Odatda odamlar aytadilar: "Sevgidan nafratga bir qadam bor". Ammo nega yaqinda erkakni eng sevimli va orzu qilingan deb hisoblagan ayol to'satdan unga nisbatan qattiq dushmanlikni boshdan kechira boshlaydi? O'zaro munosabatlardagi bu o'zgarishning sababi, har bir insonni sevgida ishtiyoq bilan kutadigan umidsizlikdir.

Axir, oshiq ayol tanlanganini ideallashtiradi va uning kamchiliklarini sezmaydi. Sevgi qanchalik kuchli bo'lsa, umidsizlik shunchalik katta bo'ladi. Ayol o'z sevgilisini pushti rangli ko'zoynak orqali ko'radi va uni dunyoda yo'q bo'lgan yagona deb biladi. Vaqt o'tishi bilan pushti rangli ko'zoynaklar sehrli "püskürtme" ni yo'qotadi va ayolning sevimli odamga bo'lgan munosabati boshqa darajaga ko'tariladi. Sevgi nafratga aylanadimi yoki kuchayishda davom etadimi, har bir sherikning ular o'rtasida mavjud bo'lgan ajoyib tuyg'uni saqlab qolish istagiga bog'liq.

Sevgi, afsuski, ko'r, shuning uchun ko'p ayollar echkini sevib qolishlari ajablanarli emas. Bunday hollarda, bir muncha vaqt o'tgach, sevgi uning sharmandali teskari tomoniga - nafratga aylanadi. Nafrat sevgi kabi kuchli tuyg'udir, lekin faqat xafagarchilik tufayli mayib bo'ladi. Ko'pchilik nafrat sevgining teskarisi ekanligiga ishonishadi.

Haqiqatan ham, agar rus tili grammatikasi qoidalarini hisobga olsak, sevgi va nafrat antonimdir. Ammo psixologiyada sevgi va nafrat insoniy tuyg'ular, kuch va namoyon bo'lish jihatidan bir xil, sevgining aksi esa befarqlik deb ishoniladi. Sevgi va nafrat bir tanganing ikki tomoni hisoblanadi, ular qanday otilishiga qarab turli tomonlarga aylanadi. Ayol va erkak o'rtasidagi yaqin munosabatlarning har bir bosqichida muqarrar ravishda turli muammolar paydo bo'ladi. Eng yaxshi holatda, vaqt o'tishi bilan sevgi o'rnini g'amginlik, odat, yolg'izlikdan qo'rqish, iqtisodiy manfaatlar va do'stlik kabi yerdagi tuyg'ular egallaydi, eng yomon holatda esa nafrat keladi.

Bu "sevgidan nafratga bir qadam" bo'ladimi yoki umr bo'yi sayohat bo'ladimi, bu sheriklarning tabiatiga va nizolarni hal qilish usullariga bog'liq. Ko'p hollarda erkakning ayolga bo'lgan munosabati o'zgarishining sababi to'ydan keyin sevimli qizining Go'zal Vasilisadan qurbaqaga yoki g'amgin zodagon ayolga aylanishidir. Xotin endi o'zidan ko'ra yaxshiroq hayotni xohlaydi. Shu asosda qoidalarsiz o'zaro kurashlar va zararsiz janglar boshlanadi.

Doimiy tanbehlar va janjallar ertami-kechmi munosib erning e'tibor va mehrni yon tomondan izlashiga olib keladi. Xotini esa xiyonati uchun undan qattiq nafratlana boshlaydi. Va bu erda: "Men sensiz yashay olmayman, mening sevgim" iboralari o'rniga, dahshatli iboralar uchib ketadi: "Qaerda edingiz, men sizni yomon ko'raman", "Bu pulni qayerga qo'ydingiz? Bugun ovqat yemaysiz degani!” Bu sevgi yo'qolganligining belgisidir, lekin "molingizni" kimgadir berishni istamaslik tufayli rashk qoladi. Bunday hollarda sevgisiz rashk sezilmas darajada nafratga aylanadi. Sevgi hasadning tug'ilishiga va uning nafratga aylanishiga sabab bo'ladi.

Sevgi va nafrat o'xshash bo'lsa ham, ular hali ham farq qiladi. Sevgi ijobiy tuyg'u, u iliqlik keltiradi, lekin nafratdan faqat yomon narsalarni kutish mumkin. Bu tuyg'u salbiy, nafratdan sovuq hid keladi. Sevgi va nafrat har xil, ammo xiyonatkorlik bilan yaqin tuyg'ular. Ular yonma-yon borishadi, ular bir-biridan o'sishi mumkin, lekin ular hech qachon kesishmaydi. Bir vaqtning o'zida davom etish va tugatish bo'lmaganidek, bir vaqtning o'zida sevish va nafratlanish mumkin emas.

Psixologlarning fikriga ko'ra, sevgidan nafratga o'tishda hamma uchun umumiy sakkiz bosqich mavjud:
1. Bir-biri bilan tanishish. Erkak va ayol uchrashib, bir-birlarida ko'p umumiy tomonlarni topadilar. Ushbu bosqichda asosiy narsa - ko'z bilan ko'z bilan aloqa qilish va teginish.

2. Ehtiros. Bir kishi sevib qoladi va boshini yo'qotadi. Hamkorlar o'zlariga va'da berishadi: "Sen menikisan, men esa bir umr senikiman". Ularga ular bir-biriga mutlaqo o'xshashdek tuyuladi.

3. Odatlanish. Bu odatda nikohning birinchi yillaridan keyin sodir bo'ladi. Ayol sherigidan uni baxtli qilishini kutadi. Erkak o'zini rad etilganini his qila boshlaydi. Hamkorlar o'rtasida masofa shakllanadi, ular boshqacha ekanligini tushunishni boshlaydilar.
4. Noaniq tashvish. Ayol uni sevishiga shubha qila boshlaydi. Erkak o'zini tushunmaydi va unga etarlicha e'tibor berilmaydi, deb hisoblaydi.

