แม้ว่าความเหงาเป็นโอกาสที่จะเติมเต็มความปรารถนาอันแรงกล้าของคุณ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ยังคงกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเพื่อให้บรรลุความสมบูรณ์แบบในสิ่งที่คุณชอบมาโดยตลอด พวกเขาไม่เข้าใจอย่างจริงใจว่าอะไรคือสาเหตุของสถานการณ์นี้ ทำไมบางคนถึงแต่งงานมานานแล้วทั้งสวย ฉลาด และน่าสนใจ แต่ก็ยังไม่สามารถสนองความรักของตนได้

เรามาดูกันว่าจะไม่อยู่คนเดียวได้อย่างไร

มองดูตัวเองจากภายนอก สิ่งที่คุณเห็นน่าจะเป็นการแสดงออกทางสีหน้าที่เข้มข้นซึ่งเป็นผู้หญิงที่หมกมุ่นอยู่กับความคิดของเธอซึ่งความจริงจังทำให้คนอื่นรู้สึกว่าไม่ควรเข้าใกล้เธอในทันที ไม่ว่าเธอจะมีงานยุ่งอยู่แล้วและหมกมุ่นอยู่กับการแก้ปัญหาครอบครัวที่ซับซ้อนจนเธอไม่ต้องการใครอีกแล้ว หรือเธอจะปฏิเสธความพยายามในการเกี้ยวพาราสี

คุณอาจคิดว่าคุณแตกต่างอย่างสิ้นเชิง แต่พูดตามตรง ความคิดของเราเองมักจะแตกต่างจากสิ่งที่คนอื่นคิดกับเรา แต่อย่าอารมณ์เสียหรือมองหาวิธีปรับปรุงอีกครั้ง คุณมีความสมบูรณ์แบบอยู่แล้ว เลยถึงเวลาพักผ่อนสักหน่อย เพราะผู้ชายไม่ชอบมีผู้หญิงอยู่ข้างๆจนทำให้รู้สึกไม่สบายใจ

และคุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นผู้หญิงยิ้มแย้มที่พร้อมจะจูบโลกทั้งใบในทันที การที่เราไม่เต็มใจที่จะยิ้มตลอดเวลาหรือมองผู้อื่นอย่างใกล้ชิดจนเกินไปถือเป็นเรื่องปกติ ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจ สิ่งนี้ไม่เหมาะสมเสมอไปและนั่นคือสิ่งที่เราได้รับการสอน พ่อแม่และยายบางคนเติบโตขึ้นมาในช่วงเวลาที่ถือว่าไม่เหมาะสมที่จะแสดงความสนใจมากเกินไปต่อเพศที่แข็งแกร่งกว่าและยิ่งกว่านั้นคือต้องเข้าหาพวกเขาก่อน

โดยหลักการแล้ว สิ่งนี้ยังคงมีความเกี่ยวข้อง เนื่องจากเพศที่แข็งแกร่งเองก็ต้องการที่จะคงอยู่อย่างนั้น และไม่เปลี่ยนจากนักล่าเป็นเหยื่อ และสำหรับผู้หญิงหลายๆ คน โดยทั่วไปแล้วการที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ชายถือเป็นเรื่องต้องห้าม สิ่งเดียวที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้นเล็กน้อยในสถานการณ์นี้และไม่ขัดกับมุมมองต่อโลกของคุณก็คือศิลปะแห่งการหว่านเสน่ห์ เขาคือผู้ที่จะแสดงทัศนคติของคุณในลักษณะที่ผู้ชายจะไม่อับอายโดยไม่สมัครใจและจะรับรู้สถานการณ์ได้อย่างถูกต้องและจะไม่ปฏิบัติต่อเขาเหมือนเด็กผู้หญิงในคืนหนึ่งและตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมเองก็จะไม่ให้ ยึดหลักการของเธอ

ไม่ว่าใครจะว่ายังไง มันไม่ง่ายเลยที่จะเปลี่ยนจากผู้หญิงเป็นผู้หญิงที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ที่จะเข้าหาก่อน ท้ายที่สุดแล้วความเชื่อของเราเป็นแกนหลักที่ช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าเขาเป็นใครและอะไรเป็นที่ยอมรับสำหรับเขาและอะไรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นเรียนรู้ที่จะแสดงความสนใจด้วยการจ้องมองของคุณ และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้อง "ถ่ายภาพด้วยตา" แค่กระตุ้นให้เกิดรอยยิ้มในจิตวิญญาณของคุณและความสนใจอย่างจริงใจในตัวบุคคลนั้นและดวงตาของคุณเองก็จะพูดทุกอย่างให้คุณ การยิ้มครึ่งยิ้มเล็กน้อยจะไม่ทำให้คุณอับอายแต่จะช่วยสร้างน้ำเสียงที่เหมาะสมสำหรับการสนทนาหากเขาตัดสินใจเข้าหาคุณ

อีกเหตุผลหนึ่งในการถอนตัวและแสดงสีหน้าจริงจังก็คือความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดที่การถูกปฏิเสธหรือการละเลยอาจเกิดขึ้นได้หากคนที่เราชอบไม่ตอบสนอง

ไม่สำคัญว่าอะไรทำให้เกิดทัศนคติที่ระมัดระวังต่อผู้อื่น: ประสบการณ์เชิงลบ, ความนับถือตนเองต่ำ, ขาดความรักจากพ่อแม่; บ่อยครั้งสิ่งนี้จะช่วยป้องกันปัญหาและการปฏิเสธจากผู้คนได้จริง และคุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้ด้วยประสบการณ์หรือเรียกร้องให้พ่อแม่เปลี่ยนทัศนคติ แต่ต้องต่อสู้ด้วยความนับถือตนเองต่ำเท่านั้น

การรักตนเองและความเคารพ การตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและสิทธิที่จะมีความสุขเป็นเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงในการค้นหาความรักของเธอ ใครก็ตามที่ไม่เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก็ถึงวาระที่จะเหงาแม้ว่าจะมีใครสักคนก็ตาม การมีคนรักโดยที่คุณไม่รักตัวเองนั้นเกิดขึ้นได้ยาก แต่ถึงแม้ว่าคุณจะโชคดี คนๆ นั้นก็ยังไม่รู้สึกมีความสุข เขาไม่เชื่อความสุขของตัวเอง ไม่เชื่อว่าเขาได้รับความรักจริงๆ เพราะเขาไม่รู้ว่าทำไมเขาถึงถูกรักได้

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะลดทัศนคติที่ระมัดระวังต่อผู้คนลงเล็กน้อยแล้วพิจารณาว่าคุณรักตัวเองหรือไม่ ทำไมคุณถึงกังวลมากจนคุณต้องอยู่คนเดียว? คุณไม่เชื่อในตัวเองหรือกลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง

นอกจากนี้คุณไม่ควรเสียเวลาและพลังงานกับคนที่ไม่เคยโทรกลับหรือปรากฏบนขอบฟ้าทุกๆ ห้าปี เมื่อตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งประสบกับแรงดึงดูดที่แท้จริง เขาจะพบโอกาสที่จะได้ใกล้ชิดกับคุณ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเพียงข้อแก้ตัว ไม่ว่าเขาจะยุ่งกับเรื่องของเขาแค่ไหนและฟังดูน่าเชื่อถือเกินไปก็ตาม ดังนั้นจงขจัดผู้ที่เพียงแต่เสียเวลาโดยไม่ได้ให้สิ่งตอบแทนออกไปจากชีวิตของคุณ และโอกาสที่คุณจะไม่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังจะเพิ่มขึ้นทันที

รูปถ่าย: วิธีที่จะไม่อยู่คนเดียว

7 อันดับวิธีที่จะไม่อยู่คนเดียว

กำหนดคุณสมบัติที่คู่ของคุณต้องมีและคุณจะไม่ยอมรับไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถแบ่งผู้ที่อาจเป็นสุภาพบุรุษได้อย่างชัดเจนเป็นผู้ที่คู่ควรกับเวลาของคุณและผู้ที่ควรกำจัดออกไปทันที ในขณะเดียวกัน หยุดฝันถึงเจ้าชายในเทพนิยายบนหลังม้าขาวเสียที เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์และมีอุดมคติในแบบของเราเอง นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการที่เราเข้ากันได้อย่างลงตัวจึงเกิดขึ้นน้อยมาก และคุณต้องยอมรับสิ่งนี้หากคุณไม่ต้องการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

คุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธที่จะสื่อสารกับผู้ที่มีข้อบกพร่องร้ายแรงสำหรับคุณและจะทำให้ชีวิตคุณเป็นพิษ แต่การคาดหวังว่าความต้องการทั้งหมดของคุณจะได้รับการสนองนั้นค่อนข้างอันตราย คุณอาจไม่มีวันดำเนินชีวิตตาม "อุดมคติ" ของคุณได้ เราทุกคนไม่ได้ไม่มีข้อบกพร่อง

แต่การรีบเร่งมากเกินไปในการหาคู่ครองถาวรอย่างรวดเร็วก็ไม่ได้นำไปสู่อะไรที่ดีเช่นกัน ไม่มีประเด็นใดที่จะต้องรีบเร่งและยิ่งไปกว่านั้นเมื่อมองหาเจ้าบ่าว สิ่งนี้จะนำไปสู่ความผิดพลาดมากมายที่อาจถึงแก่ชีวิตและนำมาซึ่งความเศร้าโศกเท่านั้น ไม่ทำตามแฟชั่นและความต้องการของผู้อื่น อย่าพยายามเป็นเหมือนคนอื่นๆ ให้กับแต่ละคนของเขาเอง และสิ่งที่ดูเหมือนเป็นความสุขในความเป็นจริงอาจไม่เป็นที่พอใจของผู้ครอบครองเลยตามที่คนอื่นพูด เป็นเรื่องยากที่ใครจะพูดถึงปัญหาในชีวิตส่วนตัวโดยไม่มีใครวิพากษ์วิจารณ์หรือดูถูก ดังนั้นอย่าคว้าตัวเลือกแรกที่เข้ามาหาคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่ากดดันคนที่อยู่ใกล้ๆ มิฉะนั้น แทนที่จะมีชีวิตครอบครัวที่มีความสุข คุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังหรือทำลายทุกสิ่งโดยสิ้นเชิง

