Frågan om vätskeintag under graviditeten har alltid varit föremål för debatt. Under många år, för att förebygga och behandla ödem under graviditeten, rekommenderades det att begränsa vätskan till en liter per dag. Men idag kritiseras dessa rekommendationer alltmer för sin ineffektivitet och till och med fara för kvinnan och hennes välbefinnande.

Vätskerestriktion leder till uttorkning, vilket innebär att du behöver få i dig precis tillräckligt med vätska för att stödja din ämnesomsättning.

Vattnets roll i en kvinnas kropp

Alla processer hos en gravid kvinna äger rum i en vattenmiljö. Det finns mer vatten i en gravid kvinnas kropp än vad det fanns i hennes kropp före graviditeten. Detta beror på en ökning av volymen av blod som cirkulerar i kärlen, lagring av vatten i vävnaderna och ökad ämnesomsättning. Dessutom behöver en gravid kvinna tillräckligt med vätska för att fylla på barnets reserver - hans blod, kropp och fostervatten består också av en vattenbas.

Varje dag utsöndras cirka 1,5 liter vatten i urinen, vilket innebär att för en normal ämnesomsättning måste en kvinna åtminstone fylla på dessa förluster. Dessutom svettas gravida kvinnor mer och förlorar upp till 0,5 liter vatten genom andning och svett. Därför är en gravid kvinnas vätskebehov 2 liter per dag.

Hur mycket vatten ska du dricka under första halvan av graviditeten?

Baserat på utvecklingen av graviditeten och egenskaperna hos fostrets tillväxt, under den första hälften av graviditeten, behövs från 2 till 2,5 liter vätska för normal funktion av mor och baby. Vätska inkluderar dock inte bara vatten och drycker - vatten från soppor och såser, vätska från frukt och grönsaker och rätter ingår också i beräkningen.

Man måste komma ihåg att under de första veckorna av graviditeten kan det finnas toxicos, åtföljd av illamående och kräkningar, vilket förvärras av uttorkning. Därför måste vätskeförlusterna fyllas på med drycker och mat. Om en kvinna är allvarligt uttorkad, ibland är det till och med nödvändigt att tillgripa intravenös vätskeadministration för att inte skada barnets och moderns hälsa.

Hur mycket vatten ska du dricka under andra halvan av graviditeten?

När graviditeten har passerat ekvatorn och magen börjar växa aktivt ökar blodvolymen i kärlen med en tredjedel. För att bibehålla denna blodvolym behövs mer vätska.

En ökning av mängden blod som cirkulerar genom kärlen är nödvändig, eftersom barnet under denna period också börjar utsöndra metaboliska produkter, och den blivande moderns organ arbetar med större belastning. Som ett resultat av metabolisk aktivering ökar blodflödet till vävnader och på grund av hormonernas inverkan blir vävnaderna mer hydrofila än normalt - de är mättade med vatten för mer intensiv metabolism och avlägsnande av metaboliska produkter.

Även hos en frisk gravid kvinna upptäcks svullnad under den senaste månaden, och detta beror på kroppens fysiologiska egenskaper. Vid tidpunkten för födseln sker blodförlust, och för att fylla på det behöver kroppen lagra vatten.

Med patologisk graviditet är hormonell obalans och utvecklingen av patologiskt ödem möjlig. Detta tillstånd anses vara sen graviditetstoxicos eller vetenskapligt kallad gestos. Samtidigt börjar njurarna filtrera protein i urinen, blodtrycket ökar, svullnad uppstår , vilket leder till en kraftig störning i kvinnans välbefinnande och ett hot mot hennes hälsa och till och med livet.

Högt blodtryck och njurproblem kan orsaka anfall. Då krävs terapi, inklusive korrigering av vattenregimen.

Hur man dricker rätt för en gravid kvinna?

Hur mycket vätska ska en gravid kvinna dricka?

Från ungefär andra hälften av graviditeten bör du minska mängden vätska du konsumerar något. Ät mer grönsaker och frukt, drick mejeriprodukter - de lindrar törst. Och om du minskar din konsumtion av salt mat kommer du att vilja dricka mycket mindre och därigenom reglera vätskeflödet in i din kropp.

Dessa rekommendationer gäller under hela din graviditet, och gradvis kommer du att vänja dig vid att begränsa ditt vätskeintag och ersätta det med mat. I vilket fall som helst, innan du begränsar eller utökar vattenregimen, bör du konsultera din läkare och utvärdera viktökning och välbefinnande.

När vi är törstiga dricker vi oftast girigt, i stora klunkar och dricker överflödigt vätska. Det dröjer kvar i vävnader, särskilt i varmt väder. Det är bäst att dricka vatten i små klunkar, skölja munnen och blöta läpparna. Då kommer centret i hjärnan som ansvarar för törst snabbt att reagera och hindra dig från att dricka för mycket. Att dricka snabbt gör dig dessutom vanligtvis törstigare.

