Det er en hel rekke årsaker som fører til denne tilstanden. For det første møter vi ofte kritikk i hverdagen, rett og slett fordi uten å fremheve feil, er det umulig å rette dem. For det andre er vi vant til at det å skryte og være stolt ikke er særlig anstendig. I tillegg, selv etter å ha hørt et kompliment, er det mer sannsynlig at vi sier til oss selv - dette er smiger, jeg prøvde ikke så hardt, men jeg kan ikke gjøre det og det. La oss tenke på ulempene igjen.

I mellomtiden er det den indre følelsen av at du har det bra som skaper selvtillit, inngir selvtillit og rett og slett gir lykke. Hvordan kan du tro på dine fortjenester og til slutt innrømme at du er mye verdig?

1. Kjenn dine styrker godt

Uttrykker du tankene dine vakkert eller stille og raskt fullføre komplekse oppgaver? Vet du hvordan du skal føle og forstå mennesker eller raskt tilpasse deg endringer? Noen plukker den opp i farten, men du kan se hva andre ikke vil legge merke til i høye hastigheter. Er det noen vits i å ta på deg noe du vil tape, hvis du på grunn av talentene dine kan føle deg lykkeligere og få poeng i en hvilken som helst virksomhet?

2. Utvikle et annet perspektiv på feil

Fordelen med å føle skyld er at vi føler ansvar og er klare til å rette opp det vi var involvert i. Men det er viktig å forstå at det i prinsippet ikke er noen skyldige, fordi enhver misforståelse har sine egne årsaker. Lær å rettferdiggjøre deg selv, i det minste i dine egne øyne.

3. Ikke diskonter suksesser

Beundrer en kollega dine smykker eller parfyme? Ikke flytt samtalen til for høy pris eller billig smykkemateriale. Fortell oss hvordan du nøye valgte dem eller hvordan du plutselig fulgte ledelsen av din elegante intuisjon.

4. Se bort fra mangler

Det er lett å lære, men vanskeligere å gjøre en vane. Prøv søkeordet "hva så". Så hva om du sovnet for deg og kom for sent, men du vasket og strøk til midnatt. Så hva om du ikke kan gå ned i vekt - du prøver!

5. Ros deg selv for små ting

Du kan ikke forestille deg hvor mange positive egenskaper du har som du viser hver dag. Cook - du er en flott mor! Hils på naboene dine - en høflig og snill person.

6. Ros deg selv for dårlige ting

Det er to sider av absolutt alt, alt avhenger av hva du så. Kom du på rekke og rad? Vi setter ting i orden. Tok du ikke av deg sminken om natten? Vel, du er ikke besatt av ekstra rynker og kan lett slappe av og glemme det.

7. Finn hva som hindrer deg i å rose deg selv

Dette kan være en frykt for oppmerksomhet til ens egen person, en frykt for å miste våre vanlige omgivelser (tross alt kan vi tro at folk vil dømme oss for å skille oss ut), en motvilje mot å opprettholde statusen som en "stjerne", ansvar for påtatte forpliktelser (hva skal jeg si hvis det blir en feiltenning neste gang?).

8. Be om ros

Folk er mer sannsynlig å gjenkjenne våre styrker og vil lett møte deg halvveis hvis de innrømmer at du trenger det. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men tingene du fortjener er vel verdt det.

9. Reduser perfeksjonisme

Stopp deg selv i det øyeblikket det virker for deg at du ennå ikke har gjort alt bra. Og sørg for at alt allerede er bra nok. Pris deg selv for dette, og ros deg selv for å strebe etter fortreffelighet.

10. Ros deg selv for ingenting

Når du synes det er vanskelig å sette pris på deg selv for noe generelt, lær deg å rose og støtte deg selv uten grunn. For det faktum at du eksisterer og bringer glede til mennesker og verden, tenk og prøv å lete etter svar, jobbe og være nyttig, elske og bli elsket.

