Yalnızlığın, değerli arzularınızı yerine getirme, her zaman sevdiğiniz şeyde mükemmelliğe ulaşma şansı olmasına rağmen çoğu kadın hala yalnız kalmaktan korkuyor. Bu durumun sebebinin ne olduğunu gerçekten anlamıyorlar. Neden uzun süredir evli olan biri güzel, akıllı ve ilginç olmasına rağmen hala aşkına kavuşamıyor?

Haydi nasıl yalnız kalmayacağımızı bulalım

Kendinize dışarıdan bakın. Gördüğünüz şey büyük ihtimalle konsantre bir yüz ifadesi, tamamen düşüncelerine dalmış bir kadın, ciddiyeti anında diğer insanlara ona yaklaşmamanın daha iyi olduğu izlenimini veriyor. Ya zaten meşgul ve karmaşık aile sorunlarını çözmekle o kadar meşgul ki artık kimseye ihtiyacı yok ya da herhangi bir flört girişimini reddedecek.

Hiç de öyle olmadığınızı düşünebilirsiniz ama dürüst olmak gerekirse, kendimizle ilgili düşüncemiz çoğu zaman başkalarının bizim hakkımızda düşündüğünden farklıdır. Ancak üzülmeyin veya bir kez daha iyileştirmenin yollarını aramayın. Sen zaten mükemmelsin. Bu yüzden biraz rahatlamanın zamanı geldi. Çünkü erkekler yanlarında kendilerini rahatsız eden bir kızın olmasından pek hoşlanmazlar.

Ve hemen tüm dünyayı öpmeye hazır, gülümseyen bir bayana dönüşmenize gerek yok. Sürekli gülümsemek veya başkalarına çok yakından bakmak konusundaki isteksizliğimiz kesinlikle normaldir. Şaşırtıcı bir şey yok. Bu her zaman uygun değildir ve bize böyle öğretildi. Ebeveynler ve hatta bazıları büyükanne bile, daha güçlü cinsiyete aşırı ilgi göstermenin ve hatta daha da önemlisi onlara ilk yaklaşmanın uygunsuz kabul edildiği bir zamanda büyüdüler.

Prensip olarak, bu hala geçerlidir, çünkü daha güçlü cinsiyetin kendisi bu şekilde kalmak ve avcıdan ava dönüşmek istemez. Ve birçok kadın için bir erkeğe sempati duymak genellikle tabudur. Bu durumda biraz gevşemenize ve dünya görüşünüze ters düşmemenize yardımcı olacak tek şey flört sanatıdır. Tutumunuzu, erkeğin istemsizce aşağılanmayacağı ve durumu doğru algılayacağı, ona bir gece kız gibi davranmayacak ve adil cinsiyetin temsilcisinin kendisi vermeyecek şekilde ifade edecek olan odur. ilkelerini geliştir.

Kim ne derse desin, bir hanımefendiden, ilk önce yaklaşmanın hiçbir maliyeti olmayan bir kıza dönüşmek kolay değil. Sonuçta inançlarımız, kişinin kim olduğunu, kendisi için neyin kabul edilebilir olduğunu ve neyin rahatsızlığa neden olduğunu anlamasını sağlayan temeldir. Bu yüzden ilginizi gözlerinizle ifade etmeyi öğrenin. Ve bunun için "gözlerinizle ateş etmenize" gerek yok, ruhunuzda bir gülümseme uyandırmanız ve kişiye samimi bir ilgi duymanız yeterli ve gözleriniz sizin için her şeyi söyleyecektir. Hafif bir yarım gülümseme sizi hiçbir şekilde aşağılamayacaktır ancak size yaklaşmaya karar verirse konuşmanın doğru tonunu belirleyecektir.

Geri çekilmenin ve ciddi bir yüz ifadesine sahip olmanın bir başka nedeni de, sevdiğimiz kişinin karşılık vermemesi durumunda reddedilme veya ihmalin neden olabileceği acıdan kendimizi korumaya yönelik bilinçaltı bir arzudur.

Başkalarına karşı temkinli tutuma neyin sebep olduğu önemli değil: olumsuz deneyim, düşük özgüven, ebeveynlerden sevgi eksikliği; çoğu zaman bu gerçekten insanlardan gelen sorunlara ve olumsuzluklara karşı koruma sağlar. Ve deneyimle veya ebeveynlerinizin tutumlarını değiştirmesini talep ederek değil, yalnızca düşük özgüvenle savaşmanız gerekir.

Kendini sevme ve saygı duyma, kendi değerinin bilincinde olma ve mutlu olma hakkı bir kadının sevgisini bulması için en önemli kriterdir. Kendini sevmeyi öğrenmemiş olan kimse, yanında biri olsa bile yalnızlığa mahkûmdur. Kendinizi sevmediğiniz halde sevdiğiniz birine sahip olmak oldukça nadir görülen bir durumdur, ancak şanslı olsanız bile kişinin kendisi yine de mutlu hissetmez. Mutluluğuna inanmıyor, gerçekten sevildiğine inanmıyor çünkü neden sevilebileceğini bilmiyor.

Bu nedenle insanlara karşı temkinli tavrınızı biraz azaltmak ve kendinizi sevip sevmediğinizi anlamak daha iyidir. Neden yalnız kalabileceğinden bu kadar endişeleniyorsun? Kendinize inanmıyorsunuz ya da kendinizle yalnız kalmaktan korkuyorsunuz.

Ayrıca, hiç geri dönmeyen veya beş yılda bir ufukta görünmeyen biri için zaman ve enerji harcamamalısınız. Daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisi gerçek bir çekicilik yaşadığında, size yakın olma fırsatını bulacaktır. İşleriyle ne kadar meşgul olursa olsun ve çok makul görünse de, geri kalan her şey bahanedir. Bu nedenle, karşılığında hiçbir şey teklif etmeden sadece zaman harcayanları hayatınızdan çıkarın. Ve yalnız kalmama şansınız anında artacaktır.

Fotoğraf: nasıl yalnız kalınmaz

Top 7 nasıl yalnız kalmamak

Partnerinizin sahip olması gereken ve hiçbir durumda tahammül edemeyeceğiniz nitelikleri belirleyin. Bu, potansiyel beyleri, zaman ayırmaya değer olanlar ve hemen kurtulması daha iyi olanlar olarak açıkça ayırmanıza olanak sağlayacaktır. Aynı zamanda beyaz atlı bir masal prensi hayal etmeyi de bırakın. Hepimiz insanız ve kendi yolumuzda idealiz. Bu yüzden birbirimize tamamen uymamız çok nadir oluyor. Ve eğer yalnız kalmak istemiyorsanız, bununla uzlaşmanız gerekir.

Eksiklikleri sizin için çok ciddi olan ve hayatınızı gerçekten zehirleyecek kişilerle iletişim kurmayı reddetme hakkına sahipsiniz ancak tüm taleplerinizin karşılanacağını beklemek oldukça tehlikelidir. Asla “idealinize” ulaşamayabilirsiniz. Hepimiz kusursuz değiliz.

Ancak hızlı bir şekilde kalıcı bir partner bulma konusundaki aşırı acele de iyi bir şeye yol açmaz. Acele etmenin asla bir anlamı yoktur, hatta damat ararken daha da fazlası. Bu yalnızca ölümcül olabilecek ve yalnızca keder getirebilecek birçok hataya yol açacaktır. Modayı ve başkalarının taleplerini takip etmeyin. Herkes gibi olmaya çalışmayın. Herkesinki kendine. Ve başkalarına göre mutluluk gibi görünen şey aslında ona sahip olanları hiç memnun etmeyebilir. Kimsenin eleştirmeden veya övünmeden kişisel yaşamındaki sorunlardan bahsetmesi nadirdir. Bu yüzden önünüze çıkan ilk seçeneği tercih etmeyin ve özellikle de yakınınızda olana baskı yapmayın. Aksi takdirde mutlu bir aile hayatı yerine yalnız kalırsınız veya her şeyi tamamen mahvedersiniz.

