku ​​iz prethodne tačke.

12. Zaglađujuća masaža

„Operite“, pomerajući dlanove od brade do linije kose, polako i uz primetan pritisak na kožu, kao da istiskujete ustajalu tečnost.

13. Završna masaža

Vrhovima prstiju jedne ruke masirajte čelo cik-cak pokretima u poprečnom smjeru, gore-dolje, s lijeva na desno i obrnuto. Poduprite bradu drugom rukom. Zatim zagladite čelo od sredine prema sljepoočnicama, popravite pritisak i - da, od ušiju do ključnih kostiju.

Nakon Asahi masaže lica, morate mirno sjediti minut-dvije, a zatim se umiti toplom vodom i nanijeti svoje uobičajene proizvode za njegu.

Kontraindikacije za masažu lica:

• upalni procesi i kožne bolesti;
• patologije limfnog sistema;
• slabost i loše zdravlje;
• rozacea

Zašto je važno da žena uvek bude privlačna i poželjna za muškarca? Uostalom, znamo da je to osnovni cilj zdrave i uspješne žene. A u tome joj može pomoći drevni orijentalni trik - japanska masaža lica Asahi Zogan, koja je ne tako davno postala poznata zahvaljujući praksi eminentne majstorice sa istoka.

Zahvaljujući ovom znanju, lako možete ne samo sačuvati svoju ljepotu, već je i višestruko povećati. Koristeći tehnike i metode orijentalne masaže, imat ćete jedinstvenu priliku da sačuvate svoju privlačnost koju vam je dala priroda, pomažući da ojačate ovaj sklad duše i tijela, bez pribjegavanja nepotrebnoj kozmetici.

Često se pogledamo u ogledalo i vidimo kako se vrijeme osjeća. Ali to nije razlog za očajanje i tugu, jer i dalje možemo održavati ton kroz redovno izvođene, potpuno jednostavne tehnike. Naš glavni cilj u ovom članku je da vam pokažemo kako izgladiti fine bore i osigurati elastičnu i meku kožu lica.

Prednosti japanske masaže

Prije nego što pogledamo osnovne tehnike i metode masaže, osvrćemo se na prednosti i pozitivne efekte masaže lica.

Masaža lica daje tonus i ublažava povećanu napetost mišića lica, a prikriva i nepotrebne znakove umora, izglađuje sitne bore i sve vrste znakova starosti u vidu dvostruke brade. Ako ste se često susreli sa mogućim blagim otokom u tkivima lica, veliku korist ćete imati i od svakodnevnog prakticiranja masaže, koja osigurava normalizaciju metabolizma i normalizaciju aktivnosti lojnih žlijezda.

Povećana cirkulacija krvi, koja je rezultat razvoja kože lica, omogućava vam da koristite duboka meka tkiva lica, istovremeno aktivirajući unutrašnje ćelije odgovorne za elastičnost.

Prije nego što shvatite, na potpuno prirodan način, za nekoliko dana, moći ćete postići primjetan učinak, a da ne spominjemo činjenicu da prakticiranje japanske limfne drenažne masaže pomaže u oslobađanju od stresa.

Nervni sistem je jedan od prvih koji je osetio blagotvorno dejstvo masaže. Koža lica sadrži mnogo nervnih završetaka, delovanjem na koje oživljavamo izgubljene reflekse, poboljšavamo trofizam tkiva, kao i aktivnost unutrašnjih organa. Masaža utiče na centralni i periferni nervni sistem, opuštajući ga i jačajući. Jednostavno rečeno, vaše raspoloženje će uvijek biti najbolje!

Kontraindikacije za Asahi masažu

Uvjerite se da prije početka masaže ne doživite ili nemate sljedeće kontraindikacije:

• Bolesti krvi i kože lica;
• Izražen tumor lica;
• Akutna upala krvnih i limfnih sudova, tromboza, teške proširene vene;
• Cirkulatorna insuficijencija stepen 3;
• Krvarenje ili sklonost krvarenju.

