Yolg'izlik sizning orzularingizni ro'yobga chiqarish, o'zingiz yoqtirgan narsada mukammallikka erishish imkoniyati bo'lishiga qaramay, aksariyat ayollar hali ham yolg'iz qolishdan qo'rqishadi. Ular bu holatning sababi nima ekanligini chin dildan tushunishmaydi. Nega kimdir uzoq vaqt turmush qurgan va ular chiroyli, aqlli va qiziqarli, lekin ular hali ham o'z sevgilarini uchrata olmaydilar.

Keling, qanday qilib yolg'iz qolmaslik kerakligini aniqlaylik

O'zingizga tashqaridan qarang. Siz ko'rib turgan narsa, ehtimol, jamlangan yuz ifodasi, ayol o'z fikrlariga to'liq singib ketgan, uning jiddiyligi darhol boshqa odamlarga unga yaqinlashmaslik yaxshiroq degan taassurot qoldiradi. Yoki u allaqachon band va murakkab oilaviy muammolarni hal qilish bilan shunchalik ovoraki, u endi hech kimga muhtoj emas yoki u uchrashishga urinishlarni rad etadi.

Siz o'zingizni butunlay boshqacha deb o'ylashingiz mumkin, lekin rostini aytsam, bizning o'zimiz haqidagi tasavvurimiz ko'pincha boshqalar biz haqimizda o'ylagan narsadan farq qiladi. Lekin xafa bo'lmang yoki yana bir bor yaxshilash yo'llarini qidiring. Siz allaqachon mukammalsiz. Shunday qilib, biroz dam olish vaqti keldi. Chunki erkaklar yonlarida o'zlarini noqulay his qiladigan qiz bo'lishini yoqtirmaydilar.

Va siz darhol butun dunyoni o'pishga tayyor bo'lgan tabassumli ayolga aylanishingiz shart emas. Doimiy tabassum qilish yoki boshqalarga juda yaqin qarashni istamasligimiz mutlaqo normaldir. Buning ajablanarli joyi yo'q. Bu har doim ham to'g'ri kelmaydi va bizga shunday o'rgatilgan. Ota-onalar va ba'zilari hatto buvisi ham kuchli jinsga haddan tashqari e'tibor berish va undan ham ko'proq birinchi navbatda ularga yaqinlashish odobsiz deb hisoblangan bir paytda o'sgan.

Aslida, bu hali ham dolzarbdir, chunki kuchli jinsning o'zi shunday bo'lib qolishni xohlaydi va ovchidan o'ljaga aylanmaydi. Va ko'p ayollar uchun erkakka hamdardlik bildirish umuman tabu hisoblanadi. Bunday vaziyatda sizni biroz bo'shatishga yordam beradigan va dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizga qarshi chiqmaslikka yordam beradigan yagona narsa - bu noz-karashma san'ati. Aynan u sizning munosabatingizni shunday ifodalaydiki, erkak beixtiyor xo'rlanmaydi va vaziyatni to'g'ri idrok qiladi va unga bir kecha-kunduz qizdek munosabatda bo'lmaydi va adolatli jinsiy aloqa vakilining o'zi ham hech narsa bermaydi. uning tamoyillarini ko'taring.

Kim nima deyishidan qat'i nazar, birinchi navbatda yaqinlashish uchun hech qanday xarajat qilmaydigan xonimdan qizga aylanish oson emas. Axir, bizning e'tiqodlarimiz insonga o'zining kimligini va u uchun nima maqbul ekanligini va noqulaylik tug'diradigan narsalarni tushunishga imkon beradigan yadrodir. Shuning uchun qiziqishingizni qarashingiz bilan ifodalashni o'rganing. Va buning uchun siz "ko'zlaringiz bilan otishingiz" shart emas, qalbingizda tabassumni uyg'otish va odamga samimiy qiziqish uyg'otish kifoya va sizning ko'zlaringiz siz uchun hamma narsani aytadi. Engil yarim tabassum sizni hech qanday tarzda kamsitmaydi, lekin agar u sizga yaqinlashishga qaror qilsa, suhbat uchun to'g'ri ohangni o'rnatadi.

Chekinish va jiddiy yuz ifodasiga ega bo'lishning yana bir sababi, agar biz yoqtirgan kishi javob bermasa, o'zimizni rad etish yoki e'tiborsiz qoldiradigan og'riqdan himoya qilish uchun ongsiz istakdir.

Boshqalarga nisbatan ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishga nima sabab bo'lganligi muhim emas: salbiy tajriba, past o'z-o'zini hurmat qilish, ota-onaning sevgisi yo'qligi; ko'pincha bu odamlarning muammolari va salbiy ta'siridan himoya qiladi. Va siz tajriba bilan yoki ota-onangizdan o'z munosabatini o'zgartirishni talab qilish bilan emas, balki faqat o'zini past baho bilan kurashishingiz kerak.

O'zini sevish va hurmat qilish, o'z qadr-qimmatini anglash va baxtli bo'lish huquqi ayol uchun o'z sevgisini topishning eng muhim mezonidir. O'zini sevishni o'rganmagan odam yolg'izlikka mahkumdir, garchi uning kimdir bo'lsa ham. O'zingizni sevmasangiz ham, sevganingizga ega bo'lish juda kam uchraydigan hodisa, ammo omadingiz bo'lsa ham, odamning o'zi baribir o'zini baxtli his qilmaydi. U o'z baxtiga ishonmaydi, haqiqatan ham sevilganiga ishonmaydi, chunki u nima uchun sevilishi mumkinligini bilmaydi.

Shuning uchun, odamlarga nisbatan ehtiyotkorona munosabatingizni biroz pasaytirganingiz va o'zingizni yaxshi ko'rishingizni aniqlaganingiz ma'qul. Nega yolg'iz qolishingiz mumkinligidan shunchalik xavotirdasiz? Siz o'zingizga ishonmaysiz yoki o'zingiz bilan yolg'iz qolishdan qo'rqasiz.

Bundan tashqari, siz hech qachon qo'ng'iroq qilmagan yoki har besh yilda bir marta ufqda paydo bo'ladigan odamga vaqt va kuch sarflamasligingiz kerak. Kuchli jinsiy aloqa vakili haqiqiy jozibadorlikni boshdan kechirganda, u sizga yaqin bo'lish imkoniyatini topadi. U o'z ishlari bilan qanchalik band bo'lmasin va juda ishonarli tuyulmasin, qolgan hamma narsa uzr. Shunday ekan, evaziga hech narsa taklif qilmasdan vaqt sarflaydiganlarni hayotingizdan olib tashlang. Va yolg'iz qolmaslik ehtimoli darhol ortadi.

Foto: qanday qilib yolg'iz qolmaslik kerak

Qanday qilib yolg'iz qolmaslik kerakligi haqida 7 ta

Sizning sherikingiz bo'lishi kerak bo'lgan va hech qanday sharoitda toqat qilmaydigan fazilatlarni aniqlang. Bu sizga potentsial janoblarni vaqtingizga loyiq bo'lganlarga va darhol qutulish yaxshiroq bo'lganlarga aniq ajratish imkonini beradi. Shu bilan birga, oq otda ertakdagi shahzoda haqida orzu qilishni to'xtating. Biz hammamiz insonmiz va o'zimizcha idealmiz. Shuning uchun biz bir-birimizga to'liq mos keladigan juda kamdan-kam hollarda bo'ladi. Va agar siz yolg'iz qolishni xohlamasangiz, bu bilan kelishishingiz kerak.

Kamchiliklari siz uchun juda jiddiy bo'lgan va haqiqatan ham hayotingizni zaharlaydiganlar bilan muloqot qilishdan bosh tortishga haqlisiz, ammo sizning barcha talablaringiz qondirilishini kutish juda xavflidir. Siz hech qachon o'zingizning "idealingizga" mos kelmasligingiz mumkin. Hammamiz kamchiliklardan xoli emasmiz.

Ammo doimiy sherikni tezda topish uchun haddan tashqari shoshilish ham yaxshi narsaga olib kelmaydi. Hech qachon shoshilishning ma'nosi yo'q, hatto kuyovni qidirishda ham. Bu faqat halokatli va faqat qayg'u keltiradigan ko'plab xatolarga olib keladi. Modaga va boshqalarning talablariga ergashmang. Boshqalar kabi bo'lishga urinmang. Har kimga o'zi. Va baxt deb tuyulgan narsa, boshqalarga ko'ra, unga ega bo'lganlarni umuman xursand qilmasligi mumkin. Kamdan-kam hollarda kimdir shaxsiy hayotidagi muammolar haqida hech kimni tanqid qilmasdan yoki maqtanmasdan gapiradi. Shuning uchun sizning oldingizga keladigan birinchi variantni tutmang va ayniqsa, yaqin atrofdagi odamga bosim o'tkazmang. Aks holda, baxtli oilaviy hayot o'rniga, siz yolg'iz qolasiz yoki hamma narsani butunlay buzasiz.