Yalnızlıktan korkmanıza gerek yok; bu sadece geçici bir durumdur. Sizin yararınıza kullanılmalıdır. Ve çok sayıda önemli ve çok önemli olmayan şeyin yardımıyla ondan kurtulmanıza gerek yok. Yabancı dil öğrenmek, spor yapmak, çok sevilen bir hayale ulaşmak harika. Ancak kendinize, deneyimlerinize ve hayattan gerçekten ne almak istediğinizi anlama girişimlerinize zaman bırakın.

Ruhunuzdaki boşluğu aklınıza gelen her şeyle yoğun bir şekilde doldurursanız yeni bir ilişkiye vaktiniz kalmayacaktır. Yalnızlık size hayatı anlama, doğru yolda olup olmadığınızı, bir şeyleri değiştirme zamanının gelip gelmediğini anlama şansı verir ve varlığınızı tehdit etmez. Sonuçta, şu ya da bu durumun nedenleri biziz, etrafımızdakiler ya da yakınlarımız değil.

Hayatta ne olacağını asla bilemezsiniz, başkalarının ne söylediğini asla bilemezsiniz; nasıl tepki vereceğinize ve ne yapacağınıza karar vermek size kalmıştır. Ve eğer herhangi bir nedenle sevgili annenizi dinlerseniz ve gece gündüz aşkı hayal etmenize rağmen kişisel hayatınızı düzenleme şansını kaçırırsanız, o zaman bunun sorumlusu yalnızca sizsiniz.

Hiç kimse sizi sevdiğiniz birinin talimatlarına uymaya zorlamaz; ne yapacağınıza ve nasıl davranacağınıza siz karar verirsiniz, onlar değil. Ve her şeyin size ve biraz da şansa bağlı olduğunu anladığınızda, şimdi yalnızlıkla savaşmanız gerekip gerekmediğini ve "evet" ise, o zaman sizin durumunuzda bunu en iyi nasıl yapabileceğinizi hemen merak edeceksiniz.

Kendini dinle. Derinlerde bir ilişkiyle gerçekten ilgilenmediğini düşünmüyor musun? Belki anne babanızın sizinle ilgilendiği evde çok daha rahatsınız ya da tam tersine o kadar çok planınız var ki, genç bir adamın varlığının bunların uygulanmasına engel olabileceğinden korkuyorsunuz. Karşınızdakini dinleyip uzlaşmaya hazır olduğunuzdan emin misiniz? İlişkiler sadece tutku ve zevk değildir, aynı zamanda kendiniz üzerinde ciddi bir çalışmadır. Seçilen kişinin çıkarlarını dikkate alma ihtiyacı. Eğer buna hazır değilseniz henüz vaktiniz gelmemiştir.

Fotoğraf: nasıl yalnız kalınmaz

Sevgi her insanın sürekli ihtiyacıdır. Kim ne derse desin herkes sevmek ve sevilmek ister. Ancak çoğu zaman giderek daha fazla güzel kadın kişisel yaşamlarını iyileştiremiyor. Çünkü kimsenin etkileyemeyeceği ve yalnızca bize bağlı olan birçok neden var. Bu nedenle, gerçekten yalnızlıktan muzdaripseniz ve artık yalnız kalmak istemiyorsanız ve değerli bir arkadaşla tanışmayı bekliyorsanız, gücünüz dahilinde olanlarla ilgilenin. Ve hayat sana kesinlikle uzun zamandır beklenen bir tanıdık verecek. Önemli olan buna inanmak ve umutsuzluğa kapılmamaktır.

Birkaç yıldır yazışamadığımız ve bugün messenger'da yarım gün sohbet ettiğimiz arkadaşım Liana'ya şükranlarımı ve takdirlerimi sunuyorum. Sevgilim, bana ilham verdin ve sonunda bu makaleyi yazarken ayağa kalktım.

Yalnızlık... Bu kelime sizde hangi çağrışımları çağrıştırıyor? Bazıları bunun uzun zamandır beklenen sessizlik ve kendi kendine yalnız kalma nedeni olduğunu söyleyecektir, ancak diğerleri için yalnızlık, korkuların ve kendine acıma duygularının eşlik ettiği zor bir sınavdır ve bugün özellikle olumsuz algıdan bahsetmek istiyorum. yalnızlığın. Yalnızlığın hayalini kuran ve kendilerine huzur ve sessizlik dolu bir anı nasıl yaratacağını bilmeyenler için başka bir makale yazacağım.

yalnızlık nedir

Peki yalnızlık nedir ve neden bir tür “olumlu” ve “olumsuz” yalnızlık olduğunu söyledim? Gerçekte elbette olumlu bir yalnızlık yoktur; buna yalnızlık denir. Yalnızlık olumsuz yüklü bir terimdir. Yalnızlık her zaman pozitif renktedir, yalnızlık olumsuz duyguları ve çağrışımları çağrıştırır, bu yüzden bu kavramları hemen ayırmayı ve karıştırmamayı öneriyorum.

Yalnızlığa dönelim. Yalnızlığın evrensel bir tanımı var mı?

Yazar, psikoterapist ve psikolog Vladimir Levi şunları yazdı: “Yalnızlık, çelişkilerle dolu bir ülkedir; burada açık ve bariz olan her şey gerçek değil, tam tersidir. Karınız, sevgiliniz, metresiniz yoksa bu mutlaka yalnızlık anlamına gelmez, varsa da buna karşı bir garanti değildir. Ebeveynler, erkek kardeşler, kız kardeşler yoksa, çocuk yoksa veya varsa - aynı şey. Hiç arkadaş yoksa ve bu yalnızlık anlamına gelmiyor gibi görünse de ne olmuş yani?”

Herkes bu konsepte kendinden bir şeyler katıyor. Bu bazılarını şaşırtabilir, bazıları için açıktır, ancak gerçek şu ki: yalnızlığın nesnel belirtileri yoktur, her şey sizin tavrınıza göre belirlenir. Bu şu sonuca varıyor: Yalnız olup olmadığınıza karar vermek size kalmış; hiçbir dış koşul bunu etkilemez. Öfkeli mi? Sizi anlıyorum ama sizi duruma farklı bakmaya davet etmek istiyorum: Eğer yalnızlık dışarıda değil de içerideyse, o zaman onunla başa çıkabilir, yalnızlığınızı yönetebilirsiniz. Bu iyi bir haber değil mi? Eğer benimle aynı fikirdeyseniz ve yalnızlığınızla çalışmak istiyorsanız sizi onu aramaya davet ediyorum. Yalnızlığın içeriden geldiğine zaten karar verdik ama tam olarak nereden?

Yalnızlığı Tanımak

Hadi küçük bir pratik egzersiz yapalım. Bir parça kağıt ve kalem alın ve şunu yazın: Kendimi yalnız hissediyorum... (ifadeye devam edin). Bu tür en az 10 cümle olmalıdır. Daha iyi 20, 30 ve hatta 50 (kendinizi ne kadar derin anlamayı düşünürseniz o kadar çok cümle olur). Durun ve hemen bu görevi yapın... Evet, hemen yazıyı katlayın, bir parça kağıt alın ve başlayın.