Det är också användbart att konsumera vätska under måltiderna: att aktivt blanda mat med vatten främjar bättre matsmältning och signalerar törstcentret att det finns tillräckligt med vätska. Ofta är vi törstiga för att maten är för torr.

Dryckernas temperatur är också viktig: på vintern behöver du bara dricka vätska vid rumstemperatur och på sommaren - sval (cirka tio grader), men i inget fall skållning kall med ispartiklar. Under graviditet utan komplikationer under den varma årstiden ökar vätskevolymen med ett par glas, eftersom kvinnor svettas mer .

Förutom vatten är det användbart att dricka kefir, dricka yoghurt utan socker, juice utspädd med vatten eller örtte. Nypondekok och bärfruktdrycker är användbara för gravida kvinnor. Och uteslut läsk, inklusive mineralvatten, från din kost - det provocerar halsbränna och törst.

Alena PARETSKAYA

Rationell näring har alltid varit en viktig komponent för det normala förloppet av graviditeten. Och om det har förekommit få tvister med hälsosamma produkter och volymen av deras konsumtion, har dricksregimen förblivit en diskutabel fråga i många år.

Vatten och graviditet

Man trodde tidigare att en begränsning av vätskeintaget under graviditeten effektivt förhindrar ödem. Moderna forskningsdata motbevisar denna teori.

Under det fysiologiska förloppet av graviditeten, i frånvaro av kroniska sjukdomar i kardiovaskulära och genitourinära systemen, är mängden vätska som förbrukas praktiskt taget obegränsad och motsvarar den volym som är nödvändig för den normala metabolismen av modern och det intrauterina fostret. Drycker inkluderar mer än bara vatten. Den flytande delen av maten tas med i beräkningen: förrätter, grönsaker, frukt, spannmål, kött och fisk.

Varför behöver du dricka vatten?

Man tror att en person kan leva upp till 50 dagar utan mat, om han inte dricker vatten - inte mer än 5. Härifrån följer att vätska är ett viktigt medium där alla metaboliska processer äger rum. De viktigaste funktionerna för vatten i kroppen kan presenteras i följande lista:

• löser upp näringsämnen, förbättrar deras absorption;
• fuktar syre;
• deltar i termoreglering;
• främjar avlägsnandet av avfallsprodukter.

Under graviditeten ökar vikten av att dricka ordentligt, eftersom det förutom moderns egna metabola behov är nödvändigt att täcka fostrets växande behov.

Under denna period ökar volymen av cirkulerande blod på grund av tillsatsen av det ofödda barnets vaskulära system. Dessutom bildar den förbrukade vätskan fostervatten.

Hur mycket vatten behöver du under graviditeten?

Varje blivande mamma undrar: hur mycket vätska kan du dricka per dag? Detta är ett ganska allvarligt problem, eftersom både brist och överskott av vatten kommer att påverka en kvinnas välbefinnande negativt. Svaret kan vara beräkningen av fysiologiska vätskeförluster, som normalt kan vara upp till 2 liter.

Dessutom utsöndras 1,5 liter genom njurarna och 0,5 liter förloras genom andning och genom huden. Med tanke på dessa förluster, för att kroppen ska fungera normalt under graviditeten, rekommenderas att dricka 2 liter vätska per dag.

Behöver under första trimestern av graviditeten

Den första trimestern av graviditeten är den viktigaste perioden i bildandet av fostrets organ och system. Därför är det viktigt att förse det ofödda barnet med nödvändig mängd vätska, näringsämnen och syre.

Med tanke på hur mycket som spenderas på fysiologiska förluster kan den dagliga volymen vatten under denna trimester vara 2,5–2,7 liter. Faktorer som kan öka vätskebehovet:

• varm period på året, åtföljd av ökad svettning;
• ökad kroppstemperatur;
• vissa störningar i mag-tarmkanalen;
• symtom på toxicos.

Det är värt att notera att under toxicos kan en gravid kvinna uppleva tecken på uttorkning och kräkningar. I detta fall bör korrigeringen av vatten- och elektrolytbalansen utföras av en läkare. I svåra fall, när patienten inte kan dricka den erforderliga volymen vätska på egen hand, tillgrips intravenös administrering.

Drickregim under andra trimestern

Under denna period finns det en viss begränsning i vattenförbrukningen. Många gravida kvinnor noterar att det är under andra trimestern som svullnad uppträder, vars tecken kan vara:

• gropar som finns kvar när tryck appliceras på underbenet;
• oförmåga att ta av eller sätta på de vanliga smyckena på fingrarna;
• ansiktspastitet;
• betydande ökning av kroppsvikten.

Det blir tydligt att mycket vätska som konsumeras under denna period lämnar kärlbädden och stannar kvar i kroppens vävnader. Det rekommenderas dock inte heller att avsevärt begränsa vattenvolymen, eftersom den andra trimestern kännetecknas av ökad fetal metabolism.