Yolg'izlikdan qo'rqishning hojati yo'q - bu vaqtinchalik holat. Bu sizning manfaatingiz uchun ishlatilishi kerak. Va juda ko'p muhim va unchalik muhim bo'lmagan narsalar yordamida undan xalos bo'lishingiz shart emas. Chet tilini o'rganish, sport bilan shug'ullanish, ezgu orzusiga erishish ajoyib. Ammo o'zingizga, tajribalaringiz va hayotdan nimani olishni xohlayotganingizni tushunishga vaqt qoldiring.

Agar siz ruhingizdagi bo'shliqni aqlga kelgan barcha narsalar bilan intensiv ravishda to'ldirsangiz, yangi munosabatlarga vaqtingiz bo'lmaydi. Yolg'izlik sizga hayotni tushunish, to'g'ri yo'ldan ketayotganingizni va biror narsani o'zgartirish vaqti kelganligini tushunish imkoniyatini beradi va sizning mavjudligingizga tahdid solmaydi. Axir, biz o'zimiz u yoki bu holatning sabablarimiz, atrofimizdagilar yoki bizga yaqinlar emas.

Siz hayotda nima bo'lishini hech qachon bilmaysiz, boshqalar nima deyishini hech qachon bilmaysiz, qanday munosabatda bo'lishni va nima qilishni o'zingiz hal qilasiz. Va agar siz biron sababga ko'ra sevimli onangizni tinglasangiz va shaxsiy hayotingizni tartibga solish imkoniyatini qo'ldan boy bersangiz, garchi siz kechayu kunduz sevgini orzu qilsangiz, unda buning uchun faqat siz aybdorsiz.

Hech kim sizni hatto o'zingiz uchun qadrli bo'lgan odamning ko'rsatmalariga rioya qilishga majburlamaydi, ular emas, nima qilish va o'zingizni qanday tutishni o'zingiz hal qilasiz. Va hamma narsa sizga va ozgina tasodifga bog'liqligini tushunganingizda, darhol yolg'izlik bilan kurashishingiz kerakmi va agar "ha" bo'lsa, sizning vaziyatingizda buni qanday qilish kerakligi haqida darhol hayron bo'lasiz.

O'zingizni tinglang. Sizningcha, sizni munosabatlarga chindan ham qiziqtirmaydi deb o'ylamaysizmi? Ehtimol, siz ota-onangiz sizga g'amxo'rlik qiladigan uyda ancha qulayroqdirsiz yoki aksincha, sizda shunchalik ko'p rejalar borki, siz yigitning borligi ularni amalga oshirishga xalaqit berishidan qo'rqasiz. Boshqa odamni tinglashga va murosaga tayyor ekanligingizga aminmisiz. Aloqalar nafaqat ehtiros va zavq, balki o'zingiz uchun jiddiy ishdir. Tanlangan kishining manfaatlarini hisobga olish zarurati. Agar siz bunga tayyor bo'lmasangiz, unda sizning vaqtingiz hali kelmagan.

Foto: qanday qilib yolg'iz qolmaslik kerak

Sevgi har bir insonning doimiy ehtiyojidir. Kim nima desa, hamma sevishni va sevishni xohlaydi. Ammo ko'pincha tobora ko'proq go'zal ayollar shaxsiy hayotlarini yaxshilay olmaydilar. Chunki hech kim ta'sir qila olmaydigan va faqat o'zimizga bog'liq bo'lgan sabablar ko'p. Shuning uchun, agar siz haqiqatan ham yolg'izlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz va endi yolg'iz qolishni istamasangiz va munosib sherik bilan uchrashishni kutmasangiz, o'zingizning kuchingizdagilar bilan muomala qiling. Va hayot, albatta, sizga uzoq kutilgan tanishuvni beradi. Asosiysi, bunga ishonish va umidsizlikka tushmaslikdir.

Bir-ikki yildan beri xat yozmagan do'stim Lianaga o'z minnatdorchiligim va minnatdorchiligimni bildiraman va bugun biz messenjerda yarim kun suhbatlashdik. Azizim, siz meni ilhomlantirdingiz va men nihoyat ushbu maqolani yozishdan bosh tortdim.

Yolg'izlik... Bu so'z siz uchun qanday assotsiatsiyalarni uyg'otadi? Ba'zilar buni uzoq kutilgan sukunat va o'zi bilan yolg'iz qolish uchun sabab deb aytishadi, ammo boshqalar uchun yolg'izlik qo'rquv va o'ziga achinish hissi bilan birga keladigan qiyin sinovdir va bugun men salbiy idrok haqida gapirmoqchiman. yolg'izlik. Yolg'izlikni orzu qiladigan va o'zlari uchun bir lahzalik tinchlik va osoyishtalikni qanday qilishni bilmaydiganlar uchun men boshqa maqola yozaman.

Yolg'izlik nima

Xo'sh, yolg'izlik nima va nega men qandaydir "ijobiy" va "salbiy" yolg'izlik borligini aytdim? Haqiqatda, albatta, ijobiy yolg'izlik yo'q - bu yolg'izlik deb ataladi. Yolg'izlik - bu salbiy zaryadlangan atama. Yolg'izlik har doim ijobiy rangga ega, yolg'izlik salbiy his-tuyg'ularni va uyushmalarni uyg'otadi, shuning uchun men bu tushunchalarni darhol ajratishni va ularni chalkashtirmaslikni taklif qilaman.

Keling, yolg'izlikka qaytaylik. Yolg'izlikning universal ta'rifi bormi?

Yozuvchi, psixoterapevt va psixolog Vladimir Levi shunday deb yozgan edi: "Yolg'izlik - bu qarama-qarshiliklarga to'la mamlakat, bu erda hamma narsa aniq va ravshan bo'lib, haqiqat emas, aksincha. Agar sizning eringiz yoki xotiningiz, sevgilingiz yoki xo'jayiningiz bo'lmasa, bu yolg'izlik emas va agar shunday bo'lsa, bu unga qarshi kafolat emas. Agar ota-onalar, aka-uka, opa-singillar bo'lmasa, bolalar bo'lmasa yoki mavjud bo'lsa - xuddi shunday. Agar do'stlar bo'lmasa - va bu yolg'izlik emas, garchi shunday tuyulsa ham, nima bo'ladi? ”

Har bir inson bu kontseptsiyaga o'ziga xos narsani qo'yadi. Bu kimnidir hayratda qoldirishi mumkin, boshqalari uchun bu aniq, lekin haqiqat saqlanib qolmoqda: yolg'izlikning ob'ektiv belgilari yo'q, hamma narsa sizning munosabatingiz bilan belgilanadi. Bu shunday xulosaga keladi: siz yolg'izmisiz yoki yo'qmi, bunga hech qanday tashqi sharoitlar ta'sir qilmaydi. G'azablanganmi? Men sizni tushunaman, lekin sizni vaziyatga boshqacha qarashga taklif qilmoqchiman: agar yolg'izlik tashqarida emas, ichingizda bo'lsa, unda siz uni engishingiz mumkin, yolg'izligingizni boshqarishingiz mumkin. Bu yaxshi xabar emasmi? Agar siz men bilan rozi bo'lsangiz va yolg'izligingiz bilan ishlashni istasangiz, men sizni uni qidirishga taklif qilaman. Biz allaqachon yolg'izlik ichdan keladi, deb qaror qildik, lekin aniq qaerda?

Yolg'izlik bilan tanishish

Keling, bir oz amaliy mashq qilaylik. Qog'oz va qalam olib yozing: Men o'zimni yolg'iz his qilaman qachon... (iborani davom ettiring). Bunday iboralar kamida 10 ta bo'lishi kerak 20, 30 yoki hatto 50 (siz o'zingizni qanchalik chuqurroq tushunmoqchi bo'lsangiz, shunchalik ko'p iboralar). To'xtating va hoziroq bu vazifani bajaring ... Ha, hozir maqolani katlayın, bir varaq qog'ozni oling va boshlang.

