Që nga fëmijëria, të gjithë jemi njohur me rregullat bazë të higjienës: larja e duarve para se të hahet, larja e dhëmbëve, larja e rrobave të pista, larja, etj. Në kushte të vështira mbijetese, në mungesë të përfitimeve të qytetërimit, ndonjëherë nuk ka asnjë të tillë koha as mundësia për të ndjekur këto rregulla. Por megjithatë, nuk duhet të harrojmë për to, sepse shkelja e rregullave të higjienës sjell pasoja të rënda dhe ndonjëherë mjaft të rënda: ulje të imunitetit, sëmundje, infeksion, etj.

Para se të shkoni në një shëtitje, duhet të përgatisni diçka për të shpëtuar veten nga disa nga problemet që sjell një qëndrim i gjatë larg shtëpisë:

• ju duhet të shkurtoni flokët, të rruani mustaqet, mjekrën ( nëse keni mjekër, thjesht mund ta shkurtoni me gërshërë - përafërsisht. faqe interneti=), prerë thonjtë e duarve dhe të këmbëve;
• zgjidhni veshje të rehatshme, të lehta, këpucë të qëndrueshme dhe të rehatshme;
• merrni disa palë të brendshme dhe çorape zëvendësuese. Çorapet dhe të brendshmet e lagura konsiderohen shumë shpesh si shkaktarë të gërvishtjeve, të cilat shkaktojnë shqetësime të mëdha.

Higjiena e përgjithshme

Në një shëtitje të gjatë, para së gjithash, ju duhet të mbani rrobat dhe trupin tuaj të pastër, sado e vështirë të jetë. Në mot të nxehtë dhe me kusht që të ketë trupa të pastër uji, noti dhe larja e rrobave është një domosdoshmëri! Ka disa mënyra për t'u larë nëse nuk ka pellgje ose burime të tjera uji afër. Fshirja me peceta të lagura është një metodë mjaft e thjeshtë dhe e përshtatshme në mungesë të ujit. Pecetat e lagura nuk do të zënë shumë hapësirë ​​në çantën tuaj të shpinës dhe një paketë është e mjaftueshme për të pastruar të gjithë trupin tuaj. Mund të përdorni edhe një peshqir pasi ta keni lagur me një sasi të vogël uji. Sigurisht, nëse furnizimi me ujë të pijshëm nuk është aq i madh, atëherë është më mirë të përmbaheni nga larja "deri në kohë më të mira".

Nëse burimet ende ju lejojnë të shpenzoni pak ujë për ruajtjen e higjienës personale, atëherë mund të përdorni edhe fshirjen me një sfungjer ose leckë të butë. Larja fillon me fytyrën, duke lagur periodikisht sfungjerin dhe duke fshirë të gjithë trupin. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet gërvishtjeve dhe gërvishtjeve (i lajmë edhe me ujë të pastër, para së gjithash pas fytyrës), sqetullave, ijeve dhe këmbëve. Kur lani, mos përdorni sapun - kjo do të rrisë ndjeshëm konsumin e ujit. Plus, llumi i sapunit do të shkaktojë parehati, thatësi dhe gërvishtje të mundshme nga veshjet.

Kimikatet dhe larja e rrobave

Shumë ndoshta kanë dëgjuar për produkte të tilla si shampo e thatë dhe antiseptikë. Opsioni i parë nuk është aspak i përshtatshëm për qëllimin tonë (ruajtja e higjienës), sepse një shampo e tillë ka një efekt të dobët dhe është menduar kryesisht për procedura kozmetike (rregullimi i shpejtë i flokëve). Por antiseptiku është një çështje krejtësisht tjetër. Pastron mirë lëkurën dhe vret bakteret. Antiseptiku mund të përdoret lokalisht (për dezinfektimin e plagëve, pastrimin e duarve dhe fytyrës) dhe për të gjithë trupin. Problemi i vetëm është se zakonisht shitet në shishe 250 ml dhe nuk ka gjasa të zgjasë shumë. Për përdorim afatgjatë, një antiseptik që duhet të hollohet në ujë (për shembull, Dettol) është i përshtatshëm.

Një aspekt i rëndësishëm i higjienës personale është mbajtja e rrobave të pastra. Nuk ka gjasa që do të jetë e mundur të organizohet një larje e plotë e pajisjeve, por këshillohet që të ajrosni, shkundni dhe thani rrobat në fund të ditës. Duhet të lani të brendshmet (të brendshme, çorape, bluza), mundësisht me sapun. Nëse nuk ka sapun, mund t'i vendosni rrobat në fund të përroit dhe t'i shtypni mirë me gurë. Në gjysmë ore rrobat do të jenë të pastra.