ไม่จำเป็นต้องกลัวความเหงา มันเป็นเพียงสภาวะชั่วคราว จะต้องใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องกำจัดมันด้วยความช่วยเหลือของสิ่งที่สำคัญและไม่สำคัญจำนวนมาก การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ กีฬา การบรรลุความฝันอันแสนวิเศษนั้นวิเศษมาก แต่ให้เวลากับตัวเอง ประสบการณ์ และความพยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากชีวิต

หากคุณเติมเต็มความว่างเปล่าในจิตวิญญาณของคุณด้วยทุกสิ่งที่อยู่ในใจคุณจะไม่มีเวลาสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ ความเหงาทำให้คุณมีโอกาสเข้าใจชีวิต เข้าใจว่าคุณกำลังเดินไปถูกทางหรือไม่ และถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งหรือไม่ และไม่คุกคามการดำรงอยู่ของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ตัวเราเองก็เป็นต้นเหตุของสภาวะนั้น ไม่ใช่คนรอบข้างหรือคนใกล้ตัวเรา

คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต คุณไม่มีทางรู้ว่าคนอื่นพูดอะไร ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะโต้ตอบอย่างไรและจะทำอย่างไร และถ้าคุณฟังแม่ที่รักด้วยเหตุผลบางอย่างและพลาดโอกาสที่จะจัดการชีวิตส่วนตัวของคุณแม้ว่าคุณจะฝันถึงความรักทั้งกลางวันและกลางคืนก็มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องตำหนิในเรื่องนี้

ไม่มีใครบังคับให้คุณทำตามคำแนะนำของแม้แต่คนที่รักคุณ คุณตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรและควรประพฤติตนอย่างไร ไม่ใช่พวกเขา และเมื่อคุณตระหนักว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณและมีโอกาสอีกเล็กน้อย คุณจะสงสัยทันทีว่าคุณต้องต่อสู้กับความเหงาตอนนี้หรือไม่ และถ้า "ใช่" แล้วจะทำอย่างไรในสถานการณ์ของคุณให้ดีที่สุด

ฟังตัวเอง คุณไม่คิดว่าลึกๆ แล้วคุณไม่ได้สนใจความสัมพันธ์จริงๆ เหรอ? บางทีคุณอาจสบายใจกว่าเมื่ออยู่บ้านโดยที่พ่อแม่ดูแลคุณหรือในทางกลับกันคุณมีแผนมากมายจนกลัวว่าการมีชายหนุ่มอาจรบกวนการดำเนินการของพวกเขา คุณแน่ใจหรือว่าคุณพร้อมที่จะรับฟังอีกฝ่ายและประนีประนอม ความสัมพันธ์ไม่เพียงแต่เป็นความหลงใหลและความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นงานที่จริงจังกับตัวคุณเองอีกด้วย จำเป็นต้องคำนึงถึงผลประโยชน์ของผู้ถูกเลือก หากคุณไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้ แสดงว่ายังไม่ถึงเวลาของคุณ

รูปถ่าย: วิธีที่จะไม่อยู่คนเดียว

ความรักคือความต้องการอย่างต่อเนื่องของทุกคน ไม่ว่าใครจะว่ายังไง ใครๆ ก็อยากจะรักและถูกรัก แต่บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่สวยขึ้นเรื่อยๆ ไม่สามารถปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของตนเองได้ เพราะมีหลายเหตุผลที่ไม่มีใครสามารถมีอิทธิพลได้และเหตุผลที่ขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้น ดังนั้น หากคุณทนทุกข์ทรมานจากความเหงาจริงๆ และไม่ต้องการอยู่คนเดียวอีกต่อไปและรอพบเพื่อนที่มีค่าควรจัดการกับผู้ที่อยู่ในอำนาจของคุณ และชีวิตจะทำให้คุณได้รู้จักกับรอคอยมานานอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการเชื่อในสิ่งนั้นและไม่สิ้นหวัง

ฉันแสดงความขอบคุณและขอบคุณ Liana เพื่อนของฉันซึ่งเราไม่ได้ติดต่อกันมาสองสามปีแล้ว และวันนี้เราคุยกันใน Messenger ครึ่งวัน ที่รัก คุณเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน และในที่สุดฉันก็เริ่มเขียนบทความนี้สำเร็จ

ความเหงา... คำนี้ทำให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์อะไร? บางคนอาจบอกว่านี่คือความเงียบที่รอคอยมานานและเป็นเหตุผลที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง แต่สำหรับคนอื่นๆ ความเหงาเป็นบททดสอบที่ยาก มาพร้อมกับความกลัวและความรู้สึกสมเพชตัวเอง และวันนี้ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับการรับรู้เชิงลบของ ความเหงา สำหรับผู้ที่ฝันถึงความเหงาและไม่รู้ว่าจะสร้างช่วงเวลาแห่งความสงบและเงียบสงบให้กับตัวเองได้อย่างไร ฉันจะเขียนบทความอื่น

ความเหงาคืออะไร

ดังนั้นความเหงาคืออะไรและทำไมฉันถึงบอกว่ามีความเหงา "เชิงบวก" และ "ลบ" บ้าง? แน่นอนว่าในความเป็นจริงไม่มีความเหงาในทางบวก เรียกว่าความสันโดษ ความเหงาเป็นคำที่มีประจุลบ ความสันโดษมักถูกระบายสีในแง่บวกเสมอ ความเหงาทำให้เกิดอารมณ์และความสัมพันธ์เชิงลบ ดังนั้นฉันจึงเสนอให้แยกแนวคิดเหล่านี้ออกทันทีและไม่สับสน

ให้กลับคืนสู่ความเหงา มีคำจำกัดความสากลของความเหงาหรือไม่?

นักเขียน นักจิตบำบัด และนักจิตวิทยา Vladimir Levi เขียนว่า “ความเหงาเป็นประเทศที่เต็มไปด้วยความขัดแย้ง ซึ่งทุกอย่างชัดเจนและชัดเจนไม่ใช่ความจริง แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม หากคุณไม่มีสามีหรือภรรยา คนรักหรือเมียน้อย นี่ไม่ใช่ความเหงาเสมอไป และหากคุณมี ก็ไม่ได้รับประกันว่าจะไม่มี หากไม่มีพ่อแม่พี่น้องหากไม่มีลูกหรือมีก็สิ่งเดียวกัน หากไม่มีเพื่อน - และนี่ไม่ใช่ความเหงาแม้ว่าจะดูเหมือนแล้วไงล่ะ”

ทุกคนใส่บางสิ่งบางอย่างของตัวเองลงในแนวคิดนี้ สิ่งนี้อาจทำให้บางคนประหลาดใจ แต่สำหรับบางคนก็ชัดเจน แต่ความจริงยังคงอยู่: ไม่มีสัญญาณบ่งบอกถึงความเหงาทุกอย่างถูกกำหนดโดยทัศนคติของคุณ สิ่งนี้นำไปสู่ข้อสรุป: ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ ไม่มีสถานการณ์ภายนอกที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ โกรธเคือง? ฉันเข้าใจคุณ แต่ฉันอยากเชิญคุณให้มองสถานการณ์ให้แตกต่างออกไป หากความเหงาอยู่ภายในและไม่ใช่ภายนอก คุณสามารถรับมือกับมันได้ คุณสามารถจัดการกับความเหงาได้ นี่ไม่ใช่ข่าวดีเหรอ? หากคุณเห็นด้วยกับฉันและต้องการทำงานกับความเหงาฉันขอเชิญคุณไปค้นหามัน เราได้ตัดสินใจแล้วว่าความเหงานั้นมาจากภายใน แต่จริงๆ แล้วอยู่ที่ไหนล่ะ?

ทำความรู้จักกับความเหงา

มาออกกำลังกายเชิงปฏิบัติกันหน่อย หยิบกระดาษและปากกาแล้วเขียนว่า: ฉันรู้สึกเหงาเมื่อ... (ต่อวลี) ควรมีวลีดังกล่าวอย่างน้อย 10 วลี ดีกว่า 20, 30 หรือ 50 เลย (ยิ่งคุณตั้งใจที่จะเข้าใจตัวเองให้ลึกซึ้งก็ยิ่งมีวลีมากขึ้น) หยุดและทำงานนี้เดี๋ยวนี้... ใช่ ตอนนี้ พับบทความ หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มต้น

พร้อม? ทำไมเราถึงทำรายการนี้? เพื่อทำความเข้าใจวิธีจัดการกับความรู้สึกเหงา คุณต้องเข้าใจว่าความรู้สึกเหงาซ่อนอยู่ในด้านใดของชีวิต

ความเหงาของคุณเป็นยังไงบ้าง?