5. Ko'ngilsizlik. Hamkorlarning idroki bir-biriga qarshi o'zaro ayblovlar bilan tavsiflanadi, ikkalasi ham "siz har doim shundaysiz", "siz meni hech qachon sevmagansiz", "faqat o'zingiz haqingizda o'ylaysiz" va shunga o'xshash so'zlar tufayli qattiq og'riq va stressni boshdan kechiradilar. .

6. Sovutish. Hamkorlar bir-birlariga aslida u (u) u haqida o'ylagandan yaxshiroq ekanliklarini isbotlashdan charchashadi. Ushbu bosqichda bir-biriga bo'lgan muloqot va o'zaro qiziqish minimal darajaga tushiriladi.

7. tirnash xususiyati. Hamkorlar bir-biriga mutlaqo mos kelmasligiga rozi bo'lishadi. Bir sherikning har bir so'zi yoki harakati boshqasini bezovta qiladi. Bu bosqichda odamlar faqat birgalikda farzandlari bo'lsa, ajralmaydilar.

8. Tanaffus. Bir-biriga begona bo'lgan sheriklar o'rtasida tanaffus muqarrar. Ba'zan ular bir tom ostida yashashlari va bir-birlaridan nafratlanishlari mumkin. Ammo ko'pincha sheriklar ajrashishadi. http://venus-med.ru/ dan materiallar asosida.

Cheksiz sherik sevgidan shafqatsiz nafratgacha har doim bir qadamdir. Shoir va xonandalar, san’atkorlar va nosirlar tomonidan kuylangan sevgi kabi musaffo tuyg‘u o‘lmas bo‘lishi kerakdek tuyulardi.

Biroq, amalda sevgi abadiy emasligi va mantiqiy yakuni borligi ma'lum bo'ldi. Odamlarda: "Sevishdan nafratga bir qadam bor" degan naql bejiz aytilmagan. Bizning hayotimizda hamma narsa doimiy emas!

Nega nafratga faqat bir qadam bor?

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda va munosabatlaringiz va muhabbatingizning yo'qolishi allaqachon yaqin bo'lgan haqiqiy sabablar va alomatlar qanday? Va hatto munosabatlarda bunday istiqbollarni oldindan ko'rish mumkinmi? Ushbu va boshqa savollarga ushbu maqolada javob topasiz.

Sevgi, sevish yoki yoqtirmaslikmi?

Bu qanchalik ahamiyatsiz bo'lmasin, muvaffaqiyatsiz munosabatlarning oqibatlaridan ko'proq ayollar azoblanadi. Garchi ko'p jihatdan ular ham ko'pincha aybdor. Shunday qilib, keling, ko'p hollarda bu qanday sodir bo'lishini batafsil ko'rib chiqishga harakat qilaylik.

Deyarli har ikkinchi ayol, bir yigitni sevib qolganda, unga kerak bo'lgan darajada diqqat bilan qaramaydi va ba'zida uning muhim kamchiliklarini sezmaydi.

O'sha qo'shiqda bo'lgani kabi, shunday deyiladi: "Men uni bo'lgan narsadan shakllantirdim, keyin esa bor narsaga oshiq bo'ldim". Ya'ni, xonimning o'zi o'zi uchun tanlangan kishining ma'lum bir qiyofasini yaratadi, uni ideallashtiradi. Unda umuman bo'lmasligi mumkin bo'lgan ba'zi fazilatlar va xususiyatlarni beradi.

Bu, aslida, kelajakdagi eng noto'g'ri va tuzatib bo'lmaydigan narsadir. Va ayolning sevgisi qanchalik kuchli bo'lsa, u erkakka mavjud bo'lmagan xususiyatlarni qanchalik ko'p "qo'shsa", uning umidsizliklari shunchalik kuchli bo'ladi.

Bundan tashqari, ko'pincha ayollar hamma narsaga atirgul rangli ko'zoynaklar prizmasi orqali qarashadi. Ammo har qanday pushti qoplama ertami-kechmi o'z xususiyatlarini yo'qotadi va izsiz bug'lanadi. Bu erda dastlabki ortga hisoblash va munosabatlarning ikkinchi bosqichi boshlanadi.

Ayolning idealiga mos kelmaslik, kerakli xarakter xususiyatlari va odatlarining etishmasligi har qanday kuchli tuyg'uni o'ldiradigan salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Hamkorlar o'rtasidagi sevgi tuyg'usi saqlanib qoladimi yoki nafrat tus oladimi, hal qiluvchi omil faqat odamlarning xohishiga va sherikga bo'lgan munosabatlarning qiymatiga bog'liq.

Aslini olganda, bu nafrat nima?

Bu ham tuyg'u, faqat sevgidan farqli o'laroq, bu erda xafagarchilik bor. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, sevgini ikki tomonlama tanga sifatida ko'rish mumkin, bir tomoni sevgi, ikkinchi tomoni esa nafrat. Axir, nafrat sevgining teskari tomonidan boshqa narsa emas. Demak, sevgidan nafratga bir qadam degan naql qanday qaramang, o‘zini to‘liq oqlaydi.

Antonimlar va kundalik muammolar

Har bir inson o'z maktab yillaridanoq nafrat va sevgi, grammatik jihatdan aytganda, antonim ekanligini biladi. Inson psixologiyasida bu atamalar bir xil tasnifga - tuyg'ularga ham tegishli. Faqat ularning ranglari farq qiladi, garchi ular kuch va namoyon bo'lishda tengdir.