Poznavajući moguće probleme sa kojima se mladi predstavnici društva i ne samo češće susreću, požurujemo da obavijestimo naše čitatelje da ukoliko se pojave osipovi na licu, obrate pažnju na proizvod koji koristite kao kremu ili ulje za masažu. Možda vam ne odgovara sastavom, a može izazvati i neželjene alergijske reakcije. U tom slučaju trebate ga odmah zamijeniti prikladnijim. Prije nego što započnete postupak masaže, ne zaboravite slijediti pravila higijene kako kože ruku tako i lica. Vaši uobičajeni proizvodi u koje ste sigurni (kreme, mlijeko za umivanje) mogu biti prikladni i za masažu.

Istorija imena

Sada poznata japanska tehnika masaže ZOGAN, koju je javnosti predstavila Yukuko Tanaka, stilistkinja i stručnjakinja za ljepotu, zaintrigirala je ženski rod. Oživljavanje ove tehnike, što u prevodu znači „Kreiranje lica“, izazvalo je veliko interesovanje javnosti i korisnika internet društvene mreže.

Yukuko Tanaka nije gubila vrijeme u pisanju specijalizirane knjige posvećene ZOGAN-u (Yukuko Tanaka's Face Massage), a također je objavila nekoliko video zapisa sa treninga na YouTube kanalu. U njima autor opisuje tehniku ​​izvođenja masaže i karakteristike njenog izvođenja, uzimajući u obzir različite vrste lica (tanka, ravna, okrugla). Autoricu je poznavanju tehnike i redoslijeda izvođenja masaže podučila njena baka.

Sama knjiga zauzela je prvo mjesto u "top 10 knjiga" u Japanu uoči 2007. Zanimljivo je da je njena druga knjiga pod naslovom “Inspirational Exercises” na drugom mjestu.

Možda ćete imati sreće da naiđete na ovu masažu na ogromnom ruskom prostoru, koja će se zvati „Asahi masaža“. Ovo je još jedno njegovo ime. Pojavu masaže lica pod ovim imenom u Rusiji autor duguje Laini Butter, koja je proširila ZOGAN masažu, dajući joj novo ime, što u prijevodu znači "Jutarnje sunce". Bez sumnje, sama masaža se zaista može uporediti sa zracima jutarnjeg sunca, koje grije vaše lice.

Pravo ime masaže javnosti je postalo poznato nakon amaterske istrage djevojke po imenu Aigul, koja je, pretpostavljamo, odlučila da razotkrije nepoštene postupke prethodno spomenute osobe, čime je osigurala prava intelektualnog vlasništva autora tehnike. .

Recenzije čitalaca koji praktikuju japansku asahi masažu ukazuju da su rezultati zaista neverovatni. Koža lica dobija priliv sveže energije, zateže se i izgleda mlađe pred našim očima.

Često na internetu možete pronaći fotografije orijentalnih dama koje i nakon 50 godina zadržavaju nevjerovatnu ljepotu, kao rezultat rada i korištenja ženskih trikova nad kojima vrijeme nema moć. Bez obzira na godine, japanska Tsogan masaža će dati željeni efekat, a ni nakon 40 nećete prestati da oduševljavate druge svojom neodoljivošću.

Japanska masaža lica za toniranje i pomlađivanje Asahi (Zogan)

Izvođenje japanske asahi masaže lica uključuje pritiskanje takozvanih tačaka, što je vrsta refleksologije. Od davnina se u praksi japanskih iscjelitelja pretpostavljalo da ljudsko tijelo ne postoji kao poseban sistem, već kao dio prirode i energetskih tokova koji kruže u njemu. Stoga su nam razvoj određenih zona ljudskog tijela i stoljetna praksa omogućili da akumuliramo značajnu količinu znanja, što se ogleda u radu Yukuko Tanaka. I dobili smo priliku da se upoznamo i zabilježimo ove čudesne sakramente Istoka.