มันเกี่ยวข้องกับการกระทำของคุณหรือไม่? หากมีคำจำกัดความดังกล่าวในรายการของคุณ ให้นับและจดลงในกระดาษอีกแผ่น ตัวอย่างเช่น “การกระทำของฉันคือ 5”

บางทีมันอาจจะเกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ของคุณ? เรานับคะแนนดังกล่าวและใส่ตัวเลข เช่น “รูปร่างหน้าตาของฉันคือ 8”

ความเหงาเกี่ยวข้องกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณหรือไม่? เราเขียน "ความรู้สึกและอารมณ์ของฉัน - 13"

บางทีความเหงาของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการกระทำและอารมณ์ของผู้อื่น? "การกระทำของคนอื่น - 15"

บางทีมันอาจจะเชื่อมโยงกับประสบการณ์เชิงปรัชญาและอัตถิภาวนิยม (ความหมายของชีวิต เราเป็นใคร เรากำลังจะไปที่ไหน)? เราเขียน "ปรัชญา - 4"

หากคุณรู้สึกว่ารายการนั้นแบ่งออกเป็นหลายประเภทในคราวเดียว ให้นับหลาย ๆ ครั้งตามที่จำเป็น

ตอนนี้ดูตัวเลขของคุณ ในด้านใดที่สูงกว่านั่นคือสิ่งที่คุณควรใส่ใจมากที่สุด เริ่มทำงานในทิศทางนี้ วิเคราะห์สิ่งที่คุณทำได้ ฉันจะพยายามช่วยคุณในเรื่องนี้

หากปัญหาอยู่ที่การกระทำของคุณ ให้เขียนลงไปอย่างชัดเจนว่าการกระทำใดของคุณที่ขับไล่ผู้คน และทำงานกับลักษณะนิสัยที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้

คนเหงาหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่น่าเศร้าและพูดซ้ำกับตัวเองราวกับมนต์สะกด ("ไม่มีใครรักฉัน" "ไม่มีใครต้องการฉัน") และจักรวาลก็เชื่อฟังคำสั่งของเขา: "มันจะเสร็จแล้วอาจารย์" คนรอบข้างคุณอ่านข้อความอวัจนภาษานี้และโต้ตอบตามนั้น ไม่มีใครอยากสื่อสารกับคนที่น่าเบื่อและขี้บ่นเช่นนี้

ไม่มีใครเกิดมาสมบูรณ์แบบ คุณสามารถปั้นตัวเองให้เป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ตั้งเป้าหมายที่จะปรับปรุงจุดแข็งและลดจุดอ่อนของคุณ

หากปัญหาเกิดขึ้นทุกอย่างก็สามารถแก้ไขได้เช่นกัน ตัวเครื่องสามารถเปลี่ยนได้ในลักษณะเดียวกันคือเป็นพลาสติก ฉันไม่ได้พูดถึงการทำศัลยกรรมพลาสติกตอนนี้ แต่ฉันกำลังพูดถึงกีฬา โภชนาการที่เหมาะสม การดูแลรูปร่างและท่าทางของคุณ หากคุณคิดว่าตัวเองไม่สวย โทษรูปลักษณ์ภายนอกของคุณและคิดว่าไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ฉันขอแนะนำให้อ่านมัน มันจะเพิ่มขวัญกำลังใจของคุณ!

มันเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณหรือไม่? ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นต้องทำงานกับพื้นที่นี้ด้วยแม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหากับความเหงาก็ตาม หลังจากผ่านประเด็นสำคัญที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตและหลุดพ้นจากพันธนาการแห่งความเหงาแล้ว ก่อนอื่น คุณจะอยู่กับตัวเองได้ง่ายขึ้นซึ่งเป็นรางวัลที่น่าประทับใจในตัวเอง และเป็นโบนัสที่คนอื่นจะดึงดูดคุณ

บางครั้งลักษณะนิสัยของเราคือ “ต้นเหตุ” ของความเหงา ความงอนงาม ความภาคภูมิใจ การไม่สามารถยอมแพ้ การยอมรับความผิดพลาดและความผิดของเราอาจทำให้ผู้คนที่อยู่ใกล้เรารู้สึกแปลกแยกได้ มีอีกด้านหนึ่งของเหรียญ: การปฏิบัติตามมากเกินไป การปล่อยตัว การนำเข้า และการเอาใจใส่ต่อประเด็นของการประหัตประหาร ไม่มีใครหรือประโยชน์อื่นใดที่เป็นประโยชน์ต่อเรา

ตอนนี้คุณสามารถโพสท่าและพูดว่า: “ให้พวกเขารักฉันอย่างที่ฉันเป็น และถ้าพวกเขาทิ้งฉันเพราะนิสัยไม่ดีของฉัน ก็ปล่อยให้พวกเขาเข้าไปในป่า” แต่ลองคิดดูว่าใครได้ประโยชน์จากการที่ตอนนี้คุณอยู่ในตำแหน่งนี้? ใครทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้? คุณและคุณเท่านั้น และลองคิดดู: มีผู้คนมากมายบนโลกของเรามากขึ้นทุก ๆ วินาที ก่อนอื่นให้ฉันให้สถิติแก่คุณก่อน:

ในหนึ่งนาที:

การสื่อสารและมิตรภาพสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นกว่าที่เคย ยิ่งกว่านั้นฉันไม่กลัวที่จะเรียกมันว่าสนามที่มีการแข่งขันสูง คุณไม่ใช่หนึ่งในสองคนบนเกาะนี้ หากคุณคิดลบตลอดเวลา คร่ำครวญหรือประพฤติตัวไม่เหมาะสม ก้าวร้าว และอื่นๆ พวกเขาจะต้องหาคนมาแทนที่คุณ และแม้แต่สถานะของญาติก็ไม่สามารถช่วยชีวิตคนจำนวนมากจากชะตากรรมนี้ได้ นี่มันโหดร้าย แต่ถ้ามันทำให้คุณลุกจากโซฟาและเริ่มดูแลตัวเอง ฉันคงโหดร้ายมาก

จะทำอย่างไรถ้าตามผลการทดสอบย่อย จำนวนสูงสุดของคุณอยู่ตรงข้ามกับส่วน "การกระทำของผู้อื่น" เราไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้อื่นได้ นั่นคือข้อเท็จจริง แต่ความจริงก็คือคุณไม่ได้อ่านบทความนี้อย่างละเอียด - ความเหงามาจากภายในและไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก ไม่มีใครทำให้คุณเหงาได้นอกจากตัวคุณเอง เช่นเดียวกับความสุขที่อยู่ในมือของคุณเท่านั้น ฉันเห็นว่านี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้อารมณ์เสีย แต่เป็นเหตุผลที่ทำให้มีกำลังใจ! เหตุผลในการริเริ่มในมือของคุณเอง! เพียงฟังวลีที่สวยงามนี้: “ความเหงาของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น!” คุณสามารถควบคุมสถานการณ์นี้ได้อย่างสมบูรณ์! ใช่ คุณจะต้องทำงานด้วยตัวเอง แต่มันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ? หากคุณต้องการลงมือทำ ให้คิดถึงขอบเขตของการกระทำของคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองเพื่อให้คุณอยู่กับตัวเองได้ง่ายขึ้นคืออะไร?

มาดูกันต่อ หากคุณมีความคิดมากมายเกี่ยวกับความเหงาในบริบทของความหมายของชีวิต เราเป็นใคร และกำลังจะไปที่ไหน ปัญหานี้ก็แก้ไขได้เช่นกัน นี่เป็นสัญญาณให้คุณทราบว่าคุณได้สูญเสียเข็มทิศความหมายภายในแล้ว การมีความหมายในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบุคคล การมีเป้าหมายในชีวิตไม่เพียงแต่จำเป็นต่อสุขภาพจิตและความสมดุลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายด้วย หัวข้อนี้สมควรได้รับบทความแยกต่างหากและฉันจะเขียนอย่างแน่นอน ระหว่างนี้ก็บอกเป็นนัยๆ ได้ว่า ความหมายและคำตอบของคำถามที่ว่า “เราจะไปจากไหน ที่ไหน?” - ทุกคนมีความเป็นของตัวเอง และความหมายของชีวิตของคุณไม่สามารถเป็นคนอื่นได้ (เช่น ลูก)

วิกฤติความเหงา

ความเหงาสำหรับหลาย ๆ คนถือเป็นวิกฤติ แต่คำถามไม่ใช่ว่าตอนนี้คุณอยู่ในวิกฤตินี้หรือไม่ แต่อยู่ที่ว่าคุณจะเอาชนะมันได้อย่างไร หากผลลัพธ์ของวิกฤตเป็นไปด้วยดี บุคคลหนึ่งสามารถเอาชนะความเหงา ได้รับประสบการณ์ชีวิตใหม่ และความก้าวหน้าในการเติบโตส่วนบุคคล หากผลลัพธ์ของวิกฤตไม่เป็นที่พอใจ ก็จะมีการแก้ไขด้วยวิธีที่ไม่เพียงพอในการแก้ไขสถานการณ์ เช่น อาจเกิดอาการป่วยทางจิตได้ ความเจ็บป่วยเป็นวิธีที่รับประกันได้ว่าจะยุติความเหงา แต่ถามตัวเองว่า: คุณอยากสนับสนุนให้คนที่คุณรักและเพื่อน ๆ สื่อสารกับคุณด้วยวิธีนี้จริง ๆ หรือไม่?

ความคาดหวังและความไม่ไว้วางใจ

เราคาดหวังอะไรจากการแก้ปัญหาความเหงา? ความเข้าใจ คุณกำลังร้องไห้ที่ไม่มีใครเข้าใจคุณในโลกนี้ และคติประจำใจของคุณคือ “เราทุกคนเกิดมาคนเดียวและตายแบบเดียวกัน” หรือไม่? ฉันต้องการเสนอมุมมองทางเลือกให้กับคุณ: คุณไม่ได้คำนึงถึงสิ่งใดสิ่งหนึ่ง - ตามตรรกะของคุณทุกคนต้องการที่จะเข้าใจ แต่คุณใฝ่ฝันที่จะเข้าใจผู้อื่นหรือไม่? แค่อย่าโกหกตัวเอง!