Detta åtföljs av en ökning av mängden avfallsprodukter som måste avlägsnas från kroppen. Följaktligen ökar belastningen på moderns inre organ: njurar, hjärta, lungor, lever. Utan tillräckligt vattenintag blir det svårt att rena blodet från skadliga kemikalier.

Tredje trimestern: mycket eller lite?

Denna period kan kallas en tid för strikt kontroll över vattenvolymen. Läkare rekommenderar att föra en dagbok för att notera hur mycket vätska som förbrukades och utsöndrades per dag. Tidigare fanns det många rekommendationer för att begränsa drickandet till 1,5 liter för att förhindra ödem.

Men moderna data tyder på att det är nödvändigt att minska mängden salt, inte flytande.

Därför är det viktigt att se över din meny innan graviditeten börjar. Salt som tillförs maten är en faktor som håller kvar vätska utanför kärlbädden, i vävnaderna. Därför kan begränsning av denna kemikalie anses vara ett effektivt sätt att förhindra ödem.

Vad ska man dricka under graviditeten?

Det här avsnittet av artikeln kommer att diskutera fördelarna eller skadorna med olika drycker. Det är tydligt att under graviditeten är det nödvändigt att antingen begränsa eller helt överge vissa typer.

Så vad kan en gravid kvinna dricka utan att skada hennes hälsa? Vilken dryckeskonsumtion bör begränsas under denna period?

Hälsosamma drycker

Grunden för dricksransonen under graviditeten är vatten. För att dricka är det bäst att använda vätska renad från föroreningar, tungmetaller och giftiga ämnen. I megastäder uppfyller flaskvatten eller filtrerat vatten dessa kriterier.

Långt från civilisationen skulle det bästa alternativet vara att leta efter en fjäder som har testats och godkänts av specialister. Den dagliga volymen av sådan vätska är upp till 70% av alla drycker. Förutom vatten kan du använda:

1. Färskpressad juice som är rik på nyttiga mikroelement och vitaminer. De bör vara gjorda av säsongens och lokala frukter för att minska risken för allergiska reaktioner.
2. Fruktkompotter som kan tillagas under hela graviditeten. På sommaren är de gjorda av färsk frukt, på vintern använder de torkade preparat, sylt eller frysta halvfabrikat.
3. Te gjort av hallonblad, vinbär, lätta lugnande växter (mint, citronmeliss), nypon, lindblommor. Det är värt att välja råvaror utan stark lukt och smak på grund av den ökade känsligheten hos en gravid kvinna för dessa typer av irriterande ämnen. Örtteer kan varvas för att få maximal nytta av naturen.

Genom att konsumera ovanstående drycker kommer en gravid kvinna att få vitaminer och mikroelement, fylla på sina vätskereserver och inte orsaka någon skada på det ofödda barnet.

Vad ska man begränsa?

Vanliga drycker är ofta inte fördelaktiga för en gravid kvinna och deras användning bör begränsas. Detta gäller för:

1. Koffeinhaltiga drycker - kaffe och te. Det har bevisats att deras regelbundna konsumtion i stora mängder leder till fostrets undernäring och förlängning av graviditeten. Det rekommenderas att begränsa koffein till 200 mg per dag. Detta motsvarar en kopp kaffe eller te. Detta läkemedel kan öka blodtrycket något vid hypotoni. Det finns en åsikt att te innehåller mindre koffein än kaffe. Det är det dock inte. Populära varianter av te (svart, grönt) kan lätt överträffa kaffe när det gäller deras egenskaper.
2. Kakao, som ofta framkallar allergiska reaktioner.
3. Kolsyrade drycker innehåller stora mängder skadliga kemikalier. Dessutom ökar de gasbildningen i tarmarna, vilket orsakar extremt obehagliga känslor.
4. Mineralvatten är en vätska i vilken halten av vissa salter ökas naturligt eller artificiellt, vilket bidrar till bildandet av ödem.
5. Förpackade juicer, som förutom vitaminer, innehåller konserveringsmedel, färgämnen, sötningsmedel - ämnen som inte är särskilt fördelaktiga för en gravid kvinnas kropp.

Naturligtvis kommer små mängder av ovanstående drycker inte att orsaka mycket skada på det ofödda barnet, men du bör inte ryckas med dem.

Hur dricker man rätt?

Från och med andra trimestern måste en gravid kvinna minska mängden vätska hon dricker något. Vatten ersätts med saftiga frukter eller mejeriprodukter, som effektivt minskar törsten.