Hazır? Bu listeyi neden hazırladık? Yalnızlık duygunuzla nasıl başa çıkacağınızı anlamak için, bunun hayatın hangi alanlarında gizlendiğini anlamalısınız.

Yalnızlığın nasıl bir şey?

Eylemlerinizle ilgili mi? Listenizde bu tür tanımlar varsa bunları sayın ve ayrı bir kağıda yazın. Örneğin, "eylemlerim 5."

Belki görünüşünüzle bir ilgisi vardır? Bu tür noktaları sayarız ve bir sayı koyarız. Örneğin, "görünüşüm 8."

Yalnızlık hislerinizle ve duygularınızla bağlantılı mı? “Duygularım ve duygularım - 13” yazıyoruz

Belki yalnızlığınız diğer insanların eylemleri ve duygularıyla ilgilidir? "Diğer İnsanların Eylemleri - 15"

Belki felsefi, varoluşsal deneyimlerle (hayatın anlamı, biz kimiz, nereye gidiyoruz) bağlantılıdır? “Felsefe - 4” yazıyoruz.

Size bir öğenin aynı anda birden fazla kategoriye girdiğini düşünüyorsanız, onu gerektiği kadar sayın.

Şimdi sayılarınıza bakın. Hangi alanda daha fazladır, en çok dikkat etmeniz gereken odur. Bu yönde çalışmaya başlayın, neler yapabileceğinizi analiz edin. Bu konuda size yardımcı olmaya çalışacağım.

Sorun eylemlerinizdeyse, tam olarak hangi eylemlerinizin insanları ittiğini yazın, bununla ilişkili karakter özellikleri üzerinde çalışın.

Yalnız insan hüzünlü düşüncelere dalar ve bunları bir büyü gibi kendi kendine tekrarlar (“kimse beni sevmiyor”, “kimsenin bana ihtiyacı yok”) ve Evren onun emrine uyuyor: “olacak usta.” Çevrenizdekiler bu sözsüz mesajı okur ve buna göre tepki verir: Kimse bu kadar sıkıcı ve sızlanan biriyle iletişim kurmak istemez.

Hiç kimse mükemmel doğmaz; kendinizi istediğiniz her şeye dönüştürebilirsiniz. Güçlü yönlerinizi geliştirmek ve zayıf yönlerinizi en aza indirmek için bir hedef belirleyin.

Sorun görünüşte ise her şey de çözülebilir. Gövde de aynı şekilde değiştirilebilir, plastiktir. Artık plastik cerrahiden bahsetmiyorum, spordan, doğru beslenmeden, plastisite ve duruş üzerinde çalışmaktan bahsediyorum. Kendinizi çekici bulmuyorsanız, dış görünüşünüzü suçluyorsanız ve bu konuda hiçbir şey yapılamayacağını düşünüyorsanız mutlaka okumanızı tavsiye ederim, moralinizi yükseltecektir!

Duygularınız ve duygularınızla mı ilgili? Yalnızlık sorununuz olmasa bile bu alanla çalışmak sadece mümkün değil aynı zamanda gereklidir. Yaşamanızı engelleyen kilit noktaları inceledikten ve yalnızlığın prangalarından kurtulduktan sonra, öncelikle kendi başınıza etkileyici bir ödül olan kendinizle yaşamanız kolaylaşacaktır. Ve bir bonus olarak, diğer insanlar da sizden etkilenecek.

Bazen karakter özelliklerimiz yalnızlığın “suçlularıdır”. Alınganlığımız, gururumuz, teslim olamamamız, hatalarımızı ve yanlışlarımızı kabul edemememiz, yakınımızdaki insanları yabancılaştırabilir. Madalyonun bir de diğer yüzü var: Aşırı itaat, hoşgörü, ısrarcılık ve zulüm noktasına dikkat. Ne biri ne de diğeri bize fayda sağlar.

Artık poz verip şöyle diyebilirsiniz: “Beni olduğum gibi sevsinler, kötü karakterimden dolayı beni terk ettilerse ormana gitsinler.” Ama şu anda bu konumda olmanızın kimin yararına olduğunu bir düşünün? Kim bundan muzdarip? Sen ve sadece sen. Ve şunu düşünün: Gezegenimizde her geçen saniye daha fazla insan var. Öncelikle size bazı istatistikler vereyim:

Bir dakika içinde:

İletişim ve arkadaşlık artık her zamankinden daha erişilebilir. Üstelik bunun çok rekabetçi bir alan olduğunu söylemekten de korkmuyorum. Adadaki iki kişiden biri değilsiniz. Her zaman olumsuzsanız, sızlanırsanız veya uygunsuz bir şekilde agresif davranırsanız, gücenirseniz vb. Yerinizi alacaklar ve akraba statüsü bile pek çoğunu bu kaderden kurtarmaz. Bu çok zalimce ama eğer bu kanepeden kalkıp kendin üzerinde çalışmaya başlamanı sağlarsa, ben de çok zalim olurum.

Mini test sonuçlarına göre en yüksek rakamınız "diğer insanların hareketleri" alanının karşısındaysa ne yapmalısınız? Başkalarının davranışlarını değiştiremeyiz, bu bir gerçek. Ancak gerçek şu ki makaleyi dikkatlice okumadınız - yalnızlık içeriden gelir ve dış etkenlere bağlı değildir. Mutluluğunuzun sadece sizin elinizde olduğu gibi sizi kendinizden başka kimse yalnızlaştıramaz. Bunu üzülmek için bir neden olarak değil, neşelenmek için bir neden olarak görüyorum! İnisiyatifi kendi elinize almanız için bir neden! Sadece şu güzel cümleyi dinleyin: "Yalnızlığınız yalnızca size bağlıdır!" Bu durum üzerinde tam kontrol sizde! Evet, kendin üzerinde çalışman gerekecek ama bu o kadar da kötü mü? Harekete geçmek istiyorsanız, SİZİN eylemlerinizin kapsamını düşünün. Kendinizle yaşamanızı kolaylaştırmak için kendinizde değiştirmek istediğiniz ilk şey nedir?

Daha ileriye bakalım. Hayatın anlamı, kim olduğumuz ve nereye gittiğimiz bağlamında yalnızlık düşüncelerine bunalmışsanız bu da çözülebilir bir sorundur. Bu size içsel anlamsal pusulanızı kaybettiğinizin bir işaretidir. Yaşamda anlam sahibi olmak insan için çok önemlidir; yaşam hedeflerine sahip olmak yalnızca zihinsel sağlık ve denge için değil, aynı zamanda fiziksel sağlık için de gereklidir. Bu konu ayrı bir yazıyı hak ediyor ve mutlaka yazacağım. Bu arada “nereden, nereye gidiyoruz?” sorusunun anlamı ve cevabı hakkında ipucu verebilirim. - herkesin kendine ait bir anlamı vardır ve hayatınızın anlamı başka insanlar (örneğin çocuklar) olamaz.

Yalnızlık krizi

Çoğu kişi için yalnızlık bir krizdir. Ancak soru şu anda bu krizin içinde olup olmadığınız değil, bunu nasıl aşacağınızdır. Krizin sonucu olumlu ise, yalnızlığın üstesinden gelen kişi yeni yaşam deneyimi kazanır ve kişisel gelişiminde ilerleme kaydeder. Krizin sonucu olumsuzsa, durumu çözmenin yetersiz yolları üzerinde bir saplantı meydana gelir, örneğin psikosomatik bir hastalık ortaya çıkabilir. Hastalık, yalnızlığınızı sona erdirmenin garantili bir yoludur, ancak kendinize şu soruyu sorun: Sevdiklerinizi ve arkadaşlarınızı sizinle bu şekilde iletişim kurmaya teşvik etmeyi gerçekten istiyor musunuz?