เราจมอยู่กับปัญหา ความทุกข์ทรมาน และความสมเพชตัวเองในตัวเองจนลืมไปว่าคนอื่นก็ต้องการความสนใจเช่นกัน สมมติว่าเราอยู่คนเดียวในโลกนี้ ลองคิดดู ความเหงาสองคนจะไม่สามารถเข้าใจซึ่งกันและกันได้ เพราะพวกเขาต้องการสิ่งเดียวกัน: ได้รับการรับฟัง เข้าใจ และชื่นชม คนแบบนี้ไม่พร้อมที่จะฟัง เข้าใจ และเห็นคุณค่าของผู้อื่น ความสมดุลของ "การให้/รับ" ของพวกเขาถูกรบกวน คุณอยากเป็น “เพื่อนกับคนโลภ” ไหม?

อีกเหตุผลหนึ่งของความเหงาคือการไม่สามารถไว้วางใจได้ เบื้องหลังความไม่ไว้วางใจของโลกและผู้คนมีความกลัว กลัวว่าเราจะถูกหลอก ทรยศ ขุ่นเคือง เจ็บปวด กลัวชีวิตนั่นเอง ในหลาย ๆ ด้าน ความกลัวถูกกำหนดโดยอดีตของเรา การที่เราไม่สามารถลืม ปล่อยวาง และให้อภัยมันได้ แต่บางครั้งเรากลัวสิ่งที่เราไม่เคยประสบมาก่อนด้วยซ้ำจากประสบการณ์ของเราเอง แต่เพียงได้ยินจากผู้อื่น เราตกเป็นตัวประกันไม่เพียงแต่ต่อประสบการณ์เชิงลบของเราเองเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความคิดเชิงลบของผู้อื่นด้วย ฉันไม่ชอบ "เกมตัวประกัน" แล้วคุณล่ะ?

ความเหงาเป็นทางเลือกของคุณหรือไม่?

ผมขอสรุปสั้นๆ ว่า ความเหงามักเป็นผลมาจากความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล หากสื่อสารกับคุณได้อย่างสบายใจ ดีและน่าพอใจ จะไม่มีใครหนีคุณไป จะไม่มีใครเพิกเฉยต่อคุณ

และสุดท้ายนี้ ฉันมีไพ่ใบสุดท้ายอยู่ในแขนเสื้อ ซึ่งสามารถกระตุ้นให้คุณดำเนินการบางอย่าง ยิ่งบุคคลหนึ่งประสบกับความเหงามากเท่าไร ความสัมพันธ์ของเขากับผู้คนก็ไม่ลงรอยกันมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน ความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์จะนำไปสู่ประสบการณ์ของ ความรู้สึกเหงาเฉียบพลัน มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำลายวงจรอุบาทว์นี้ได้ ยังไง? นี่คือสิ่งที่บทความทั้งหมดของฉันให้ความสำคัญ แต่สิ่งสำคัญที่นี่คือการเริ่มต้นดำเนินการ!

ทางเลือกเป็นของคุณเสมอ อยู่เป็นโสดหรือแก้ปัญหานี้ ไม่มีประโยชน์ที่จะนั่งและทนทุกข์ ไม่ว่าจะเข้าใจตัวเองและยอมรับว่าคุณชอบและได้รับประโยชน์จากการเป็นโสดจริงๆ หรือทำงานกับตัวเองด้วยความกลัว อุปนิสัย ไม่ชอบ และทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณหาคู่ชีวิต คุณเหงาพอ ๆ กับที่คุณรู้สึกว่างเปล่าอยู่ข้างใน ความเหงาเป็นสภาวะภายในโดยเฉพาะ และไม่มีใครจากภายนอกสามารถเติมเต็มความว่างเปล่านี้ได้

Ksenia Golitsyna,
นักจิตวิทยาฝึกหัด
2019

ไม่มีสูตรสำเร็จง่ายๆ ในการมีความสุข แต่ถ้าคุณศึกษาวิธีที่เราทำให้ตัวเองไม่มีความสุข คุณจะเข้าใจอะไรบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตเชิงบวกได้ มีแนวโน้มว่าเราจะประสบความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของเราครั้งแล้วครั้งเล่าเพราะเราต้องการมีความสุขมากเกินไป แน่วแน่

ครั้งเดียวและตลอดไป พร้อมการรับประกัน

01. “ ทุกคนแต่งงานแล้วหรือคนโง่”

“ประการแรก โดยพื้นฐานแล้วมีผู้ชายน้อยกว่าผู้หญิง ประการที่สอง ผู้ที่เป็นตัวแทนของบางสิ่งได้แต่งงานมาเป็นเวลานานแล้ว และคนที่เป็นอิสระเมื่ออายุสี่สิบก็เป็นลูกของแม่ น่ากลัว หรือไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย ไม่เชื่อฉันเหรอ? นี่เพียญ่า เขาเป็นผู้สมัครระดับปริญญาเอก เอาเป็นว่า. แต่คุณเห็นเขากัดเล็บและสวมเสื้อแจ็คเก็ตเดินไปรอบๆ ซึ่งดูเหมือนว่าเขายังสวมชุดนักเรียนอยู่ หรือคอสยา เขากำลัง “ค้นหาตัวเอง” ในวัย 35 ปี! ฉันยังไม่พบมัน - ฉันจะไม่พบมันอีก แล้วซาคาร์ล่ะ? อาศัยอยู่กับแม่ จ่ายค่าเลี้ยงดูบุตร... วิคเตอร์อายุน้อยกว่าห้าปี นี่ไม่ใช่เรื่องร้ายแรง Ostap ไม่มีการศึกษาระดับสูง ผู้ชายเป็นพ่อครัวอาชีพอะไร? ฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับหนุ่มหล่อคนนั้นเลย แต่ก็ชัดเจนว่าผู้ชายประเภทนี้ไม่ต้องการครอบครัว พวกเขากำลังมองหาผู้หญิงหนึ่งคืน แต่ฉันไม่ใช่แบบนั้น”

มันทำงานอย่างไร

นางเอกของเราลดคุณค่าของคู่ของเธอเร็วกว่าที่เธอมีเวลาสังเกตเห็นพวกเขามาก แน่นอนว่าสำหรับเธอแล้ว เธอดูเหมือน “มองเห็นทุกคนทะลุผ่าน” แต่ในความเป็นจริงแล้ว เธอ "ปิดม่าน" ผู้คนจากตัวเธอเองด้วยข้อบกพร่องสมมติ (หรือจริง) แน่นอนว่าบุคคลนั้นอาจไม่เหมาะจริงๆ แต่ด้วย "กลยุทธ์" นี้ ทุกคนจึงถูกปฏิเสธ ชีวิตในอุดมคติของฉัน (มีม้าขาวกำลังเล็มหญ้าอยู่ใกล้ ๆ ) ความต้องการตัวคุณเองก็สูงเช่นกัน และไม่มีความแน่นอนว่าหากอุดมคติเกิดขึ้นเธอเองก็จะเหมาะกับเขา

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อให้แน่ใจว่าจะป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น ความสัมพันธ์มีความเสี่ยง คุณสามารถพบกับการปฏิเสธและความผิดหวังได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะฆ่าเชื้อทุกสิ่งรอบตัวล่วงหน้า

จะทำอย่างไร

ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณกลัวในความสัมพันธ์ใกล้ชิด จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณปล่อยให้คนจริงที่มีข้อดีและข้อเสียเข้ามาใกล้ชิดมากขึ้น? หากคุณหยุดประเมินทั้งเขาและตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง? ลองไปเจอคนอื่นดูมั้ยล่ะ?

02. “ฉันโชคไม่ดี ฉันตกหลุมรักแค่คนที่แต่งงานแล้วเท่านั้น”

“แล้วถ้าเขาแต่งงานล่ะ มันไม่สำคัญ นี่คือกรรมของฉัน - มันไม่ได้ผลด้วยวิธีอื่น สิ่งสำคัญคือตอนนี้เราอยู่ด้วยกันแล้ว ฉันไม่สนใจภรรยาของเขา ยังดีกว่า - ฉันมักจะมีวันหยุดกับเขาเสมอและเธอก็มีชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ของเราปราศจากชีวิตประจำวัน สดใสอยู่เสมอ มีไฟอยู่ในนั้น แล้วถ้าเมื่อวานในซุปเปอร์มาร์เก็ต ฉันน้ำตาไหลเมื่อเขาเริ่มเลือกอาหารเช้าซีเรียล (กลายเป็นบ้าน) และในวันส่งท้ายปีเก่าเขาและภรรยาของเขา... เธอนี่มันไอ้สารเลวจริงๆ เธอจับเขาแทบตาย! ผู้ชายไม่วิ่งหนีจากผู้หญิงธรรมดา!”

มันทำงานอย่างไร

เหมือนฟิวส์. คุณสามารถตกหลุมรัก ทำอะไรก็ได้ แต่แค่ไม่แต่งงาน ตัวเลือกนี้ก็ถูกยึดแล้ว แล้วถอนหายใจ: “ฉันไม่ต่อต้านการแต่งงานและลูกๆ แต่ทุกคน - เป็นหนึ่งเดียว - แต่งงานแล้ว!