Vjerovali ili ne, odlična je alternativa botoksu. To je kao neka vrsta "gimnastike za lice", pribjegavajući joj svaki dan možete se riješiti neželjenih bora. Bore uglavnom nastaju zbog nedostatka mišićnog tonusa. To se dešava u slučajevima kada meka tkiva lica nemaju cirkulaciju krvi.

Masažu možete početi već sa 25 godina kao preventivu protiv pojave bora. Naravno, nećete se moći riješiti dubokih bora, ali možete lako spriječiti pojavu novih, kao i izgladiti stare, slijedeći preporuke Tanaka.

Sama masaža vam neće oduzeti puno vremena i može se izvoditi tokom procesa čišćenja kože prije spavanja, postajući dio vašeg svakodnevnog takozvanog rituala prije spavanja. Prema autoru, za to nije potrebno više od tri minuta.

Ako volite da radite, onda je nakon sesije masaže i uklanjanja korisno nanijeti svoju omiljenu masku na kožu lica, jer se u tom trenutku mišići lica dovoljno zagriju i pore se šire. Djelovanje maske će u ovom trenutku biti znatno efikasnije.

• Potrebno je održavati redoslijed masaže;
• Prethodno pripremite lice za samu proceduru zagrevanjem limfnih čvorova na vratu;
• Za masažu morate koristiti posebnu kremu za masažu, koja se mora nanijeti na prethodno očišćenu kožu;
• Tokom masaže potrebno je održavati ujednačen stav, u stojećem ili sedećem položaju, bez oslanjanja glave na naslon stolice.
• Tokom procesa masaže potrebno je održavati ravnotežu između bola i neugodnih senzacija, a pritiskanje navedenih tačaka prstima treba biti lagano, ali u isto vrijeme uočljivo;
• Ako postoji pretjerana bol, potrebno je smanjiti pritisak;
• Postupak masaže je potrebno završiti laganim pokretima koji uklanjaju limfu iz kožnih tkiva lica, prelazeći rukama od nosa, do limfnih čvorova uha, niz vrat do samih ključnih kostiju.

Konturna masaža lica se izvodi počevši od osnove čela do brade, zatim nazad od brade do čela, a zatim se proteže na cijelo lice. Pokreti ruku trebaju biti usmjereni od gornjih kontura lica, prema dolje, duž vrata, prema ključnim kostima. Time se osigurava ukupna drenaža nakupljene limfe lica.

Kretanje vaših ruku tokom masaže treba da bude lagano, jasno i tonično, potrebno je da razvijete tkiva lica, ispunjavajući ih prilivom sveže krvi, istovremeno uklanjajući višak limfe. Masaža limfnih čvorova, prema autoru, iziskuje određeni napor, dovoljan da se razviju u cjelini.

Radi jasnoće, dozvolite nam da vam predstavimo lokacija limfnih čvorova lica i vrata:

Tehnika izvođenja

Razmotrimo tehniku ​​izvođenja japanske masaže Asahi Zogan i mehanizam djelovanja na limfne čvorove lica.

Prije nego započnete postupak masaže, potrebno je ravnomjerno rasporediti kremu za masažu ili kozmetički proizvod po cijelom licu kojim preferirate ispiranje kozmetike, ako ste pribjegli samomasaži, ispiranju kozmetike prije spavanja.

Važno je pripremiti kožu za masažu. Da biste to učinili, morate razviti područje limfnih čvorova koji se nalaze ispod temporalne regije, spuštajući se niz vrat, do samih ključnih kostiju. Prevucite prstima do tri puta, što će biti dovoljno.

Položaj šake i prstiju tokom masaže:

Ruke treba da budu u opuštenom i fleksibilnom stanju, dok pritisak na limfne čvorove lica vršite sa tri prsta. Pokušajte zahvaćati meka tkiva lica kako biste osigurali neophodan svježi protok krvi i usmjerite svoje pokrete od centralne baze lica prema periferiji i dole do ključnih kostiju, radi drenaže limfe.