Higjiena e dhëmbëve dhe e gojës

Dhe së fundi, një artikull tjetër i higjienës personale që nuk duhet harruar kurrë është larja e dhëmbëve. Në fund të fundit, një dhëmb i keq mund të bëhet një problem i madh diku në pyll ose në mal. Po, dhe kjo ndikon në gjendjen e zgavrës me gojë. Një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh nuk do të zënë shumë hapësirë ​​në çantën tuaj të shpinës. Ju duhet të lani dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje me ujë të rrjedhshëm të valuar. Pas ngrënies, duhet të shpëlani gojën tërësisht. Nëse keni harruar furçën tuaj, mund t'i lani dhëmbët duke përhapur pastë dhëmbësh në gishtin tuaj të mbështjellë me fashë. Nëse e keni harruar pastën tuaj të dhëmbëve, mund t'i lani dhëmbët me qymyr (hiri), kripë ose sode. Karboni i aktivizuar duhet të përtypet (hiri nga zjarri fërkohet në mishrat e dhëmbëve), pastaj lani dhëmbët me një furçë dhëmbësh të lagur. Lani dhëmbët me kripë ose sode sipas modelit të zakonshëm, duke spërkatur një furçë të lagur me një nga substancat e treguara. Soda duhet të përdoret më rrallë, pasi gërryen fort mishrat e dhëmbëve. Nëse nuk keni furçë ose paste në dorë, duhet të hiqni me kujdes çdo ushqim të mbetur midis dhëmbëve tuaj me një teh bari, një gjilpërë pishe ose fije, dhe ta shpëlani gojën tërësisht. Nëse ndër barëra gjeni sherebelë, bar gruri ose nenexhik, mund të përtypni gjethet e tyre. Ata kanë një efekt dezinfektues dhe eliminojnë aromat e pakëndshme.

Furçë dhëmbësh e bërë nga përbërës natyralë

Furçat natyrale të dhëmbëve, ose më saktë, shkopinjtë për pastrimin e dhëmbëve, gjenden në pyll. Një shkop pishe është një mjet ideal, por fatkeqësisht i harruar nga ne, për pastrimin e dhëmbëve. Ju duhet të merrni dhe përtypni njërën skaj të degës, ajo menjëherë bëhet e butë. Ju mund të pastroni në mënyrë perfekte dhëmbët, hapësirat ndërdhëmbore dhe të masazhoni mishrat e dhëmbëve. Për më tepër, i gjithë spektri i substancave të dobishme nga pisha do të ketë një efekt të dobishëm në zgavrën me gojë.

Në degët e reja ka sytha pishe ose embrione të konëve të rinj gjatë gjithë dimrit. Rezulton se shkopi dentar është i ngopur me vitamina.

Të gjithë e dinë se rrënjët e pishës kanë veti të veçanta të fleksibilitetit, forcës dhe butësisë, të cilat përdoren nga mjeshtrit në thurjen e gjërave të ndryshme. Rezulton se degët e pishës i ruajnë pjesërisht këto veti, falë të cilave degëza shndërrohet në një panik të butë dhe me gëzof.

Një shkop pishe do të pastrojë dhe forcojë në mënyrë të përsosur dhëmbët tuaj, do të heqë qafe erën e pakëndshme dhe proceset inflamatore. Ky shkop natyral pishe për pastrimin e dhëmbëve nuk përmban substanca të dëmshme.

I përgatisim shkopinjtë kështu: presim degë pishe, bredh, kedri ose bredhi (me diametrin e një lapsi) në copa të vogla (5 - 15 cm) dhe i thajmë. Kur është e nevojshme, zhyteni në ujë derisa të zbutet (ose menjëherë në gojë) dhe përtypni njërën skaj të degës derisa të zbutet. Do të duket si një furçë me gëzof. Vetë procesi i përtypjes dezinfekton dhe shëron dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Pjesa e përdorur e shkopit prej druri tashmë është e infektuar me baktere të ndryshme dhe është më mirë ta prisni nëse përdorni shkopinj të gjatë deri në 15 centimetra. Dhe shkopinjtë e shkurtër mund të përdoren si të disponueshme, kështu që janë shumë të përshtatshëm për udhëtime dhe më higjienikë.