Beklentiler ve güvensizlik

Yalnızlık sorununu çözmekten ne bekliyoruz? Anlamak. Bu dünyada kimsenin sizi anlamadığını ve mottonuzun “hepimiz yalnız doğduk ve aynı şekilde öleceğiz” diye mi ağlıyorsunuz? Size olaylara alternatif bir bakış açısı sunmak istiyorum: Tek bir şeyi hesaba katmadınız; mantığınıza göre, tüm insanlar anlaşılmak ister, ama başkalarını anlamayı hayal ediyor musunuz? Sadece kendine yalan söyleme!

Kendimize, sorunlarımıza, acılarımıza ve kendimize acımamıza o kadar kapılmışız ki başkalarının da ilgiye ihtiyacı olduğunu unutuyoruz. Diyelim ki bu dünyada yalnızız. Bir düşünün, iki yalnızlık birbirini anlayamayacaktır çünkü aynı şeye ihtiyaçları vardır: dinlenmeye, anlaşılmaya, takdir edilmeye. Bu tür insanlar bir başkasını dinlemeye, anlamaya ve takdir etmeye hazır değiller. “Verme/alma” dengesi bozulur. “Açgözlü bir insanla arkadaş olmak” ister miydiniz?

Yalnızlığın bir diğer nedeni de güvenememektir. Dünyaya ve insanlara duyulan güvensizliğin arkasında korku yatıyor: Aldatılacağımızdan, ihanete uğrayacağımızdan, kırılacağımızdan, incineceğimizden, hayatın kendisinden duyulan korku. Korku birçok yönden geçmişimizle, onu unutamamamız, bırakmamamız ve affedemememiz tarafından belirlenir. Ancak bazen kendi deneyimimizde bile deneyimlemediğimiz, sadece başkalarından duyduğumuz şeylerden korkarız. Sadece kendi olumsuz deneyimlerimizin değil, diğer insanların olumsuz düşüncelerinin de rehinesi oluyoruz. Ben "rehine oyunu"nu sevmiyorum, peki ya sen?

Yalnızlık senin tercihin mi?

Küçük bir sonuç çıkarmama izin verin: Yalnızlık her zaman kişilerarası ilişkilerdeki uyumsuzluğun sonucudur. Sizinle iletişim kurmak rahat, güzel ve keyifli ise kimse sizden kaçmaz, kimse sizi görmezden gelmez.

Ve son olarak, elimde sizi belirli eylemlerde bulunmaya motive edebilecek son bir kozum var: Bir kişi ne kadar çok yalnızlık yaşarsa, insanlarla olan ilişkileri de o kadar uyumsuz olur ve bunun tersi de ilişkilerdeki uyumsuzluk, yalnızlık deneyimine yol açar. şiddetli bir yalnızlık hissi. Bu kısır döngüyü ancak siz kırabilirsiniz. Nasıl? Makalemin tamamı buna adanmıştır, ancak burada asıl önemli olan harekete geçmeye başlamaktır!

Seçim her zaman senin, ya yalnız kal ya da bu sorunu çöz. Oturmanın ve acı çekmenin bir anlamı yok, ya kendinizi anlayın ve bekarlıktan gerçekten hoşlandığınızı ve bundan faydalandığınızı kabul edin ya da kendinizle, korkularınızla, karakterinizle, hoşlanmadığınız şeylerle ve ruh eşini bulmanızı engelleyen her şeyle çalışın. İçinde boşluk hissettiğin kadar yalnızsın. Yalnızlık tamamen içsel bir durumdur ve dışarıdan hiç kimse bu boşluğu dolduramaz.

Ksenia Golitsyna,
Psikologluk yapmak
2019

Nasıl mutlu olunacağının basit bir tarifi yoktur. Ancak kendimizi nasıl mutsuz ettiğimize dair bir araştırma yaparsanız pozitif hayata dair bir şeyler anlayabilirsiniz. Mutlu olmayı çok istediğimiz için kişisel yaşamlarımızda başarısızlık üstüne başarısızlık yaşamamız muhtemeldir. Tavizsiz.

Son olarak. Garantili

01. "Herkes ya evlidir ya da aptaldır"

“Birincisi, temelde kadınlardan daha az erkek var. İkincisi, bir şeyi temsil edenler uzun süredir evlidir. Kırk yaşına geldiğinde özgür olanlar ise ana oğulları, ya korkutucu ya da hiçbir şey başaramamış olanlar. Bana inanmıyor musun? İşte Petya. Doktora adayıdır. Diyelimki. Ama onu tırnaklarını yerken ve hâlâ okul üniformasından çıkmış gibi görünen ceketiyle dolaşırken gördünüz. Veya Kostya. 35 yaşında "kendini arıyor"! Hala bulamadım - bir daha bulamayacağım. Peki Zahar? Annesiyle birlikte yaşıyor, nafaka ödüyor... Victor ondan beş yaş küçük. Bu ciddi değil. Ostap'ın yüksek öğrenimi yok. Bir erkeğin aşçı olması nasıl bir meslektir? Bu yakışıklı adam hakkında hiçbir şey bilmiyorum ama bu tip erkeklerin bir aileye ihtiyacı olmadığı açık. Bir gecelik bir kadın arıyorlar. Ama ben öyle değilim."

Nasıl çalışır

Kahramanımız, ortaklarını, onları fark edecek vaktinden çok daha erken değersizleştiriyor. Elbette "herkesin içini gördüğünü" düşünüyor. Ama aslında, hayali (veya gerçek) kusurlarla insanları kelimenin tam anlamıyla kendisinden "perdeliyor". Elbette kişi gerçekten uygun olmayabilir ama bu “strateji” ile herkes reddedilir. Kafamda bir ideal yaşıyor (yakınlarda beyaz bir at otluyor). Kendinize yönelik talepler de yüksektir. Ve eğer ideal ortaya çıkarsa kendisinin ona yakışacağına dair hiçbir kesinlik yok.

Bu neden gerekli?

Kendinizi olası acılardan mutlaka koruyun. İlişkiler bir risktir. Reddedilme ve hayal kırıklığıyla karşılaşabilirsiniz. Bu nedenle etraftaki her şeyi önceden sterilize etmek daha iyidir.

Ne yapalım

Yakın bir ilişkide sizi tam olarak neyin korkuttuğunu düşünün. Avantajları ve dezavantajları olan gerçek, yaşayan bir insanın yakınlaşmasına izin verirseniz ne olur? Hem onu ​​hem de kendinizi sürekli değerlendirmeyi bırakırsanız? Başka birini görmeyi denemeye ne dersin?

02. "Şanssızım - sadece evli insanlara aşık oluyorum"

"Peki ya evliyse? Önemli değil. Bu benim karmamdır; başka türlü yürümez. Önemli olan artık birlikte olmamız. Karısı umurumda değil. Daha da iyi - ben her zaman onunla tatil yapıyorum ve onun günlük hayatı var. İlişkilerimiz günlük hayattan yoksun, her zaman taze, içlerinde ateş var. Peki ya dün süpermarkette kahvaltı gevreğini seçmeye başladığında (evde olduğu ortaya çıktı) gözyaşlarına boğulsaydım. Ve yılbaşında o ve karısı... O tam bir piç, ona ölümcül bir hakimiyet kuruyor! Erkekler normal bir kadından kaçmazlar!”