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อสัมผัสกับช่วงอารมณ์ทั้งหมด เพื่อความใกล้ชิด แต่ไม่ต้องแบ่งปันความรับผิดชอบในการเลือกและความสัมพันธ์ระยะยาวกับคู่ของคุณ

จะทำอย่างไร

ลองคิดดูว่าเหตุใดครอบครัวจึงน่ากลัวสำหรับคุณ ทำไมคุณถึงต้องการให้ผู้ชาย "แตกต่างจากคุณนิดหน่อย"? บางทีการแข่งขันอาจเป็นสิ่งสำคัญ? บางทีความหึงหวง ความเจ็บปวด และ "ความมั่งคั่งทางอารมณ์" อื่นๆ ทั้งหมดที่ความสัมพันธ์ดังกล่าวนำมาซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา? ด้วยเหตุผลอะไรที่คุณไม่ยอมให้ตัวเองเป็นผู้ชาย "ทั้งตัว"? หรือในทางกลับกัน คุณไม่พร้อมที่จะมอบตัวเองให้เต็มที่เลยหรือ? และอีกอย่างหนึ่ง: การเลือกบทบาทของเมียน้อยทำให้คุณมีบทบาทบางอย่างในระบบครอบครัวที่บิดเบี้ยวของคนรักของคุณและทำให้ระบบมีเสถียรภาพ คุณต้องการมันไหม?

03. “ครอบครัวคือการที่ผู้คนมารวมตัวกันเพื่อทำลายชีวิตกันและกัน”

“ ฉันเห็นพ่อแม่ของฉันใช้ชีวิตแต่งงานกันห้าสิบปีอย่างมหัศจรรย์ พ่อของฉันดื่มและดึงผมของแม่ เธอโทรหาตำรวจ - จากนั้นเธอก็ทรุดตัวลงแทบเท้าของเขา ขอบคุณ ไม่จำเป็น. เอาเป็นว่าไม่ใช่ทุกคนจะเป็นแบบนั้น คุณรู้จักคนที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไหม? แค่นั้นแหละเพื่อนของฉันทุกคนก็หย่าร้างกันแล้ว บางคนแต่งงานใหม่ บางคนไม่ได้แต่งงานใหม่ แต่ทุกอย่างก็เกิดขึ้นซ้ำ ทุกอย่างเป็นวงกลม ปีแรกไม่มีอะไรเลย - จากนั้นก็มีเรื่องอื้อฉาวการทรยศเสียงกรีดร้อง แน่นอนว่าฉันไม่อยากอยู่คนเดียว แต่กับคนที่... ใคร... ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ”

มันทำงานอย่างไร

สถานการณ์ชีวิตครอบครัวของนางเอกของเราคือหายนะ ไม่มีทางออก. ทุกคนจะตาย แม้ว่าตอนนี้จะดี แต่ก็ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย เธอจะพบสัญญาณแรกของภัยพิบัติอย่างรวดเร็ว - เธอไม่ได้ทิ้งขยะ ลืมโทร แค่นั้นแหละ! ขึ้นเสียงแล้ว! คำทำนายที่เติมเต็มตนเอง - นางเอกของเราจะตระหนักถึงสถานการณ์ภัยพิบัติในครอบครัวของเธอ ทุกครั้งที่ได้รับการยืนยันว่าชีวิตที่มีความสุขเป็นไปไม่ได้

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อไม่ให้ต้องเผชิญกับประสบการณ์ใหม่ที่ดูเลวร้ายยิ่งกว่าฝันร้ายตามปกติ ไม่ว่าสถานการณ์จะเลวร้ายแค่ไหน แต่ก็คุ้นเคยกับรายละเอียดเป็นอย่างดีเพราะนางเอกของเรารู้สึกว่ามีความสามารถ (เหยื่อ)

จะทำอย่างไร

ลองคิดดูว่าเหตุใดความขัดแย้งจึงน่ากลัว และคุณจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ทำลายตนเองและผู้อื่น การอยู่ร่วมกันไม่ใช่การแห่ที่จัตุรัสแดง อะไรๆ ก็เกิดขึ้นได้ หากความเบี่ยงเบนไปจาก “ความสัมพันธ์ในอุดมคติ” ถูกตีความว่าเป็นจุดเริ่มต้นของหายนะ ภารกิจก็จะเป็นไปไม่ได้

04. "ฉันรู้ว่าเรื่องนี้จะจบลงอย่างไร"

“สามีคนก่อนของฉัน ตอนที่เราหย่ากัน แม้กระทั่งเอาเฟอร์นิเจอร์ออกจากอพาร์ทเมนท์ ยังดีที่เขาไม่ได้ฉีกวอลเปเปอร์ออก และในตอนแรกเขาก็น่ารักมากเช่นกัน เขาให้ดอกไม้แบบนี้... แล้วปรากฏว่า - ไม่ใช่แค่กับฉันเท่านั้น ฉันไล่เขาออกไปแล้ว เด็กถูกแบ่งแยกผ่านศาล หญิงสาวยังคงพูดตะกุกตะกัก สามีคนก่อนในครอบครัวใหม่ได้ตั้งครรภ์ลูกใหม่แล้ว - เขาจะใช้เวลานานเท่าไหร่? ฉันเห็นรูปถ่ายของพวกเขาใน Facebook ยิ้ม... แต่ชีวิตเราพัง”

มันทำงานอย่างไร

นางเอกของเราไม่ว่างเลย - เธอยังอาศัยอยู่กับสามีเก่าของเธอ เขาค้นพบว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิต ย้อนดูความคับข้องใจทั้งหมดในหัวซ้ำแล้วซ้ำเล่า และ "แต่งตั้ง" คนแปลกหน้าอีกคนให้มารับบทเป็นสามี (ถ้าเขาไม่มีเวลาหลบหนี) สิ่งนี้สามารถคงอยู่ตลอดไปโดยเฉพาะเมื่อพิจารณาจากประวัติของลูกสาว - มีความเป็นไปได้สูงที่เมื่อแม่เกษียณอายุลูกสาวจะหยิบธงและแขวนรูป "พ่อวายร้าย" ไว้บนสุภาพบุรุษทุกคน

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อไม่ให้ใช้ชีวิตของตัวเองและไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตนี้ ในเมื่อ “พัง” มากจนซ่อมไม่ได้ อะไรจะซ่อมได้?

จะทำอย่างไร

ปล่อยสามีเก่าไปหย่าจริง ๆ ถ้าเป็นไปได้ก็ให้อภัย ทั้งเขาและตัวคุณเอง ตอนนั้นมันไม่ได้ผล แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าตอนนี้ทุกชีวิตจดจ่ออยู่กับ "ตอนนั้น" ลองนึกถึงความหมายของตอนนี้ สรุป และหยุดชีวิตของตัวเองโดยเสี่ยงทุกอย่าง ซ่อนอยู่ข้างหลัง “สามีตัวโกง”

05. “ฉันพร้อมจะรักก็ต่อเมื่อเขารักฉันตอบแทน”

“ฉันพร้อมสำหรับความสัมพันธ์แล้ว - แต่เพื่อความแน่ใจเท่านั้น ฉันรู้จักการเอาใจใส่ เอาใจใส่ น่าสนใจ อ่อนโยน เกิดอะไรขึ้นกับฉัน? ทุกอย่างดีกว่าปกติ และในทางกลับกันฉันต้องการคนแบบฉัน - เอาใจใส่, เอาใจใส่, เข้มแข็ง, ฉลาด... สุกงอมสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจังพร้อมสำหรับครอบครัว การตกหลุมรักจะมีประโยชน์อะไรหากไม่มีหลักประกัน? คุณสามารถทนทุกข์ทรมานได้นานแค่ไหน? มีความพยายามห้าครั้งแล้ว ทุกครั้งที่มีบางอย่างผิดพลาด ตอนนี้ ถ้าฉันเห็นด้วยกับการสร้างสายสัมพันธ์บางประเภท ก็ต่อเมื่อชายคนนั้นโน้มน้าวฉันว่าเขามีความตั้งใจจริงจัง และเขาปฏิบัติตามความคาดหวังของฉันเท่านั้น”

มันทำงานอย่างไร

การปรารถนาการตอบแทนซึ่งกันและกันนั้นสมเหตุสมผลและถูกต้อง แต่การเจรจาต่อรองและการยื่นคำขาดนั้นไม่น่าจะเป็นไปได้ สำหรับนางเอกของเรา สิ่งที่อยู่เบื้องหน้าไม่ใช่ตัวเขาเอง แต่เป็นบทบาทที่เขาสามารถแสดงได้ พูดคร่าวๆ ไม่ใช่ "ฉันอยากอยู่กับ Petya หรือ Vasya" แต่เป็น "ฉันอยากอยู่กับสามี" (และไม่สำคัญว่าจะเป็นใครตราบใดที่มีขนาดที่พอเหมาะ) วาสยาหรือเพตยาที่เฉพาะเจาะจงกลายเป็นฟังก์ชัน นี่ไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ส่วนตัวอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน: ฉันให้ความสนใจ ความอ่อนโยน และความงามแก่คุณ และคุณให้ความเอาใจใส่แก่ฉัน เป็นการเยียวยาความเหงาและสถานะ

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังและความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น

จะทำอย่างไร

จำไว้ว่าความสัมพันธ์คือความเสี่ยง ไม่มีการค้ำประกัน ไม่มี. โดยเฉพาะบนเวทีเมื่อคุณตกหลุมรัก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมระยะแรกของความสัมพันธ์จึงเป็นการแสดงความเคารพและเฉียบแหลมที่สุด แต่ก็ยังไม่มีอะไรชัดเจน คุณไม่สามารถมีสามีได้โดยไม่ผ่านขั้นแห่งความรักและความไม่แน่นอน เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถคลอดบุตรโดยไม่ผ่านขั้นปฏิสนธิ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การคิดถึงความจริงที่ว่าการปฏิเสธที่จะเสี่ยงทำให้เราปฏิเสธที่จะมีชีวิตอยู่ (“ถ้าคุณไม่มีป้า...”)

