Många förlossningskliniker och andra medicinska institutioner som tillhandahåller graviditetstjänster genomför "kurser för framtida föräldrar."

Föreläsare är som regel praktiserande obstetriker, försöker förbereda sina gravidavdelningar så mycket som möjligt för att klara ett av de viktigaste proven i deras liv.

Därför måste de, när de talar om förlossningsprocessens förlopp, förklara vikten av att observera andningstekniker under förlossningen och hur man andas korrekt under sammandragningar och knuffar. Korrekt andning under förlossningen och förlossningen hjälper dig att slappna av under förlossningen, påskynda utvidgningen av livmoderhalsen och lindra smärta vid sammandragningar och knuffar.

Reglerna för andning under förlossning och förlossning, som rekommenderas för kvinnor under förlossning i vårt land, liknar på många sätt de principer som den franske förlossningsläkaren F. Lamaze föreslog som en del av sin metod för "smärtfri förlossning". Långtidsobservationer har visat att korrekt andning under förlossningen har en gynnsam effekt på förlossningens förlopp, nämligen:

• hjälper till att lindra psyko-emotionell stress;
• låter dig minska smärtkänsligheten avsevärt;
• underlättar efterlevnaden av "födelsedisciplin" - kontrollera kroppen och följ medicinska kommandon. personal, vilket är oerhört viktigt i pådrivningsstadiet;
• upprätthåller kvaliteten på blodtillförseln till mammans och fostrets kropp på den erforderliga nivån, förhindrande.

Under förlossningen, beroende på förlossningsstadiet, rekommenderas den födande kvinnan att använda lämpliga typer av andning.

Effektiviteten av andningstekniker under förlossningen ökar många gånger om kvinnan åtföljs av en utbildad assistent (vanligtvis barnets far eller en nära släkting), som ändrar frekvensen, djupet och takten i hans andning under förlossningen. Då är den födande kvinnans uppgift att andas synkront med den medföljande personen.

Hur andas man korrekt under förlossningen?

För att kunna koncentrera sig på andningen under förlossningen och få nödvändig effekt av att använda andningstekniker bör den blivande mamman lära sig att andas rätt i förväg.

Abdominal andning

Först och främst måste en kvinna vänja sig vid den "buk" typen av andning under förlossningen. Detta innebär att under inandning och utandning ska magen "skaka" och bröstkorgen ska förbli orörlig.

Under den första träningen ska en handflata placeras på magen och den andra handflatan på bröstet.

När du andas in (tillräckligt djupt) bör du se till att handflatan som ligger på magen stiger så högt som möjligt (till parallell med golvet eller högre).

När du andas ut (mjukt), återgår handflatan på magen gradvis till sin ursprungliga position. Handflatan på bröstet ska förbli praktiskt taget orörlig när du andas.

Efter en tid kommer du att kunna andas med magen utan manuell kontroll. Sedan kan du gå vidare till att bemästra nästa typ av andning, huvudtypen i förlossningen.

Full andedräkt

Kombinationen av "thorax" och "abdominal" andning kallas fullständig. Med den fullständiga typen av andning måste du andas in "underifrån", så djupt som möjligt, och föreställa dig hur syre först fyller magen, sedan membranet och lungorna, när barnet andas in i livmodern samtidigt som mamman. Du bör andas ut i omvänd ordning, utan ansträngning, bara slappna av musklerna i bröstet och magen.

Medan den behärskar full andning kan den blivande mamman också placera handflatorna på magen och bröstet och se till att hennes händer ändrar sin position i rätt ordning.

Efter att en kvinna har bemästrat tekniken för full andning, måste hon lära sig att "spara" syret som tas emot under inandning. Detta kommer att vara användbart under förlossningen och förlossningen, då du måste hålla andan.

Ekonomisk andning

Andning där varaktigheten av inandning och utandning är i ett förhållande av cirka 1:2 kallas ekonomiskt.

Du bör bemästra ekonomisk andning gradvis, under de första lektionerna och förlänga utandningstiden i förhållande till kvinnans vanliga inandning.

Man bör dock komma ihåg att andningscykeln med ekonomisk andning inte bör förlängas med mer än dubbelt så mycket som är vanligt för en kvinna.

Snabb andning

Andning, vars cykel är mycket kortare än vanligt (men inte mer än två gånger) kallas snabb. Under förlossningen används flera typer av snabb andning, som bör bemästras i förväg:

• "ljus" - andningscykler är frekventa och kontinuerliga; det är flera av dem i en kamp. En kort inandning ersätts omedelbart av en kort utandning. Ansträngningen som krävs för att andas ut liknar den som krävs för att blåsa ut en ljus låga.
• "stora ljus" - principen är densamma som med "ljus", men andningscyklerna blir ännu vanligare. Andningen kräver ansträngning. Du måste andas in kraftigt, dra tillbaka näsborrarna och andas ut kraftigt, puffa ut kinderna, som om du snabbt behöver blåsa ut ljusen på en tårta.
• "Doggy style" - frekvent ytlig andning genom munnen, med tungan hängande ut och pressad mot de övre tänderna.

När du tränar bör du växla mellan olika typer av snabb andning, ägna cirka 30 till 40 sekunder åt att arbeta med varje typ (med hänsyn till i genomsnitt sammandragningarnas varaktighet). Och växla även cykeln med snabb andning med full andning för återhämtning.