Att bestämma den korrekta dricksregimen för varje graviditetsperiod är en av en gynekologs uppgifter. Men den blivande mamman kan inte bara ha frågan: "hur mycket ska jag dricka?", utan också "dricker jag rätt?" Följande rekommendationer kan fungera som ett svar:

1. Du måste dricka i små klunkar, utan överdriven girighet, blöta dina läppar med vatten. Denna metod hjälper dig att snabbt känna en känsla av lättnad från törst, utan att dricka stora mängder vätska.
2. Du kan dricka medan du äter, eftersom torrfoder, som verkar på våra smaklökar, orsakar en känsla av törst.
3. För att de hjärncentra som ansvarar för törst ska reagera snabbt är det nödvändigt att dricka vatten med rätt temperatur. Det beror på tid på året. På vintern rekommenderas att dricka i rumstemperatur, på sommaren - drycker vid 10–12 grader Celsius.

Var inte törstig! Detta kan negativt påverka hälsan hos det ofödda barnet och din egen. Genom att följa den korrekta dricksregimen kan du minimera riskerna under graviditeten.

Vad ska man göra om svullnad uppstår?

Att begränsa saltet och justera mängden vätska som förbrukas hjälper inte alltid till att minimera uppkomsten av ödem. Vad ska man göra om de bildas? Förutom att konsultera en gynekolog kan vi rekommendera följande:

1. Använd speciella krämer för att minska svullnad;
2. Ta svala fotbad och lägg dig sedan ner så att benen är upphöjda över huvudet.
3. Massera dina fötter själv eller be din make att göra denna trevliga manipulation.
4. Bär inte ringar förrän efter att ditt barn har fötts.

Det är värt att komma ihåg att alla mediciner endast kan tas efter samråd med en gynekolog. Det gäller även diuretika, som förutom den potentiella risken för det ofödda barnet kan sudda ut den kliniska bilden och störa elektrolytbalansen i kroppen.

Funktioner i andra trimestern

Under den andra trimestern av graviditeten (från 13 till 26 veckor) inträffar den mest aktiva tillväxten av barnet. Alla inre organ i barnet är redan bildade, han går upp i vikt bra, vilket inte kommer att bromsa inverkan på kvinnans figur. På grund av betydande framsteg i fosterutvecklingen kan en kvinna uppleva problem med mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet.

Ur graviditetens synvinkel anses den 2:a trimestern vara den säkraste. Kroppen behöver dock en ökad mängd näringsämnen, det är dags att ompröva din kost.

De viktigaste vitaminerna och ämnena

Vilka vitaminer tar du under andra trimestern?

namn	Fördelar för kvinnans kropp och foster
Vitamin E	Nödvändigt för normal bildning och underhåll av moderkakans aktivitet. Deltar i normaliseringen av ämnesomsättningen, minskar risken för för tidig födsel. Det förbättrar också hudens och hårets tillstånd och hjälper till att undvika bristningar på en växande mage.
C-vitamin	Nödvändigt för att stärka immunförsvaret hos den blivande mamman. Minskar vaskulär permeabilitet, minskar belastningen på vener och kapillärer. Det spelar en speciell roll i näringen av kvinnor som röker, eftersom i det här fallet ökar risken för infektion hos fostret.
B-vitaminer	B1 (tiamin) förbättrar absorptionen av kolhydrater, minskar manifestationerna av sen toxicos och hjälper till att undvika hypotoni. B2 (riboflavin) är nödvändigt för bildandet av blodkroppar, detta är ett bra förebyggande av anemi. Brist på B2 hos fostret kan orsaka tillväxthämning. B3 (niacin) under den andra trimestern av graviditeten hjälper till att bekämpa sömnlöshet och förbättrar aminosyrametabolismen. B6 (pyridoxin) är involverad i syntesen av fostrets tillväxthormon och minskar nivån av dåligt kolesterol i blodet. B9 – folsyra under andra trimestern normaliserar nervsystemets aktivitet och är nödvändig för en korrekt utveckling av fostret. B12 (cyanokobalamin) stimulerar ämnesomsättningen, normaliserar fostrets tillväxt och utveckling.
Vitamin D	Under andra trimestern av graviditeten behövs det för absorption av kalcium och är involverat i bildandet av fostrets skelett och kardiovaskulära system. Minskar även risken för rakitis hos nyfödda.
Kalcium	Gravida kvinnor behöver detta mineral, för från och med den 12:e veckan börjar en accelererad tillväxt av fostret. Kalcium behövs för den normala utvecklingen av barnets rörelseapparat. Om en kvinna saknar kalcium kan hennes tänder förfalla, benskörhet ökar och benskörhet fortskrider.
Jod	Det är bättre att ta under 1:a och 2:a trimestern. Detta element är involverat i bildandet av barnets skelett och påverkar hans mentala utveckling. För en blivande mamma är jod bra eftersom det minskar risken för fetma och normaliserar ämnesomsättningen.
Järn	Du bör också ta järntillskott under graviditeten. Detta element är involverat i syntesen av hemoglobin, proteiner och förebyggande av anemi. Järnbrist kan orsaka livmodertonus och för tidig födsel.