06. “ฉันจะไม่ไปตามหาเขาที่ถนน”

“ใช่ ฉันไม่รังเกียจ! แต่ในโรงเรียนอนุบาลที่ฉันทำงานมีแต่ผู้หญิงเท่านั้น ในคอร์สมาคราเม่ด้วย ในบรรดาชายสองคนที่ฉันรู้จัก ทั้งคู่แต่งงานแล้ว อะไร ฉันควรออกไปข้างนอกเพื่อพบปะผู้คน? หรืออาจจะให้โฆษณาที่น่าอับอายเหล่านี้? ฉันเชื่อว่าหากถูกกำหนดไว้แล้วเขาจะได้เจอกับตัวเอง ถ้าไม่เช่นนั้นก็จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น รักแท้คือโชคชะตา มันตามหาตัวมันเอง และฉันไม่มีความสุขเลย”

มันทำงานอย่างไร

มันง่ายมาก - โชคชะตาไม่มีโอกาส นางเอกของเราเล่นเกม "Catch Me If You Can" - ความสัมพันธ์ทางสังคมของเธอนั้นซ้ำซากจำเจและน้อยจนมีเพียงแมวของเพื่อนบ้านเท่านั้นที่สามารถเป็นสามีของเธอได้ เธอหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นที่คุณสามารถพบกับชายอิสระได้อย่างชำนาญไม่มีสถานที่เช่นนั้นในโลกของเธอ ไม่ ไม่มีการทดลองใช้

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อไม่ให้เกิดอาการวิตกกังวลและไม่ตัดสินใจอย่างเจ็บปวดว่า“ ฉันควรทำอย่างไรกับผู้ชายคนนี้ตอนนี้” เรื่องราวเบื้องหลังอาจแตกต่างกัน เช่น เด็กผู้หญิงคนหนึ่งถูกเลี้ยงดูมาโดยย่าและแม่ของเธอ โดยไม่มีพ่อ และโดยหลักการแล้วไม่มีที่สำหรับหุ่นผู้ชาย บวกกับแนวคิดในอุดมคติของ “รักแท้”

จะทำอย่างไร

ไปฟังการบรรยายและการประชุมสาธารณะ พบปะผู้คน ขยายวงสังคมของคุณ หลงใหลไปกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่มาคราเม่ พิจารณาว่าการสนใจคนอื่นมีเรื่องน่าอับอายจริงๆ หรือไม่

07. “ไม่มีใครจะรักคนแบบฉัน และถ้าเขาตกหลุมรัก ฉันก็จะทำลายทุกสิ่งทุกอย่าง”

"มันเป็นความผิดของฉันทั้งหมด. พวกเขาทิ้งฉันเสมอเพราะฉันไม่รู้ว่าจะสร้างความสัมพันธ์ได้อย่างไร ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นอะไร แต่คนต่อไปจะทิ้งฉันไปแน่นอน บางทีฉันอาจจะหมกมุ่น บางทีฉันอาจจะอิจฉาและวิตกกังวลเกินไป แต่ฉันมีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ เพราะฉันถูกทิ้งหลายครั้งจนไม่ไว้ใจใครอีกต่อไป ฉันต้องการความรักจริงๆ แต่ใครรักฉันจะต้องพิสูจน์ทุกนาที”

มันทำงานอย่างไร

ความนับถือตนเองต่ำบวกกับความวิตกกังวลสูงของนางเอกคนนี้ฆ่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ทันทีที่มีคนตัดสินใจเริ่มความสัมพันธ์กับเธอ เธอก็เริ่มใช้สถานการณ์ “ฉันแย่ ใครๆ ก็ทิ้งฉันไปแล้ว และเธอก็จะทิ้งฉันเหมือนกัน” ผู้ชายคนนี้มีความผิดล่วงหน้า และทั้งคู่ใช้ชีวิตราวกับว่าเขาตัดสินใจทิ้งเธอไปแล้ว แต่ยังไม่ได้สารภาพ บางทีเขาอาจจะกำลังต่อสู้อยู่ แต่การต่อสู้นั้นไม่เท่ากันเด็กผู้หญิงคนนี้มีประสบการณ์และความอดทนมากมาย

เหตุใดจึงจำเป็น?

ในการตกเป็นเหยื่อ - มีโบนัสเพิ่มเติมมากมายอยู่เสมอ - และเปลี่ยนความรับผิดชอบสำหรับความสัมพันธ์กับพันธมิตร

จะทำอย่างไร

ลองนึกถึงความจริงที่ว่าเด็กผู้หญิงไม่ใช่หนูแฮมสเตอร์ที่สามารถ "เริ่มต้น" และ "ละทิ้ง" ได้ ลองนึกภาพว่าในความสัมพันธ์คุณไม่ใช่วัตถุ แต่เป็นเรื่อง และตัดสินใจว่าคุณเต็มใจที่จะไว้วางใจคู่ของคุณมากแค่ไหน หากปราศจากความไว้วางใจ จะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้

08. “เขาไม่ได้แย่ แต่ฉันไม่แน่ใจว่านี่คือตัวเลือกของฉัน ความรักคือเมื่อคุณเสียหัว"

“เขาเป็นคนดี เชื่อถือได้. คุณสามารถเริ่มต้นครอบครัวกับเขาได้ แต่... ไม่ เรารู้สึกดีด้วยกัน...แต่ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเกิดขึ้นระหว่างเรา...ก็เกิดประกายไฟจากตาเหมือนครั้งนึงกับโกลกาตอน ป.8... ก็เลยไม่ใช่รักแท้ . ไม่เกิดประกายไฟ อีกอย่างฉันยังไม่แก่เกินไป อาจจะมีคนที่ดีกว่ามาเจอกันก็ได้ และฉันนี่ - แบม - แต่งงานแล้ว”

มันทำงานอย่างไร

นางเอกของเราใช้คู่ครองของเธอ แต่ในทางกลับกัน เธอไม่เคยเลือกเขาเลย ทั้งเด็กหญิงและแต่งงานแล้ว ความสัมพันธ์ที่ผิดดังกล่าวส่งผลให้เกิด และสิ่งใหม่จะไม่เกิดขึ้น - สถานที่ถูกครอบครอง และสิ่งเหล่านี้ก็ไม่เหมือนกันเสียทีเดียว

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเลือก การเลือกอีกคนหนึ่งเป็นคู่ของเราจึงทำให้เขาพิเศษ เราแยกตนเองจากผู้อื่นด้วยการซื้อ แต่เราสูญเสียทางเลือกอื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (อย่างน้อยก็ในช่วงที่เราตัดสินใจอยู่ด้วยกัน)

จะทำอย่างไร

คิดถึงสิ่งที่มีค่าอย่างแท้จริงในความสัมพันธ์ “ประกายไฟ” คือฮอร์โมนพายุ ความใกล้ชิดและความรักเป็นเรื่องของการยอมรับมากกว่า อยากสั่นคลอนตลอดเวลาสามารถขอคำแนะนำจากคนที่หลงรักคนมีคู่ได้

09. “ฉันอยากให้เขาเป็นนักสำรวจขั้วโลกที่แข็งแกร่งและเซ็กซี่ ที่จะนั่งอยู่ที่บ้านกับฉันตลอดเวลาและเลี้ยงลูกห้าคน”

“ฉันมีบุคลิกที่สดใสและไม่สามารถตกหลุมรักคนธรรมดาสามัญได้ โอ้ฉันเป็นนักบินอวกาศจริงๆ! กล้าหาญฉลาด แต่เขาบินไปในอวกาศและทิ้งการซ่อมแซมไว้ให้ฉัน แล้วนักกายกรรมจากคณะละครสัตว์ที่กำลังเดินทางล่ะ? เราดื่มไวน์อะไรตอนที่ฉันไปทัวร์กับเขา! แต่แล้วเด็กก็เกิดมาและเขาไม่ยอมเปลี่ยนงาน กัปตันเรือมีความอ่อนโยนและเข้มงวดในเวลาเดียวกัน แต่เมื่อถึงเวลาแต่งงานปรากฎว่าเขามีภรรยาอีกสองคน - คนหนึ่งในประเทศจีนและอีกคนในวลาดิวอสต็อก คนพวกนี้ยังเด็ก คุณไม่สามารถสร้างครอบครัวกับคนแบบนั้นได้”

มันทำงานอย่างไร

นางเอกคนนี้มีภาพที่ไม่เหมือนกันสองภาพในหัวของเธอ: ชีวิตในบ้านที่เงียบสงบและอาชีพฮีโร่ที่ชอบผจญภัย เธอไม่ยอมรับสถานการณ์ใด ๆ อย่างเต็มที่: ผู้ชายที่ "ธรรมดา" น่าเบื่อเกินไปคนที่ "ไม่ธรรมดา" จะไม่ทำหน้าที่ในชีวิตประจำวัน เป็นผลให้ไม่มีเลย

เหตุใดจึงจำเป็น?