Nga rruga, në përgjithësi, pothuajse çdo lloj druri është i përshtatshëm për të bërë furça dhëmbësh të tillë - mund të eksperimentoni sipas dëshirës suaj. Një gjë është e rëndësishme - që kur fërkohet ose përtypet, druri "të fryhet" dhe mund të veprojë si furçë. Epo, ne folëm për opsionet e pastës së dhëmbëve pak më lart.

Pra, duke ndjekur këto rregulla në dukje jo shumë të thjeshta, por plotësisht të realizueshme të higjienës personale, mund të ndiqni me sukses aksiomën "Mendja e shëndoshë në një trup të shëndoshë!", të shmangni momentet, sëmundjet dhe sëmundjet e pakëndshme dhe të ruani një shëndet të shkëlqyer dhe të shkëlqyer. humor, të qenit në natyrë =)

Vazhdon…

Një ditë para ecjes, duhet të shkurtoni thonjtë e duarve dhe të këmbëve. Të gjithë duhet të marrin me vete një peshqir të vogël, mundësisht një vafle. Mos harroni furçën tuaj të dhëmbëve. Ata që duan të kursejnë peshë mund të këshillohen të përdorin një sharrë hekuri për të përgjysmuar dorezën e furçës së dhëmbëve. Kurseni 9 gram. Merrni një pastë dhëmbësh për të gjithë grupin, por për të kursyer peshë, mund të merrni edhe pluhur.

Si të lani flokët gjatë ecjes

Në Khibiny kishim disa gjysmë ditë, kur mund të spërkateshe nëpër lumenjtë e akullt.

Dikush i lau flokët me shampo të thatë - ju e zieni tenxheren në zjarr (ose gazin e kursyer), e holloni dhe është shumë mirë. Mund të zhyteni në liqene dhe përrenj të akullt, por kjo është më shumë për shëndetin sesa për pastërtinë. Pjesët individuale të trupit mund të lahen lehtësisht në një rrjedhë. Dhe ajo që është për t'u habitur është se kur lani dhëmbët në shtëpi, uji rrjedh dhe rrjedh, dhe një shpëlarje goje 7 gradë mjafton për dy gllënjka.

Është e vështirë të lani duart para se të hani - u ngjitët në tendë, sapo u ngrohët dhe ndërruat rrobat, por jashtë kishte një erë të stuhishme dhe ishte shumë e lagësht. Për higjienën e duarve, disa njerëz përdorin peceta të lagura ose i lyejnë duart me dezinfektues. Por ka një erë kimike kaq të pakëndshme sa ndonjëherë është më mirë ta pështyni dhe ta fshini me letër higjienike.

Meqë ra fjala, a dini si të lani enët pothuajse pa ujë?
Letër higjienike!

Në shtëpi ju fërkoni një sfungjer zanash nën ujë të nxehtë, por nuk lahet, por më pas një pikë akullnajë e shkrirë fllad - voila! Dhe pse të paguani më shumë?

- Nuk më pëlqen prerja e bardhë e të brendshmeve termale, së shpejti do të bëhet pis
- Pra, ky është një tregues që është koha për t'u larë!
- Çfarë, a mund të lani rroba gjatë kampingut?

Është e mundur, është ende e mundur dhe madje e nevojshme. Gjërat e pista jo vetëm që janë të shëmtuara dhe të pakëndshme, ato janë më keq për ngrohtësinë dhe sjellin shumë telashe në lëkurë.

Lajini ato gjatë kampingut me sapun të zakonshëm lavanderie, një për të gjithë grupin, një nga një. Por uji i butë nga përrenjtë malorë (pa kripëra) lan sapunin shumë dobët, do të duhet të provoni.

Ju mund të futni gurë në çorape ose t'i peshoni pantallonat me gurë dhe t'i hidhni ato në fund në një vend me një rrymë mjaft të madhe. Është e rrezikshme, por brenda një ore gjithçka do të jetë e pastër dhe e freskët. Duhet shumë kohë, por nuk më shtrëngon duart.

Është praktikë e mirë të lani çorapet tuaja çdo mbrëmje.
dhe brekë dhe bluza - një herë në 2-4 ditë.

Tharja në lëvizje

Ka lagështi të lartë në malet Khibiny dhe mos prisni që rrobat tuaja të thahen shpejt. Për shembull, ju keni tre palë çorape. Njëra palë është për ju, tjetra po thahet dhe e treta është një palë rezervë.