Va sevgi qanchalik kuchli bo'lmasin, afsuski, uni oddiy kundalik darajada o'ldirish mumkin. Tarbiya va hayotning pokligida teng bo'lmagan sheriklar tez orada kichik narsalar uchun janjallashishni boshlaydilar. U erda yo'q, u erda yotmaydi, tozalanmagan, yuvilmagan va hokazo.

Sevgi va dunyoviy tuyg'ular

Xuddi shu tarzda, vaqt o'tishi bilan va aytishim kerakki, uning davomiyligi barcha mehribon juftliklar uchun farq qiladi, kuchli sevgi oddiy jismoniy va dunyoviy tuyg'ular bilan almashtiriladi. Bu erda melankolik, qo'rquv, yolg'izlik, odat va boshqalar uchun joy bor. Ammo bu natijaning eng ekstremal versiyasini hisobga olsak, shunchaki nafrat hissi paydo bo'ladi.

Va bu faqat ikkala sherikning fe'l-atvori qanchalik moslashuvchan ekanligiga, ularning mahoratiga va ma'lum nizolarni hal qilish istagiga bog'liq bo'ladi, oxir-oqibat sevgidan nafratga qadar taniqli qadam bo'ladimi.

Erkakning munosabatini o'zgartiradigan sabablar

Yuqorida aytib o'tganimizdek, ko'p narsa ayolga, uning hayotda qanchalik barqaror bo'lishiga bog'liq. U birinchi marta erkak bilan uchrashganida bo'lgan malika bo'lib qoladimi yoki to'y kuni arfiga aylanadimi?

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pchilik ayollar o'zlarining xotinlari va bekasi sifatidagi mavqeini his qilib, er rolidagi erkak hech qaerga bormaydi, deb noto'g'ri ishonib, norozi olijanob zodagon ayollarning xususiyatlariga ega bo'lishadi.

Ular o'z harakatlari, so'zlari va xatti-harakatlari ustidan nazoratni yo'qotadilar yoki zaiflashtiradilar, o'z huquqlarini amalga oshirishni boshlaydilar, narsalarni tartibga soladilar va qoidalarsiz "yalang'och bo'g'in" deb ataladigan janglarni o'tkazadilar. Shunday qilib, o'zingizning zavqingiz uchun yanada chiroyli va yaxshiroq hayot izlab, sherigingizni qayta tiklashga, qayta qurishga harakat qiling.

Natijani oldindan bilish qiyin emas, barcha janjal, janjal, abadiy tanbehlar odamni boshqa tomonga olib boradi, buning evaziga u salbiy emas, balki mehr va e'tiborni olishi mumkin; Bu esa, o'z navbatida, xiyonatga olib keladi va nizo, rashkning kuchayishiga olib keladi, sevgi bo'lmasa, boshqa har qanday tuyg'u emas, balki nafrat soyasini oladi.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, sevgi, hatto bu holatda juda ehtirosli va kuchli, hatto sherik aldamasa ham, hasadni keltirib chiqaradi va haqiqiy nafratga aylanadi. Va bu erda hazil uchun vaqt bo'lmaydi.

Nafrat va uning oqibatlari

Agar sevgi odatda issiq va yorqin tuyg'u deb hisoblansa, nafrat kabi tuyg'u, aksincha, sovuq va jirkanchdir. Bu faqat salbiy ma'noga ega, lekin eng yomoni, nafratdan faqat yomon narsalarni kutish mumkin.

Sevgi va nafrat bir xil degan afsonalar haqiqatga to'g'ri kelmaydi, lekin ular hayotda haqiqatan ham yaqin, lekin ular hech qachon tegmaydilar va kesishmaydilar. Va bir vaqtning o'zida sevish va nafratlanish mumkin deb da'vo qiladiganlarga ishonmang.

Aloqa bosqichlari

Sevgidan nafratga o'tishni hisobga olsak, munosabatlarning rivojlanishining bir necha bosqichlarini va ularning xarakterli xususiyatlarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin. Inson qalbi sohasidagi ko'plab mutaxassislarning fikriga ko'ra, ularning kamida sakkiztasi bor. Garchi ba'zi hollarda va shaxsan sizning holatingizda ko'proq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, keling, ular bilan tanishamiz va e'tiborga olamiz.

Birinchi bosqich

Birinchi qarash, uchrashuv, tanishish. Ushbu bosqichda ko'z bilan aloqa qilish, tashqi go'zallik, suhbatning umumiy mavzulari, sheriklarning noqulay, ammo o'zaro juda yoqimli teginishlari muhim ahamiyatga ega. Hech qanday kelishmovchiliklar yo'q, faqat bir-biringizni xursand qilish istagi.

Ikkinchi bosqich

Bu erda hayajonlanish bosqichi boshlanadi. Hamkorlar sevib qolishganda, ular odatda ehtiros bilan boshlarini yo'qotadilar va abadiy sevgi haqida turli va'dalar bera boshlaydilar. E'tibor bering, munosabatlar qanday rivojlanishi haqida o'ylamasdan. Ular shunchaki sherikning aynan o'zlari kerak bo'lgan sherigiga ishonishadi va ular, albatta, hamma narsada o'xshash va hatto xarakter jihatidan bir xil. Bu kelajakda eng katta umidsizlik bo'lib xizmat qiladi.

Ikkala sherik ham aldamchi tarzda ularning odatlari, sevimli mashg'ulotlari, qiziqishlari va hatto biologik soatlari yuz foizga to'g'ri kelishiga ishonishadi. Na ayol, na erkak bu erda oqibatlar va keyingi harakatlar haqida o'ylamaydi. Hamma narsa, ular aytganidek, o'z-o'zidan o'z-o'zidan ketadi.