"Powered" andning

När du beordrar "tryck!", medan du andas in, måste du "svälja" så mycket luft som möjligt med munnen, fylla dina lungor så mycket som möjligt, hålla andan och trycka "nedåt" och föreställa dig hur en ballong trycker kraftigt på livmodern uppifrån, "trycker ut" fostret.

När det blir omöjligt att hålla andan måste du andas ut kort, samtidigt som du slappnar av bäckenbottenmusklerna, återigen "svälja" luften med munnen och trycka igen. Samtidigt är det viktigt att andas in "bröstvis" och hålla diafragman orörlig. När sammandragningen är över bör du andas djupt, med fulla andetag.

Den blivande mamman bör utföra övningar för att bemästra att "skjuta" andningen försiktigt, inte med full kraft, med tanke på att sammandragningen under pressningen varar 40–60 sekunder och under denna tid måste den födande kvinnan trycka tre gånger.

Det kommer att vara bekvämare för den blivande mamman att börja bemästra andningstekniker genom att välja vilken position som helst som är bekväm för henne själv: stående, sittande, lutande, etc. Men med tanke på att det är extremt svårt att förbli stilla under sammandragningar, måste hon lära sig hur man utför andningstekniker när man går. Samtidigt bör du se till att varje studerad typ av andning blir som vanemässig, och det skulle vara möjligt att reproducera den naturligt under förlossningen.

Hur andas man korrekt under sammandragningar?

Det första skedet av förlossningen varar normalt 6 – 10 timmar. Under sammandragningsperioden bör livmoderhalsen, som svarar på livmodersammandragningar, vidgas med cirka 10 cm.

Kvinnans smärta ökar med graden av dilatation. De typer av andning som används av en födande kvinna under sammandragningar hjälper till att lindra smärtan.

Full ekonomisk andning

I den latenta fasen av förlossningen, när sammandragningarna fortfarande är svaga, nästan smärtfria och sällsynta, hjälper djupandning den blivande mamman som går in i förlossningen att lugna sig och vila innan de aktiva förlossningsfaserna. Dessutom stimulerar den "buk" typen av andning under sammandragningar livmoderaktiviteten.

Andningscykeln (lång inandning genom näsan - dubbelt så lång utandning genom munnen) ska täcka en sammandragning. När sammandragningen är slut måste du "skaka ut" "rester" av luft från dina lungor och andas.

Assistentens uppgift i detta fall är att notera sammandragningens varaktighet och hjälpa kvinnan i förlossningen, under uppkomsten av smärtsamma sammandragningar av livmodern, "justera" varaktigheten av inandning och utandning.

Denna andningsteknik bör användas som den viktigaste från början av sammandragningar och bibehållas som en "bakgrund" under hela förlossningsperioden, kombinera den, om nödvändigt, med andra andningstekniker.

Snabb andning

Från det ögonblick då sammandragningar orsakar märkbart obehag och blir mer intensiva och frekventa, och full andning inte längre ger lättnad, kan en viss bedövningseffekt uppnås med hjälp av snabb andning. Gradvis, beroende på graden av smärta, kan den födande kvinnan använda olika typer av andningstekniker och intuitivt välja den mest bekväma metoden. Till exempel:

• snabb andning - "ljus".
• frekvent andning - "stort ljus".

"Hemligheten" med snabb andning är att det rikliga flödet av syre i hjärnan stimulerar frisättningen av endorfiner i blodet. Detta gör smärtan mycket lättare att bära.

Assistentens uppgift i det här fallet är, med fokus på sammandragningens varaktighet, att hjälpa den förlossande kvinnan att välja intensiteten av "inandning-utandning" och se till att kvinnan inte håller andan när sammandragningen är som mest.

Kombinerad lokandning

Korrekt andning under sammandragningar, inklusive en kombination av olika typer av andningstekniker, kommer att hjälpa den blivande mamman att överleva perioden med intensiva sammandragningar och alltförtärande smärta under perioden med aktiva livmodersammandragningar fram till tiden för pressning.

I början av sammandragningen ska den födande kvinnan andas långsamt, gradvis accelerera inandning och utandning (andas in genom näsan - andas ut genom munnen), parallellt med ökningen av livmoderspasm. Vid toppen av sammandragningen bör du försöka att helt enkelt "andas" ofta och gradvis återgå till långsam andning, så snart sammandragningens intensitet minskar, för att få en full "portion" av syre för dig själv och fostret.

Assistentens uppgift vid denna tidpunkt är att bli den arbetande kvinnans "andra vind", ställa in andningstakten, växla långsamt med snabb, och hjälpa den förlossande kvinnan att koncentrera sig på att observera den andningsteknik som är nödvändig för tillfället.

Den blivande mamman kommer att kunna öva på att använda en kombination av snabb och långsam andning före förlossningen genom att växla olika andningstekniker, till exempel på detta sätt: en långsam cykel under fem snabba cykler.

Hur ska du andas när du trycker?

I det andra skedet av förlossningen, när ögonblicket för utdrivning av fostret från moderns mage är mycket nära, är kvinnans uppgift att utföra obstetrikerns kommandon till förmån för det nyfödda barnet och hennes eget tillstånd.

Uppgiften kommer att underlättas avsevärt genom att följa speciella andningstekniker, nämligen:

• Andas som en hund.