Er det noe negativt med uttrykket "du er flott"? Ved første øyekast er dette vanlig, standard ros, ved hjelp av hvilken du kan "forsterke" en persons korrekte oppførsel. Mange eksperter anbefaler at dette er hvordan man kan korrigere handlingene til andre mennesker i riktig retning. Men den berømte amerikanske psykologen Alfie Kohn, i sin bok "Punishment by Reward", holder seg til et annet synspunkt: ros har ikke bare noen fordel, men kan også være skadelig. Hvorfor er det verdt å holde følelsene tilbake i en samtale med en kollega, et barn, en venn? Hvordan uttrykke din godkjenning hvis du fortsatt ønsker å støtte samtalepartneren din?

Hva er faren

Hvis du vil hindre en person i å utføre en oppgave effektivt, ros ham rett før han begynner å jobbe.

Høres paradoksalt ut, ikke sant? Bli kjent med resultatene av to eksperimenter, hvoretter setningen ovenfor ikke lenger vil virke så latterlig.

I Israel ble elever i femte og sjette klasse bedt om å fullføre en kreativ oppgave. De som fikk ros for arbeidet sitt viste et merkbart lavere resultat i neste øvelse enn de som fikk en nøytral vurdering. I tillegg utførte disse barna den andre oppgaven dårligere enn den første, noe de gjorde allerede før de fikk ros. En lignende studie ble utført i USA med deltagelse av studenter. Den viste også at ros konsekvent fører til en reduksjon i kvaliteten på arbeidet.

Hva er sammenhengen mellom verbal godkjenning og dårlig ytelse? For det første, når en person får ros for å ha fullført en jobb som ikke var spesielt vanskelig, kan han ta dette som et hint om at han ikke er så dyktig eller talentfull, og derfor får han ros for tull. Han utvikler lave forventninger til sine evner, og personen begynner å jobbe mindre vedvarende og vedvarende. For det andre betyr ros også moralsk press, for nå må du leve opp til en høy rating. Hva er den enkleste måten å oppnå dette på? Følg allfarvei, unngå risiko og alt nytt. Det er med andre ord bedre å velge en velprøvd, om enn banal, metode enn å prøve å overraske og skille seg ut. Og når vi ubevisst prøver å «bare gjøre jobben vår godt», avtar interessen for oppgaven. Derfor bør du ikke forvente at verbal godkjenning skal stimulere til økt kvalitet på arbeidet.

Ros fører ikke til god oppførsel, slik man ofte tror.

Vi berømmer mennesker, og spesielt barn, ikke bare for å få dem til å gjøre en god jobb, men også for å hjelpe dem med å utvikle gode verdier og forbedre selvfølelsen. Men hva er det egentlig som skjer? Ros kan oppmuntre til ønsket atferd, men bare midlertidig. Og det endrer ikke en persons verdier på noen måte. I 1991 ble resultatene av en studie utført av Joan Grusech med deltakelse av førskolebarn publisert: det ble funnet at de som ofte ble rost av mødrene for sin raushet, viste det i hverdagen noe sjeldnere enn jevnaldrende.

Ros hjelper heller ikke på dannelsen av sunn selvfølelse.

Snarere fungerer det i motsatt retning. Vi oppfatter ofte gode ord som er sagt til oss som kontroll. For eksempel sier sjefen din: «Du valgte en flott måte å løse dette problemet på. Fortsett med det!". Ubevisst begynner vi å tenke at det ikke var våre egne beslutninger som førte til suksess, men valget av akkurat den metoden som sjefen anså som vellykket. Det vil si at ros kan ikke bare være ineffektivt, men også skadelig.

Hva skal du bruke i stedet for ros?

Du tror kanskje at siden du ikke kan rose, bør du være stille eller beklage. Dette er feil. Vi kan minimere den negative effekten av ros, og samtidig på nye prestasjoner. Her er fire praktiske anbefalinger:

• Ros ikke mennesker, men resultatene av deres aktiviteter.

Hvis vi avstår fra å dømme personen selv, så vil gapet mellom det han hører og det det begynner å tenke om seg selv være minimalt. Det er bedre å kommentere prestasjonsresultater eller hva en person gjør akkurat nå, i stedet for karaktertrekk og evner. "Det er en flott historie" er å foretrekke fremfor "du skriver bra."

• Vær så spesifikk som mulig i din ros.

Vi må ikke bare se på aktiviteter eller deres resultater som en helhet, men også ta hensyn til spesifikke sider ved arbeidet som ser oss spesielt nyskapende eller på annen måte verdt å nevne. Derfor er det bedre å ikke engang si "historien ble bra", men "for en god idé du hadde å forlate hovedpersonen i en viss forvirring på slutten av historien."