Tayyormisiz? Nega biz bu ro'yxatni tuzdik? Yolg'izlik tuyg'usi bilan qanday ishlashni tushunish uchun u hayotning qaysi sohalarida yashiringanligini tushunishingiz kerak.

Bu qanday, yolg'izligingiz?

Bu sizning harakatlaringiz bilan bog'liqmi? Agar sizning ro'yxatingizda bunday ta'riflar mavjud bo'lsa, ularni hisoblang va ularni alohida qog'ozga yozing. Masalan, "mening harakatlarim 5".

Ehtimol, bu sizning tashqi ko'rinishingiz bilan bog'liqdir? Biz bunday ballarni hisoblaymiz va raqam qo'yamiz. Masalan, "mening tashqi ko'rinishim 8".

Yolg'izlik sizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz bilan bog'liqmi? Biz "mening his-tuyg'ularim va his-tuyg'ularim - 13" ni yozamiz.

Ehtimol, sizning yolg'izligingiz boshqa odamlarning harakatlari va his-tuyg'ulari bilan bog'liqmi? "Boshqa odamlarning harakatlari - 15"

Balki bu falsafiy, ekzistensial kechinmalar (hayotning mazmuni, biz kimmiz, qayerga ketyapmiz) bilan bog‘liqdir? Biz "falsafa - 4" ni yozamiz.

Agar sizga biror narsa bir vaqtning o'zida bir nechta toifalarga kirsa, uni kerak bo'lganda ko'p marta hisoblang.

Endi raqamlaringizga qarang. Qaysi sohada u yuqoriroq bo'lsa, siz eng ko'p e'tibor berishingiz kerak bo'lgan narsadir. Ushbu yo'nalishda ishlashni boshlang, nima qilishingiz mumkinligini tahlil qiling. Men bu borada sizga yordam berishga harakat qilaman.

Agar muammo sizning harakatlaringizda bo'lsa, sizning harakatlaringiz odamlarni qaytarishini aniq yozing, bu bilan bog'liq bo'lgan xarakter xususiyatlari bilan ishlang.

Yolg'iz odam qayg'uli fikrlarga botib, ularni afsun kabi o'ziga takrorlaydi ("hech kim meni sevmaydi", "menga hech kim kerak emas") va koinot uning buyrug'iga bo'ysunadi: "bo'ladi, ustoz". Atrofingizdagilar bu og'zaki bo'lmagan xabarni o'qiydilar va shunga mos ravishda munosabatda bo'lishadi: hech kim bunday zerikarli va norozi bilan muloqot qilishni xohlamaydi.

Hech kim mukammal tug'ilmaydi - siz o'zingiz xohlagan narsaga o'zingizni shakllantirishingiz mumkin. O'zingizning kuchli tomonlaringizni yaxshilash va zaif tomonlaringizni kamaytirish uchun maqsad qo'ying.

Muammo tashqi ko'rinishda bo'lsa, hamma narsani ham hal qilish mumkin. Tanani xuddi shu tarzda o'zgartirish mumkin, u plastikdir. Men hozir plastik jarrohlik haqida gapirmayapman, men sport, to'g'ri ovqatlanish, sizning plastikangiz va turishingiz ustida ishlash haqida gapiryapman. Agar siz o'zingizni yoqimsiz deb hisoblasangiz, buning uchun tashqi ko'rinishingizni ayblasangiz va bu bilan hech narsa qilish mumkin emas deb o'ylasangiz, men uni o'qishni maslahat beraman, bu sizning ma'naviyatingizni oshiradi!

Bu sizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz haqidami? Yolg'izlik bilan bog'liq muammo bo'lmasa ham, bu soha bilan ishlash nafaqat mumkin, balki kerak. Yashashingizga xalaqit beradigan va yolg'izlik kishanidan chiqib ketishingizga xalaqit beradigan asosiy fikrlarni o'ylab ko'rganingizdan so'ng, birinchi navbatda o'zingiz bilan yashashingiz osonroq bo'ladi, bu o'z-o'zidan ta'sirli mukofotdir. Va bonus sifatida, boshqa odamlar sizni o'ziga jalb qiladi.

Ba'zida bizning xarakter xususiyatlarimiz yolg'izlikning "aybdorlari" dir. Bizning ta'sirchanligimiz, mag'rurligimiz, taslim bo'lolmasligimiz, xatolarimiz va xatolarimizni tan ololmaslik yaqinlarimizni uzoqlashtirishi mumkin. Tanganing boshqa tomoni ham bor: haddan tashqari itoatkorlik, indulgensiya, beparvolik va ta'qib nuqtasiga e'tibor. Na biri, na boshqasi bizga foyda keltirmaydi.

Endi siz pozani qo'yib, shunday deyishingiz mumkin: "Ular meni men kabi sevishsin va agar yomon xulq-atvorim tufayli meni tark etishsa, o'rmondan o'tishsin." Lekin o'ylab ko'ring, hozir bu lavozimda ekanligingiz kimga naf? Bundan kim azob chekadi? Siz va faqat siz. Va bir o'ylab ko'ring: sayyoramizda har soniyada ko'proq odamlar bor. Avval sizga bir nechta statistik ma'lumotlarni keltiraman:

Bir daqiqada:

Muloqot va do'stlik endi har qachongidan ham qulayroq. Bundan tashqari, men uni juda raqobatbardosh maydon deb atashdan qo'rqmayman. Siz oroldagi ikki kishidan biri emassiz. Agar siz doimo salbiy munosabatda bo'lsangiz, yig'lasangiz yoki o'zingizni noo'rin tajovuzkor tutsangiz, xafa bo'lsangiz va hokazo, ular sizga o'rinbosar topadilar va hatto qarindoshingiz maqomi ham ko'pchilikni bu taqdirdan qutqarmaydi. Bu shafqatsiz, lekin agar bu sizni divandan tushib, o'z ustingizda ishlashga majbur qilsa, men juda shafqatsiz bo'laman.

Agar mini test natijalariga ko'ra, sizning eng yuqori raqamingiz "boshqa odamlarning harakatlari" maydoniga qarama-qarshi bo'lsa, nima qilish kerak. Biz boshqa odamlarning xatti-harakatlarini o'zgartira olmaymiz, bu haqiqat. Ammo haqiqat shundaki, siz maqolani diqqat bilan o'qimagansiz - yolg'izlik ichkaridan keladi va tashqi omillarga bog'liq emas. Sizning baxtingiz faqat o'z qo'lingizda bo'lgani kabi, sizni o'zingizdan boshqa hech kim yolg'iz qilmaydi. Men buni xafa bo'lish uchun emas, balki ko'ngilni ko'tarish uchun sabab deb bilaman! Tashabbusni o'z qo'lingizga olish uchun sabab! Shunchaki go'zal iborani tinglang: "Sening yolg'izliging faqat senga bog'liq!" Siz bu vaziyatni to'liq nazorat qilasiz! Ha, o'z ustingizda ishlashingiz kerak bo'ladi, lekin bu juda yomonmi? Agar siz harakat qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning harakatlaringiz doirasi haqida o'ylang. O'zingiz bilan yashashingizni osonlashtirish uchun o'zingiz haqingizda o'zgartirmoqchi bo'lgan birinchi narsa nima?

Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik. Agar hayotning ma'nosi, biz kimmiz va qayerga ketyapmiz, degan kontekstda yolg'izlik haqidagi fikrlar sizni boshdan kechirayotgan bo'lsa, bu ham hal qilinadigan muammodir. Bu sizning ichki semantik kompasingizni yo'qotganligingiz haqidagi signaldir. Hayotda ma'noga ega bo'lish inson uchun hayotiy maqsadlarga ega bo'lish nafaqat ruhiy salomatlik va muvozanat uchun, balki jismoniy sog'liq uchun ham zarurdir. Bu mavzu alohida maqolaga loyiq va men uni albatta yozaman. Ayni paytda men sizga “qayerdan va qayerga ketyapmiz?” degan savolning ma’nosi va javobi haqida bir maslahat bera olaman. - har kimning o'zi bor va sizning hayotingizning ma'nosi boshqa odamlar bo'lishi mumkin emas (masalan, bolalar).