Denna teknik kommer till undsättning i början av tryckperioden, när det är nödvändigt att uthärda för tidigt tryck, vilket gör att barnet kan övervinna födelsekanalen på egen hand. I det här fallet kommer önskan att trycka helt enkelt vara kolossal, och förbudet är förknippat med en hög sannolikhet för bristningar av moderns perineum och skador på barnet.

• "Powered" andning.

En andningsteknik som är specifik för den aktiva perioden av knuffning används på kommando av förlossningsläkaren som förlossar barnet. Korrekt andning under pressningen hjälper till att göra dem mer produktiva, främjar en snabb födsel av barnet och minimerar barnets lidande av hypoxi.

Efter att barnet är fött kan den födande kvinnan äntligen slappna av och andas som hon vill. Det tredje stadiet av förlossningen - utdrivning av moderkakan - är vanligtvis smärtfri och kräver ingen allvarlig ansträngning eller speciell andning. Den nyblivna mamman har gjort det viktigaste och hårdaste arbetet.

Upplever ökande smärta under sammandragningar, den blivande mamman blir nervös, hennes puls snabbare, hennes andning blir ansträngd, kvinnan kontrollerar inte längre situationen och kan inte lindra sitt tillstånd - detta intensifierar smärtan och utvidgningen av livmoderhalsen hämmas. Men om du normaliserar andningen under förlossningen och förlossningen kommer situationen att förändras. Det enklaste sättet att se hur andningen bör och inte bör vara under förlossningen är genom video. Det finns nu många pedagogiska lektioner på Internet för att förbereda för förlossningen. Andning i videon visas både för sammandragningsperioden och för pressningsperioden.

Korrekt andning under förlossningen säkerställer:

• acceleration av arbetet. En kvinna som andas korrekt fokuserar inte på smärta, utan kontrollerar växlingen av inandningar och utandningar, på grund av vilket livmoderhalsen öppnar sig snabbare;
• muskelavslappning. Uppmätt andning hjälper till att slappna av musklerna, vilket innebär att det underlättar förlossningen;
• minskning av smärta. Om musklerna "komprimeras till en boll" förvärras smärtan med varje sammandragning av livmodern. Med avslappnade muskler minskar smärtan;
• mätta kroppen med syre. Korrekt andning gör att du aktivt kan tillföra syre till alla muskler som upplever ökad stress under förlossningen, såväl som till barnet självt.

Andningsteknik under förlossningen

Andning är en ovillkorlig reflex, och i det normala tillståndet andas var och en av oss utan att tänka på det. Men under förlossningen, på grund av svår smärta och muskelspänningar, "glömmer" en kvinna ofta att andas in djupt och andas ut långsamt.

Tekniken för korrekt andning under förlossningen är att kontrollera inandning och utandning. Vid olika stadier av förlossningen bör en kvinna andas annorlunda, men alltid genom att kontrollera antalet och varaktigheten av inandningar och utandningar.

Andningstekniker under förlossningen bygger på det faktum att mellangärdet hjälper andningen, och inte komplicerar processen. Det finns olika andningstekniker under förlossningen, videor och beskrivningar av dessa tekniker gör det möjligt för en gravid kvinna att förbereda sig för förlossningsprocessen, träna korrekta andningsförmåga i förväg och föra dem till automatism. När allt kommer omkring, om en kvinna går in i förlossning, andning och beteende, videon som hon tittade på, måste hon automatiskt upprepa.

Andning under förlossningen: sammandragningar

Om sammandragningarna redan är regelbundna och smärtan intensifieras är det viktigaste att inte anstränga sig eller skrika, detta stör utvidgningen av livmoderhalsen. När förlossningen inträffar hjälper förlossningsmoderns andning och beteende barnet att röra sig genom förlossningskanalen och låter förlossningen fortskrida så snabbt som möjligt och utan stimulering utifrån. Oavsett hur mycket du vill krypa ihop på sängen och stöna, måste du gå upp och försöka röra dig och andas korrekt - du kommer att se, det kommer att bli mycket lättare att uthärda sammandragningar på detta sätt.

När man förbereder sig för förlossningen bör andningen mätas. Även om sammandragningarna ännu inte är så starka, måste du långsamt andas in luft (räkna till fyra) och andas ut ännu långsammare (räkna till sex). Andning, där inandningen är längre än utandningen, gör att du kan lugna dig och slappna av.

När sammandragningarna blir intensiva går det inte längre att andas så stadigt. I det här fallet är det nödvändigt att använda hundandning. Under förlossningen låter denna teknik dig uthärda de svåraste sammandragningarna utan onödig stress. Hundarnas flåsande är snabb, ytlig andning med öppen mun. Du måste börja andas som en hund när sammandragningen precis börjar. Ju mer intensiv sammandragningen är, desto oftare behöver du andas. I slutet av sammandragningen, när smärtan avtar, måste du ta ett djupt andetag och andas ut smidigt. För att lära sig att andas under förlossningen måste videolektioner och andningstekniker studeras i förväg och upprepade gånger tränas i deras användning hemma.

Andning under förlossningen: knuffande

Andningen och beteendet hos en födande kvinna under pressningen kontrolleras vanligtvis av en barnmorska: hon talar om för dig när och hur du ska trycka, och när du behöver "andas" genom tryckningen. Om vi ​​pratar om allmänna principer, ser andning under knuffande ut så här: ta ett djupt andetag genom näsan och andas ut genom munnen, skarpt, riktat mot livmodern och tryck ut barnet, och inte mot huvudet.