• Unngå tom ros.

Foreldre eller lærere som er oppriktig fornøyd med noe et barn har gjort, bør ikke i det hele tatt skjule sin glede og glede. Ros blir tvilsom når den tydelig ikke oppfattes som et spontant uttrykk for følelser, men som en gjennomtenkt strategi, et triks som spioneres i en bok. Når vi blir lært at vi trenger å "fange folk når de gjør noe riktig eller bra" og berømme dem for det, er dette den typen ganske skadelige og kunstige teknikker som blir pålagt oss. Resultatet er falsk snarere enn ekte godkjenning. Et av de sikre tegnene på falsk ros er en ubehagelig "søt" stemme, med aktiv modulering, som er helt annerledes enn den vi bruker i hverdagen.

• Unngå ros som skaper konkurranse.

Under ingen omstendigheter bør du rose en person ved å sammenligne ham med andre. Fraser som "du er best i denne klassen" (eller "i denne avdelingen") bør fjernes permanent fra vokabularet vårt. Forskning viser tydelig at slike kommentarer er undertrykkende. Men de har også en farligere, om enn mindre merkbar effekt: de får personen som får ros til å se på andre som konkurrenter i stedet for potensielle allierte og kolleger. På grunn av dette blir en person vant til å tenke at han er verdig høy ros bare hvis han var i stand til å overgå alle andre, og dette er en direkte vei til kronisk selvtvil.

Offentlig ros avler også konkurranse.

For eksempel sier en lærer på en barneskole til hele klassen: "Jeg liker virkelig hvordan Vanechka sitter oppreist og rolig og er klar til å jobbe," og med dette kunngjør han en konkurranse om tittelen den mest lydige og stille eleven. Det er klart at alle bortsett fra Vanechka for øyeblikket føler at de har tapt konkurransen. Ros i denne formen har også tre andre alvorlige ulemper. For det første er det skadelig for Vanechka selv: forholdet hans til klassekameratene hans kan alvorlig forverres hvis han blir erklært som den mest lydige og stille. For det andre er nøkkelordet i denne lovsangen «meg». Alt dette hjelper ikke Vanechka selv å forstå hva det vil si å være lydig og stille; han lærer bare å glede læreren.

Og til slutt: i dette eksemplet berømmer læreren Vanya for å manipulere oppførselen til de andre elevene. Å sitere noen som eksempel er helt uakseptabelt, uansett om vi tilbyr oppmuntring eller straff. Offentlig ros er lite bedre enn offentlig kritikk. Derfor må du evaluere folk utelukkende én til én.

"Hvis du ikke vet hva du skal rose barnet ditt for, kom på det!" - enhver lærer bør bevæpne seg med denne enkle anbefalingen fra psykiater og psykoterapeut V. Levi. Hvordan berømme en student riktig? Vi foreslår å se på dette problemet sammen.

Verdien av lærerros

La oss starte med at det er viktig å rose studenten! Hvorfor? For å evaluere studentens innsats, støtte ham, øke selvtilliten og øke motivasjonen til å studere emnet. En lærers godkjenning kan gjøre underverker! Vann som faller på en falmende blomst har samme effekt som en snill lærers ord på et barn som trenger hans støtte og oppmerksomhet.

Hovedfunksjonen til ros er å formidle lærerens oppriktige tro på evnene til eleven sin. Men hver elev trenger positiv vurdering og godkjenning av sine aktiviteter og prestasjoner. Dette er den eneste måten å lære og ha det gøy på. Lærerens oppgave er å hele tiden finne gode grunner for verbal oppmuntring av sine elever.

Gylne regler for lærerros

Hvordan berømme en elev i klassen uten å gjøre ham en bjørnetjeneste? For å gjøre dette er det viktig for læreren å følge følgende regler.

1. Ros for flid!

Eleven skal ha ros for innsatsen og flid han legger ned for å fullføre en oppgave eller oppgave, og ikke for de gode evner og intelligens som er gitt ham fra naturens side. For eksempel kan du berømme en elev i en russisk språktime for en utmerket diktat som dette: «Godt gjort! Du leste mye, nøye forberedt på jobb, gjentok alle reglene!» I dette tilfellet er det ikke helt riktig å si: «Du gjorde ikke en eneste feil i diktatet! Du har medfødt leseferdighet! Og i en engelsktime vil det være en god motivasjon.