Läkemedelsbetyg

Vilka prenatala vitaminer är bäst att ta under andra trimestern:

Läkemedlets namn	Receptionsfunktioner och huvudkomponenter
Komplement för 2:a trimestern	Kompositionen innehåller vitaminerna A, B, C, D, rutin, järn, magnesium, kalcium, zink, jod, liponsyra och andra ämnen. Finns i tablettform. Ta 1 tablett per dag efter måltid.
Alfabetet Mammas hälsa	Kompositionen innehåller 13 vitaminer och 11 mineraler (kalcium, fosfor, selen, järn, jod, zink och andra). Den dagliga dosen är tre tabletter i olika färger. De innehåller optimalt balanserade ämnen som kombineras med varandra. Det bör gå 4-5 timmar mellan att ta varje tablett. Drick under måltiderna.
Vitrum prenatal	Innehåller vitamin A, B, C, D, kalcium, järn, zink. En betydande nackdel är att den inte innehåller jod, den måste tas separat. Drick 1 bit per dag efter måltid.
Multi-tabs Prenatal	Vitaminer för gravida kvinnor i andra trimestern. Kompositionen innehåller vitamin A, B, C, D, kalcium, jod, järn och andra mineraler. Ta 1 tablett en gång dagligen i samband med måltid.
Femibion ​​Natal Care	Billiga och bra vitaminer. Läkemedlet innehåller vitamin A, C, E, PP, B-vitaminer Sammansättningen innehåller jod, biotin, järn. Ta 1 tablett dagligen i samband med måltid.
Elevit Pronatal	Ett komplex av vitaminer för gravida kvinnor, det innehåller 12 vitaminer, 8 mikro- och makroelement, biotin och växtextrakt. Du måste ta 1 tablett per dag 15 minuter efter måltid.

Matkällor till vitaminer

Lista över naturliga källor till vitaminer och mineraler:

• E (tokoferol). Ingår i vegetabiliska oljor (oliv, majs, solros, havtorn, linfrö). Vitamin E finns också i grönsaker, tomater, nötter, torkad frukt, baljväxter och spannmål. Det finns i små mängder i kött, slaktbiprodukter och mjölk.
• C (askorbinsyra). De viktigaste källorna till C-vitamin är: citrusfrukter, nypon, svarta vinbär, havtorn, paprika, kål, morötter, sallad.
• D (kalciferol). Finns i fiskolja, torsklever, sardiner, lax, sill. D-vitamin kan också fås från mejeriprodukter och ägg.
• B-vitaminer De flesta finns i produkter av animaliskt ursprung - kött, slaktbiprodukter, mejeriprodukter. Även källor till vitamin B är spannmål, gröna grönsaker och baljväxter.
• Kalcium. För att få kalcium bör gravida kvinnor inkludera ägg, mejeriprodukter och alla typer av kål i kosten.
• Jod. En betydande mängd jod finns i skaldjur, torkade fikon, tång och joderat salt. Man måste komma ihåg att värmebehandling förstör jod.
• Järn. Järn finns i stora mängder i köttprodukter, grädde, gräddfil och kycklingäggvita. Dess källor är också äpplen, granatäpplen, persimoner och andra frukter.

Receptionsfunktioner

Viktiga egenskaper för att ta vitaminer:

• I 2:a trimestern bör den blivande mamman få minst 100-200IU vitamin E. En överdos av tokoferol är farlig. Detta är ett fettlösligt vitamin som kan ackumuleras i kroppen. Höga doser av läkemedel kan orsaka allergiska reaktioner och syresvält hos fostret. De första symptomen: huvudvärk, illamående, smärta i höger hypokondrium.
• Normen för C-vitamin är 90-100 mg. Med ett överskott av askorbinsyra kan en gravid kvinna känna trötthet, illamående och frekvent huvudvärk. Höga doser kan förvärra diabetes eller orsaka njursten. Överskottet har nästan ingen effekt på barnet, eftersom moderkakan noggrant filtrerar bort överskottet.
• D-vitamin bör konsumeras i en dos av 400-600 IE. Det syntetiseras när huden utsätts för ultraviolett ljus. Hypervitaminos kan åtföljas av kramper, ledvärk och dysfunktion i mag-tarmkanalen (mag-tarmkanalen). I händelse av en överdos kan olösliga kalciumsalter deponeras i en kvinnas kropp, koncentrationen av urea i blodet ökar och blodtrycket stiger.
• Jod under graviditeten bör konsumeras 150 mcg. Jod är ganska giftigt och kan orsaka missfall eller tyreotoxisk kris. Huvudsakliga symtom: törst, hosta, takykardi, förstorad sköldkörtel, yrsel.
• Kalcium bör tas 800-1000 mg per dag. En överdos kan orsaka förkalkning av moderkakan.
• Den optimala dosen av järn är 30-60 mg. Om du har anemi kan din läkare ordinera ytterligare mediciner. Under graviditeten kan en överdos av järn provocera fram för tidig födsel, förhöjt blodtryck och havandeskapsförgiftning. Uppenbara tecken på överdos: körtelsmak i munnen, illamående, bristande koordination.
• En överdos av B-vitaminer registreras sällan, eftersom de är vattenlösliga och lätt utsöndras från kroppen i urinen. Du bör dock inte missbruka drogerna.