Nasıl çalışır

Sigorta gibi. Aşık olabilirsiniz, her şeyi yapabilirsiniz - ama evlenmeyin, bu seçenek kabul edilir. Ve sonra iç çekiyorum: “Ben evliliğe ve çocuklara karşı değilim. Ama herkes tek vücut olarak evlidir!

Bu neden gerekli?

Her türlü duyguyu deneyimlemek, yakınlık kazanmak, ancak seçimin ve partnerinizle uzun vadeli ilişkilerin sorumluluğunu paylaşmamak.

Ne yapalım

Ailenin sizin için neden bu kadar korkutucu olduğunu düşünün. Neden bir erkeğin "senden biraz farklı" olmasına ihtiyacın var? Belki rekabet etmek önemlidir? Belki kıskançlık, acı ve bu tür ilişkilerin getirdiği diğer “duygusal zenginlikler” size kendinizi canlı hissettiriyor olabilir mi? Hangi nedenlerden dolayı kendinize "tam" bir erkek izin vermiyorsunuz? Veya tam tersine, kendinizi tamamen vermeye hazır değil misiniz? Ve bir şey daha: Bir metres rolünü seçerek, sevgilinizin çarpık aile sisteminde belli bir rol oynarsınız ve onu dengelersiniz. Ona ihtiyacın var mı?

03. “Aile, insanların birbirlerinin hayatlarını mahvetmek için bir araya geldiği zamandır”

“Ebeveynlerimin elli yıllık evlilikleri boyunca ne kadar harika yaşadıklarını gördüm: babam içki içip annemin saçını çekiyor, polisi arıyor ve sonra ayaklarının dibine yığılıyor. Teşekkür ederim. Gerek yok. Peki diyelim ki bu herkes için geçerli değil. Mutlu bir şekilde yaşayanları biliyor musun? İşte bu, tüm arkadaşlarım zaten boşandı. Bazıları yeniden evlendi, bazıları evlenmedi. Ama her şey kendini tekrar ediyor, her şey bir daire içinde. İlk yıl hiçbir şey yok - ve sonra skandallar, ihanetler, çığlıklar. Elbette yalnız kalmak istemiyorum. Ama biriyle... kim... onu bile tanımıyorum."

Nasıl çalışır

Kahramanımızın aile hayatının senaryosu bir felakettir. Çıkış yok. Herkes ölecek. Şu an iyi olsa bile hiçbir şey ifade etmiyor. Felaketin ilk işaretlerini çok çabuk bulacaktır; çöpü çıkarmamış, aramayı unutmuş, hepsi bu! Zaten sesimi yükselttim! Kendini gerçekleştiren bir kehanet - kahramanımız, bir aile felaketi senaryosunu kendisi gerçekleştirecek ve her seferinde mutlu bir yaşamın imkansız olduğuna dair onay alacaktır.

Bu neden gerekli?

Her zamanki kabustan daha kötü görünen yeni bir deneyimle karşılaşmamak için. Senaryo ne kadar korkunç olursa olsun, ayrıntılara aşinadır, bu konuda kahramanımız kendini yetkin (kurban) hisseder.

Ne yapalım

Çatışmanın neden bu kadar korkutucu olduğunu ve kendinizi ve başkalarını yok etmemek için bunu nasıl yapabileceğinizi düşünün. Birlikte yaşamak Kızıl Meydan'da yapılacak bir geçit töreni değil; her şey olabilir. “İdeal ilişkiden” herhangi bir sapma felaketin başlangıcı olarak yorumlanırsa görev imkansız hale gelecektir.

04. "Bunun Nasıl Biteceğini Biliyorum"

“Önceki kocam, biz boşanırken dairenin mobilyalarını bile çıkardı, iyi ki duvar kağıdını yırtmamıştı. Ve ilk başta o da çok tatlıydı, tıpkı bunun gibi, çiçekler verdi... Sonra ortaya çıktı - sadece bana değil. Neyse, onu dışarı attım. Çocuk mahkeme yoluyla ikiye bölündü. Kız hala kekeliyor. Yeni ailedeki önceki koca zaten yeni bir çocuğa hamile kaldı - bu ne kadar zaman alacak? Facebook'ta fotoğraflarını gördüm, gülümsüyordu... Ama hayatımız bozuldu.”

Nasıl çalışır

Kahramanımız hiç de özgür değil - hâlâ eski kocasıyla yaşıyor. Hayatında neler olup bittiğini öğrenir, tüm şikayetlerini kafasında tekrar tekrar canlandırır ve başka bir yabancıyı koca rolünü oynaması için (kaçacak vakti yoksa) "atar". Bu sonsuza kadar sürebilir, özellikle de kızın geçmişi göz önüne alındığında - anne emekli olduğunda, kızın pankartı alıp tüm beyefendilerinin üzerine "alçak babanın" bir portresini asma olasılığı yüksektir.

Bu neden gerekli?

Kendi hayatınızı yaşamamak ve bu hayatta olup bitenlerin sorumluluğunu almamak için. Madem ki tamir edilemeyecek kadar bozuk, ne tamir edilebilir?

Ne yapalım

Eski kocanı bırak, ondan gerçekten boşan. Mümkünse affedin. Hem o hem de sen. O zaman işler yolunda gitmedi ama bu, artık tüm yaşamın o “o zaman”a odaklandığı anlamına gelmiyor. Bu bölümün anlamını düşünün, sonuçlar çıkarın ve "alçak bir kocanın" arkasına saklanarak tüm riskleriyle kendi hayatınızdan kaçınmayı bırakın.

05. “Ancak karşılığında beni severlerse sevmeye hazırım”

“Bir ilişkiye hazırım ama emin olmak için söylüyorum. Nasıl dikkatli, şefkatli, ilginç ve nazik olunacağını biliyorum. Benim neyim var? Her şey fazlasıyla iyi. Ve karşılığında tıpkı benim gibi birini istiyorum; ilgili, özenli, güçlü, akıllı... Ciddi bir ilişki için olgun, aile kurmaya hazır. Garanti yoksa aşık olmanın ne anlamı var? Ne kadar süre acı çekebilirsin? Zaten beş deneme yapıldı. Her seferinde bir şeyler ters gitti. Şimdi eğer bir tür yakınlaşmayı kabul edersem, bu ancak adam beni niyetinin ciddi olduğuna ve beklentilerimi karşılayacağına ikna ettikten sonra olacak.”

Nasıl çalışır

Karşılıklılığı arzu etmek mantıklı ve doğrudur. Ancak pazarlık yapmak ve ültimatom vermek pek umut verici değil. Kahramanımız için ön plana çıkan kişinin kendisi değil, oynayabileceği roldür. Kabaca konuşursak, "Petya veya Vasya ile birlikte olmak istiyorum" değil, "kocamla birlikte olmak istiyorum" (ve doğru boyutta olduğu sürece kim olduğu önemli değil). Belirli bir Vasya veya Petya bir işlev haline gelir. Bu artık kişisel ilişkilerle ilgili değil, karşılıklı yarar sağlayan bir değişimle ilgili: Ben sana dikkat, hassasiyet ve güzellik veriyorum ve sen bana yalnızlık ve statü için bir tedavi olan ilgi gösteriyorsun.

Bu neden gerekli?

Olası hayal kırıklığı ve acıyı önlemek için.