Opsionet për tharjen e rrobave gjatë kampingut:

1. Është më mirë të thaheni në erë në diell - të ngrohtë dhe të gëzuar. Ose vetëm në erë, në degë. Mos harroni të thani rrobat në parking!
2. Ju mund të lidhni çorape në shkopinj dhe t'i vendosni pranë zjarrit.
3. Në mot me shi, ju mund të varni rroba rreth çadrës në mënyrë që të bien mbi fytyrën e atyre që flenë ose dikush të fërkojë vazhdimisht hundën në çorapet e lagura të dikujt tjetër. E keqja është se gjërat e vogla mund të humbasin lehtësisht në një grumbull mbeturinash.
4. Opsioni i katërt është vendosja e veshjeve të lagura midis shtresave të tendës. Nëse nuk ngrin në shtresën e jashtme, do të laget nga kondensimi, ose, më keq, do të bjerë në tokë. Prandaj, kjo metodë është për tharje jo urgjente të gjërave kur bie shi jashtë.
5. Ju gjithashtu mund të thani lëndët e para në një tendë. Në një thes gjumi. Por mos u hutoni, thasët e gjumit nuk e pëlqejnë këtë. Dhe për thasët e gjumit, kontakti me të brendshme të lagura është plotësisht i kundërindikuar.
6. Ose mbi veten tuaj nëse keni nevojë të thaheni urgjentisht. E vesh, futesh në çantën tënde të gjumit dhe shtrihesh atje, duke e tharë me vete. Ngrohesh, thesi i gjumit thithet, i ftohti zvarritet...
7. Epo, mund të varni gjëra të vogla në çantën tuaj të shpinës, të lini shiun të pijë mbi to, degët të gërvishten, pluhuri të fluturojë dhe çorapet mund të humbasin kaq lehtë. Gjithashtu një opsion.

Mos i thani çizmet afër zjarrit.
Pika e shkrirjes së disa ngjitësve të këpucëve është 60-80 gradë.

Higjiena femërore

Vajzat janë shumë të njohura në shëtitje. Ata janë të dashur në përgjithësi, por sidomos në mal. "A mund të imagjinoni dy çadra burrash A e kuptoni tani pse shkojmë 50/50?" Vajzat nënkuptojnë muhabet të gëzuar dhe ushqim të shijshëm, por edhe vështirësi të caktuara.

Ata janë gjithmonë të ftohtë, ku është normale për një djalë - vajzat janë të ftohta. Kjo është arsyeja pse djemtë në tendë ulen pas murit dhe vendosin xhaketa shtesë të ngrohta për vajzat e tyre në kartë. I ftohti është një gjë, mund të tolerohet, por dëmtimi i shëndetit është diçka krejtësisht tjetër. “Një herë kemi fjetur në një akullnajë... dy jastëkë me shkumë, një çantë gjumi normale, një xhaketë poshtë... Unë mendoj se nëse një vajzë ka në plan të ketë fëmijë në të ardhmen, ajo duhet mos fle në akull."

Vajzat e duan pastërtinë. Me to, varja e çorapeve të palara, por të lagura nga djersa, rreth çadrës nuk është disi comme il faut. Vajzat përpiqen të lajnë veten në çdo rast, veçanërisht kokën. Të paktën, në mënyrë që të mos kruhet. Ngrohni ujin në një tenxhere mbi zjarr, ose mos e ngrohni atë, në varësi të fatit tuaj.

Gjithashtu, gjinia e dobët shpenzon shumë kohë për gërshetat... Dhe kjo nuk është as për bukuri, thjesht flokët që fryjnë nga era ndërhyjnë në pamjen e pamjeve më të bukura.

Dhe ata gjithashtu lodhen. E vështirë, e trishtuar dhe e trishtuar. Ato sillen për të lehtësuar çantat e shpinës ose në përgjithësi për të tërhequr metrat e fundit në ndalesë. Në përgjithësi, ka pak që krahasohet me lehtësinë kur heq çantën e shpinës në male. Krahët rriten menjëherë dhe ju jeni gati të kaloni të njëjtën distancë! Derisa ta vishni sërish.

Por krahas gjithë kësaj, vajzat kanë edhe vështirësi të tjera, të fshehura.

Është e rëndësishme që fillestarët të dinë se në ditët e para të menstruacioneve, vajzat shkarkojnë çantën e shpinës. Në paketat e ndihmës së parë, si ato të përgjithshme ashtu edhe ato personale, ekzistojnë disa lloje të ilaçeve kundër dhimbjeve dhe tabletave antispazmatike. Dhe nëse është shumë keq, ata marrin një ditë ose gjysmë dite. Dhe kjo është e rëndësishme.

Për sa i përket higjienës, ekziston një zgjidhje e thjeshtë dhe e zgjuar - lumenjtë dhe përrenjtë malorë. Po, uji atje është i ftohtë, por është më mirë se të mos ishte aty.