2. Ros handlinger, ikke personlighet!

Når du berømmer, er det veldig viktig å uttrykke godkjenning av studentens handlinger og prestasjoner, og ikke å evaluere hans personlighet. Ellers kan eleven utvikle forutinntatt oppblåst selvtillit og selvtillit. Og dette, som de sier, er et emne for en egen artikkel.

3. Vær tydelig på hva du roser for!

Det er viktig at eleven forstår hvorfor akkurat han ble rost, akkurat hva han klarte å gjøre bra. Generell ros har lav effektivitet og reiser tvil om dens oppriktighet. For eksempel, hvis du vil berømme en student i en tegnetime, kan du være oppmerksom på detaljene i tegningen: "For en vakker fruktskål du klarte å skildre!" Det anbefales å unngå generelle fraser: «Du er smart! En ekte artist!" Hvis det er hensiktsmessig, prøv å understreke vanskeligheten ved oppgaven som studenten har fullført.

4. Ros med måte og til sak!

Lærerros skal være oppriktig, fortjent, moderat og rettferdiggjort for ikke å forårsake misunnelse fra andre elever. Enorm ros mister all verdi og mening og venner barnet til billig suksess. En student som får ros for hver minste ting, forventer ubevisst godkjenning for nesten hver eneste handling han tar. Og når han ikke mottar det, er han oppriktig forvirret. I tillegg er ros uten mål en direkte vei til arroganse, årsaken til latskap og likegyldighet til andre fag.

5. Ros ikke bare dine "favoritter"!

Hvert klasserom har et uformelt hierarki der noen elever anses som mer verdig ros enn andre. Hvordan kan du rose elevene dine som ikke er populære blant klassekameratene? Insisterende ros til dem kan bare forverre klassens holdning til dem. Det er viktig å gi rimelig støtte til slike studenter og ta hensyn til deres suksess i akademiske og utenomfaglige aktiviteter. For å prise "favorittene" hans, er det tilrådelig for læreren å velge det mest passende øyeblikket for dette.

6. Hold deg til de gode tingene!

Hvor enkelt, ved hjelp av verbal godkjenning, kan en lærer øke en elevs selvtillit! Men bare én ekstra setning kan ødelegge alt. For eksempel, hvis en lærer ønsket å berømme en elev i en matematikktime for en interessant løsning på ett problem, bør han ikke påpeke at han mislyktes i resten av arbeidet. Et mislykket eksempel på ros: «Godt gjort! Du løste dette problemet på en uvanlig måte! Og jeg vil ikke engang se på de andre eksemplene!» I denne sammenhengen burde ikke den siste setningen kommet fra lærerens lepper.

Lærerros skal ikke inneholde bebreidelser, betingelser og presiseringer, det må ende på en god måte. Etter å ha rost en student, bør du ikke etter en tid fraråde ham betydningen av denne personlige prestasjonen.

For øvrig er det ikke mindre viktig å lære foreldre til barna sine.

7. Ikke sett én elev mot hele klassen!

Du kan ikke rose én student hvis gruppen ikke støtter ham. Selv om han gjorde det rette. For eksempel, hvordan berømme en elev i en kjemitime hvis han fullførte leksene alene? Det er best å gjøre dette alene med barnet ditt. Tross alt kan ros foran hele klassen (om enn velfortjent) i dette tilfellet generere ikke så mye misunnelse blant klassekamerater som aggresjon. Men denne studenten har ikke skylden for noe!

8. Ros uten sammenligning!

Det er viktig at lærerros er ubetinget og ikke inneholder sammenligninger. Ikke sammenlign studentens suksesser, resultater og personlige egenskaper med prestasjonene til jevnaldrende. Ikke si at Fjodor er flott fordi han taklet oppgaven bedre enn klassekameraten Ivan eller Nikolai.

9. Forsterk ros!

Ros støttet av å godkjenne nonverbale komponenter (smil, ansiktsuttrykk, åpne bevegelser) er mer kraftfull og effektiv.