Područje čela

Masaža počinje od čela. Potrebno je staviti tri prsta svake ruke na sredinu čela, a četkicu duž osnove čela. Pređite vrhovima prstiju duž čela nadole, duž temporalne regije prema ključnim kostima do 3 puta. Upamtite da treba da vršite lagani pritisak dok pomerate prste.

Područje oko očiju

Srednjim prstom se krećemo od vanjskog ugla očiju prema dolje prema unutrašnjim uglovima, a zatim se kroz gornji vraćamo nazad u vanjske kutove. Lagano pritisnite prstima u predjelu između vanjskog ugla očiju i jagodica. Zatim pređite prstima, kao što je prethodno rečeno, duž limfnih čvorova lica, niz vrat do ključnih kostiju. Ponovite ovo tri puta.

Područje usta

Počevši od sredine brade, stavljajući prste ispod donje usne, masirajte kožu lica, provodeći jastučiće prstiju duž usana prema uglovima usana i kroz uglove usana, nastavite pomicati prste na područje koje se nalazi iznad gornje usne ispod nosa. Kada prestanete, lagano pritisnite prstima u područje između gornje usne usta i nosa. Ponovite ovu vježbu tri puta.

Područje nosa

Potrebno je masirati krila nosa, koja se nalaze u blizini otvora za disanje na dnu nosa sa strane. Nakon dva-tri puta masaže, pomaknite se do mosta nosa i prstima obje ruke masirajte meka tkiva nosa od gornje baze prema dolje prema krilima nosa. Masirajte, ponavljajući pokrete gore-dolje. Zatim nastavite kretanje duž jagodičnih kostiju do osnove ušiju i niz vrat do ključnih kostiju, tjerajući višak limfe.

Područje obraza

Sa dva prsta pritisnite na predjel obraza koji se nalazi na dnu donje vilice i pomjerite vrhove prstiju duž lica prema uglovima usta, dalje do krila nosa, do područja ispod očiju na unutrašnje uglove očiju, gde pritisak povećavate pritiskom na lica tkiva, ne duže od tri sekunde. Zatim nastavite duž jagodičnih kostiju do ušiju i niz vrat, prema ključnim kostima. Ponovite ovaj pokret tri puta.

Druga vježba za područje obraza zahtijevat će da jednom rukom uhvatite bradu i lagano je pomjerite u stranu. Prstima druge ruke pritisnite suprotnu stranu lica u predelu obraza na dnu donje vilice i pomerite prste dijagonalno prema unutrašnjem uglu oka. Na kraju ne zaboravite lagano pritisnuti prstima u predjelu unutrašnjeg ugla oka ne duže od tri sekunde. Zatim, kao i obično, pređite prstima duž lica duž jagodičnih kostiju do osnove uha i niz vrat do ključnih kostiju. Ponovite ovu vježbu tri puta. Kada završite, ponovite isto sa drugim dijelom lica.

Područje između brade i obraza

Pritisnite prstima u predjelu između krila nosa i jagodičnih kostiju, dok hvatate masno tkivo, sada već na silu, pomjerite prste sa strane do ušiju i niz vrat do ključnih kostiju. Uradite ovu vježbu tri puta.

Druga vježba za ovo područje uključuje razvijanje opuštenog dijela mišića lica. Pritisnite meki dio palčeva, koji se nalazi na dnu vaše ruke, na područje od krila nosa do uglova usana. Nakon pritiska ne duže od tri sekunde na tkivo lica, pomjerite četkicu duž lica prema jagodicama dole do vrata i ključnih kostiju. Ponovite vježbu tri puta.

Treća vježba će zahtijevati da meki dio palčeva, koji se nalazi u dnu šake, pritisnete na područje obraza u dnu vilice uz lice. Pritiskajte malo snage da raspršite ustajalu limfu od uglova usana do jagodičnih kostiju i niz vrat do ključnih kostiju.