Yolg'izlik inqirozi

Ko'pchilik uchun yolg'izlik inqirozdir. Ammo savol hozir siz ushbu inqirozga duch keldingizmi yoki yo'qmi emas, balki uni qanday engishingiz kerak. Agar inqirozning natijasi ijobiy bo'lsa, odam yolg'izlikni engib, yangi hayotiy tajribaga ega bo'ladi va shaxsiy o'sishda muvaffaqiyatga erishadi. Inqirozning oqibati noqulay bo'lsa, vaziyatni hal qilishning noto'g'ri usullari bo'yicha fiksatsiya yuzaga keladi, masalan, psixosomatik kasallik paydo bo'lishi mumkin. Kasallik - bu yolg'izlikni tugatishning kafolatlangan usuli, lekin o'zingizga savol bering: haqiqatan ham yaqinlaringiz va do'stlaringizni siz bilan shu tarzda muloqot qilishga undashni xohlaysizmi?

Kutishlar va ishonchsizlik

Yolg'izlik muammosini hal qilishdan nimani kutamiz? Tushunish. Bu dunyoda sizni hech kim tushunmaydi va sizning shioringiz "barchamiz yolg'iz tug'ilib, bir xil o'lamiz" deb yig'layapsizmi? Men sizga narsalarga muqobil ko'rinishni taklif qilmoqchiman: siz bir narsani hisobga olmadingiz - mantiqingizga ko'ra, hamma odamlar tushunishni xohlaydi, lekin siz boshqalarni tushunishni orzu qilasizmi? Faqat o'zingizga yolg'on gapirmang!

Biz o'zimizga, muammolarimizga, azob-uqubatlarga va o'zimizga achinishimizga shunchalik berilib ketganmizki, boshqalar ham e'tiborga muhtojligini unutamiz. Aytaylik, biz bu dunyoda yolg'izmiz. O'ylab ko'ring, ikkita yolg'izlik bir-birini tushuna olmaydi, chunki ular bir xil narsaga muhtoj: tinglash, tushunish, qadrlash. Bunday odamlar boshqasini tinglashga, tushunishga va qadrlashga tayyor emaslar. Ularning "berish / olish" muvozanati buziladi. "Ochko'z odam bilan do'st bo'lishni" xohlaysizmi?

Yolg'izlikning yana bir sababi - ishonmaslikdir. Dunyoga va odamlarga ishonchsizlik orqasida qo'rquv yotadi: biz aldanib qolishimiz, xiyonat qilishimiz, xafa bo'lishimiz, xafa bo'lishimiz, hayotning o'zidan qo'rqish qo'rquvi. Ko'p jihatdan qo'rquv bizning o'tmishimiz, uni unutish, qo'yib yuborish va kechirish qobiliyatimiz bilan belgilanadi. Ammo ba'zida biz o'z tajribamizda boshdan kechirmagan, balki boshqalardan eshitgan narsalardan qo'rqamiz. Biz nafaqat o'zimizning salbiy tajribalarimiz, balki boshqa odamlarning salbiy fikrlariga ham garovga aylanamiz. Menga "garov o'yini" yoqmaydi, sizchi?

Yolg'izlik sizning tanlovingizmi?

Kichik bir xulosa chiqarishga ijozat bering: yolg'izlik har doim shaxslararo munosabatlardagi nomutanosiblik natijasidir. Agar siz bilan muloqot qilish qulay, yaxshi va yoqimli bo'lsa, hech kim sizdan qochmaydi, hech kim sizni e'tiborsiz qoldirmaydi.

Va nihoyat, mening qo'limda so'nggi kozi bor, bu sizni aniq harakatlarga undashi mumkin: odam yolg'izlikni qanchalik ko'p boshdan kechirsa, uning odamlar bilan munosabatlari shunchalik nomutanosib bo'ladi va aksincha, munosabatlardagi nomutanosiblik bunday tajribaga olib keladi. o'tkir yolg'izlik hissi. Bu ayovsiz doirani faqat siz sindira olasiz. Qanaqasiga? Bu mening butun maqolamga bag'ishlangan, ammo bu erda asosiy narsa harakatni boshlashdir!

Tanlov har doim sizniki, yolg'iz qoling yoki bu muammoni hal qiling. O'tirib, azob chekishdan ma'no yo'q, yo o'zingizni tushunib oling va yolg'iz bo'lish sizga haqiqatan ham yoqqanini va foyda keltirishini qabul qiling yoki o'zingiz bilan, qo'rquvlaringiz, fe'l-atvoringiz, yoqtirmaydigan narsalaringiz va turmush o'rtog'ingizni topishga xalaqit beradigan barcha narsalar bilan ishlang. Ichingizda o'zingizni bo'sh his qilganingizdek yolg'izsiz. Yolg'izlik faqat ichki holat bo'lib, bu bo'shliqni tashqaridan hech kim to'ldira olmaydi.

Kseniya Golitsyna,
Amaliy psixolog
2019

Qanday qilib baxtli bo'lishning oddiy retsepti yo'q. Ammo, agar siz o'zimizni qanday qilib baxtsiz qilishimizni o'rgansangiz, ijobiy hayot haqida nimanidir tushunishingiz mumkin. Ehtimol, biz shaxsiy hayotimizda muvaffaqiyatsizlikka uchraganimizdan keyin muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lishimiz mumkin, chunki biz juda baxtli bo'lishni xohlaymiz. Murosasiz.

Bir marta va umuman. Kafolat bilan

01. "Hamma uylangan yoki ahmoq"

“Birinchidan, erkaklar ayollarga qaraganda kamroq. Ikkinchidan, biror narsani ifodalovchilar uzoq vaqt turmush qurishgan. Qirq yoshga kelib ozod bo'lganlar esa onamning o'g'illari yoki qo'rqinchli yoki hech narsaga erisha olmaganlar. Menga ishonmaysizmi? Mana Petya. U fan nomzodi. Aytaylik. Ammo siz uning tirnoqlarini tishlab, ko'ylagi bilan aylanib yurganini ko'rdingiz, shekilli, maktab formasidan hali ham bor edi. Yoki Kostya. U "o'zini qidirmoqda" - 35 yoshda! Men uni hali ham topa olmadim - boshqa topa olmayman. Va Zaxar? Onasi bilan yashaydi, aliment to'laydi... Viktor besh yosh kichik. Bu jiddiy emas. Ostap oliy ma'lumotga ega emas. Oshpaz bo'lish erkak uchun qanday ish? Men bu kelishgan yigit haqida hech narsa bilmayman, lekin bunday turdagi erkaklarga oila kerak emasligi aniq. Ular bir kechaga ayol qidirmoqdalar. Lekin men unday emasman."

U qanday ishlaydi

Bizning qahramonimiz o'z sheriklarini ularga e'tibor berishga ulgurmaganidan ancha oldin qadrsizlantiradi. Albatta, u "hammani ko'radi" kabi ko'rinadi. Ammo, aslida, u tom ma'noda odamlarni o'zidan xayoliy (yoki haqiqiy) nuqsonlari bilan "pardalaydi". Albatta, odam haqiqatan ham mos kelmasligi mumkin, ammo bu "strategiya" bilan hamma rad etiladi. Mening boshimda ideal yashaydi (yaqinda oq ot o'tlab yuradi). O'zingizga qo'yiladigan talablar ham yuqori. Va agar idealga duch kelsa, uning o'zi unga mos kelishiga ishonch yo'q.

Bu nima uchun kerak?

O'zingizni mumkin bo'lgan og'riqlardan himoya qilishga ishonch hosil qilish uchun. O'zaro munosabatlar xavf tug'diradi. Siz rad etish va umidsizlikka duch kelishingiz mumkin. Shuning uchun, atrofdagi hamma narsani oldindan sterilizatsiya qilish yaxshiroqdir.

Nima qilish kerak

Yaqin munosabatlarda sizni nima qo'rqitayotgani haqida o'ylab ko'ring. Afzalliklari va kamchiliklari bo'lgan haqiqiy, tirik odamni yaqinlashtirsangiz nima bo'ladi? Agar siz doimo uni ham, o'zingizni ham baholashni to'xtatsangiz? Boshqa odamni ko'rishga harakat qilmoqchimisiz?

02. "Men omadsizman - men faqat turmush qurganlarni sevaman"

"Agar u uylangan bo'lsa-chi. Bu muhim emas. Bu mening karma - bu boshqa yo'l bilan ishlamaydi. Asosiysi, biz hozir birgamiz. Men uning xotiniga ahamiyat bermayman. Bundan ham yaxshiroq - men u bilan har doim ta'tildaman va uning kundalik hayoti bor. Bizning munosabatlarimiz kundalik hayotdan mahrum, har doim yangi, ularda olov bor. Kecha supermarketda u nonushta donini tanlashni boshlaganida yig'lab yuborgan bo'lsam-chi (u uyda bo'lib chiqdi). Yangi yil arafasida esa rafiqasi bilan... U butunlay ahmoq, uni o‘limga mahkum etgan! Erkaklar oddiy ayoldan qochmaydilar!”