10. Lager opp "jeg-meldinger"!

Mer effektiv er ros når den uttrykkes av læreren ved hjelp av "jeg-meldingen". For eksempel kan du berømme en student i en litteraturtime som dette: "Jeg er veldig glad for at du klarte å lære og uttrykkelig resitere dette vanskelige diktet." Slik ros bidrar til å bringe læreren og elevene hans nærmere hverandre.

Ros er et svært effektivt, viktig og subtilt verktøy i riktig oppdragelse av barn. Lærere er rimelige og har rimelige forventninger, og de fleste elever vil klare å innfri dem. Det er viktig for en lærer å huske at den mest verdifulle og effektive rosen til en elev er velfortjent og moderat. Se etter en grunn til å rose elevene dine, og du vil definitivt finne den!

Foto: Ekaterina Pashkova.

Det er nok ikke en eneste fullverdig jente som ikke vil glede det mannlige kjønn. Det er mange triks for å tiltrekke en manns oppmerksomhet, men en av de mest effektive er selvfølgelig komplimenter. De er elsket av både rike og fattige; høy sosial status og lav. Vel, det er alt.

Bare et kompliment som er uheldig gjør at du bare vil snu deg bort eller til og med gå bort fra personen som sa det. Spesielt hvis komplimentet sårer en manns stolthet. Alt skal være lesekyndig, selv en så liten ting. Hvordan du kan rose en mann, og hvordan du berømme en mann riktig: denne artikkelen vil fortelle deg eksempler på de riktige komplimentene i motsetning til de gale.

Dum kritikk er ikke like merkbar som dum ros.
Alexander Sergeevich Pushkin

Prinsipper som avslører ideen om hvordan man berømmer en mann på riktig måte

Hovedprinsippet er at en mann er best. Alle. Andre utmerkelser vil ikke bli akseptert.

Naturligvis kan formene for å presentere denne tanken være helt forskjellige, både vellykket og mislykket. Det er best å kle denne ideen i vakre klær i stedet for de som vanære menneskets verdighet.

Så, hvordan skal du rose en mann slik at det er større sjanse for resultater?

• Sammenlign ham under ingen omstendigheter med andre, selv når han er bedre enn andre. Ingen liker å bli sammenlignet. Du respekterer en manns mening, ikke sant?
  Du kan ikke prise en mann for alt. Dette bør bare gjøres hvis han virkelig fortjener det.
  

  Dessverre bruker mange jenter dette rådet som en unnskyldning for ikke å rose sin kjære. Dette fører til at forholdet faller fra hverandre. Husk at hver person har noe å rose for.

  
  

  Ingen hindrer deg i å studere. Du vil ikke vite hvordan du skal rose en fyr på riktig måte hvis du aldri har gjort det før. Hvis du har disse evnene, fritar det deg ikke fra å øve. Det hender ofte at flere talentfulle mennesker oppnår mindre i livet bare fordi de ikke gjorde noe for å utvikle seg selv.

  
  

  Komplimenter må være oppriktige. Hvis denne regelen ikke følges, vil din kjære før eller siden høre usannhet, og forholdet ditt kan vurderes over etter en tid.

  Hvordan berømme en mann riktig avhengig av status og alder?

  Faktisk spiller det ingen rolle hvor gammel en person er eller hvilken sosial posisjon han inntar. Hvis du betyr noe for ham, vil han sette pris på komplimentene dine. Du må imidlertid forstå noen nyanser her også. Det er klart at barnet godtar komplimenter bedre og kan få ros for småting. Fordi barnet er avhengig av deg.

  
  

  Så vi må vite hvordan vi berømmer en mann med status på riktig måte. Eksempler på riktige komplimenter er:

  
  

Hvor ofte hører vi vennlige, kjærlige ord adressert til oss? Hvor ofte sier vi selv gode ord til familie og venner? Dessverre er det mye lettere for oss å skjelle ut eller kjefte på noen enn å være glad på vedkommendes vegne og rose ham. Hvordan berømme en person? Hvordan forhindre at skryt blir smiger?

Ros

Ros er godkjenning, ros, kompliment, opphøyelse, ros til en person. Svært ofte oppstår spørsmålet: "Hvordan berømme en person riktig?" Du må rose oppriktig, fra bunnen av ditt hjerte. Ros gjør ofte underverker. Du må prise en person for spesifikke handlinger, gjerninger, gjerninger.