Uchinchi bosqich

Shu paytgacha qo'shma uchrashuvlar yoki hatto hayot davri odatda o'tishi kerak. Bu erda, ayol tomondan, kutish bosqichi boshlanadi. U o'zi tanlaganidan to'liq, ajralmas va abadiy baxtni kutadi, uning fikriga ko'ra, u unga laganda taqdim etishga majburdir.

Shu bilan birga, xonimning o'zi ham bunga ko'nikib qolgan va aytish kerakki, bu bosqich ko'nikish bilan ajralib turadi, sherigiga ozgina ish qiladi va unga hurmat bilan munosabatda bo'lishni to'xtatadi. Hamkor o'zini istalmagan va yolg'iz his qiladi.

Masofa o'sib boradi, sheriklar orasida sovuqlik paydo bo'ladi, tushunib yetadiki, ilgari ko'rinadigan o'ziga xoslik shunchaki noo'rin va ular aslida boshqacha, ba'zan esa mutlaqo begona.

To'rtinchi bosqich

Anksiyete va chalkashlik - bu bosqichning o'ziga xos xususiyati. Ayollar uchun bu ularning sherigiga nisbatan ko'p shubhalardir. Unga sherigi uni sevmayotgani, unga boshqacha qaraydigani, unga yoqmagani va hokazodek tuyula boshlaydi. Erkak uning tushunarsiz holatini ko'rib, buni o'ziga xos tarzda baholaydi. U o'zini to'g'ri tushunmaydi, kerakli va etarli darajada e'tibor berilmaydi va hokazo deb o'ylay boshlaydi. Ya'ni, hamkorlikning har ikki tomonida ham parda ortida begonalashuv sodir bo'ladi.

Beshinchi bosqich

O'zaro munosabatlarning ushbu bosqichi o'zaro umidsizlik, ikki tomonlama qoralash va sherikga qarshi ayblovlar bilan tavsiflanadi. Sherikning har qanday so'zi etarli darajada qabul qilinmaydi, o'girilib, salbiy, ba'zan esa haqoratli ma'noga ega bo'ladi. Biroq, munosabatlar bu fonda uzilmaydi;

Oltinchi bosqich

Barcha sodir bo'layotgan narsalar fonida sovutish bosqichi boshlanadi. O'zaro dushmanlik va haqoratlar allaqachon o'zlarining iflos ishlarini bajarishgan va sheriklar allaqachon bir-birlariga o'zlarining ba'zi haqiqatlarini isbotlashdan va bir-birlarini hali ham xuddi shunday ekanligiga va sherigini sevishlariga ishontirishdan charchagan. Aytishimiz mumkinki, bu erda sukunat va sheriklik qiziqishining etishmasligi bosqichi keladi. Ular deyarli muloqot qilmaydi.

Ettinchi bosqich

Hamkorlar qoldirgan muloqotning noyob daqiqalari noyob to'qnashuvlar xarakterida bo'lib, ular davomida hech kim boshqa hech kim bilan gaplashmaydi, lekin har qanday ayblovlarga rozi bo'ladi. O'zaro tirnash xususiyati sherikning harakatlari va so'zlariga ta'sir qiladi.

Ushbu bosqichda odamlar ko'pincha hayotning turli yo'nalishlariga boradilar. Faqat hayotning ushbu davridan oldin birga yashagan bolalar bo'shliqni o'z ichiga olishi mumkin. Va bu avvalgidek ideal emas.

Hamma narsaning oxiri yoki sakkizinchi bosqich

Hammasi tugadi, munosabatlar o'zining foydaliligidan oshib ketdi, katta sevgidan unchalik muhim bo'lmagan nafratga olib keladigan uzoq vaqtdan beri aytilgan qadam keldi. Hamkorlar o'zlarini begonalar kabi his qiladilar va bir-birlaridan nafratlanadilar. Bu erda tanaffus muqarrar. Va agar biron sababga ko'ra odamlar bir tom ostida yashasalar ham, ular sherigi bilan uchrashishdan va suhbatlashishdan qochishni afzal ko'radilar.

Ko'rib turganingizdek, o'zaro e'tiborsizlik, bir-biriga zavq berishni istamaslik va taslim bo'lmaslik sevgining yo'q qilinishiga olib keladi. Va, albatta, sevgingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz uni saqlashingiz va g'amxo'rlik qilishingiz va sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Agar buni qilmasangiz, unda sevgidan o'z sherigingizga nafratga qadar faqat bir qadam qoladi!

Hali ham qiziq narsa, bu sevgi. Ilhomlantiradigan katta va yorqin tuyg'u, uning qutb tomoni bor - nafrat. Biz insonni juda yaxshi ko'rishimiz mumkin va bir muncha vaqt o'tgach, uni qalbimizning har bir tolasi bilan yomon ko'ramiz. Nima uchun bu sodir bo'layotganini hech o'ylab ko'rganmisiz? Sevgini nafratga aylantirishning tizimli mexanizmini tushunish uchun men o'zim, yaqinlarim va mijozlarim haqida ushbu mavzuni o'rganishga qaror qildim.

Bu ikki jarayon nima uchun va qanday boshlanadi?

Nega ular bir-biri bilan chambarchas bog'liq?

Bilasizmi, hamma narsa nihoyatda sodda bo'lib chiqdi.

Sevgi manbai va nafrat manbai

Men nafaqat amaliyotchi psixolog-terapevt, balki numerolog hamman. Faqat tug'ilgan kunga kelib, men ma'lum bir odamning hayoti nima atrofida aylanishini, u qanday resurslarga ega ekanligini, u qanday vazifalarni oldida turganini, nima uchun muayyan stsenariylar takrorlanishini, nima uchun muayyan reaktsiyalar paydo bo'lishini va turli xil holatlar paydo bo'lishini tushuna olaman. Shunday qilib, manbalardan biri sevgi bo'lishi mumkin.