Om du ska in i förlossningen bör den korrekta andningsvideon du såg under graviditeten dyka upp framför dina ögon. När sammandragningen börjar, slappna av så mycket som möjligt, ta ett djupt andetag och andas ut långsamt, och vid behov, andas hunden. Öva korrekt andning i förväg - detta kommer att underlätta förlossningen avsevärt.

I början av det andra stadiet av förlossningen, när livmoderhalsen är helt öppen, börjar fosterhuvudet, tack vare livmodersammandragningar, att röra sig ner och klämma ändtarmens väggar. Som svar på irritation av rektala receptorer drar musklerna i den främre bukväggen och diafragman ihop sig reflexmässigt: så här börjar tryckningen. Fosterhuvudet trycker på kvinnans bäckenbotten och ändtarmen, vilket gör att hon vill tömma sina tarmar - lusten att göra avföring. Det här är en ansträngning.

När kan du trycka?

Innan du börjar trycka måste du ringa en läkare för att avgöra var barnets huvud är. Det är nödvändigt att trycka bara om hon har passerat nästan hela födelsekanalen och redan ligger på bäckenbotten. För tidigt knuffande leder till snabb utmattning av kvinnans styrka, svaghet i att knuffa, störningar i uteroplacentalcirkulationen och syrebrist för barnet.

Alla kvinnor upplever viljan att pusha vid olika tidpunkter. Om det visas när huvudet redan är ganska lågt, men livmoderhalsen ännu inte har vidgats helt, kan den födande kvinnan framkalla en bristning av livmoderhalsen genom att trycka huvudet framåt med kraft. För att kontrollera för tidig förlossning rekommenderas en kvinna i förlossning att använda ett speciellt andningsmönster.

Hur man andas under förlossningen

1. Ta ett fullt, djupt andetag.
2. Håll andan, som om du sväljer luft, spänn dina magmuskler (musklerna i låren, skinkorna och ansiktet är helt avslappnade). Öka försiktigt trycket på botten. Spänn dina magmuskler mer och mer, vilket hjälper barnet att röra sig genom födelsekanalen.
3. Andas ut smidigt.
4. Därefter, när du känner att du är andfådd, andas ut smidigt, men i inget fall med ett ryck. Vid en skarp utandning minskar det intraabdominala trycket snabbt och barnets huvud rör sig också snabbt bakåt, vilket kan leda till traumatisk hjärnskada. Efter detta, omedelbart, utan avkoppling eller vila, ta ett andetag - och tryck.

Under hela tryckningen, upprepa alla dessa steg tre gånger.

Efter att ha tryckt, ta ett helt andetag och återställ lugnet, jämn andning med fullständig avslappning. På så sätt kan du snabbt återfå kraften till nästa knuff.

Uppmärksamhet! I det ögonblick du tar bort huvudet kommer barnmorskan att be dig att inte trycka - andas som en hund.

Hur pressar man korrekt under förlossningen?

Medan du trycker trycker du hakan hårt mot bröstet, knäpper knäna med händerna, sprider isär dem och drar dem mot armhålan. Tryckkraften bör riktas till punkten för maximal smärta. Ökad smärta efter knuff gör att du gör allt rätt och barnet rör sig längs födelsekanalen.

Hur länge varar tryckningen?

Hos primiparösa kvinnor varar denna period i genomsnitt 2 timmar, hos multiparösa kvinnor - 1 timme. Dess varaktighet kan påverkas av olika faktorer. Sålunda leder användningen av en av metoderna för smärtlindring - epidural analgesi - till en förlängning av det andra stadiet av förlossningen med i genomsnitt upp till 3 timmar hos primiparösa kvinnor och upp till 2 timmar hos multiparösa kvinnor. Ett stort foster, ett förträngt bäcken, svag förlossning och översträckning av den främre bukväggen kan också öka detta stadium av förlossningen. Omvänt, hos kvinnor med välutvecklade bukmuskler, reduceras varaktigheten av utvisningsperioden.

Hur undviker man bristningar under förlossningen?

Skydd av perineum börjar från det ögonblick som huvudet bryter ut, det vill säga från den tidpunkt då barnets huvud inte går tillbaka mellan försöken. Barnmorskan använder tre fingrar på sin högra hand för att förhindra snabb avancemang av huvudet under tryckning, vilket leder till en gradvis sträckning av perineums hud och förhindrar bristningar. Normalt passerar fosterhuvudet genom hela födelsekanalen med sin minsta diameter - i böjt tillstånd (hakan pressas mot bröstet). För att förhindra bristningar spänner barnmorskan barnets huvud med två fingrar på vänster hand och övervakar dess korrekta utveckling.

Den occipitala regionen av huvudet bryter ut först, sedan kronan, sedan expanderar huvudet och ansiktet föds. Från det ögonblick som fostrets huvud börjar böjas tills ansiktet föds fullständigt, är den födande kvinnan förbjuden att trycka. Man bör komma ihåg att perineums integritet beror inte bara på läkares handlingar utan också på kvinnans beteende under förlossningen. Andning genom munnen "hund" kan avsevärt försvaga ansträngningarna. Det födda huvudet är bakåtvänt i 96 % av fallen; då vänder barnets ansikte mot mammans högra eller vänstra lår. Samtidigt med den yttre rotationen av huvudet sker en inre rotation av axlarna, då föds den främre axeln (belägen vid symphysis pubis) och den bakre axeln (belägen vid korsbenet). Ytterligare födsel av barnets kropp och ben sker utan svårighet.