Det är nödvändigt att ta vitaminer under andra trimestern av graviditeten enligt ordination av din läkare. Den bästa tiden att ta det är första halvan av dagen. Du måste dricka dem med rent vatten. Du bör inte ta piller på fastande mage. Var noga med att följa den föreskrivna dosen.

Endast en läkare kan avgöra om det finns ett behov av farmaceutiska vitaminer och kosttillskott baserat på de tester som utförts. Du kan endast ta vitaminer i den angivna dosen, enligt tillverkarens instruktioner. Läkemedlen är särskilt indikerade i följande fall:

• Om en kvinna är undernärd eller lider av svår toxicos.
• Om du tidigare har haft sjukdomar förknippade med brist på vitaminer eller mineraler (till exempel anemi).
• Om det finns en historia av avbruten graviditet eller patologier i fosterutvecklingen.
• Under ogynnsamma klimat- eller miljöförhållanden.

Multivitaminer för gravida kvinnor bör tas klokt, eftersom hypervitaminos kan påverka fostrets utveckling negativt och förvärra den blivande moderns välbefinnande.

Om illamående, yrsel, hudutslag och andra obehagliga symtom uppstår när du tar vitaminpreparat, bör du sluta ta vitaminer och konsultera en specialist.

Vilka vitaminer ska jag ta?

Den andra trimestern av graviditeten kallas traditionellt för "graviditetens gyllene period". När allt kommer omkring, vanligtvis vid denna tidpunkt avtar toxicosen, och magen är ännu inte så stor att den orsakar obehag hos den blivande mamman. Denna period markerar utvecklingen av barnets grundläggande system och organ. För att denna process ska gå bra måste den gravida kvinnan följa alla rekommendationer från gynekologen och ta vissa mikronäringsämnen. I andra trimestern är det mineraler som kommer fram, vars brist kan äventyra själva graviditeten.

När den blivande mamman går in i den andra graviditetsperioden bör den vara uppmärksam på följande vitaminer och mineraler:

• Järn;
• Kalcium.

Dessa mikronäringsämnen kan erhållas från kosten genom att välja den på rätt sätt, eller tas ytterligare i form av tabletter om resultaten av ett biokemiskt blodprov visar att de är bristfälliga.

Jod ordineras vanligtvis till kvinnor vid planeringen av graviditeten, eftersom detta element är viktigt för sköldkörtelns funktion. Sedan, när graviditet inträffar, är det ansvarigt för metabolismen och korrekt utveckling av barnet. Det är därför det är så viktigt att inte sluta ta jodtillskott under andra trimestern. Jod bör tas under hela graviditeten och amning. Dess brist kommer att provocera tillväxten av struma och störningar i immunsystemet. Det har bevisats att 250 mg jod varje dag bidrar till födseln av barn med högt IQ.

Den vanligaste komplikationen av graviditetens andra trimester är järnbristanemi. Det orsakar en minskning av kroppens skyddande funktion, ökad tonus i livmodern, svaghet, dåsighet, störning av placentablodflödet och till och med fosterhypoxi. Laboratorieanemi diagnostiseras med ett allmänt blodprov, så innan du besöker en gynekolog är det nödvändigt att regelbundet genomföra denna studie. Om hemoglobinnivån sjunker under 110 g/l rekommenderar läkaren att man följer en speciell diet och ordinerar järntillskott i tabletter eller sirap. Detta element absorberas bäst på eftermiddagen tillsammans med folsyra eller C-vitamin.

Under den andra trimestern ökar den gravida kvinnans behov av kalcium, eftersom barnet behöver det för bildningen av skelettet, såväl som nervsystemet, genitourinary och endokrina system. Den dagliga normen för detta element är 1500 mg. Kalciumbrist leder till fostrets tillväxthämning, kramper och muskelsmärtor hos en gravid kvinna. Man tror också att kalciumbrist under graviditeten påverkar utvecklingen av rakitis hos det nyfödda barnet. Detta beror på att det är i prenatalperioden som benapparaten och mjölktänderna bildas. Men en överdos av kalcium kan skapa ytterligare stress på en gravid kvinnas njurar, så det är viktigt att beräkna den exakta mängden kalcium i din kost med din gynekolog. Detta mikronäringsämne absorberas bäst tillsammans med D-vitamin och på kvällen.

Tona

Ökad livmodertonus - varannan kvinna hör denna diagnos under nästan hela graviditeten. Är det farligt och vad ska man göra med en sådan diagnos?