Vi må også huske på individualiteten til en person. Tross alt er noen mennesker glade for å bli hyllet offentlig, mens andre er mer glade for å høre godkjenning og vennlige ord bare i personlig kommunikasjon.

Du bør ikke bruke en person som nettopp har fått ros som eksempel. Dette er ikke alltid hyggelig for andre, kanskje for dem er ikke denne personen et forbilde.

Du må definitivt berømme familien din! For å rose en du er glad i, kan du alltid finne en god grunn. Du kan si takknemlige ord til familien din hver dag bare for å eksistere!

Hvordan rose en mann

Vakre komplimenter til dine elskede menn vil da bli oppfattet riktig når de blir sagt til sak. Tom ros kan sees på med mistenksomhet av en mann. Så hun trenger noe igjen! Men oppriktig uttrykt ros basert på hans handlinger, gjerninger eller prestasjoner vil bli oppfattet helt annerledes.

Dessverre vet en kvinne ofte ikke hvordan hun skal prise sin elskede; hun ser ingen grunn til dette. Menn kan få ros for enkelte ting, selv om de virker åpenbare for en kvinne. Hvis du roser din elskede mann for hver liten ting, vil han føle seg nødvendig og nyttig. Og hvis du også roser ham for noe betydelig, kan det inspirere en mann, og han vil flytte fjell for sin elskede.

Her er noen setninger som er hyggelige for enhver mann:

• Du er den beste!
• Jeg følte meg veldig bra!
• Takk, alt var så deilig!
• Jeg elsker deg!

Hvordan rose en jente

Jenter og kvinner har alltid likt hyggelige ord og komplimenter. Hun må berømme det hun selv er stolt av. Det kan være øyevipper, øyne, hår, ben, figur, kjole osv. Du kan prise en jente ikke bare for handlingene hennes, men også for karaktertrekkene hennes, for utseendet hennes:

• Kjære, den elegante turen din får hjertet mitt til å slå raskere!
• Din sexy nese ber om et kyss!
• Bare du kan elske slik!
• Din magiske stemme tar meg langt bort, til kjærlighetens planet!
• Du er som en engel: vakker og guddommelig!

Hvordan rose et barn

Barn blir ofte straffet – av grunner eller bare fordi. Hvordan berømme et barn, hvilke ord å finne for ham? Dessverre er hovedordene for ros "bra", "bra gjort". Følgende rosende ord kan tilbys:

• Jeg har alltid trodd på deg!
• Jeg visste ikke at du kunne gjøre det!
• Det er fint å se på arbeidet ditt!
• Din hjelp kunne ikke kommet på et bedre tidspunkt!
• Du kan stole på!
• Du kan tjene som et eksempel for andre!
• Takk, kjære, for din ærlighet!
• Du er et eksepsjonelt barn!
• Du er min stolthet!
• En modig gjerning!
• Du er bare fantastisk!

Barnet må berømmes, inkludert for små ting: han vasket oppvasken, vasket sengen, satte leker på plass, løste et problem, leste, skrev (selv om det bare er ett rett, vakkert brev fra en hel setning). For eldre barn må du finne andre ord som vil være viktige for deres alder.

Hvordan prise deg selv

Hver person ønsker å høre gode ord adressert til ham eller henne, ros for noen handlinger. Det er øyeblikk når ikke alt går bra, men du trenger definitivt å støtte deg selv og prise deg selv på dette tidspunktet. Først må du gjøre dette alene med deg selv foran speilet. Se inn i øynene dine og ros deg selv, du kan mentalt, du kan høyt, "Du er flott, du vil definitivt lykkes, du er sterk, du vil definitivt klare det!" Dette gir psykologisk støtte for å overvinne vanskeligheter.

Du må lære å prise deg selv høyt, i nærvær av andre, du må gjøre det på en humoristisk måte, som ikke forhindrer at denne rosen er effektiv.

Å rose deg selv for en godt utført jobb i form av naturlig oppmuntring fungerer veldig bra: din favorittmat (sjokolade, frukt, øl osv.), en etterlengtet vare og lignende.

Gjør hverandre sterkere, lykkeligere, mer elsket!