Till exempel, djup andning i de inledande stadierna av förlossningen gör att du kan lugna dig, slappna av så mycket som möjligt och spara energi. Behovet av att andas in och andas ut vid ett visst antal gör att du distraherar från eventuella obehagliga förnimmelser under en sammandragning. Samtidigt får livmodern ett tillflöde av blod rikt på syre, vilket omedelbart kommer att påverka både dess arbete och barnets välbefinnande. Senare, när sammandragningarna gradvis blir smärtsamma, ersätts djupandning med olika metoder för frekvent yt andning, som fungerar som ett naturligt smärtstillande medel. Lugn, uppmätt andning i intervallet mellan sammandragningarna i detta skede gör att du kan slappna av helt och få styrka. I det andra skedet av förlossningen, när barnet börjar gå ner längs födelsekanalen, kommer korrekt andning att hjälpa den födande kvinnan att inte trycka i förväg. Och det viktigaste ögonblicket - ett barns födelse - är också förknippat med andning: effektiviteten av att trycka är 70% beroende av luften som samlas in korrekt och frigörs från lungorna i tid.

Det första stadiet av förlossningen - hur man andas?

Den inledande fasen av det första skedet av förlossningen kallas latent det kännetecknas av sällsynta, korta, låg smärtsamma sammandragningar. Sådana sammandragningar varar från 5 till 15 sekunder, och intervallen mellan dem tar från 20 minuter. Under den latenta fasen öppnar livmoderhalsen långsamt. Det kommer att ta flera timmar innan sammandragningarna börjar bli märkbart starkare. Så länge förlossningen inte orsakar den blivande mamman betydande obehag är det mycket viktigt att vila, få kraft och inte oroa sig. För att göra detta kommer vi att försöka övervaka vår andning,

Djupa andetag under förlossningen

När sammandragningen börjar, ta ett lugnt, djupt andetag genom näsan. Försök att göra din inandning så lång som möjligt. I det här fallet bör det finnas en känsla av att alla lungor gradvis fylls med luft. Andas sedan ut långsamt, utan ansträngning, genom munnen En inandning och utandning bör räcka för sammandragningen. Denna andningshandling involverar inte bara bröstmusklerna utan även magmusklerna. Denna teknik kallas "bukandning". Det är mer typiskt för män - hos en kvinna, vid inandning och utandning, är främst interkostalmusklerna involverade. Den abdominala typen av andning används i operasång och yoga. Sådan andning hjälper dig inte bara att slappna av, utan hjälper också till att förbättra gasutbytet i lungorna och blodflödets hastighet. Dessutom, med deltagande av bukmusklerna i andningsakten, inträffar en liten tryckförändring i bukhålan, vilket också bidrar till aktiveringen av livmodern.

Du kan räkna medan du andas djupt. Till exempel, under en sammandragning som varar i 10 sekunder, är det bekvämt att andas in, räkna för dig själv från 1 till 3 och andas ut från 1 till 7. Således räcker en inandning och utandning för hela sammandragningen. Det är lättare för den blivande mamman att navigera i förlossningsprocessen utan att behöva gå till klockan varje gång, och tiden går fortare. Under en sammandragning som varar i cirka 15 sekunder kan du andas in, räkna från 1 till 5, och andas ut, räkna från 1 till 10 osv. Själva andningstekniken förblir densamma, men behovet av att övervaka bukmusklernas deltagande i inandning och utandning försvinner (med en så lång inandning sker detta av sig självt!). Att räkna medan man andas är en psykologisk teknik som gör att en kvinna kan fly från sina inre känslor och rädslor.

Andningsövningar under förlossningen

Den aktiva fasen av det första skedet av förlossningen börjar efter att livmoderhalsen har vidgats med 4-5 cm. Sammandragningar i detta skede varar i minst 20 sekunder, och intervallet mellan dem minskas till 5-6 minuter och kan avsevärt störa den förlossande kvinnan. Ungefär samtidigt kan fostervatten normalt frigöras. Fostervattensäcken, fylld med vätska, är en slags stötdämpare för livmodersammandragningar. Dess bristning gör att livmodern kan öka styrkan av sammandragningar mer intensivt, därför kommer sammandragningarna att bli starkare och längre, efter utgjutningen av vatten, och intervallet mellan dem börjar märkbart förkortas. För att klara av ökande obehag under sammandragningar, försök använda följande typer av andning:

"Ljus" - frekvent ytlig andning, där inandning sker genom näsan och utandning genom munnen. Försök att andas in luft väldigt snabbt, som om det inte är helt, genom näsan och andas omedelbart ut den genom munnen, som om du blåser ut ett ljus som ligger precis framför dina läppar. Inandningar och utandningar bör ersätta varandra kontinuerligt tills sammandragningen tar slut. Efter 20 sekunder av denna andning kommer du att känna dig lätt yr. I detta ögonblick, på grund av övermättnaden av syre i hjärnans andningscentrum, sker en betydande frisättning av endorfiner i kroppen. Endorfiner, mer kända för läsaren som "lyckohormoner", har en anmärkningsvärd egenskap: de hjälper till att öka tröskeln för smärtkänslighet, med andra ord, de minskar smärtkänslan. Därför fungerar frekvent ytlig andning under sammandragningar som ett "naturligt smärtstillande medel."