บางทีอาจทำให้ชีวิตคุณสดใสขึ้นเพราะความสดใสของคู่ของคุณ สถานะ ความเร่งด่วนของชีวิต ความนับถือตนเอง - สิ่งเหล่านี้เป็นข้อโต้แย้งที่น่าสนใจ

จะทำอย่างไร

ไม่ใช่ว่าสิ่งนี้เข้ากันไม่ได้โดยพื้นฐาน แต่มีความแตกต่าง: เมื่อเลือกนักบินอวกาศคุณต้องพร้อมที่จะซ่อมแซมด้วยตัวเอง อย่างน้อยในขณะที่เขาอยู่ในอวกาศ หรือจะเป็นนักบินอวกาศและบินไปในอวกาศด้วยกัน และถ้าคุณไม่ถูกดึงดูดเข้าสู่อวกาศ ก็คุ้มค่าที่จะตอบคำถาม: ทำไมคู่ของคุณถึงต้องโดดเด่น?

10. “จริงๆ แล้วฉันไม่คิดว่ามันสำคัญขนาดนั้น ฉันไม่ต้องการจริงๆ”

“ฉันดูถูกผู้หญิงโง่ๆ พวกนี้ที่อยากแต่งงานเท่านั้น เพื่ออะไร? ฉันไม่เคยเข้าใจสิ่งนี้ ถ้าฉันต้องการเซ็กส์ ฉันจะหามันให้เจอเสมอ หากคุณต้องการเพื่อนด้วย ยิ่งกว่านั้นฉันไม่รู้สึกเบื่อกับคู่รัก แถมยังมีความประทับใจใหม่ๆ อยู่เสมอ และไม่มีใครรบกวนชีวิตของฉัน ฉันไม่จำเป็นต้องปรับตัวเข้ากับใคร และไม่มีใครต้องปรับตัวเข้ากับฉัน สำหรับฉันดูเหมือนว่าครอบครัวในฐานะสถาบันจะเก่าแก่ ยุคหิน".

มันทำงานอย่างไร

ความคิดเรื่องความใกล้ชิดอย่างต่อเนื่องนั้นถูกลดคุณค่าลง: ฉันอยู่คนเดียวไม่ใช่เพราะฉันไม่รู้ว่าจะสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและระยะยาวได้อย่างไร (ฉันกลัว) แต่เพราะมันโง่และฉันไม่ต้องการมัน ในความเป็นจริงอาจจำเป็น แต่การปฏิเสธนั้นยิ่งใหญ่มากจนความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเหงาของตัวเองไม่สามารถเข้าถึงได้ คุณสามารถ “บริโภค” ผู้คนที่ชอบอาหารจานด่วน แทนที่กันเพื่อไม่ให้รู้สึกหิวจากการขาดความรัก

เหตุใดจึงจำเป็น?

เพื่อไม่ให้เผชิญกับความสิ้นหวัง ความกลัว ความเหงา ความวิตกกังวล การถูกปฏิเสธ ความตึงเครียด ความตื่นเต้น ความลำบากใจ ความยินดี ความอ่อนโยน - และความรู้สึกอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับความใกล้ชิด ท้ายที่สุดแล้วทั้งหมดนี้ต้องใช้ความตึงเครียด

จะทำอย่างไร

ลองคิดดูว่าทำไม “การเลือกอย่างมีสติ” ของคุณที่จะอยู่คนเดียวจึงมาพร้อมกับความก้าวร้าวต่อผู้ที่เลือกที่จะอยู่กับใครสักคน ทำไมจู่ๆ พวกเขาถึงเป็น "คนโง่ คนทำอาหารบอร์ชท์ แม่สุกร" และอื่นๆ หากมุมมองอื่นไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองบางทีในขั้นตอนนี้คุณอาจไม่ต้องการใครเลยจริงๆ บางครั้งมันก็เกิดขึ้น

• กลับ
• ซึ่งไปข้างหน้า

ความเหงาเป็นโรคระบาดที่น่ากลัวที่สุดในมนุษยชาติซึ่งสามารถเอาชนะได้โดยผู้ที่เลือกอย่างมีสติว่าเป็นวิถีชีวิตเท่านั้น แต่ส่วนใหญ่แล้ว คนเหงามักไม่มีความสุข ดังนั้นเราจึงกำลังมองหาความรอดจากความเศร้าโศกนี้ และโดยที่ไม่รู้ตัว เราก็ถามตัวเองอยู่ตลอดเวลา: จะกำจัดความเหงาได้อย่างไร? เราตัดสินใจที่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคุณ

ปัญหาการระบุตัวคนเหงา

ทำไมคนเราถึงกลัวการอยู่คนเดียว? ประเด็นก็คือความรู้สึกเหงาทำหน้าที่ควบคุมที่ช่วยรักษาระดับการติดต่อทางสังคมที่จำเป็นต่อการให้กำเนิด การเลี้ยงดูลูกหลาน และประกันการดำรงอยู่ของคนๆ หนึ่ง ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกันและกัน ส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องปกติ:

• สำหรับสาวๆหรือผู้ชายที่ตามหาคู่มานาน
• ผู้สูงอายุที่สูญเสียลูก คนที่รัก และไม่สามารถอยู่ร่วมกับคนรุ่นใหม่ได้อีกต่อไป

บางครั้งบุคคลในสภาวะเช่นนี้ซึ่งไม่ได้รับการตอบรับจากสังคมก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างลึกซึ้ง สิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลหลายประการในตัวเขา:

• ความนับถือตนเองต่ำ
• ทักษะการสื่อสารไม่ดี
• การขัดเกลาทางสังคมต่ำ

และมันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะกลับมา ปัจจัยสำคัญที่นี่คือความเข้าใจของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับความเหงา สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสิ่งนี้ถือเป็นเหตุผลในการทำงานเพื่อตนเองเพื่อพัฒนาตนเอง ความเข้าใจในปัญหานี้ถูกต้อง ในกรณีอื่นๆ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางจิตได้

จะกำจัดความรู้สึกเหงาได้อย่างไร?

แล้วจะเอาชนะตัวเองและเริ่มใช้ชีวิตเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองได้อย่างไรไม่ว่าใครจะอยู่ใกล้? คำแนะนำบางประการมีดังนี้:

1. ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่และหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง
2. ต่อไปก็หาสาเหตุอย่างใจเย็น ทำไมไม่มีใครคุยด้วย? บางทีฉันอาจจะตำหนิเรื่องนี้ด้วยตัวเอง? เป็นไปได้มากว่าเป็นเช่นนั้น
3. กำจัดความเกียจคร้าน คน ๆ หนึ่งรู้สึกเสียใจกับตัวเองเมื่อเขาไม่มีอะไรทำ ถ้าคุณไม่มีงานที่คุณรัก จงหางานทำ หากคุณไม่มีอะไรทำที่บ้าน ให้หางานอดิเรกหรือหางานเสริม
4. วิธีการรักษาที่ดีคือการช่วยเหลือผู้อื่น มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องการความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นอย่างสิ้นหวัง เช่น คนแก่และคนพิการที่อ่อนแอซึ่งไม่มีใครสนใจ
5. แค่เรียนรู้ที่จะมีความสุข ที่นี่ ตอนนี้ วันนี้

คนโสดมีเยอะ แต่ คนส่วนใหญ่มักทำตัวแบบนี้- เพียงเข้าใจสิ่งนี้คุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้

ผู้หญิงจะอยู่คนเดียวได้อย่างไร?

มันง่าย - ไม่มีทาง คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในนั้น ผู้หญิงยังคงเป็นโสดน้อยกว่าผู้ชายมาก เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ลูก ๆ ของพวกเขาจะอยู่กับพวกเขาตลอดไป จากนั้นลูกหลานของพวกเขาก็จะปรากฏขึ้น แต่ถึงกระนั้น ผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองโดดเดี่ยวก็สามารถพบเห็นได้แม้กระทั่งในหมู่แม่และยายก็ตาม จะจัดการกับสิ่งนี้อย่างไร?

• คุณสามารถหาเพื่อนได้ตอนอายุ 30 หรือ 60 ปี สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและความทะเยอทะยาน
• การท่องเที่ยว. สาวขี้เหงาไม่มีภาระอะไร ค้นหาผู้ร่วมเดินทางบนอินเทอร์เน็ตและออกเดินทาง
• มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม จดจำจุดอ่อนของคุณ เริ่มเติมความรู้ ทักษะ และความสามารถ
• ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กค้นหาคนรู้จักเก่าผ่านพวกเขา: เพื่อนร่วมชั้น, เพื่อนร่วมชั้น ต่ออายุการสื่อสารที่หายไป
• รับงานพาร์ทไทม์ที่น่าสนใจสำหรับจิตวิญญาณของคุณ สิ่งที่จะใช้เวลาว่างของคุณและให้ความสุขแก่คุณ

มีเพียงทัศนคติเชิงบวกของคุณต่อตัวคุณเองและผู้อื่นเท่านั้นที่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ ก้าวไปข้างหน้าและอย่าทำให้ตัวเองหย่อนยาน

วิธีจัดการกับความเหงา?