Ne yapalım

İlişkilerin riskler olduğunu unutmayın. Hiçbir garanti yoktur. Hiçbiri. Özellikle aşık olduğunuz aşamada. Bu nedenle ilişkinin ilk aşaması en saygılı ve keskin olanıdır, henüz hiçbir şey net değildir. Tıpkı hamilelik aşamasından geçmeden çocuk doğuramayacağınız gibi, sevgi ve belirsizlik aşamasından geçmeden de bir koca sahibi olamazsınız. Risk almayı reddederek bir anlamda yaşamayı da reddetmiş olduğumuz gerçeğini düşünmeye değer. (“Teyzeniz yoksa…”)

06. "Pekala, onu sokakta aramayacağım."

"Evet umurumda değil! Ama çalıştığım anaokulunda sadece kadınlar var. Makrome kurslarında da. Tanıdığım iki adamdan ikisi de evli. Ne yani, insanlarla tanışmak için dışarı mı çıkmalıyım? Ya da bu aşağılayıcı reklamları verebilir misiniz? Kaderinde varsa o zaman kendisiyle buluşacağına inanıyorum. Aksi takdirde bundan iyi bir şey çıkmayacak. Gerçek aşk kaderdir, kişinin kendisini bulur. Ve ben sadece mutsuzum.

Nasıl çalışır

Çok basit; kaderin hiç şansı yok. Kahramanımız "Yapabilirsen Yakala Beni" oyununu oynuyor - sosyal bağlantıları o kadar monoton ve yetersiz ki, yalnızca komşunun kedisi onun kocası olabilir. Özgür bir adamla tanışabileceğiniz yerlerden ustaca kaçınıyor; onun dünyasında böyle yerler yok. Hayır, duruşma yok.

Bu neden gerekli?

Kaygı yaşamamak ve “şimdi bu adamla ne yapmalıyım?” diye acı bir şekilde karar vermemek için. Arka plan hikayeleri farklı olabilir - örneğin bir kız, büyükannesi ve annesi tarafından babasız büyütüldü ve prensipte bir erkek figürüne yer yok. Ayrıca idealize edilmiş bir "gerçek aşk" fikri.

Ne yapalım

Halka açık konferanslara ve toplantılara gidin, insanlarla tanışın, sosyal çevrenizi genişletin. Makrome dışında bir şeye kendinizi kaptırın. Başkalarıyla ilgilenmenin aslında aşağılayıcı bir yanı olup olmadığını düşünün.

07. “Kimse benim gibi birini sevmeyecek. Ve eğer aşık olursa yine de her şeyi mahvederim.''

"Hepsi benim suçum. Nasıl ilişki kuracağımı bilmediğim için beni hep terk ediyorlar. Sorunumun ne olduğunu bilmiyorum ama bir sonraki adam beni kesinlikle terk edecek. Belki takıntılıyım, belki çok kıskanç ve kaygılıyım ama bunun için nedenlerim var çünkü o kadar çok terk edildim ki artık insanlara güvenmiyorum. Gerçekten aşkı istiyorum. Ama beni seven kişi bunu her dakika kanıtlamak zorunda kalacak."

Nasıl çalışır

Düşük benlik saygısı ve bu kahramanın yüksek kaygısı tüm canlıları öldürür. Birisi onunla ilişki kurmaya karar verdiği anda “Ben kötüyüm, herkes beni terk ediyor, sen de beni bırakacaksın” senaryosunu uygulamaya başlıyor. Adamın önceden suçlu olduğu ortaya çıkıyor ve çift, sanki onu terk etmeye karar vermiş ama henüz itiraf etmemiş gibi yaşıyor. Belki kavga ediyor ama mücadele eşitsiz: bu tür kızların çok fazla tecrübesi ve sabrı var.

Bu neden gerekli?

Kurban olarak kalmak - bunda her zaman birçok ek bonus vardır - ve ilişkinin sorumluluğunu partnere aktarın.

Ne yapalım

Bir kızın "başlatılabilecek" ve "terkedilebilecek" bir hamster olmadığını düşünün. Bir ilişkide bir nesne değil, bir özne olduğunuzu hayal edin ve partnerinize ne kadar güvenmeye hazır olduğunuza karar verin. Güven olmadan yakın ilişkiler kurmak imkansızdır.

08. “Fena değil ama bunun benim seçeneğim olduğundan emin değilim. Aşk, aklını kaybettiğin zamandır."

"O iyi bir adam. Güvenilir. Onunla bir aile kurabilirsiniz. Ama... Hayır, birlikte iyi hissediyoruz... ama aramızda doğaüstü hiçbir şey olmuyor... Evet, tıpkı sekizinci sınıfta Kolka'da olduğu gibi, gözlerden kıvılcımlar çıkıyor... Yani gerçek aşk değil. Kıvılcım çıkarmaz. Ama yine de henüz çok yaşlı değilim. Belki daha iyi biri tanışır. Ve işte buradayım - bam - zaten evliyim.

Nasıl çalışır

Kahramanımız bir yandan partnerini kullanıyor ama diğer yandan onu asla seçmiyor. Hem kız hem de evli. Bu tür yanlış ilişkiler ortaya çıkıyor. Ve yenileri olmuyor - yer işgal ediliyor. Ve bunlar tamamen aynı değil.

Bu neden gerekli?

Seçim yapmaktan kaçınmak için. Bir başkasını ortağımız olarak seçerek onu özel kılıyoruz. Satın alarak kendimizi diğerlerinden ayırıyoruz. Ancak kaçınılmaz olarak diğer seçenekleri kaybederiz (en azından birlikte olmaya karar verdiğimiz dönem için).

Ne yapalım

Bir ilişkide gerçekten neyin değerli olduğunu düşünün. “Kıvılcımlar” hormonal bir fırtınadır. Yakınlık ve sevgi daha çok kabullenmeyle ilgilidir. Sürekli sarsılmak istiyorsanız evlilere aşık olanlardan tavsiye isteyebilirsiniz.

09. "Onun günün her saatinde evde benimle oturacak ve beş çocuk yetiştirecek sert, seksi bir kutup kaşifi olmasını istiyorum."

“Ben parlak bir kişiliğim ve sıradanlığa aşık olamam. Ah ne astronotmuşum ben! Cesur, akıllı. Ama o uzaya uçtu ve onarımı bana bıraktı. Gezici sirkteki bir akrobata ne dersiniz? Onunla tura çıktığımda ne şarap içtik! Ama sonra çocuk doğdu ve işini değiştirmeyi reddetti. Deniz kaptanı aynı zamanda hem nazik hem de sertti, ancak iş evlenmeye geldiğinde, biri Çin'de, diğeri Vladivostok'ta olmak üzere iki karısı daha olduğu ortaya çıktı. Bu adamlar çocuksu, böyle insanlarla aile kuramazsınız.”

Nasıl çalışır

Bu kahramanın kafasında birbirini dışlayan iki resim var: sakin bir ev hayatı ve macera dolu, kahramanca bir kariyer. Senaryoların hiçbirini tam olarak kabul etmiyor: "Sıradan" bir adam çok sıkıcıdır, "sıradışı" bir adam günlük işlevleri yerine getirmez. Sonuç olarak hiçbiri yok.

Bu neden gerekli?

Belki de partnerinizin parlaklığı nedeniyle hayatınızı daha parlak hale getirmek için. Statü, hayatın aciliyeti, özsaygı; bunlar zorlayıcı argümanlardır.

Ne yapalım

Bu temelde uyumsuz değil ama bazı nüanslar var: Bir astronot seçerken onarımları kendiniz yapmaya hazır olmanız gerekir. En azından uzaydayken. Veya bir astronot olun ve birlikte uzaya uçun. Ve eğer uzaya ilgi duymuyorsanız şu soruyu yanıtlamakta fayda var: Partnerinizin olağanüstü olması neden gerekli?