Ammo sevgi bo'lsa, nafrat unga bog'liqdir. Xohlaysizmi, xohlamaysizmi, bilasizmi yoki yo'qmi. Va u sizga yoki sizga qarshi ishlashi mumkin, sizni yo'q qiladi yoki hayot yo'lida sizga yordam beradi. Agar sizning hayot xaritangizda "sevgi" mavzusi mavjud bo'lsa, demak, siz nafaqat u bilan, balki u bilan birga tortadigan dumi - "nafrat" bilan ham ishlashingiz kerak bo'ladi.

Shunday paytlar bo‘ladiki, biz juda yaxshi ko‘rgan, biz uchun muhim bo‘lgan inson bizni xafa qiladi (so‘zda, amalda). Va keyin, ular aytganidek, "ruh parchalanadi". Va o'sha paytda nafrat faollashadi. Nafrat va u bilan birga g'azab dardga davo bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Og'riq faqat nafrat bilan almashtiriladi, lekin u hech qaerda yo'qolmaydi, balki ongsizda to'planadi. G'azab insonga o'zini va chegaralarini himoya qilishga yordam berish uchun paydo bo'ladi.

Endi sevishni istamasangiz nima bo'ladi?

Bir kun kelib, inson og'riq va nafratni boshdan kechirmaslik uchun sevgi kabi tuyg'udan butunlay voz kechishga qaror qilgan payt keladi. Odatda u hech qachon boshqa sevishni xohlamaydi, u har tomonlama bog'lanishning boshlanishidan qochadi, chunki bu og'riqli va shuning uchun xavfli. Ammo og'riq va nafratdan o'zimizni yopish orqali biz o'zimizni sevgining o'zidan va boshqa yoqimli his-tuyg'ulardan va his-tuyg'ulardan yo'qotamiz. Romantik tuyg'ular uchun qalbimiz eshigini to'liq yopib qo'ygan holda, biz ularni tashqariga chiqarmaymiz va boshqalardan qabul qilmaymiz, ularni behushlikda qoldiramiz.

Biz o'ylaymiz, tushunamiz, lekin his qilmaymiz (“biz yuragimiz bilan emas, boshimiz bilan yashaymiz”). Va bu aleksitimiyaga olib kelishi mumkin (o'z his-tuyg'ularini va boshqalarning his-tuyg'ularini tushunishda qiyinchilik). Bundan tashqari, his-tuyg'ularni (ijobiy va salbiy) bostirish ham psixosomatikaga olib kelishi mumkin, bunda nafaqat psixika, balki tana ham zarar ko'rishni boshlaydi.

Umumiy nafrat stsenariylari

Siz og'riqni qabul qilishingiz va davom etishingiz mumkin - his qiling, seving, munosabatlardan zavqlaning. Ammo hamma narsa unchalik silliq emas. Peshonada dog' qoldirgan hayotiy tajriba bermayapti. Va keyin o'z-o'zidan chekinish jarayoni boshlanadi (keskin yoki asta-sekin). Inson odamlarga va umuman butun dunyoga ishonishni to'xtatadi. U umidsizlikka tushib qoladi, hayotdagi uyg'unlikni yo'qotadi va yorqin kelajakka umid qiladi.

Va shunday holatlar ham borki, odam nafrat yo'lini tanlasa, u bu halokatli tuyg'uga butunlay sho'ng'ib ketadi va hatto undan tasalli olishni boshlaydi, chunki bu unga xavfsizlik hissi beradi: "Men nafratlanaman, bu men daxlsiz ekanligimni anglatadi". Ammo bu stsenariy shaxsning ijtimoiylashuviga, to'liq yolg'izlikka va biror narsani o'zgartirishga ojizlikka olib keladi. Va keyin (hatto darhol bo'lmasa ham, lekin, albatta, keyinroq, nafrat bilan to'yinganlik paydo bo'lganda) tunda yostiqqa yig'lash rad etish va foydasizlik hissi bilan boshlanadi.

Stsenariyning yana bir versiyasi mavjud, unda odam har qanday yo'l bilan o'z ichida o'sib borayotgan nafratni "bosadi". Turli sabablarga ko'ra o'zingizni yomon ko'rishga ruxsat bera olmaysiz. Masalan, bolaligida onam yoki dadam bu yomon tuyg'u, nafratlanish va g'azablanish sharmandalik ekanligini aytdi. Yoki yaqinlaringiz va yaqinlaringiz tomonidan ko'rsatilgan boshqa misol bor edi. Va bu munosabat, xulq-atvor namunasi - " sizga yomon munosabatda bo'lishsa ham mehribon bo'ling"-o'sha bolalik davridan beri u bizning ongsizligimizga joylashdi.

Balki buning teskarisi bo'lgandir - bolaligingizda siz odamlarning o'zingizga, boshqa odamga yoki hatto hayvonga nisbatan shafqatsiz munosabatiga duch keldingiz va o'zingiz uchun shunday hayot strategiyasini qabul qildingizki, siz hech qachon bunday bo'lmaysiz, har qanday sharoitda ham ularni sevasiz va ularga g'amxo'rlik qilasiz. kim sizni o'rab oladi. Shunday qilib, odamlar bizni xafa qiladilar, lekin biz hali ham ularni sevishda, kechirishda va ular uchun bahona qidirishda davom etamiz.

Qanday qilib sevgi va nafratning haddan tashqari chegaralariga tushmaslik kerak?