Tonus kan uppträda i vilken som helst av graviditetens tre trimester och kännetecknas av spänningar och ofrivillig sammandragning av musklerna i livmoderväggarna. Vid denna tidpunkt känner kvinnan smärta som liknar smärta under mens (den nedre delen av buken börjar värka och dra). I sällsynta fall känner en gravid kvinna inget obehag. Med detta alternativ kommer det att vara möjligt att upptäcka ökad tonus under en ultraljudsundersökning.

Symtom och orsaker till ökad tonus

När livmodertonen uppstår, upplever den gravida kvinnan smärta, som när menstruationen uppstår ofta åtföljs av märkliga sammandragningar, och det verkar som om magen börjar "förvandlas till sten." Det är särskilt farligt om sådana sammandragningar åtföljs av blodiga flytningar från slidan.

Den största faran är förekomsten av hypertoni under första trimestern. Vanligtvis under denna period är detta tillstånd förknippat med en störning i produktionen av hormonet progesteron och kräver observation och behandling, annars finns det risk att förlora barnet.

Under den andra trimestern kan tonus uppträda oftare (från cirka 20 veckor), men detta sker utan smärta. Detta tillstånd kallas träningssammandragningar. Om tonen åtföljs av långvarig smärta med lång varaktighet, kan detta provocera hypoxi hos barnet.

Någon av följande orsaker kan framkalla spänningar i livmodern: Rh-konflikt (om den gravida kvinnan har en negativ Rh och fostret har en positiv Rh), toxicos, sköldkörtelsjukdomar (hypertyreos och hypotyreos), sex, virussjukdomar (influensa, ARVI ), fysisk aktivitet ökad komplexitet, stressiga situationer, stillasittande livsstil.

Behandlingsmetoder för ton

Om ovanstående symtom uppstår bör du omedelbart kontakta en läkare. Om läkaren inte upptäcker några allvarliga förändringar, kommer speciella mediciner att ordineras - kramplösande medel, magnesium och vitamin B6 (no-spa, Magnelis B6). Hormonella läkemedel - utrozhestan eller duphaston ordineras för störningar i produktionen av hormonet progesteron. I allvarligare fall kommer sjukhusvistelse att ordineras.

Att ta några mediciner utan läkares recept under graviditeten kan orsaka negativa konsekvenser - både för den gravida kvinnan och för hennes ofödda barn, så anförtro behandlingen till en specialist.

När tonus uppstår är det viktigt att balansera arbete och vila, att inte vara nervös, träna lätt och försöka spendera mer tid i friska luften. Var noga med att eliminera nikotin och alkohol. Och viktigast av allt, följa alla rekommendationer som ordinerats av din läkare.

Möjliga problem

Vilka problem kan en gravid kvinna förvänta sig från den fjortonde till den tjugosjätte veckan av graviditeten?

Det finns flera av dem:

1. Bröstförstoring och/eller irritabilitet i bröstvårtan;
2. Falska Braxton Hicks sammandragningar i nedre delen av buken och ljumsken;
3. En växande mage och aktiv viktökning, som ett resultat;
4. Halsbränna på grund av ökad surhet i mag-tarmkanalen;
5. Förändringar i hudpigmentering är möjliga;
6. Bristningar på huden, ibland åtföljda av klåda;
7. Snarkning är möjlig som ett resultat av svullnad av slemhinnorna i nasofarynxen;
8. Mjukhet i tandköttet, ibland åtföljd av blödning;
9. Yrsel som ett resultat av förändringar i blodtrycket;
10. Benkramper;
11. Dyspné;
12. Vaginala flytningar;
13. Urinvägsinfektion.

Den blivande moderns kropp byggs upp och förändras - alla dessa åkommor är fysiologiskt bestämda. Det är dock inte ett faktum att hela skalan av problem nödvändigtvis kommer att följa med den andra trimestern av graviditeten. Dessa är möjliga (hypotetiska) svårigheter. För många gravida flickor stör lite på den här listan under andra trimestern. Glöm inte att din positiva inställning är väldigt viktig!

Vad ska man inte göra under andra trimestern?

Det rekommenderas inte för blivande mödrar från 14 till 26 veckors graviditet:

• Tobaksrökning och alkoholkonsumtion;
• Upplev stress, irritation, överansträngning;
• Bär åtsittande, restriktiva kläder;
• Lyft föremål som väger mer än tre kilo;
• Ånga i ett högtemperaturbad i mer än 15 minuter;
• Ta mediciner utan läkares recept.

Sex under andra trimestern

Under en normal graviditet är sex under andra trimestern inte kontraindicerat. Unga makar bör dock undvika "extrema" positioner när de älskar. Partnern måste vara uppmärksam och försiktig och inte glömma partnerns "intressanta" position.

Många blivande fäder, som observerar sin makes växande mage, initierar inte sex av rädsla för att skada fostret. Detta är dock mer myt än verklighet. Om dina önskningar är ömsesidiga, om den valda positionen är bekväm för den blivande mamman, kommer ömsesidig glädje från sex bara att stärka ditt förhållande utan att skada det ofödda barnet.