U qanday ishlaydi

Sigorta kabi. Siz sevib qolishingiz mumkin, siz hamma narsani qila olasiz - lekin shunchaki turmush qurmaysiz, bu variant qabul qilinadi. Va keyin xo'rsinib: "Xo'sh, men nikoh va bolalarga qarshi emasman. Ammo hamma - bitta - turmush qurgan!

Bu nima uchun kerak?

Tuyg'ularning butun gamutini boshdan kechirish, yaqinlikni qo'lga kiritish, lekin tanlov uchun mas'uliyatni bo'lishmaslik va sherigingiz bilan uzoq muddatli munosabatlar.

Nima qilish kerak

Nima uchun oila siz uchun juda qo'rqinchli ekanligini o'ylab ko'ring. Nima uchun sizga erkak "sizdan bir oz farq qilishi" kerak? Balki raqobat qilish muhimmi? Ehtimol, bunday munosabatlar olib keladigan hasad, og'riq va boshqa barcha "hissiy boyliklar" sizni tirik his qiladimi? Qaysi sabablarga ko'ra o'zingizni "butun" odamga ruxsat bermaysiz? Yoki, aksincha, o'zingizni butunlay berishga tayyor emasmisiz? Va yana bir narsa: bekasi rolini tanlab, siz sevgilingizning noto'g'ri oilaviy tizimida ma'lum bir rol o'ynaysiz, uni barqarorlashtirasiz. Sizga kerakmi?

03. "Oila - bu odamlar bir-birining hayotini buzish uchun yig'ilishdir"

"Men ota-onamning ellik yillik turmushi davomida qanchalik ajoyib yashaganini ko'rdim: otam ichadi va onamning sochidan tortib oladi, u politsiyaga qo'ng'iroq qiladi - keyin uning oyog'iga yiqilib tushadi. Rahmat. Kerak emas. Aytaylik, bu hamma uchun ham shunday emas. Siz shunchaki baxtli yashaydiganlarni bilasizmi? Bo'ldi, mening barcha do'stlarim allaqachon ajrashgan. Ba'zilar yana turmushga chiqdi, ba'zilari esa turmushga chiqmadi. Lekin hamma narsa takrorlanadi, hamma narsa aylanada. Birinchi yil hech narsa - keyin janjallar, xiyonatlar, qichqiriqlar. Albatta, men yolg'iz qolishni xohlamayman. Lekin kim bilan... kim... men ham bilmayman.

U qanday ishlaydi

Bizning qahramonimizning oilaviy hayotining stsenariysi falokat. Chiqib bo'lmaydi. Hamma o'ladi. Hozir yaxshi bo'lsa ham, bu hech narsani anglatmaydi. U falokatning birinchi alomatlarini tezda topadi - u axlatni olib ketmadi, qo'ng'iroq qilishni unutdi, tamom! Allaqachon ovozimni balandlatdim! O'zini-o'zi amalga oshiradigan bashorat - bizning qahramonimizning o'zi har safar baxtli hayotning imkoni yo'qligini tasdiqlagan holda oilaviy falokat stsenariysini tushunadi.

Bu nima uchun kerak?

Oddiy kabusdan ham yomonroq ko'rinadigan yangi tajribaga duch kelmaslik uchun. Stsenariy qanchalik dahshatli bo'lmasin, u tafsilotlarga tanish, unda bizning qahramonimiz o'zini qobiliyatli (qurbon) his qiladi.

Nima qilish kerak

Nima uchun mojaro juda qo'rqinchli va o'zingizni va boshqalarni yo'q qilmaslik uchun buni qanday qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Birgalikda yashash Qizil maydonda parad emas, hamma narsa sodir bo'lishi mumkin; Agar "ideal munosabatlar" dan biron bir og'ish falokatning boshlanishi sifatida talqin qilinsa, missiya imkonsiz bo'ladi.

04. "Bu qanday tugashini bilaman"

“Oldingi erim, biz ajrashayotganimizda, hatto kvartiradan mebel olib chiqdi, yaxshisi - u devor qog'ozini yirtmadi. Avvaliga u ham juda shirin edi, xuddi mana bu odamga o'xshab, gul berdi... Keyin ma'lum bo'ldi - nafaqat menga. Xo'sh, men uni haydab yubordim. Bola sud orqali ikkiga bo'lingan. Qiz hali ham duduqlanadi. Yangi oiladagi oldingi er allaqachon yangi bolani homilador qilgan - nima, unga qancha vaqt kerak bo'ladi? Men Facebookda ularning kulib turgan suratlarini ko‘rdim... Lekin hayotimiz buzilgan”.

U qanday ishlaydi

Bizning qahramonimiz umuman ozod emas - u hali ham sobiq eri bilan yashaydi. U hayotida nimalar sodir bo'layotganini bilib oladi, barcha shikoyatlarini boshidan qayta-qayta takrorlaydi va er rolini o'ynash uchun boshqa, notanish odamni "tayinlaydi" (agar u qochishga vaqti bo'lmasa). Bu abadiy davom etishi mumkin, ayniqsa qizining tarixini hisobga olsak - onasi nafaqaga chiqqanda, qizi bayroqni ko'tarib, barcha janoblariga "yovuz ota" portretini osib qo'yishi ehtimoli katta.

Bu nima uchun kerak?

O'z hayotingiz bilan yashamaslik va bu hayotda sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmaslik uchun. "Buzilgan" ekan, uni tuzatib bo'lmaydigan darajada, nima tuzatish mumkin?

Nima qilish kerak

Sobiq eringizni qo'yib yuboring, uni haqiqatan ham taloq qiling. Agar iloji bo'lsa, kechiring. U ham, o'zingiz ham. O'shanda bu ish bermadi, lekin bu butun hayot hozir o'sha "keyin"da to'plangan degani emas. Ushbu epizodning ma'nosi haqida o'ylab ko'ring, xulosa chiqaring va barcha xavf-xatarlari bilan o'z hayotingizdan qochishni to'xtating, "yovuz er" orqasida yashirining.

05. "Men sevishga tayyorman, agar ular evaziga meni sevsalar"

“Men munosabatlarga tayyorman, lekin ishonch hosil qilish uchun. Men qanday qilib diqqatli, g'amxo'r, qiziqarli, yumshoq bo'lishni bilaman. Menga nima bo'ldi? Hammasi zo'rroq. Va buning evaziga men xuddi o'zimga o'xshagan odamni xohlayman - g'amxo'r, diqqatli, kuchli, aqlli ... Jiddiy munosabatlar uchun pishgan, oilaga tayyor. Hech qanday kafolat bo'lmasa, sevib qolishning nima keragi bor? Qachongacha azob chekishingiz mumkin? Beshta urinish allaqachon bo'lgan. Har safar nimadir noto'g'ri ketdi. Endi men qandaydir yaqinlashuvga rozi bo‘lsam, bu odam meni jiddiy niyatlari borligiga va umidlarimga javob berishiga ishontirgandan keyingina bo‘ladi”.

U qanday ishlaydi

O'zaro munosabatlarni xohlash mantiqiy va to'g'ri. Ammo savdolashish va ultimatum qo'yish umid baxsh etmaydi. Bizning qahramonimiz uchun asosiy narsa odamning o'zi emas, balki u o'ynashi mumkin bo'lgan roldir. Taxminan aytganda, "Men Petya yoki Vasya bilan birga bo'lishni xohlayman" emas, balki "men erim bilan birga bo'lishni xohlayman" (va bu kim ekanligi muhim emas, agar u to'g'ri o'lchamda bo'lsa). Muayyan Vasya yoki Petya funktsiyaga aylanadi. Bu endi shaxsiy munosabatlar haqida emas, balki o'zaro manfaatli almashinuv haqida: men sizga e'tibor, noziklik va go'zallik beraman, siz esa menga g'amxo'rlik, yolg'izlik va maqomga davo berasiz.

Bu nima uchun kerak?

Mumkin bo'lgan umidsizlik va og'riqni oldini olish uchun.