Epo, një mal me jastëkë, peceta të lagura dhe të thata zënë shumë hapësirë ​​në çantën e shpinës. Dhe të gjitha mbeturinat e djegura mund të digjen në stacionin e parë, ku do të ketë karburant. Dhe gjithçka është mirë.

Nëse ndiqni të gjitha rregullat e funksionimit, vajza juaj do të arrijë në fund të sigurt dhe të shëndetshme!

Gëzuar shëtitje të gjithëve!

Çështja e higjienës gjatë një ecjeje ngrihet mjaft shpesh, por diskutohet në një nivel të përgjithshëm njerëzor, pa kuptuar se për gratë ky aspekt është shumë më i rëndësishëm dhe mbart shumë më tepër vështirësi. Vajza, po shkruaj këtë artikull për ju.

Për higjienën normale, të përditshme në kushtet spartane të maleve, janë të përshtatshme pecetat e lagura. Kjo është zgjidhja më e thjeshtë dhe më logjike e problemit. Por ata kanë disa "por": nëse merrni sasinë e tyre që është e këndshme për rehati, atëherë, në varësi të kohëzgjatjes së ecjes, pesha e pecetave të nevojshme mund të kalojë një kilogram e gjysmë. Dhe kjo tashmë është një barrë e rëndësishme: është e vështirë për t'u mbajtur dhe është e trishtueshme ta ndash me të tjerët (ata nuk e morën për këtë). Përveç kësaj, pecetat e lagura heqin papastërtitë, por nuk mund të përballojnë gjithmonë kremin kundër diellit. Dhe, sa për mua, ato ende lënë një ndjenjë paksa ngjitëse në lëkurë për shkak të përbërjes së impregnimit. Më mirë se asgjë, por ka alternativa.

Për shembull, në shëtitjet e verës, në vend të pecetave, marr copë e vogël sapuni. Gjithashtu një hap shumë i thjeshtë dhe logjik. Duhet mbajtur mend se në një shëtitje papastërtia është e një natyre krejtësisht të ndryshme sesa në qytet. Në natyrë, lëkura jonë kontaminohet me pluhur natyral dhe djersën tonë, më së shumti - me krem ​​kundër diellit. Në qytet ka edhe të gjitha llojet e tymrave të shkarkimit, një ton produktesh kozmetike që i përdorim vetë dhe kimikate të tjera që thjesht duhen larë në mbrëmje. Në natyrë, lëkura pushon nga një stres i tillë. Shpesh kam vënë re se uji i burimeve dhe i përrenjve është shumë më i butë se uji i qytetit dhe është më i vështirë për t'u larë me sapun të zakonshëm, madje edhe me sapun për fëmijë. Por nuk ka gjithmonë ujë të mjaftueshëm për ta shpërdoruar kështu. Kjo është arsyeja pse unë nuk marr sapun të zakonshëm, por katran. Lahet shumë lehtë dhe është shumë më i shëndetshëm për lëkurën. Gjatë ecjes dhjetëditore, marr një kurs pothuajse kozmetologjik shërimi për lëkurën e fytyrës dhe trupit falë mjedisit natyror, mungesës së gazrave të shkarkimit, ushqimit të duhur, sapunit të katranit dhe kremit kundër diellit, i cili aplikohet në lëkurë të pastër dhe. , duke e mbrojtur, hidraton atë.

Për të larë flokët, shikoni për veten tuaj shampo e thatë. Një gjë shumë e përshtatshme. Ata duhet të spërkasin flokët e tyre dhe më pas t'i krehin tërësisht. Eliminon nevojën për të lagur flokët në mot të keq dhe të ftohtë, në mungesë të ujit ose në mungesë të kohës për larje të rregullt. Por edhe për këtë nuk ka gjithmonë vend apo mundësi për të blerë.