"Stort ljus" , i själva verket är en påtvingad version av den tidigare typen av andning. Du fortsätter att alternera korta ytliga andetag genom näsan och andas ut genom munnen under hela sammandragningen. Men nu bör du andas med lite ansträngning. Andas in som om du försöker "andas ut" en täppt näsa, andas ut genom nästan stängda läppar. Om du tittar i spegeln i detta ögonblick kommer du att märka att näsans och kindernas vingar är involverade i andningshandlingen. Denna metod används när normal ljusandning inte räcker för smärtlindring.

"Lokomotiv" - andning, vilket är till stor hjälp vid det ögonblick då livmoderhalsen öppnas helt. Vid denna tidpunkt passerar barnets huvud genom öppningen i livmoderhalsen. Livmodern är i ett upphetsat tillstånd, vilket manifesteras av frekventa, starka och långa (från 40 till 60 sekunder) sammandragningar, omväxlande med mycket korta - ibland mindre än 1 minut - intervaller. Kärnan i en sådan andning är att "andas" kampen. För detta används en kombination av de två tidigare typerna av andning. Förnimmelserna under en sammandragning kan avbildas grafiskt som en våg: alla sammandragningar börjar med minimala förnimmelser, sedan ökar de gradvis, når sin topp och försvinner också smidigt. "Tåg"-andningen intensifieras och accelererar enligt de förnimmelser som den blivande mamman upplever under sammandragningar. För det första är detta "ljus" andning. När sammandragningen intensifieras, som ett tåg som ökar hastigheten, intensifieras också andningen, som i ett "stort ljus". När sammandragningens styrka når sin topp, accelererar andningen med ett "stort ljus" så mycket som möjligt. Sedan, när sammandragningen avtar, lugnar andningen gradvis - "loket" kör upp till stationen, där vila väntar.

När du använder någon form av snabb ytlig andning i slutet av en sammandragning måste du ta ett djupt andetag in genom näsan och andas ut genom munnen. Detta gör att du kan slappna av, jämna ut din puls och vila innan nästa sammandragning.

Andra etappen av förlossningen - hur andas man?

Efter att livmoderhalsen har vidgats helt börjar barnet, under påverkan av livmodersammandragningar, röra sig längs födelsekanalen. Den resulterande sträckningen av det lilla bäckenets mjuka vävnader, inklusive ändtarmens vägg, gör att den blivande mamman vill trycka. En liknande känsla uppstår när det är nödvändigt att tömma tarmarna. När en födande kvinna trycker spänner sina magmuskler, vilket hjälper barnet att "skjuta" mot utgången. Men i början av den andra perioden är det fortfarande för tidigt att trycka på - tvärtom, i detta skede är det nödvändigt att slappna av för att låta barnet gå ner längs födelsekanalen så lågt som möjligt. Dessutom, hos vissa kvinnor, börjar tryckningen när livmoderhalsen ännu inte har öppnats helt. I det här fallet, om du börjar aktivt trycka och flytta huvudet längs födelsekanalen, kommer livmoderhalsen att brista.

Även här kommer en speciell andningsteknik att hjälpa oss. För att inte pressa på i förväg använder de andning. När en sammandragning börjar och det finns en lust att trycka måste du öppna munnen och andas snabbt och ytligt. Med denna typ av andning sker både inandning och utandning genom munnen. Det låter verkligen som en hund som andas efter en snabb löprunda. Genom att andas på detta sätt tvingar du diafragman att hela tiden röra sig upp och ner, vilket omöjliggör tryckning (spänning av musklerna i den främre bukväggen).

När det äntligen är dags att trycka på är det väldigt viktigt att ta ett ordentligt andetag innan sammandragningen. Effektiviteten av sammandragningen beror direkt på hur du använder din andning i detta ögonblick. När sammandragningen börjar måste du ta en hel kista med luft - som om du skulle dyka. Sedan ska du hålla andan och trycka, spänna magmusklerna. Utandning med en lätt öppen mun i slutet av försöket ska vara jämn - då kommer födelsekanalens väggar gradvis att slappna av, vilket gör att barnet kan "stärka sig i ockuperade positioner." Under sammandragningen måste du ta in luft tre gånger, trycka och sedan andas ut. Vi kan säga att korrekt inandning och utandning accelererar | ditt möte med ditt barn!

Låt oss sammanfatta lektionen:

• Så länge sammandragningar inte orsakar obehag är det bättre att använda "buk"; typ av andning.
• För smärtlindring är olika alternativ för frekvent ytlig andning till hjälp: "ljus", "stort ljus" och "träna".
• För att inte börja pressa tidigt! tid, under en sammandragning behöver du andas som en hund.
• För att pushningen ska bli så effektiv som möjligt är det viktigt att lära sig hur man korrekt - som vid dykning - andas in luft, håller andan medan man trycker och i slutet av sammandragningen - andas ut smidigt.

Varje kvinna vill veta hur man föder barn utan smärta. Vad är korrekt andning och när man ska använda det - låt oss prata mer i detalj.

Korrekt andning är en uppsättning andningsövningar som slappnar av kroppens muskler och minskar förlossningsvärk. Och oavsett vilken smärttröskel en kvinna har, kan hon kontrollera processen med muskelavslappning även under sammandragningar.