Nima qilish kerak

Shuni yodda tutingki, munosabatlar xavf tug'diradi. Hech qanday kafolatlar yo'q. Yo'q. Ayniqsa, sevib qolish bosqichida. Shuning uchun munosabatlarning birinchi bosqichi eng hurmatli va o'tkir, hali hech narsa aniq emas. Siz sevgi va noaniqlik bosqichidan o'tmasdan er topa olmaysiz, xuddi kontseptsiya bosqichidan o'tmasdan bola tug'ib bo'lmaydi. Tavakkal qilishdan bosh tortib, qaysidir ma'noda yashashdan bosh tortganimiz haqida o'ylash kerak. ("Agar sizning xolangiz bo'lmasa ...")

06. "Xo'sh, men uni ko'chada qidirmoqchi emasman."

"Ha, qarshi emasman! Lekin men ishlayotgan bog‘chada faqat ayollar bor. Makrame kurslarida ham. Men bilgan ikki erkakning ikkalasi ham uylangan. Nima, odamlar bilan uchrashish uchun tashqariga chiqish kerakmi? Yoki bu haqoratli reklamalarni berishingiz mumkinmi? Ishonaman, agar taqdir bo'lsa, u o'zini uchratadi. Agar yo'q bo'lsa, unda hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi. Haqiqiy sevgi - taqdir, u insonning o'zini topadi. Va men shunchaki baxtsizman."

U qanday ishlaydi

Bu juda oddiy - taqdirning hech qanday imkoniyati yo'q. Bizning qahramonimiz "Iloji bo'lsa, meni tut" o'yinini o'ynaydi - uning ijtimoiy aloqalari shunchalik monoton va zaifki, faqat qo'shnining mushuki uning eri bo'lishi mumkin. U erkin odamni uchratish mumkin bo'lgan joylardan mohirlik bilan qochadi; Xo'sh, yo'q, sud yo'q.

Bu nima uchun kerak?

Xavotirga tushmaslik va "endi bu odam bilan nima qilishim kerak?" Deb qaror qilmaslik uchun. Orqa hikoyalar har xil bo'lishi mumkin - masalan, qizni buvisi va onasi otasiz tarbiyalagan va printsipial ravishda erkak figurasiga joy yo'q. Bundan tashqari, ideallashtirilgan "haqiqiy sevgi" g'oyasi.

Nima qilish kerak

Ommaviy ma'ruzalar va uchrashuvlarga boring, odamlar bilan tanishing, ijtimoiy doirangizni kengaytiring. Makramdan boshqa narsaga berilib keting. Boshqa odamlarga qiziqishda haqoratli narsa bor yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.

07. “Hech kim mendek sevmaydi. Va agar u sevib qolsa, men baribir hamma narsani buzaman."

“Hammasi mening aybim. Ular har doim meni tashlab ketishadi, chunki men munosabatlarni qanday qurishni bilmayman. Menga nima bo'lganini bilmayman, lekin keyingi yigit albatta meni tark etadi. Ehtimol, men obsesifman, ehtimol men juda hasadgo'y va tashvishliman, lekin menda buning sabablari bor, chunki meni ko'p marta tashlab ketishgan va endi odamlarga ishonmayman. Men haqiqatan ham sevgini xohlayman. Ammo kim meni sevsa, buni har daqiqada isbotlashi kerak bo'ladi."

U qanday ishlaydi

O'zini past baholash va bu qahramonning yuqori tashvishi barcha tirik mavjudotlarni o'ldiradi. Kimdir u bilan munosabatlarni boshlashga qaror qilishi bilanoq, u "Men yomonman, hamma meni tashlab ketmoqda, siz ham meni tark etasiz" stsenariysini amalga oshirishni boshlaydi. Yigit oldindan aybdor bo'lib chiqadi va er-xotin go'yo uni tark etishga qaror qilgandek yashaydi, lekin hali ham tan olmadi. Ehtimol, u jang qilmoqda, lekin kurash teng emas: bunday qizlar juda ko'p tajriba va sabr-toqatga ega.

Bu nima uchun kerak?

Jabrlanuvchi bo'lib qolish - bunda har doim ko'p qo'shimcha bonuslar mavjud - va munosabatlar uchun javobgarlikni sherikga o'tkazish.

Nima qilish kerak

Qizning "boshlash" va "tashlab qo'yish" mumkin bo'lgan hamster emasligi haqida o'ylab ko'ring. Tasavvur qiling-a, munosabatlarda siz ob'ekt emas, balki sub'ektsiz va sherigingizga qanchalik ishonishga tayyor ekanligingizni hal qiling. Ishonchsiz yaqin munosabatlarni o'rnatish mumkin emas.

08. “U yomon emas, lekin bu mening variantim ekanligiga ishonchim komil emas. Sevgi - bu boshingni yo'qotganda"

“U yaxshi odam. Ishonchli. Siz u bilan oila qurishingiz mumkin. Lekin... Yo'q, biz birga o'zimizni yaxshi his qilyapmiz... lekin oramizda g'ayritabiiy hech narsa sodir bo'lmayapti... Xo'sh, ko'zlardan uchqunlar bor, xuddi sakkizinchi sinfda Kolka bilan bo'lgani kabi ... Demak, haqiqiy sevgi emas. Uchqun chiqmaydi. Keyin yana aytaman, men hali yosh emasman. Ehtimol, kimdir yaxshiroq uchrashadi. Mana men - bam - allaqachon turmushga chiqdim."

U qanday ishlaydi

Bizning qahramonimiz bir tomondan sherigidan foydalansa, ikkinchi tomondan uni hech qachon tanlamagan. Ham qizlar, ham uylangan. Bunday noto'g'ri munosabatlar natijasida. Va yangilari sodir bo'lmaydi - joy egallangan. Va bular mutlaqo bir xil emas.

Bu nima uchun kerak?

Tanlov qilmaslik uchun. Hamkorimiz sifatida boshqasini tanlab, biz uni o'zgacha qilamiz. Biz xarid qilish orqali o'zimizni boshqalardan ajratib turamiz. Ammo biz muqarrar ravishda boshqa variantlarni yo'qotamiz (hech bo'lmaganda birga bo'lishga qaror qilgan davr uchun).

Nima qilish kerak

O'zaro munosabatlarda nima qimmatli ekanligi haqida o'ylab ko'ring. "Uchqunlar" - bu gormonal bo'ron. Yaqinlik va sevgi ko'proq qabul qilish bilan bog'liq. Agar siz doimo silkitmoqchi bo'lsangiz, turmush qurgan odamlarni sevib qolganlardan maslahat so'rashingiz mumkin.

09. "Men u qattiq, shahvoniy qutb tadqiqotchisi bo'lishini xohlayman, u men bilan kechayu kunduz uyda o'tirib, besh farzandni tarbiyalaydi."

“Men yorqin shaxsman va o'rtamiyonalikni sevolmayman. Oh, men qanday kosmonavt edim! Jasoratli, aqlli. Ammo u kosmosga uchdi va ta'mirlashni menga topshirdi. Sayyor sirkdagi akrobat-chi? Men u bilan gastrol safariga chiqqanimda qanday sharob ichdik! Ammo keyin bola tug'ildi va u ishni o'zgartirishdan bosh tortdi. Dengiz kapitani bir vaqtning o'zida yumshoq va qattiqqo'l edi, lekin turmush qurish haqida gap ketganda, uning yana ikkita xotini borligi ma'lum bo'ldi - biri Xitoyda, ikkinchisi Vladivostokda. Bu bolalar bolalarcha, siz bunday odamlar bilan oila qura olmaysiz.

U qanday ishlaydi

Bu qahramonning boshida ikkita o'zaro eksklyuziv rasm bor: sokin uy hayoti va sarguzashtli qahramonlik martaba. U hech qanday stsenariyni to'liq qabul qilmaydi: "oddiy" odam juda zerikarli, "g'ayrioddiy" odam kundalik vazifalarni bajarmaydi. Natijada, yo'q.

Bu nima uchun kerak?

Ehtimol, sherigingizning yorqinligi tufayli hayotingizni yorqinroq qilish uchun. Maqom, hayotning dolzarbligi, o'z-o'zini hurmat qilish - bu jiddiy dalillar.

Nima qilish kerak

Bu printsipial jihatdan mos kelmaydigan narsa emas, lekin nuanslar mavjud: astronavtni tanlashda siz o'zingiz ta'mirlashga tayyor bo'lishingiz kerak. Hech bo'lmaganda u kosmosda bo'lganida. Yoki kosmonavt bo'ling va birga kosmosga uching. Va agar sizni kosmosga jalb qilmasangiz, savolga javob berishga arziydi: nega sherigingiz ajoyib bo'lishi kerak?