Kjo është arsyeja pse unë përdor trukun standard femëror - veshje e kokës. Unë kam një Buff që e vesh në fillim të një rruge dhe e heq në fund. Me këtë unë ndjek disa qëllime njëherësh. Shpesh shëtitja zhvillohet në vendet ku traditat janë shumë strikte. Sa më tutje të shkosh, aq më i rreptë është morali. Edhe pse vendasit janë mësuar me turistët, është akoma më e lehtë dhe më e sigurt të bësh biznes me ta kur shikon të paktën përafërsisht sipas kanuneve të tyre. Dhe flokët e mbuluar në shumë rajone janë një element i rëndësishëm i pamjes femërore. Buff gjithashtu mbron nga rrezatimi ultravjollcë, i cili nuk është i dobishëm as për lëkurën dhe as për flokët. Dhe së treti, bufaja i mban flokët tuaj më të pastër gjatë gjithë udhëtimit. Ata nuk mbledhin pluhur, nuk ngatërrohen nga era dhe mbeten të freskëta shumë më gjatë. Edhe pse ia vlen të merret parasysh se kjo nuk është e dukshme nën shaminë e kokës. Por ne nuk duam të mburremi, e bëjmë për rehatinë tonë. Natën, i lëshoj flokët nga kapëse ose llastiku në mënyrë që koka të pushojë dhe, pa hequr bufin, i lëshoj flokët në skajin e kundërt. Rezulton se flokët janë në një "rast" por të lëshuar. Plus, gjatë natës, një shami e tillë mbron kokën dhe veshët tuaj nga hipotermia.

Pas shumë vitesh ecje, e di mirë që 1.5 litra ujë të ngrohtë më mjaftojnë absolutisht për të larë trupin dhe kokën. Vajzat, nëse në një shëtitje pritet një trill si uji i ngrohtë, atëherë merrni me vete rrobë dorezash. Peshon shumë pak dhe ju lejon të kurseni ndjeshëm ujë dhe sapun. Larja me të është më e shpejtë, më e këndshme dhe më e lehtë. Dhe kërkoju burrave tanë të mrekullueshëm që pas darkës të varin një tenxhere me ujë në zjarr. mbi "shtëpinë" nevojave”. Një filxhan me ujë të vluar mund të hollohet me një litër ujë të ftohtë dhe mund të merrni lëng larës në temperaturën e dëshiruar në sasi të mjaftueshme. Lahuni duke i derdhur ujë vetes nga një shishe, por mos e zhvidhosni deri në fund kapak - konsumi i ujit gjithashtu do të reduktohet. Kjo është e vërtetë kur ka shumë turistë, por nuk ka lëng.

Por kjo është e gjitha mirë në stinë mjaft të ngrohta: pranverë, verë, vjeshtë. Çfarë duhet bërë në dimër apo lart në male, ku borë dhe ngrica gjatë gjithë vitit? Është e qartë se atje kushtet spartane bëhen më të forta dhe rehatia është dukshëm më e vogël. Por kremi kundër diellit aplikohet në një shtresë edhe më të trashë, ditët e "grave" nuk pranojnë të "presin derisa të zbresim", lëkura ende kërkon të paktën një lloj pastrimi dhe ju dëshironi të hiqni qafe erën të paktën ndonjëherë. Në një moment të tillë, ajo që më shpëtoi ishte se zakonisht mbaj një çantë të ndihmës së parë. Në fillim përdora peroksid, por më pas kalova shpejt klorheksidine. Në përgjithësi, është një gjë shumë e dobishme në një çantë të ndihmës së parë udhëtimi, është shumë multifunksionale. Por do të fokusohem në përshtatshmërinë e tij për higjienën. Pak klorheksidinë në një sfungjer (nëse nuk janë në çantën e ndihmës së parë, pastaj në një copë fashë josterile) dhe përdoreni si një pecetë të lagur! Pastron më mirë se sapuni dhe ju duhen vetëm disa mililitra. Avantazhi i klorheksidinës është se ajo shitet në shishe plastike, gjë që zvogëlon peshën e saj dhe mundësinë e thyerjes.

Më shumë rreth "të papërshtatshme" dhe "të turpshme", nëse kjo nuk është një rritje në taiga, ku shpesh ka një tualet të specializuar kampi (film i madh kundër mushkonjave, për shembull), atëherë në mot të keq ose të ftohtë kjo çështje është gjithashtu shumë kritike për ty dhe mua. Gjithashtu nuk është e lehtë në zonën alpine ose në një fushë ku thjesht nuk ka shkurre apo palosje në terren. Ndihmon këtu dyshek udhëtimi. Thjesht mbështilleni rreth vetes. Do t'ju mbrojë si nga era e ftohtë, ashtu edhe nga shikimi i rastësishëm i alpinistëve të tjerë. Gjurmët e "krimit" u varrosën me mirësjellje në mënyrën e një mace, dhe përsëri bishti është si një tub - për të pushtuar malet dhe zemrat.