10. “Aslında bunun o kadar da önemli olduğunu düşünmüyorum. Gerçekten istemedim"

“Sadece evlenmek isteyen bu aptal kadınlardan nefret ediyorum. Ne için? Bunu hiç anlamadım. Eğer sekse ihtiyacım varsa, onu her zaman bulacağım. Eğer senin de bir arkadaşa ihtiyacın varsa. Üstelik partnerlerimden yorulmuyorum, her zaman yeni izlenimler oluyor. Ve kimse benim hayatıma karışmıyor. Benim kimseye uyum sağlamaya ihtiyacım yok, kimsenin de bana uyum sağlamasına gerek yok. Bana öyle geliyor ki aile bir kurum olarak arkaiktir. Taş Devri".

Nasıl çalışır

Sürekli yakınlık fikri değersizleşiyor: Yalnızım çünkü derin ve uzun vadeli ilişkileri nasıl kuracağımı bilmediğim (korktuğum) için değil, bunun aptalca olduğu ve buna ihtiyacım olmadığı için. Aslında belki gerekli ama inkar o kadar büyük ki insanın kendi yalnızlığına ilişkin tüm duyguları ulaşılmaz hale geliyor. Sevgi eksikliğinden dolayı acıkmamak için insanları fast food gibi "tüketebilir", birbirlerini değiştirerek tüketebilirsiniz.

Bu neden gerekli?

Umutsuzluk, korku, yalnızlık, kaygı, reddedilme, gerginlik, heyecan, utanç, zevk, hassasiyet ve yakınlığa eşlik eden diğer duygularla yüzleşmemek için. Sonuçta tüm bunlar gerginlik gerektiriyor.

Ne yapalım

Yalnız kalma konusundaki "bilinçli seçiminize" neden biriyle birlikte olmayı seçenlere karşı bu kadar saldırganlığın eşlik ettiğini düşünün. Neden birdenbire "aptallar, pancar çorbası pişiricileri, dişi domuzlar" vb. oldular? Alternatif bakış açısı rahatsızlığa neden olmuyorsa, belki de bu aşamada gerçekten kimseye ihtiyacınız yoktur. Bazen olur.

• Geri
• İleri

Yalnızlık, insanlığın en korkunç salgınıdır ve ancak onu bilinçli bir yaşam biçimi olarak seçenler tarafından yenilebilir. Ancak yalnız bir insan çoğunlukla mutsuzdur. Dolayısıyla bu hüznden kurtuluşu arıyoruz ve farkında olmadan sürekli kendimize şu soruyu soruyoruz: Yalnızlıktan nasıl kurtuluruz? Bunu sizinle düşünmeye karar verdik.

Yalnız bir kişiyi tanımlama sorunu

İnsanlar neden yalnız kalmaktan bu kadar korkuyor? Mesele şu ki, yalnızlık hissi, üreme, yavru yetiştirme ve kişinin varlığını sağlama için gerekli olan sosyal temasların gerekli düzeyini korumaya yardımcı olan düzenleyici bir işlevi yerine getiriyor. Bu nedenle doğamız gereği birbirimiz olmadan yaşayamayız. Çoğu zaman bu tipiktir:

• Uzun süredir partner arayan kızlar veya erkekler için.
• Çocuklarını, sevdiklerini kaybetmiş ve artık genç nesil arasında arkadaşlık bulamayan yaşlılar için.

Bazen böyle bir durumda olan ve toplumdan hiçbir geri bildirim almayan bir kişi derin bir depresyona girer. Bu, onda bir dizi kişisel psikolojik özelliğin oluşmasına yol açar:

• Kendine güvensiz.
• Zayıf iletişim becerileri.
• Düşük sosyalleşme.

Ve geri dönmesi zorlaşır. Burada önemli bir faktör bireyin yalnızlık anlayışıdır. Sağlıklı bir insan için bu, kendi üzerinde çalışmak, kendini geliştirmek için bir neden görevi görür. Soruna ilişkin bu anlayış doğrudur. Diğer durumlarda ise psikolojik sorunlardan bahsedebiliriz.

Yalnızlık hissinden nasıl kurtuluruz?

Peki, yakınınızda kim olursa olsun kendinizi nasıl fethedebilir ve kendi çıkarınız için yaşamaya nasıl başlayabilirsiniz? İşte bazı ipuçları:

1. Durumu olduğu gibi kabul edin ve kendinize üzülmeyi bırakın.
2. Sonra, sakince nedenlerini anlayın. Neden konuşacak kimse yok? Belki bunun sorumlusu ben miyim? Büyük olasılıkla öyle.
3. Tembellikten kurtulun. İnsan yapacak bir şeyi olmayınca kendine üzülür. Sevdiğiniz bir işiniz yoksa, bir tane bulun. Evde yapacak bir şeyiniz yoksa bir hobi bulun veya ikinci bir iş bulun.
4. İyileşmenin harika bir yolu başkalarına yardım etmektir. Başka birinin yardımına umutsuzca ihtiyaç duyan birçok insan var. Örneğin, kimsenin umursamadığı zayıf yaşlılar ve engelliler.
5. Sadece mutlu olmayı öğrenin: burada, şimdi, bugün.

Bir sürü yalnız insan var. Ancak çoğu zaman insanlar kendilerini böyle yaparlar. Ancak bunu anlayarak durumu değiştirebilirsiniz.

Bir kadın nasıl yalnız yaşayabilir?

Çok basit - mümkün değil. İçinde yaşamana gerek yok. Kadınlar erkeklere göre çok daha az bekar kalıyor. Bu anlaşılabilir bir durum, çocukları her zaman yanlarında olacak ve sonra torunları ortaya çıkacak. Ama yine de kendini yalnız hisseden kadınlara anneler ve büyükanneler arasında bile rastlamak mümkün. Bununla nasıl başa çıkılır?

• 30'unda da 60'ında da arkadaş bulabilirsin. Önemli olan arzu ve özlemdir.
• Seyahat. Yalnız bir kıza hiçbir şey yüklenmez. İnternette seyahat arkadaşları bulun ve yola çıkın.
• Kişisel gelişimle meşgul olun. Ayrıca başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Zayıf yönlerinizi hatırlayın, onları bilgi, beceri ve yeteneklerle doldurmaya başlayın.
• Sosyal ağları kullanın, onlar aracılığıyla eski tanıdıklarınızı bulun: sınıf arkadaşları, sınıf arkadaşları. Kayıp iletişimi yenileyin.
• Ruhunuz için ilginç bir yarı zamanlı iş bulun. Boş zamanınızı alacak ve size keyif verecek bir şey.

Yalnızca kendinize ve başkalarına karşı olumlu tutumunuz durumu düzeltebilir. İlerleyin ve kendinizi rahat bırakmayın.

Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır?

Bu en yaygın hatadır - kendinizi mevcut duruma teslim etmek. Buradaki öncelikler ve kavramlar yanlıştır. Kendimizden vazgeçmeyi değil, konumumuzu kabul etmeyi ve bizi doğru kararlara itecek sonuçlar çıkarmayı öğrenmeliyiz.