10. “Menimcha, bu unchalik muhim emas. Men chindan ham xohlamadim"

“Men faqat turmushga chiqmoqchi bo'lgan bu ahmoq ayollardan nafratlanaman. Nima uchun? Men buni hech qachon tushunmadim. Agar menga jinsiy aloqa kerak bo'lsa, men uni har doim topaman. Agar sizga ham do'st kerak bo'lsa. Bundan tashqari, men sheriklarim bilan zerikmayman, har doim yangi taassurotlar bor. Va mening hayotimga hech kim aralashmaydi. Men hech kimga moslashishim shart emas va hech kim menga moslashishi shart emas. Menimcha, oila institut sifatida eskirgan. Tosh davri".

U qanday ishlaydi

Doimiy yaqinlik g'oyasi qadrsizlangan: men yolg'izman, chunki men chuqur va uzoq muddatli munosabatlarni qanday qurishni bilmayman (qo'rqaman), lekin bu ahmoqlik va menga kerak emas. Aslida, bu zarurdir, lekin rad etish shunchalik kattaki, o'z yolg'izligi bilan bog'liq barcha his-tuyg'ularga erishib bo'lmaydi. Sevgi etishmasligidan ochlikni his qilmaslik uchun siz tez ovqatlanish kabi odamlarni "iste'mol qilishingiz" mumkin, bir-birini almashtiring.

Bu nima uchun kerak?

Umidsizlik, qo'rquv, yolg'izlik, tashvish, rad etish, zo'riqish, hayajon, xijolat, zavq, muloyimlik va yaqinlik bilan birga keladigan boshqa tuyg'ularga duch kelmaslik uchun. Axir, bularning barchasi keskinlikni talab qiladi.

Nima qilish kerak

O'ylab ko'ring, nima uchun yolg'iz bo'lishni "ongli tanlovingiz" kimdir bilan bo'lishni tanlaganlarga nisbatan bunday tajovuzkorlik bilan birga keladi. Nima uchun ular to'satdan "ahmoqlar, borsch pishiruvchilari, ekinlar" va hokazo. Agar muqobil nuqtai nazar tirnash xususiyati keltirmasa, ehtimol bu bosqichda siz haqiqatan ham hech kimga muhtoj emassiz. Ba'zan shunday bo'ladi.

• Orqaga
• Oldinga

Yolg'izlik insoniyatning eng dahshatli epidemiyasi bo'lib, uni faqat ongli ravishda hayot tarzi sifatida tanlaganlargina engishlari mumkin. Ammo, ko'pincha, yolg'iz odam baxtsizdir. Shuning uchun, biz bu ko'kdan najot izlayapmiz va buni sezmasdan, biz doimo o'zimizga savol beramiz: yolg'izlikdan qanday qutulish kerak? Biz siz bilan bu haqda o'ylashga qaror qildik.

Yolg'iz odamni aniqlash muammosi

Nega odamlar yolg'iz qolishdan qo'rqishadi? Gap shundaki, yolg'izlik hissi tug'ilish, avlodni tarbiyalash va o'z mavjudligini ta'minlash uchun zarur bo'lgan ijtimoiy aloqalarni zarur darajada ushlab turishga yordam beradigan tartibga soluvchi funktsiyani bajaradi. Shuning uchun tabiatan biz bir-birimizsiz yashay olmaymiz. Ko'pincha bu odatiy:

• Uzoq vaqt davomida sherik izlayotgan qizlar yoki erkaklar uchun.
• Farzandlaridan, yaqinlaridan ayrilgan, navqiron avlod o‘rtasida o‘ziga sherik topa olmayotgan keksalar.

Ba'zida bunday holatda bo'lgan odam, jamiyatdan hech qanday aloqaga ega bo'lmagan holda, chuqur tushkunlikka tushadi. Bu unda bir qator shaxsiy psixologik xususiyatlarning shakllanishiga olib keladi:

• O'ziga past baho berish.
• Yomon muloqot qobiliyatlari.
• Kam ijtimoiylashuv.

Va uning qaytishi qiyin bo'ladi. Bu erda muhim omil - bu shaxsning yolg'izlikni tushunishi. Sog'lom odam uchun bu o'z ustida ishlash, o'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanish uchun sabab bo'lib xizmat qiladi. Muammoni bu tushunish to'g'ri. Boshqa hollarda, biz psixologik muammolar haqida gapirishimiz mumkin.

Yolg'izlik tuyg'usidan qanday qutulish mumkin?

Xo'sh, kim yaqin bo'lishidan qat'i nazar, qanday qilib o'zingizni mag'lub etish va o'z manfaatingiz uchun yashashni boshlash kerak? Mana bir nechta maslahatlar:

1. Vaziyatni shunday qabul qiling va o'zingizga achinishni bas qiling.
2. Keyin, xotirjamlik bilan sabablarni aniqlang. Nega gaplashadigan hech kim yo'q? Balki bunga o'zim aybdordirman? Katta ehtimol bilan shunday.
3. Bekorchilikdan xalos bo'ling. Odamning ishi bo'lmasa, o'ziga achinadi. Agar o'zingiz yoqtirgan ishingiz bo'lmasa, uni toping. Agar uyda qiladigan ishing bo'lmasa, sevimli mashg'ulot toping yoki ikkinchi ish toping.
4. Shifolashning ajoyib usuli bu boshqalarga yordam berishdir. Boshqa odamning yordamiga muhtoj bo'lgan ko'p odamlar bor. Masalan, zaif keksalar va hech kimga ahamiyat bermaydigan nogironlar.
5. Faqat baxtli bo'lishni o'rganing: mana, hozir, bugun.

Yolg'izlar ko'p. Lekin ko'pincha odamlar o'zlarini shunday qilishadi. Faqat buni tushunib, vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin.

Qanday qilib ayol yolg'iz yashashi mumkin?

Bu oddiy - hech qanday tarzda. Siz unda yashashingiz shart emas. Ayollar erkaklarnikiga qaraganda kamroq turmush qurmaydilar. Bu tushunarli, ularning farzandlari doimo ular bilan birga bo'lishadi, keyin esa nevaralari paydo bo'ladi. Ammo shunga qaramay, o'zini yolg'iz deb hisoblaydigan ayollarni hatto onalar va buvilar orasida ham uchratish mumkin. Bu bilan qanday kurashish mumkin?

• Siz 30 yoki 60 yoshda do'st topishingiz mumkin. Asosiysi - istak va intilish.
• Sayohat. Yolg'iz qizga hech narsa yuklanmaydi. Internetda sayohatchilarni toping va yo'lga chiqing.
• O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning. Bundan tashqari, boshlash uchun hech qachon kech emas. O'zingizning zaif tomonlaringizni eslang, ularni bilim, ko'nikma va qobiliyatlar bilan to'ldirishni boshlang.
• Ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning, ular orqali eski tanishlarni toping: sinfdoshlar, sinfdoshlar. Yo'qolgan aloqani yangilang.
• Qalbingiz uchun qiziqarli yarim kunlik ish toping. Bo'sh vaqtingizni oladi va sizga zavq bag'ishlaydi.

Faqat o'zingizga va boshqalarga nisbatan ijobiy munosabatingiz vaziyatni to'g'irlashi mumkin. Oldinga intiling va o'zingizni bo'shashtirmang.

Yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkin?

Bu eng keng tarqalgan xato - hozirgi vaziyatga o'zingizni topshirish. Bu erda ustuvorliklar va tushunchalar noto'g'ri. Biz o'zimizdan voz kechishni emas, balki o'z pozitsiyamizni qabul qilishni va bizni to'g'ri qarorlar qabul qilishga undaydigan xulosalar chiqarishni o'rganishimiz kerak.

Ushbu echimlar shunday bo'lishi kerak:

1. Sizni qabul qiladigan va o'zingizni qulay his qiladigan muhitni topishingiz kerak. Buning uchun biz qiziqarli festivallarda va boshqa jamoat joylarida faol qatnashishni boshlaymiz.
2. O'zingiz psixoterapiya bilan shug'ullaning yoki yordam uchun psixologni chaqiring.
3. Siz yolg'iz emasligingizni tushuning. Atrofga qarang, siz kabi fikrlaydiganlar qancha. Ularning ko'pi bor va ko'pchilik va yolg'izlik ikki qarama-qarshi tushunchadir.
4. Hech kim to'satdan kelmasligiga ishoning. Uyingizda sevgan insoningiz bo'lishi uchun u bilan ishlashni boshlang. Barcha qo'rquv va komplekslarni haydab chiqaring.
5. Undan foydalanishni o'rganing. Ko'p odamlar haqiqatan ham o'zlari bilan yolg'iz qolishni xohlashadi, lekin imkoni yo'q.