Mutlaq sevgi foydasiga nafratdan butunlay voz kechish ham, qalbning doimiy holati sifatida nafrat ham bizga hech qanday yaxshi narsa keltira olmaydigan haddan tashqari narsadir. Birinchi holda, biz boshqalarga bizdan foydalanishga, bo'ynimizga "o'tirishga", o'zlari xohlagancha bizga yomonlik qilishlariga imkon beramiz (biz hamma narsani "yeymiz"). Ikkinchi holda, biz o'zimizni baxtdan mahrum qilamiz, o'zimizni yolg'izlikka va hech qanday munosabatlarni o'rnatishga qodir emasmiz.

Yuqorida aytib o'tganimdek, biz to'plagan salbiy hayotiy tajribalar, ota-onalarning xatti-harakatlari va tug'ilish travmalari - bularning barchasi bizning ongsiz (shaxsiy yoki jamoaviy) chuqurlikda joylashgan. Va bu bizga mos kelmaydigan yoki bizga mos keladigan, ammo haqiqiy baxt, qulaylik, uyg'unlikni bermaydigan stsenariylarning takrorlanishini belgilaydi. Shuning uchun men o'z amaliyotimda mijozlarning ongsizligi bilan ishlayman.

Xo'sh, qanday qilib yiqilib tushmaslikni o'rganish mumkin? Yuqorida muhokama qilingan uchta variant uchun (endi hech narsani his qilmaydiganlar, nafrat yo'lini tanlaganlar, hamma narsaga qaramay, mehribon va mehribon bo'lib qolganlar - "avliyo sindromi") baxtning yagona universal retsepti mavjud. . Faqat o'zingizni his qilishingizga imkon bering. Va bu sevgi yoki nafrat, og'riq yoki azob bo'ladimi, muhim emas. Siz o'zingizni his qilasiz, shuning uchun siz mavjudsiz.

O'z yo'lingiz bilan yashang, uning barcha qora va oq chiziqlarini qabul qiling, chunki bunday qarama-qarshilik bo'lmasa, hayotning barcha bebaho to'liqligi sezilmaydi. O'zingizni yomon his qilganingizda, tanangizdagi bu tuyg'uning "manbaini" toping, buni bilib oling, buni tan oling, chunki u sizning bir qismingiz. Nafratni (og'riq, g'azab) tan olganingizda, ya'ni u "taqiqlangan" bo'lishni to'xtatganda, bu salbiy tuyg'u o'z-o'zidan yo'qoladi.

Hammani va hamma narsani yomon ko'radiganlar sevgini o'zingdan izlaydilar, bu albatta sizda bo'ladi, chunki u nafratni o'ziga tortgan. Faqat sevgi juda chuqur yashiringan. Ammo agar urinib ko'rsangiz, uni topishingiz mumkin.

Seving va seving!

Kechagina baxtdan oyoqlaring ostida yer yonardi. Siz sevasiz va sevilasiz! Bundan chiroyliroq nima bo'lishi mumkin? Va agar siz hali ham biror narsa haqida orzu qila olsangiz, bu faqat hech qachon ajralib turmaslik haqida.

Xo'sh, nega bugun siz dunyodagi eng zo'r deb bilgan insoningizga qarasangiz, yig'lashni xohlaysiz? Unga bo'lgan bu nazoratsiz g'azab qayerdan paydo bo'ldi? Bu, albatta, sevgidan nafratga bir qadam. Lekin qachon buni uddaladingiz? Va qaytish yo'lida - nafratdan sevgiga qadar yo'lga chiqish mumkinmi?

Biz bu haqda moskvalik psixolog, biznes-maslahatchi, treninglar muallifi va boshlovchisi, Biznes va oilani psixologik qo'llab-quvvatlash markazi rahbari "5 HA!" Marina MOROZOVA.

Aslida, sevgidan nafratga qadar yana bir necha qadam bor, - deb tushuntiradi Marina. - Ba'zi odamlar bu bosqichlarni juda tez, tom ma'noda bir necha kun ichida bosib o'tishadi, boshqalari esa 20 yoki undan ko'proq yillik munosabatlarni oladi. Ammo bu yo'l deyarli hamma uchun bir xil.

Birinchi qadam. Sevgi

Bu har doim zavq va nostalji bilan eslanadigan davr. Eh, yaxshi vaqt edi - tanishish, uchrashish, birinchi bo'salar. Sevganingizga qarab, yuragingiz ikki barobar kuchayib ura boshladi va barcha fikrlaringiz faqat u bilan band edi.

Bu vaqtda biz bu odam haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishni va iloji boricha birga bo'lishni xohlaymiz, deb tushuntiradi psixolog. Ammo shu bilan birga, biz tanlaganimizga pushti ko'zoynak orqali qaraymiz. Va biz uni qanday ko'rmoqchi bo'lsak, shunday ko'ramiz. Bu atirgul rangli ko'zoynaklar ertami-kechmi yaqin odamning ideali yiqila boshlaganining sababidir.

Ikkinchi qadam. Odat

Axir, inson yaxshi narsalarga oson ko'nikishi haqiqat, deyishadi. Kechagina imkonsiz bo'lib tuyulgan baxt bugun oddiy hol sifatida qabul qilinadi. Va siz birga ekanligingiz allaqachon odatiy hol sifatida qabul qilingan. Va suyukli oq ot ustidagi ertakdagi shahzodaga kamroq o'xshaydi. Endi siz uning afzalliklarini, ta'mini, odatlarini bilasiz. O'zaro munosabatlardagi hamma narsa silliq va oldindan aytish mumkin.

Asta-sekin biz sevganimizga ko'nikib ketamiz, xuddi xonada uzoq vaqt bo'lsak, ko'nikamiz, - deb tushuntiradi Marina Morozova. - Bu xonada hamma narsa bizga tanish bo'lib tuyuladi va ertami-kechmi devor qog'ozini almashtirish yoki yangi mebel sotib olish haqida o'ylashni boshlaymiz.