Do të përmend gjëra të thjeshta dhe të thjeshta: antidjersë, një pasqyrë të vogël, piskatore dhe gërshërë të vogla. Dhe le burrat të qeshin, pastaj ata vetë do të vrapojnë duke kërkuar të marrin hua. Për më tepër, ata do të marrin hua një antidjersë për të luftuar mpiksjen dhe kallo, megjithëse duhet të përdoret gjithashtu për qëllimin e synuar. Nëse lubrifikoni zonën ku këpucët tuaja ka të ngjarë të fërkohen, keni një shans për të shmangur një kallo ose të paktën të zvogëloni madhësinë e tij në të ardhmen. Unë kam gërshërë, piskatore, një skedar gozhdë dhe një thikë të vogël të lidhur shumë vegël të vogël zvicerane. Është sa një e treta e një kutie shkrepse dhe varet në çelësat, të cilët janë gjithmonë me mua në ecje. Pasqyrë - përfshihet në kompletin e lenteve. Meqë ra fjala, para se të heq/vë lentet i pastroj duart edhe me klorheksidinë.

Një alpinist me përvojë nuk do të gjejë asgjë të re në këto rekomandime të mia. Metodat dhe këshillat janë po aq të vjetra sa turizmi dhe janë testuar prej tij. Por ndoshta kjo do të ndihmojë për ta bërë ecjen më komode për dikë që ende po mësohet me malet dhe po i zbulon ato vetë. Pas te gjithave " Por çfarë ndodh me larjen?“- kjo është një nga pyetjet më të zakonshme që më bëjnë turistët e rinj. Nëse aplikoni pak njohuri, atëherë gjithçka bëhet e thjeshtë dhe e rehatshme.

Ju uroj male të mira dhe përshtypje të mrekullueshme, pa re!

Përkundër faktit se trupi i njeriut është në harmoni me veten në natyrë, është ende e nevojshme të ruhet higjiena gjatë ecjes. Shumë fillestarë, dhe veçanërisht vajzat, janë të frikësuar nga lista e mundshme mbresëlënëse e produkteve të higjienës që duhet të marrin me vete. Në kushte reale udhëtimi, do t'ju duhet një minimum i gjërave që mund të mbahen të pastra.

Marrja e qoftë edhe një shishe e vogël me lëng për të ruajtur higjienën gjatë ecjes është jopraktike. Pavarësisht se sa i mbyllur është paketimi, ai mund të mos i rezistojë kushteve të udhëtimit. Merrni me vete një copë sapuni të vogël. Është i dobishëm për të mbajtur trupin tuaj të pastër dhe për të larë gjërat. Disa turistë me përvojë këshillojnë përdorimin e sapunit të katranit në vend të sapunit të zakonshëm për fëmijë, por kjo nuk është e nevojshme. Fakti është se në natyrë, uji në përrenj dhe burime të tjera është më i butë se sa nga rubineti i qytetit, kështu që larja e sapunit të zakonshëm ose të fëmijës është më e vështirë se sapuni i katranit, dhe sapuni i katranit është gjithashtu më i shëndetshëm për lëkurën.

Në sezonin e ngrohtë, është e lehtë të ruhet higjiena gjatë kampingut me sapun, pasi vendet e kampeve ndodhen pothuajse gjithmonë pranë burimeve të ujit. Është shumë i përshtatshëm të derdhni ujë mbi veten tuaj nga një shishe plastike e zakonshme, duke hapur pak kapakun. Nëse dëshironi, dhe në mot më të freskët, uji për një "dush" të tillë mund të nxehet në një kazan.

Një leckë e lehtë dorezash vepron si një shtesë opsionale e dobishme dhe që kursen hapësirë ​​për sapunin në stinën e ngrohtë. Është shumë më e lehtë të lahet me të dhe kursen konsumin e sapunit.

Peceta të lagura

Sapuni në kushtet e dimrit për ruajtjen e higjienës në ecje nuk është aq i dobishëm sa në verë. Kur temperatura e ajrit bëhet shumë e ulët për të bërë një "dush" jashtë, pecetat e lagura do të vijnë në shpëtim dhe ato nuk do të jenë të tepërta në një shëtitje verore. Mund të merrni 3-4 pako standarde (mundësisht për fëmijët dhe për higjienën intime) ose një paketë me peceta të lagura për fëmijë. Ato kanë përmasa më të mëdha dhe një paketë e këtyre pecetave mund të mbajë shumë më tepër.

Letër higjienike

Përkundër faktit se turistët me përvojë gjejnë dhjetëra opsione për përdorimin e një rrotull letre higjienike në jetën e kampingut, është ende një gjë e nevojshme të ruhet higjiena në një shëtitje.