Förkylningar och andra åkommor

En gravid flicka kan ta alla mediciner endast efter att ha kommit överens med sina läkare. Till exempel vid en rutinundersökning på mödravården med din gynekolog. Många mediciner är kontraindicerade för gravida och ammande kvinnor, eftersom de kan negativt påverka fostrets och amningens hälsa negativt.

Därför, för att inte ta ytterligare mediciner, är det viktigt för den blivande mamman att försöka att inte bli sjuk. Undvik till exempel förkylningar eller akuta luftvägsvirusinfektioner. I detta avseende är det viktigt att stärka ditt immunförsvar i förväg - i förberedelsestadiet för graviditeten (utvecklingen av immunitet främjas av: ta multivitaminer, härdning, regelbundna promenader och fysisk träning).

Under influensaepidemier (februari-mars), försök att inte besöka offentliga platser med höga koncentrationer av människor för att minska risken för infektion. Undvik hypotermi eller överhettning, ventilera regelbundet rummet där du befinner dig.

Var positiv och bli inte överväldigad. Kom ihåg att du mycket snart kommer att ge liv till en ny person. Låt tanken på detta mirakel hjälpa dig att le oftare och glädja dig under den lyckligaste tiden i varje kvinnas liv!

Det är ingen hemlighet att människokroppen till stor del består av vatten. Därför, om en person kan överleva utan mat i ungefär en vecka, då utan vatten inte mer än tre dagar. Inte en enda allvarlig process i vår kropp är komplett utan medverkan av vatten. En brist på vital vätska kan tyvärr påverka inte bara det allmänna tillståndet hos en person, utan också de metaboliska processerna i kroppen. Frågan om vätskeintag hos gravida kvinnor blir ganska akut. Överskott är inte alltid bra, så under graviditeten måste mängden vatten du dricker regleras. Vi kommer att prata om hur mycket en gravid kvinna kan dricka och vad överskott av vätska i kroppen kan leda till i den här artikeln.

Hur mycket vatten ska man dricka under graviditeten

Från de första dagarna av graviditeten möter en kvinna många svårigheter. Dessa inkluderar förstoppning, stigande blodtryck (oftast en minskning) och en ökad risk för sjukdom eller förvärring av åderbråck och tromboflebit. Det visar sig att dessa problem lätt kunde undvikas, eller åtminstone skulle symptomen kunna lindras, helt enkelt genom att öka mängden vätska som konsumeras.

På grund av brist på vatten kan metaboliska processer i den blivande mammans kropp gå fel på grund av bristen på ordentlig rengöring av kroppen, toxiciteten ökar, kvinnan blir irriterad och trött, och fostret kan uppleva mutationer och komplikationer. Mediciner, vitaminkomplex och andra saker som en kvinna kan ta under den första trimestern av graviditeten kan bara absorberas om det finns en tillräcklig mängd vatten i kroppen. Med tanke på allt ovanstående måste den blivande mamman tydligt komma ihåg: att dricka vatten under första trimestern är inte bara nödvändigt, utan viktigt och nödvändigt!

Allt är bra med måtta

Observera att om din kropp på något sätt kan klara av brist på vatten, så är saker och ting mycket svårare med dess överskott. I vardagen kanske ett överskott av vätska inte har någon effekt på en persons välbefinnande, men under graviditeten kommer en kvinna att känna alla "läckerheter" av det. Hela anledningen är att under graviditeten ökar belastningen på njurarna i kvinnokroppen. De sista veckorna innan förlossningen ökar mängden fostervatten och blod som cirkulerar i kroppen. Ytterligare belastning i form av överskott av vätska kan orsaka ödem, viktökning, utveckling av defekter hos barnet och problem med förlossningen. Så, kära blivande mödrar, försök att inte överanvända teer och kompotter under tredje trimestern vid denna tidpunkt, det är bra att komma ihåg att allt är bra med måtta.

Hur mycket vätska kan du dricka under graviditeten?

Så hur mycket kan en gravid kvinna dricka? Under den första trimestern av graviditeten, när de viktigaste processerna inträffar i barnets kropp, såsom celldelning och tillväxt, utvecklingen av barnets inre organ, bör det dagliga vätskeintaget vara ganska stort. Beroende på din vikt bör du dricka mellan två liter (för en kvinna som väger femtio kilo) till tre liter (för en kvinna som väger 80 kilo). Tänk också på aspekten att varmt väder, magbesvär, toxicos kräver mer vatten än vad som anges av normen. Drick så mycket som din kropp vill, men låt dig inte ryckas med. Alla förändringar i ditt hälsotillstånd som kräver förändringar i din vattenregim bör övervakas av en läkare.

Omedelbart före förlossningen - tre till fyra veckor, måste mängden dagligt vätskeintag övervakas strikt. Minska mängden salt i maten - det håller kvar vatten i kroppen. Var uppmärksam på vilken typ av vatten du dricker. Det ska vara rent och fräscht.