Zamonaviy yolg'izlik - bu mustaqil tanlov va yagona yo'l. Hozirgi kunda beixtiyor yolg'iz qolish juda qiyin va bu qarama-qarshi muammo, ayniqsa katta shaharlarda yashovchi odamlar uchun.

Yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkin?

Ehtimol, siz allaqachon xatolaringizni topdingiz. Endi biz ularni tuzatishni boshlaymiz. Masalan:

• Biz atrofimizdagi odamlarga talablarni pasaytiramiz, shunda ular darhol sizga jalb qilinadi.
• Keling, noto'g'ri qarashlardan xalos bo'laylik. Hech kim sizni xafa qilishni, aldashni yoki sizni kamsitishni xohlamaydi. Dunyo go'zal va unda yomonlardan ko'ra yaxshilar ko'p. Biz bunga ishonishni boshlaymiz.
• Biz hazil tuyg'usini rivojlantiramiz. Biz vaziyatga istehzo bilan munosabatda bo'lamiz va suhbatdoshlarimizga yaxshi hazil qilamiz.
• Biz uyda chorva molini olamiz va dastlab u sizning kayfiyatingizni kerakli darajaga ko'taradi.
• Sport ruhni mukammal darajada tetiklashtiradi va mustahkamlaydi.
• Melanxolikdan o'zaro yengillik bilan shug'ullaning. Forumlarda xuddi shunday zerikkan odamlarni toping.

Agar o'zingizni keraksiz his qilsangiz, yechim oddiy - o'zingiz va atrofingizdagilar uchun zarur bo'lib qoling.

Ijobiy va salbiy tomonlari

Sizning pozitsiyangiz o'zining afzalliklariga ega:

1. Zamonaviy hayotning aqldan ozgan ritmidan stressni yo'qotish uchun bir chashka qahva bilan xafa bo'lish foydalidir. Bu sizga stressdan xalos bo'lish va fikrlaringizni javonlarga ajratish imkoniyatini beradi.
2. Endi siz, masalan, uzoq vaqt davomida qo'ng'iroq qilmagan ota-onangizni tushunishingiz mumkin. Ushbu kamchilikni darhol to'ldiring.
3. Sizning hozirgi lavozimingiz sizni hech qanday shaxsiy manfaatlarsiz odamlarga ochiq bo'lishga o'rgatadi. Atrofingizdagilarni qadrlash nima ekanligini tushunasiz.

Va kamchiliklari:

1. Og'ir, zo'ravon yolg'izlik chuqur stressga olib kelishi mumkin, undan odamni undan olib chiqish qiyin. Va bu sog'liq muammolari, ba'zan jiddiy.
2. Odatiy turmush tarzi inson shaxsiyatining barcha kuchli tomonlarini o'ldirishi mumkin: o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi, bir qator komplekslar paydo bo'ladi va ijtimoiylashuvda muammolar paydo bo'ladi. Shuning uchun kechiktirmang.
3. Siz hamma narsaga qiziqishni yo'qotasiz.

Biz xulosa chiqaramiz: siz ba'zan ko'klarga berilishingiz mumkin, ammo umidsizlikka tushmang.

Shunday qilib, ushbu maqola sizga savolga javob berishga yordam berish uchun yozilgan: yolg'izlikdan qanday qutulish mumkin? Aynan dan qutulish, va yarashmang. Keyin o'zingiz uchun va qanday xulosalar chiqarganingiz sizga bog'liq. Umid qilamizki, agar biz sizni ishontirmagan bo'lsak, hech bo'lmaganda zerikarli oqshomni yoritdik.

Video: qanday qilib hech qachon yolg'iz qolmaslik kerak?

Ushbu videoda Viktoriya Isaeva sizga NLP texnologiyasidan foydalangan holda yolg'izlik va tashvishdan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta ishonchli usullarni aytib beradi:

Qanday qilib yolg'iz ayol bo'lmaslik kerak - "Pretty Women Life" ayollar onlayn jurnali

Yolg'izlik ko'pincha ma'lum bir shaxsga boshqalar tomonidan qiziqishning etishmasligi sifatida talqin qilinadi. Aslida, aloqa muammolarining sababi atrof-muhitdan emas, balki muammoli ob'ektdan kelib chiqadi. Doimiy o‘ylar bilan band, ko‘rinishi charchagan, qiziqish doirasi tor va tashqi ko‘rinishiga e’tibor bermaydigan ayol, yumshoq qilib aytganda, qarama-qarshi jins vakillarini qiziqtirmaydi. O'zingizni o'zgartirish qiyin emas. Muammoni aniqlash va imkon qadar tezroq undan xalos bo'lish kifoya.

Tashqi ko'rinish. Benuqson tasvirni yaratish uchun ayol ko'p kosmetikadan foydalanishi yoki qimmatbaho go'zallik salonlariga tashrif buyurishi shart emas. Ideal ko'rinishning asosiy qoidalari - yaxshi ishlangan qo'llar, sochlar va yuz terisi. Ularning sog'lig'ini saqlab qolish uchun asosiy g'amxo'rlik etarli. Siz xalq davolanishiga e'tibor berishingiz mumkin. Nopok, taralmagan sochlari va muammoli terisi bo'lgan ayol erkaklar uchun qiziq bo'lmaydi.

Shakl va kiyim. Bu ikki nuance bir sababga ko'ra bitta qoidaga birlashtirilgan. Ayolning figurasi turli shakllarga ega bo'lishi mumkin. To'g'ri shkaf tufayli siz kamchiliklaringizni yashirishingiz va kuchli tomonlaringizni ta'kidlashingiz mumkin. Bu holda biz qimmat emas, balki ideal tarzda mos keladigan kiyimni nazarda tutmaymiz. Haddan tashqari noziklik katta hajmli bluzkalar yoki ko'ylaklar bilan yashiringan. Egri shakllar maxsus kesilgan shkaf bilan yashirin bo'lishi mumkin. Benuqson raqam universaldir.

Kayfiyat va energiya. "Partiya hayoti" iborasini hamma biladi. Bunday odamlar doimo e'tibor markazida bo'lishadi, boshqalar ularga yoqadi, hamma ular bilan muloqot qilishni xohlaydi. Yashirin, jim yoki g'azablangan ayol avtomatik ravishda erkaklarni o'zidan "qo'rqitadi". Albatta, ba'zi muammolarni unutish qiyin, ammo oddiy mashq bilan ular haqida o'ylashni to'xtatishingiz mumkin. Uydan chiqayotganda siz oynaga qarashingiz va o'zingizni dunyodagi eng go'zal, eng muvaffaqiyatli, eng hashamatli ayol ekanligingizga ishontirishga harakat qilishingiz kerak.

O'zingizga qiziqish. Odamlar odamga qanday munosabatda bo'lsa, u o'ziga qanday munosabatda bo'lsa, degan gapni hamma biladi. Agar ayol o'z hayotini qiziqarli voqealar, qiziqarli mashg'ulotlar va boshqa yoqimli daqiqalar bilan rang-baranglashtirsa, unda hayotga qiziqish ortadi. Atrofdagilarning unga bo'lgan e'tibori tez sur'atlar bilan ortadi. Yildan yilga o'tgan munosabatlarni, ularning yo'qligi, yolg'izlikdan qo'rqish yoki muvaffaqiyatsiz taqdir haqidagi fikrlarni o'zingiz bilan olib yurmasligingiz kerak.

Turmush qurish istagi va yolg'izlikdan qo'rqish. Ba'zida ayol turmush qurish haqida o'ylar yoki boshqa yarmi bilan hech qachon uchrashmaslik vahima qo'rquviga berilib ketadi. Agar siz doimo bu haqda o'ylasangiz, muammodan xalos bo'lolmaysiz. Obsesyon deyarli amalga oshgan orzularni yo'q qilishi mumkin. Misol uchun, agar ayol erkak bilan uchrashib, unga turmush qurishni taklif qilishini intiqlik bilan kutayotgan bo'lsa, unda nikoh haqida hech qanday ishora yo'qligi uni asabiylashtiradi. G'azab munosabatlarni buzishi mumkin va tanlangan kishi turmush qurishni xohlamaydi.