Bu çözümler şöyle olmalı:

1. Sizi kabul edecek, kendinizi rahat hissedeceğiniz bir ortam bulmanız gerekiyor. Bunu yapmak için ilgi çekici festivallere ve diğer halka açık yerlere aktif olarak katılmaya başlıyoruz.
2. Kendiniz psikoterapiye katılın veya yardım için bir psikoloğu arayın.
3. Yalnız olmadığınızı anlayın. Etrafınıza bakın sizin gibi düşünen kaç kişi var? Birçoğu var ve çoğu ve yalnızlık iki zıt kavramdır.
4. Kimsenin aniden gelmeyeceğine inanın. Sevdiğiniz birinin evinizde olması için onun üzerinde çalışmaya başlayın. Tüm korkuları ve kompleksleri uzaklaştırın.
5. Bundan yararlanmayı öğrenin. Pek çok insan gerçekten kendiyle baş başa kalmak ister ama buna fırsatı yoktur.

Modern yalnızlık bağımsız bir seçimdir ve tek yoldur. Günümüzde istemeden yalnız kalmak çok zordur ve bu durum özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanlar için tam tersi bir sorundur.

Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır?

Muhtemelen hatalarınızı zaten bulmuşsunuzdur. Şimdi bunları düzeltmeye başlıyoruz. Örneğin:

• Etrafımızdaki insanlardan beklentileri azaltırız ve sonra onlar hemen size çekilirler.
• Ön yargılardan kurtulalım. Kimse sizi kırmak, aldatmak veya küçük düşürmek istemez. Dünya çok güzel ve içinde kötülerden çok iyi insanlar var. Buna inanmaya başlıyoruz.
• Bir mizah anlayışı geliştiriyoruz. Durumu ironiyle ele alıyoruz ve muhataplarımıza güzel şakalar yapıyoruz.
• Evde bir evcil hayvan alıyoruz ve ilk başta ruh halinizi gereken seviyeye çıkaracak.
• Spor ruhu mükemmel bir şekilde canlandırır ve güçlendirir.
• Melankoliden karşılıklı rahatlamaya katılın. Forumlarda benzer şekilde sıkılmış insanları bulun.

Eğer gereksiz hissediyorsanız çözüm basit; kendinize ve çevrenizdekilere gerekli olun.

Olumlu ve olumsuz taraflar

Pozisyonunuzun avantajları var:

1. Modern hayatın çılgın ritminden stres atmak için bir fincan kahve eşliğinde hüzünlenmekte fayda var. Bu size gerginliği azaltma ve düşüncelerinizi raflara ayırma fırsatı verecektir.
2. Artık örneğin uzun süredir aramadığınız ebeveynlerinizi anlayabilirsiniz. Bu ihmalinizi derhal telafi edin.
3. Şu anki pozisyonunuz size hiçbir kişisel çıkarı olmayan insanlara açık olmayı öğretecek. Etrafınızdakileri takdir etmenin nasıl bir şey olduğunu anlayacaksınız.

Ve eksileri:

1. Şiddetli, baskıcı yalnızlık, kişiyi bundan kurtarmanın zor olduğu derin strese yol açabilir. Ve bunlar bazen ciddi sağlık sorunlarıdır.
2. Alışılmış bir yaşam tarzı, bir kişinin kişiliğinin tüm güçlü yönlerini yok edebilir: özgüven düşecek, bir dizi kompleks ortaya çıkacak ve sosyalleşmede sorunlar ortaya çıkacaktır. Bu yüzden gecikmeyin.
3. Her şeye olan ilginizi kaybedeceksiniz.

Sonuç çıkarıyoruz: Bazen hüzne kapılabilirsiniz ama umutsuzluğa kapılmayın.

Bu makale şu soruyu yanıtlamanıza yardımcı olmak için yazılmıştır: Yalnızlıktan nasıl kurtulursunuz? Kesinlikle kurtulmak ve uzlaşmamak. O zaman bu size ve şimdi kendiniz için ne gibi sonuçlar çıkaracağınıza kalmış. Sizi ikna edemediysek, en azından sıkıcı bir akşamı neşelendirdiğimizi umuyoruz.

Video: nasıl asla yalnız kalınmaz?

Bu videoda Victoria Isaeva, NLP teknolojisini kullanarak yalnızlık ve kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç güvenilir yol anlatacak:

Yalnız bir kadın nasıl olunmaz - kadınların çevrimiçi dergisi “Pretty Women Life”

Yalnızlık genellikle başkalarının belirli bir kişiye ilgi duymaması olarak yorumlanır. Aslında iletişim sorunlarının nedeni ortamdan değil, sorunlu nesneden kaynaklanmaktadır. Sürekli düşüncelerle meşgul olan, yorgun bir görünüme sahip, ilgi alanları dar ve görünümüne özen göstermeyen bir kadın, en hafif tabirle karşı cinsin ilgisini pek çekmeyecektir. Kendinizi değiştirmek zor değil. Sorunu tespit edip en kısa sürede kurtulmak yeterlidir.

Dış görünüş. Kusursuz bir görüntü yaratmak için bir kadının çok fazla kozmetik kullanmasına veya pahalı güzellik salonlarını ziyaret etmesine gerek yoktur. İdeal görünümün ana kuralları bakımlı eller, saçlar ve yüz cildidir. Sağlıklarını korumak için temel bakım yeterlidir. Halk ilaçlarına dikkat edebilirsiniz. Kirli, taranmamış saçları ve problemli cildi olan bir kadın, erkeklerin ilgisini çekmeyecektir.

Şekil ve giyim. Bu iki nüans bir nedenden dolayı tek bir kuralda birleştirilmiştir. Bir kadın figürü farklı şekillerde olabilir. Doğru gardırop sayesinde kusurlarınızı gizleyebilir, güçlü yönlerinizi öne çıkarabilirsiniz. Bu durumda pahalı değil, vücuda tam oturan kıyafetleri kastediyoruz. Aşırı incelik hacimli bluzlar veya elbiselerle gizlenir. Kıvrımlı şekiller özel kesim gardıropla gizlenebilir. Kusursuz bir figür evrenseldir.

Ruh hali ve enerji. Herkes “partinin hayatı” ifadesini bilir. Bu tür insanlar her zaman ilgi odağıdır, diğerleri onlar gibidir, herkes onlarla iletişim kurmak ister. Saklanan, sessiz ya da öfkeli bir kadın otomatik olarak erkekleri kendisinden “korkutup uzaklaştırır”. Elbette bazı sorunları unutmak zordur ancak basit bir egzersizle bunları düşünmeyi bırakabilirsiniz. Evden çıkarken aynaya bakıp kendinizi dünyanın en güzel, en başarılı, en şık kadını olduğunuza inandırmaya çalışmalısınız.

Kendinize ilgi. Herkes, insanların bir kişiye kendisine nasıl davrandığı gibi davrandığı ifadesini bilir. Bir kadın hayatını ilginç olaylarla, heyecan verici hobilerle ve diğer keyifli anlarla çeşitlendirirse hayata olan ilgisi artacaktır. Çevresindekilerin ona olan ilgisi hızla artacaktır. Geçmiş ilişkileri, onların yokluğunu, yalnızlık korkusunu veya başarısız bir kader düşüncelerini yıldan yıla yanınızda taşımamalısınız.

Evlenme arzusu ve yalnızlık korkusu. Bazen bir kadın evlilik düşüncelerine takıntılı hale gelir veya diğer yarısıyla asla tanışamayacağına dair panik dolu bir korkuya kapılır. Sürekli düşünürseniz bir problemden kurtulamazsınız. Takıntı neredeyse gerçekleşecek olan hayalleri yok edebilir. Örneğin, bir kadın bir erkekle tanışırsa ve onun kendisine evlenme teklif etmesini dört gözle bekliyorsa, bu durumda evlilikle ilgili en ufak bir ipucunun olmaması onu sinirlendirir. Öfke bir ilişkiyi mahvedebilir ve seçilen kişi evlenmek istemeyecektir.