Pastë dhëmbësh dhe furçë

Gjithçka është e qartë këtu, sepse ruajtja e higjienës orale gjatë ecjes është po aq e rëndësishme sa në jetën e përditshme. Merrni me vete një tub të vogël pastë dhëmbësh, do të jetë më se e mjaftueshme për disa persona.

Ashtu si me sapunin e lëngshëm, nuk ju nevojitet një shishe shampo për të qëndruar higjienikë në ecje dhe për të pasur flokë të pastër. Nëse kjo është një ecje njëjavore, atëherë mjaftojnë 1-2 thasë shampo, në varësi të kushteve të motit. Shampo e thatë është shumë e përshtatshme për kamping, veçanërisht në vjeshtë dhe dimër, peshon pak, dhe një paketë është e mjaftueshme për disa persona. Shumë njerëz nuk shqetësohen fare për pastërtinë e flokëve të tyre, duke vendosur shalle, fasha dhe bufas që mbrojnë flokët e tyre nga pluhuri i ecjes dhe i parandalojnë që ato të ndoten shpejt.

Deodorant

Një artikull i domosdoshëm në listën e gjërave të nevojshme për të ruajtur higjienën gjatë kampingut. Zgjidhni një antidjersë të fortë dhe mundësisht merrni me vete një mini-kopje të shishes standarde. Nga rruga, antidjersë në një shkop mund të përdoret për të lubrifikuar zonat në lëkurë ku kallot mund të fërkohen.

Kozmetikë mbrojtëse

Këshillohet që ta studioni këtë artikull me vëmendje të veçantë për vajzat dhe gratë që kanë në shtëpi një arsenal të tërë kozmetike për çdo kohë të ditës, sezonin, madje edhe motin. Nuk duhet të flitet për ndonjë kozmetikë dekorative gjatë ecjes, lëreni lëkurën tuaj të pushojë dhe të shërohet falë kontaktit me ajrin e pastër dhe ujin e pastër natyror. Mos merrni shkumë, pastrim, tonik dhe kozmetikë të tjerë të kujdesshëm me vete.

Sasia minimale e kozmetikës që kërkohet në një shëtitje është krem ​​kundër diellit me një nivel të lartë mbrojtjeje nga ultravjollcë dhe buzëkuq higjienik për t'u mbrojtur nga çarjet. Kjo është e gjitha, por nëse keni frikë se lëkura juaj do të thahet shumë, merrni me vete një tub të vogël kremi hidratues të përshtatshëm si për fytyrën ashtu edhe për duart. Në vend të një kremi hidratues, mund të merrni një lloj kremi medicinal si buka e detit, "Shpëtimtar" ose produkte të ngjashme me pantenol. Kremra të tillë jo vetëm që hidratojnë, por edhe shërojnë lëkurën e dëmtuar.

Repelentë - sipas stinës

Produkte të tilla nuk shërbejnë si mjete për ruajtjen e higjienës në shëtitje, por ato janë të nevojshme për t'u mbrojtur nga insektet e ndryshme thithëse gjaku dhe veçanërisht nga rriqrat dhe mishkat që bartin patogjenë të sëmundjeve të rrezikshme. Ju mund të zgjidhni repelentë të krijuar për fëmijët, sepse nuk kanë erë të fortë dhe përthithen më mirë.

Gjëra të vogla të dobishme, por jo thelbësore

Nuk do t'ju kujtojmë edhe një herë se përpara se të shkoni në një shëtitje, thonjtë tuaj duhet të priten ose shkurtohen sa më shumë që të jetë e mundur nëse flasim për thonj të gjatë dhe të rregulluar. Për të ruajtur rehatinë dhe higjenën e gishtërinjve tuaj, lejohet të merrni me vete gërshërë të vegjël për thonjtë, një skedar të vogël të lehtë dhe të njëjtat piskatore të vogla, të cilat do të jenë të përshtatshme për nxjerrjen e copave të rastësishme. Është i përshtatshëm nëse këto artikuj manikyr kombinohen në një grup udhëtimi të palosshëm ose në formën e një mjeti shumëfish.

Këtu, ndoshta, është e gjithë lista e gjërave të nevojshme për të ruajtur pastërtinë, bukurinë dhe higjienën në një ecje, ndërkohë që disa nga artikujt e treguar nuk janë të detyrueshëm. Tashmë në udhëtimin tuaj të parë do të vini re atë që nuk keni përdorur ose çfarë mund të kishit bërë pa, që do të thotë se në udhëtimet e mëvonshme do të bëni paketimin shumë më shpejt dhe më të qetë.