Ko'p odamlar munosabatlardagi odatlardan juda qo'rqishadi, chunki buni sevgining shafqatsiz yakuni deb bilishadi. Bu kabi hech narsa!

Odat ham sevgidir. "Sevgi bosqichlaridan faqat bittasi", deb ishontiradi Marina Morozova. - Uning mujassamlanishidan biri tinchroq, o'lchovliroq. Bu vaqtda biz atirgul rangli ko'zoynaksiz odamga oddiy shaffof ko'zoynak orqali qaraymiz va uni qanday bo'lsa, shunday ko'ramiz.

Uchinchi qadam. Kutish

Va ma'lum bo'lishicha, biz sevganimiz haqiqatan ham qanday bo'lishidan mamnun emasmiz. Chunki undan katta yutuqlarni kutamiz. Oxir-oqibat, tanlangan kishi shahzodaga unchalik o'xshamasligini tushunib, kelajakda bu o'xshashlik hali ham kuchayishini kutgandik. Va u hali ham katta pul ishlashni o'rganadi, martaba cho'qqilariga erisha oladi yoki shunchaki munosabatlarning boshida bo'lgani kabi har doim ishtiyoqli va g'amxo'r bo'lishni o'rganadi. Sevimli odamingizga ehtiyotkorlik bilan qarasangiz, u yaqin kelajakda o'z karerasida jiddiy muvaffaqiyatga erisha olmasligingiz aniq bo'ladi. Va u bir vaqtning o'zida sizni do'stlaringizning hasadiga aylantirgan barcha e'tibor va g'amxo'rlik asfaltda yomg'ir tomchilari kabi bug'lanib ketdi.

Natijada, har bir sherik muhim va orzu qilingan narsani yo'qotayotganini yoki uni umuman olmasligini seza boshlaydi.

To'rtinchi qadam. Ko'ngilsizlik

Va tanlangan kishi unga qo'yilgan umidlarni oqlamasa, umidsizlik davri boshlanadi. Asta-sekin u yomon tomonga o'zgargandek tuyula boshlaydi.

Garchi u qanday bo'lsa ham, - deydi Marina Morozova, - sizning tasavvuringiz shunchaki o'zgardi.

Janjal, janjal va tanbehlar boshlanadi.

Bu davrda odam o'z sherigiga qora ko'zoynak orqali qaray boshlaydi, deb tushuntiradi psixolog. - Undagi ijobiy fazilatlarni sezishni to'xtatadi va faqat kamchiliklarni ko'radi.

Natijada, sheriklar bir-birlaridan norozilikni to'plashda davom etadilar, bu esa munosabatlarning oxirgi bosqichiga olib kelishi mumkin.

Beshinchi qadam. Nafrat

Ushbu bosqichda tirnash xususiyati paydo bo'ladi, deb tushuntiradi Marina Morozova. - Va hatto bu odamning afzalliklari qora ko'zoynak prizmasi orqali allaqachon kamchiliklarga aylanadi. Hatto ilgari sizga tegadigan narsa ham g'azablana boshlaydi. Misol uchun, umr yo'ldoshingizning tabassumi ilgari yorqin va shirin bo'lib tuyulgan bo'lsa, endi u yomon va nosamimiy ko'rinadi.

Va bu g'azab faqat nafratning bir shakliga aylanishi mumkin. Sevgidan nafratga yo'l tugadi.

Safarning o'rtasida to'xtash mumkinmi?

Marina Morozovaning so'zlariga ko'ra, siz odat bosqichida to'xtashingiz mumkin. Buning uchun muhim:

1) sherigingizdan iloji boricha kamroq narsani kuting. Chunki har qanday umidlar ertami-kechmi umidsizlikka olib keladi. Qanchalik kam kutsangiz, shuncha ko‘p olasiz”, deb tushuntiradi psixolog. - Demak, birinchi navbatda, umid va shikoyatlarni kamaytirish kerak. Bular ham umidlardir;

2) insonda nima borligini qadrlang. Ijobiy tomonlarini ko'rish imkoniyatiga ega bo'ling. Va har bir insonda mavjud bo'lgan kamchiliklarga emas, balki ushbu afzalliklarga e'tibor qarating;

3) taqdiringizni bog'lamoqchi bo'lgan odam bilan umumiy til topa olish muhimdir.

Albatta, agar odamlar boshidanoq bir xil tilda gaplashsa yaxshi bo'ladi. Keyin uni qaytarib olishga harakat qilishingiz kerak. Ammo shunday bo'ladiki, odamlar boshidanoq turli tillarda gaplashishgan, hatto buni sezmagan holda ham. Bu holatda umumiy til topish mumkinmi? Va buni qanday qilyapsiz?

Buni o'rganish mumkin, deydi Marina Morozova. - Birinchi narsa - bahslashishni to'xtatib, tinglashni boshlash. Biror kishi bilan umumiy til topmoqchi bo'lganimizda, uning e'tiqodlari, tamoyillari va boshqalarni hisobga olishimiz kerak. Unga kamroq qarshilik ko'rsatishga harakat qiling va u bilan tez-tez rozi bo'ling. Albatta, siz o'z nuqtai nazaringizni bildirishingiz mumkin. Lekin har qanday holatda ham, avvalo, boshqa odamni tinglash, so'ngra o'z fikringizni asosli tarzda bildirish muhimdir.

O'zaro munosabatlardagi umidsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun, psixolog maslahat beradi, sayohatning boshida, sherik tanlashda, sevgi munosabatlaridan nimani olishni xohlayotganingizni tushunish, boshqa odam bilan yaxshi tanishish va u shundaymi yoki yo'qligini aniqlash muhimdir. siz xohlagan narsani berishga qodir.