Andning hjälper dig att bli av med rädsla

Sedan urminnes tider förmedlade mödrar till sina döttrar kunskap om hur man föder barn. Och dessa var två skiljeord: lyssna på din kropp, dess önskningar och utför korrekt andning, sedan på ett infall.

Professionella sångare är bra på en uppsättning andningsövningar. Alla som sjungit i kör sedan barnsben vet att när man andas ut drar magen sig tillbaka och när man andas in ska den tvärtom sticka ut. Och bli inte förvirrad.

Denna andning är idealisk för förlossning: lugnar nerverna, bevarar styrka, slappnar av musklerna, hjälper till att trycka ut fostret korrekt utan att rivas. Med frekvent utandning och inandning uppstår hyperventilering av lungorna på grund av snabb andning. Som ett resultat tvättas CO2 ur blodet, hjärnkärlen smalnar av och subcortex aktiveras, vilket orsakar upplevelser som förträngs från medvetandet.

Naturligtvis bör du inte ständigt använda sådan andning i vardagen, eftersom den uppfanns uteslutande för sådana stressande belastningar som till exempel förlossning.

Om du tvivlar på hur förberedd du är på förlossningen och rätt andning, anmäl dig då till kurser för gravida kvinnor. Över hela världen lär man gravida kvinnor att föda rätt, med tonvikt på andning och ställningar som hjälper.

Andningsträning under sammandragningar kan göras i par eller individuellt. Naturligtvis är partnerförlossning ett bra exempel på korrekt andning. En älskad påminner den födande kvinnan om hur man andas under sammandragningar, vilket lindrar hennes smärta.

Den sanna historien om förlossning utan smärta

Av personlig erfarenhet

Svetlana, 27 år gammal:

"Jag kan säga att jag födde utan "samma" smärta. Ja, det blev sammandragningar, det var ett enormt tryck på ryggraden och bäckenet. Det verkade som att nu skulle mitt medvetande flyga iväg någonstans ut i rymden, men under förlossningen skrek jag aldrig. Saken är den att jag inte bara tränade på att andas ordentligt under hela graviditeten, utan jag gick också för att föda barn med min man.

Han tog på sig en stor del av ansvaret- förhandla med inte alltid artiga sjuksköterskor, bära med mig en tung IV, organiserat absolut lugn och koncentration på avdelningen på barnet.

Min man var hela tiden i närheten och såg till att jag andades ordentligt. När du är ensam, utan hjälp av någon närstående, kan du bli förvirrad under sammandragningar och glömma hur du kan lindra ditt tillstånd.

I sådana fall kan du ge efter för panik, börja skrika, anstränga dina ansiktsmuskler - allt detta kommer inte att hjälpa barnet på något sätt, men kommer att slå den födande kvinnan ur en sådan nödvändig balans. Huvudsaken här är att andas.

Därför, när en älskad person var i närheten under sammandragningar och påminde mig om att andas, upprepade övningarna, skrek jag aldrig. Syret slappnade av hela kroppens muskler, jag lugnade ner mig och tillät mig till och med att sova mellan sammandragningarna, vilket förvånade sköterskorna.

Vid den nionde timmen av korrekt andning, lade min man vår lilla flicka mot mitt bröst. Det var roligt, men när han lade vår bebis på mitt bröst, andades vi ut och log tillsammans. Andning under förlossningen är inte bara en naturlig smärtlindring, andning under förlossningen är gemensam familjelycka.”

Andningen hjälper barnet att födas

Moderna gynekologer och obstetriker har länge bevisat att kvinnor tack vare andningen inte bara underlättar själva födelseprocessen utan också gör förhållanden mer bekväma för barnet under så stor stress.

Läkare påminner dig hela tiden om att även om du inte tycker synd om dig själv, tycka synd om dig själv när du föder ditt barn., ge honom möjligheten att födas i fred, utan att riva kroppens blodkärl, ge syre, utan att klämma födelsekanalen med ett skrik.

Metoden för samarbete mellan obstetriker och födande kvinnor utvecklades av den franske läkaren Lamaze. Till hans ära fick denna typ av arbete med korrekt andning under förlossningen namnet "Lamaze".

Förlossningsläkaren ägnade sig åt psykoprofylax av blivande mammor och lärde kvinnor olika typer av andning. Basen inkluderade träning som förbättrade en kvinnas förmåga att kontrollera sina muskler under sammandragningar.

Det antogs att en kvinnas koncentration på hennes andning skulle ge förmågan att slappna av i livmodern under sammandragningar. Och behärskning av sådana färdigheter kommer inte bara att minska smärta, utan kommer också att hjälpa till att övertyga hjärnan om dess fullständiga frånvaro.

Under förlossningen med denna metod bör en kvinna inte bara andas korrekt, utan också tänka på hur svårt det är för barnet att röra sig genom födelsekanalen. Andningen är fortfarande väldigt viktig så att barnet får tillräckligt med syre.

Det är bevisat att mödrar med adekvat ansvarskänsla under förlossningen orsakar minst skada för både sig själva och barnet. Förlossande mödrar rekommenderas att gå obligatoriska kurser i korrekt andning för att undvika psykofysiska komplikationer under förlossningen. Det är ganska enkelt - du måste lära dig att andas korrekt.

Denna metod att arbeta med födande kvinnor har blivit särskilt populär sedan 60-talet av 1900-talet. Rytmisk andning (som är synonymt med Lamaze-metoden) används flitigt på olika kliniker runt om i världen. Sådan andning anses vara nyckeln till barnets födelse med minimal smärta, både för honom och för modern under förlossningen.