Završna faza masaže lica

Ovo je podizanje cijelog lica i njegovo opuštanje. Moramo stisnuti lice, kao i prije, od baze nosa, samo što sada pritisnemo dlanove uz kažiprste, i krećemo se u smjeru jagodica, ušiju, dole do ključnih kostiju. Ponovite ovu vježbu tri puta.

Sada morate protrljati čelo sa dva vrha prsta kako biste spriječili i eliminirali bore. Druga ruka se može staviti ispod brade kako biste stabilizirali lice. Pokret trljanja mekih tkiva lica mora se izvoditi gore-dolje, u smjeru desno i lijevo.

Završite sesiju masaže uobičajenim pokretima od čela, prema dolje do sljepoočnica, duž vrata do ključnih kostiju.

Video sa ruskom glasovnom glumom

U nastavku ćete imati priliku da se upoznate sa istoimenom tehnikom masaže ZOGAN od Yukuko Tanaka u praktičnom priručniku objavljenom na kanalu društvene mreže YouTube. Dakle, video japanske masaže Asahi - Russian voiceover!

Autorka ove tehnike masaže i knjiga posvećenih ovoj temi, nažalost, napustila nas je iz zdravstvenih razloga, ali njeno znanje i životno delo ostaće sa nama i služiće na dobrobit čovečanstva, čemu je, sigurni smo, težila i sama Yukuko Tanaka prilikom oživljavanja. tradicionalna japanska masaža.

Ovo je drugi dio senzacionalnog videa.

Japanske tehnike pomlađivanja od Alene Sobol

Jedan od najsjajnijih predstavnika blogera u oblasti orijentalnih Shiatsu praksi na ruskom prostoru je Alena Sobol. Mlada, energična, ličnim primjerom pokazuje koliko njena tehnika može biti efikasna.

Alena je osnivač vlastitog bloga o japanskim tehnikama podmlađivanja na YouTube kanalu, u kojem lično pokazuje i govori o nezamjenjivoj Shiatsu tehnici. To su tradicionalne prakse orijentalne masaže i kineske medicine, koje kombinuju terapeutske tehnike iz orijentalnih škola anatomije i fiziologije.

Shiatsu je u stalnom razvoju, a danas možete postati jedan od prvih koji će svojim prijateljima pričati o čudesnim efektima samomasaže, naučivši mnogo zanimljivih stvari od same Alene. Shiatsu terapija ima duboke korijene u tradicionalnoj japanskoj i kineskoj medicini. Sljedbenici ovih drevnih običaja su godinama liječili mnoge državnike, ambasadore i druge razne kreme od usjeva.

Posebnost shiatsua je upotreba prstiju, dlanova i posebno palčeva, ne računajući činjenicu da je karakteristična karakteristika ove tehnike kombinacija dijagnostičkih i terapijskih praksi. Naravno, možete uočiti neke sličnosti između masaže iz Yukuko Tanake i Shiatsua. Ali nemojte žuriti sa zaključcima, jer su Japan i Kina oduvijek bili poznati po svojoj raznolikosti škola i ideja. Ono što vam se na prvi pogled može činiti identičnim, zapravo, ako pogledate u to, može otkriti njegova jedinstvena svojstva i suptilnosti.

Na Aleninom YouTube kanalu također možete dobiti mnogo korisnih savjeta na ovu temu.

Video japanske Shiatsu masaže od Alene Sobol

Odličan terapeutski i podmlađujući efekat u kratkom vremenu.

Inače, Alena nije ljubitelj nepotrebne kozmetike i smatra da je slobodan prostor na polici za kozmetiku mnogo važniji. Stoga je bacila više od polovine svoje kozmetike, shvativši koliko je lakše postići ono što želi bez pribjegavanja aktivnoj kozmetici.