Ko'pchiligimiz sherikni ongsiz ravishda tanlaymiz, chunki biz nimani xohlayotganimiz haqida ozgina tasavvurga egamiz. Suzib yurgan narsa bizga keldi. Va atirgul rangli ko'zoynaklar tushganda, bizning yonimizda bizga kerak bo'lgan odam emasligi ma'lum bo'ladi.

Qaytish sayohati. Nafratdan sevgiga

Orqaga yo'l, psixologning fikricha, mumkin, lekin juda qiyin.

Bu juda mashaqqatli ish”, deb tushuntiradi Marina Morozova. - Va bu bosqichda ko'p odamlar, qoida tariqasida, munosabatlarni yaxshilash uchun endi kuch va energiya sarflashni xohlamaydilar.

Axir sevgi olovdir. Va kuyishi uchun uni doimiy ravishda boqish kerak - unga loglarni tashlash orqali. Biz ko'pincha buni qilmaymiz. Biz olov o'z-o'zidan yonib ketadi deb o'ylaymiz va biz munosabatlarni o'z yo'liga qo'yamiz. Ammo keyin ertami-kechmi bu olov o'chadi. Bu olovni saqlab qolish oson emas. O'zaro munosabatlaringizga doimo sarmoya kiritish juda muhimdir. Va uni qayta yoqish uchun bir necha baravar ko'proq kuch kerak bo'ladi.

O'chirilgan olovni qayta yoqish uchun boshqa odamni tushunishga harakat qilish, uni qadrlashni boshlash kerak, deb maslahat beradi Marina Morozova. - Uni qadrlayotganingizni va tushunishingizni ko'rsating. Buni qilish qiyin, chunki sevgidan nafratga o'tadigan odamlar, qoida tariqasida, buni qanday qilishni bilishmaydi. Aks holda ular bu bosqichda bo'lmaydi.

Mening mashg'ulotimda siz munosabatlarni tiklashingiz va nafrat va g'azabdan sevgigacha bo'lgan bosqichlardan o'tishingiz mumkin

Bu maqolni hammamiz yaxshi bilamiz... Xullas, kuni kecha onam televizorda rashk oqibatida sodir etilgan qotillik haqidagi jinoiy xabarlarni eshitib, uni takrorladi.

Va men o'yladim: shundaymi? Haqiqatan ham sevgidan nafratga bir qadam bormi? Va men bu xulosalarga keldim.

Bir qadam emas, balki butun yo'l


Oxir-oqibat nafrat bilan yakunlangan barcha o'tmishdagi munosabatlarimni eslab, men uchun bu qadam emas, balki butun yo'l ekanligini angladim. Shikoyat, o'zaro haqorat, tushunmovchilik va befarqlikning kichik qadamlari.

Shunchaki, bir vaqtning o'zida hamma narsa shunchalik to'planib qoldiki, go'yo sevgidan nafratga bir katta qadam tashlangandek tuyuldi. Ammo, aslida, muvaffaqiyatsiz munosabatlar shunchaki marshrutning marra chizig'ida tugaydi ...

Yo'l o'tdi. Va bularning barchasi mening sobiq yaqinlarimni barcha akkauntlardan, telefonlardan, kontaktlardan o'chirib tashlashim va ularning ismlarini abadiy unutishga harakat qilishim bilan yakunlandi, chunki ularning shunchaki eslatilishi qalbimda g'azab uyg'otdi.

Bu tuyg'u uzoq vaqt o'tib ketdi va tan olishim kerakki, hayotimni zaharladi.

Bu sevgidanmi?


Ammo mening oxirgi muvaffaqiyatsiz sevgi hikoyam hammasini butunlay ostin-ustun qilib yubordi. Undan keyin nafrat sevgidan kelib chiqmaydi degan xulosaga keldim. Chunki sevgi faqat ijoddir.

Yana bir bor sevganim bilan xayrlashishga majbur bo'ldim. Ular og'riqli va uzoq vaqt davomida ko'plab "ko'rgazmalar" bilan, haqorat va janjalsiz ajralishdi.

Hammasi tugagani ma'lum bo'lgach, men odatdagidek undan nafratlanishga harakat qildim. Va... men qila olmadim!

Qanchalik urinmayin, uni qanday so'zlar bilan chaqirmayin, eng haqoratli narsalarni eslashga qancha urinmayin, hech narsa chiqmadi. Men uni VKontakte do'stlaridan qancha marta olib tashlashga harakat qilsam ham, men hali ham qila olmadim ...

Mensiz yashash va u (ehtimol baxtli) yashashini bilish men uchun qiynoq edi. Ammo u haqida hech narsa bilmaslik, undan nafratlanish, uni hayotdan o'chirish, go'yo u hech qachon u erda bo'lmagandek, undan ham katta qiynoq edi.

Bu juda g'alati edi. Ammo o'shanda men bu haqiqiy sevgi ekanligini angladim. U nafratga aylanmaydi. U shunchaki yurakda yashaydi. U yolg'iz qolganga o'xshaydi. U sizni hech qachon sizniki bo'lmaydigan odamning baxti uchun ibodat qilishga majbur qiladi.

U o'zgarib, butun dunyoga ko'chiriladi, sizni yaxshi, ezgu ishlarga undaydi. Bu sizni butunlay o'zgartiradi, sizni ichkariga aylantiradi.

Va vaqt o'tishi bilan jimgina ketadi. U shunchalik sezilmay ketadiki... Bir kuni siz to'satdan uning qandayligi va qayerdaligi muhim emasligini tushunib yetasiz. Lekin nafrat yo'q. Faqat tinchlaning.

Va nafrat umuman sevgidan emas, balki o'z egoizmidan tug'iladi.

Siz nima deb o'ylaysiz?

Eng yaxshi maqolalarni olish uchun Alimero sahifalariga obuna bo'ling.