นี่เป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด - ลาออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน ลำดับความสำคัญและแนวคิดที่นี่ไม่ถูกต้อง เราต้องเรียนรู้ที่จะไม่ลาออก แต่ต้องยอมรับจุดยืนของเราและหาข้อสรุปที่จะผลักดันเราไปสู่การตัดสินใจที่ถูกต้อง

วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ควรมีลักษณะดังนี้:

1. คุณต้องค้นหาสภาพแวดล้อมที่จะยอมรับคุณและที่ที่คุณจะรู้สึกสบายใจ เพื่อทำเช่นนี้ เราจึงเริ่มเข้าร่วมเทศกาลที่น่าสนใจและสถานที่สาธารณะอื่นๆ อย่างแข็งขัน
2. เข้าร่วมการบำบัดทางจิตด้วยตัวเองหรือโทรติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ
3. ตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ดูสิว่ามีคนคิดเหมือนคุณกี่คน มีหลายคน และหลายคนและความเหงาเป็นสองแนวคิดที่ตรงกันข้าม
4. เชื่อว่าจะไม่มีใครมากะทันหัน หากต้องการมีคนที่คุณรักอยู่ในบ้าน ให้เริ่มลงมือทำเลย ขับไล่ความกลัวและความซับซ้อนทั้งหมดออกไป
5. เรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากมัน หลายๆ คนอยากอยู่คนเดียวแต่ไม่มีโอกาส

ความเหงาสมัยใหม่เป็นทางเลือกที่เป็นอิสระและเป็นหนทางเดียว ปัจจุบันนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่คนเดียวโดยไม่ได้ตั้งใจ และปัญหานี้กลับตรงกันข้าม โดยเฉพาะกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่

วิธีจัดการกับความเหงา?

คุณอาจพบข้อผิดพลาดของคุณแล้ว ตอนนี้เราเริ่มแก้ไขให้ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น:

• เราลดความต้องการของผู้คนรอบตัวเรา จากนั้นพวกเขาจะถูกดึงดูดเข้าหาคุณทันที
• เรามากำจัดอคติกันเถอะ ไม่มีใครอยากทำให้คุณขุ่นเคือง หลอกลวงคุณ หรือทำให้คุณอับอาย โลกสวยงามและมีคนดีมากกว่าคนเลว เราเริ่มที่จะเชื่อในสิ่งนั้น
• เราพัฒนาอารมณ์ขัน เราปฏิบัติต่อสถานการณ์ด้วยการประชดและด้วยเรื่องตลกที่ดีต่อคู่สนทนาของเรา
• เราได้รับสัตว์เลี้ยงที่บ้าน ในตอนแรก มันจะทำให้คุณอารมณ์ขึ้นถึงระดับที่ต้องการ
• กีฬาเติมพลังและเสริมสร้างจิตวิญญาณได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ร่วมกันบรรเทาทุกข์จากความเศร้าโศก ค้นหาคนที่เบื่อเหมือนกันในฟอรั่ม

หากคุณรู้สึกว่าไม่จำเป็น วิธีแก้ไขก็ทำได้ง่ายๆ โดยกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับตัวคุณเองและคนรอบข้าง

ด้านบวกและด้านลบ

ตำแหน่งของคุณมีข้อดี:

1. เพื่อที่จะคลายความเครียดจากจังหวะที่บ้าคลั่งของชีวิตสมัยใหม่ การเศร้ากับกาแฟสักแก้วก็มีประโยชน์ นี่จะทำให้คุณมีโอกาสคลายความตึงเครียดและจัดเรียงความคิดของคุณลงชั้นวาง
2. ตอนนี้คุณสามารถเข้าใจได้ เช่น พ่อแม่ของคุณ ที่คุณไม่ได้โทรหามานาน ชดเชยการละเว้นนี้ทันที
3. ตำแหน่งปัจจุบันของคุณจะสอนให้คุณเปิดกว้างต่อผู้คนโดยไม่สนใจตนเอง คุณจะเข้าใจว่าการชื่นชมคนรอบข้างเป็นอย่างไร

และข้อเสีย:

1. ความเหงาที่รุนแรงและกดดันสามารถนำไปสู่ความเครียดลึกซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะดึงบุคคลออกจากความเครียด และนี่คือปัญหาสุขภาพซึ่งบางครั้งก็ร้ายแรง
2. วิถีชีวิตที่เป็นนิสัยสามารถทำลายจุดแข็งทั้งหมดของบุคลิกภาพของบุคคลได้: ความนับถือตนเองจะลดลง ความซับซ้อนมากมายจะปรากฏขึ้น และปัญหาในการขัดเกลาทางสังคมจะปรากฏขึ้น ดังนั้นอย่ารอช้า
3. คุณจะหมดความสนใจในทุกสิ่งเลย

เราได้ข้อสรุป: บางครั้งคุณสามารถยอมจำนนต่อเพลงบลูส์ได้ แต่ไม่สิ้นหวัง

ดังนั้นบทความนี้จึงเขียนขึ้นเพื่อช่วยคุณตอบคำถาม: จะกำจัดความเหงาได้อย่างไร? อย่างแน่นอน กำจัดและไม่ตกลงกัน ถ้าอย่างนั้นก็ขึ้นอยู่กับคุณและคุณได้ข้อสรุปอะไรบ้างสำหรับตัวคุณเอง เราหวังว่าหากเราไม่โน้มน้าวคุณ อย่างน้อยเราก็ทำให้ค่ำคืนที่น่าเบื่อสดใสขึ้น

วิดีโอ: จะไม่เหงาได้อย่างไร?

ในวิดีโอนี้ Victoria Isaeva จะบอกวิธีที่เชื่อถือได้หลายวิธีเพื่อช่วยคุณกำจัดความเหงาและความวิตกกังวลโดยใช้เทคโนโลยี NLP:

วิธีที่จะไม่เป็นผู้หญิงโดดเดี่ยว - นิตยสารออนไลน์ผู้หญิง “ Pretty Women Life”

ความเหงามักถูกตีความว่าเป็นการขาดความสนใจจากผู้อื่นในตัวบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ที่จริงแล้วสาเหตุของปัญหาการสื่อสารไม่ได้เกิดจากสิ่งแวดล้อม แต่มาจากวัตถุที่เป็นปัญหา ผู้หญิงที่ยุ่งอยู่กับความคิดตลอดเวลา มีรูปร่างหน้าตาที่เหนื่อยล้า มีความสนใจในวงแคบ และไม่ดูแลรูปร่างหน้าตาของเธอ พูดง่ายๆ ก็คือไม่สนใจเพศตรงข้ามเลย การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก ก็เพียงพอแล้วที่จะระบุปัญหาและกำจัดมันโดยเร็วที่สุด

รูปร่าง. เพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่ไร้ที่ติ ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางจำนวนมากหรือไปร้านเสริมสวยราคาแพง กฎหลักของการมีรูปร่างหน้าตาในอุดมคติคือมือ ผม และผิวหน้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี การดูแลขั้นพื้นฐานก็เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพของพวกเขาได้ คุณสามารถใส่ใจกับการเยียวยาพื้นบ้าน ผู้หญิงที่มีผมสกปรกไม่ได้หวีและผิวที่มีปัญหาจะไม่น่าสนใจสำหรับผู้ชาย

รูปร่างและเสื้อผ้า ความแตกต่างทั้งสองนี้รวมกันเป็นกฎเดียวด้วยเหตุผล รูปร่างของผู้หญิงสามารถมีรูปร่างที่แตกต่างกันได้ ต้องขอบคุณตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม คุณจึงสามารถซ่อนข้อบกพร่องและเน้นย้ำจุดแข็งของคุณได้ ในกรณีนี้ เราไม่ได้หมายถึงเสื้อผ้าราคาแพง แต่หมายถึงเสื้อผ้าที่พอดีตัว ความบางที่มากเกินไปถูกซ่อนอยู่ในเสื้อเบลาส์หรือเดรสตัวใหญ่ รูปทรงโค้งมนสามารถซ่อนได้ด้วยตู้เสื้อผ้าที่ตัดเย็บเป็นพิเศษ รูปร่างที่ไร้ที่ตินั้นเป็นสากล

อารมณ์และพลังงาน ทุกคนคงรู้จักสำนวน “ชีวิตของงานปาร์ตี้” คนแบบนี้มักจะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ คนอื่นๆ ชอบพวกเขา ทุกคนอยากสื่อสารกับพวกเขา ผู้หญิงที่ซ่อนเร้น เงียบๆ หรือขมขื่นจะ "กลัว" ผู้ชายให้ห่างจากเธอโดยอัตโนมัติ แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะลืมปัญหาบางอย่าง แต่คุณสามารถหยุดคิดถึงปัญหาเหล่านั้นได้ด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ เมื่อออกจากบ้านคุณต้องส่องกระจกแล้วพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุด ประสบความสำเร็จที่สุด และเก๋ที่สุดในโลก

สนใจในตัวเอง. ทุกคนรู้ข้อความที่ว่าผู้คนปฏิบัติต่อบุคคลในแบบที่เขาปฏิบัติต่อตนเอง หากผู้หญิงเปลี่ยนชีวิตของเธอด้วยกิจกรรมที่น่าสนใจ งานอดิเรกที่น่าตื่นเต้น และช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์อื่น ๆ ความสนใจในชีวิตของเธอก็จะเพิ่มขึ้น ความเอาใจใส่ต่อเธอจากคนรอบข้างจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณไม่ควรพกความสัมพันธ์ในอดีตติดตัวไปทุกปี การหายไป ความกลัวความเหงา หรือความคิดถึงชะตากรรมที่ไม่ประสบความสำเร็จ

ความปรารถนาที่จะแต่งงานและกลัวความเหงา บางครั้งผู้หญิงก็หมกมุ่นอยู่กับความคิดเรื่องการแต่งงานหรือกลัวว่าจะไม่ได้พบกับอีกครึ่งหนึ่งของเธอ คุณจะไม่สามารถกำจัดปัญหาได้หากคุณคิดถึงมันอยู่เสมอ ความหลงใหลสามารถทำลายความฝันที่เกือบจะเป็นจริงได้ ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงพบกับผู้ชายและตั้งตารอที่เขาจะขอเธอแต่งงาน การขาดร่องรอยของการแต่งงานทำให้เธอหงุดหงิด ความโกรธสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ และผู้ที่ถูกเลือกก็ไม่อยากแต่งงาน