Hur man förbereder sig för förlossningen

När ditt vatten har gått sönder, du har duschat och är i förlossningsrummet, börja förbereda din kropp för de sista 30 minuterna när ditt barn kommer. Under tryckstadiet kommer andningen att förändras igen. Vanligtvis säger obstetriker dig vad du ska göra, men det skadar inte att veta själv.

Så snart sammandragningarna börjar måste du djupt andas ut all luft och omedelbart andas in djupt genom näsan. Andas ut igen, men kort, och ta in luft med tre korta och intermittenta andetag.

Andningen varierar beroende på förlossningsstadiet. När det är de första sammandragningarna är det korrekt om du andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Andetaget ska vara djupa, långsamma, jämna.

Det viktigaste i förlossningen, som det visade sig, är att inte vara lat för att andas. När sammandragningarna bara börjar, tror kvinnor att de kan sluta andas. "Det kommer att gå över av sig självt." Detta missar den viktiga punkten med muskelförberedelser.

När sammandragningarna intensifieras, utan andningsförberedelser, börjar födande kvinnor att skrika högt, anstränga sina kroppar och självständigt öka sin smärta. Det borde du inte göra. Vi måste komma ihåg hur man andas korrekt.

Kraftiga sammandragningar orsakar tyvärr kvinnor i panik. Kvinnor i förlossning glömmer tekniken och håller andan på topp. I sådana fall förvärras förlossningssmärtan. Detta är en felaktig inställning, som ett resultat av vilket andningshastigheten störs, och barnet börjar få en otillräcklig mängd syre.

Förlossning utan panik

Sammandragningar är en svår process för självkontroll, så mammor rekommenderas att hitta en koncentrationspunkt i det inledande skedet. Det kan vara antingen en klocka eller ett dörrhandtag eller något annat.

Det är så en kvinna skapar en visuell impuls för sig själv och signalen går till hjärnan. Varje gång sammandragningarna intensifieras kan en födande kvinna fokusera blicken på en utvald punkt och lugnt andas in luft, vilket hjälper till att inte tappa kontrollen över sin andning.

Rytmisk andning bör fortsätta tills sammandragningarna börjar försvagas. Det finns flera typer av inandning och utandning vid sammandragningar. Till exempel ett långt andetag in genom munnen och sedan två försiktiga utandningar genom munnen.

En lugn andningsrytm är viktig här. Så fort sammandragningarna närmar sig bör du ta ett djupt andetag genom näsan och två korta utandningar genom munnen. Ju längre sammandragningarna blir, vilket indikerar graden av avancemang hos fostret mot utgången, desto djupare är det värt att andas in luft. En lugn inandningsrytm är viktig.

När du slutför en annan sammandragning, glöm inte att andas djupt: Andas in helt genom munnen så att lungorna blir fria.

För att inte tappa den korrekta andningstekniken under förlossningen kan du helt enkelt upprepa mönstret för dig själv. Kom ihåg hur du andas rätt: andas ut, andas in (en, två, tre), andas ut, andas in (en, två, tre).

När läkaren säger att du kan trycka, ta ett djupt andetag och arbeta uteslutande med ditt diafragma och tryck ut barnet. Spänn inte pannan, ögonen, skrik inte. Tryck bara med membranet tills det finns luft i lungorna. Andas sedan in igen och upprepa.

Du måste börja lära dig korrekt andning 2-3 månader innan förlossningen. Lektionerna kräver en daglig ansträngning på 20 minuter, så att andningstekniken inte väcker några frågor innan förlossningen. Förlossningen ska ske i en lugn och förberedd miljö.

Övningar för korrekt andning under förlossningen:

• Ta en position som är bekväm för dig. Det är individuellt för alla. Vissa vill ligga på sidan, vissa vill stå på alla fyra, vissa vill sträcka ut sig längs väggen som en katt.
• Andas in djupt samtidigt som du sticker ut magen. Andas ut, dra in magen. Upprepa 10 gånger. Denna andning hjälper dig att slappna av och koncentrera din energi på förlossningen. Om du börjar träna ditt diafragma under graviditeten blir effekten mycket mer kraftfull.
• Under frekventa sammandragningar, börja andas snabbare, använder samma teknik. Låt dig inte distraheras av yttre faktorer, hitta en koncentrationspunkt, tänk bara på ditt barns födelse och glöm inte att andas.
• Under tryckning kommer ett redan tränat membran att vara mycket användbart för dig. Om du inte skriker eller anstränger dig, utan arbetar uteslutande med diafragman, kommer du inte bara att hjälpa barnet i ett så svårt ögonblick, utan kommer inte heller att drabbas av inre bristningar.

Expertutlåtande:

Grundare och chef för familjecentret Yulia Gusakovskaya-Starovoitova:

”Självklart är andningen under förlossningen väldigt viktig och vårt center har sådana klasser. Det finns ett diagram för korrekt andning. Men du ska inte ta någon plan för själva förlossningen. Under förlossningen är det viktigaste att stänga av huvudet och bara lyssna på din kropp. Andning är nyckeln till en korrekt förlossning. Huvudsaken är att andas."

Kära läsare! Hur var din förlossning? Har du gått förlossningsförberedande kurser? Var dessa kurser användbara för dig? Vet du hur man andas rätt under förlossningen? Vi väntar på dina kommentarer!